7 Grondbeginsels van Toewyding in 'n Huwelik

Verbintenis in die huwelik is soos om jare lank dieselfde kos te eet totdat jy sterf. Die huwelik is immers 'n lewenslange verbintenis. Hoe raak 'n mens nie verveeld daarmee nie? Hoe smag 'n mens nie na ander opsies nie? "Dis moeilik, maar die moeite werd" is die antwoord wat jy hoor van mense wat jare lank huweliksverbintenis nagekom het en suksesvolle, gelukkige en sterk huwelike gebou het.

'n Studie oor hoe die huwelik jou en jou maat op baie groot maniere kan verander, het bevind dat sommige transformasies wat die toegewyde verhouding kan verbeter, wedersydse respek, vertroue en toewyding insluit, tesame met kommunikasiepatrone en intimiteit. Dit beteken dat die bou van huweliksverbintenis een van die belangrikste dinge is om 'n band te versterk en 'n langdurige en vervullende verhouding te handhaaf. Maar wat beteken al hierdie terme? Wat beteken "toewyding"?

Kom ons delf dieper in hierdie vrae met die hulp van emosionele welstand- en bewustheidsafrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheidsnoodhulp van die Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney). Sy spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, rou en verlies, om maar 'n paar te noem.

Wat beteken verbintenis in 'n huwelik?

Pooja sê: “Verbintenis in die huwelik kan verskillende dinge vir verskillende individue en paartjies beteken. Maar dit kan 'n stel ononderhandelbare basiese reëls of beloftes vir beide vennote wees. Dit sou beteken dat beide vennote tot hierdie ingestem het en gereed is om aan hierdie reëls verbind te bly solank hulle saam is.”

• Wie gaan die baba om 3:00 vm. voed?
• Is dit toegelaat om met ander mense te flirt?
• Wie gaan die kinders van sokkeroefening afhaal?
• Is 'n buite-egtelike verhouding vergeefbaar?
• Is dit oukei om vriende te bly met 'n eks op Facebook? Doen pornografie, masserings met gelukkige eindes, of aanlyn sake kwalifiseer as ontrouheid?
• Hoe sal kwaliteitstyd vir julle albei lyk? 

Huweliksverbintenis is die wedersydse soeke na antwoorde op sulke moeilike vrae en die vind van huweliksgeluk met die doel om saam te bly.

Volgens dr. Michael Johnson, 'n sosiologieprofessor aan die Penn State Universiteit, is daar drie tipes liefde en toewyding in 'n huwelik - persoonlik, moreel en struktureel.

• Persoonlike verbintenis beteken “Ek wil in hierdie huwelik bly.”
• Morele verbintenis is "Ek het 'n belofte aan God gemaak; die huwelik is 'n heilige verbintenis; dit sou immoreel wees om hierdie huwelik prys te gee."
• Strukturele verbintenis in die huwelik is: “My kinders sal ly”, “Egskeiding is te duur”, of “Wat sal die samelewing sê?” 

Om 'n duidelike begrip van jou "hoekom" te hê, is noodsaaklik vir die bou van 'n sterk huweliksverbintenis, en daar is baie maniere om dit te bereik. As jy die antwoord op hierdie "hoekom" in plek het, kan verbintenis en die emosionele band vir jou makliker wees. Dus, wanneer dinge verkeerd loop (soos dit onvermydelik in enige lang en komplekse huwelik sal gebeur), kan jy teruggaan en kyk na die antwoord op "hoekom" jy in die eerste plek in hierdie huwelik betrokke geraak het.

Persoonlike toewyding is die belangrikste tipe huweliksverbintenis. In 'n huwelik moet liefde en toewyding van binne kom, nie van eksterne faktore nie. As jy net ter wille van kinders, om finansiële redes of omdat jy te bang is vir wat ander sal sê, by jou maat bly, kan jy maklik gefrustreerd voel en dink dat toewyding op jou "opgelê" is. So, hoe kweek jy persoonlike toewyding in die huwelik met 'n sterk fondament sodat dit nie vir jou soos 'n las voel nie? En wat presies beteken toewyding in 'n huwelik? Kom ons vind uit.

Die 7 Grondbeginsels van Toewyding in 'n Huwelik

Oor die belangrikheid van huweliksverbintenis om 'n huwelik ongeskonde te hou, sê Pooja: "Verbintenis is nie net noodsaaklik vir die huwelik nie, maar vir enige verhouding. Meer nog vir die huwelik, want dit bring 'n nuwe stel verhoudings met die gade se familie mee en kan ook insluit om kinders saam te hê of kinders uit vorige huwelike te versorg."

Maar hoe en hoekom bly 'n mens jare lank getroud en emosioneel verbind? Dit kan immers frustrerend en eentonig raak! Hoe gee jy nie moed op met iemand nie? Om die antwoord op sulke vrae te vind, kom ons delf diep in die grondbeginsels van toewyding in die huwelik:

1. Jy moet elke dag daaraan werk

Verbintenisprobleme in die huwelik ontstaan ​​omdat eggenote op 'n stadium ophou om aan hul verbintenis te werk. 'n Egtegenoot se verbintenis skiet tekort. Net soos Rome nie in een dag gebou is nie, vereis verbintenis in die huwelik voortdurende werk. Elke klein gesprek tel, en elke klein gewoonte maak saak. Al hierdie klein dingetjies versamel oor die jare en dien as die fondament van onwrikbare verbintenis tussen vennote. Dit is een van die belangrikste dinge waaraan jy elke liewe dag aandag gee om huweliksgeluk te bevorder.

Pooja verduidelik: “Huweliksverbintenis vereis voortdurende werk aan jouself en die toegewyde verhouding. Dit is soos om iets saam te koester. In die lewe is daar altyd “opsies”, en daar is geen skade om dit te neem nie, mits 'n mens duidelik is oor hul primêre verhouding met hul maat. Die idees van getrouheid, hoeveel flirtasie aanvaarbaar is, maak 'n drietal gelyk aan ontrouheid – sulke moeilike vrae moet gevra en introspekteer word.”

2. Wees kreatief in jou huwelik

Toewyding en getrouheid in 'n huwelik word maklik wanneer daar 'n gevoel van nuwigheid is. Dus, in plaas daarvan om na nuwe vennote te soek (dit is hoekom baie huwelike misluk), begin soek na nuwe aktiwiteite wat julle as 'n getroude paartjie kan geniet en kwaliteit tyd saam kan deurbring. Vind verskillende avonture om die vonk aan die gang te hou en die toewyding lewendig te hou; dit sal die persoonlike toewyding in jou huwelik versterk. Sommige daarvan kan insluit, maar is nie beperk tot:

• Riviervlotvaart, 
• Wynproe, 
• Tennis speel, 
• Salsa/Bachata klasse, 
• Paartjie vriende maak 

Om kreatief te wees beteken ook om oor verskillende aspekte van die huwelik te praat, insluitend ontrouheid. Pooja stel voor: “Herontdek nuwe gemeenskaplike belangstellings, hê 'n vervullende lewe buite die

huwelik en kinders, en om jou eie persoonlikheid, belangstellings en sosiale groep weg van die maat te handhaaf, is van die maniere om die verhouding vars en lewendig te hou. Ontrouheid lyk wel aanloklik, veral wanneer dit terloops is en dalk nie dreigende gevolge vir die primêre verhouding het nie. In sulke situasies moet mense heroorweeg wat hul geloftes is en hoe hulle grense met hul vennote heronderhandel.”

Verwante Leesstof : 10 Wenke Vir 'n Gelukkige Getroude Lewe — Belydenisse Van 'n 90-Jarige

3. Waardeer jou maat

Daar is baie navorsing gedoen om die verband tussen waardering, dankbaarheid, huweliksverbintenis en tevredenheid te vind. Een navorsingstuk toon dat as jy jou maat waardeer en dankbaarheid teenoor hom uitdruk, jy meer geneig is om 'n bevredigende verhouding te hê. Interessant genoeg het die studie ook bevind dat dankbaarheid jou algehele emosionele en fisiese gesondheid kan bevoordeel en jou sosiale verhoudings, insluitend die huwelik, kan verbeter.

Die huwelik is veel meer as net oorweldigende liefde, dis 'n keuse om daardie emosionele band te handhaaf. En wanneer jy hierdie keuse maak om saam te bly, moet jy onthou dat dit moeite verg om toewyding in die huwelik te toon. Ondersteun dus jou maat se groei en fokus op hul goeie dele. Die beste huwelike is dié wat beide vennote in staat stel om te ontwikkel tot die beste weergawes van hulself.

4. Neem beheer van jou gedagtes

Dit kan flirterige blikke oor die kamer met 'n vreemdeling wees, of reageer op die teks van 'n oulike persoon wat jou aanval – as jy iemand is wat voortdurend "wegglip" terwyl jy verbind is, begin beheer oor jou gedagtes neem om jou huwelik ongeskonde te hou. Selfbeheersing is 'n vaardigheid wat met oefening kom. Huweliksverbintenis vereis voortdurende egtheid, opoffering en eerlikheid, wat van binne jou siel kan kom. 'n Paar maniere om dit na vore te bring, kan wees deur,

• Diep asemhaling, meditasie, en bid vir huweliksherstel
• Vind gesonde afleidings soos dans, skryf of sport 
• Hou jou oog op jou impulsiewe gedagtes
• Word bewus van jou impulse en werk daaraan om te weerstaan ​​om daarop te reageer 

Trouens, 'n studie is ook gedoen om die rol van selfbeheersing in huweliksverbintenis en -tevredenheid te ondersoek. Hulle het bevind dat veranderinge in selfbeheersingsvlakke daaglikse verhoudingstevredenheid kan beïnvloed, wat impliseer dat die kweek en handhawing van selfbeheersing noodsaaklik is vir die vestiging van 'n vreugdevolle en bevredigende huwelik.

Verwante Leesstof: 6 Feite Wat Die Doel Van Die Huwelik Opsom

5. Aanvaar jou gade vir wie hulle is

Wat beteken verbintenis in 'n huwelik? Of jy nou glo dat die huwelik 'n heilige verbintenis is of nie, 'n groot deel daarvan bestaan ​​uit die aanvaarding van jou maat se ware aard. Dit gaan nie 'n perfekte huwelik wees nie; daar is geen perfekte huwelike nie, en daar bestaan ​​ook geen konsep van 'n perfekte emosionele band nie. Moenie jou huwelik voortdurend vergelyk met dié van ander of met 'n idealistiese standaard wat jy dalk in jou gedagtes gestel het nie.

Moenie dinge as swart of wit sien nie; probeer grys. 'n Amerikaanse studie het dit die "versmoringsmodel" genoem - óf die huwelik haal goed asem, óf dit voel asof dit jou verstik! Hierdie studie praat oor hoe die huwelik meer van 'n "gaan groot of gaan huis toe"-konsep in Amerika word. Mense is óf super toegewy daaraan om dit te laat werk, óf hulle wil net uitkom. Dit seer hulle emosioneel. Om te verhoed dat dit gebeur, moet julle mekaar in totaliteit aanvaar, met al die kwale, en ook vrede maak met die feit dat julle verhouding onvolmaak perfek sal wees - net soos die mense daarin.

As jy sukkel om hierdie idees te verwerk, kan dit nuttig wees om paartjieterapie te soek vir 'n sterker gevoel van toewyding in 'n huwelik. Die huwelik is 'n dinamiese band. Daar sal tye wees wanneer julle uitmekaar sal dryf en dan sterker weer bymekaar sal kom. Dis hoe dit funksioneer.

6. Wees eerlik en bou vertroue

Vertroue, eerlikheid en lojaliteit in 'n verhouding neem jare om te bou. 'n Gade se verbintenis in 'n huwelik moet wees om die ander 'n veilige en nie-veroordelende ruimte te bied om kwesbaar te wees en 'n emosionele band te kweek. Een manier om huweliksverbintenis te versterk, is om gereelde, oop kommunikasie met jou maat oor jou gevoelens en behoeftes te voer, en maniere te vind om mekaar se groei en doelwitte te ondersteun.

'n Studie wat gedoen is om die verband tussen huwelikstevredenheid en goeie kommunikasie te verstaan, het bevind dat hoe goed jy en jou maat met mekaar praat, een van die belangrikste dinge vir 'n gelukkige huwelik is. Basies is goeie kommunikasie gelyk aan goeie verhoudingsgees. Pooja verduidelik ook: "As beide vennote seker is oor mekaar se verbintenis, sal hulle meer veilig voel oor die verhouding."

7. Fisiese intimiteit

Die bekende psigoterapeut Esther Perel verduidelik: “’n Mens kan sonder seks leef, maar ’n mens kan nie sonder aanraking leef nie. Kinders wat nie warm aangeraak is tydens hul kinderjare nie, ontwikkel hegtingsversteurings wanneer hulle grootword. As jy nie aan jou maat raak nie, behalwe vir seks, kan hulle prikkelbaar raak. Humor, aanraking, speelsheid, knuffel, vel-tot-vel-kontak, oogkontak en ’n voortdurende nuuskierigheid oor wie jou maat as persoon is – dit is die geheime agter toewyding in ’n huwelik.”

Dit maak volkome sin aangesien die huwelik 'n lewenslange verbintenis is, en dit word dus selfs belangriker om die verhouding en verbintenis lewendig te hou. Enkele maniere waarop dit gedoen kan word, sluit in:

• Vashou meer gereeld hande
• Beplan tyd om saam met jou maat deur te bring
• Eksperimenteer met meer emosioneel kwesbaar wees in intieme situasies
• Knuffel en druk mekaar gereeld

Verwante Leesstof: Gebrek aan liefde en intimiteit in 'n verhouding — 9 maniere waarop dit jou beïnvloed

Pooja wys daarop: “’n Mens moet verstaan ​​dat die huwelik uiteindelik oor julle twee gaan. Daarom moet hart-tot-hart-kommunikasie oor verwagtingsbestuur en wat die algemene doen en late is, vasgestel en van tyd tot tyd verander word.” Verbintenis in die huwelik is dus nie ’n maklike taak nie. Maar as jy daaraan werk om dit te benut, een dag op ’n slag, is dit ook nie te moeilik nie. Moenie jou maat onder ’n mikroskoop plaas en voortdurend liefde, dankbaarheid en eerlikheid teenoor hulle uitdruk nie. Respekteer mekaar en gee mekaar ruimte om te groei. As jy op enige stadium sukkel, moenie huiwer om professionele hulp te soek nie. Die beraders op Bonobology se paneel kan jou hiermee help.

Hierdie plasing is in Mei 2023 opgedateer

Vrae & Antwoorde

Ruimte, Gades en Suksesvolle Huwelike

Huweliksberading – 15 Doelwitte Wat Aangespreek Moet Word, Sê Terapeut

10 Wenke om Emosionele Intimiteit in 'n Huwelik te Ontwikkel

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur