您女朋友過去遭受性虐待的 11 個跡像以及如何幫助她

即使在最好的情況下，人際關係也很難應對，而過去的性創傷則讓關係變得更加困難。 A WHO報告 指出全球有三分之一的婦女遭受身體或性暴力。更令人擔憂的是，四分之一的 1 至 3 歲女孩/女性曾遭受親密伴侶某種形式的性虐待或暴力。您是否每天都看到您的女朋友過去遭受性虐待的跡象，而這些跡象屬於這些令人震驚的統計數據嗎？如果您正在與性虐待倖存者約會，那麼您需要在這個主題上進行自我教育。

那麼，什麼構成性虐待和性創傷呢？據心理學家稱 南迪塔·蘭比亞 （心理學理學碩士），專門從事 CBT、REBT 和夫妻諮詢，性虐待的定義是“一個人遭受另一個人的任何不當性行為。”虐待可能是身體虐待、性侵犯、騷擾或強姦，也可能包括口頭性虐待。當性虐待給受害者帶來巨大壓力並妨礙他們發揮最佳功能時，就會發生性創傷。”

讓我們試著找出您女朋友過去遭受性虐待的跡象。這樣你就能以更大程度的敏感度和意識來支持她。

11 可能的跡象顯示你的女朋友過去曾遭受性虐待  

美國婦產科學院 （ACOG） 定義了性虐待，特別是 兒童性虐待，如任何類型的性活動，未經同意或無法給予同意。這包括任何透過武力或武力威脅實現的性接觸。法律定義因州而異，且州指南可用 此處。如果您仔細查看這些內容，您甚至可能會發現您的女朋友過去遭受性虐待的微妙跡象，即使她沒有直言不諱。

有些人認為他們「應該」了解伴侶過去虐待的細節。一個Reddit 用戶 說：「重溫它對你來說不一定是一件健康的事。也許接受訓練有素的諮商師的治療，但這又是她的選擇。這與你無關。”另一個Reddit 用戶 說：“這是一場個人悲劇，我沒有必要知道……當她還沒有痊癒時，暴露傷口只是為了讓你看看裡面，只會讓事情變得更糟。”

這就是為什麼我們創建了某人過去遭受性虐待的跡象列表，這樣您就可以確切地知道如何支持您的伴侶，即使她還沒有準備好分享。

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1.你的伴侶在親密關係上有困難

難以建立親密關係是您的伴侶過去可能曾遭受性虐待的常見跡象。那些有過性虐待史的人往往很難與伴侶形成和維持情感上的親密關係。這源於他們遭受性虐待的創傷經歷，這使他們很難信任他人和 對男人表現出脆弱的一面。對再次受到傷害的恐懼可能表現在以下幾個方面：

• 不願公開自己的想法和感受
• 當談話深入時改變話題
• 因身體接觸而感到不適的跡象，例如擁抱和愛撫

認識到這些性虐待跡象的本質將有助於解決這個問題。不要將她的反應視為拒絕或缺乏興趣的表現，而是將其視為一種應對機制。這將創造一個安全和支持性的環境，讓你的女朋友可以學會應對她的恐懼並適應親密關係。賦予她權力，專注於她能做好的事情，而不是她做不到的事情。

2.她避免性接觸

南田 說：「避免性接觸是你女朋友過去遭受性虐待的最明顯跡象之一。她可能看起來受到了創傷，並且害怕性接觸。”這 避免親密的性行為 可以採取不同的形式，例如：

• 她因身體接觸而退縮
• 在身體親密的時刻，她的身體可能會緊張
• 她仍然對任何進展沒有反應
• 她避免任何涉及性活動的建議

對於有性虐待史或經歷過童年性虐待的人來說，避免發生性關係是很常見的。過去的性創傷會影響女友對親密關係的理解。在她看來，親密和性與疼痛和創傷有負面關聯。克服這一點可能需要一個漫長且常常痛苦的療癒和悲傷過程。 

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一些性虐待倖存者試圖避免任何可能讓他們想起事件的觸發因素。這些包括可能使他們感到脆弱的地點、討論、行為甚至立場。作為伴侶和親人，理解並提供情感支持對您來說很重要。

3.某人過去曾遭受性虐待的跡象：閃回和/或反覆做噩夢

你女朋友過去遭受性虐待的跡象與創傷後壓力症候群（PTSD）或創傷後壓力症候群非常相似。即使事件發生很久以前，情況仍然如此。以任何方式向她施壓只會使情況惡化並進一步疏遠她。 

南迪塔表示，「創傷後壓力症候群的症狀在遭受性虐待的人中很常見。其中包括過去的閃回和反覆出現的惡夢。這些跡象表明她的大腦正在嘗試處理並接受過去的創傷事件。除此之外，她還可能患有睡眠障礙和失眠。她也可能會經常分裂。”

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4.她可能患有憂鬱、焦慮和恐慌發作

南迪塔說：「對於受虐倖存者來說，某些情況可能會引發高度的焦慮或憂鬱。這些情況可能以某些人或地方為中心，在她看來，這些事情與過去的創傷有關。焦慮可能表現為情緒爆發，這種情緒爆發似乎與當下不相稱，似乎是由不相關的事件引起的。”

處理這些 約會和社交焦慮 南迪塔說，如果出現恐慌發作，則需要你們雙方接受並承認她目前的行為源自於她過去的虐待。需要以極大的愛和同情心來對待它。讓她向了解創傷的心理健康專家尋求支持也對她大有裨益。

5. 受虐倖存者可能很黏人

與性虐待倖存者約會可能意味著必須忍受黏人。這種行為通常是由於害怕被拋棄而引起的，並可能導致對你們的關係的過度依賴。雖然有時這可能很困難，但最好記住她過去的虐待導致了這些負面信念。 

在關係中變得黏人 是她的應對機制，幫助她處理自己的弱點，再次需要你有足夠的耐心、理解和同情心，以及溫和的界線。

6.你的女朋友可能很討人喜歡

她可能無法對人們說不，即使這是以犧牲她的界限和意志為代價。這是典型的討好人的行為。雖然這是她確保穩定和不發生對抗的方式，但這並不利於建立健康的關係。該行為典型的是 自卑的人 這與她過去的性虐待直接相關，這深深影響了她的自我形象。

「我的伴侶在很小的時候就遭受性虐待，」來自蒙大拿州的 25 歲瑞克說。 “她經常對關係中的小事說“是”，但我可以看出她並不真正感興趣。某些旅行計劃，或去哪裡吃飯，或如何度過一天。我開始覺得我並不真正了解她。她最終告訴了我一些關於她過去的事情，並且在過去的六個月裡，她一直試圖在她不喜歡某件事時說「不」。對她來說能夠做到這一點是一件大事。”

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7. 表示您正在與性虐待倖存者約會：她自尊心低，自我價值感低

「性虐待的倖存者可能會因為社會恥辱或成長經歷而對過去的創傷感到很多羞恥、內疚和羞辱。因此，他們常常感到自卑，」南迪塔說。 性攻擊 性虐待倖存者常常被認為自己要為虐待負責。隨著時間的推移，這些羞恥感和罪惡感會導致一種無價值感。這可以透過多種方式體現：

• 缺乏自信
• 行為孤僻，尤其是在大群體中
• 優柔寡斷：幾乎每個決定之前/之後都會尋求批准
• 自殘或自傷的跡象
• 物質濫用

你需要一再提醒自己，這些行為並不是她自然性格的一部分，而是由她的性虐待經驗造成的。她需要時間、授權和 情緒驗證 慢慢重建自我形象，逐漸提升自尊。對於更嚴重的問題，例如藥物濫用和/或酗酒，您應該讓她尋求專業幫助，或至少尋求朋友或支持團體的支持，讓她開始康復之旅。

8.你注意到自我毀滅的模式

有時最難處理的性虐待跡像有哪些？我們詢問了我們的讀者。 「一種自我毀滅的行為模式。這是我女友表現出的一種因應機制，用來處理過去創傷帶來的強烈情緒。我不得不站在一旁，看著她懲罰自己很長一段時間。」27 歲的舊金山讀者 Ling 分享道。

自我毀滅行為可能包括：

• 高風險性行為
• 魯莽駕駛
• 物質濫用
• 談論甚至 企圖自殺
• 攻擊性行為以及打架和爭論
• 拒絕吃飯或喝水

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在 研究 關於童年性虐待是成年後自我毀滅行為的先兆，得出的結論是，虐待越頻繁、持續時間越長，成年後憂鬱和自我毀滅的情況就越嚴重。上述行為是根深蒂固的情緒痛苦造成的，並不是意識的選擇。所以嘗試 更加善解人意 在處理此類情況時，保持不評判的心態。並幫助她尋找心理健康專家，為她提供應對這些性虐待後遺症的工具。

9. 性虐待也會有身體症狀

過去性創傷的身體跡象對您來說可能不太明顯。醫療專業人員會更擅長發現這些跡象。一些常見的身體症狀包括：

• 腹部或骨盆區域的慢性疼痛
• 飲食失調 
• 自我忽視 
• 根據a 研究，由於過去的行為，物質成癮的可能性增加 性虐待創傷 
• 缺乏身體活動
• 肥胖

由於這些原因，你的女朋友有必要尋求治療。讓她這樣做需要你有足夠的耐心，不該操之過急。

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10.你的女朋友可能會表現出各種與性相關的行為

如前所述，你的女朋友可能在親密關係和性接觸方面有困難。但您可能還會注意到其他影響：

• 她將性活動與身體疼痛和侵犯聯繫在一起，可能會導致她的性慾水平和性喚起受到干擾，導致她出現一定程度的性功能障礙
• 或者她可能有多個性伴侶的歷史
• 她可能已經簽約了 性傳播疾病，包括愛滋病毒，部分原因是自我價值低和不關心自己的福祉 
• 研究 研究表明，意外懷孕或性工作也與性虐待有關
• 她可能不想與您討論性侵犯和騷擾問題，或者在群體環境中進行此類對話時可能會保持沉默

11.她可能患有婦科問題

A 研究 關於虐待和婦科健康的研究表明，61% 的被強姦或虐待的婦女有某種形式的性功能障礙。幾乎相同比例的人患有婦科問題。你的女朋友也可能患有婦科問題，如慢性骨盆疼痛、性交疼痛、陰道痙攣和非特異性陰道炎。 

她不太可能定期進行巴氏檢查，並且可能不願意去看醫生，經常將任何小病視為小病。她需要一個了解創傷的護理人員，了解她接受巴氏抹片檢查等侵入性手術並不容易。

性虐待倖存者的重要資源

所有心理健康專家都同意，性虐待的後果是多樣化且持久的，康復之路漫長且充滿困難。以下是一些可以幫助您處理此主題的資源：

• 強姦、虐待和亂倫國家網絡提供的服務（雨): 全國性侵犯熱線、線上聊天熱線、西班牙語線上聊天熱線、電話熱線 800-656-HOPE (4673)
• 兒童和家庭管理 列出額外資源
• 足夠的濫用活動 有支持小組和其他資源的列表
• 濫用酒精 有一個酗酒者支持小組
• 物質濫用 (NA) 有一個吸毒者支持小組 

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如何與女友討論性虐待話題 

愛性侵倖存者意味著您需要成為相信倖存者和受害者的運動的盟友。如果您懷疑您的女朋友過去曾遭受性侵犯或性虐待，請注意與她討論這個主題的方式。關於如何巧妙處理此問題的一些建議包括： 

• 確保在安靜、安全的空間中嘗試進行此對話，不受干擾或乾擾 
• 首先讓她知道您的擔憂以及您希望支持她
• 幫助你的女朋友從性虐待中恢復過來需要你有足夠的知識和同理心
• 你需要了解 支援的基本面 創造一個始終如一的友善、培育環境，讓她感到安全且不受評判
• 當她準備好談論這件事時，她會更願意敞開心扉，而試圖強迫她可能會達到相反的效果
• 不要評斷她，尊重她的界限
• 每當您在新聞中或在社交圈中聽到有人受到虐待時，請向她展示您的團結所在，以便她知道您是一個始終可以安全交談的人

An 匿名作者 Quora 上一位經歷過性虐待的人對於與親人談論這個話題是這樣說的：“重要的是你要以實事求是的方式對待它，而不是把它當作一種恥辱。”她補充說，你應該告訴她，有很多人經歷過同樣的磨難，而且她並不孤單。

南迪塔說，實現這一目標的第一步是承認存在問題。只有在此之後才會產生前進和尋求幫助的慾望。這 ACOG網站 明確指出，受創傷的患者通常受益於心理保健。在這方面，你女朋友的婦產科醫生可以成為幫助她康復的強大盟友，透過提供支持並將她轉介給在處理虐待相關問題方面擁有豐富經驗的治療師。  

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如何幫助你的女朋友治癒性創傷 

南迪塔提醒您，作為伴侶，您需要對她過去遭受性虐待的事實保持高度敏感。敏感需要你對問題有高度的理解。她建議慢慢地處理，要有足夠的耐心和細心。首先要記住的事情之一是，每個倖存者都是不同的，他們都以獨特的方式受到影響。這使得他們從創傷中恢復的旅程變得獨一無二。 

Reddit 用戶 分享道，「如果她還沒準備好，不要試圖強迫她談論這件事。繼續讓自己有空並 做一個好的傾聽者。不要以任何不同的方式對待她，這會讓她感到更加疏遠。讓她主導自己的康復過程，但一路上支持她。”

以下是您可以採取的一些步驟：

• 瀏覽倖存者的故事和研究；了解性虐待及其影響（期間和之後）以及一個人不/不能說出來的所有原因
• 聽她講話時要保持開放和專注
• 永遠不要責怪她。告訴她她不值得這一切
• 透過進行讓她感到安全和快樂的活動，並專注於與她建立信任：作為一個團隊，養成健康的習慣，例如健康飲食或定期運動。選擇一個 情侶的嗜好 並共同追求
• 避免主動提供建議
• 談論過去式避免給她施加壓力
• 當涉及到親密的事情時，避免給她壓力。如果你做不到這一點，你應該溫和地退出這段關係
• 鼓勵她結識朋友和家人，並寫日記
• 不要把她當作脆弱的人，也不要憐憫她
• 尋找線上或面對面的支持小組並與她分享訊息

支持自己的同時支持你的女朋友

如果你是性虐待受害者和倖存者的好盟友，無論他們的性別如何，愛性侵倖存者是很容易的。但是，不停地學習盟友關係可能會耗盡你的情感。請記住照顧您的情緒健康並 練習自愛。只有在您身體健康的情況下，您才能幫助她，因此請毫不猶豫地尋求朋友和家人或您的治療師的幫助和支持。

在與她打交道時盡量保持不評判和耐心，不要將她在這個主題上的沉默視為對你缺乏信任的表現。如果你們中的任何一個需要支持，熟練且有執照的顧問 Bonobology 小組 我們始終為您服務。我們知道你們都明白了。

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