Ons kan almal saamstem dat daar dinge is wat nooit in woede gesê moet word nie, maar om jou maat die koue skouer te gee is ook nie 'n aanvaarbare alternatief nie. Ons is almal geleer om te oefen om nie met iemand te praat wanneer die humeure styg nie. Hierdie afkoelperiode moet egter nie verwar word met die neiging om die ander persoon uit te vries nie. Laasgenoemde val in die kategorie van stilswyende behandeling – 'n beledigende neiging wat meer skade as goed doen. Om nie te weet hoe om op stilswyende behandeling te reageer nie, kan die situasie vererger.
Soms gebruik mense die stilswyende behandeling om te wys dat hulle seergemaak word deur iets wat jy dalk gedoen of gesê het, of dit kan selfs iets wees waarmee jy dalk geen verband het nie. Dit behoort kommerwekkend te wees as hulle dit gereeld doen. Alhoewel dit nie jou skuld is dat iemand jou swartbal nie, onthou dat as jy hulle seergemaak het of iets verkeerd gedoen het, 'n verskoning van jou kant julle verhouding baie sal bevoordeel.
Hulle sê dat om iemand stil te hou, spreek boekdele oor jou karakter. Die probleem is egter dat die meeste mense nie besef hoe skadelik hierdie neiging vir die persoon aan die ontvangkant kan wees nie. Hulle wil dit dalk positief gebruik om van 'n argument los te kom, maar as stilbly in 'n verhouding vir dae aanhou, word dit 'n instrument van mishandeling of koue geweld.
Kom ons verstaan die sielkunde agter stilswyende behandeling, wat stilswyende behandeling beteken, hoe om dit in 'n verhouding raak te sien, wat om te doen wanneer iemand kwaad is vir jou en nie met jou wil praat nie, en uiteindelik hoe om stilswyende behandeling met waardigheid te hanteer, met behulp van insigte van 'n beradingsielkundige. Snigdha Mishra (KGT-opleiding van Beck Instituut, Philadelphia, en Diploma in Geïntegreerde Kliniese Hipnoterapie), wat spesialiseer in paartjieberading vir 'n breë spektrum van probleme.
Dekodering van Stille Behandelingsmanipulasie
INHOUDSOPGAWE
Die lyn wat gesonde afstand na 'n argument en stilswyende manipulasie skei, is dikwels baie dun. En een wat maklik vervaag kan word. Ons almal het tyd en ruimte nodig om af te koel na 'n rusie of 'n verhitte bespreking, en sekerlik het sommige mense meer tyd nodig as ander, maar dit gee ons nie die reg om 'n koue skouer teenoor ons vennote te draai nie. Dit is noodsaaklik om die verskil te verstaan en stilswyende voorbeelde te herken vir wat hulle is om seker te maak dat daardie lyn nie oorgesteek word nie.
Die sielkunde agter stilswyende behandeling is ingewikkeld. Dit het 'n positiewe kant en 'n negatiewe een. En hoe om daarop te reageer, hang dikwels af van watter soort behandeling jy in die eerste plek het. Daar word dikwels gesê dat om iemand die stilswyende behandeling te gee, boekdele oor jou karakter spreek.
Voordat jy dit egter as 'n beskuldiging na jou maat slinger, is dit belangrik om die verskil te ken tussen stilbly in 'n verhouding as 'n daad van behoud (van die self en die verhouding) en dit as 'n instrument van manipulasie te gebruik. Dit sal jou help as laasgenoemde die geval is en jy sal dit makliker vind om die kode te ontsyfer van hoe om op emosionele mishandeling te reageer. Snigdha vertel ons wat stille behandelingsmanipulasie is en hoe om dit te identifiseer,
- Die stilswyende behandeling in 'n verhouding kan verskillend benader word, afhangende van die bedoeling daarvan, en dien as 'n positiewe manier om ontevredenheid te kommunikeer en gedragsverandering te motiveer, of as 'n negatiewe taktiek van emosionele manipulasie.
- Die doelbewuste onttrekking van kommunikasie kan konstruktief wees wanneer dit gebruik word om positiewe gedragsverandering te veroorsaak, maar wanneer dit as 'n manipulasie-instrument gebruik word, word dit 'n ... vorm van emosionele mishandeling
- Die oorheersende vorm daarvan is 'n voorafbeplande magspel, wat daarop gemik is om 'n maat tot onderwerping te manipuleer. Dit belemmer die verhouding en word gedryf deur wanbalans, passiewe aggressie en irrasionaliteit.
- Hierdie soort manipulasie dui op 'n ongesonde verhouding, wat die behoefte aan effektiewe kommunikasievaardighede beklemtoon. Wanneer dit as 'n manipulerende instrument gebruik word, is daar probleme aan die broei, wat dui op dieper onderliggende probleme in die verhouding.
Die impak van stil behandeling
Die sielkundige gevolge daarvan om deur iemand vir wie jy lief is, geïgnoreer te word, kan ernstig wees. Om 'n maat te konfronteer wat hierdie taktiek konsekwent gebruik, is noodsaaklik vir beide die verhouding se oorlewing en 'n mens se eie geestesgesondheid. Dit veroorsaak emosionele pyn en lyding, vergelykbaar met die impak van Verbale mishandeling, sonder om fisiese merke te laat.
'N Ontleding Uit 74 studies wat 14 000 proefpersone insluit, dui 'n studie daarop dat die ignorering deur 'n persoon wat vir jou belangrik is, dieselfde streek van die brein aktiveer wat op fisiese pyn reageer. Die emosionele wonde wat in die proses toegedien word, kan blywende skade veroorsaak, wat 'n persoon se geestesgesondheid kan beïnvloed en hul instinktiewe reaksie of gedrag in verhoudings kan verander. Dit maak dit selfs belangriker om voorbeelde van stilswyende behandeling te assesseer en te identifiseer en te verstaan hoe om op emosionele mishandeling te reageer.
Hoe om te reageer op stil behandeling?
Is die stilswyende behandeling toksies? Is dit misbruik deur te weerhou? Die antwoorde is ja en ja. Vermydende misbruik of emosionele terughouding kan uiters toksies wees en is tipiese waarskuwingstekens van misbruikende verhoudings. Die stilswyende behandeling maak seer. Ten spyte van die skadelike effek daarvan, is hierdie soort manipulasie wydverspreid in romantiese verhoudings. As dit nie beheer word nie, kan dit onherstelbare skade aan die verhouding veroorsaak, sowel as die persoon wat gedwing word om daarmee te handel.
Dit skud dikwels die fondament van die band wat julle deel, en tog is dit noodsaaklik om daaraan te werk om 'n sterk en gesonde verhouding te handhaaf. Aan die blink kant is dit nie 'n probleem wat nie aangepak kan word nie. Hoe konfronteer jy iemand wat jou die stilswyende behandeling gee? Al wat jy nodig het, is die regte benadering en ingesteldheid. Hier is alles wat jy moet weet oor hoe om die stilswyende behandeling met waardigheid te hanteer en jou selfrespek en selfbeeld ongeskonde te hou.
Verwante leeswerk: Waarom kom mans terug na geen kontak nie — 9 waarskynlike redes
1. Kry die oorsaak van die probleem
As jy te doen het met stilswyende behandeling in die huwelik of 'n langtermynverhouding, is die eerste stap om 'n einde aan hierdie giftige siklus te maak om te ontdek waar dit vandaan kom. Hierdie begrip sal jou beter toegerus maak om uit te vind hoe om iemand te konfronteer wat jou die stilswyende behandeling gee. Van die algemene redes waarom mense hul tot stilswyende behandeling wend as 'n manier om konflik te hanteer, is:
- Traumatiese kinderjare-ervarings wat lei tot probleme met die uitdrukking van negatiewe emosies
- Nadat ek geleer het dat die weerhouding van liefde as straf die manier is om konflik te hanteer
- Narsistiese neigings
- Swartbal uit spyt
Snigdha sê: “Stille behandeling kan hanteer word deur eers die sielkunde en dinamika daaragter te verstaan. Wanneer iemand jou stille behandeling gee, moet die ontvanger probeer om die rede daarvoor te verstaan. Om dit dan te bestuur, word maklik.” Die reaksie op hoe om op die stille behandeling van 'n narsis te reageer, kan nie dieselfde wees as om die hantering van die teëstand van 'n maat wat emosioneel belemmer/onvolwasse is nie. Om hierdie antwoorde te hê, kan van groot hulp wees wanneer jy konflik oplos wat deur teëstand verhard is.
2. Probeer die Toebroodjiemetode-benadering
Wanneer iemand jou stilswyend behandel, kan jy ook bekommerd wees om 'n slegte situasie te vererger. Wat as jou maat heeltemal ophou om met jou te praat? Wat as dit lei tot 'n groot konfrontasie? Wat as hulle dit nog langer verleng? Wat as hulle na al jou pogings hardkoppig hul mond hou? Al hierdie bekommernisse kan aangespreek word as jy leer hoe om iemand wat jou stilswyend behandel slim te konfronteer.
Die Toebroodjiemetode is dalk jou beste opsie as jy wonder hoe om die ys na 'n argument te breek. Dit is 'n tegniek om konstruktiewe kritiek te lewer sonder om die ander persoon te irriteer of hulle emosioneel meer verwyderd te maak as wat hulle reeds is. Die kern van hierdie benadering is om positiewe versterking deur middel van 'ek'-stellings te gebruik in plaas van blaamverskuiwing deur middel van 'Jy'-opmerkings. Hier is 'n paar voorbeelde:
- In plaas daarvan om te sê: “Jy luister nooit na my nie!”, probeer om te sê: “Ek sal dit waardeer as ons ’n meer oop en aktiewe gesprek kan hê.”
- In plaas daarvan om te beskuldig, "Jy is altyd laat!", probeer om te sê, "Ek dink dit sal nuttig wees as ons mekaar se tyd kan respekteer."
- In plaas daarvan om te kritiseer, “Jy help nooit met huishoudelike take nie!”, probeer om te bespreek, “Kom ons vind 'n gesonde manier om huishoudelike verantwoordelikhede beter te versprei om 'n billike en gebalanseerde vennootskap te verseker.”
- In plaas daarvan om te blameer, "Jy het ons planne verwoes!", probeer om te sê, "Ek voel teleurgesteld en wil graag saamwerk om 'n oplossing te vind wat ons albei tevrede stel."
Handhaaf 'n kalm en sagte houding, en laat die ander persoon gemaklik voel om die gesprek voort te sit; as hulle stilbly of wegloop, bly kalm en benader hulle later. Selfs al raak jy in 'n bakleiery betrokke en hulle bly stilswyend na 'n bakleiery, sal jy dit in jouself moet vind om jou verstand bymekaar te hou.
Verwante leeswerk: 12 maniere om 'n toksiese verhouding reg te stel
3. Vermy om stilswyend op stilswyende behandeling te reageer
“Benader dit logies, sonder emosionele reaksies, aangesien dit stille mishandeling of 'n milder vorm van aandagsoek kan aandui, en om die onderliggende redes te verstaan, vereenvoudig hoe om te reageer,” adviseer Snigdha. Ja, ons het almal die spreekwoord 'diamant sny diamant' gehoor. Behalwe in hierdie geval. Om met stilte op stille behandeling te reageer, mag dalk baie aanloklik lyk. Maar dit sal slegs 'n giftige 'wie knip eerste'-speletjie aan die gang sit wat niemand help nie. Nie jy nie, nie jou maat nie, en beslis nie jou verhouding nie. Jy moet dit ook nie as 'n lisensie beskou om jou maat met verbale mishandeling te bombardeer nie.
Dit alles sal lei tot die vergroting van die afstand tussen julle twee en nadelig wees vir die verhouding sowel as jou psige. Die effektiewe manier om stilswyende behandeling in 'n verhouding te hanteer, is om 'n olyftak uit te steek. Probeer om hul gevoelens so goed as moontlik te bekragtig. Om die eerste te wees wat kontak maak na stilswyende behandeling vereis dat jy jou trots insluk en wys dat jy regtig verby die konflik wil kom en hierdie verhouding wil laat werk.
Dit help om 'n atmosfeer van vertroue en gemak te skep, waar die ander persoon kan oopmaak en eerlik oor hul gevoelens kan praat. Die slotsom is dat jy bedag moet wees op jou benadering as jy hierdie patroon wil breek en 'n ... wil bou. gesonde verhoudingHierdie benadering werk egter net die beste wanneer 'n emosionele hindernis die gedrag veroorsaak. As jy maniere soek om te reageer op die stilswyende behandeling van 'n narsis of 'n reeksmisbruiker, is hierdie nie die oplossing nie.
4. Probeer om jou wrokke te laat vaar
Die belangrikheid van vergifnis in 'n verhouding kan nie genoeg beklemtoon word nie. Dit is een van daardie onderskatte paradigmas wat soos towerkrag kan werk om liefde en geloof te herstel, selfs in verbrokkelende verhoudings. Die antwoord mag dus heel moontlik daarin lê om jou wrokke te laat vaar en maniere te soek om konflik te oorkom.
Veral as jy 'n gesonde manier soek om op 'n grens-stil behandeling te reageer. In hierdie geval kan dit help om jou maat 'n bietjie speling te gee, hulle te vergewe dat hulle 'n rusie eskaleer deur jou uit te skakel, en te probeer verstaan hoekom mense die stil behandeling gee.
Seker, om die seer wat deur 'n geliefde veroorsaak is, te oorkom, is nie maklik nie. Maar probeer, jy moet. In plaas daarvan om te fokus op hoe jy tekortgedoen is, kyk na binne en verken jou tekortkominge en foute. Vra dan om verskoning daarvoor. Nie net sal jy lig en bagasievry voel nie, maar die daad sal ook die ys tussen jou en jou maat laat ontdooi. Sodra dit gedoen is, sal dit makliker wees om uit die neiging te kom om tot sulke gedrag terug te gryp.
5. Wag om die eerste skuif te maak
As die persoon aan die ontvangkant van hierdie stille mishandeling, is dit nie jou plig om elke keer uit te reik nie. Veral as jy probeer verstaan hoe om te reageer op die stille behandeling van 'n narsis. In sulke situasies kan dit dikwels die beste benadering wees om die ander persoon die impak van hul optrede te laat sien om dit af te wag. Om iemand wat jou herhaaldelik die stille behandeling gee, te konfronteer, vereis dat jy jou eie hande moet hou.
“As dit onskadelike aandagsoekery is, kan jy jou maat aandag gee en aanbeweeg. In gevalle van beledigende beheergedrag, laat die persoon die ys breek, vermy die validering van hul optrede, en soek advies om beledigende beheergedrag aan te spreek en die verhouding te herbou,” sê Snigdha.
As jou maat alle kommunikasie met jou terugtrek net om 'n punt te bewys of om jou tot hul reg te kry en wil hê jy moet die eerste wees om kontak te maak na stilswyende behandeling, dan is om 'n olyftak uit te steek nie jou beste uitweg nie. Veral as dit 'n patroon geword het. Dit kan skadelik wees vir jou selfbeeld. In plaas daarvan moet jy wag dat hulle na jou toe kom. Wanneer hulle egter wel nader kom om versoening te maak, moet jy hulle nie met jou eie koue skouer uitsluit nie. Onthou daar is geen plaasvervanger vir effektiewe kommunikasie in 'n verhouding nie.
Verwante leeswerk: Lief My Die Beste! Die Vrou Wat Die Middelpunt Van Aandag Moes Wees
6. Gee hulle tyd en ruimte
Hoe om op stilswyende behandeling te reageer en die dooiepunt te breek? As jy die bogenoemde benadering volg om jou maat na jou toe te laat kom, maak seker dat jy gee ruimte en tyd aan die ander persoon totdat hulle gereed is om die eerste skuif te maak. Wanneer jy dit doen, laat hulle weet dat jy wag om dinge uit te praat.
Terwyl jy wag, moenie al jou tyd en energie spandeer aan vrae soos: "Is die stilswye onvolwasse?" "Wat is die betekenis van stilte in 'n verhouding?" Dit sal jou maat se stilte net meer oorweldigend en moeiliker maak om te hanteer. Besit eerder jou gedagtes met 'n aktiwiteit waarvan jy hou. Op dié manier, wanneer jy dinge uitpraat, sal jy in 'n beter gemoedstoestand wees om die ander persoon se perspektief te verstaan. Om te weet hoe om stilte in 'n verhouding te verbreek en wanneer, is 'n sleutelinsig wat jou kan bemagtig om hierdie neiging beter te hanteer.
7. Soek hulp
As jy al jou opsies uitgeput het en ernstige pogings aangewend het, maar die vraag oor hoe om die stilswyende behandeling te wen steeds bestaan, is dit dalk tyd om raad te soek. Professionele hulp in die vorm van paartjieterapie – of selfs individuele terapie – kan uiters voordelig wees om sommige fundamentele kwessies in die verhouding te herken en uit te sorteer.
“Soms gee ’n maat jou ’n koue skouer omdat hulle nie weet hoe om hul eie gevoelens te verwerk nie. Jy mag dalk voel asof jy stilswyend in die huwelik moet hanteer, of jou verhouding word al hoe moeiliker, terwyl jou maat dalk nie eens ’n ander manier weet om op ’n meningsverskil of ’n argument te reageer nie,” sê Snigdha.
Jy mag dalk begin om jou selfbeeld geleidelik wegkwyn. In sulke gevalle kan 'n professionele persoon se perspektief help om dinge reg te stel. As jy oorweeg om hulp te soek, kan jy bekwame en ervare beraders raadpleeg. Bonobologie se paneel is hier vir jou.
8. Voer 'n eerlike gesprek met jouself
As jy probeer het om iemand te konfronteer omdat hulle jou met stilte mishandel het, maar geen vordering gemaak het nie, is dit dalk tyd om na binne te kyk vir antwoorde. Jou maat is dalk nie gereed vir 'n gesprek nie, maar dit beteken nie dat jy ook kritiese vrae moet vermy nie. Voer 'n eerlike gesprek met jouself en probeer verstaan watter onderliggende kwessies hierdie herhalende uitsluiting veroorsaak.
Op hierdie stadium is dit ook belangrik om te besin of hierdie vergelyking 'n tol op jou liggaam en gees eis. Indien wel, vra jouself af of enige diepte van liefde sulke toksisiteit werd is? Wil jy in so 'n ongesonde verhouding bly? As jy dink dat jou maat 'n kans verdien omdat hulle andersins liefdevol en omgee is, en jy bereid is om die moeite te doen om deur hierdie probleem te werk, dan kan jy maniere soek om dit te hanteer.
Verwante leeswerk: 9 Tekens dat jy ernstige kommunikasieprobleme in jou verhouding het
9. Beweeg aan
Hoe om te reageer op die stilswyende behandeling van 'n narsis of 'n reeksmisbruiker? Dis 'n vraag wat dikwels tot doodloopstrate lei, want die ander persoon gebruik doelbewus stilte as 'n instrument om beheer oor jou uit te oefen. Dit beteken die bedoeling om dit reg te stel ontbreek.
In sulke situasies is dit dikwels beter om aan te beweeg as om te bly en jou alledaagse lewe te spandeer om te wonder hoe om die stilswyende behandeling te wen. Jy mag dalk jou maat innig liefhê, maar jy sal nie jou geluk of gemoedsrus by hulle vind nie. Soms is die regte manier om sulke situasies te hanteer om jouself eerste te stel. En dit is een so 'n situasie.
Verwante leeswerk: 12 Waarskuwingstekens van Gasbeligting en 5 Maniere om dit te Hanteer
10. Weet dat dit nie jou skuld was nie
Al sal die oortreder van stilswyende behandeling jou so laat glo, is jy nie te blameer vir hul gedrag nie. Haal dus diep asem, skud die skuld af en fokus op jouself. Die impak van sulke vorme van mishandeling is dikwels moeilik om te identifiseer, maar dit loop diep. Soek die hulp wat jy nodig het en sorg vir jouself, sodat die trauma wat deur die geweld van stilte veroorsaak word, nie 'n skaduwee op jou toekomstige intieme verhoudings werp nie.
Sleutelwysers
- Die stilswyende behandeling is skadelik aangesien dit emosionele afstand skep, vertroue ondermyn en effektiewe kommunikasie belemmer, wat konflikoplossing belemmer.
- Om te hanteer, bly kalm en beheersd, en weerstaan die drang om terug te slaan of die situasie te eskaleer.
- Dink na oor jou eie gedrag en oorweeg of daar enige aksies of woorde was wat bygedra het tot die stilswyende behandeling
- Begin oop en respekvolle kommunikasie en spreek jou bereidwilligheid uit om enige bekommernisse of konflikte aan te spreek.
- Indien die stilswyende behandeling voortduur, soek bemiddeling of professionele hulp om 'n konstruktiewe dialoog te fasiliteer en onderliggende probleme op te los.
Om op die stilswyende behandeling te reageer, verg geduld en empatie. Ja, soms is stilbly beter as om dinge te sê waaroor jy later skuldig sal voel. Maar jy moet verstaan waar die lyn lê. Vermy vergelding of negatiewe gedrag. Streef eerder na begrip en oop kommunikasie. Behou jou kalmte, bied ruimte indien nodig, en luister aktief wanneer die persoon gereed is om te praat. Stel grense en soek ondersteuning van vertroude individue en positiewe mense. Met hierdie effektiewe strategieë kan jy beter kommunikasie bevorder en sterker verbindings bou.
Hierdie artikel is in Junie 2023 opgedateer
Vrae & Antwoorde
Die stille behandelingsielkunde kan kom van 'n giftige kinderjare, narsisme, of 'n persoon se onvermoë om hul emosies te verwerk. Aandagsoekers mag hul tot sulke gedrag wend, maar sommige gebruik dit as 'n manipulerende instrument. Noem dit stille behandeling, misbruik.
Dit is baie pynlik, want 'n gebrek aan dialoog of effektiewe kommunikasievaardighede laat die persoon aan die ontvangkant van stilswyende behandeling met vrae worstel. Hulle verstaan net nie hoekom hul maat so optree nie. Om deur stilswyende behandeling gelos te word, is selfs erger, want hulle het nooit afsluiting kry.
Soms is stilswyende behandeling 'n manier om van 'n argument te ontkoppel en jou maat tyd te gee om af te koel. Kort pouses daarvan kan goed wees vir 'n verhouding en kan help om lelike rusies te voorkom. Maar as dit lank duur, kan dit lei tot 'n toksiese en beledigende verhouding.
Soos gasligting, is die stille behandeling ook 'n soort manipulasie waar 'n persoon kommunikasie onttrek om hul maat te manipuleer en te beheer. Jy kan aanhou om verskoning te vra en te vra wat fout is, maar jou maat sal stilbly en nie antwoord nie.
Het jou man emosioneel uitgecheck? 12 tekens van 'n mislukte huwelik
Geen Kontak Met 'n Narsis – 7 Dinge wat Narsiste Doen Wanneer Jy Geen Kontak Gaan
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
