Die Narsisistiese Stille Behandeling: Wat dit is en hoe om te reageer

Smeer die liefde

Stilte is nie altyd goud werd nie, weet jy. Veral as jy sou sterf om mee gepraat te word, om gehoor te word, om met jou maat te kommunikeer en konflik op 'n gesonde manier op te los. Maar jou maat besluit om jou eerder te martel deur op te tree asof jy nie bestaan nie. Hulle laat jou aan jouself twyfel. Die verwerping wat jy voel, dwing jou om aan jou maat se eise toe te gee. Jou maat gee jou wat die narsistiese stilswyende behandeling genoem word, terwyl jy wonder wat jy verkeerd gedoen het.

Wat moet jy doen wanneer dit gebeur? Moet jy jou kop teen die muur stamp wat hulle hol bors is en probeer om 'n woord uit hulle te kry? Of moet jy hulle alleen los, hulle presies gee wat hulle wou hê, en jouself onregverdig straf?

Om hierdie stille maar blatante mishandeling te verstaan, kan dit help om terug te gaan na ons gesprek met die kliniese sielkundige Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteit van Manchester), stigter van Kornash: The Lifestyle Management School, wat spesialiseer in paartjieberading en gesinsterapie, oor 'n narsis-maat se gedrag. Haar insigte kan ons help om te herken wat 'n narsis se stille behandeling is, die sielkunde agter die stille behandeling, en tegnieke wat jou kan help om effektief te reageer op die stille behandeling deur 'n narsis.

Wat is narsisistiese stilbehandeling?

INHOUDSOPGAWE

Dit is nie ongewoon vir paartjies om stil te bly teenoor mekaar wanneer hulle te oorweldig voel om te kommunikeer nie. In so 'n scenario is stilte 'n hanteringstegniek of selfs 'n poging tot selfbehoud. Trouens, stilte word dikwels deur mense gebruik vir een van hierdie drie breë redes:

Om kommunikasie of konflik te vermy: Mense kies soms vir stilte omdat hulle nie weet wat om te sê nie of konflik wil vermy.
Om iets te kommunikeer: Mense gebruik passiewe aggressiwiteit om oor te dra dat hulle ontsteld is omdat hulle nie weet hoe om dit in woorde uit te druk nie, of dit nie wil uitdruk nie.
Om die ontvanger van stilswyende behandeling te straf: Sommige mense vermy doelbewus om te praat as 'n manier om die ander persoon te straf of om beheer oor hulle te verkry of om hulle te manipuleer. Dit is waar wangedrag die lyn oorsteek en ... word emosionele mishandeling

Mense wat stilte as 'n instrument vir beheer en manipulasie gebruik, doen dit om die beoogde slagoffer te benoud te maak. Sulke mense is duidelik betrokke by sielkundige marteling en geestelike mishandeling. Hierdie misbruiker is moontlik óf met 'n narsistiese persoonlikheidsversteuring gediagnoseer óf toon narsistiese neigings, deur die stilbehandelingsmishandeling in kombinasie met ander vorme van mishandeling te gebruik. Dit is narsistiese stilbehandeling.

Verwante Leesstof: Verhoudingsboelie – Wat is dit en 5 tekens dat jy 'n slagoffer is

Hoe werk dit?

’n Narsis besluit om stilte as ’n passief-aggressiewe tegniek te gebruik waar hulle doelbewus enige verbale kommunikasie met die slagoffer weerhou. Die slagoffer het in sulke gevalle dikwels ’n empatiese persoonlikheidstipe. Wanneer hulle ’n skuldgevoel ervaar, wonder hulle of dit iets was wat hulle gedoen het om die straf te verdien. Devaleena sê: “Aangesien skuldgevoelens in verhoudings al die elemente van sielkundige manipulasie het, is dit ongetwyfeld ’n vorm van mishandeling. Wat meer kommerwekkend is, is dat dit wydverspreid is en dikwels nie raakgesien word nie.”

Wanneer die slagoffer smeek om met hom gepraat te word of om betrokke te raak, gee dit die misbruiker 'n gevoel van beheer en mag oor die slagoffer. Terselfdertyd help die stilswyende behandeling die misbruiker ook om konfrontasie, enige persoonlike verantwoordelikheid en kompromie, en die moeilike taak van konflikoplossing te ontduik.

Psigoterapeut Gopa Khan (Meestersgraad in Beradingsielkunde, M.Ed), wat spesialiseer in huweliks- en gesinsberading, sê vir die stilswyende behandeling: "Dit is soos 'n ouer/kind- of werkgewer/werknemer-verhouding, waar die ouer/baas 'n verskoning verwag vir enige vermeende verkeerde daad deur die kind/werknemer. Dit is 'n magspel sonder wenners."

So hoe kan stilbly so 'n gevaarlike instrument word? Hierdie studie oor sosiale verwerping toon dat "mense meer vatbaar geword het vir 'n oorredingspoging nadat hulle uitgestoot is, in vergelyking met nadat hulle ingesluit is." Dit is presies die sielkunde waarop stilswyende behandeling deur 'n narsis gebaseer is. Ons is immers sosiale wesens. 'n Slagoffer, wat voel dat hy uitgesluit of verwerp word deur sy maat, word maklik gemanipuleer om toe te gee aan enige eise wat aan hom gestel word, net om weer ingesluit te voel.

Dit is manipulasie. En 'n behoefte aan beheer maak misbruikende narsistiese stilswyende behandeling anders en meer skadelik as blote stilte of selfs emosionele onttrekking. Kom ons kyk verder daarna.

Verwante Leesstof: Is Stille Behandeling in 'n Verhouding Emosionele en Geestelike Mishandeling?

Stille behandeling teenoor time-out

Stiltebehandeling moet nie verwar word met die idee van 'n time-out nie. Mense het verskeie hanteringsmeganismes wanneer hulle konfrontasie in die gesig staar. Om stiltetyd te neem om jou geestelike balans te vind voordat jy konflikoplossing benader , is nie net normaal in 'n gesonde verhouding nie, maar ook 'n produktiewe praktyk. In daardie geval, hoe onderskei jy tussen die beledigende stiltebehandeling en 'n gesonde time-out?

Stil behandeling	Time Out
Dit is 'n vernietigende manipulerende taktiek wat bedoel is om die ander te straf en leed te veroorsaak.	Dit is 'n konstruktiewe tegniek wat bedoel is om te kalmeer en jouself voor te berei om konflik op te los
Die besluit om dit te gebruik, is eensydig of eensydig, met een persoon as die oortreder en die ander die slagoffer.	Tydelike afsprake word wedersyds verstaan en ooreengekom deur beide vennote, selfs al word dit deur een vennoot geïnisieer
Daar is geen gevoel van 'n tydsbeperking nie. Die slagoffer wonder wanneer dit sal eindig.	Tydelike afsprake is tydgebonde. Beide vennote het 'n gevoel van gerusstelling dat dit sal eindig.
Die omgewing is stil, maar die stilte is gelaai met angs, vrees en 'n gevoel van op eierdoppe loop.	Die stilte in die omgewing is herstellend en kalmerend van aard

Om jou maat te ignoreer is anders as om tyd in stilte te neem

Tekens dat jy te doen het met narsistiese stille behandelingsmisbruik

Selfs wanneer jy die een van die ander ken, kan dit moeilik wees om stilte van stilbehandeling te onderskei, en albei van narsistiese stilbehandelingsmisbruik . Want wanneer dit met jou gebeur, wanneer al wat jy wil hê is om te kommunikeer, voel stilte, ongeag watter soort, soos 'n las wat te swaar is om te dra en te kompleks om te begryp.

Navorsing toon dat beide mans en vroue stilswyende behandeling in 'n verhouding gebruik om hulself of hul vennote te keer om iets nadeligs te sê of te doen. In 'n nie-mishandelende verhouding volg die stilswyende behandeling die patroon van eis-onttrekking-interaksie.

Aanvraag-onttrekkingspatroon: dit navorsingstudie sê: "Eis-onttrekking vind plaas tussen huweliksmaats, waarin een maat die eiser is, wat verandering, bespreking of die oplossing van 'n probleem soek; terwyl die ander maat die terugtrekkende maat is, wat die bespreking van die probleem wil beëindig of vermy."

Alhoewel hierdie patroon ongesond is, is die motiverende faktor nie manipulasie en opsetlike skade nie. Dit is bloot 'n oneffektiewe hanteringsmeganisme. In teenstelling hiermee, in 'n mishandelende verhouding, is die bedoeling om 'n aksie of 'n reaksie van jou maat uit te lok of om hul gedrag te manipuleer.

Om te herken of jy 'n slagoffer van narsistiese mishandeling is, moet jy leer om op te let vir die rooi vlae. Hier is 'n paar waarnemings wat dit vir jou maklik kan maak. Mense wat aan narsistiese versteuring ly, sal die stille behandeling op die volgende manier gebruik:

Hulle sal jou nie vra of sê dat hulle 'n blaaskans of 'n tyd-uit nodig het nie
Jy sal geen idee hê hoe lank hulle stilte sal duur nie
Hulle sal jou net uitsny en in kontak bly met ander mense, en dit dikwels in jou gesig vryf
Hulle mag weier om selfs oogkontak te maak of kommunikasie deur ander middele soos telefoonoproepe, teksboodskappe, notas, ens. heeltemal toe te laat. emosionele hindernis jy
Hulle sal jou laat voel asof jy onsigbaar is of nie bestaan nie. Dit sal voel asof hulle jou straf.
Hulle stel eise wat jy moet nakom as jy wil hê hulle moet weer met jou praat.

Ander dinge wat die moeite werd is om waar te neem, is nie wat jou mishandelende maat doen nie, maar watter soort emosionele reaksie hul optrede in jou ontlok. Slagoffers van narsistiese stilswyende mishandeling druk dikwels die volgende gevoelens uit:

Jy voel onsigbaar. Asof jy nie vir die ander persoon bestaan nie.
Jy voel gedwing om jou gedrag te verander
Jy voel asof jy as losprys aangehou word en moet doen wat van jou gevra word
Uitsluiting is 'n universeel toegepaste taktiek van sosiale beheer. Om deur iemand vir wie jy lief is, uitgesluit te voel, veroorsaak lae selfbeeld, gebrek aan selfvertroue, en selfs selfhaat
Jy is moeg om heeltyd angstig en onseker te voel, soos op die punt van jou stoel.
Jy voel geïsoleerd en eensaam

Narsisistiese weggooi — Narsistiese verwerping kan uiters vernederend wees om te verduur

Hoe om narsistiese stilbehandelingsmisbruik te hanteer

As dit vir jou duidelik geword het dat jy 'n slagoffer van narsistiese woede in die vorm van stilswyende behandeling was, dan kom die volgende deel waar jy leer van die maniere om dit teen te werk.

1. Moenie probeer om met 'n narsis te redeneer nie

Teen hierdie tyd hoop ons dat jy 'n narsis se sielkunde agter die stil behandeling verstaan het. Wat jy sien, is deel van die narsis se weggooi- en stil behandelingsiklus waar hulle 'n persoon "weggooi" wat hulle dink nie meer vir hulle nuttig is nie, nadat hulle deur die narsis se misbruiksiklus van waardering en waardevermindering geplaas is. Die narsis se doel is om weer na 'n slagoffer te soek vir 'n vars voorraad ego-hupstoot.

As jy dit verstaan, sal dit jou help om te sien hoe narsistiese gedrag die geestesongestelde narsis weerspieël en nie jou nie. Jy het hierdie duidelikheid nodig wanneer jy met 'n manipulerende persoon te doen het. Konsultant-sielkundige Jaseena Backer (MS Sielkunde) het vroeër met ons hieroor gepraat. Sy het gesê: "Moenie reaktief wees nie. Hou op om 'n narsis se houe met gelyke ywer te ewenaar. Een van julle moet volwasse wees oor die situasie, so beweeg tien treë weg en moenie in die konynhol val om met 'n narsis te stry nie ."

Devaleena stel ook voor: “Dit is baie belangrik om te weet watter gevegte die moeite werd is om te veg en watter nie. As jy probeer om met jou narsistiese vrou/man te veg om jou punt te bewys, sal jy uiteindelik fisies of emosioneel gewond raak.” Ons weet nou dat dit heeltemal nutteloos kan wees om met 'n narsis te redeneer.

Verwante Leesstof: 30 Manipulerende Dinge wat Narsiste in 'n Argument Sê en Wat Dit Eintlik Beteken

2. Stel grense met 'n narsis

Daar is 'n verskil tussen om nie met 'n narsis te praat nie en om jouself toe te laat om vertrap te word. Om nie met 'n narsis te stry nie, moet nie misverstaan word as om agteroor te buig en die nonsens (verskoon die woord) te aanvaar wat hulle op jou uitstort nie.

Devaleena sê oor die kwessie van grense met 'n narsistiese eggenoot: "Om gesonde grense te kan stel , moet jy met jouself vasstel wat aanvaarbaar is en wat nie met betrekking tot hoe ander mense jou behandel nie. Hoeveel disrespek is te veel? Waar trek jy die lyn? Hoe gouer jy hierdie vrae self beantwoord, hoe gouer sal jy dit kan kommunikeer."

3. Wees voorbereid op die gevolge

As jy tot jou emosionele perke gedryf word, behoort daar geen twyfel te wees dat jy in 'n mishandelende verhouding is nie. Neem jou tyd, maar berei jouself voor om uit hierdie toksiese verhouding waarin jy jouself bevind, te stap. Wees voorbereid, jy sal dalk selfs 'n beperkingsbevel moet kry na die skeiding of wanneer jy geen kontak met 'n narsis het nie.

Devaleena sê: “Wanneer jy met ’n narsis getroud is, is dit baie belangrik om te leer hoe om jou verwagtinge te bestuur. Moenie ’n narsistiese eggenoot verwar met iemand wat hul beloftes nakom nie, hierdie persoon gaan jou voortdurend seermaak, dikwels sonder dat jy dit eers besef.”

Geestelike voorbereiding sal jou ook die moed en krag gee om uit te stap en nie net jouself nie, maar moontlik ook jou afhanklikes en geliefdes teen 'n narsis se woede te beskerm. Voorbereiding sal jou bedingingsmag gee wanneer jy grense met 'n giftige maat bespreek. Dit sal jou help om hierdie grense en die gevolge van die oorskryding daarvan af te dwing. Enkele maniere om dit te doen is:

Ignoreer jou narsistiese maat totdat hulle om verskoning vra.
Blokkeer hulle en wees onbereikbaar
Hou op om met hulle te praat, gaaf teenoor hulle te wees, of beskikbaar te wees vir hulle wanneer hulle hulle sleg gedra.
Loop uit/verbreek bande indien dit die laaste uitweg is

Onthou, niemand, absoluut niemand in hierdie wêreld is onontbeerlik of onvervangbaar nie. Moenie bang wees om uit die verhouding te stap om jouself te beskerm nie.

Verwante Leesstof: Verwagtings in Verhoudings: Die Regte Manier om Hulle te Bestuur

4. Pas jouself op

Omgee sluit alles in wat jy kan doen om jouself nie net teen 'n narsis se direkte toorn te beskerm nie, maar ook om jouself te bemagtig. Dit sal jou toelaat om vir jouself op te staan wanneer nodig en nie swak en kwesbaar teenoor 'n narsis te lyk nie. Dinge wat jy kan doen om jou selfvertroue terug te bou, is:

Joernaal om jou emosies te bestuur
Bring positiewe tyd saam met jouself deur stokperdjies en reis te beoefen
Eieliefde en selfsorg mag dalk jou beste vriende wees
Bevorder ander sterk verhoudings in jou lewe
Moenie skaam wees om kliniese sorg te soek nie

Daarbenewens gaan jy hulp en ondersteuning van jou familielede en vriende nodig hê. het dit redelik duidelik gemaak toe sy met ons gepraat het oor die lewe met 'n narsistiese eggenoot. Devaleena sê: "Bou jou ondersteuningstelsel, jou aanmoedigingspan, jou eie pak. Dit is amper 'n noodsaaklikheid om mense rondom jou te hê wat jy kan vertrou wanneer jy narsistiese huweliksprobleme ervaar."

5. Soek professionele ondersteuning

Dit kan uiters moeilik wees om stilswyende behandeling deur 'n narsis te ignoreer en afstand te handhaaf. Professionele leiding kan van onskatbare waarde wees vir 'n persoon se geestesgesondheid wanneer hulle met toksiese mense te doen het. Let wel, ons beveel nie paartjieterapie aan vir mense in mishandelende verhoudings nie, want 'n mishandelende verhouding is nie bloot 'n "verhouding wat werk nodig het" nie. Ons glo sterk dat die onus vir wangedrag en mishandeling alleen by die mishandeler lê.

Ons glo egter dat die persoon aan die ontvangkant geweldig kan baat vind by individuele terapie. Terapie kan help om jou verlore selfvertroue te herstel. Dit kan jou laat sien dat jy nie verantwoordelik is vir jou maat se wangedrag nie. Dit kan jou help om jou grense te herken en jou bemagtig met gereedskap om dit af te dwing. Indien jy daardie hulp nodig het, is Bonobology se paneel kundiges hier om jou te help.

Berading oor mishandelende verhoudings op Bonobology.com

Sleutelwysers

'n Narsis se doel is om mag en beheer oor hul slagoffer uit te oefen. Daarvoor gebruik hulle dikwels die stilswyende behandeling.
jou narsistiese eggenoot sal jou heeltemal ignoreer om jou stilswyend te behandel, emosies en verbale kommunikasie te weerhou, jou te straf of jou skuldig te laat voel, of jou onder druk te plaas om aan hul eise te voldoen
Die narsistiese mishandelingsiklus sluit herhalings van waardering en depresiasie van die slagoffer in en dan die uiteindelike verskynsel van weggooi van wat nie meer nodig is nie, wat die "narsistiese weggooi" genoem word.
Om die narsistiese stilswyende behandeling bloot te ignoreer, is een van die belangrikste stappe om jou mag terug te eis.
Dit is ook noodsaaklik om jou grense neer te lê, dit na te kom en voorbereid te wees om uit die verhouding te stap om jouself te beskerm.

Beskerm jouself teen gevaar. Verbale mishandeling en emosionele manipulasie en verwaarlosing kan traumaties genoeg wees vir die slagoffer. Maar fisiese geweld moet streng verbode wees.

As jy in onmiddellike gevaar verkeer, skakel 9-1-1.

Vir anonieme, vertroulike hulp, 24/7, skakel asseblief die Nasionale Hulplyn vir Huishoudelike Geweld by 1-800-799-7233 (SAFE) of 1-800-787-3224 (TTY).

Vrae & Antwoorde

1. Waarom gee mense stilswyende behandeling?

Mense gee stilswyende behandeling om drie redes. Hulle wil konfrontasie, konflik en kommunikasie vermy. Hulle wil kommunikeer dat hulle kwaad is sonder om dit in woorde te sê. Of laastens gee hulle die stilswyende behandeling om die ander persoon te "straf", deur hulle doelbewus nood te veroorsaak, of sielkundige druk op hulle te plaas om hulle te manipuleer om iets te doen.

2. Is stilswyende behandeling misbruik?

Ja, as die stille behandeling gegee word om sielkundige mag en beheer oor iemand te verkry, of om hulle pyn en skade te veroorsaak as 'n manier van straf, of om iemand te dwing om iets te doen, dan is dit 'n vorm van mishandeling.

3. Hoe kan 'n narsis verander?

Narsistiese Persoonlikheidsversteuring word as 'n geestesversteuring in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings ( DSM -5) gelys. Dit word gekenmerk deur 'n deurdringende patroon van grootsheid, 'n behoefte aan bewondering, 'n gevoel van selfbelangrikheid en 'n gebrek aan empatie. Dit is baie moeilik vir 'n narsis om te verander omdat hulle nie glo dat hulle verkeerd is nie en nie selfverbetering soek nie.

4. Keer narsiste terug na etlike maande van die stille behandeling?

Ja. Baie narcisiste sal baie vroeër terugkeer as 'n paar maande van die stilswyende behandeling. Die tyd kan wissel van dae tot weke tot maande, afhangende van die narcis. 'n Narcis sal terugkeer wanneer hulle aandag begin smag en die behoefte voel aan 'n empatie om hul ego te versterk. Narcisiste voel geregtig op die liefde, bewondering, waardering en diens van hul maat wat oor die algemeen van nature 'n empatie is.

5. Wat gebeur as jy nie uitreik gedurende die narsistiese periodes van die stille behandeling nie?

As jy nie vir die narsis se bluf val nie, neem jy hul mag weg en kry die oorhand. As jy nie na hulle uitreik of hulle smeek om met jou te praat nie, as jy nie ontsteld lyk oor hul wangedrag nie, neem jy die einste mag en beheer weg wat hulle oor jou probeer uitoefen. Jy maak hul magte nutteloos, en dwing hulle op 'n manier om jou grense te respekteer en terug te deins.

Om met 'n narsis op te breek: 7 wenke en wat om te verwag

5 Redes en 7 Maniere om te Hanteer dat jy nie goed genoeg vir hom/haar voel nie

Hoe om vinnig oor 'n skeiding te kom? – 8 wenke om vinnig terug te bons

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.