Ontrouheid is een van die moeilikste uitdagings wat 'n verhouding kan deurmaak. Alhoewel dit vir baie 'n verhoudingsbeperking is, hoef dit nie noodwendig die einde van die pad vir 'n paartjie te wees nie. Daar is herstelfases van ontrouheid om van 'n verhouding te genees wat julle kan help om te genees en weer met mekaar te skakel of 'n manier te vind om in vrede aan te beweeg.
Ja, herstel van ontrouheid beteken nie altyd dat julle saam bly nie. Maar maak nie saak wat julle besluit nie – of julle nou saam bly en julle verhouding nog 'n kans gee of aanbeweeg en 'n nuwe blaadjie omslaan – dis belangrik om deur die stadiums van genesing na ontrouheid te gaan. Om 'n bietjie meer insig in die proses te kry, het ons met 'n kliniese sielkundige gepraat. Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteit van Manchester), stigter van Kornash: The Lifestyle Management School, wat spesialiseer in paartjieberading en gesinsterapie.
7 Stadiums om van ontrouheid te genees – Verduidelik deur 'n kenner
INHOUDSOPGAWE
“Die proses van genesing van ontrouheid is uiters uitdagend, maar dit is moontlik om 'n verhouding te herstel as beide partye dit dringend genoeg wil hê en deur hul dieper probleme werk om die gebroke vertroue te herstel. Die meeste paartjies bereik nie daardie stadium van genesing van ontrouheid nie, maar diegene wat terapie ondergaan, kom dikwels sterker as individuele persoonlikhede na vore soos hulle deur die herstelproses gegaan het,” sê Devaleena.
Genesing na 'n affair neem Herbou van vertroue, kwesbaarheid, en 'n bereidwilligheid om al jou gevoelens te voel, maak nie saak hoe negatief of oorweldigend nie. 'n Bietjie struktuur is altyd nuttig gedurende verwarrende tye, so met Devaleena se leiding het ons 'n paar belangrike ontrouheidsherstelfases saamgestel om jou op jou reis te help.
Fase 1: Wanneer jy die verhouding ontdek
“Dit is die dag waarop jy uitvind dat jou maat jou verneuk het. Dit is die moeilikste deel van die proses, en tog kan dit die oomblik wees waarop jy besluit om te genees. Dit is ook 'n fase van skok en jou fisiese en emosionele self sal wankel. Jy sal liggaamlike ongemak ervaar, amper asof jy gevaar kan voorsien. Miljoene vrae sal in jou kop opdoem, gevolg deur intense woede, self-twyfel, berou, 'n skielike daling in selfwaarde en selfvertroue,” sê Devaleena.
Die ontdekkingsfase is veral moeilik, want in 'n oomblik lyk jou hele verhouding soos 'n leuen en word jy in 'n leemte van twyfel en verraad gegooi. Dit sal 'n stadium van ontkenning, ongeloof en miskien selfs pure gevoelloosheid wees. Jy mag jouself na ontrouheid deur obsessiewe gedagtes verteer vind tot 'n mate dat die verwerking van jou eie gevoelens soos 'n onmoontlikheid lyk.
Alhoewel dit nooit te vroeg is om te kies om met genesing te begin nie, is dit ook belangrik om hierdie gevoelens deur jou te laat vloei sonder oordeel of haas. Wanneer jy deur 'n golf van ongemaklike emosies getref word, moenie probeer om daarvan weg te hardloop nie. Vertraag eerder en voel hul volle omvang. Genesing sal kom; trouens, dit alles is deel van herstel van ontrouheid.
Verwante leeswerk: Die 3 tipes mans wat buite-egtelike verhoudings het, en hoe om hulle te herken
Stadium 2: Neem tyd om te treur
"Toe ek uitvind dat my maat het my bedrieg, dit was asof 'n damwal binne my gebars het,” sê Katrina. “Ek is gewoonlik nie baie ekspressief met my emosies nie en verkies om dinge stilweg te verwerk. Maar ek kon my nie in hierdie geval hou nie. Daar was dae en weke waar ek net ure lank gehuil het.”
“Die roufase duur langer en is gewoonlik verweef met baie ander emosies,” sê Devaleena. “In hierdie stadium begin ’n mens dikwels die begin van die verhouding en hoe dit alles verander het, heroorweeg. Rou is noodsaaklik vir genesing na ’n affair, aangesien daar geen beter word is sonder om jouself toe te laat om oor die verlies te treur nie.
“Dit voel asof jou hele wêreld ineengestort het. Jou geloof, jou verlede en ook jou toekoms is nou op wankelrige grond. Huil, skree, skree dit uit as jy moet, jy moet hierdie intense pyn ervaar. Laat jou hart uitstort en moenie jouself terughou nie,” voeg sy by. Stadiums van herstel van ontrouheid kan moeilik en emosioneel dreinerend wees, maar dit is 'n ritueel van oorgang waarsonder daar geen genesing kan wees nie.
Om uit te vind dat jou maat jou ontrou het, kom met 'n gevoel van geweldige verlies. Jy treur oor die dood van julle verhouding soos jy gedink het dit was, jy treur oor die verlies van vertroue, geloof en liefde. Jy sukkel. omgaan met hartseer, so behandel dit as 'n tydperk van rou, en niks minder nie.
Fase 3: Vind die pad na aanvaarding
Ons wil jou graag vertel dat sodra die trane opgedroog het en die woede bedaar het, jy goed op pad is na aanvaarding en genesing van ontrouheid. Ongelukkig, sê Devaleena, kan dit jare neem en vereis dat jy elke liewe dag aan jouself werk.
“Ek het myself aanhoudend afgevra, wat presies aanvaar ek,” sê Charlie, wie se lewensmaat van 7 jaar hom verneuk het. “Dit het ’n rukkie geneem om te besef dat ek nie goedkeur wat my lewensmaat gedoen het nie, ek het aanvaar dat dit gebeur het, dat dit ’n werklikheid was, en dat ek op ’n positiewe, genesende manier met my lewe moes aangaan.”
Dit mag dalk onregverdig lyk dat jy die werk moet insit in 'n situasie waar jy reeds seergemaak en kwesbaar is. Maar om aan jouself te werk, maak niks hiervan jou skuld nie. Jy neem nie aanspreeklikheid of verantwoordelikheid vir jou maat se optrede nie. Jy gee bloot 'n stap vorentoe in die herstelfases van ontrouheid en verlig jou eie pyn sodat jy kan aanbeweeg.
“Om hierdie stadium te bereik, sal tyd neem. Maar om geloof te hê en elke liewe dag aan jouself te werk, bring wel genesing en aanvaarding. Jy kom net by 'n punt waar jy die seer nie meer kan verduur nie en jy besluit om iets daaraan te doen. Dit beteken nie altyd dat jy jou maat vergewe het of dat jy begin glo dat dit nie 'n groot probleem was nie. Dit beteken net dat jy besluit het om jouself 'n nuwe begin te gee, vrede te maak met jou verlede en 'n nuwe lewe vir jouself te skep,” sê Devaleena.
Verwante leeswerk: 6 Tekens Dat Hy Nie Regtig Betroubaar Is Nie
Fase 4: Besluit oor jou volgende stappe
Noudat jy 'n vlak van aanvaarding bereik het, wat is volgende? Wel, nou is jy in daardie stadium van die ontrouheidshersteltydlyn waar jy konkrete besluite moet neem. Beplan jy om met jou verhouding voort te gaan, of is ontrouheid 'n ooreenkomsbreker vir jou? As julle wel beplan om saam te bly, watter nuwe verhoudingsgrense en reëls beplan julle om vas te stel? En wat beplan julle om saam te doen wat die gebroke vertroue en verbintenis tussen julle aktief sal herbou?
As jy beplan om te skei, is daar ook vrae om hier oor na te dink. Wie trek uit en waarheen gaan hulle? Is dit 'n proefskeiding waar julle albei net tyd nodig het om dinge uit te pluis, of is jy oortuig dat julle nooit weer bymekaar gaan kom nie? Dan natuurlik, as jy getroud is en/of kinders het, sal die onvermydelike vrae van toesig en finansiële skikkings ontstaan.
As jy die een is wat verneuk is, is die kanse goed dat jy steeds 'n bietjie onseker en kwesbaar is. Om besluite alleen te neem, mag dalk op die oomblik ontmoedigend lyk. Praat met mense wat jy vertrou – vriende, familie, ens. Soek professionele hulp indien nodig. Maar vertrou ook jou ingewing. Dit gaan nie net daaroor of jy in jou verhouding wil bly of nie. beëindig 'n giftige verhouding, maar ook oor watter soort lewe jy vir jouself wil bou. Dit is een van die belangrikste stadiums van genesing na ontrouheid.
Fase 5: Kyk na dieper kwessies
As julle besluit het om saam in julle verhouding te bly, is dit tyd om 'n paar ongemaklike vrae te vra en dieper te delf in wat tot die ontrouheid gelei het. Let wel, ons praat nie van vuil besonderhede nie, maar eerder van 'n holistiese en losstaande siening van julle verhouding. En dit kan die moeilikste stadium van ontrouheidstrauma wees om te navigeer.
Ontrouheid vind gewoonlik plaas wanneer een of albei vennote voel dat iets ontbreek of ontbreek in hul huidige verhouding. Dit is nie altyd die gebrek aan fisiese intimiteit, alhoewel dit beslis 'n algemene manier is waarop ontrouheid begin. Maar daar is ook 'n kans dat 'n maat op soek was na 'n groter emosionele verbintenis of iemand met wie hulle meer in gemeen het.
Miskien was julle albei so besig by die werk dat julle verhouding verbrokkel het. Miskien het julle kinders en nou is julle primêre rolle ouers eerder as vennote en geliefdes. Wat het julle nodig om weer aan te wakker en te laat herleef, en wat het julle nodig om van nuuts af op te bou – dit is belangrike vrae om te vra.
Daar is natuurlik diegene wat bloot 'iets anders' wou hê. In welke geval dit 'n goeie idee sou wees om te gaan sit en uit te lug wat in die verhouding ontbreek. Onthou, niks hiervan dui op iets wat in jou as persoon ontbreek nie. Dit is nie tekortkominge in jou fisiese of emosionele samestelling nie, en as jou maat jou laat voel dat hulle wel is, moet jy hulle los, en vinnig!
Fase 6: Skep 'n tydlyn van genesing
Soos ons gesê het, om 'n struktuur aan die genesingsproses te gee, help jou om dit op te breek in dinge wat jy in die ontrouheidsherstelfases kan hanteer. Herstel van ontrouheid is nooit 'n piekniek nie, so om 'n tydlyn en struktuur te hê, maak dit 'n bietjie makliker.
Nou, hartseer en aanvaarding kan nie streng getime word nie en ons weet dit. Maar let op watter soort aksie jy in elke stadium neem sodat jy nie in enige van die stadiums van genesing na ontrouheid vashaak nie. Om jou tyd te neem om te genees is noodsaaklik, maar om te lank in 'n stadium van ontkenning of hartseer te bly, sal jou selfvertroue en enige lewenslus en om aan te beweeg, ondermyn.
’n Tydlyn vir die herstel van ontrouheid is ’n goeie manier om te verhoed dat jy in die stadiums van ontrouheid verdwaal. Aangesien dit alles sterk emosies behels, is dit maklik om daarin ingesuig te word en te uitgeput te wees om enigiets te doen wat jou genees.
Maak 'n aantekening van dinge wat jy elke dag vir jouself doen. Kyk hoe lank dit is sedert jy saam met 'n vriend uitgegaan het en oor iets anders as julle verhouding gepraat het. Of ten minste oor julle verhouding gepraat het sonder om doodsdreigemente uit te reik en in trane uit te bars. Oefen 'n bietjie. eieliefdeStruktuur en 'n tydlyn gee 'n bietjie sekerheid aan hierdie hele oorweldigende proses van herstel van ontrouheid. En soms is dit net wat jy nodig het.
Verwante leeswerk: 11 Gevoelens Waardeur 'n Mens Gaan Nadat Jy Bedrieg Is
Fase 7: Werk aktief aan jou verhouding
As julle besluit het om saam te bly, is 'n belangrike en miskien finale stadium van hierdie ontrouheidsherstelfases om aktief aan julle verhouding te werk. Nou, 'finaal' beteken nie regtig dis klaar nie – om aan 'n verhouding te werk is tegnies 'n lewenslange proses.
“Daar is paartjies wat besluit om aan hul verhouding te werk na die hele onstuimige fase wat hulle deurgemaak het. Beide besluit wedersyds om dinge weer te probeer. Dit is die tyd wanneer terapeutiese hulp van die uiterste belang is. In terapie of paartjie-berading hulle word gelei om as twee nuwe mense te skakel, met inagneming dat hulle geen groot geheime van mekaar moet hê nie,” sê Devaleena.
“Dan word paartjies ook geleer hoe om ongemaklike kwessies effektief te openbaar en met geduld eerder as kleinlikheid te kommunikeer. Hulle word geleer om eers weer met hulself kontak te maak, hulself beter te ken en dan weer met die ander te maak,” voeg sy by.
Aktiewe werk aan jou verhouding sal geweldige energie en kwesbaarheid verg, so wees voorbereid. Dit help nie veel op hierdie stadium om defensief of doelbewus te wees nie. sê kwetsende dinge in die verhoudingOm jou woede, pyn en hartseer uit te spreek, is absoluut jou reg, maar om beledigings te slinger en kleinlik te wees, sal net jou eie pyn verleng en dit soveel moeiliker maak om julle verhouding te herstel.
Herstelfases van ontrouheid is nie eenvoudig of maklik nie. Maar om hulle af te breek en die aksies wat jy moet neem te artikuleer, maak dit 'n bietjie meer samehangend te midde van die emosionele warrelwind waarin jy jouself bevind.
“Ek weet nog nie waar ek en my maat staan nie,” sê Jo, wat probeer herstel van haar man se ontrouheid na 13 jaar van huwelik. “Maar dit is ’n bietjie makliker om te weet dat daar ’n soort simmetrie is in wat ek, en ons, moet doen. Ek het nie eers geweet waar om te begin toe ek die eerste keer van die verhouding uitgevind het nie. Toe, nadat ek ’n berader gaan sien het, het ek ’n bietjie meer duidelikheid gehad. Ek weet steeds nie waar ons sal eindig nie, of selfs of ons saam daar sal eindig nie. Maar ek het ’n bietjie meer vertroue dat ek in elk geval hiervan sal genees.”
Vir meer kundige video's, teken asseblief in op ons YouTube-kanaal. Kliek hier.
Hoe om van 'n affair te herstel en vorentoe te beweeg – kundige wenke
Hierdie herstelfases van ontrouheid mag dalk oppervlakkig redelik eenvoudig lyk, maar daar is niks eenvoudig of lineêr aan genesing van 'n terugslag so verwoestend soos die verraad van vertroue deur die een persoon wat die wêreld vir jou beteken het nie. Herstel van buite-egtelike verhoudings kan 'n moeilike taak wees, selfs vir paartjies wat robuuste en gesonde verhoudings gehad het voordat die slag van ontrouheid hulle uitmekaar geskeur het.
Jy benodig die regte ondersteuning en hulp om deur die verskillende stadiums van ontrouheidstrauma te kan gaan en aan die ander kant te voorskyn te kom as 'n genesde individu wat in staat is om die verhouding te herbou. Selfs al besef jy terwyl jy van ontrouheid herstel dat jy nie die verhouding of jou ontroue maat nog 'n kans wil gee nie, is genesing en die aanvaarding van die verraad noodsaaklik om dit te kan smee. gesonde verhoudings in die toekoms.
So, wat is die regte benadering tot genesing van die terugslag van ontrouheid? Ons is hier om jou die bogenoemde "regte ondersteuning en hulp" te bied om die antwoord op hierdie en baie ander soortgelyke vrae te vind wat dalk op jou gedagtes weeg, met hierdie kundige-gesteunde wenke oor hoe om van 'n affair te herstel en vorentoe te beweeg:
Verwante leeswerk: Hoe om te genees nadat jy bedrieg is en saam te bly
1. Deel jou pyn oor die herstel van ontrouheid
Wanneer ons praat oor die stadiums van ontrouheid en die proses van genesing daarvan, is die fokus altyd op die emosionele toestand van die maat wat verneuk is. Die verneuker het egter ook hul deel van emosionele onrus en trauma om gedurende hierdie tyd deur te werk. Daarom is een van die beste maniere om van ontrouheid te herstel, om julle pyn met mekaar te deel.
Devaleena sê: “Berou is nie net onvermydelik nie, maar ook gesond wanneer 'n verhouding 'n terugslag beleef het as gevolg van 'n maat se ontrouheid. Om egter vas te sit in die stadiums van skuldgevoelens na bedrog gaan geen doel dien nie. In plaas daarvan om jou gevoelens op te bottel, wat jou net verder sal laat wegstoot, reik uit, maak oop en praat.”
Terwyl die maat wat verneuk is, die pyn, seer en vernedering kan deel wat hulle ervaar het toe die verhouding aan die lig gekom het, kan die ontroue maat openlik praat oor hul skuldgevoelens en skaamte. Dit kan wondere verrig om intimiteit in die verhouding te herstel en die kloof tussen die twee vennote te oorbrug.
2. Prioritiseer eerlikheid in jou verhouding
Ontrouheid en oneerlikheid in 'n verhouding gaan hand aan hand. Die ontroue maat het waarskynlik 'n web van leuens gespin om met hul oortredings weg te kom en hul spore te bedek. Wanneer 'n verhouding aan die lig kom, kry hierdie leuens ook hul oomblik in die son. Gevolglik kan die maat wat verkul is, begin voel asof die hele verhouding 'n leuen was.
Om hierdie skade ongedaan te maak en obsessiewe gedagtes te vermy nadat ontrouheid sy tol op die verhouding geëis het, moet beide vennote eerlikheid prioritiseer. “Vennote moet eerlikheid en deursigtigheid beoefen om die krake te kan heel wat in hul band ontstaan het na die onthulling van ontrouheid. Terselfdertyd is dit uiters belangrik om eerlik met jouself te wees oor hoe jy voel,” sê Devaleena.
Om in ontkenning te bly oor die impak van ontrouheid sal meer skade as goed doen. Hoe langer jy hierdie gevoelens onderdruk, hoe meer wrok en minagting sal hulle veroorsaak. Met verloop van tyd kan hierdie opgekropte gevoelens jou oorweldig en dit onmoontlik maak om weer met jou maat kontak te maak.
3. Gaan deur die stadiums van ontrouheid voordat jy vergewe
Om te gou te vergewe of iets so monumentaal soos ontrouheid opsy te skuif asof jy 'n geskraapte knie afskuif, kan verreikende gevolge hê vir die toekoms van julle verhouding op die lange duur. Devaleena sê: “Die grootste probleem met haastige vergifnis is dat dit die ontroue maat versterk. Hulle begin voel dat hulle 'n oorhand in die situasie gekry het en huiwer nie om terug te val na hul ou patrone nie.
“Gevolglik kan jy jouself in die middel van 'n nuwe siklus van stadiums van ontrouheidstrauma bevind, selfs voordat die ou letsels genees het. Terwyl vergifnis in 'n verhouding is 'n eienskap om na te streef, dit moet nie voortydig wees nie en moet organies kom nadat die bedriegde maat al die emosionele omwenteling en trauma wat hulle deurgemaak het, verwerk en daarmee vrede gemaak het.”
4. Herdefinieer jou verhoudingsreëls en -grense
'n Belangrike aspek van genesing van ontrouheid is om te onthou dat jou verhouding vir altyd verander het. Dinge sal nooit weer terugkeer na hoe dit was in die pre-ontrouheidsfase van jou verhouding nie. Baie paartjies word geïntimideer deur hierdie gedagte en klou vas aan die idee om daardie ou verbintenis ten alle koste te laat herleef.
Dit is egter nie noodwendig 'n slegte ding om jou verhoudingsdinamika te herontdek nie. Dit gee jou die geleentheid om ou dinge te laat vaar, ongesonde verhoudingspatrone en vervang hulle met nuwes. As jy die regte pad volg, het jy die geleentheid om 'n verhouding te bou wat meer heilsaam en holisties is as die een wat julle in die verlede gedeel het.
“Gesprekke oor die herbou van ’n verhouding na ontrouheid moet fokus op die herdefiniëring van julle vergelyking en die stel van grense. Wanneer julle kommunikeer, maak seker dat die essensie nie verlore gaan in die geraas van al die emosies en gevoelens nie. Julle kan selfs oorweeg om julle gedagtes op skrif te stel sodat julle die terme en verwagtinge van julle verhouding 2.0 duidelik kan kommunikeer,” sê Devaleena.
Verwante leeswerk: Die 7 tipes grense wat jy nodig het om jou verhouding sterker te maak
5. Prioritiseer kwaliteitstyd saam met mekaar
Daar is 'n onmiskenbare ongemaklikheid in 'n verhouding herbou na bedrogVan die eerste keer na die herstel van ontrouheid vir jou maat sê "Ek is lief vir jou" tot die weer seksueel intiem raak met hulle, daar sal baie oomblikke van huiwering en onsekerheid wees. Indien dit nie korrek hanteer word nie, kan obsessiewe gedagtes na ontrouheid jou in oomblikke soos hierdie verteer.
Jy kan hierdie moeilike aspek navigeer deur julle verhouding en mekaar bo alles te prioritiseer. “Om 'n bewuste poging aan te wend om meer kwaliteitstyd saam met mekaar deur te bring, is noodsaaklik om die agteruitgang wat reeds plaasgevind het, ongedaan te maak.
“In terapie moedig ons paartjies dikwels aan om deel te neem aan bindingsaktiwiteite soos om saam te stap of afsprake te skeduleer, ligte en prettige oomblikke te skep, en selfs te werk aan die herlewing van fisiese intimiteit. Beide vennote moet gemaklik raak met die idee om naby mekaar te wees. Daarom is dade van liefde soos omhelsing, aanraking en hande vas te hou nuttig,” sê Devaleena.
Sleutelwysers
- 'n Verhouding gaan tipies deur 7 herstelfases van ontrouheid – van ontdekking tot rou, aanvaarding, introspeksie, genesing, besluitneming en uiteindelik vorentoe beweeg.
- Nie een van hierdie stappe is maklik om te navigeer vir die ontroue maat of die een wat verneuk is nie.
- Vordering is nie lineêr of eenvoudig nie; jy mag dalk te lank in een stadium vassteek of terugval net wanneer jy vordering maak.
- Eerlikheid, deursigtigheid, grense stel, tydige vergifnis en kwaliteit tyd saam kan help met herstel van buite-egtelike verhoudings.
Om hulp te soek, jou seer te uitspreek, en te weet dat jy die reg het om te treur, is alles belangrike dele van die tydlyn vir die herstel van ontrouheid. Onthou, die tydlyn kan vir almal anders lyk, so moenie jouself afkraak as jy 'n bietjie ekstra tyd nodig het nie. Uiteindelik moet jy na jou eie gesondheid en dié van jou verhouding omsien. En dit verg moed, vriendelikheid en 'n sterk selfbewustheid. Dit gaan nie maklik wees nie, maar jy sal daar kom. Neem dit net stap vir stap, stadium vir stadium.
Vrae & Antwoorde
Alhoewel dit 'n goeie idee is om 'n tydlyn vir die herstel van ontrouheid te hê, is daar geen vaste tyd waarteen jy van ontrouheid sal genees nie. Daar is selde een 'aha'-oomblik waar jy heeltemal genees is en gereed om aan te beweegDaar is stadiums in die genesing van ontrouheid en daar is geen waarborg dat die letsels heeltemal sal verdwyn nie. Gee dus beslis 'n tydlyn vir jou genesing, maar moenie jouself afkraak as jy nie heeltemal daarby kan hou nie.
Moenie aanvaar dat dit jou skuld was nie, en moenie haastig wraak neem of jouself in 'n terugslagverhoudingNeem tyd om te verwerk en te rou. Onthou, julle verhouding soos julle dit geken het, het vir altyd geëindig, selfs al besluit julle om saam te bly en daardeur te werk. Julle moet tyd neem om dinge te laat insink en julle gevoelens te laat vloei.
A bestudeer het bevind dat slegs 16% van verhoudings in die VSA uitwerk nadat ontrouheid ontdek is. Dis 'n lae syfer, maar dit beteken nie joune sal nie uitwerk as julle albei bereid is om die werk in te sit nie. Aan die ander kant is dit nie die einde van die wêreld as die verhouding nie uitwerk nie. As ontrouheid 'n deurslaggewende faktor vir jou is, bly by jou oortuigings. Daar is immers geen punt om in 'n verhouding te bly as jy ongelukkig is nie.
10 Algemene Huweliksversoeningsfoute om te Vermy na Ontrouheid
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
