Geen intimiteit in die huwelik van man: oorsake, impak en wat om te doen

Smeer die liefde

Droë periodes kom wel in huwelike voor. Maar wanneer fisiese en emosionele nabyheid maande lank afwesig bly, dui die patroon gewoonlik op 'n dieper probleem wat eerlike gesprek, mediese ondersoek en dikwels terapie benodig. Dus, as jy geen intimiteit in die huwelik van jou man ontvang nie, laat ons jou help om te verstaan hoekom, en wat jy daaraan kan doen.

Redes vir 'n gebrek aan intimiteit van jou man

lae libido
Uitbranding
Porno verslawing
Mediese probleme
Verlies van aantrekkingskrag

Wat beteken geen intimiteit nie?

As jy sonder intimiteit in die huwelik van jou man leef, help dit om met 'n definisie te begin. Beraders beskryf dikwels 'n sekslose huwelik as een met min tot geen seksuele aktiwiteit nie, en 'n algemene werkmaatstaf is seks tien keer per jaar of minder. Tog vertel syfers alleen nie die hele waarheid nie. 'n Huwelik kan diep eensaam voel, selfs wanneer seks van tyd tot tyd plaasvind, as liefde, begeerte, aanraking, warmte en emosionele veiligheid ontbreek het.

Fisiese teenoor emosionele intimiteit

Fisiese intimiteit en emosionele intimiteit maak albei saak. Seks is een deel van 'n paartjie se band, maar dit geld ook.

drukkies
Kisses
Aanhoudende aanraking
Responsiewe gesprek
Sagtheid
En die gevoel dat jou maat steeds na jou toe draai

Wanneer daardie dinge verdwyn, voel baie vrouens die verlies voordat hulle dit selfs kan verduidelik. Die huis begin kouer voel. Jy mag dalk ophou om na hom te reik omdat verwerping voorspelbaar begin voel. Daardie emosionele terugtrekking pas by wat verhoudingsnavorsing meer breedvoerig bevind: seksuele bevrediging en verhoudingstevredenheid is geneig om mettertyd saam te beweeg.

In 'n studie wat in 2018 in Archives of Sexual Behavior gepubliseer is, het navorsers 18 000 Amerikaanse volwassenes ondervra en bevind dat ongeveer 15 persent van getroude individue nie die vorige jaar seks gehad het nie. Boonop het 13.5 persent dit vir vyf jaar nie gehad nie.

Top oorsake van geen intimiteit van man

In die meeste gevalle is geen intimiteit van die man die gevolg van verskeie druk wat in die agtergrond opbou nie. 'n Man kan gestres, skaam, depressief, fisies ongesteld, wrokvol, verveeld of afgesonderd voel, wat 'n gebrek aan intimiteit skep. Hierdie onttrekking kan van buite koud lyk, selfs al het dit begin as verwarring of vermyding aan sy kant.

1. Emosionele ontkoppeling

Vir baie paartjies is die verskuiwing aanvanklik nie seksueel nie. Dit is emosioneel. As dit reeds voel asof jy geen emosionele verbintenis met jou man het nie, droog seksuele nabyheid dikwels gou op nadat emosionele nabyheid vervang is deur plig, wrok of onverskilligheid.

Jy hou op om die klein dingetjies te deel
Hy hou op om vrae te vra
Gesprekke gaan oor rekeninge, take en skedules

Begeerte groei selde in so 'n klimaat. Daarom is die regte vraag nie "Waarom het ons nie seks nie?" nie, maar "Waarom voel ons nie meer emosioneel naby genoeg dat seks natuurlik kan plaasvind nie?"

"In 'n langtermynverhouding kan seks nie floreer sonder emosionele intimiteit nie. Meer intimiteit lei tot seks, maar seks lei nie tot meer intimiteit nie."
— Jacob Brown, Huweliks- en Gesinsterapeut

As jy en jou man mekaar in klein oomblikke aanhou mis, begin die groot oomblikke ook verdwyn.

'n Afgeleide knik
'n Foon wat snags tussen julle gehou word
'n Hand wat nie geneem is nie
'n Grap wat verkeerd val

Hierdie dinge lyk gering wanneer elkeen gebeur. Saam verander hulle die emosionele toon van 'n huwelik.

2. Stres en moegheid

’n Man wat heeldag geestelik oorlaai is, kan snags baie min erotiese energie oorhê. Sommige dinge wat begeerte kan beïnvloed, sluit in:

Werksdruk
Skofveranderinge
Finansiële druk
Ouerskapseise
Swak slaap
En oorwerk

Stres en moegheid is albei erkende bydraers tot laer libido by mans, en onbehandelde slaapprobleme kan ook testosteroon en seksuele belangstelling verlaag.

Uitbranding — Stres kan libido beïnvloed

3. Lae libido of hormonale probleme

Soms is die probleem op 'n direkte manier biologies. 'n Man se libido kan daal as gevolg van

Lae testosteroon
Slaapapnee
Diabetes
Vetsug
Chroniese siekte
Pyn
Alkoholgebruik
Of newe-effekte van medikasie

Veroudering maak ook saak, maar daar is nuanses. Baie mans sien 'n afname in seksdrang met ouderdom, maar 'n skielike of ernstige verandering moet ondersoek word.

Sommige tekens van lae libido sluit in

Minder spontane ereksies
Minder inisiasie
Meer verskonings
Meer vermyding
Of die gevoel dat seks nie meer by hom opkom nie

Baie mans praat nie hieroor nie, want dit voel vernederend. Hulle sal eerder afsydig optree as om te erken dat hulle bang is iets is fout met hul liggaam.

Verwante Leesstof: Intimiteitsterapie by die huis: 15 Huweliksintimiteitsoefeninge

4. Pornografie of eksterne stimulasie

Nou, hierdie een is 'n bietjie genuanceerd. Pornografie verklaar nie outomaties elke lae-geslag huwelik nie, en 'n onlangse studie het gemengde resultate gevind vir die verband tussen pornografiegebruik en verminderde seksuele bevrediging by mans, waar ander faktore ook 'n rol speel.

Vir mans wat wel negatief deur pornografie beïnvloed word, word opwinding privaat, prestasiegebaseerd, of gekoppel aan nuwigheid op 'n skerm in plaas van gedeelde nabyheid. Seksuele belangstelling mag steeds bestaan, maar hy soek dit nie van jou nie. Pornografie kan ook onrealistiese seksuele verwagtinge van sy kant skep, wat, indien dit nie deur jou nagekom word nie, teleurstelling en afstand skep.

As dit deel van die prentjie is, is 'n eerlike gesprek nodig. Jy moet weet of:

Geheimhouding het die huwelik binnegedring
Of hy tydens seks met 'n maat teenwoordig kan bly
En of hy bereid is om gewoontes te verander wat begeerte hervorm

Verwante Leesstof: 5 Paartjieterapie-oefeninge wat jy tuis kan probeer

5. Onopgeloste konflik of wrok

Onverwerkte seermaak sluit begeerte vinnig af. As daar voortdurende kritiek, puntetelling, passiewe aggressie , minagting of die gevoel is dat elke gesprek 'n bakleiery word, kan seks onveilig begin voel eerder as om te verbind.

Dit kan op subtiele maniere gebeur.

Miskien het jy jare lank om hulp gevra en geïgnoreer gevoel
Miskien voel hy geoordeel en nie meer ontspanne in jou teenwoordigheid nie
Miskien gebruik een van julle seks om gerusstelling te soek terwyl die ander een vasgekeer voel

6. Mediese of sielkundige probleme

'n Man kan intimiteit vermy omdat intimiteit skrikwekkend, frustrerend of skaamtevol geword het. Dit kan die gevolg wees van:

Erektiele disfunksie
Depressie
Angs
Traumageskiedenis
Vrees vir verhoudings
Seksuele prestasie-angs
Antidepressante
Sommige bloeddrukmedisyne
Opiate
En ander middels wat seksuele funksie beïnvloed

Die wrede deel is dat vermyding dikwels die probleem vererger.

As 'n man sukkel om 'n ereksie te kry of te behou, kan hy aanraking self begin vermy omdat hy bang is om te misluk.
As hy depressief is, kan seksuele begeerte saam met plesier, energie en motivering vervaag.
As hy angstig is, kan selfs 'n liefdevolle benadering soos druk voel

“Die eerste plek om te begin is om met 'n dokter te praat. Elimineer onderliggende mediese oorsake (bv. hormoonvlakke, newe-effekte van medisyne, ens.).”
- Reddit-gebruiker

7. Verlies aan aantrekkingskrag of roetine-verveling

Lang huwelike benodig vars aandag. Roetine self is nie die vyand nie. Dooie roetine is. Om die vonk in langtermynverhoudings lewendig te hou, vereis:

Emosionele responsiwiteit
kommunikasie
En nuwigheid

Dit is hoekom sommige paartjies 'n fout maak wanneer hulle probeer om seks reg te stel deur slegs tegniek na te jaag. Fantastiese idees help nie veel wanneer die eintlike probleem is dat die verhouding emosioneel verouderd en eroties voorspelbaar geword het nie. Soms keer aantrekkingskrag terug nie omdat die paartjie 'n nuwe truuk geleer het nie, maar omdat hulle rus, humor, afwagting en gefokusde aandag weer ingebring het.

Algemene oorsake van gebrek aan intimiteit in die huwelik

Tekens dat jou huwelik intimiteitshonger raak

Geen intimiteit in die huwelik van die man begin gewoonlik met minder nie-seksuele aanrakinge en drukkies nie. Volgende is soene die een wat gaan en jy merk op dat hy situasies vermy waar nabyheid natuurlik kan plaasvind.

Hy ruil klere inderhaas om
Hy bly later op as jy
Hy rol weg in die bed
Hy gee jou net liefde in die openbaar

Nog 'n teken is dat jy jouself begin beskerm.

Jy hou op om te begin, want die antwoord voel voor die hand liggend
Jy hou op om vir hom aan te trek
Jy trek jou eie warmte terug, want dit maak te seer om aan te hou reik

Wanneer 'n huwelik hier vashaak, sê albei mense dikwels vir hulself dat hulle konflik vermy, terwyl hulle in werklikheid elke dag afstand bou.

Wat om te doen wanneer jou man geen intimiteit toon nie

As daar maande lank geen intimiteit van jou man af was nie, is dit duidelik nie net 'n fase nie en moet jy aksie neem. Om te hoop dat dit op een of ander manier vanself sal regkom, rek gewoonlik die pyn uit. Hier is wat jy kan doen:

1. Begin met kommunikasie sonder blaam

Dit spreek vanself dat die eerste stap altyd is om te kommunikeer en te verstaan wat die probleem is. Maar hoe jy kommunikeer, en wanneer, is ook belangrik:

Moenie die gesprek begin te midde van 'n verwerping nie. Kies 'n neutrale tyd.
Praat in eerstepersoonstaal
Beskryf wat jy voel en wat jy mis

Kritiek bring dikwels verdediging mee, en verdediging blokkeer eerlikheid. Probeer dus om jou taal vriendelik en onbeskuldigend te hou. Wat jy uit hierdie gesprek probeer leer, is of hy:

uitgeput
depressief
skaam
Gegriefd
Fisies ongemaklik
Seksueel vermydend
Or emosioneel nagegaan

Jy sal nie daardie antwoord kry deur hom aan te val nie. Maar jy sal dit ook nie kry deur stil te bly nie.

Verwante Leesstof: 15 Deur Kenners Aanbevole Kommunikasie-oefeninge vir Paartjies

2. Herbou eers emosionele verbinding

As die huwelik oor die algemeen droog voel, help dit om die alledaagse verbintenis wat begeerte ondersteun, te herbou. Dit kan beteken:

Eet een maaltyd saam sonder skerms
Neem 'n aandstap
Weer regte vrae vra
Herstel van ou wonde
Om mekaar se pogings vir aandag op te let
En maak die huis warmer

Dit klink basies, want, wel, dit is. Dit is alles klein dingetjies wat ons dikwels vergeet juis omdat hulle klein is. Maar hulle maak 'n groot impak. As jou verhouding tans op logistiek, kritiek of gevoellose naasbestaan gebaseer is, werk dit gewoonlik teen 'n teenvoeter as jy meer seksuele intimiteit wil hê . Wat jy nodig het, is warmte en konneksie.

Emosionele verband — Herbou jou emosionele verbintenis

3. Spreek fisiese en mediese probleme aan

As sy begeerte skerp verander het, as ereksies onbetroubaar geword het, as slaap verskriklik is, as hy plat of teruggetrokke lyk, of as medikasie onlangs verander het, kan mediese aandag nodig wees.

'n Dokter se afspraak
Labs
'n Depressie-skerm
'n Oorsig van medisyne
'n Evaluering vir erektiele disfunksie indien dit deel van die probleem is

Baie paartjies mors jare hier omdat albei mense die kwessie omkring sonder om dit te noem. Een persoon gee 'n hint. Die ander ontwyk. Intussen word die storie leliker in beide gedagtes. Mediese probleme is algemeen en niks om oor skaam te wees nie. Hulle is ook baie meer gereeld behandelbaar as wat mense dink.

Verwante Leesstof: Imago-terapie: Wat dit is, hoe dit werk, voordele en oorwegings

4. Stel weer klein fisiese aanraking bekend

Wanneer seks gespanne geraak het, is dit beter om die fokus 'n bietjie te verskuif. Bring fisiese intimiteit terug sonder die seksdeel.

Sit naby op die rusbank
Hou hande vas in die motor
Soen langer as een sekonde
Bied 'n rugmassage aan sonder om vir meer te druk
Neem 'n stort saam as dit moontlik voel

Stadige aanrakinge kan julle liggame help om te onthou dat nabyheid sonder druk kan bestaan. Dit is veral nuttig in langtermynverhoudings, want begeerte is nie altyd spontaan nie. Mense met responsiewe begeerte benodig dikwels warmte en ligte aanrakinge om in die stemming te kom.

5. Soek paartjieterapie

As dieselfde gesprek aanhoudend eindig in vermyding, trane, blaam of ontkenning, kry 'n opgeleide paartjieterapeut of seksterapeut. Huweliksberading gee jou struktuur. Dit help jou om die patroon te verstaan, nie net die simptoom nie. Dit kan ook verhoudingspyn skei van mediese probleme, trauma, skaamte en begeerteverskille sodat alles nie in een geveg ineenstort nie.

'n Onlangse sistematiese oorsig en meta-analise van paartjie-intervensies vir huweliksnood het 'n groot algehele effekgrootte gevind, en breër oorsigte van paartjie-terapie rapporteer verminderde nood en verbeterde verhoudingsfunksionering vir baie ontstelde paartjies. Terapie is nie 'n towerkrag nie, maar dit is dikwels die eerste plek waar paartjies uiteindelik ophou raai en begin duidelik praat.

Vrae & Antwoorde

1. Waarom vermy my man intimiteit?

Die mees algemene redes is emosionele ontkoppeling, stres, moegheid, depressie, angs, erektiele probleme, lae libido, medikasie-effekte, verhoudingswrokke en soms problematiese pornografiegebruik. In baie huwelike is dit nie een oorsaak nie. Dit is verskeie tegelyk, met skaamte wat verhoed dat die ware gesprek plaasvind.

2. Kan 'n man sy vrou liefhê, maar nie seks wil hê nie?

Ja. Liefde en begeerte is verwant, maar hulle is nie identies nie. ’n Man mag jou steeds liefhê en tog sukkel met depressie, skaamte, stres, gesondheidsprobleme, begeerte-wanverhouding of vermydingspatrone. Maar liefde alleen verwyder nie die behoefte om jou eensaamheid aan te spreek as die patroon chronies geword het nie.

3. Hoe lank is te lank sonder intimiteit?

Daar is geen presiese kalenderantwoord nie. Wat die meeste saak maak, is of een of albei vennote ontsteld, afgesonder of chronies verwerp voel. 'n Paar weke gedurende 'n moeilike seisoen is dalk verstaanbaar. Maande van stilte, vermyding en geen herstelpoging beteken gewoonlik dat die probleem direkte aandag benodig.

4. Kan geskeduleerde intimiteit help?

Ja, vir sommige paartjies. Beplande tyd vir nabyheid kan vermyding verminder, afwagting skep en besige vennote help om ruimte vir konneksie te beskerm. Dit werk die beste wanneer die skedule gebruik word om intimiteit te beskerm, nie om plig op te lê nie. Begin met konneksie en aanraking eerder as 'n rigiede prestasieteiken.

Sleutelwysers

Emosionele ontkoppeling is een van die sterkste dryfvere van seksuele onttrekking in langtermyn huwelike.
Stres, uitputting, lae testosteroon, slaapprobleme, depressie, erektiele disfunksie en newe-effekte van medikasie is alles algemene en dikwels behandelbare bydraers tot 'n gebrek aan intimiteit.
Kommunikasiekwaliteit is belangriker as wat die meeste paartjies besef. Beter seksuele kommunikasie voorspel beter verhoudingsuitkomste.
Intimiteitsprobleme is algemeen, maar regstelbaar as beide vennote bereid is om eerlik te wees, hulp te soek en aan te hou werk na die eerste moeilike gesprek.

Harde Gedagtes

As jy hiermee in jou eie huwelik te doen het, probeer om nie te haastig te wees met die hardste verduideliking of die mees vleiende een nie. Moenie aanvaar dat dit beteken dat hy jou nooit liefgehad het nie. Moenie aanvaar dat dit vanself sal verdwyn nie. Neem die probleem ernstig op. Praat duidelik. Vra vir werklike aksie. En as hy bereid is om jou in daardie poging te ontmoet, is daar meer hoop hier as wat jy dalk op jou slegste nagte voel.

Die beste seks word geniet sonder skuldgevoelens of skaamte

Die dinamika en belangrikheid van seks in 'n verhouding

Hoe om oor seks met jou maat te praat

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.