Wat as ons jou vertel dat jy verlief geraak het op jou narsistiese man vir dieselfde eienskappe wat jy vandag in hom verag? Dinge soos selfvertroue, assertiwiteit en magnetisme, wat uiters aantreklik is in 'n potensiële maat, kan maklik tot egoïsme, selfobsessie en manipulasie lei. Daarom is dit dikwels moeilik om rooi vlae in 'n narsis se gedrag in die aanvanklike stadiums van 'n verhouding raak te sien.
Maar op die een of ander manier het jy besef dat jy dalk die ingewikkelde-man-kaart gekry het, om dit sagkens te stel. En jy probeer nou vasstel of die uitdagings wat jy in jou verhouding in die gesig staar, in woorde uitgedruk, gemeet – en hopelik – opgelos kan word. Die herkenning van tekens van 'n narsistiese man is dikwels die eerste stap in hierdie reis, gevolg deur strategieë om sulke mense te hanteer.
Ons het konsultant-sielkundige Jaseena Backer (MS Sielkunde), 'n geslags- en verhoudingsbestuurskenner, by ons om lig te werp op die klassieke eienskappe van 'n narsistiese man, die kenmerkende tekens van sy problematiese gedrag, en wenke om 'n narsistiese man te oorleef.
Wie is 'n narsis?
INHOUDSOPGAWE
“Die narsis is soos ’n emmer met ’n gat in die bodem. Maak nie saak hoeveel jy insit nie, jy kan dit nooit weer volmaak nie,” sê dr. Ramani Durvasula, outeur van Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. Oor die afgelope paar jaar was daar baie fokus onder sielkundiges op narsisme. Narsistiese Persoonlikheidsversteuring word as ’n belangrike persoonlikheidsversteuring beskou. Die Psychologists’ Bible, The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM -5 ), beskryf narsistiese neigings as:
- 'n Grootse gevoel van selfbelangrikheid
- Hoë standaarde van sukses, mag, skoonheid
- 'n Oortuiging dat hulle "spesiaal" is
- Vereis oormatige bewondering
- 'n Gevoel van geregtigheid
- Vermoë om ander uit te buit en voordeel te trek
- ’n Gebrek aan empatie
- Afguns van ander, of 'n oortuiging dat ander afgunstig op hulle is
- Arrogansie, hoogmoedige gedrag en houdings
Hierdie beskrywing is uitputtend genoeg om te lees, wat nog te sê om mee saam te leef. Stel jou voor hoe om alleen met 'n narsistiese eggenoot te werk! 'n Narsistiese man is nie noodwendig beledigend of gewelddadig teenoor jou nie, maar sy voortdurende behoefte aan aandag kan jou uitbrand, aangesien jy voortdurend op eierdoppe rondom hom loop.
Die newe-effek van getroud wees met 'n narsis is dat jou selfvertroue 'n knou kan kry aangesien jy al jou energie daarop rig om sy onsekerhede te bestuur. 'n Akkurate diagnose van NPD kan slegs deur 'n geestesgesondheidsterapeut gegee word, maar die volgende narsistiese man-tekens sal jou 'n redelike goeie idee gee van waarmee jy te kampe het.
Tekens van 'n narsistiese man
Ten spyte van hul fasade van selfvertroue, is narsistiese mans oor die algemeen ongelukkig van binne, en om saam met 'n narsistiese man te leef, het sy eie uitdagings. Hulle sukkel met ander se vordering as gevolg van mededingendheid, jaloesie, lae selfbeeld en BAIE emosionele bagasie . Die tekens van 'n narsistiese man is sodanig dat hulle soos 'n ware straf kan voel, aangesien hul beduidende ander hul liefdevolle verhouding dag vir dag in die loopgrawe sien verval.
Jaseena verduidelik: “Om met 'n narsis getroud te wees, beteken dat jy met hul projeksies, gaslighting, liefdesbombardemente, ens. moet handel. Dit raak verwarrend om hierdie chaos aan te pak en jy wonder dalk: “Gaan ek êrens verkeerd? Of is hy 'n narsis?” Om 'n narsis as man te hê, vereis dat jy ten volle voorbereid die stryd aangaan. Voordat jy leer hoe om 'n narsis af te skakel, gaan jy presies wil weet waarmee jy hier te kampe het. Hier is hoe dit voel om in 'n verhouding met 'n narsis te wees.
1. Hy moet in beheer wees
Dit is 'n klassieke narsistiese man-teken. Hy sal daarop aandring om heeltyd die laaste woord te hê. Hy sal nie twee keer dink voordat hy planne kanselleer of nuwes maak sonder om jou te raadpleeg nie. Dinge MOET sy gang gaan, anders sal hy eindeloos pruil. 'n Man wat 'n narsis is, het 'n buitengewone vermoë om alles oor homself te maak. Dit kan hom selfs daartoe lei om dinge te mikrobestuur. Hierdie obsessiewe behoefte om te alle tye in beheer te wees, is 'n dooiepunt en wys dat hy probeer om dominant in die verhouding te wees.
Jaseena sê: “’n Dominante persoonlikheid is een van die voorlopige tekens. Dis “óf my pad óf die snelweg”. In ’n gesonde verhouding akkommodeer beide vennote mekaar se behoeftes en wense. Maar dis nie hoe ’n narsistiese persoon dink nie.”
Verwante Leesstof: 8 Maniere om Gesonde te Bly Terwyl Jy Van 'n Narsistiese Man Skei
2. Hy sit jou neer
Hoe weet jy of jy met 'n narsis te doen het? Hy sal neerbuigend met jou praat, dikwels met agterstevoorbedagte komplimente/waardering. Dit sal baie duidelik wees dat hy jou nie respekteer nie . In ander gevalle sal hy probeer om krediet te neem vir jou prestasies. Hier is 'n klassieke stelling - "Kyk hoe goed jy onder my leiding gevaar het."
Basies, alles wat jy reg doen, is te danke aan hom; alles wat hy verkeerd doen, is te danke aan jou. Het hy die motorsleutels vergeet toe hy uitgegaan het? “Hoekom het jy my nie daaraan herinner om hulle op te tel nie?” is die eerste ding wat uit sy mond kom. Kla jy dikwels: “My narsis-man blameer my vir alles!”? Wel, jy is nie alleen nie! Want ’n narsis sal altyd ’n manier vind om jou te blameer, wat jou selfvertroue ’n gemors laat.
3. Hy is sjarmant en openlik seksueel
Ja, dit klink dalk na 'n wonderlike eienskap, maar dis eintlik 'n narsistiese neiging. Dit is omdat 'n narsistiese man baie selfvertroue het; hy straal sjarme uit en sy bekwaamheid kan lei tot goeie seksuele chemie . Maar dis net 'n oefening om sy eie ego te streel. Sy gladde maniere kan na 'n rukkie afskrikwekkend raak. Die fassinasie verdwyn en jy sien hom vir wat hy werklik is, 'n egoïstiese persoon.
Hierdie narsistiese eienskap kan maklik vertaal word na 'n narsistiese man se ontrouheidscenario, waar hy probeer om homself op te kikker deur seksuele aandag van ander mense. Beskou dit as een van die mees subtiele narsistiese verhoudingseienskappe.
4. Die ondersteuning is selektief
Jy mag dalk voel asof hy werklik by jou staan. Seker, hy mag. Maar slegs by sekere geleenthede – die geleenthede wat hom goed weerspieël. Hy sal na jou netwerk-ete kom, nie omdat hy trots op jou is nie, maar sodat hy 'n indruk op ander kan maak. Die woord waarna jy soek, is "selfdienend" en daardie eienskap is oorheersend in 'n narsis. Dis aaklig om met 'n narsistiese man te doen te hê, want hy is bereid om 'n poging aan te wend solank die uitkoms in sy guns is.
Verwante Leesstof: Wat om te doen as jy dink jou man haat jou?
5. Hy het 'n gevoel van geregtigheid
Om te leer hoe om met 'n narsistiese man saam te leef, gaan alles daaroor om die man se konstante gevoel van geregtigheid en gebrek aan besorgdheid oor jou te navigeer. In sy "ek, my en myself"-wêreld verwag hy dat jy sal aanpas volgens sy grille en begeertes. Beplan hy om jou uit te neem vir aandete? Die kanse is goed dat dit 'n restaurant sal wees waarvan hy hou, 'n kookkuns waarvan hy hou, en 'n tyd wat vir hom gerieflik is. Jou romantiese afsprake word oorskadu deur sy selfverwaandheid. 'n Konstante verwaarlosing van jou behoeftes, begeertes en begeertes is die realiteit van getroud wees met 'n narsis.
Jaseena verduidelik: “Vroue voel altyd asof hulle aan die kompromie-kant is in so 'n huwelik. Omdat sulke mans so seker is van hul plek in hul verhouding, lei dit tot 'n gevoel van geregtigheid, wat weer beteken dat die eggenoot se sienings skaars in ag geneem word. Om nie gesien te voel in die verhouding nie, is een van die gevolge daarvan om met 'n narsis getroud te wees.”
6. Hy is lief vir gesprekke ... oor homself
“My man maak alles oor hom!” Klink dit bekend? Jou man luister na jou probleme, maar maak dit oor homself. Hy hou daarvan om die aandag van 'n skare te trek, maar slegs sodat hy oor sy eie prestasies kan spog sonder om aandag te skenk aan of komplimente te maak aan enigiemand anders s'n. Jy voel ongehoord in die verhouding omdat hy nie baie belangstel of betrokke is by jou lewe nie. In die seldsame geleenthede wat hy wel na jou luister, is daar 'n duidelike en tipiese “narsistiese man se gebrek aan empatie”. Hy is sy gunsteling, en daar is nie veel wat jy daaraan kan doen nie.
7. Hy kom nie sy beloftes na nie
Dit is een van die bepalende narsistiese eienskappe: hy hou selde sy beloftes aan jou na. Een van die belangrikste gevolge van narsisme op jou gade is dat jy as gevolg daarvan onderwaardeer voel. Dit mag dalk nie doelbewus wees nie, maar hy dink net nie dis 'n groot ding nie. Om homself goed te laat voel, sal hy jou die maan belowe. Maar wanneer dit tyd word om dit met aksies te staaf, sal hy ver agterbly.
Hierdie klassieke teken van 'n narsistiese man kan vertrouensprobleme in die huwelik veroorsaak. Om nie beloftes herhaaldelik na te kom nie, het verreikende gevolge en kan lei tot 'n werklike verbrokkeling van verhoudings. Jy mag jouself dalk gaslight as jy, ten spyte daarvan dat jy verskeie kere uitgedaag is, steeds vra: "Is my man 'n narsis of net selfsugtig?"
8. Jou probleme word deur sy prisma gesien
Sê nou jy beland in 'n verskriklike situasie in die lewe – om afgedank te word, 'n geliefde te verloor, of 'n verleentheid wat 'n familielid of vriend betrek. Jy het ondersteuning nodig in hierdie kwesbare toestand, maar wat doen jou man? Hy wonder hoe dit sy reputasie of sy lewe sal beïnvloed. Dit is een van die mees onthullende tekens dat jou man selfsugtig is.
Selfs sy oplossings kan deur daardie prisma van eiebelang gefiltreer word. Om jou eerste te stel is nie op sy agenda nie. En aangesien die hantering van 'n passief-aggressiewe narsistiese lewensmaat nie juis jou prioriteit sal wees wanneer dit jy is wat ondersteuning nodig het nie, gaan dit tot baie argumente lei. Só word narsisme en verhoudings 'n bose selfvervullende siklus.
9. Ander se opinies is vir hom belangrik.
Aangesien 'n narsis 'n oorheersende behoefte aan goedkeuring van ander het, waardeer hy dalk nie jou keuse of mening oor sake nie. Jy is immers reeds in die sak en hy hoef jou nie meer te beïndruk nie. Hierdie gedrag is deel van die narsistiese mishandelingsiklus waar hy jou verwerp het en anders met jou agter geslote deure optree. Aan die ander kant maak dit vir hom saak wat bure, base, vriende of kennisse dink.
Jou egosentriese man se mense-behaaglike manewales moes jou op een of ander stadium op die senuwees gegaan het. Jaseena sê: “Hy sal bevestiging van sy sosiale kring soek. Dit is uitputtend vir die eggenoot, want sy pogings word selde na die huwelik gekanaliseer. ’n Persoon voel emosioneel verwaarloos wanneer hul narsistiese maat se fokus daarop lê om ander te wen.”
10. ’n Narsistiese man kompeteer met jou
As jy met 'n narsistiese man getroud is, sal dit bekend klink! Om met 'n narsistiese lewensmaat getroud te bly, kan baie moeilik wees as julle albei in dieselfde beroep is. Of erger nog, in dieselfde kantoor. Om jaloers op jou maat te wees wanneer hulle iets doen wat jy al lank probeer doen, kan natuurlik wees.
Maar die lewe met 'n narsistiese man sal behels dat hy elke keer 'n woedebui kry as jy iets bereik. Hierdie begeerte om die wedloop te wen, is waarskynlik 'n twispunt in jou huwelik; as jy 'n bevordering kry, maar hy nie, mag God jou help. Hy mag selfs so ver gaan dat hy sy posisie by die werk gebruik om jou sukses te saboteer. Wonder jy steeds, is hy 'n narsis?
11. 'n Narsis soek komplimente
Alhoewel selfvertroue een van die narsistiese eienskappe kan wees, dui 'n denkrigting daarop dat hulle slegs "lyk" om selfversekerd te wees. 'n Duidelike voorbeeld van narsistiese gedrag in 'n verhouding is as hulle nie genoeg aandag kry nie, eis hulle dit. En gewoonlik gebruik hulle ander mense - dikwels diegene wat 'n bietjie sagmoedig of onderdanig is - om hulle die validasie te gee wat nodig is vir hul verhoogde gevoel van selfwaarde.
’n Narsisistiese ou maak alles oor homself en is altyd op soek na maniere om die gesprek na homself te bring sodat hy die kollig kan geniet. Daarom moet jy nie hul ego’s met lof voed nie. ’n Gebrek aan aandag sal ’n narsis onmiddellik ongelukkig maak .
12. Hy wil die laaste woord in 'n argument hê
’n Man wat dink hy kan niks verkeerd doen nie, word genoem… jou man? Narsistiese gade-neigings behels dat hulle altyd die laaste woord in enige argument wil hê. Gevegte is deel van elke verhouding. Maar om met ’n narsistiese man te stry, is ’n oefening in nutteloosheid. Aangesien hy die klank van sy stem liefhet, sal hy jou selde toelaat om ’n woord te sê. Die geveg word ’n stryd van ego’s en konflikoplossing verdwyn. Dit is onmoontlik om hom jou perspektief te laat verstaan, want hy veg om te “wen”, nie om ’n probleem op te los nie.
Jaseena verduidelik: “Om met ’n narsis saam te leef, is uiters moeilik. Hy is ’n persoon wat nooit erken dat hulle verkeerd is nie. Daar is baie min geleenthede om tot hulle deur te dring. Jy mag dalk aanhou wonder wat hul gedrag veroorsaak het.” As jou man obsessief is oor die wen van argumente – groot en klein – is dit een van die ooglopende tekens dat jy met ’n narsis te doen het.
13. Hy het nie baie vriende nie
As jy 'n narsistiese eggenoot het, sal jy agterkom hoe hulle selde enige ordentlike vriende maak. Vra jouself af of jou man betekenisvolle vriendskappe het. Waarskynlik nie. En die gevolge daarvan om met 'n narsis getroud te wees, is dat hulle jou ook kontak met joune laat verloor.
Narsiste het terloopse kennisse met wie hulle kan kuier of diegene wat hul ego's voed. Dit is hoekom 'n narsis sukkel om oor 'n tydperk verbindings te handhaaf. Uiteindelik hou mense op om hulle te bevredig, so hulle raak verveeld met die verhouding. Hulle wil hê mense moet van hulle hou, maar kan hulle nie terug liefhê nie – dit is narsistiese dubbelstandaarde!
Verwante Leesstof: 8 Tekens van Verborge Narsisistiese Stofsuig en Hoe Jy Moet Reageer
14. Wees gereed om baie ondersoek te word
Aanvanklik mag die manier waarop hy jou aanval dalk soos 'n grap lyk. Maar jy besef gou dat dit onmoontlik is om met 'n narsistiese man te praat, want hy spot met alles wat jy sê of doen. Dit kan aangrypend raak om saam te leef met 'n persoon wat dink hulle het 'n mal sin vir humor, maar eintlik humor gebruik as 'n instrument om jou te verkleineer en is dit in werklikheid 'n teken van 'n ongesonde verhouding.
Sy spotprente grens aan spot, en hy is heeltemal onbewus daarvan dat hy jou seermaak. Wanneer iemand jou voorkoms bespot, beïnvloed dit jou selfbeeld altyd negatief. Gevolglik word dit al hoe moeiliker om met 'n narsistiese man te oorleef, veral wanneer hierdie voortdurende spot en skeldname uit 'n plek van neerbuiging kom.
15. Hy gee jou gasligte
Aangesien narsiste manipuleerders is, kan hulle alle vorme van verbale en emosionele mishandeling gebruik om jou onseker, onderversekerd en twyfelagtig te laat voel. Jou narsistiese beduidende ander sal die rolle teen jou omdraai wanneer jy jou bekommernisse uitspreek. Hy sal jou vir die probleem blameer, jou emosies ongeldig maak en die slagoffer speel. Hy sal jou die stil behandeling gee indien nodig.
Jaseena sê: “Gaslighting is ’n vorm van passiewe aggressie. ’n Narsis sal aanhou om sy vrou op die kol te plaas en haar vir sy gedrag te blameer. Dit is een van die meer ooglopende tekens wat jy kan sien. Hy mag dalk gaslighting-frases gebruik soos: “Dit het gebeur omdat jy XYZ gedoen het” of “Jy het niemand om te blameer behalwe jouself nie”.”
16. Hy sukkel met toewyding
Uit die klassieke narsistiese man-eienskappe, moes jy hierdie sekerlik opgemerk het. Wat het ek gesê oor narsiste wat verveeld raak met mense? Die huwelik is die hoogste vlak van toewyding waar dinge nie altyd sonskyn en reënboë is nie. Die verhouding sal rowwe tye, konflikte en verskille hê. Om daardeur te werk, verg geduld en deursettingsvermoë – iets wat 'n narsis kortkom. Daar kan ook gevalle van seksuele en emosionele ontrouheid wees as jy met 'n narsis getroud is. 'n Narsistiese man wat ontrou is, spruit dikwels uit sy probleem met toewyding.
17. Hy sal nooit om verskoning vra nie
Om met 'n narsis getroud te wees, beteken dat jy hom nooit hoor om verskoning vra vir sy dade nie. Om verantwoordelikheid te neem is nie 'n narsis se sterkste kant nie. Die huwelik ly daaronder wanneer 'n eggenoot nie verantwoordelikheid vir hul dade kan aanvaar nie. Onwetend saboteer hy die verhouding heeltemal. Sulke gedrag dra by tot die verskriklike negatiewe gevolge van narsisisme op die eggenoot. Dit kan dit uiters moeilik maak om uit te vind hoe om met 'n narsis-man saam te leef.
18. Hy sal nie egskeiding duld nie
Ten spyte van jou narsistiese maat se foute (wat hy nie sal erken nie), sal hy paniekerig raak as jy die stap neem om van hom weg te breek. Sy ego, sy behoefte om 'n beeld van 'n benydenswaardige lewe aan ander te projekteer, en sy behoefte aan iemand om aan vas te klou, dra alles daartoe by dat hy heftig gekant is teen die idee van 'n egskeiding. As jy van paaie skei praat, sal hy hemel en aarde beweeg om jou terug te wen. En jy sal die gevaarlike en oorweldigende tegniek ervaar wat narsistiese stofsuig genoem word . Hierdie patroon is uiters algemeen in verhoudings waarby 'n narsis betrokke is, wat dit moeilik maak om van hulle weg te breek.
19. 'n Narsistiese man het 'n groot ego.
Sy grootheidswaan en 'n oordrewe sin van self lei natuurlik tot 'n enorme ego. Enige poging om dit te ontwrig, sal met terugslag begroet word. Jou man is oortuig dat hy 'n kenner op die meeste gebiede is. Hy weet die beste en mense moet altyd sy raad volg.
Mag God verhoed dat jy hom 'n werklikheidstoets probeer gee, want hy sal met groter krag terugstoot. Wanneer jy deur die lewe met 'n narsistiese man navigeer, het jy hom waarskynlik nog nooit een keer hoor erken dat hy verkeerd is of iets nie geweet het nie. In sy gedagtes is hy die slimste man op aarde, en niks wat hy sê kan ooit verkeerd wees nie. Dit is in wese die mees bepalende eienskappe van 'n narsistiese man.
Verwante Leesstof: Om met 'n narsis uit te gaan? Hier is die tekens en hoe dit jou verander
20. Sy verhoudings was nog altyd moeilik
Die gedagte het dalk nie by jou opgekom toe jy die eerste keer verlief geraak het of selfs met hom getrou het nie, maar neem 'n oomblik om te ontleed waarom sy vorige verhoudings misluk het. Blameer hy altyd sy eksmeisies vir alles wat in sy vorige verhoudings verkeerd geloop het? Projekteer hy homself as die slagoffer? Kan jy terugskouend sien dat hy dit altyd laat klink asof hy hartseer gelaat is sonder enige skuld? As hy nooit verantwoordelikheid neem vir sy aandeel in die verhouding nie, hoop ek jy sien die patroon van blaamverskuiwing hier. Een van die mees algemene tekens van 'n narsistiese man is sy onvermoë om sy eie foute te erken en te aanvaar.
21. 'n Narsis is lief daarvoor om raad te gee
Nog 'n maklik voorspelbare eienskap! Aangesien hulle so hoog van hulself dink, hou narsiste daarvan om raad te gee, gevra of ongevraagd. Hul twee sent is meer soos twee dollar. Begin jou man ook in 'n monoloog oor wat hy van iets dink? Om hom te onderbreek is sinneloos; die enigste uitweg is om hom sy stukkie te laat sê ter wille van vrede.
Noem dit maar net mansplaining of onophoudelike gebabbel, die resultaat is dieselfde. En waaruit dit weer spruit, is 'n grootse idee van hoe belangrik hy is. Wanneer jy probeer om met 'n passief-aggressiewe narsistiese man te werk, moet jy verstaan dat daar in sy gedagtes niemand belangriker as hy is nie.
Hoe hanteer ek 'n narsistiese man?
As jou man meer as 10 van die narsistiese eienskappe wat hierbo genoem word, toon, is dit heeltemal moontlik dat hy NPD het. Dit kan frustrerend raak soos die krake in jou huwelik opduik. Elke huwelik het sy deel van struikelblokke, maar wanneer jy 'n narsistiese maat het, kan die struikelblokke onoorkomelik lyk en die kanse teen jou gestapel. 'n Bietjie werk van julle albei kan beslis die huwelik red . Soos John Gottman gesê het: "Ons herhaal wat ons nie herstel nie." Dus, as jy jouself aanhou afvra: "Hoe om 'n narsistiese man te hanteer", kan die volgende wenke jou help om die eerste stap te neem om hierdie diep gebrekkige verhouding te herstel:
1. Neem 'n besluit en kontroleer jou verwagtinge
Introspeksie is die eerste stap om uit te vind hoe om 'n narsistiese man te hanteer. Veral as jy te doen het met 'n narsistiese alkoholistiese man, moet jy uitvind of julle dinamiek beledigend is, en 'n besluit neem om te vertrek of onmiddellike hulp te kry, hetsy deur wetstoepassing, geestesgesondheidswerkers, of vriende en familie. Vra jouself af:
- Waar staan jou verhouding: het dit mishandelend geword? Skade dit jou fisiese of geestesgesondheid?
- Besluit of jy dit vir die langtermyn wil doen. Is dit die moeite werd?
- Kan jy jouself daartoe verbind om te probeer om hierdie huwelik te laat werk?
Dit is belangrik om te verstaan dat jy nie 'n wonderbaarlike herstel met 'n narsistiese man kan verwag nie. Jy kan nie verwag dat hy op sy knieë sal val en om vergifnis sal smeek sodra jy hom vertel hoe hy jou seergemaak het nie. Dit sal 'n lang, uitgerekte proses wees wat jou uiters geduldig sal vereis. NPS is 'n chroniese geestesversteuring, en om te verwag dat dit sal verdwyn, gaan net tot hartseer en teleurstelling lei.
Verwante Leesstof: Verhoudingsberading – Alles wat jy moet weet
2. Dink objektief
Voordat jy met 'n narsistiese man praat, neem jou situasie objektief waar. Bestudeer jou man, tel die punte op waar hy die bogenoemde eienskappe toon, en leer om jouself te distansieer. Almal word gevorm deur hul ervarings. Ondersoek wat jou man so intens beïnvloed het. Is daar enige onopgeloste trauma? Het hy toksiese ouers en 'n mishandelende kinderjare gehad? Of is sy psige die gevolg van 'n slegte verhouding?
Sodra jy die oorsaak kan vind, sal jy hom beter kan verstaan. Hierdie oefening kan help om jou energieë te beskerm terwyl jy terselfdertyd sy situasie begryp. Jy sal baie empatie vir hierdie oefening nodig hê; om jou gade se reis te verstaan, sal 'n aangrypende taak wees.
3. Kommunikeer jou bekommernisse effektief en openlik
Sodra jy genoeg introspeksie gedoen het, probeer om te werk aan die verbetering van kommunikasie in julle verhouding. Dit geld selfs vir 'n gelukkige huwelik. Wanneer jy probeer om 'n narsistiese man te hanteer, word dit des te belangriker om hom alles te laat weet wat jou pla. Die kanse is goed dat hy nie gaan weet hoe sy gedrag jou beïnvloed het nie, so dit is aan jou om seker te maak hy weet. Hoe om 'n narsistiese man te hanteer?
- Benader die gesprek met die doel om tot 'n oplossing te kom, nie om 'n bakleiery te begin nie.
- Probeer om die dinge wat jou pla, op 'n vriendskaplike manier vas te stel
- Maak seker dat jy hom laat voel dat hy gehoor word
- In plaas daarvan om "Jy"-stellings te gebruik, probeer om "Ek"- of "Ons"-stellings te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Ek verstaan nie hoekom jy so met my praat nie", kan jy sê: "Ons is nie vriendelik teenoor mekaar nie, dit doen geeneen van ons enige guns as ons so praat nie".
4. Bly weg van argumente met 'n narsis
Dit is moeilik, indien nie onmoontlik nie, om 'n narsistiese man af te sluit as gevolg van sy neiging om te oordryf. Om met 'n narsistiese man te stry, word dan nutteloos. Maar stilswye is soms beter as 'n argument. Jaseena sê: "Moenie reaktief wees nie. Hou op om sy houe met gelyke ywer te ewenaar. Julle het albei individuele verskille in julle temperament. Julle mag dalk 'n empatie wees! Een van julle moet volwasse wees oor die situasie."
Wanneer jy probeer om 'n narsistiese man te oorleef, sal die betrokkenheid by elke rusie wat hy aanknoop jou net laat uitbrand en uitgeput voel. Dis oukei om te kies om weg te stap van 'n rusie, aangesien die meeste dinge in elk geval nie die moeite werd sal wees om oor te baklei nie.
5. Soek professionele hulp
Die mees effektiewe manier om 'n narsistiese geliefde te hanteer, is deur self berading te soek. Jy kan selfs paartjieterapie met 'n gelisensieerde terapeut probeer, d.w.s. as jou maat bereid is. Aangesien NPD 'n chroniese geestesversteuring is, is 'n akkurate diagnose deur 'n geestesgesondheidsprofessie, tesame met KGT of REBT, noodsaaklik vir jou maat om 'n verandering in sy lewenswyse te kan maak. Weereens, dit wil sê, as hy daarvoor oop is.
Verhoudingsberading het al baie paartjies gehelp om aan hul moeilike verhoudings te werk en 'n hanteerbare, gelukkige huwelikslewe te lei. By Bonobology kan ons paneel ervare beraders en terapeute jou deur hierdie onstuimige tyd in jou huwelik lei en jou help om 'n harmonieuse verhouding te bereik soos die een waarna jy nog altyd gesmag het.
6. Neem bietjie tyd vir jouself
Hoe om met 'n narsistiese eggenoot te werk as jy nie jou verhouding met jouself versterk nie? (Wenk: Dis ook 'n sleutel tot enige liefdevolle verhouding en 'n gelukkige huwelik!) Wanneer jy in 'n verhouding met 'n narsistiese man is, kan dit lae selfbeeld veroorsaak, want jy laat hom voortdurend goed voel. Om dag in en dag uit met sy onnadenkende manewales te doen te kry, gaan beslis uitputtend raak. Om na jou emosionele welstand om te sien, moenie vergeet om jouself eerste te stel nie.
- Spandeer tyd saam met jouself
- Skep 'n paar persoonlike spasie vir selfversorging en verwennerij
- Ontmoet jou vriende, geliefdes
- Doen 'n stokperdjie
- Bederf jouself met iets buitensporigs
- Sorg vir jou fisiese en geestelike gesondheid
7. Staan op vir jouself
As jy die tekens van narsisme tydens die afspraakfase raakgesien het, maar steeds besluit om met hom te trou, is dit noodsaaklik om van die begin af grense te trek om die narsistiese mishandelingsiklus te ontsnap. Wees spesifiek oor wat aanvaarbaar is en wat nie. 'n Narsistiese eggenoot sal dit geniet om jou in die verleentheid te stel of dinge te doen wat hom in die kollig sal plaas.
Moenie daarvoor val nie. Hou aan om hom te kritiseer vir oneerbiedige gedrag en maak seker hy weet dis nie reg om oor jou te loop nie. Vir jou gemoedsrus mag dit aanloklik lyk om 'n paar keer toe te gee en blaam te neem – net sodat die geveg kan eindig. Maar hoe meer jy dit doen, hoe meer sal hy dink dis reg om jou te oneerbiedig.
Sleutelwysers
- Narsistiese persoonlikheidsversteuring is 'n DSM-5-erkende hoofpersoonlikheidsversteuring
- ’n Intieme verhouding met ’n narsistiese persoon kan in emosionele mishandeling eindig en in ’n beledigende verhouding ontaard.
- Alle narsiste het 'n hoë sin van selfbelangrikheid, brose selfbeeld, 'n massiewe ego en 'n aanvraag vir spesiale behandeling as algemene narsistiese neigings.
- Tekens van 'n narsistiese man sluit in skeldname, konstante kritiek en negatiewe opmerkings totdat jou selfwaarde 'n knou kry.
- Om in 'n verhouding met 'n narsis te wees, voel soos 'n straf en vereis dat jy jou verwagtinge nagaan, 'n ondersteuningstelsel het, soos vriende, familielede en ander geliefdes, en berading soek.
- Jy moet ook sekere dinge leer, soos om effektief met hulle te kommunikeer, teen hulle op te staan en jou gevegte met hulle te kies.
In sy uiterste vorm kan die lewe met narsisme in romantiese verhoudings lei tot depressie of selfs selfbesering; narsiste stel baie hoë, onbereikbare doelwitte vir hulself, kan nie mislukking hanteer nie en is heeltemal te selfgesentreerd om ander se gevoelens in ag te neem. Om met 'n narsistiese maat saam te leef, is 'n uitdaging, maar dit is die beste as jy beheer neem oor die situasie. Streef na verbetering!
Vrae & Antwoorde
Meer dikwels as nie, trou 'n narsis met iemand wat sy teenoorgestelde is - 'n empatie.
Moenie hulle ego voed nie. Moenie verantwoordelikheid neem vir hulle tekortkominge nie. Moenie hulle blameer nie – want dit kan hulle woede verhoog. Moenie ook die blaam neem nie. Moenie tydens 'n argument uitgelok word nie.
As jy die egskeiding geïnisieer het, verwag 'n moeilike een. Narsistiese mense sal egskeiding waarskynlik as 'n mislukking van hul kant beskou. Hulle sal nie maklik toegee nie. Probeer kalm bly tydens die verrigtinge. Moenie jouself te veel verdedig nie. Dit sal net tot groter konflikte lei, aangesien narsiste van 'n goeie argument hou.
Almal is in staat tot verandering, maar vir 'n narsistiese man om te verander, moet hy eers aanvaar dat hy probleme het. Dit is die grootste struikelblok in die proses. Hulle dink nie hulle is verkeerd nie en moet verander.
100 Romantiese Vrae Om Jou Meisie Te Vra En Haar Hart Te Laat Smelt
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
