Verhoudingsboelie: Wat is dit en 5 tekens dat jy 'n slagoffer is

Smeer die liefde

Ek sal vir jou 'n scenario gee en my sê of jy hiermee kan vereenselwig. Maak nie saak hoe hard jy probeer om jou maat tevrede te stel nie, hulle slaag daarin om 'n fout te vind om jou te verneder. Hulle oortuig jou dat jy met elkeen van jou lewenskeuses afdraand gaan. Soos hierdie patroon vir 'n lang tyd aanhou, sal daar 'n dag kom wanneer jy wakker word en 'n klein besluit vyf keer heranaliseer net om seker te maak. Dit is 'n klassieke teken van gaslighting en verhoudingsboelie.

Ons weet hoe ongelooflik uitputtend dit kan wees. My vriendin Tania het eenkeer met 'n idioot uitgegaan wat haar fisiese eienskappe gekritiseer het, dikwels voor ons vriende. "Jy sal onsigbaar wees as jy maerder word as dit. Jy hou aan om jou mond met soveel pizzas en burgers te prop. Waar verdwyn hulle?" "Moenie lank in die sonlig bly nie. Jou vel sal donkerder word."

Jy kan jou net voorstel watter onsekerhede sulke kommentare die gemoed van 'n agtienjarige kan deurdring. Toe sy hom probeer konfronteer, is haar argument van die hand gewys omdat dit blykbaar "net 'n grap" was. Sy moes dit sportief opgeneem het. Volgens 'n studie kan 'n gebrek aan selfbeeld in die kinderjare die rede word om boeliegedrag in 'n verhouding te aanvaar.

Om al u twyfels en vrae oor verhoudingsboelie uit die weg te ruim, het ons 'n gesprek met 'n konsulterende sielkundige gehad. Jaseena Backer (MS Sielkunde), wat 'n geslags- en verhoudingsbestuurkundige is.

Jaseena verduidelik: “Verhoudingsboeliegedrag vind plaas wanneer een maat die ander maat in 'n verhouding doelbewus boelie. Dikwels sal die boeliemaat dit as 'n grap probeer afdoen. Dit kan 'n persoonlikheidseienskap van die persoon wees wat in julle verhouding voortduur, of dit is hul houding uitsluitlik teenoor julle vennootskap. Die boeliemaat hou daarvan om die dominante rol te speel en die ander persoon kwesbaar te laat voel.” Lees verder vir 'n beter perspektief op die saak met geldige leiding oor hoe om boeliegedrag in 'n verhouding te stop.

Wat is verhoudingsboelie?

INHOUDSOPGAWE

Boeliegedrag in 'n verhouding word fundamenteel gekenmerk deur een maat wat probeer om hul meerderwaardigheid oor die ander te verseker deur middel van intimidasie, manipulasie en fisiese aanrandings. Boeliegedrag in verhoudings kom in verskillende vorme en gedaantes voor – verbaal, fisies of selfs ... cyberbullying.

In so 'n disfunksionele verhouding gaan jou maat heeltemal deur om elke deeltjie van jou lewe te beheer – net soos hulle dit wil hê. Die ergste is dat jy jouself verskeie kere volgens hul eise probeer vorm. Maar dit lyk nooit of dit hulle gelukkig maak nie.

Verwante leeswerk: 12 Wenke om 'n Giftige Verhouding met Waardigheid te Beëindig

Patronisering is 'n klassieke voorbeeld van boeliegedrag in 'n verhouding. Hulle sal geen klip onaangeroer laat om jou klein oor jouself te laat voel nie. 'n Boeliemaat dissekteer jou gedagtes en bring elke stukkie onsekerheid waarmee jy saamleef na vore om dit as 'n misbruikwapen te gebruik.

Ons het probeer om die oorsaak van so 'n afskuwelike houding vas te stel. Jaseena glo: "Die persoon wat boelie, moes een of ander soort van lyding gely het." onsekerhede in verhoudings of in die lewe. Die kwesbaarheid van daardie persoon maak dat hulle 'n dominante rol wil speel of neem en die ander maat onderdanig wil maak.

“Daar is ’n moontlikheid dat hierdie persoon in sy kinderjare deur ouers of op skool geboelie is, of miskien het hulle al voorheen boelies van ander vennote ervaar. Daardie traumatiese ervarings word nou aan die volgende persoon oorgedra.”

Boeliegedrag in 'n verhouding gaan nie noodwendig altyd oor skree, woedebuie of geweld nie. Soms wend 'n boelie hom tot passief-aggressiewe gedrag om sy sin te kry. Daar is geen kans op gesonde kommunikasie sonder om dit te doen nie.

Voorbeelde van verhoudingsboeliegedrag

Dit kan moeilik wees om boeliegedrag in 'n verhouding te herken wanneer jy gewoond geraak het aan die optrede van jou emosionele boelie. Die gevolge van boeliegedrag op jou kan langdurig wees en dit is beter om dit te herken voordat dit jou oorweldig. Hier is 'n paar voorbeelde van boeliegedrag in 'n verhouding wat jy nie moet duld nie:

Hulle mishandel jou heeltyd verbaal: Of dit nou die manier is waarop jy aantrek of wat jy eet, om 'n maat voortdurend met woorde af te kraak, is 'n voorbeeld van boeliegedrag.
Hulle is selfsugtig: Om altyd hul behoeftes voor jou behoeftes te stel, is ook boeliegedrag. Hulle ignoreer in wese jou emosies en jou behoeftes.
Heeltyd beheer: Van waarheen jy gaan tot wat jy oor naweke doen, as jou maat altyd alles wil beheer, toon hulle 'n minagting vir jou opinie. Dit is afknouery en moet nie geduld word nie.
Om jou selfbeeld te ondermyn: Om vir jou te sê dat jy nie mooi/aantreklik is nie, of om aan jou eiewaarde te twyfel, is emosionele afknouery. Dit kan diep letsels op jou laat en jou persoonlik en emosioneel beïnvloed.
Plaas altyd die skuld op jouself: Maak nie saak wat verkeerd loop nie, jy is die persoon wat die skuld daarvoor kry. Dit is 'n voorbeeld van boeliegedrag.

5 Tekens Dat Jy 'n Slagoffer Van Verhoudingsboeliegedrag Is

Dis moeilik om op te hou sodra ons begin praat oor die kenmerkende tekens van verhoudings en boeliegedrag daarin. Enigiemand wat al ooit deur hierdie soort toksisiteit gegaan het, sal instaan vir die verraderlike gevolge van boeliegedrag in 'n verhouding in hul lewe.

Jaseena sê: “Die basiese eienskappe van 'n boeliemaat is dat daar altyd 'n gevoel of toon van kritiek sal wees wanneer hulle met jou praat. Die kommunikasie sal vol kritiek wees wat die ander persoon laat voel nie goed genoeg nie. "

In die vroeë fase word mense slagoffer van geestelike en fisiese mishandeling sonder om eers te weet dat hulle geboelie word. “Dit het net twee keer gebeur.” “Konflikte is natuurlik in 'n verhouding. Ons probeer net om mekaar goed te ken. Dit sal mettertyd beter word.”

Verkeerd! Laat ek jou hard en duidelik sê, DIT DOEN NIE. Soos jy hierdie persoon aanhou vermaak en nie 'n enkele woord uiter in protes nie, styg die omvang van hul optrede. Jy moet grense stel om boeliegedrag in 'n verhouding te voorkom.

Die verband tussen boeliegedrag en selfbeeld is direk eweredig. As jy vir 'n aansienlike tydperk aan boeliegedrag in 'n verhouding blootgestel word, sal jy begin twyfel aan jou eie besluite. Jy sal 'n halfleeftyd leef deur te probeer inpas by die parameters wat deur jou maat gestel is.

Vrae ontstaan in ons gedagtes: “Hoe weet ek of ek ’n slagoffer van verhoudingsboelie is?” “Wat is die voorbeelde van verhoudingsboelie waarna ek moet kyk?” “Hoe om boeliegedrag in ’n verhouding te stop?”

Maar dis regtig nie so moeilik om verstaan die dinamika van mishandeling in 'n verhoudingUiteindelik sal jy die kolletjies kan verbind en 'n patroon ontdek. Voordat dit alles daarop neerkom, kom ons bespreek 5 handboektekens dat jy deur jou maat of eggenoot geboelie word:

Verwante leeswerk: 8 Subtiele Tekens van Onsekerheid in 'n Verhouding

1. Jou menings is ongeldig

Voel jy ooit soos 'n vervaagde skaduwee in 'n verhouding? Asof jy onsigbaar is. Wanneer jy probeer om jou gedagtes oor 'n saak te lug, sal jou maat dit in 'n oomblik wegblaas, asof jy nie weet waaroor jy praat nie. Hulle is die enigste besluitnemer vir julle albei.

As jy probeer om voorbeelde van verhoudings en boelies uit te wys, let op hierdie een. Dit kan so triviaal wees soos om te besluit wat om vir aandete te bestel of ernstige kwessies soos hoe om uitgawes as 'n paartjie te deelDit lyk asof jy geen sê het in enige van hierdie besluite wat julle ideaal gesproke saam moes afgehandel het nie. Uiteindelik laat dit jou al hoe minder belangrik voel oor jou bestaan.

2. Jou lewenskeuses word altyd beoordeel

Nog 'n tipiese voorbeeld van boeliegedrag in 'n verhouding – die oordeel. In elke stap van die lewe sal 'n boeliemaat oor jou loer om jou daaraan te herinner dat jy alles verkeerd doen. Geen wonder dat dit 'n groot leemte in die persoon aan die ontvangkant skep en besluiteloosheid en 'n gebrek aan selfvertroue vorm nie.

Jaseena sê: “Hierdie daad van boelie mag eintlik uit 'n gevoel van minderwaardigheid kom, maar hulle probeer 'n superieure beeld vertoon. 'n Boelie sou hul tot sarkasme wend en gebruik gasligte frases in die verhouding met jou. Selfs al toon die persoon waardering, sal daar elemente van sarkasme in hul sinne wees. Die ander maat sal verward bly oor of hy hul woorde op 'n positiewe of 'n negatiewe noot moet opneem.”

gevolge van verhoudingsboeliegedrag — Hulle laat jou ongeldig voel

3. Konstante onderskatting van jou prestasies

Op universiteit het ek met 'n ou uitgegaan wat baie slimmer as ek was, of ten minste dis waarvan hy my oortuig het. Destyds was ek besig om aan te sluit by 'n joernalistiekdiploma van 'n wonderlike skool. Toe ek uiteindelik deur die onderhoud kom, was ek super opgewonde om die nuus met hom te deel. Sjoe, o sjoe! Die koue reaksie wat ek ontvang het, nie eers 'n gelukwensing nie.

Blykbaar was ek nie gekwalifiseerd genoeg om met hom uit te gaan tensy ek in hardcore akademici slaag nie. So, dis hoe dit werk as jy met 'n verhoudingsboelie te doen het. Dis soos om deel te neem aan 'n nimmereindigende kompetisie waar jy elke rondte verloor. Jou sukses en jou prestasies is nooit die moeite werd om te vier nie.

Verwante leeswerk: Gebruik Hy My? Pasop vir Hierdie 21 Tekens en Weet Wat Om Te Doen

4. Jy word vertel wat om te doen

Jy is nie volwasse genoeg om jou eie verantwoordelikhede te neem nie, so laat ek ingryp en jou vertel hoe om jou lewe te lei. Dis hoe 'n verhoudingsboelie sal insluip en beheer neem. Voor jy jou kom kry, ontwyk jy jou beste vriend se oproepe, want blykbaar is hulle 'n slegte invloed en jy moet hulle afsny ter wille van hierdie verhouding.

Ja, 'n beheervraat wees is 'n aanduiding van verhouding en boeliegedrag daarin. 'n Emosionele boelie sal jou vertel hoe jy moet aantrek, wie jy moet ontmoet, en oor die algemeen hoe om jouself op 'n manier voor te stel wat hulle wil. Meer dikwels as nie, gee die onderdanige maat toe aan sulke onlogiese eise om vrede te handhaaf, of miskien is hulle nie sterk genoeg om die gevolge te dra nie.

5. Jy word fisies mishandel

Laastens, maar nie die minste nie, die ergste voorbeeld van boeliegedrag in 'n verhouding van almal – die fisiese geweld. Dis nie net vroue wat slagoffers van fisiese mishandeling is nie, alhoewel dit die groter prentjie is. A feiteblad Volgens die Nasionale Koalisie teen Huishoudelike Geweld het 1 uit 4 mans in die VSA al fisiese geweld in verhoudings deurgemaak, insluitend klap, stoot of stotery.

Jaseena sê: “Die persoon wat boelie, het nie noodwendig ’n gevoel van spyt of berou nie. Hulle het die mentaliteit van “Ek het gely, nou moet jy ook ly”. Hulle wil net beter voel.” Geen twee mense in ’n gesonde verhouding sal ooit so ’n noodlottige uitkoms ervaar nie. Neem dus jou standpunt van die eerste slag af in en moenie wag dat dit die bodem bereik nie.

Verwante leeswerk: Manlike Huishoudelike Geweld: Mans kan ook slagoffers wees

3 Dinge wat jy kan doen as jy in 'n verhouding met 'n boelie is

Wil jy iets tragies hoor? Sommige mense kan nie uit 'n mishandelende verhouding stap nie. Traumabinding speel 'n groot rol hierin. Selfs al wil hulle vertrek, kan hulle nie geestelike krag bymekaarmaak nie. Hulle word op die laaste oomblik gemanipuleer. Skuldgevoelens, blaamspeletjies en dreigemente om iemand baie na aan jou seer te maak, is alles algemene taktieke van 'n emosionele boelie.

Boonop het jy nie meer 'n stabiele ondersteuningstelsel of 'n veilige plek nadat jou boeliemaat jou almal uit jou lewe laat sny het nie. 'n Gebrek aan hulpbronne en bewustheid, die stigma rondom mishandeling, die ontoeganklikheid van trauma-ondersteuningsentrums, en geen steun van die wet in baie gevalle (veral vir queer paartjies), maak dit 'n moeilike taak om uit 'n mishandelende verhouding te kom.

Terwyl ons gepraat het oor die verhouding tussen boeliegedrag en selfbeeld, dwing die nadelige gevolge van boeliegedrag in 'n verhouding jou om te glo dat daar iets met jou fout is. Jy is nie goed genoeg vir enigiemand nie. Dus probeer jy tevrede wees met beledigende liefde of die emosionele boelie, en dink dat dit die beste is wat jy kan doen.

Jaseena sê: “’n Mishandelde maat sal hul boeliemaat verdedig omdat hulle in ’n kwesbare en verwarde toestand is. Hulle mag dalk begin dink dat daar ’n element van waarheid is in wat hul maat gesê of gedoen het. Die traumabinding laat jou dinge sê soos: “Hulle is dalk soms ’n boelie. Maar andersins is hulle baie gaaf en liefdevol. Hulle sorg vir my en voldoen aan al my behoeftes.” Dus is boeliegedrag een ding wat die geboeliede maat bereid is om te laat vaar.”

Verwante leeswerk: 10 Dinge om te doen as jy voel dat jy nie gewaardeer word in jou verhouding nie

Laat ek jou vertel van my neef se meisie, 'n redelik veeleisende dame. Sy probeer Brian manipuleer met haar ekonomiese voordele. Basies het sy iemand nodig wat haar voortdurend kan help om haar eensaamheid af te skud.

Selfs na 'n reeks pogings om kom uit die ongesonde verhouding, Brian kon nie. Sy sou hom elke keer keer om te vertrek met een of ander emosionele afpersing. Tog sê Brian vir my: “Sy bedoel nie om my seer te maak nie. Ons het so 'n wonderlike tyd saam deurgebring. Ek glo sy is inherent 'n goeie mens. Hoe sal ek ooit sonder haar in die lewe aangaan?”

Sien jy waar die probleem lê? Ek sal nie verbloem nie, jy moet 'n harde stryd voer teen jou diepgewortelde onsekerhede. Slegs dan kan jy verwag om jouself van hierdie eindelose marteling te bevry. Ons stel 3 dinge voor om verhoudingsboeliegedrag te hanteer:

1. Kommunikeer met jou maat

Dit is beter om nie jou hoop hoog te koester dat hierdie verskriklike persoon sal ooit hul aard veranderJa, hulle kan hervorm met trauma-gesentreerde en konsekwente terapie, maar jy hoef nie die kollaterale skade op hul genesingsreis te wees nie. As jy dit steeds 'n laaste kans wil gee voordat jy die verhouding beëindig, is die enigste manier om dit te doen deur hardop en ferm te wees oor jou bekommernisse.

Jy kan probeer om hulle die foute in hul manier van behandeling te laat sien en grense te stel. As hulle bereid is om aan die verhouding te werk, kan professionele inmenging die beste oplossing hier wees. Vir effektiewe paartjie-terapie is jy meer as welkom om ons te besoek. Bono-beradingspaneel, 'n span talentvolle beraders en sielkundiges wat altyd bereid is om jou te help.

2. Maak eens en vir altyd 'n einde daaraan

Goed, nou is dit tyd om die laaste spyker in die kis te slaan. Jy het 'n patroon in die verhouding en boeliegedrag deur jou maat opgemerk. Daar is absoluut geen teken van 'n silwer randjie om die draai nie.

As slagoffer self, weet jy hoe die gevolge van verhoudingsboelie en verbale mishandeling neem sy tol op jou fisiese en geestelike gesondheid. Kan jy my een goeie rede gee om hierdie onsin vir 'n lang tyd te verduur? As jy sê hulle is steeds lief vir jou, dan NEE, hulle is nie! Laat hulle hul truuks speel. Jy pak jou tasse en klap die deur hard in hul gesig toe.

Verwante leeswerk: 13 Verteltekens van Manipulasie in 'n Verhouding

3. Soek regshulp en ondersteuningsgroepe

Jy moet in geen situasie vrede maak met fisiese geweld nie. Hoe om verhoudingsboeliegedrag te stop? Ons stel voor dat jy 'n volledig betroubare ontsnappingsplan uit jou huis skep soos die situasie vereis. Memoriseer die noodnommers van familie en vriende wat tot jou redding sal kom.

Neem behoorlike regstappe voordat dit handuit ruk. Daar is verskeie hulplyne en ondersteuningsgroepe om jou te help om dit te hanteer. huishoudelike geweldKontak die plaaslike dienste en programme, veral as jy bekommerd is oor jou kind se veiligheid.

Kom ons hoor wat Jaseena voorstel. “Jy moet seker maak dat die persoon bewus is van hul boeliegedrag. Wanneer daar beledigende oorheersing is, moet jy dit uitroep. Maak jou standpunt duidelik: “Dit is beledigend en die sarkasme is nie iets wat ek gaan aanvaar nie.”

“As jou maat voortgaan met hul mishandelende patroon, is dit 'n saak van ernstige kommer. Die enigste manier om gelyk hierin te wees, is as jy terug kan mishandel. Maar dit is nie 'n waarskynlike of gesonde keuse nie. Jy moet 'n besluit neem as jy veilig voel in hierdie verhouding, of as jy bereid is om weg te kom van die toksisiteit,” sê sy.

Verwante leeswerk: 8 Kundige Wenke om die Verlede te Laat Gaan en Gelukkig te Wees

Sleutelwysers

Romantiese verhoudings kan fisiese, emosionele of verbale boeliegedrag ervaar
Die maat voel dat hulle jou kan rondstoot en jou selfwaarde kan verkrummel
Omdat jy dalk gewoond is aan die gedrag, sal jy dalk nie agterkom dat jy geboelie word nie. Hou 'n oop gemoed en kyk hoe jou maat jou behandel.
As jy voortdurend voel dat jy in 'n verhouding geblameer, verkleineer en beledig word, word jy geboelie.
Moenie die boeliegedrag oorgee nie. Tree op en staan op vir jouself, of dit nou beteken dat die verhouding beëindig word of dat regstappe geneem word.

Alles gesê, ons hoop opreg dat jou verhoudingsgrafiek nie in hierdie geut beland nie. Jy kan nie daarsonder bly nie. wedersydse respek in 'n verhoudingJy verdien onvoorwaardelike liefde. Moenie dat 'n boelie jou oortuig dat jy geen lewe buite hierdie emosionele hel het nie.

Onthou jy daardie aanhaling van Benjamin Mee uit Ons het 'n dieretuin gekoop“Jy weet, soms is al wat jy nodig het twintig sekondes van waansinnige moed. Letterlik net twintig sekondes van net verleentheidvolle dapperheid. En ek belowe jou, iets groots sal daarvan kom.”

Herhaal dit soos 'n mantra. Erken dat jy hulp nodig het en vra dan asseblief daarvoor. Want ongelukkig, tensy jy gereed is om die eerste stap te neem, sal niemand weet hoe om jou te help nie. Dis 'n wonderlike wêreld hier buite en jy verdien dit om vry te breek om 'n voorsmakie daarvan te kry.

Hierdie artikel is in November 2022 opgedateer

Is jou jaloerse kêrel besitlik en beherend?

Waarom bly mense in mishandelende verhoudings?

Hoe om verhoudings deur meditasie te genees

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.