與酗酒伴侶生活相處的技巧

無論年齡和性別，酗酒和酗酒傾向都是現代社會的威脅。為了使酗酒者成功地完全康復和康復，適當的醫療康復計劃是必要的。

就像其他藥物或麻醉劑一樣，酗酒者對酒精的依賴程度達到了他們無法想像沒有酒精的生活。這種嚴重的依賴顯然對他們的職業、社會以及個人生活產生了巨大的不利影響。受苦最深的是他們的父母和配偶，其次是他們的孩子，他們必須在酗酒的父母的陪伴下長大。酗酒常常成為他們的生活方式。與酗酒者一起生活是持續的壓力來源。

在這次訪談中，心理治療師 戈帕汗 （諮商心理學碩士，教育碩士），專門從事婚姻和家庭諮商）告訴我們愛和照顧酗酒者是什麼感覺，以及應該採取哪些措施來改善酗酒者及其家人的生活。

什麼是酒精使用障礙？

酒精使用障礙或 AUD 通常被稱為酒精中毒。它涉及隨著時間的推移對酒精的使用模式，直到它幾乎成為你存在的中心。隨著時間的流逝，患有酒精使用障礙的人會發現越來越難以控製或停止飲酒。因此，與酗酒者一起生活至少可以說並不容易。酗酒的人往往會陷入一個難以擺脫的循環。

事實上，情況可能會變得如此糟糕，以至於人們在不喝酒的時候一直在想下一杯酒。他們的整個存在最終取決於他們何時再次喝酒。如果他們試圖減少酒精攝取量甚至完全戒酒，他們將開始面臨嚴重的戒斷症狀，包括但不限於巨大的身體不適、憂鬱、焦慮、易怒、情緒波動、攻擊性等等。

這顯然並不意味著所有的飲酒行為都構成酗酒。偶爾喝一杯，在社交活動中，與朋友一起喝一杯，甚至每週喝一兩杯也可以，只要不變成酗酒，並形成長期難以擺脫的依賴。

如果您的伴侶無法停止飲酒，即使飲酒對他們的健康造成嚴重問題並與家人發生摩擦，您的伴侶可能已經成為酗酒或酒精使用障礙的受害者。

成為酗酒者的主要照顧者是什麼感覺？

「至少可以說，他們的生活完全是地獄。我們有一個術語叫做「共同依賴」──一種感覺，他們的生活圍繞著那個人。有時家庭成員也會充當推動者”，說 戈帕汗.

基本上，一個與酗酒者待了很多時間的人首先會成為與他們直接接觸和交流的人。他們開始感到很多內疚、悔恨，他們也可能經歷一個否認的階段。

爭論不斷，有點像親子關係。我曾經有一個客戶，他的丈夫是個頑固的酒鬼。她常常跟著他，凌晨兩點從酒吧接他。我的很多客戶也有 家庭暴力 問題;大多是丈夫喝醉酒毆打妻子。你經常在報紙上看到有人被刺傷，因為他們的配偶喝醉了進來，他們正在打架。

如何面對酗酒者？

任何與酗酒者一起生活的人都會告訴你，酗酒者的抑制力很低。所以，如果他已經抑鬱了，他就更有可能傷害他的配偶。我曾有客戶走過來對我說：“他永遠不會傷害我的理智”，但話又說回來，他這樣做只是因為他受到了酒精的影響。

當我與酗酒者或臨床上依賴酒精的人的家人一起工作時，我堅持的一件事是康復將會發生，但不應該有與之相關的社會恥辱。這是與酗酒者打交道時要記住的最重要的事情之一。

我還告訴家人，“不要嘮叨，不要說教，不要說教。”

當有人對酗酒者嘮叨時，他們會與家人隔絕。所以他們開始做出不兌現的承諾。也許他們會說他們不會再喝酒了，然後2小時後，他們又會開始喝酒。

另外，盡量不要控制他們的行為，因為停止飲酒和吸毒並不容易。只有當酗酒者選擇放棄他的依賴時，治療才能成功。即使一個人接受治療，他也可能會復發並成為戒酒者。復發確實很常見。我們仍然認為他是一個正在康復的酒鬼。

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酗酒對親密關係和婚姻有什麼影響？

在大多數酗酒案例中，發生的情況是 婚姻以離婚或妻子離家結束 在厭倦了與酒鬼打交道之後。從本質上講，對他們兩人來說，這是一個經濟困難的階段，配偶管理家庭變得越來越困難。

其次，因為對方否認，他們拒絕為自己的病情獲得任何形式的幫助或治療。然後是家庭暴力，受害者主要是女性。

我見過孩子的父母分居的婚姻。大多數情況下，由女方決定是否要繼續婚姻。如果婚姻持續了20年，如果妻子真的想繼續下去的話，它可能會持續下去。然而，又有一位妻子來找我，說她已經和酗酒的丈夫結束了 16 年的婚姻。

我有一個客戶，他的岳父和丈夫都是商人，丈夫對酒精的依賴越來越嚴重，以至於他們的整個生意都受到了嚴重影響。然後還涉及很多家庭暴力。

酗酒者的伴侶過於專注於他或她的配偶，以至於最終忽視了自己。他們處於不斷悔恨的狀態，承受著焦慮、恐懼和痛苦。他們的世界基本上圍繞著一個人。

孩子常常覺得自己必須照顧長輩，在努力處理酗酒者的過程中，他們會逐漸產生依賴。這些都是與酗酒者共同生活的直接後果。對於那些難以理解的父母來說，這尤其令人擔憂。 如何幫助酗酒的兒子了解支持和縱容之間的差異、設定健康的界限以及尋求專業指導，可以對孩子和整個家庭產生有意義的影響。

酗酒者對自己的毒癮有何感想？

當試圖應對酗酒者時，重要的是要記住，他們確實感到很多羞恥、很多痛苦，他們覺得需要麻木自己，而酒精對他們來說就像一種逃避，讓他們看不到情況他們周圍的其他人。

同時，他們意識到自己需要戒酒，因此他們需要參加戒酒互誡協會的計畫並接受後續的治療課程，但大多數人都陷入否認。

他們需要做的第一件事就是突破否認的階段或循環，看看現實是什麼。

為什麼會出現復發呢？

酗酒者復發的原因有很多。有時他們會戒酒並讓自己重回正軌。但從長遠來看，照顧好自己可能不會發生，而且很有可能他們會 開始忽視自己 再次陷入同樣的成癮循環，回到同樣的自我毀滅模式。

我在客戶身上看到的模式之一是，他們經常開始為自己或自己的選擇辯護。他們開始謊稱喝酒，並經常談論戒酒。這可能表示他們正在復發。由於康復並不容易，而且需要時間，因此他們變得不耐煩。

有很多憤怒問題的人也容易以酗酒為藉口。

患有憂鬱症的人也開始喝酒。在某些憂鬱症病例中，我發現這個人正在戒酒，但最終卻對抗憂鬱藥或止痛藥上癮。

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他們本來就具有依賴性人格，但他們會對酒精以外的東西上癮。

酗酒者參與的關係最終會發生什麼事？

在大多數情況下，如果戀愛關係中的女性經濟獨立和/或有支持的家庭，她們確實會努力讓婚姻或關係繼續下去。他們最終會和伴侶在一起幾年，直到他們在情感上精疲力盡，無法再忍受了。

我看過15、16年的婚姻破裂。話又說回來，也有女人守著自己的配偶和孩子，有時可以看出，父親對妻子和孩子確實很好，但喝了酒就煥然一新。

與酗酒者一起生活時，如何才能讓他擺脫酒癮呢？

高功能酗酒者應該做的第一件事就是讓自己擺脫否認階段。我曾有客戶來找我，完全聲稱他們沒有問題，而他們的家人卻說，他們確實有問題。

因此，對於高功能酗酒者來說，首先了解並接受他們對酒精的依賴非常重要。其次，我強烈建議他們放棄這種依賴。這就像戒菸一樣。

大家都在工作，要參加會議、社交聚會等，還處於退一步自救的階段。如果他們不這樣做，他們就有很高的失業風險。

當他們發現問題時，他們的家人、老闆、朋友和整體支持系統也必須幹預，而不是僅僅因為他在工作中表現良好而忽視它或保持沉默。

例如，我有一位客戶，他是一位出色的研究員，他經常喝醉，導致他的同事開車送他回家。最終，有3-4名同事介入此事，其中2名同事就此事與客戶發生了對峙。如果你是個酒鬼，你就不可能在緊迫的期限內繼續工作。它最終將開始在工作場所顯現。

我堅持要求我的客戶為自己做的另一件事是自我保健。他們必須做冥想和瑜伽，同時也要讓自己忙於工作，因為 自我保健是有幫助的 他們來減壓。他們也可以嘗試加入自助小組。這確實很有幫助。

沒有多少人意識到與酗酒者一起生活是令人筋疲力盡且充滿壓力的。與其出於愛和同情而定期應對壓力，不如以受害者及其家人的更大利益為目標進行康復。

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