7 Tekens Dat Jy 'n Verbaal Beledigende Vrou Het En 6 Dinge Wat Jy Aan Dieselfde Kan Doen

Om 'n verbaal mishandelende vrou of man te hê, is iets waaroor mense selde praat. Miskien omdat verbale en emosionele mishandeling, in vergelyking met fisiese geweld, baie meer bedek is en hul letsels baie minder sigbaar is. Maar statistieke toon dat dit nogal wydverspreid in verhoudings is. In een studie het 48.8% van Amerikaanse mans (en 48.4% van vroue) sielkundige aggressie deur intieme vennote gerapporteer. Dit het ekspressiewe aggressie soos skeldname en dwangbeheer soos isolasietaktieke of dreigemente van leed ingesluit.

Hierdie gedrag word dikwels 'verdra', afgeskaal of as 'normale' gedrag in 'n konflik afgeskryf. En mans is veral huiwerig om dit aan te meld, of selfs te erken vir wat dit is. Die skade wat dit aanrig, kan egter nie ignoreer word nie. Dit is dus die beste om die tekens vroeg raak te sien en 'n oplossing te vind.   

Ons het met die beradingsielkundige en terapeut Neha Anand (MA, Beradingsielkunde), stigter-direkteur van Bodhi Tree India en hoofkonsultantberader by die Bhimrao Ambedkar Universiteitsgesondheidsentrum, gepraat om meer te wete te kom oor die tekens van 'n verbaal mishandelende vrou en wenke vir mishandelde mans oor hoe om te reageer en te hanteer.

Wat tel as verbale mishandeling?

Volgens Neha is verbale mishandeling 'n vorm van emosionele mishandeling waar iemand hul woorde gebruik om:

• Verneder
• Beheer
• Of oorheers hul maat 

“Verbale mishandeling kan voor die hand liggend wees (soos skree, beledig, skel en verkleineer) of subtiel (soos gaslighting, stonewalling, stille behandeling gee , liefde weerhou of ander beherende gedrag toepas). Soms kan dit in slinkse humor toegedraai word. Anders as fisiese mishandeling, laat dit nie sigbare kneusplekke of gebreekte bene agter nie, maar dit kan steeds diep kwellend en folterend wees,” sê sy. Daarom tel dit as huishoudelike geweld.

En wat veroorsaak sulke gedrag? “Mishandelers ly dikwels aan lae selfbeeld, wat veroorsaak dat hulle hul vennote devalueer of minag om mag oor hulle uit te oefen. Hier is die primêre drang om ander te dikteer of te oorheers,” verduidelik sy.

Verwante Leesstof: Emosionele Mishandeling Kontrolelys – 18 Verwoestende Tekens

7 Tekens Dat Jy 'n Verbaal Beledigende Vrou Het

Verbale of emosionele mishandeling is dikwels so subtiel dat diegene aan die ontvangkant konflik voel oor of dit as huishoudelike geweld beskou word of nie. Dit is ook nie ongewoon dat hulle wonder of dit 'sleg genoeg' of 'ernstig genoeg' is om uitgewys of aangespreek te word nie. So hoe kan jy weet of jou vrou verbaal of emosioneel mishandelend is? Om mee te begin, dink aan hoe sy jou laat voel. 

Is jy bang om enigiets met haar te deel of loop jy op eierdoppe rondom haar? Voel jy oorbewus rondom haar? Of vermy jy dit om jou vriende saam met haar te ontmoet? Is dit omdat jy vrees vir wat sy privaat of voor ander vir jou kan sê? As jou antwoord 'ja' is, dan is dit raadsaam om vir hierdie rooi vlae te kyk: 

Vir meer kundige-gesteunde insigte, teken asseblief in op ons YouTube-kanaal.

1. Jou vrou gee jou gasligte

“Wanneer een maat feite ontken en die ander geestelik oorweldig deur verantwoordelikheid te vermy en die waarheid te verdraai, is dit 'n kragtige vorm van sielkundige manipulasie en manifesteer dit in verbale mishandeling,” merk Neha op.

Met ander woorde, 'n verbaal beledigende vrou kan jou werklikheid verdraai deur jou eenvoudig te vertel dat iets nie waar is nie. Sê nou, jy noem iets kwetsends wat jou vrou vroeër gesê het en sy:

• Ontken dit heeltemal
• Glo jy dat jy die hele ding verbeel het? 
• Sê jy is vergeetagtig/oordrewe fantasievol/swakdenkend

Weet dan dat dit 'n teken van gaslighting is. 'n Gaslighting-eggenoot praat dikwels met soveel selfvertroue en oortuiging dat hul maat hulle uiteindelik glo en hul eie weergawe van gebeure betwyfel.

2. ’n Verbaal beledigende vrou kan haar dalk aan skeldname oorgee

Dit is maklik om skelmstreke af te maak as 'n onskadelike, kinderagtige tydverdryf eerder as 'n instrument van verbale mishandeling. Maar woorde het geweldige krag om seer te maak, en as hulle jou selfbeeld aftakel of jou jou eiewaarde laat bevraagteken, maak dit nie saak hoe hulle gesê is nie, hulle dui op mishandeling. Hier is 'n paar voorbeelde:  

• “Ek was nog altyd bewus van my liggaam,” sê Patrick. “Ek is ’n bietjie oorgewig en ek sukkel om die ekstra kilogramme te verloor. Dit is verskriklik seer as my vrou my terloops as ‘mollige man’ noem of dinge sê soos: ‘Eet minder pannekoeke, vetterige man.’ Sy lag as sy dit sê, maar sy weet dit laat my af voel.”
• “Ek verdien minder as my vrou en sy vestig altyd die aandag daarop,” sê Baker. “Elke keer as daar ’n argument is, noem sy my ’n vryspeler of ’n ondergeskikte.” 

“Wanneer een maat kwetsende, ontstellende stellings maak, hetsy openlik of subtiel, en as dit 'n konsekwente oefening word, skep dit 'n toksiese verhouding en is dit 'n gewaarborgde voorbeeld van verbale mishandeling,” sê Neha.

Verwante Leesstof: Herstel van 'n Toksiese Verhouding: 21 Maniere om Saam te Genees

3. Sy skaam jou en blameer jou

“My eksvrou het my laat glo dat sy die slagoffer was, nie ek nie,” sê Grant. “Enigiets wat verkeerd geloop het – van ’n geskeurde skoen tot ’n slegte dag by die werk – sy het dit op my uitgehaal en my laat voel dit was my skuld. Dit was haar manier om my te alle tye klein te laat voel.”

“Verbale misbruikers is geneig om die skuld te skuif en die verantwoordelikheid vir alles wat verkeerd loop in die verhouding (of in hul lewens) op hul maat se skouers te plaas. Die motief is om hul maat skuldig te laat voel en hulle in 'n bose kringloop van onsekerheid en self-neerslagtigheid te vang,” verduidelik Neha.

Dis moeilik om te begryp dat jy emosioneel of verbaal mishandel word as jy in 'n draaikolk van skaamte vasgevang is. Of as jy voortdurend laat voel word dat alles jou skuld is. Dis selfs moeiliker om 'n standpunt in te neem. Dis die hele punt van blameer en skaamte gee. Dit maak dit makliker vir 'n mishandelende vrou of man om volle beheer oor hul maat te kry.

4. As jy dreigemente van haar ontvang, is dit 'n teken dat jy 'n verbaal beledigende vrou het. 

“As jy dit nie doen nie, gaan ek jou los!”, “As jy nou weggaan, kyk wat ek aan jou hond doen”, “Hou aan so optree en ek sal myself/die kinders seermaak”, “As ek jou verlaat, sal jy nooit iemand anders kry nie.” Klink hierdie woorde bekend? Gebruik jou vrou gereeld dreigemente om jou bang te maak om te onderwerp? Dan is die kans goed dat jy 'n verbaal beledigende vrou het.

Om dreigemente of ultimatums in 'n verhouding te gee , kan 'n laagtepunt wees, selfs al word dit in die hitte van die oomblik gedoen. Hoekom? Omdat daar altyd die sweempie van geweld in 'n dreigement is, selfs al is daar geen fisiese intimidasie nie. Dis wat dit 'n verraderlike manier maak om letsels op jou psige te laat.

5. Sy oordeel en kritiseer jou baie

“My vrou het my heeltyd vertel dat ek nie weet hoe om aan te trek nie, dat my sin vir humor swak is, dat ek my vriende sleg kies,” sê Paula. “Dit het tot ’n punt gekom waar ek begin wonder het of sy enigsins enigiets van my hou, of of sy net daarvan hou om iemand te hê om te kritiseer. Dit was amper soos ’n liefde-haat-verhouding .”

Om oordeel in 'n verhouding uit te oefen is een ding, maar om voortdurend veroordelend en krities te wees sonder enige ooglopende rede is 'n ander ding. Aangesien misbruikers dikwels aan lae selfbeeld ly, is die afbreek van ander mense hoe hulle hulself opbou. Wat die slagoffers betref, is voortdurende kritiek van iemand wat veronderstel is om hulle rug te hê en te ondersteun, 'n bitter pil om te sluk. As jy saam met 'n verbaal mishandelende vrou of man leef, is die kanse goed dat jy dit al dikwels moes doen.

6. Jou mishandelende vrou onderskat jou gevoelens

“Wanneer een maat die ander se gedagtes, gevoelens en werklikheid afwys, is dit ’n indirekte manier om vir hulle te sê dat wat hulle ook al voel of dink, verkeerd of van geen belang is nie,” sê Neha.

Weet dat jou vrou in wese jou reg om jou gevoelens te voel, wegneem as sy jou gereeld dinge vertel soos: 

• "Jy is te sensitief/negatief" 
• “Ek dink nie dis so ernstig soos jy dit voordoen nie”
• “Jy maak te veel ’n ding hiervan”
• "Kan jy nie ligter word en 'n grap vat nie?" 
• "Jy weet jy het 'n gewoonte om dinge te oordryf/uit verhouding te blaas"

Deur stellings soos hierdie te gebruik, maak sy ook seker dat jy nooit in 'n plek is waar jy kan opstaan ​​vir wat jy voel nie. Mishandeling in al sy vorme is uiteindelik 'n kwessie van die beherende vennoot in 'n verhouding wees . Om 'n maat se gevoelens heeltemal te verwerp of te verdiskonteer, is hoe 'n verbale misbruiker verseker dat hulle die leisels in die verhouding bly hou.

7. Sy ondermyn jou en jou prestasies

“Wanneer een maat die belangrikheid van hul maat se keuses, voorstelle of besluite verontagsaam, skep dit 'n giftige ruimte waar jou maat dit ondermyn, ongeag wat jy wil hê of bereik,” verduidelik Neha.

Ondermyning kan klein begin. Miskien probeer jy 'n nuwe resep en is mal oor hoe dit uitgekom het. Maar sy frons en sê: "Ek wens regtig jy sou nie met kos eksperimenteer nie." Of "Ek dink ons ​​sal maar net moet bestel." En dit kan van daar af groei. Sê nou, jy is pas by die werk bevorder en jy is opgewonde. Maar wanneer jy haar daarvan vertel, lyk sy nie so opgewonde nie. Of sy sê: "Dit moes twee jaar gelede gebeur het."

Alhoewel skree en skel meer direkte vorme van verbale mishandeling is, kan hierdie subtiele aftakeling van 'n maat, ongeag wat hulle sê of doen, ewe skadelik wees. Op sigself mag die woorde dalk nie so seermaak nie. Die onderliggende boodskap – dat jy nie goed genoeg is nie en nooit sal wees nie – is egter duidelik. En dit is ontwerp om jou minder te laat voel as wat jy is.

Verwante Leesstof: 23 Tekens van Emosionele Ongeldigmaking in 'n Verhouding

6 Dinge wat jy kan doen as jy 'n verbaal mishandelende vrou het

Studies het getoon dat verbale of emosionele mishandeling geneig is om toe te neem hoe langer jy in die verhouding bly. Soos enige ander vorm van mishandeling, kan dit jou geestesgesondheid ernstig beskadig. “Verbale mishandeling is emosioneel dreinerend en eis sy tol. Dit kan jou hopeloos laat voel en jou selfbeeld verpletter,” sê Neha.

Aanvanklik kan dit moeilik wees om die mishandeling te erken, want dit kan gemeng wees met periodes van relatiewe kalmte en selfs liefde. As jy egter dink jy ervaar mishandeling of die meeste van die tekens kan raaksien, vertrou dan jou ingewing en dink aan die volgende stappe. Hier is 'n paar wenke oor hoe om op 'n verbaal mishandelende vrou te reageer:

1. Bou jou selfbeeld

Wanneer die einste mense op wie ons steun en ons kwesbaarhede deel, besluit om ons af te breek, kan dit moeilik wees om te hanteer. Dit kan ook langer neem om daarvan te herstel. So, wat kan jy doen wanneer iemand aanhou probeer om jou met hul woorde af te breek? Werk daaraan om jouself op te bou. Herinner jouself voortdurend daaraan dat hul woorde nie sterker is as wie jy is nie.

Aan die einde van die dag behoort jou lewe aan jou, en die sterkste bevestiging van jouself moet van binne af kom. “Herinner jouself altyd daaraan dat jy 'n wettige reg het om goed en met respek in 'n verhouding behandel te word . Moenie moed opgee nie!” sê Neha.

2. Wees assertief teenoor jou mishandelende vrou

So hoe reageer jy op 'n verbaal beledigende vrou? Hier is 'n paar wenke: 

• Staan op vir jouself, maar moenie mishandeling met mishandeling beveg nie 
• Soms is dit genoeg om net stil te staan ​​met selfvertroue en waardigheid
• “Assessief wees gaan ook daaroor om te weier om aan 'n onproduktiewe argument deel te neem, en dit is waaraan baie verbale misbruikers blootgestel word,” sê Neha.

“Wees assertief in jou optrede, staan ​​ferm en sê dat jy nie deel van die verhoudingskonflik gaan wees nie . Of, moenie reageer wanneer sy na jou toe kom nie,” voeg sy by.

Sodra jy begin weier om enige gewig aan jou vrou se verbale aanvalle te gee, sal die houvas wat sy op jou lewe het, krimp. Jy sal haar ook begin sien vir wie sy is – Iemand met 'n lae selfbeeld, wat hulp nodig het. En iemand wat jou nie meer kan beheer nie.

3. Praat jou stem uit en stel grense

Om met 'n verbaal mishandelende vrou saam te leef, kan moeilik wees. En dit kan moeiliker lyk om met haar te praat oor wat jy deurmaak. Maar moenie daarvoor wegskram nie. “Dit is altyd vrugbaar om jou gevoelens aan jou mishandeler oor te dra. Konfronteer hulle en artikuleer hoe dit voel wanneer hulle jou mishandel,” sê Neha. 

Wanneer sy haar woorde gebruik om jou seer te maak of te beheer, laat haar weet:

• "Jy maak my seer, en ek verdien dit nie" 
• "Moet asseblief nie so met my praat nie, dit laat my klein voel" 

En as die mishandeling voortduur, probeer om grense te stel deur te sê:

• "Ek kan nie hierdie gesprek voortsit as jy aanhou om my name te noem nie."
• "Ek sal nie hierdie gesprek voer totdat jy ophou om op my te skree/vloek nie"  

Sodra jy grense gestel het, maak seker dat jy daarby hou en die gevolge elke keer as jy dit oortree, nakom.

Verwante Leesstof: 9 Dinge om te Doen Wanneer Elke Gesprek In 'n Argument Verander

4. Oefen selfsorg om 'n verbaal beledigende maat te hanteer

Selfsorg en selfliefde is belangrik ongeag jou verhoudingstatus. Maar dit is absoluut noodsaaklik wanneer jy met 'n mishandelende verhouding te doen het, en selfs al het jy besluit om een ​​te verlaat. So moeilik of sinneloos as wat dit mag lyk, fokus ferm op jouself en die dinge wat jou vreugde bring. Onthou, net jy het die gereedskap om 'n gelukkiger jy te bou. Begin klein. Dink aan een eenvoudige aktiwiteit wat jy elke dag kan doen en bou van daar af voort.

“Ek is mal oor stap en vrywilligerswerk by die plaaslike troeteldierskuiling,” sê Ian. “My vrou het altyd gesê dat my vrywilligerswerk geen werklike verskil aan die troeteldiere maak nie, en dat stap nie ‘regte’ oefening is nie en dus nutteloos is. Toe ons uitmekaar is, moes ek baie hard fokus om terug te keer na die dinge wat my gelukkig maak. Maar dit het my gehelp om terug te keer na my ou self.”

5. Soek ondersteuning

Om met 'n verbaal mishandelende vrou te werk, is nie iets wat jy op jou eie hoef te doen nie. Weet dat dit reg is om na geliefdes uit te reik vir ondersteuning of leiding. "Moenie die mishandeling van jou familie en vriende wegsteek nie. Bou 'n sterk ondersteuningstelsel en gemeenskap waarna jy kan wend," sê Neha. "Bel 'n hulplyn wat met mishandeling handel as jy dink jy wil liewer nie op die oomblik van aangesig tot aangesig hulp soek nie," voeg sy by. Hier is wie jy kan kontak:

• Nasionale Gesinsgeweld Hotline (vir maatmishandeling): Skakel 1-800-799-7233 of 1-800-787-3224, of gebruik die Live Chat
• loveisrespect.org (vir jeugbemagtiging): Skakel 1-866-331-9474, SMS LOVEIS na 22522, of gebruik die 24/7-kletsdiens.
• Jy kan selfs aanlyn hulp soek of van Bonobology se paneel van beraders

Wanneer dit by mishandeling kom, hoe gouer jy dit erken, konfronteer en aanspreek, hoe beter. Dit sal nie maklik wees nie en baie sal van jou persoonlike situasie afhang. As jy besluit om aan die verhouding te werk, kan jy individuele of paartjie-berading probeer. Maar stel 'n veiligheidsplan saam met iemand wat jy vertrou sodat julle die verhouding veilig kan verlaat, indien nodig. 

As jy besluit om die verhouding te beëindig, is dit belangrik om regsadvies in te win. “Die meeste lande het streng wette rondom fisiese mishandeling, maar dié rondom verbale of geestelike mishandeling is geneig om vaag te wees. Deurlopende en herhalende verbale en emosionele geweld kan egter as gronde vir egskeiding beskou word,” deel Shonee Kapoor , 'n bruidskat-, egskeidings- en skeidingskonsultant met kundigheid in die misbruik van huwelikswette.

Verwante Leesstof: 6 Paartjies oor hoe Gespreksterapie hul Verhouding Gehelp het

6. Neem 'n ferm besluit om aan te beweeg

“As niks werk nie, is dit beter vir jou om weg te tree van ’n mishandelende verhouding,” sê Neha. Sy beveel aan om so ver as moontlik kalm te bly, nie toe te gee aan ongegronde vrese nie, en op vriende, familie en jou gemeenskap te steun.

Om aan te beweeg gaan nie net daaroor om uit die huis te trek nie. Om in die wêreld uit te kom en jou eie lewe te herbou, sal soos 'n skrikwekkende vooruitsig lyk. En om met die verhouding voort te gaan, mag dalk selfs verkieslik lyk as om alleen uit te gaan. Daar sal dae wees wanneer jy vasgevang sal voel in die verlede en die ergste episodes van jou verhouding sal herleef. Daar sal tye wees wanneer terugflitse van al die wrede dinge wat sy oor jou gesê het, jou in jou spore sal vries en dit moeilik sal maak om vorentoe te beweeg. 

Maar moenie ophou nie. Neem een ​​klein treetjie, een dag op 'n slag, en kry die afstand wat jy nodig het om veilig te voel en te genees. Jy het dit.

Dit is nooit maklik om met 'n verbaal mishandelende vrou te werk nie. Erken dat jy in 'n mishandelende huwelik is en besluit dan stadig en kalm hoe jy dit wil aanspreek. Maak seker dat jy 'n sterk ondersteuningstelsel het om op te steun en herinner jouself dat jy nie alleen is nie. Onthou, net omdat jou kneusplekke nie sigbaar is nie, beteken dit nie dat hulle nie eg is nie. Jy het die volste reg om te genees en gelukkige verhoudings te vorm.

Hierdie artikel is in Augustus 2023 opgedateer.

Gesonde teenoor ongesonde teenoor mishandelende verhoudings: Wat is die verskil?

Verbale Mishandeling in Verhoudings: Tekens, Gevolge en Hoe om te Hanteer

Waarom bly mans in gewelddadige verhoudings?

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.