18 微妙的跡象表明您的長期關係已經結束

在長期的關係中，人們往往會彼此相處融洽。你們要處理彼此惱人的細微差別，甚至可能學會忽視他們無法擺脫的有毒習慣。然而，正是因為這種安慰，我們很難發現一段關係結束的跡象。 

當火花熄滅時，你會將其歸咎於關係的持續時間。當談話逐漸平息時，你可能會認為這是了解伴侶的一切的副產品。即使冷漠感佔上風，要接受你們的關係即將結束也不容易。 

當你們的關係結束的跡象直視你時，你將被迫直視他們的眼睛。在此之前，您需要知道什麼是正常的，什麼是不正常的。借助我們列出的跡象，您將能夠回答以下問題：“如何判斷長期關係是否結束？”

18 關係結束的微妙跡象

你們關係結束的第一個跡象可能是這句話：我們不再是同一個人了。或者說，不是你，是我。我們不想注意那些明顯的跡象，但它們總是存在的。

關係可能會變得複雜。對一對夫婦來說正常的事情對你來說可能並不正常（Mathew 和 Jasmine 共用牙刷，你甚至無法想像共用浴室）。對一個人來說成為問題的事情對另一個人來說並不是問題，當一個人說他們可以「克服它」時，另一個人清楚地看到了其中的毒性。 

大多數情況下，一段感情走向終結的跡像其實顯而易見。例如，你們不再分享彼此的事情。但當舒適感佔上風時，你會用「他就是這樣的人」來搪塞他的憤怒情緒。或者，你可能會因為覺得「我必須忍受」而忽略她的信任問題。這些都是關於長期關係的殘酷真相。

當這一切堆積起來時，你所感受到的關係倦怠會對你的心理（或身體）健康造成重大傷害。那麼，當一段關係結束時你能感覺到嗎？借助以下跡象，您幾乎將被迫這樣做。讓我們看看它們是什麼：

1. 當溝通感覺像是一件苦差事時，這表示你們的長期關係已經結束

如果您想知道“我的長期關係結束了嗎？”，這是第一個明顯的跡象。你可能不會再熬夜談論為什麼他的傑瑞叔叔從來不脫掉工作服，或者為什麼她的​​家庭問題似乎從未消失。幾年後，我們不會再為了談話而通宵達旦。 

然而，當與伴侶的溝通開始變得像一件苦差事時，當你懶得去爭吵，因為它看起來毫無用處時，你可能需要接受你們的關係正在結束的事實。 

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2.缺乏情感上的親密感 

「我看得出來，他不想再和我進行有趣的對話了，」利亞告訴我們，她談到了她長達 9 年的關係似乎正在脫離軌道。她補充道，「三年後我們第一次『約會』時，他找不到任何話題可以和我談論，我注意到他的關係已經結束了。 

「他談論的只是房子周圍需要修理的東西，他對草坪做了什麼，以及地下室如何需要修理。到現在為止，我已經不記得上次和他談心是什麼時候了。”

一段感情結束的最大跡象之一是，你們似乎無法與對方分享彼此的感受和願望，導致情感上的親密感受到影響。

3.你感到精疲力盡 

倦怠是由於長期的壓力損害人的精神狀態而引起的。當你感到絕望地陷入困境，對未來沒有動力，並且可能會厭倦你的伴侶，即使他們不粘人或有需要時，它會給你帶來一種情感上的疲憊感。 

這是一種你認為離開伴侶幾週就能解決的情況，但那種「被困住」或總是因為伴侶而精疲力竭的感覺會回來。你覺得關係枯竭了。這是你們的關係可能​​結束的警告信號之一。

4.你總是在戰鬥 

如果你兩個每次出門都會在商場裡吵架，而且始終無法達成共識，那這絕對不能忽視。每次聊天都變成爭吵，每次意見分歧都成了感情破裂的導火線，每次試圖開玩笑都變成了攻擊。

如果幾個小時沒有爭吵後，你擔心與伴侶交談，以免煽動爭吵，這是關係結束的最大跡象之一。 

5. 在緊急情況或慶祝活動中，你的伴侶不是你第一個打電話的人

當你開始感覺到你的個人成就與你們的關係變得無關時，這意味著缺乏情感上的親密感。當發生不幸的事情並且你的伴侶不是你在緊急情況下可以打電話的人時，這表示你認為你不能依賴他們。 

如果另一個朋友更投入或對情況了解更多，那麼可以先與另一個朋友分享一些消息。然而，當每一則好消息看起來都不值得分享時，你基本上已經回答了這個問題：“如何判斷長期關係是否結束了？”

6.你在想著別人 

在戀愛關係中對其他人產生好感是很正常的。你可能會為此感到內疚，但只要這種好感不會影響你的生活或對你的主要關係造成負面影響，就不是問題。

然而，當草看起來足夠綠，讓你想要跳過柵欄時，這就有問題了。如果您無法停止思考新的暗戀對像或您感興趣的人，您可能需要重新評估自己的感受。總是想和別人談論你的伴侶而不是你的伴侶，這通常表示你的心不再在這段關係中。 

7.信任問題突然出現

無論你們的關係一直以來都飽受不安全感和信任問題的困擾，還是這些問題是由出軌或背叛引發的，信任危機都可能造成嚴重破壞。持續不斷的質疑和不安會逐漸侵蝕你們關係的根基。似乎永無止境的艱難時期可能就是其中一個警訊。

你能感覺到這段關係已經接近結束了嗎？是的，你可以，尤其是當你感覺到你的伴侶總是對你隱瞞一些事情時，這種情況就會堆積起來，最終導致極度的不信任。在這種情況下，你只會感受到越來越強烈的敵意，而不是愛。 

8.你不知道問題出在哪裡 

你們都知道彼此每天都在爭吵，也都意識到彼此漸行漸遠。但一到問題診斷階段，你們卻束手無策，感到困惑不已。如果一方認為最大的問題是缺乏溝通，而另一方則認為是嫉妒破壞了這段關係，那麼你們永遠無法共同解決這個問題。

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9.你參與其中是因為你不想單身

或出於其他任何外部原因。 「我們不能那樣對待孩子」或「經濟狀況很穩定」之類的話，你可能會這樣告訴自己。當這些外在因素成為你選擇維持一段關係的主要原因時，這正是這段關係走向終結的最明顯跡象之一。

當然，沒有人希望自己舒適的生活受到重大干擾。但如果你知道沒有伴侶時你是否會比和他們在一起時更快樂，你就需要重新考慮這些外在因素的重要性。 

10.你的伴侶感覺像室友 

就像你在室友面前的表現一樣，你對你的伴侶也變得表面上有禮貌。你們在情感上彼此不親密，不分享自己的真實感受，也不互相關心。如果我的伴侶看起來更像朋友，我的長期關係是否就結束了？是的，絕對是！

如果你正在尋找她與她的關係結束的跡象，那就是她更願意與除了你之外的任何人分享她的感受的時候。對他來說，也是一樣的：當他寧願把所有的情緒都藏起來，也不願在你面前表現得脆弱時。 

11.你迷失了自己 

在試圖塑造自己成為伴侶希望你成為的人時，你可能會失去自我意識。你可能會開始覺得你的伴侶希望你成為一個與實際情況不同的人，這很快就會讓人筋疲力盡。 

一段感情結束的主要跡象之一是，你會對自己變成的自己感到不滿，這可能會導致感情倦怠。

12.你們找理由不和對方在一起

經過一天充滿壓力的工作後，回到家遇到愛爭論的伴侶是你最不想看到的。在你不知不覺中，你所有的雜貨店之旅都是一個人，所有的周末都和你的朋友一起度過，而且你總是邀請家人過來，這樣你就不必和你的伴侶單獨相處了。 

當不得不與伴侶共度時光的想法似乎令人筋疲力盡時，這就是他/她的關係結束的跡象之一。 

13.你不想再和你的伴侶一起成長

在一段嶄新戀情的開始，你和伴侶一起憧憬著美好的未來，擁有屬於自己的郊區住宅，並有能力共同克服遇到的困難。

然而，當恐懼感佔上風時，與伴侶一起「成長」或「改變」似乎就不再有吸引力了。你更願意朝著自己的方向成長，因為你已經知道你不再對這段關係投入那麼多了。 

14.怨恨是關係結束的最大跡象之一

缺乏情感上的親密和溝通會導致揮之不去的怨恨。婚姻中的怨恨可能源自於需求或願望未被滿足、性格不合，或彼此視對方為理所當然。

一旦敵意在空氣中消散，你們就會覺得總是緊張不安。毫不誇張地說，你們可能會從互相傷害中獲得某種樂趣，因為你已經說服自己，你正在「報復」。 

15.你們的目標相差甚遠 

當你們一起度過生活時，曾經擁有共同目標的事情可能會改變軌跡。這很正常，因為人都會改變。如果你們中的一個人改變了對生孩子的想法，或者發現自己忙於工作，意見的差異可能會導致你們的關係動搖。

最令人心碎的是，在所有預示著一段感情即將結束（或走向結束）的跡像中，這或許也預示著一段原本健康的感情正在走向衰弱。表面上看，彼此之間或許充滿愛、信任和尊重，但對未來目標和想法的分歧會讓這段感情的維繫變得異常艱難。

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16.你們從不一起笑 

關係不僅僅是同情和支持。除非你像以前一樣和你的伴侶玩得很開心，否則你不會想與他們進行很多對話。一段關係結束的主要標誌之一是，你不記得上次與伴侶分享真誠的笑聲或留下讓你臉上露出微笑的回憶是什麼時候。

17.你不斷道歉 

傑西卡告訴我們：“每當我友好地和一位男性朋友說話時，他都會勃然大怒。我從一開始就知道他缺乏安全感，但我從未想到他會以這種方式對我發火。”

當她因說話、穿著或與人相處的方式而不斷受到貶低時，傑西卡知道這種關係已經對她的心理健康產生了毒害。這是她的關係結束的明顯跡象之一，她已經在精神上打卡了。

18.你們不再互相尊重 

也許你的價值觀已經改變，或者你意識到你的伴侶並不像你想像的那麼慷慨。當關係中缺乏尊重時，兩個人的結合就永遠不會給人平等的感覺。 

將會出現權力鬥爭、不平等的互惠以及一些（或幾十個）嚴厲的言語。 

既然您知道一段關係結束的跡象並不一定像您想像的那樣，那麼您可能需要做出重大決定。如果您感覺到這些訊息令人難以承受並且對您的心理健康產生負面影響，也許心理健康治療師可以提供幫助。 

如果您正在尋求協助，Bonobology經驗豐富的治療師團隊可以為您提供支援。無論您最終做出什麼決定，請記住，接受這段感情的結束並不意味著您的人生也隨之結束。您不僅僅是伴侶，您更應該把自己的需求放在第一位。祝您好運！

本文更新於 2022 年 XNUMX 月

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