Wat is 'n ongeorganiseerde hegtingsstyl in verhoudings? Oorsake en tekens

Smeer die liefde

Wat is 'n ongeorganiseerde hegtingstyl? Kortliks, dit is 'n pynlike interne stryd wat deur 'n konstante dilemma gekenmerk word. Het jy al ooit gevoel dat jy regtig iemand nodig het om daar vir jou te wees? Maar jy het die hele toenadering gesaboteer toe iemand probeer het om daar vir jou te wees.

Indien die antwoord op bogenoemde vraag bevestigend is, of indien u dit by u maat of vriend waargeneem het, kan kennis van die oorsake en tekens van 'n ongeorganiseerde hegtingsstyl in verhoudings u op baie maniere help.

Om meer te wete te kom oor ongeorganiseerde hegtingsafsprake, het ons met 'n emosionele welstand- en bewustheidsafrigter gepraat Pooja Priyamvada (gesertifiseer in Sielkundige en Geestesgesondheid Eerstehulp van die Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney). Sy spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, rou en verlies, om maar 'n paar te noem.

Wat is ongeorganiseerde aanhegting by volwassenes?

INHOUDSOPGAWE

Volgens Pooja"Wanneer 'n volwassene geen duidelike manier het om gehegtheid in hul verhoudings te ontwikkel nie, word dit ongeorganiseerde gehegtheid genoem. Dit lei tot teenstrydigheid, vrees vir verbintenis en 'n taamlik skadelike emosionele gemors."

Daar is drie soorte onveilige aanhegsels – 'angstig', 'vermydend' en 'ongeorganiseerd'. Onveilige ongeorganiseerde hegting (ook bekend as 'vreesvol-vermydend') is 'n kombinasie van 'angstig' en 'vermydend'. Dit beteken dat 'n individu nie net angs voel wanneer hulle aan hegting dink nie, maar dit ook weerstaan. Dit beteken nie 'n holistiese verwerping nie. Dit is 'n eienaardige dubbelbinding – hulle probeer in die eerste plek om dit later te verwerp.

Tekens van ongeorganiseerde aanhegting

Ongeorganiseerde gehegtheid by volwassenes manifesteer as 'n onvermoë om emosies te reguleer, diep vrees, onsekerheid, lae selfbeeld, aggressiewe gedrag of selfs depressie. Mense met 'n onveilige ongeorganiseerde gehegtheid is geneig tot intense, wisselvallige en beledigende verhoudings. Kom ons kyk na meer sulke tekens van 'n ongeorganiseerde gehegtheidstyl:

1. Stoot en trek dinamies

Wat is die tekens van 'n ongeorganiseerde hegtingsmaat? Pooja meen: "Hulle mag 'n stoot-en-trek-dinamika toon. Hulle wil in 'n toegewyde en liefdevolle verhouding wees, maar het 'n diep vrees om verlate te word."

Verwante leeswerk: Druk-trek-verhouding – 9 maniere om dit te oorkom

Mense met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl wissel tussen uiterstes in hul gemoedstoestand. Die een oomblik is hulle uiters vertrouend. Die volgende oomblik is hulle sinies. Die een oomblik toon hulle entoesiastiese belangstelling. Die volgende oomblik onttrek hulle hulle heeltemal en tree koud en onkundig op.

2. Vertrouenskwessies

’n Ongeorganiseerde hegtingsmaat sukkel baie om vertroue te vestig omdat hulle voel dat verwerping of seermaak onvermydelik is. Pooja wys daarop: “Hulle het vertrouensprobleme, raak onseker en is dus altyd agterdogtig teenoor hul maats.”

Ongeorganiseerde gehegtheid in verhoudings word gekenmerk deur 'n diep vrees vir intimiteitSulke mense wil innig geliefd wees, maar is bang dat hul geliefdes hulle sal verraai of verlaat. Daarom bou hulle mure om daardie sentiment te weerstaan en is baie huiwerig om hul waaksaamheid te laat sak. Hulle voel dat niemand hul vertroue werd is nie.

3. Verhoudingshopper

Wat is 'n paar voorbeelde van ongeorganiseerde hegtingstyl in verhoudings? Pooja antwoord: "Mense wat aanhou om van een verhouding na 'n ander te spring en mense wat geen konkrete redes vir die skeiding het nie." Hierdie gedragspatrone kan sinoniem gevind word met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl in verhoudings.

Sy verduidelik verder: “As die ongeorganiseerde hegtingstyl onbehandeld gelaat word, kan dit daartoe lei dat die persoon min of geen stabiliteit in hul verhoudings bereik nie. Dit sal bykomende trauma en hartseer meebring uit elk van daardie skeidings en nie-sluitings. "

4. Onvermoë om emosies te verwerk

Mense met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl het 'n gedissosieerde en gefragmenteerde selfbesef. Daar is 'n gebrek aan samehang in hul sosiale gedrag. Hulle is dikwels nie in staat om mense se emosies te verstaan nie en daarom raak hulle geïrriteerd, of interpreteer hulle dit op hul beurt verkeerd.

Daarom sukkel hulle om intieme verhoudings te ontwikkel wat hulle 'n gevoel van gemak en veiligheid kan gee. Ongeorganiseerde gehegtheid in romantiese verhoudings word gekenmerk deur 'n konstante waaksaamheid om situasies as 'veilig' of 'onveilig' te kategoriseer. Hierdie soort polêre gedrag is op die lange duur skadelik, aangesien die lewe selde so netjies in aparte bokse georganiseer word.

Verwante leeswerk: Wat is vrees vir toewyding en hoe om dit te hanteer

5. Selfsaboterende aard

Selfsabotasie is een van die tekens van 'n ongeorganiseerde hegting in verhoudings. 'n Persoon met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl beëindig dikwels 'n verhouding voordat dit veronderstel is om te eindig, want die geringste ongerief veroorsaak hul vrees om seergemaak en verlate te word.

Mense met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl is uiters bang vir hoe hulle gesien word en hou selfs op om op 'n potensiële maat te reageer as gevolg van hul vrees om verwerp te word. In hul gedagtes verbeel hulle hulle hipotetiese situasies, waardeur hulle skaamte en verleentheid voel, en gebaseer op sulke aannames tree hulle terug.

Wat veroorsaak ongeorganiseerde aanhegting?

Wat lei tot 'n ongeorganiseerde hegtingstyl in verhoudings? Volgens Pooja, "Dit kan verband hou met kindertrauma waar die kind deel was van 'n disfunksionele gesin, getuie van mishandeling of inkonsekwente verhoudings, of as hul eerste verhoudings toksies geblyk het te wees.”

“Wanneer ouers of versorgers nie aandag gee aan 'n kind se fisiese en emosionele behoeftes nie, kan dit ongeorganiseerde hegting veroorsaak. 'n Volwassene met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl was waarskynlik 'n kind wat nie die volwassenes rondom hom/haar kon vertrou terwyl hy/sy grootgeword het nie.”

As kinders fisiese, emosionele, verbale of seksuele mishandeling Terwyl hulle grootword, veroorsaak dit uiteindelik 'n groot teenstrydigheid binne hulle. Een deel van hul breine dui daarop dat hulle vrees voel en daarom na hul aanhegtingsfiguur moet uitreik om getroos en vertroos te word. Maar die ander deel sê vir hulle dat hul vrees deur die aanhegtingsfiguur veroorsaak word en daarom moet hulle van die bron wegkom.

Gevolglik raak vrees en liefde deurmekaar en dit skep interne chaos. En wanneer hulle grootword, sê hul onderbewussyn vir hulle dat vrees 'n natuurlike en integrale deel van liefde is (omdat dit bekend voel) en dat iemand wat hulle fisies of emosioneel mishandel, hulle waarskynlik liefhet.

Wat om te doen as jy of jou maat 'n ongeorganiseerde hegtingsstyl het

Ongeorganiseerde hegting in romantiese verhoudings kan intens, verwarrend, onvoorspelbaar, dreinerend en emosioneel uitputtend wees. Indien daar nie aan gewerk word nie, kan 'n ongeorganiseerde hegtingstyl ernstige skade aan geestesgesondheid veroorsaak en selfs grenspersoonlikheidsversteurings veroorsaak. Daarom adviseer Pooja: "'n Mens moet met 'n terapeut saamwerk en maniere leer om hierdie gedragspatroon te verander."

Sy voeg ook by: “As jy 'n maat met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl het, onthou dat hul stryd om te bind of te vertrou voortspruit uit 'n vorige trauma. Dit is ook belangrik om nie hul optrede te internaliseer nie, want dit sal net hul vrese verder bevestig. Luister eerder na wat hul vrese en onsekerhede is, en sluit by hulle aan om hierdie outomatiese gedagtes uit te daag.”

Verwante leeswerk: Kenner stel 7 maniere voor om iemand met vertrouensprobleme te help

Is 'n ongeorganiseerde hegtingstyl voorkombaar? Pooja sê: “Nie deur die individue self nie, maar as gesinne en volwassenes meer verantwoordelik en oplettend is teenoor enige kind waarvoor hulle verantwoordelik is, kan hulle die kind se toekoms in terme van 'n verhouding verbeter.

“Ouers moet teenwoordig wees vir hul kinders, ongeag hul eie lewenservarings. Die kinders moet 'n paar betroubare en betroubare volwassenes in hul lewens hê. Dit is ook beter om die kommunikasie oop en eerlik te hou.”

Laastens, die belangrikste wenk vir 'n persoon met 'n ongeorganiseerde hegtingstyl is om mense te kies wat vriendelik, gerusstellend, vertrouend en betroubaar is. Dit sal hulle veilig, seker en tuis laat voel. As hulle emosioneel onbeskikbare mense kies, sal dit hul vrese net nog meer aanwakker. Hoe help ons hulle om sulke gesonde keuses te maak? Ons beraders van Bonobology se paneel, insluitend Pooja Priyamvada, kan jou help om jou gedragspatrone te verander en genesing van kindertrauma te bespoedig.

Vrae & Antwoorde

1. Wat is 'n voorbeeld van 'n ongeorganiseerde gehegtheid?

'n Voorbeeld van 'n ongeorganiseerde aanhegtingstyl kan op 'n kind skree of hom ignoreer wanneer hulle huil. Dit stuur 'n boodskap aan die kind dat hul gehegtheidsfiguur óf iemand is wat hulle veronderstel is om te vrees óf emosioneel onbeskikbaar is.

2. Is vreesagtig-vermydend dieselfde as ongeorganiseerd?

Ja, beide terme het dieselfde betekenis. Die term 'ongeorganiseerde hegting' word soms vir kinders gebruik en 'vreesbevange-vermydend' word sinoniem gebruik vir dieselfde onseker hegtingstyl by volwassenes.

3. Kan jou hegtingsstyl verander van angstig na vermydend?

Ja, soms verander hegtingspatrone as 'n hanteringsvaardigheid. As mense hulself later in dieselfde stresvolle situasie bevind, kan hulle hanteringsvaardighede ontwikkel om hierdie situasies te vermy. Dus kan hegtingspatrone verander van angstig na vermydende aanhegting.

Wat om te verwag as jy 'n man met 'n lae selfbeeld liefhet

Ambivalente Aanhegtingsstyl – Hoe Beskadig dit Jou Verhouding?

6 Paartjies se Ervarings oor Hoe Gespreksterapie Hul Verhoudings Gehelp Het

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.