7 Kundige Wenke om Jou te Help om Jou Maat se Verlede te Aanvaar

Meisie ontmoet seun. Seun ontmoet meisie. Hulle raak verlief en begin uitgaan, reg? In teenstelling met die algemene opvatting, is 'n verhouding nie 'n samekoms van twee mense nie. Dis meer. Om met iemand uit te gaan, beteken om vrede te maak met hul hele bestaan, letterlik. Jy moet hul verlede verstaan, hul hede liefhê en in hul toekoms glo. Die meeste mense sukkel nogal met die eerste. So, hoe aanvaar jy die verlede van jou maat?

Alhoewel daar geen oorskakeling na onsekerhede, angs en jaloesie is nie, is daar 'n paar wenke en truuks wat jou kan help om vrede te maak met die persoon wat jou maat was. Ons gesels oor al hierdie en meer met insigte van beradingsielkundiges en terapeute. Neha Anand (MA, Beradingsielkunde), stigter-direkteur van Bodhitree India en hoofkonsultantberader by die Bhimrao Ambedkar Universiteitsgesondheidsentrum. 

’n Eenvoudige vraag teister jou gedagtes: “Hoe kan ek ophou om deur my maat se verlede gepla te word?” Die antwoord is nie eenvoudig nie, maar dit is nietemin ongelooflik nuttig. Jy sien, daar is verskillende fasette aan hierdie probleem – vertroue, ondersteuning, kommunikasie en empatie. Kom ons ondersoek dit in detail sonder meer om jou dilemma op te los.

Moet jy omgee vir jou maat se verlede?

'n Vriend in 'n aan-weer-af-weer verhouding het eenkeer gesê: “Ek dink dis nou regtig verby. Dis nie net dat my maat se verlede my pla nie… Ek kan hom nie vertrou na wat ek van sy eks weet nie. Die hele ding is naar. Weet jy wat? My kêrel se verlede maak my naar. Dis wat dit is, ongeloof en walging.” Hoe hard dit ook al klink, dis nie ’n ongewone sentiment om teë te kom nie.

Nuwe verhoudings ervaar dikwels konfrontasies wanneer een maat van 'n eks te hore kom of 'n faset van die ander se persoonlikheid ontdek wat tot dusver onbekend was. Maar is hierdie woede geregverdig? Is 'n persoon se geskiedenis relevant in die hede? Neha sê: “Ja, beslis. As ons hede die weg baan vir ons toekoms, het die verlede ons gevorm tot wie ons is. Dit is beslis relevant, maar dit hoef nie 'n negatiewe ding te wees nie. Baie mense verander ten goede as gevolg van moeilike ervarings omdat hulle uit hul foute leer.

“Maar daar is ander wat emosionele bagasie uit hul verlede dra, wat hul gedrag beïnvloed. Dit hang af van die betrokke persoon. Afhangende van die impak wat hul verlede op hulle gehad het, kan jy vasstel of daar 'n rede tot kommer is.” Kom ons vereenvoudig dit verder deur vir jou 'n paar gevalle te gee wat rooi vlae is.

“My maat se verlede pla my; is my bekommernis geregverdig?”

As jou maat sekere problematiese gedragspatrone toon, is jy reg om te vra: "Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar?" Hier is die waarskuwingstekens dat 'n persoon se verlede hul hede beheer. Jy MOET omgee vir jou maat se vorige lewe as hulle:

• Toon misbruikende neigingsMiskien het 'n slegte kinderjare of 'n onstuimige afspraakgeskiedenis jou maat wantrouig en onseker gemaak. Dit lei tot verbale of fisiese mishandeling, beheersende neigings, of konstante argumente in die verhoudingAs dit nie 'n rooi vlag is nie, weet ons nie wat is nie.
• Raak betrokke by manipulasie of gasligtingOm jou aan emosionele/sielkundige mishandeling onder die dekmantel van romanse te onderwerp, is om die minste te sê kommerwekkend. Jou maat se verlede lei hulle daartoe om jou deur sulke taktieke te beheer.
• Maak jou ruimte volOm aanhangig te wees in 'n verhouding is ook 'n aanduiding van onopgeloste probleme. Om jou persoonlike ruimte te oortree en grense te oorskry, is 'n groot afkeur. Dit spreek vanself dat dit 'n poging is om veilig in die verhouding te voel.
• Is emosioneel afhanklikOm vervulling deur 'n ander persoon te soek, is 'n resep vir 'n ramp. As jou maat op jou staatmaak vir vervulling, sal die kleinste toestroming in jou vergelyking hulle aansienlik beïnvloed. Hulle is nie selfonderhoudend nie as gevolg van hul verlede.

Wel, het enige van hierdie rooi vlae by jou aanklank gevind? Indien wel, dan is daar baie maniere om aan die verhouding te werk. Of dit nou deur terapie of oop kommunikasie is, die herstel van 'n toksiese band is moontlik. Maar as jou maat nie hierdie eienskappe toon nie, is jy waarskynlik baie verward. Moenie bekommerd wees nie, ons weet hoekom jy 'n bietjie onseker voel oor die verhoudingsveiligheid. 

“Waarom pla my man se verlede my so baie?”

’n Leser van Ontario het geskryf: “Daar is niks fout met ons per se nie. Ek het net deur ’n paar ou foto’s gegaan en op ’n foto van hom saam met sy destydse meisie afgekom. Sedertdien het die hele ding in my gedagtes vasgesteek. Glo my, ek is nie hierdie persoon nie. Waarom het so ’n triviale ding my beetgekry en waarom pla my man se verlede my so baie? Ek weet nie hoe om die verlede van my lewensmaat te aanvaar nie.”

Neha sê: “Dis heel natuurlik om ongemaklik te wees met jou gade se geskiedenis. ’n Verhouding is die intiemste ruimte wat ons met iemand deel. Dit bevat soveel onvergeetlike ervarings en oomblikke. En om van iemand afskeid te neem, maak nie hierdie reis ongedaan nie. Maar jy moet dit nie as ’n bedreiging beskou nie; dit was ’n hoofstuk van jou maat se lewe en hulle deel ’n baie langer een met jou.” Hmmm… uitstekende stof tot nadenke! En dit blyk dat hierdie verskynsel ’n naam het. Terugwerkende Jaloesie!

As jy dikwels dinge sê soos: "My kêrel is my eerste, maar ek is nie syne nie", of "Ek voel angstig oor my meisie se verlede, al weet ek sy is lief vir my", of "Ek voel jaloers op my kêrel se verlede, al het ek geen rede tot kommer nie", of eenvoudig: "Waarom pla my kêrel se vorige verhoudings my so baie?", kan die begrip van terugwerkende jaloesie jou help om by die wortel van jou probleme uit te kom. Dit is nie so moeilik om te leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar nie.

Verwante leeswerk: 8 Kundige Wenke om die Verlede te Laat Gaan en Gelukkig te Wees

Wat is terugwerkende jaloesie?

Romantiese jaloesie is redelik algemeen in verhoudings. Alle navorsing oor jaloesie wys daarop dat jaloesie in verhoudings gebeur wanneer 'n maat bedreig voel deur 'n aktiewe bedreiging in die verhouding. Hierdie bedreiging van 'n derdeparty-mededinger kan werklik of denkbeeldig wees. Byvoorbeeld, Julie voel bedreig deur John se mooi kollega wat baie goed met hom oor die weg kom. Of, sedert Pete gewig opgetel het, het hy toenemend jaloers gevoel op sy maat Maya se gimnasiuminstrukteur.

Het jy opgemerk dat dit gevalle van bestaande mededingers of dreigemente is wat jaloesie uitlok? Vergelyk dit nou met die geval van terugwerkende jaloesie waar 'n persoon bedreig voel deur hul maat se belangstelling in iemand in die verlede. Stel jou voor jy voel jaloers wanneer jy na 'n vorige foto van jou maat saam met hul eks kyk tydens 'n strandvakansie waar hulle albei gebruin en fiks lyk.

Navorsing oor terugwerkende jaloesie toon dat hierdie vorm van jaloesie voorkom wanneer “daar ’n verlies aan ’n gevoel van uniekheid of spesiaalheid omtrent die verhouding is.” As inligting oor jou maat se seksuele of romantiese verlede jou laat voel dat jou maat se verlede meer spesiaal of uniek was as wat hulle met jou deel, is jy geneig om jaloers te voel.

Die bestudeer getiteld Sosiale media se rol in romantiese vennote se terugwerkende jaloesie: sosiale vergelyking, onsekerheid en inligtingsoektog demonstreer sosiale media se rol in die verdere verergering van hierdie probleem deur mense se verlede te argiveer vir maklike toegang. Die studie voeg by: "Sulke inligting oor die maat se vorige verhouding kan 'n vergelykingsvlak vestig waarmee die huidige verhouding geëvalueer kan word."

Hierdie dinkskrum het ons gelei tot die belangrikste punt in die artikel. Ons gaan nou bespreek wat jy kan doen wanneer jou maat se verlede oor jou gevoel van veiligheid in die verhouding/huwelik weeg. Om terugwerkende jaloesie te verstaan, kan jou help om die kwessie met 'n bietjie perspektief te sien, wat jou toelaat om objektief na jou eie jaloesie te kyk. Hier kom die strategieë wat jou leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar.

Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar – 7 wenke van 'n kenner

As jy al onaangename gevoelens soos "My kêrel se verlede maak my naar" ervaar het, is hierdie net die afdeling vir jou. Om vrede te maak met hul afspraakgeskiedenis is 'n uitdagende proses, maar ons is hier om dinge makliker te maak. Ons het 'n lys van 7 hanteringsstrategieë saamgestel wat jou kan help om te leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar. Jy kan dit teen jou eie pas en in jou eie styl implementeer – daar is geen een-grootte-pas-almal-oplossings nie. verhoudingsprobleme. 

Hou net die woorde van William Shakespeare uit sy pragtige werk in gedagte The Tempest – “Wat verby is, is proloog”. Waaroor jy bekommerd is, het reeds sy loop gehad; dit was die aanloop tot jou wonderlike nou. Haai, genoeg geklets! Dis tyd dat jy hierdie 7 mantras begin lees wat 'n geskenk uit die hemel is. 

1. Aanvaar jou gevoelens 

“Waarom pla my kêrel se vorige verhoudings my so baie?” Om jou emosies te probeer verbloem met “Ek is oukei” of “Dis niks” is nie ’n goeie idee nie. Dit is beslis iets en jy moet dit erken. Omarm jou gevoelens in hul geheel nadat jy ’n gesprek met jouself gehad het. Neha sê: “Voordat jy probleme oplos, moet jy die probleem aanvaar. As jy terugwerkende jaloesie ervaar, wees eerlik daaroor teenoor jouself en jou maat. Ontkenning sal dinge net verder kompliseer.”

Die volgende keer as jy jouself dink, "My maat se verlede pla my so baie", moenie dit afskud of onder die mat vee nie. Deursoek die gedagtegang en kom by die wortel van die probleem uit. Moenie jou onsekerhede ongeldig maak (of toelaat dat iemand dit ongeldig maak) nie. Só kan jy aanvanklik jou maat se verlede aanvaar.

Verwante leeswerk: Vrede maak met jou verlede – 13 wyse wenke

2. Kommunikeer eerlik

As jy angstig voel oor jou meisie se verlede of kêrel se eks-vriende, is dit die belangrikste stukkie raad wat jy sal kry. Neha verduidelik: “Ek kan nie die belangrikheid van kommunikasie genoeg beklemtoon nie. Dit is noodsaaklik om oor jaloesie of onsekerheid met jou maat te praat. Julle moet die kwessie as 'n span aanpak. In 'n ideale situasie moet 'n paartjie 'n hart-tot-hart gesprek oor hul afspraakgeskiedenis hê voordat hulle 'n verhouding met mekaar aangaan. Deursigtigheid van die begin af is noodsaaklik vir vertroue.

“Maar as jy nou net 'n vorige hoofstuk van jou gade of lewensmaat se lewe ontdek, moet asseblief nie huiwer om dit in die openbaar te bring nie. Hoe meer reguit jy is, hoe makliker sal dinge wees.” Daar is baie kommunikasie-oefeninge vir paartjies wat jou en jou maat gedurende hierdie uur van nood kan help. Onthou altyd om jou waarheid te praat, want dit is die hoeksteen van individualiteit.

3. Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Soek professionele hulp

Soms het ons almal 'n helpende hand nodig. Neha sê: "Wanneer 'n persoon obsessief raak oor hul maat se verlede, is die gevolge nogal skadelik. Die verhouding begin toksies word en beheersende gedrag neem pos. Dit is die beste om 'n terapeut (individueel of saam) te kontak en hulp te soek. Jy benodig 'n uitlaatklep of 'n veilige ruimte om oor hierdie probleme te praat en terapie is jou beste opsie."

As jy worstel met vrae soos “hoekom pla my man se verlede my so baie?” of “hoekom kan ek nie vrede maak met my maat se verlede nie?”, is dit 'n wyse keuse om 'n geestesgesondheidkundige te raadpleeg. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde beraders en terapeute. Hulle kan jou help om jou situasie beter te analiseer en die pad te begin om 'n veiliger vennoot te word. 

4. Leef in die oomblik  

Ons bedoel dit nie net in 'n motiverende sin nie. Oordenking verwoes verhoudings want om jou te bekommer oor iets wat reeds gebeur het, is teenproduktief. Hoekom fokus jy nie eerder op die koestering van wat jy het nie? Wanneer gedagtes soos "my kêrel tob oor die verlede" of "my maat het terugwerkende jaloesie" jou gedagtes deurmekaar maak, fokus op hoe nutteloos dit is om daaroor te tob.

Dit is nie moontlik om die verloop van die geskiedenis te verander nie, en om iemand se verlede teen hulle te hou, is 'n bietjie onregverdig. Om hierdie energie na die verbetering van die verhouding te kanaliseer, is honderd keer wyser. Soos topverkoper-outeur Jaclyn Johnson in haar boek geskryf het: Moenie vasgevang voel nie!"Hou jy van nekpyn? Hou dan op om agter jou in die verlede te kyk."

5. Hoe kan ek ophou om deur my maat se verlede gepla te word? Moenie snuffel nie.

Weerstaan ​​die versoeking en moenie swig voor daardie stem wat jou vra om jou maat se foon na te gaan of hul dagboek te lees nie. Neha sê: “Dis ’n rooi vlag in die verhouding wanneer jy jou maat se privaat ruimte begin betree. Dit is nie aanvaarbaar nie en jy sou dit nie duld as jy in hul skoene was nie. Styg bo die drang uit om hul privaatheid te skend.” As jy wil leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar, aanvaar dit eintlik en los dit uit. 

Want om hul verlede te ondersoek is soos om in 'n konynhol af te gaan. Jy sal net buite beheer raak soos jy die besonderhede van 'n verhouding leer wat hulle met 'n eks gehad het. Dis die beste om net hul ruimte te respekteer en hulle te vertrou. Dit behels om weg te bly van afluister, sosiale media-monitering en manipulerende gesprekke. Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Respekteer grense.

6. Wees empaties

A gebrek aan empatie in verhoudings is hartverskeurend om te aanskou. Moenie dat jou beheptheid met jou maat se verlede jou agterdogtig of bitter teenoor hulle maak nie. Probeer ook om dinge vanuit hul perspektief te sien. Hulle het 'n lang pad gekom sedert hul vorige besluite... Hulle gaan immers met jou uit, nè? Erken die faktore wat hulle moontlik tot foute gelei het en kyk objektief na hul reis. 

So, hoe aanvaar jy jou maat se verlede met empatie? Wanneer jy 'n gesprek oor jou bekommernisse voer, wees ook oop vir hul manier van dinge sien. Luister en reageer, moenie reageer nie. Neha sê: "Empatie is noodsaaklik wanneer jy konflik met jou maat navigeer. En wanneer jy probleme met hul verlede ondervind, verstaan ​​dat hulle dalk nie bewus was van die gevolge van hul keuses nie. Wees vriendelik teenoor hulle." 

7. Bou jou selfwaarde

'n Leser van Kansas het geskryf: "Dit was 'n moeilike maand vir my ... My kêrel is onseker oor my verlede tot 'n groot mate en dit raak sy selfbeeld. Ek dink hy vergelyk homself met my eks en ek weet nie meer wat om te doen nie. Ons hou aan baklei en ek het nie meer maniere om hom gerus te stel nie. Wat kan ek doen as my kêrel heeltyd oor die verlede tob?”

Dit bring ons by ons belangrikste punt – om selfversekerd te wees. ’n Eks se teenwoordigheid behoort jou nie in hierdie mate te bedreig nie, en indien wel, kyk so gou as moontlik na binne! Jy moet jou selfwaarde opbou en jou sterk punte erken. Jy is ’n fenomenale persoon in eie reg en niks kan daarvan wegneem nie. 

Mense wat bekommerd is oor dinge soos: "My kêrel is my eerste, maar ek is nie syne nie" of "Ek weet nie hoekom ek jaloers is op my kêrel se verlede nie" of angstig is oor hul meisie se verlede, moet met hul maat praat en kyk waar hulle voel hul verhouding tekort skiet. Waarom voel jy dat jou maat se vorige verhouding meer spesiaal was as die een wat hulle met jou het? Om hierdie onsekerhede aan te spreek, behoort te help om hierdie pyne van jaloesie te verlig.

So, wat het jy van ons wenke en truuks gedink? Het hulle jou geleer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Laat weet ons gerus in die kommentaar hieronder. Ons hoop opreg dat jy hierdie fase in jou verhouding oorkom. Mag geluk en lang lewe die norm vir jou en jou maat wees – totsiens en 'n goeie dag!

Vrae & Antwoorde

Verhoudings en lesse: 4 dinge wat jy oor jouself kan leer uit vorige verhoudings

12 Tekens Dat Jou Vorige Verhoudings Jou Huidige Verhouding Beïnvloed

11 Tekens Dat Jy In 'n Negatiewe Verhouding Is

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur