Menopouse – die stadium in 'n vrou se lewe wanneer sy ophou menstrueer – is een van die vele fisies uitmergelende ervarings wat sy gedurende 'n leeftyd verduur. Met hormone wat wissel en die liggaam wat deur 'n veeleisende oorgang gaan, ervaar die meeste vroue 'n wye reeks simptome, van buierigheid tot nagsweet, gedurende hierdie tyd. Wat hierdie stadium moeiliker maak om te hanteer, is dat dit dikwels 'n langdurige stadium is om menopouse te bereik. Dit is algemeen dat vroue gemiddeld 4 jaar in die perimenopouse-stadium is . Dit kan 'n moeilike tyd wees, nie net vir die vrou wat die oorgang verduur nie, maar ook vir haar geliefdes. Hierdie gids oor perimenopouse-advies vir mans sal jou alles vertel wat jy moet weet om jou vrou te help om hierdie fase redelik maklik te deurkruis.
Dit is van kritieke belang, want die fisiese en sielkundige manifestasie van die veranderinge wat deur 'n vrou se liggaam woed, kan 'n tol eis op verhoudings.
'n Opname dui daarop dat vroue in hul 40's, 50's en 60's 60 persent van alle egskeidings inisieer, wat dui op 'n direkte verband tussen menopouse en huweliksgesondheid. Nog 'n studie verbind menopouse met seksuele disharmonie tussen paartjies. Om die menopouse te verstaan, word selfs belangriker in die lig van hierdie feite.
Verwante Leesstof: Wat om te doen wanneer intimiteit pyn veroorsaak, nie plesier nie
Wat moet mans weet oor menopouse?
INHOUDSOPGAWE
Elke vrou ervaar menopouse anders. Vir sommige kan dit net minder as 'n jaar duur, terwyl ander die nagmerrie vir 'n dekade van hul lewe beleef. Net so ervaar nie elke vrou alle menopouse-verwante simptome nie en die erns daarvan kan van persoon tot persoon verskil.
Daarom word dit moeiliker om menopouse aan 'n man te verduidelik, want daar is geen bloudruk vir hoe dit lyk en voel nie.
Dit is egter noodsaaklik vir die gesondheid van julle verhouding om alle perimenopouse-advies vir mans wat julle kan kry, in te neem, want julle gaan deur menopouse saam met julle gade leef. Hier is wat julle moet weet:
1. Dit gaan 'n lang pad wees
Anders as puberteit, neem menopouse lank om aan te breek. Hierdie stadium van menopouse – waar menstruasie finaal stop – word die perimenopouse-stadium genoem en dit kan regtig lank duur. Enige plek van 'n jaar tot 12 jaar! Jy moet dus voorbereid wees op baie op- en afdraandes, ongewone gedrag en fisiologiese veranderinge gedurende hierdie tyd.
2. Dit mag haar verander
Persoonlikheidsveranderinge tydens menopouse is algemeen. Jou gade kan meer prikkelbaar, geduldloos en oor die algemeen knorrig raak. 'n Skielike daling in hormone kan ook haar seksdrang beïnvloed en moontlike gewigstoename kan liggaamsbeeldprobleme veroorsaak. Voeg daarby die angs, swak slaap en nagsweet, en hierdie oorgang kan haar in 'n heeltemal ander persoon verander.
3. Sy kan nie 'haarself bymekaar kry' nie
Die ding om op te fokus om menopouse te verstaan, is dat geen vrou net haarself kan "bymekaarkry" en "aangaan". Die veranderinge wat links, regs en in die middel in haar liggaam uitbars, maak dit onmoontlik dat dit gebeur. Selfs wanneer sy weet sy is onredelik deur op die nippertjie te huil of sonder rede op jou of die kinders of die hond te skree, kan sy dit nie laat stop nie.
Verwante Leesstof: Oorlewing van die Donker Dae van 'n Huwelik
4. Dis nie beter as menstruasie nie
Teoreties behoort dit beter te wees om nie 'n menstruasie te hê as om een te hê nie, want daar is nie meer bloeding elke maand nie, en die gepaardgaande krampe, opgeblasenheid, naarheid en PMS om mee te doen. Behalwe dit is nie. Die tol wat menopouse op 'n mens se liggaam eis, kan menstruasie soos 'n stap in die park laat voel.
5. ’n Gesonde leefstyl kan dit beter maak
Gesond eet, 'n vaste roetine volg, gereelde oefening kry – ten minste 4 tot 5 keer per week, 30 minute per sessie – kan 'n wêreld van verskil maak in die manier waarop menopouse simptome manifesteer. Dus, een perimenopouse-raad vir mans om na te leef, is om jou maat te help om op hul welstand te fokus.
Verwante Leesstof: 7 Tekens Dat Jou Gade 'n Middeljarekrisis Beleef
Perimenopauze-advies vir mans: wat jy moet en nie moet doen nie
'n Vrou wat deur menopouse leef, gaan deur baie fisiese en sielkundige ontwrigtings. Die belangrike ding om te onthou in hierdie tyd is dat menopouse die einde van vrugbaarheid is, nie die einde van die lewe nie. Jy kan haar help om dit te omarm as haar ondersteuningstelsel. Menopouse en die huwelik, 'n gesonde en stabiele een boonop, kan saambestaan. Al wat jy hoef te doen is om empaties teenoor haar te wees. Hier is 'n lys van moets en moenies van perimenopouse-advies vir mans om in gedagte te hou:
1. Glo in haar
As jy al ooit gewonder het "hoe beïnvloed menopouse verhoudings?", weet dat probleme baie keer begin met die verslegtende gehalte van kommunikasie tussen eggenote. Vroue vind dit moeilik om menopouse aan 'n man te verduidelik en mans sukkel om met hul eggenoot se lot te vereenselwig. Om 'n geduldige oor te bied wanneer sy haar hart voor jou lê en haar te glo, in plaas daarvan om hierdie "tirades" af te maak, is die eerste stap om jou huwelik menopouse-bestand te maak.
Verwante leesstof: Sy voel nie lus om te soen nie, maar haar man is altyd gereed
2. Vermy argumente
Sy het dalk vir die 100ste keer in 'n dag na jou gekap of sonder goeie rede geskree, en ja, dit kan frustrerend wees om te verduur. Doen jou bes om nie die klein dingetjies te sweet nie en vermy argumente soveel as moontlik. Wanneer 'n situasie te oorweldigend raak, neem tyd om af te koel en herinner jouself dat hierdie gedragstendense dalk buite haar beheer is. Om die werklikheid van persoonlikheidsveranderinge tydens menopouse te erken, kan julle albei help om hierdie fase te verduur sonder om julle gesonde verstand te verloor.
3. Moenie haar onder druk plaas vir seks nie
Menopouse en verhoudings kan 'n moeilike kombinasie wees, veral as beide vennote nie verbind is tot die aanvaarding van wat vir hulle voorlê nie. Een belangrike aspek om jouself voor te berei, is 'n verandering in jou sekslewe. Die wisselende hormone kan 'n vrou se libido beïnvloed en haar belangstelling in intimiteit laat daal.
Verwante leesstof: Gesondheidsvoordele van seks vir mans en vroue
4. Gee haar 'n bietjie spasie
Menopouse veroorsaak drastiese fisiese veranderinge wat veranderinge in lewenstyl vereis. Maar gewoontes is moeilik om te oorkom. Geen laatnag-manewales meer, dieetbeperkings, nuwe medisyne en meer oefening nie: al hierdie dinge kan 'n vrou van haar liggaam vervreemd laat voel, selfs terwyl haar verstand die veranderinge hanteer. Gee haar 'n bietjie ruimte om by hierdie nuwe roetines in te skakel. Sy moet haarself herwaardeer en verjong. Dit is beslis 'n stukkie perimenopouse-raad vir mans om by te sweer.
5. Wees in harmonie met wat sy deurmaak
Die hele punt om menopouse te verstaan, is om jou vrou deur hierdie moeilike oorgang te kan ondersteun. Gee dus aandag aan die fisiese en emosionele veranderinge wat sy deurmaak en wees daar vir haar. Haar simptome kan wissel van prikkelbaarheid en buierigheid tot angs en depressie . Terwyl eersgenoemde met die regte mengsel van deernis, empatie en 'n bietjie sin vir humor hanteer kan word, mag laasgenoemde kliniese ingryping vereis.
Dit is dus noodsaaklik om in harmonie te wees met jou gade se liggaamlike en geeslike toestand. Stoot haar 'n bietjie in die regte rigting as jy voel dat dinge buite beheer raak. Probeer om 'n gelukkige omgewing by die huis te handhaaf en haar meer gemaklik te maak deur die dinge wat haar irriteer, van haar hand af te haal.
6. Prioritiseer haar gemak
Dink terug aan daardie dae toe sy swanger was en jy aan al haar wense voldoen het, want haar gemak en geluk het eerste gekom. Ons perimenopousale raad vir mans sou wees – dis tyd vir ’n oordoen. Neem van haar verantwoordelikhede oor, doen mee met die bestuur van die huishouding, maak tyd vir haar, en gee haar dalk af en toe ’n rugmassage sonder om gevra te word. Die doel is om haar soveel as moontlik op haar gemak te hou. ’n Stresvolle omgewing sal net haar menopouse-simptome vererger.
Wanneer dit alles te oorweldigend voel, onthou dis net 'n fase en dit sal ook verbygaan.
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Goeie artikel, maar hoeveel mans is eintlik bereid om dit vir 'n vrou wat hierdeur gaan, makliker te maak?
Baie mense dink dat menopouse die einde van die moeilike menstruele fase vir vroue is. Maar dit is eintlik 'n baie stresvolle fase op sigself. Goeie artikel oor hoe mans kan help om dit 'n gemaklike een te maak.
Ek en my vriende het gesprekke oor hoe verskriklik hierdie fase vir ons kan wees. Dis lekker om te weet ons mans kan help deur net medelye te toon. Dankie dat jy dit deel.
Dit is 'n interessante insig, baie waardevolle advies.
Mooi artikel oor hoe mans hierdie fase vir vroue kan vergemaklik. As hulle maar net geweet het…
Ja, menopouse kan baie stresvol wees vir 'n vrou. Ek het my ma deur sulke moeilike tye sien gaan en ek weet nie wat om gedurende myne te verwag nie. Baie insiggewende artikel.
Dit is so interessant, menopouse is 'n reis vir die paartjie, nie net vir die vrou nie. Lekker om te sien watter stappe mans kan neem.
Vrees dit alreeds!
Het nog altyd gehoor dat menopouse 'n moeilike tyd vir 'n vrou is, maar ek het nooit geweet dat dit so stresvol vir hulle kan wees nie. Goed om te weet dat daar maniere is om hulle te help. Goeie inligting.