性虐待帶來的創傷是一生的，它會帶來親密關係問題，這些問題會在你最意想不到的時候出現，讓你感到困惑、矛盾和再次受傷。
我16歲的時候，一個我完全迷戀的男孩為了滿足他的慾望，完全不顧我的同意，侵犯了我的身體。身為兩個相愛的青少年，親熱是這段關係中持續的特徵，我也很喜歡這一點。但他想要更多。
毫不掩飾的威脅說，如果這段關係要繼續懇求我讓他繼續下去，我就必須同意發生性關係，所有跡象表明他只想進入我的褲子。通常情況下，我會反抗，他就會停下來。然而那天他沒有。儘管我用聲音和身體抵抗，他還是把我按倒在地，繼續用他的方式對付我。
差不多20年過去了，傷口依然新鮮，就像昨天發生的一樣。記憶是支離破碎的，但其中的一部分卻不時生動地浮現在我的腦海裡。那個十一月的下午，空氣中的寒意，我身下冰冷的床單，隔壁房間傳來的朋友們的笑聲，還有我穿的褲子的顏色。最重要的是，當他翻身時，他臉上的笑容。 「哦，原來你是處女。」這句話在我耳邊響起，隨後是震耳欲聾的沉默。
對於一個 16 歲的孩子來說，對任何人發生的事情都無法呼吸，也無法向親人尋求幫助、支持和建議，處理所發生的事情並不是一件容易的事。這是一場孤獨的戰鬥，多年來一直在沉默中進行，與諸如「我同意和他一起進入那個房間而自找麻煩」之類的想法作鬥爭。有罪。恥辱。自我厭惡。疼痛。
過了好幾年我才接受這個事實 我遭到性虐待 並明白內疚和羞恥不是我的。痛苦和創傷不僅限於那次事件。從那以後，我在每一段親密關係中都感受到了他們的存在。
需要愛心伴侶的不懈支持才能開始復原過程。由於獨自與惡魔作鬥爭，我精疲力盡，最終，我在今年早些時候接受了治療來尋求幫助。創傷後壓力症候群（PTSD）的診斷擺在我面前。復健過程並不迅速或線性，但我們正在取得一點進展，一次一個療程。即使是最小的變化也會帶來巨大的緩解。
這趟旅程也讓我體認到，這場鬥爭並不是我一個人的。性虐待造成的創傷後壓力症候群（PTSD），尤其是在兒童時期受到性騷擾的人中，極為常見— 55%的人曾遭受性虐待 受其苦。為了幫助那些默默承受痛苦的人，我與親密教練交談， 帕拉維·巴恩瓦爾，關於性虐待受害者面臨的親密問題。
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性虐待和親密問題
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除了焦慮、不安和睡眠品質不佳之外，親密關係問題仍然是事件發生以來我最大的困擾。我的身體在性交前往往會變得僵硬，這使得性交過程中痛苦多於愉悅。帕拉維解釋說，這種情況並不罕見。
「我為一些性虐待受害者提供過諮詢，他們面臨的最大挑戰之一是，他們最早圍繞性行為的互動之一是創傷性的且未經同意的。如果施虐者是家庭成員或與他們關係密切的人（這種情況在大多數情況下都會發生），那麼這種創傷就會成倍增加，因為他們每天都必須與施虐者面對面。”
「在大多數情況下，即使父母知道虐待事件，他們也會試圖掩蓋此事。結果，受害者感到不被傾聽、不被理解、不被接受。痛苦仍然沒有解決。
「這些性虐待受害者沒有得到正確的支持來處理他們的創傷，即使在事件發生 15 至 16 年後，他們也會崩潰，因為他們沒有機會治愈，而且事件仍然像他們內心的新傷口一樣。意識，」帕拉維說。
性虐待受害者可以做些什麼來解決他們的親密問題？
「我曾經諮詢過這個女孩，她在性交過程中遇到了困難，因為性虐待給她帶來了很多焦慮和未解決的創傷。為了解決這個問題並能夠建立功能性的親密關係，必須尋求幫助。這 諮詢的好處 在這種情況下，再怎麼強調也不為過。通常，我們沒有能力獨自應對遭受性虐待的創傷。
「透過理解、承認和理解發生在你身上的事情確實是錯誤的，釋放壓抑的痛苦和焦慮感是至關重要的。如果事件被掩蓋，受害者要麼為了家庭榮譽，要麼因為沒有人願意經歷尋求正義的混亂過程，這變得更加迫切。
「另一個重要方面是在富有同情心、訓練有素的專業人士的支持下大聲說出來、表達並真正承認發生在你身上的事情，」帕拉維說。
伴侶在幫助性虐待受害者應對親密問題方面的作用
「如果你和伴侶在一起，讓他們了解情況。讓你的伴侶充滿信心，分享你所經歷的事情以及它對你的影響，這樣他們就不會覺得你因為在關係中避免親密關係而拒絕了他們。你不必因為一次又一次談論它而感到內疚。這是一個很深的創傷，一個你不能急於治癒或選擇忽視的深刻傷口。
「很多時候，如果你的伴侶不知道你經歷過什麼，這些親密問題可能會對你們的關係造成損害。他們可能會誤解為你對他們缺乏興趣，或感覺到你們的關係已經惡化。因此，公開談論你對他們的挑戰，」帕拉維建議。
我非常同意。一個支持和理解的合作夥伴確實可以成為您邁向成功的第一步 從性虐待的創傷中治愈。當我現在的伴侶第一次約我出去時，我幾乎拒絕了他，並警告他我是受損的商品（不是身體或道德上的，而是情感上的）。
他堅定不移地相信我們能夠做到這一點。他準備握住我的手，走出過去創傷的陰影。他希望有一天我們能找到擺脫這些陰影的出路。他的希望變成了我的力量。
除了情感上的治癒之外，和他一起，我還找到了一種讓我的皮膚感到舒適、擁抱我的慾望而不感到骯髒或排斥的方法。在那之前，我已經認命地相信，痛苦的性交只是你為了維持一段愛情關係所付出的代價。
正是我伴侶的支持和理解幫助我擺脫了這種模式並重新認識了自己的性取向。他一句簡單的「嘿，放鬆」或「是我」就足以讓我回到當下，而不是陷入那件事的記憶。當我說享受充實的性生活是可能的時，我是根據經驗說的。你並不注定要默默承受痛苦。這可能需要時間，但只要每天進步一點點，你就可以實現這一目標。
創傷不僅影響心靈，也會影響你的身體
正如我之前提到的，任何形式的陰道插入都會導致我的骨盆肌肉收縮和收緊。不僅在性行為期間，而且在骨盆檢查或經陰道超音波檢查之前。這使得即使是最平常的經歷也會變得痛苦和不愉快。
我的治療師幫助我明白，這是因為創傷不僅影響心靈，也影響身體。創傷會儲存在體內，肌肉記憶會啟動，以「保護你」免受創傷經歷的重複。
正念 可能是對抗性虐待創傷的這些身體表現的最大武器。 （如果你對正念的提及感到嘲笑，我覺得是的。不久前我也是反對者之一。但對新體驗保持開放的心態並改變你的觀點才是成長和進化的全部內容。）
性虐待是一種令人傷痕累累的經歷，它會瞬間在很多方面改變你，並且會不斷地一次又一次地改變你。但掌控這種變化並引導它朝你想要的方向發展是可能的。在正確的幫助下，您可以解決因性虐待創傷而引發的親密問題。
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