佔有欲強的男人的 13 個跡像以及如何應對他

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健康的關係包括花足夠的時間在一起、優先考慮你的伴侶，甚至一點點嫉妒也是很自然的。但如果你的男朋友或丈夫要求你把所有的時間都花在他身上，並且對與你交談的每個人都產生懷疑，請注意，這些都是佔有欲強的男人的跡象。

根據情況的嚴重程度，應對佔有欲強的男性有幾種方法。為了更好地理解這個問題，我們採訪了加州的精神科醫生兼認知行為治療師謝法莉·巴特拉博士（精神病學醫學博士），她專長於分居和離婚、分手和約會以及婚前匹配度問題的諮詢。接下來，我們將介紹一些典型的佔有欲表現，剩下的就由您自己判斷吧！

請記住：儘管由於無數的不安全感，我們在戀愛關係的初始階段都傾向於有一點佔有欲，但無辜的嫉妒和侵略性的佔有欲之間總是存在著微妙的界限。你需要注意觀察一段關係中的佔有慾。

戀愛關係中佔有欲強的男人的 13 個跡象

在戀愛初期，你可能不會注意到男友佔有欲強的跡象。即便注意到了，起初你可能覺得很可愛。但漸漸地，他的行為會變本加厲，你會覺得越來越被困住。然而，由於你已經在這段關係中投入了太多，隨著時間的推移，離開也變得越來越難。

讓我們透過調查佔有欲強的男人的早期跡象來幫助您避免在這樣的關係中花費時間和精力。

1.你的伴侶控制著你的生活和你的決定

佔有欲強的男人就像一隻嫉妒成性的綠眼怪獸，缺乏自製力，往往會訴諸暴力手段來控制身邊的人。如果你的伴侶事無鉅細地管著你，每次你和朋友或家人外出都管束你，並且不鼓勵你長時間待在外面，那麼你就要提高警惕了。巴特拉博士說：“佔有欲強的男人常常通過嘮叨、威脅或情感操控來迫使你屈服於他的意願。這可能是他在戀愛關係中佔有欲強的主要表現之一。”

2.你的伴侶跟蹤你

嫉妒是人類自然的情感，除了瑜珈修行者，幾乎無人能超越它。但佔有欲極強的關係會將這種嫉妒推向極端。佔有欲強的表現之一就是密切注意你生活的各個層面。他們簡直就是Netflix影集《你》裡的喬，活生生地出現在你面前。他們會在你背後登入你的社群媒體帳號，在你外出時偷看你的訊息和郵件，或是突然出現在你的工作場所來接你。這樣的例子不勝枚舉。

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3.你的伴侶沒有社交關係或社交關係有限

在佔有欲極強的關係中，一個非常明顯的特徵就是對方會不斷強調你是他們世界的中心。在戀愛初期，這或許會讓你感到受寵若驚，但也意味著你的伴侶除了你之外幾乎沒有其他支持系統，而且他們也不覺得有必要去建立這樣的系統。

然而，這並不總是意味著他們具有佔有欲。有時，這可能是因為從浪漫的夥伴關係中感受到了滿足感。只有當你的伴侶對你的朋友、同事或家人表現出怨恨和憤怒，並且他們的自我價值完全依賴你時，你才應該關心你們的關係。

4.你的伴侶不尊重你的個人空間

在一段關係關係中，每個人都需要有足夠的個人空間。一個不快樂的人永遠無法帶給別人快樂。如果你的伴侶夠成熟，就應該明白這一點。

佔有欲強的男人的早期跡象包括缺乏對個人空間的認可。他們操縱您與他們分享您的密碼和個人日記。他們對關係中個人空間的整體概念持懷疑態度。這就是關係中佔有欲增加的方式。

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5.你的伴侶嫉妒你和其他男人/女人一起度過的時光

佔有欲強的人往往有強烈的被拋棄恐懼症，並伴隨著難以控制的憤怒，因此，他們會對任何潛在的情敵產生極度的嫉妒。他們總是想知道你和誰說話、和誰約會。即使他們聲稱愛你，總是會懷疑你對他們的忠誠。

當然，你不能指望有一個完美的伴侶，但作為一個有平均缺陷的人和有嚴重的憤怒問題之間存在著微妙的界線。注意你們關係中佔有欲的早期跡象，以保護自己。

6.他們隨時隨地陪伴你

即使只是去買菜，他們也總是會跟著去。雖然這在某種程度上是甜蜜和體貼的，但時間久了就會讓人感到厭煩和惱火。有時候，你只想戴上耳機，在街區悠閒地散步。但他們總是在那裡。總是圍著你轉，不是因為他們愛你，而是因為他們在戀愛關係中佔有慾太強。他們不知道如何享受獨處的時光，總是需要你的陪伴。要小心，因為這是佔有欲強的男人在戀愛關係中最令人匪夷所思的一面。

7. 他們總是對你的穿著有話要說

女士們，他佔有欲強的標誌之一就是他對你「性感」服裝的感覺。他總是要求你換上一套不太暴露的衣服，並盡可能地遮蓋自己。這通常是因為他不希望其他男人以他的方式看到你，即使以限制你為代價。

他的保護欲或許在某種程度上很可愛，但如果他能理解你偶爾也想打扮得性感一些，那就更好了。可惜的是，控制欲強的男友的一個特徵就是不尊重你的個人意願，而且對你身邊的人非常嫉妒。

8. 任何身體接觸都受到限制

佔有欲強的伴侶最明顯的特徵之一就是他們極度厭惡你觸碰任何異性。和缺乏安全感的男友相處很難熬。即使只是輕輕拍拍你的背、一個專業的握手或一個友好的擁抱，他們也會為此大吵大鬧。

很多人不會或不能用語言表達自己的情感。他們透過擁抱或握住某人的手來安慰他們，或只是在他們身邊。佔有欲強的男朋友/伴侶的標誌之一是他無法區分友好的接觸和浪漫的接觸。永遠不要讓他/她告訴你應該做什麼或不應該做什麼。

9.他們會因為你的生活脫離了戀愛關係而讓你感到內疚

無論你是要與家人或朋友共度時光，還是要從事與他們無關的愛好，佔有欲強的男人都會想辦法讓你感到難過。你會發現自己無緣無故地道歉。這是因為佔有欲強的男人的標誌之一就是他希望你的生活圍繞著他。

10.他們試圖孤立你

佔有欲強的男人會盡力讓你與關心你的人斷絕聯繫，例如朋友甚至家人。他會讓你取消與他們的計劃，談論他們的垃圾，並逐漸在你的腦海中植入這樣的想法，即你的朋友只是嫉妒你的關係並想分手。

巴特拉博士告訴我們：「控制欲強的男友的一個主要特徵是，他會試圖讓你疏遠生活中其他人，比如那些可能會『給你灌輸壞主意』的朋友。他這樣做是為了成為你生活中唯一的快樂源泉。而且，當你後來意識到自己身處一段有害的關係中時，你將無處傾訴。」

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11.他們要求你持續關注

他佔有欲強的跡象之一是他總是想在你的腦海裡。即使當你在工作、練習嗜好或專注於除他之外的其他事情時，他也會請求你的注意力。

如果你獨自外出，他會不斷傳簡訊詢問你的行蹤。如果你拒絕給予他需要的關注，他就會讓你覺得自己自私，沒有把你們的感情放在第一位，讓你感到愧疚。

12.他們迷戀你的過去

佔有欲強的伴侶的常見表現之一就是對你的前任——甚至是只約會過一次的人——都念念不忘。你會發現他們會密切注意你是否和前任保持聯繫，或是否在社群媒體上與他們互動。就算只有一絲聯繫的跡象，都會讓他們勃然大怒。

13.他們堅持要知道你所有的密碼

“在這種關係中，數位隱私也會受到損害”，巴特拉博士說。佔有欲強的人堅持要知道你的所有密碼，以證明你的誠實和忠誠。或者他們會建議讓你的帳號也登入他的手機上，以確保你免受社群媒體的侵害。不要上當。他們只是想確保您沒有“隱藏”任何東西。

為什麼有些男人佔有慾這麼強？

雖然在一段關係中，有一點佔有欲是很自然的，但這並不是瘋狂控制的藉口。如果男人想與伴侶建立健康的關係，控制這種感覺很重要。以下是一些男人佔有欲強的原因：

對自己能力的不安全感會讓他們嫉妒你生活中的其他人，擔心有人會追求你並帶走你。

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信任問題是佔有欲的另一個原因。他們可能會重溫一位打破了他們信任的前女友的記憶，並擔心你也會做同樣的事情。
童年創傷和遺棄也會變成焦慮依戀類型。當一個人因依戀而感到焦慮時，他們總覺得自己會被想要愛和關心的人拋棄。這會造成一個錯誤的惡性循環，因為佔有慾和嫉妒會疏遠他們的伴侶，而男人的佔有欲會變得更強。
自尊心低落或生活其他方面的失敗也會讓他們尋求控制你們的關係來彌補。