11 Dinge wat jy kan doen as jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie

Om in 'n ongelukkige huwelik te wees, voel soos om in 'n doodloopstraat vas te sit. Jy voel beide geestelik en emosioneel uitgeput. Daar is 'n leemte in jou hart wat niks blykbaar kan vul nie. So, wat om te doen as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie, maar nie die pad van egskeiding wil volg nie?

Dit mag lyk asof daar geen maklike antwoorde op hierdie vraag is nie. Veral gegewe jou omstandighede waar 'n gevoel van somberheid en eensaamheid jou konstante metgeselle word, ten spyte van die feit dat jy met 'n maat getroud is.

Dis asof jy vasgevang is en geen uitweg het nie. Ongelukkige huwelike bring angs, depressie, lae selfbeeld en self-twyfel. Ons is hier om jou te help leer hoe om 'n slegte huwelik sonder egskeiding te oorleef.

Top 3 Ongelukkige Huwelik Tekens

Na 'n rukkie van jou huwelik begin jy die rooi vlae raaksien wat jou maat van jou af wegtrek en jou ongelukkig maak. Jy probeer jouself gerusstel dat alles reg is en jou verhouding is die moeite werd om te red maar hierdie lastige tekens word net sterker.

Sielkundige Berader Sabatina Sangma sê: “Die redes waarom iemand nie gelukkig is in die huwelikslewe nie, kan uiteenlopend wees. Van die onvermoë tot los konflik op die regte manier om verkeerde of gebrekkige doelwitte, afwesigheid van inisiatief om dinge beter te maak, onrealistiese verwagtinge en bedrog of ontrouheid, om maar 'n paar te noem.

“Wanneer mense voortdurend wonder of die huwelik moeilik moet wees of vasgevang voel in hul verhoudings, is gewoonlik een van hierdie onderliggende snellers aan die gang. Dikwels versteek hierdie kwessies in die oopte.

“Byvoorbeeld, albei vennote kan net wag vir die ander se inisiatiewe. Of daar kan baie verwagtinge van die huwelik wees, waar ten minste een eggenoot verwag dat hul maat die verwagtinge sal nakom waaraan hul ouers nie voldoen nie.”

Hierdie onderliggende snellers manifesteer onvermydelik as tekens dat jy nie gelukkig is in jou huwelik nie. Jy voel heeltyd kwaad en gefrustreerd en jy voel altyd kwaad en negatief. Hier is die top 3 ongelukkige huwelikstekens:

1. Julle is albei behep met julleself

Al is julle 'n paartjie, is julle albei redelik betrokke by julle eie lewens. Julle het julle eie prioriteite en daar lyk geen kruispunt te wees nie. Julle is wel getroud, maar julle lei eintlik julle eie lewens op julle eie manier.

Jy het nie die tyd of die wil om te weet wat jou maat doen nie, want jy is te besig met jouself. Kiera en haar man, Karl, was die lewende beliggaming van hierdie neiging. Hulle het albei te diep betrokke geraak by die veeleisende aard van hul korporatiewe werkslewe dat dit veroorsaak het dat hulle uitmekaar dryf.

Terwyl Kiera nie die gevoel van 'my man is ellendig in ons huwelik' kon afskud nie, het Karl ook dieselfde oor sy vrou gevoel. Die afstand tussen hulle het so groot geword dat hulle, selfs toe hulle saam was, nie geweet het hoe om met mekaar om te gaan nie.

Verwante leeswerk: Wat doen jy wanneer jy in 'n ongelukkige huwelik is?

2. Jy praat nie meer nie

Wanneer julle albei saam is, is dit moeilik om 'n gesprek te begin en aan die gang te hou. Soms wanneer julle wel praat, gaan dit meestal oor iets soos kinders, familie, finansies, 'n dreigende taak en so aan. Nie een van julle deel julle gevoelens met die ander nie en julle gaan voort om die verantwoordelikhede en verpligtinge van 'n huwelik soos 'n robot na te kom.

Wanneer jy in 'n ongelukkige huwelik is, maar nie kan vertrek nie, kan jy en jou gade mettertyd van 'n paartjie na twee vreemdelinge verander wat onder dieselfde dak woon. Julle maak nie op 'n persoonlike vlak kontak nie, julle interaksies is beperk, en wanneer julle wel met mekaar omgaan, lei dit tot argumente.

Jy en jou gade het dalk reeds emosioneel uit die huwelik geskakel en is om ander redes as liefde saamgebind.

3. Het nie betekenisvolle seks nie

Jy gaan al so lank deur 'n droë periode op die intimiteitsfront dat dit voel asof jy vasgevang is in 'n sekslose huwelikSelfs die seks wat jy wel af en toe aangaan, voel nie betekenisvol of bevredigend nie. Dit is omdat, volgens statistieke, in die opname wat deur Readers Digest gedoen is¹, 57 persent van diegene in ongelukkige verhoudings vind hul maat steeds uiters aantreklik.

11 Dinge wat jy kan doen as jy nie gelukkig is in die huwelik nie

As jy met hierdie tekens identifiseer, is dit veilig om tot die gevolgtrekking te kom dat jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie. Die vraag ontstaan ​​nou: Wat om te doen wanneer jy nie gelukkig is in jou huwelik nie? Jou eerste impuls mag wees om hiervan te ontsnap. liefdelose en ongelukkige huwelikDit is egter nie maklik om 'n slegte huwelik te laat vaar nie, en egskeiding moet altyd as die laaste uitweg beskou word.

So, as jy in 'n ongelukkige huwelik is, maar nie kan of wil vertrek totdat jy al jou opsies uitgeput het nie, kan jy beslis probeer om jou huwelik te red. Hier is 11 dinge wat jy kan probeer:

1. Oefen vergifnis

Sabatina sê, “Vergifnis in 'n verhouding kan wonders verrig om vennote te help om hul band te herstel. Die daad van vergifnis is soortgelyk aan om onsself te bevry van die gevoel dat die ander persoon ons iets skuld. Wanneer ons iemand vergewe, bevry ons onsself van daardie pyn wat ons dra.

“Baie keer in ons lewe maak ons ​​foute en ons moet onsself vergewe vir daardie foute. En baie van ons het meer wrok teenoor onsself as enigiemand anders. Dikwels sal die aanbied van verskoning in enige vorm ons help om onsself van daardie pyn te bevry. Doen alles in jou vermoë om 'n situasie beter te maak en laat dit dan gaan. Enige daad van vergifnis moet by jouself begin.

“Dit is omdat ons onsself straf wanneer ons foute maak en onbewustelik ook ons ​​maat straf. Terselfdertyd is dit ewe belangrik om jou maat te vergewe as jy nie gelukkig is in jou getroude lewe nie, want om negatiewe gevoelens teenoor jou maat te behou, sal net 'n muur tussen julle skep. Bevry jouself en jou maat van die pyn om daaraan vas te hou.

2. Ondersteun jou maat

Huwelike gaan oor twee mense wat individuele doelwitte en belangstellings deel en dit in gedeelde doelwitte kombineer. Paaie van individuele doelwitte verander in gedeelde doelwitte wanneer beide vennote mekaar se doelwitte en drome ondersteun. Toon jou ondersteuning vir jou maat in wat hulle ook al doen.

Stel meer belang in hul werk of projekte waaraan hulle werk, al is dit iets buite jou liga. Sulke dinge sal goed wees om gesprekke te begin en jou maat sal goed voel dat jy belangstelling toon in wat hulle doen. Dit sal ook help om jou maat beter te leer ken.

Verwante leeswerk: Ek is ongelukkig in my gereëlde huwelik en leef 'n vals lewe op sosiale media.

3. Waardeer hulle

Ware geluk kom wanneer jy die dinge wat jy het waardeer. Moenie jou huwelik met dié van jou vriende of kennisse vergelyk nie. Die gras lyk altyd groener aan die ander kant. Waardeer jou maat vir wie hulle is. Moenie streef na weelderige leefstyle of jou maat se bevorderings nie.

Waardeer wat jou maat het en waardeer wat jy het. Wat as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie? Wel, dit word in daardie situasie selfs meer relevant. Waardering kan dien as die perfekte teenmiddel vir die gevoelens van wrok en woede wat jou huwelik dalk 'n ongelukkige verbintenis maak.

Joshua en Rose het paartjieterapie ondergaan om 'n antwoord te kry oor wat om te doen as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie. Die berader het hulle gevra om te begin deur 'n klein verandering in hul interaksies met mekaar te maak – soek na dinge wat julle in mekaar waardeer en artikuleer daardie gedagtes.

Hierdie oënskynlik eenvoudige oefening was vir albei moeilik om in hul lewe in te sluit. Maar toe hulle dit eers gedoen het, het die kwaliteit van hul huweliksband stadig maar seker begin verbeter.

4. Bou gedeelde belange

Soos vroeër gesê, gaan huwelike daaroor om soortgelyke doelwitte en belangstellings te deel in hul gesamentlike reis. Dit is normaal dat twee mense niks in gemeen het nie. Vir 'n huwelik om te werk, moet julle albei tyd in mekaar se lewe belê.

As jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie, moet jy 'n samehangende, kollektiewe benadering volg om te verseker dat dit is wat jy wil hê. Laat jou maat die aktiwiteite doen waarvan jy hou en aktiwiteite doen, en jy doen dieselfde vir hom/haar. Dit sal julle albei help om gedeelde belangstellings te ontwikkel en julle sal ook aktiwiteite vind wat vir julle albei roetine sal word.

Wanneer jy nie gelukkig is met jou getroude lewe nie, lê die onus om dit te verander by jou en jou maat. Iets so eenvoudig soos om te onderneem om saam aandete te eet of na aandete te gaan stap, kan geleenthede skep vir binding.

Dan kan julle daarop voortbou en meer dinge saam begin doen. Dit skep die perfekte geleentheid om kwaliteit tyd deur te bring en weer van voor af mekaar se geselskap te geniet.

5. Sorg vir jou voorkoms

Soos die huwelik ouer word, met kinders en huishoudelike of werkverwante verantwoordelikhede, is mense geneig om minder fokus op hul voorkoms te gee. Jy trek nie meer aan soos jy gewoond was nie en loop meestal rond in jou sweetpakbroek en met deurmekaar hare.

Wanneer laas het jy jou maat se kop laat draai en gesê: "Jy lyk pragtig vandag?" As dit al 'n rukkie gelede is, is daar 'n paar dinge om te dink. Onthou hoe jy vir 'n meisiesaand sou aantrek en doen nou dieselfde. Bederf jouself nou en dan.

Sorg vir hoe jy lyk en voel en dit sal ook positiewe vibrasies na jou maat stuur.

Verwante leeswerk: 10 maniere om waardering op jou man te stort

6. Komplimenteer jou maat

Wanneer jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie, is jy geneig om alles as vanselfsprekend te aanvaar en weier om enigiets goeds omtrent die huwelik sowel as jou maat te erken. Jy vergeet om jou maat te komplimenteer. Nou hoef komplimente nie oor hul voorkoms of fisiese eienskappe te gaan nie.

Gee jou maat ook nou en dan 'n kompliment oor klein dingetjies. Sê dankie vir jou maat, selfs vir die kleinste pogings. Sulke pogings lyk dalk betekenisloos, maar laat jou maat voel dat hulle waardeer word en dat hulle voel dat hul optrede saak maak en deur jou raakgesien word.

Beradingsielkundige Kavita Panyam sê: “Iets so roetine soos om jou maat te bedank dat hy vir jou ’n glas water gebring het wanneer jy ná ’n lang dag by die huis kom, kan baie help om hulle gewaardeerd en gekoester te laat voel.”

’n Hartlike kompliment soos “jy is so bedagsaam” of “Ek is mal daaroor dat jy weet wat ek nodig het nog voordat ek daarvoor vra” kan die perfekte kersie op die koek wees.

7. Oefen aktief luister

Sabatina sê: “Verstaan ​​die behoefte aan aktiewe luister en probeer om na mekaar te luister. Om 'n aktiewe luisteraar te wees, stel ons nie net in staat om gepaste besluite te neem nie, maar dit wys ook dat ons omgee vir wat ons maat sê en dat ons hul perspektief respekteer.”

Dit word selfs belangriker tydens meningsverskille, bakleiery en argumente. As jy nie gelukkig is in jou getroude lewe nie, neem 'n oomblik om te besin of jy en jou gade werklik na mekaar luister. Of is die fokus daarop om jou punt te maak, reg bewys te word en 'n oorhand te kry?

Laasgenoemde word 'n teelaarde vir wrok en ongelukkigheid in 'n huwelik, wat 'n wig tussen vennote dryf. Maak nie saak hoe verhit 'n argument is nie, gee mekaar altyd die kans om hul standpunt te stel. Selfs al stem jy nie saam nie, wag vir hulle om klaar te maak en bied dan 'n weerlegging of teenargument aan wat hulle sê.

8. Wees eerlik in jou huwelik

Soms lei dit tot misverstande om dinge vir jou maat weg te steek. Jou maat voel dat hy/sy nie belangrik genoeg geag word dat jy daardie dinge met hulle deel nie. Dit is belangrik om eerlik in die huwelik te wees, maak nie saak hoe sleg of verleentheid die ding is nie. Dit sal help. bou vertroue en 'n sterk fondament wat tot 'n gesonde huwelik sal lei.

In haar pogings om 'n slegte huwelik sonder egskeiding te oorleef, het Tracey dinge van haar man begin wegsteek wat sy geweet het tot argumente of bakleiery sou lei. Met verloop van tyd het hierdie bakstene van leuens en weglatings 'n muur te dik geskep sodat nie een dit kon afbreek en na die ander kon uitreik nie.

Vir Tracey was haar vriendin Mia se raad 'n redder vir haar huwelik. “Sy het eenvoudig gesê as julle nie eers eerlik met mekaar kan wees nie, wat is die punt daarvan om getroud te bly. Dit het my soos 'n donderslag uit die bloute getref. Ek het myself belowe om dit aan my kant reg te stel. My pogings het vrugte afgewerp.”

Verwante leeswerk: 23 Klein dingetjies om jou huwelik elke dag sterker te maak

9. Gee verrassings

Dit is belangrik om die verrassingselement selfs in huwelike aan die gang te hou. Die meeste huwelike is onsuksesvol omdat dinge te vinnig alledaags raak. Hou aan om jou maats verrassings te gee en doen dinge om hulle gelukkig te maak.

Die kanse is goed dat hulle dieselfde sal doen. Huwelike is ongelukkig as gevolg van 'n gebrek aan enige opwinding of verlore liefde. Dit is belangrik om daardie opwinding aan die gang te hou sodat julle albei verlief kan bly.

’n Naweekwegbreek op jou gade se verjaarsdag, ’n deftige aandete op julle herdenking, om vir hulle ’n kaartjie na hul gunstelinggroep se konsert of gunstelingspeletjie te kry – gebare soos hierdie is genoeg om nuwe energie in julle verhouding te blaas.

10. Wees van binne gelukkig

Om gelukkig te wees met enigiets rondom jou, moet jy eers self gelukkig wees. Slegs as jy van binne gelukkig is, sal jy vol vertroue wees om die probleme van 'n ongelukkige huwelik te hanteer. Sodra jy van binne tevrede en gelukkig voel, sal jy die selfvertroue kry om aan jou ongelukkige huwelik te werk.

Moenie die las van geluk op jou maat plaas nie. Niemand kan en behoort die mag te hê om jou gevoelens en gemoedstoestand te beïnvloed nie. Wees in beheer van jou gevoelens, gee jouself oor aan aktiwiteite en skakel in met mense wat jou ware geluk bring.

In plaas daarvan om jouself of jou maat te blameer, sal jy maniere vind om die ongelukkige huwelik op te los eerder as om weg te beweeg van 'n ongelukkige huwelik. Wanneer jy gelukkig is, sal jy daardie energie ook op jou verhouding projekteer.

Verwante leeswerk: 10 Pragtige Aanhalings wat 'n Gelukkige Huwelik Definieer

11. Raak betrokke by selfrefleksie

“Selfrefleksie is baie belangrik in elke reis van ons lewe. Dit stel ons in staat om onsself, ons optrede, ons gedagtes en ons gevoelens te verstaan. Ons is altyd geneig om ons vennote te blameer vir hoe hulle ons behandel het, maar het ons al ooit probeer om onsself oor ons eie optrede en gedagtes af te vra?”

“Sodra ons oor onsself begin besin, weet ons watter area ons moet verbeter en watter veranderinge ons moet aanbring om die huwelikslewe te herbou. Dit help ons om die probleem en ons verhouding selfs beter te verstaan. Onthou altyd dat wanneer ons ons beste self word, ons ware en blywende liefde aantrek,” sê Sabatina.

Na 'n paar jaar van huwelik begin vennote dikwels belangstelling in mekaar verloor, wat vroeë tekens van 'n ongelukkige huwelik is. In die vroeë stadiums kan verlore liefde egter weer aangevuur word as behoorlike stappe geneem word om weer geluk in die huwelik te vind.

Dit is altyd maklik om weg te beweeg van 'n ongelukkige huwelik, maar 'n huwelik is 'n verbintenis wat jy aan jou maat maak "tot die dood ons skei", daarom is dit nie so maklik om dit op te gee nie. Onthou wat jou in die eerste plek laat ja sê het vir jou maat en jou laat dink het dat hy/sy die een is.

Moet ongelukkige paartjies in 'n huwelik aanhou sonder om dit eers 'n kans te gee? Werk aan jou huwelik, jy mag dalk 'n manier vind om weer geluk in jou huwelik te vind.

Vrae & Antwoorde

12 maniere waarop 'n gebrek aan intimiteit in jou huwelik jou beïnvloed

10 Tekens dat jy met die verkeerde persoon getroud is

Oor die huwelik en 'n gelukkige saambestaan ​​met jou maat

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.