Toksiese verhoudings kan enorme skade aan mense, interpersoonlike bande en gesinne veroorsaak. Daarom is dit noodsaaklik om te weet hoe om 'n toksiese verhouding reg te stel. Dit kan egter moeilik wees, want sulke verhoudings toon selde toksiese neigings van die begin af.
Meer dikwels as nie, begin hierdie verhoudings as prettig en opwindend, en boots hulle die komponente van 'n normale verhouding na. Gedurende hierdie wittebroodfase ontwikkel 'n paartjie genoeg gelukkige herinneringe, waaraan hulle desperaat vasklou wanneer toksisiteit sy lelike kop begin uitsteek.
Dit verminder weer die omvang daarvan om 'n verhouding minder toksies te probeer maak, want eerder as om die grimmige werklikheid wat hulle in die gesig staar, in die gesig te staar, vasklou mense wat in sulke verhoudings vasgevang is aan die 'gelukkige' verlede as 'n ontkenningsmeganisme.
Om 'n toksiese verhouding te kan regstel, is dit noodsaaklik om bewus te wees van die feit dat mense verander. Met hierdie verandering ontwikkel hul verhoudings ook. Soms ten goede, ander kere ten kwade. Die enigste manier om toksiese gedrag om te keer, is om die problematiese patrone te erken soos jy dit sien ontstaan en proaktief na oplossings te soek.
Wat is 'n paar algemene oorsake en tekens van 'n toksiese verhouding?
INHOUDSOPGAWE
Om 'n toksiese verhouding te kan herstel , of ten minste 'n verhouding minder toksies te maak, moet jy verstaan wat dit beteken om in een te wees. 'n Toksiese verhouding is een wat jou selfbeeld afbreek, jou geluk opvreet en die manier waarop jy jouself en die wêreld sien, besoedel.
Die redes waarom 'n verhouding toksies raak, kan uiteenlopend wees. Een van die mees algemene oorsake van toksisiteit is om vasgevang te wees in 'n verhouding met 'n toksiese maat. Iemand wat deur die lewe gaan en 'n spoor van gebroke verhoudings, harte en mense agterlaat. Maar dit is nie die enigste faktor vir toksisiteit nie.
Dit is ewe algemeen dat 'n paartjie toksies raak as gevolg van 'n lang tydperk van onvervulde behoeftes, 'n onaangename geskiedenis, slegte gevoelens, wrokke en wrok teenoor mekaar. In sulke gevalle begin die verhouding tipies gesond. Maar mettertyd word die bagasie van teleurstelling en ontevredenheid so oorweldigend dat dit die verhouding begin besoedel en die mense daarin nadelig beïnvloed.
Of jy nou 'n toksiese verhouding wil herstel of jouself na 'n toksiese verhouding wil herstel, om bewus te wees van die rooi vlae is van kritieke belang. Die slotsom is dat toksiese gedrag nie in 'n vakuum opduik nie. Daar is altyd onderliggende oorsake wat snellers word vir sekere toksiese neigings en tekens. En hierdie kan op 'n spektrum bestaan.
Om jou te help om toksiese gedrag om te keer, kom ons kyk eers na sommige van die oorsake van toksiese gedrag en die tekens of patrone wat daardeur veroorsaak word:
| Oorsake van toksiese verhoudings | Tekens van 'n toksiese verhouding |
Onversoenbaarheid as romantiese vennote | Wanneer julle nie goed by mekaar pas nie, kan julle vinnig uit sinchronisasie raak. Dit kan jou eensaam en onsigbaar laat voel. Dikwels kan hierdie gevoelens die geesteswelstand van een of albei vennote beïnvloed. |
| Onsekerheid en jaloesie | ’n Onseker en jaloerse maat wil die ander een heeltemal vir hulself hê, en kan hulle isoleer van hul vriende, familie en diegene naaste aan hul romantiese maat. Isolasie is ’n teken dat hulle in ’n verhouding met ’n giftige persoon is. |
| Onopgeloste probleme uit kinderjare of vorige verhoudings | Onopgeloste probleme kan lei tot toksiese tekens soos beheersende gedrag, oneerlikheid, leuens |
| Dominansie en manipulasie deur een maat | As jy in 'n verhouding met 'n toksiese persoon is, sal hulle onvermydelik probeer om jou lewe en gedrag te beheer deur manipulasietegnieke soos gaslighting, stonewalling, aggressie, een-oortreffelikheid, kritiek. |
| Woede- of humeurprobleme | Wanneer woede of slegte humeur van een maat die oorsaak van toksisiteit in die verhouding word, bevind die ander dat hulle op eiers loop. Dit manifesteer as 'n vrees om jou gedagtes te sê of jou hart te volg. Dikwels begin die betrokke maat hulle tot leuens en oneerlikheid wend om woede-uitbarstings en wisselvallige argumente te voorkom. |
| Toewydingsfobie | Toewydingsfobie kan lei tot toksiese tekens van 'n verhouding, soos om nie seker te wees van die verhoudingstatus nie, druk-trek-dinamika, en om vasgevang te voel in 'n plek waar jy nie alles in of uit is nie. |
Hoe om 'n giftige verhouding reg te stel en saam te genees?
As jy met enige van hierdie onderliggende snellers en tekens identifiseer, is dit natuurlik dat jy wonder hoe om 'n toksiese verhouding reg te stel? Meer belangrik, is dit selfs moontlik om toksisiteit uit 'n verhouding te verwyder en saam te genees?
Ons het met lewensafrigter en berader Joie Bose gepraat vir wenke om te help met toksiese huwelike of verhoudings.
“Wanneer raak ’n verhouding toksies? Wanneer dit JOU begin benadeel! Dit gebeur wanneer jy soveel gee dat jy jouself verloor en jy nie die prioriteit word nie. Jy begin dink aan iemand anders as belangriker as jy. As jy wil hê dit moet verander, onthou dan dat jou maat dit aanvanklik nie sal hou nie. Want jou maat is gewoond daaraan dat jy ’n deurmat is. Maar as jy daartoe verbind is om klein veranderinge konsekwent te maak, sal dit uiteindelik tot groot resultate lei,” sê Joie.
Om 'n toksiese verhouding reg te stel, beveel Joie die ou vaasbenadering aan.
Sy sê: “Jy moet na jouself omsien net soos jy na ’n ou stowwerige vaas sou omsien.”
Haal die vaas uit die hoek: Bring jouself uit die hoek en sê vir jouself dat jy ook voorkeure en behoeftes het wat vervul moet word. Erken dit.
Poets die vaas: Bederf jouself. Kry 'n opknapping. 'n Haarsny. Lyk en voel goed. Begin 'n stokperdjie. Volg jou passies. Selfs 'n klein daad soos om vir jouself 'n nuwe paar skoene te koop, kan 'n goedvoelfaktor word. Die idee is om jouself fisies fantasties te laat lyk en van binne dieselfde te laat voel. Jy moet in die spieël kan kyk en sê: 'Sjoe!'
Spog met die vaas: Gaan buite toe en kommunikeer met mense sonder jou maat. Geniet 'n wonderlike tyd sonder vrees.
Dit mag dalk maklik lyk, maar dit is nie. As jy in 'n toksiese verhouding is, is dit moeilik om hier te kom. Die enigste manier om sukses te behaal, is om by hierdie roetine te bly, ongeag wat jou maat te sê het oor jou nuutgevonde lewensuitkyk.
Jou maat sal dit verseker nie maklik maak nie. Hulle sal probeer om jou emosioneel te mishandel en te manipuleer. Maar bly sterk. Ignoreer wat die maat sê. Moedig jou maat aan om dieselfde te doen wanneer hulle jou probeer beskaam of jou selfsugtig of ander name noem. As jy jouself nie kan liefhê nie, kan jy verseker niemand anders liefhê nie.
Doen dit vir 6 maande en dit sal 'n gewoonte vir jou word. Doen dit vir 12 maande en hierdie nuwe jy sal die gewone jy vir jou maat word. Stadig maar seker sal die toksisiteit van julle verhouding verdwyn.
Hierdie benadering gaan in wese daaroor om weer te leer om jouself te prioritiseer om toksiese gedrag in jou verhouding suksesvol om te keer. Hier is 21 maniere waarop julle dit kan doen en saam kan genees:
1. Beoordeel of jy 'n toksiese verhouding kan regstel
Ja, dit is moontlik om 'n toksiese verhouding reg te stel en as 'n paartjie te genees. Maar nie alle toksisiteit is gelyk geskape nie. Dit manifesteer dikwels op 'n wye spektrum van verskillende grade van intensiteit.
Alhoewel julle dalk ernstig die skade in 'n verhouding wil herstel en as 'n paartjie wil genees, is dit belangrik om te bepaal of dit 'n realistiese uitkoms is. Byvoorbeeld, enige verhouding waar toksisiteit tot mishandeling of geweld lei, is nie die moeite werd om te red nie. Trouens, sulke verhoudings is buite verlossing.
Net so, as een van die vennote nie bereid is om die innerlike werk te doen wat nodig is om toksisiteit te oorkom nie, is daar geen manier waarop jy vordering kan maak nie.
2. Neem 'n bietjie tyd af
Die antwoord op die vraag oor hoe om 'n toksiese verhouding reg te stel, lê dikwels daarin om jouself vir 'n rukkie van jou maat te distansieer. Sodra jy 'n onbewusde siening inneem oor of jy kan regmaak wat in jou verhouding gebreek is en hoop vir 'n toekoms sien, neem 'n bietjie blaaskans van die verhouding.
Volg die Geen Kontak-reël godsdienstig gedurende hierdie tydperk . Hierdie afstand sal julle albei toelaat om weer kontak te maak en op julle individuele behoeftes te fokus. Boonop kan hierdie tyd uitmekaar dien as 'n lyn wat julle dae van toksisiteit skei van die tyd toe julle besluit het om toksisiteit uit die verhouding te verwyder. Dit bied julle 'n kans om die verhouding te herstel.
Natuurlik word dit meer uitdagend as jy hulp soek met 'n toksiese huwelik. In daardie geval kan een van die gades intussen 'n alternatiewe lewensreëling tref. Alternatiewelik kan jy besluit om kontak gedurende hierdie 'pouse' te verminder.
Verwante Leesstof: Vermy om in 'n giftige verhouding te wees deur hierdie dinge weg te gooi
3. Fokus op jouself
Om toksiese gedrag om te keer, moet jy jou behoeftes, verwagtinge en begeertes prioritiseer. Soos Joie voorstel, volg die ou vaasbenadering om gedurende hierdie tyd apart in julle verhouding op jouself te fokus.
Wanneer jy besluit om weer kontak te maak, maak 'n bewuste poging om hierdie praktyke vir 'n tydperk van 6 maande tot 'n jaar vol te hou, of totdat hulle as die 'nuwe normaal' geïnternaliseer word. Dit sal verhoed dat jy terugval in ou, ongesonde patrone.
Die praktyk om jouself eerste te stel is ononderhandelbaar as jy jouself wil herstel na 'n toksiese verhouding. Om dit sonder skuldgevoelens te kan doen, moet jy dit as 'n daad van selfliefde beskou en nie as selfsug nie.
4. Leer die ABCD van toksiese gedrag
’n Toksiese verhouding het sy eie ABCD – beskuldigings, blaam, kritiek, eise. Enige een of al hierdie elemente kan hoogty vier in ’n verhouding waar een of albei vennote toksiese eienskappe toon.
Om van sulke toksisiteit te genees en die skade in 'n verhouding ongedaan te maak, moet jy en jou maat daartoe verbind om hierdie siklus te beëindig. Wanneer jy agterkom dat jy of jou maat na enige van hierdie problematiese patrone graviteer, moet jy nie nalaat om aandag daarop te vestig nie.
Om dit te doen, word baie makliker as beide vennote verstaan dat hulle nie teen mekaar te staan kom nie, maar saam as 'n span teen 'n problematiese neiging veg.
5. Neem verantwoordelikheid om toksiese gedrag om te keer
Die gesegde dat dit twee verg om tango te dans, pas perfek by die gambit van toksiese verhoudings. Selfs al is die toksisiteit veroorsaak deur die problematiese gedrag wat deur een maat vertoon word, word die ander ook onbedoeld en vinnig daarin ingesuig.
Dit begin as 'n oorlewingsinstink om al die blaamspel, beskuldigings, nare gevegte en emosionele manipulasie te hanteer. Voordat jy dit eers besef, het jy deel van die probleem geword.
So, wanneer jy besluit om 'n toksiese verhouding reg te stel, word introspeksie noodsaaklik. Neem die tyd om jou rol in die verergering en eskalering van jou verhoudingsprobleme te bepaal. En erken dit voor jou maat.
Moedig hulle aan om dieselfde te doen.
6. Weerstaan die drang om blaam te plaas
Aangesien blaamverskuiwing al so lank deel van jou verhoudingsdinamika is, kan die drang om jouself van alle verantwoordelikheid te onthef deur die skuld vir jou optrede op jou maat te plaas – of andersom – intens wees.
Selfs wanneer jy probeer om verantwoordelikheid vir jou optrede te neem, kan jy jouself dalk skelm vir jou maat vertel hoe hulle hierdie problematiese gedrag veroorsaak het. Dit moet ten alle koste vermy word as jy enige werklike vordering wil maak met die ongedaan maak van toksiese gedragspatrone.
7. Gebruik die 'ek'-taal
Een van die eenvoudigste maniere om 'n verhouding minder toksies te maak, is om die "ek"-taal te gebruik in plaas van "jy". Sê jou maat het iets gedoen wat jou ontstel het. In plaas daarvan om te sê "jy doen dit altyd...", probeer om te sê "Ek voel ongemaklik wanneer jy dit doen...".
Dit sal jou help om jou bekommernisse en menings uit te spreek sonder dat dit jou maat seermaak of in 'n hoek laat voel. Daarmee kan jy jou kanse verbeter om 'n meer positiewe reaksie van hulle te ontlok.
8. Laat jouself gesien en gehoor word
Een van die bepalende eienskappe van 'n toksiese verhouding is dat die ontvangende maat geneig is om op eiers te loop om te verhoed dat die ander een getrigger word. Hierdie neiging om jou gevoelens op te bottel, probleme onder die mat te vee en jouself in wese onsigbaar in die verhouding te maak, kan op die lange duur tot wrok lei.
Boonop is jou maat dalk nie eens bewus daarvan dat hul optrede jou so laat voel nie. Dus, om toksisiteit permanent uit die verhouding te verwyder, moet jy jouself begin laat geld. As jou maat iets sê of doen wat soos 'n belediging voel of seermaak, laat hulle dit weet.
Natuurlik, sonder beskuldigings of blaam. Gee aandag aan of dit jou angstig of bang maak. Indien wel, is daar dalk onopgeloste kwessies wat jy met die hulp van 'n professionele persoon soos 'n terapeut of 'n berader moet aanspreek.
9. Moenie ou probleme optel nie
Wanneer dit kom by die bevestiging van jouself, fokus daarop om nou 'n nuwe blaadjie om te slaan. Moenie onopgeloste kwessies van die verlede in die prentjie bring nie. Dit sal die probleme tussen jou en jou maat verder vererger eerder as om 'n verhouding minder toksies te maak.
As daar probleme uit die verlede is wat jy net nie kan laat vaar nie, of voel dat dit nie moontlik is om 'n nuwe begin te maak sonder om dit aan te spreek nie, is dit die regte benadering om dit onder die leiding en toesig van 'n opgeleide professionele persoon te doen.
Ons is dikwels swak toegerus om opgekropte gevoelens te hanteer en te sorteer, wat dit byna onmoontlik maak om hul oplossing op ons eie te vind.
10. Oorweeg paartjieterapie
As jy 'n toksiese verhouding wil regstel waar ongesonde en disfunksionele neigings al te lank opbou, word paartjieterapie 'n noodsaaklikheid meer as 'n opsie. Dikwels is paartjies nie in staat om die problematiese patrone self raak te sien nie. Wat nog te sê om dit te breek en met gesonde praktyke te vervang.
In sulke situasies word die leiding en ingryping van 'n kenner voorvereistes om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak. Gespreksterapie kan paartjies help om die skade ongedaan te maak en saam te genees.
Weet dat hulp soek nie 'n teken van swakheid of mislukking is nie. Inteendeel, dit is 'n kenmerk van jou toewyding aan die verhouding en die wil om mekaar nie te laat vaar nie, selfs al gaan dit moeilik.
Verwante Leesstof: Verhoudingsberading – Alles wat jy moet weet
11. Begin om jou ruimte in die verhouding terug te eis
In 'n toksiese verhouding word een maat dikwels tot die 'deurmat'-status gereduseer. Die behoeftes, begeertes en verwagtinge van een maat begin die verhouding oorheers. Om hulle te akkommodeer, word die ander al hoe meer onsigbaar.
Om hierdie patroon te breek is 'n belangrike deel van die legkaart "hoe om 'n toksiese verhouding reg te stel". Soos Joie uitwys, sal hierdie poging weerstand bied van die maat wat gewoond geraak het daaraan om hul sin te kry.
Maar jy moet volhard totdat jy 'n deurbraak kry. Moenie jou pogings verminder om te verhoed dat jou maat seerkry en angs kry nie. Deur dit te doen, sal jy net hul ongesonde neigings nog meer bevorder.
12. Wees medelydend teenoor mekaar
Die toksisiteit van een deel begin onvermydelik op die ander afvryf. Selfs al is jy die een wat onsigbaar, ongehoord, verminder voel, het jy dalk 'n paar ongesonde neigings ontwikkel as 'n manier van weerstand.
Alternatiewelik, as die toksisiteit die gevolg is van problematiese verhoudingsdinamika, ontwikkel beide vennote ongesonde neigings as 'n verdedigingsmeganisme. Die beste manier om hierdie teë te werk en 'n toksiese verhouding reg te stel, is om die roete van deernis te volg.
Eerder as om mekaar aan te val met geweer van beskuldigings en blaam wat brand, plaas jouself in die ander se skoene en probeer verstaan waar hulle vandaan kom. Miskien is hulle gestres as gevolg van werk, finansiële probleme of probleme met ander lede van die gesin.
Alhoewel niks hiervan as 'n verskoning vir onordelike gedrag moet deurgaan nie, sal jy beter toegerus wees om hulle waar nodig te laat gaan deur hul sneller te verstaan.
13. Fokus op liefde
’n Toksiese verhouding is so belaai met manipulasie en emosionele drama dat die belangrikste komponent van ’n romantiese vennootskap – liefde – op die agtergrond skuif. Wanneer jy daaraan werk om toksisiteit uit ’n verhouding te verwyder, rig jou aandag na liefde.
In plaas daarvan om op jou probleme te fokus, laat al die redes waarom jy jou maat liefhet jou gedagtes oorheers. Hierdie redes mag dalk nie aanvanklik natuurlik na jou toe kom nie. Jy mag dalk selfs wonder hoekom julle saam is of probeer om 'n toksiese verhouding reg te stel.
In sulke situasies help dit om die redes waarom jy jou maat liefhet in 'n dagboek of notaboek neer te skryf. Maak seker dat hierdie redes aktueel is en nie verre herinneringe aan die verlede nie.
14. Verbind jou tot eerlike, gesonde kommunikasie
Kommunikasieprobleme en -hindernisse is die teelaarde van toksisiteit. Wanneer julle nie vir mekaar presies kan sê hoe julle voel nie – maak nie saak hoe groot of klein die probleem is nie – word 'n siklus van toksiese gedrag aan die gang gesit.
Dit mag dalk nie op die oomblik so voel nie. Maar as jy daaroor nadink, sal jy so duidelik soos 'n dag kan sien dat dit die klein dingetjies is wat opgetel en in skynbaar onversoenbare verskille gegroei het.
Daarom moet jy jouself verbind tot eerlike, gesonde kommunikasiepatrone om toksiese gedrag om te keer. Kommunikasie moet egter nie met ondervraging in verhoudings verwar word nie.
Die idee is dat jy jou gedagtes moet kan lug sonder vrees, angs of huiwering.
15. Moenie wegskram van ongemaklike gesprekke nie
Daar is geen kortpaaie om 'n toksiese verhouding reg te stel nie. Dit is 'n langdurige proses vol ontstellende prosesse. Een daarvan is die behoefte om die ongemaklike gesprekke te voer wat jy en jou maat dalk te lank vermy het.
Sê nou jou toksiese neigings is gewortel in 'n voorval van ontrouheid. Alhoewel julle gekies het om saam te bly, het julle nie op die regte manier met jou maat versoen geraak nie. Miskien het jy nie genoeg daaroor gepraat nie. Of kon jy hulle nie vergewe vir hul oortreding nie. Miskien het jy nie die tyd geneem om jou gevoelens te verwerk voordat jy besluit het of jy wou bly of vertrek nie.
Noudat jy probeer om dinge reg te stel, moet jy daardie ou wonde weer oopmaak om jouself 'n kans te gee om te genees. Weereens is dit die aanbevole plan van aksie om dit met die hulp van 'n verhoudingsberader of terapeut te doen.
16. Leer om jouself weer te vertrou
’n Toksiese maat gebruik dikwels emosionele manipulasietegnieke soos gaslighting om die ander persoon hul oordeel te laat bevraagteken. Dit is in wese ’n truuk om die magsdinamika in hul guns te kantel.
Of jy nou probeer om jouself te herstel na 'n toksiese verhouding of die verhouding self, evalueer of jy wantrouig geword het teenoor jou eie gedagtes en gevoelens. Indien wel, moet jy die werk doen om daardie vertroue in jouself te herbou.
Jou waarheid, jou ervaring, jou gevoelens is nie ter sprake nie. Wanneer jy leer om jou man te staan, sal jy ook help om jou maat se gasligtepatrone te breek. Dit is vordering.
17. Druk kritiek op 'n gesonde manier uit
Net omdat jy 'n verhouding minder toksies wil maak, beteken dit nie dat jy en jou maat heeltyd met mekaar moet saamstem nie. As jy nie saamstem met iets wat die ander gesê en gedoen het nie, maar nie jou mening lug nie, maak jy toksiese gedrag moontlik.
Die sleutel is om teenstrydige menings of kritiek op 'n gesonde, konstruktiewe manier te kan voorlê. Die toebroodjie-metode – waar jy begin met lof of positiewe stelling, dit opvolg met die kritiek wat jy te bied het, en dan afsluit met nog 'n positiewe stelling – is een van die betroubaarste benaderings hiervoor.
Verwante Leesstof: 8 Verhoudingsprobleme wat jy kan ondervind as jy giftige ouers gehad het
18. Stel gesonde verhoudingsgrense
Om toksisiteit uit 'n verhouding te verwyder, moet beide vennote hulle daartoe verbind om gesonde grense in die verhouding te stel. Dit stel julle in staat om julleself as afsonderlike individue te sien eerder as een entiteit.
Persoonlike ruimte, onafhanklikheid en vryheid word dikwels in toksiese verhoudings onderdruk. Deur grense te stel, kan jy daardie persoonlike ruimte sowel as jou individualiteit terugkry.
'n Gevoel van onafhanklikheid, hetsy op die emosionele front of funksionele aspekte van jou lewe, kan 'n bevrydende aspek wees wat jou bevry van giftige patrone van oorafhanklikheid en medeafhanklikheid.
19. Fokus op ander verhoudings in jou lewe
Die wêreld van mense wat in toksiese verhoudings vasgevang is, krimp dikwels net tot hulle toe. Of dit nou as gevolg van onsekerhede, jaloesie of vrees is, een of albei vennote begin kontak verloor met mense in hul binneste sirkel. Familie, vriende, kollegas – verhoudings buite die romantiese vennootskap skuif stadig maar seker na die rand.
Hierdie gevoel van isolasie kan jou al hoe meer vasgevang in jou verhouding laat voel. Om minder toksies as 'n paartjie te word , moet julle hierdie ou bande heroorweeg en daaraan werk om hulle weer van voor af te versterk.
Maak tyd om sonder jou maat uit te gaan, sosialiseer met jou vriende, spandeer tyd saam met jou familie, woon kantoorgeleenthede by. Hierdie interaksies gee jou 'n gevoel van tevredenheid en geluk.
Soos jy weer aangevul na jou maat terugkeer, sal jy jou beste in jou verhouding kan gee.
20. Moenie toelaat dat konflikte gly nie
Selfs wanneer jy probeer om toksisiteit uit die verhouding te verwyder, sal daar altyd konflikte, meningsverskille en meningsverskille ontstaan. Soos in elke verhouding.
Maar jy moet hulle nie laat gly uit vrees dat nog 'n rusie of argument die vordering wat jy tot dusver gemaak het, ongedaan sal maak nie. Onthou dat die toksisiteit waarmee jy te doen het, 'n kumulatiewe som is van al die klein rusies wat jy nie gehad het nie.
21. Omarm die veranderinge vir altyd
Dit is maklik om vir die kort termyn te verander. Maar tensy jy jou bewustelik daartoe verbind om daardie verandering te internaliseer, is die risiko om terug te val in jou ou gewoontes en patrone altyd groot.
Om toksiese gedrag permanent om te keer, hoef jy nie net ongesonde patrone met gesonde patrone te vervang nie, maar hulle ook vir die langtermyn te handhaaf.
Dit is nie maklik om 'n toksiese verhouding reg te stel nie, maar dit is ook nie onmoontlik nie. Solank beide vennote bereid is om die probleem te erken en gelyke vennote te word in die vind van 'n oplossing, is 'n blywende verandering 'n baie realistiese doelwit.
Gereelde vrae-
Ja, solank beide vennote bereid is om die probleem te erken en gelyke vennote te word in die vind van 'n oplossing, kan giftige verhoudings genees word.
Beide vennote speel 'n rol om 'n verhouding toksies te maak. Selfs al spruit die toksisiteit hoofsaaklik uit jou maat se persoonlikheidseienskappe of vorige probleme, het jy dalk onbedoeld 'n rol gespeel deur hul gedrag moontlik te maak.
Om die skade in 'n verhouding ongedaan te maak, moet jy ongesonde en disfunksionele patrone breek en dit vervang met gesonde, heilsame dinamika.
’n Verhouding is die moeite werd om te red as beide vennote, ten spyte van al die probleme en negatiewe neigings, die wil het om dit te laat werk. Hierdie paradigma geld natuurlik nie vir mishandelende verhoudings nie.
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
