العلاقات الفاشلة بمثابة منعطفٍ تعلّمٍ كبير. عندما يحدث انكسار القلب، قد نشعر حقًا بنهاية العالم. ولكن عندما نتجاوز ذلك أخيرًا ونصل إلى مزيدٍ من الوضوح، ندرك أن هناك دروسًا كثيرة تعلمناها من علاقاتنا الفاشلة.
قد يكون معنى العلاقة الفاشلة معقدًا بعض الشيء. يعتمد هذا في الواقع على نظرتك للفشل. عندما يبدأ الناس بالسيطرة والإساءة والتلاعب، تُغرس فكرة التواجد معهم شعورًا بالخوف والحزن. — تأمل هذه بعضًا من أهم علامات فشل العلاقة. عندما يتجاوز الشخص هذه العلاقة، قد يبدو وكأنه لا يستفيد منها شيئًا. في هذه الحالة، يُمكننا وصفها بعلاقة فاشلة.
تبدأ جميع العلاقات ببداية إيجابية، فالناس يرغبون بالاستمتاع بوقتهم معًا، وإذا قرروا الزواج، فإنهم يتطلعون إلى حياة سعيدة. لكن للأسف، لا يحدث هذا دائمًا. تتغير الأولويات، ويتغير الناس، وعندما لا يجد شخصان السعادة معًا، يختاران المضي قدمًا بحثًا عن شيء آخر. وهذا هو السبب الرئيسي لفشل العلاقات في هذا الجيل.
لكن هذه العلاقات الفاشلة تحمل في طياتها دروسًا وعبرًا ينبغي على المرء استيعابها في حياته والتمتع بها. هناك العديد من الدروس التي يمكن تعلمها من العلاقات الفاشلة، وسنتناول اليوم بعضًا منها. ولكن قبل ذلك، ما هي مراحل تدهور العلاقة؟
مراحل العلاقة الفاشلة
جدول المحتويات
لا تستيقظ ذات صباح لتقرر أن علاقتك قد فشلت وأنك بحاجة إلى المضي قدمًا. إنه أمرٌ يُؤرقك تدريجيًا منذ فترة. تظهر العلامات الرئيسية لفشل العلاقة على مراحل. إذا كنت تعتقد أنك كنت في علاقة غير صحية منذ فترة، ستفهم ما ذكرناه أدناه. لنبدأ.
١. لماذا تفشل العلاقات في هذه الأيام؟ فقدان التواصل
ستلاحظ هذا كعامل مشترك في العلاقات الفاشلة، فهذه هي بداية كل شيء دائمًا. تتحدث ولكنك لا تُعبّر عن مشاعرك. أمور مثل كيف قضيت يومك، ومن هو صديقك الجديد في العمل، وكل تلك الأحاديث على العشاء، لم تعد تحدث. حتى الخلافات لا تحدث. هذا بسبب انقطاع التواصل وعدم بذل أي جهد للحفاظ عليه. هذه هي المرحلة الأولى من مراحل تدهور العلاقة.
القراءة ذات الصلة: مشاكل التواصل في العلاقات - ١١ طريقة للتغلب عليها
2. تجاهل بعضنا البعض - علامات رئيسية على فشل العلاقة
لديكما موقف "لا يهم" عندما يتعلق الأمر ببعضكما البعض. عند اتخاذ قرار، لا تستشيران شريككما ولا تأخذان رأيه في الاعتبار، لأنه ببساطة لم يعد يهمكما. حتى لو قدّم لكما شريككما نصيحة، لا تُعرانها أي اهتمام، وتمضيان قدمًا في خططكما الخاصة.
في العلاقات السعيدة، تجد طرقًا لـ أظهر لشخص ما أنك تهتم عنهم في شكل لفتات لطيفة، وقبلات، وعناق، وغيرها من طرق التعبير عن الود. لكن في علاقة على وشك الانهيار، يصبح كل ذلك حلمًا بعيد المنال.
3. التباعد العاطفي والجسدي
لم تعد قريبًا عاطفيًا أو جسديًا. في الواقع، يبدو الأمر كما لو أنكما... تم فحصها عاطفيا انقطعت العلاقة منذ زمن طويل. توقف الجنس، أو حتى لا يزال موجودًا، ولم يعد هناك حديث حميمي. هذه هي المرحلة الثالثة من فشل العلاقة، عندما لا تعود لحظات الترابط موجودة.
4. إيجاد إيقاعك الخاص - أسباب فشل العلاقات في هذا الجيل
هذا أمر شائع هذه الأيام. لماذا تفشل العلاقات في هذه الأيام؟ لأن الناس يقضون وقتًا أطول في حياتهم الفردية بدلًا من الحياة العاطفية التي بنوها معًا.
كأنكما تعيشان حياةً منفصلةً عن بعضكما، وأنتما راضيتان تمامًا عن ذلك. بينما يقضي هو وقته مع الرجال، تكونين راضيةً عن رحلاتكما المنفردة. لديكما مفتاحان للمنزل، تدخلان وتخرجان منه دون أن تلتقيا لأيام.
5. عدم وجود ما نتطلع إليه
هذه هي المرحلة الأخيرة التي تُدرك فيها أخيرًا أنه من الأفضل إنهاء علاقتكما. لم تعد ترى مستقبلًا معًا، ولا يوجد ما تتطلع إليه. أصبحتما ككيانين منفصلين يعيشان تحت سقف واحد، وهذا أحد أكبر المؤشرات على... الزواج على حافة الهاوية.
تفشل العديد من العلاقات بعد إنجاب طفل، لأن الحماس المحيط بالإنجاب هو العامل الوحيد الذي حافظ على ترابط الزوجين من البداية. بعد ذلك، لا يبقى هناك ما يُركز عليه الزوجان.
يمرّ بعض الناس بسلسلة من العلاقات الفاشلة، ويعودون إليها مرارًا وتكرارًا في حياتهم. إذا نظرنا إلى سيكولوجية العلاقات الفاشلة المتكررة، سنرى أن الكثيرين لا يسعون إلا إلى الكمال، ويصبحون عنيدين وغير متهاونين في سعيهم وراء الحب.
بعضهم عاش مع آباءٍ مسيئين، ويؤثر ذلك على علاقاتهم أيضًا. يعاني البعض من القلق ومشاكل في التعلق، وقد يكونون مسيطرين ومسيئين، وفي هذه الحالة، غالبًا ما تفشل علاقاتهم.
القراءة ذات الصلة: كيف تتغلب على الخيانة في العلاقة؟ ٨ طرق لاكتشاف ذلك!
11 درسًا تعلمها الناس من العلاقات الفاشلة
بمجرد الانفصال للأسباب المذكورة أعلاه، ستقول إن علاقتكما فشلت لأنكما ببساطة لم تعرفا كيف تجعلانها تستمر للأبد. لكن كل علاقة تُعلّمك درسًا وتساعدك على المضي قدمًا كشخص أكثر حكمة. لهذا السبب غالبًا ما تكون الزيجات الثانية ناجحة جدًا، لأنك لا ترتكب الأخطاء التي ارتكبتها في زواجك الأول. تحدثنا إلى ١١ شخصًا وأخبرونا ببعض الدروس المهمة التي يجب تعلمها من العلاقات الفاشلة:
1. "اعتقدت أنه يجب علينا أن نكون زوجين دائمًا"
تزوجت آريا من رونالدو بعد علاقة دامت عامين. بعد الزواج، اعتقدت أنه بما أنهما أصبحا زوجين، فعليهما دائمًا القيام بأشياء لطيفة. لم يعد هناك مجال للتنفس في العلاقة بالنسبة لرونالدو، وبدأ يشعر بالاختناق. لهذا السبب مساحة في العلاقة من الأهمية بمكان.
ارتكبتُ أكبر خطأ في حياتي بفرض أنشطة زوجية عليه باستمرار. شعرتُ أنه بما أننا متزوجان، يجب أن أكون أولويته، فيرغب في قضاء كل أوقاته معي، من رحلات إلى الحانات، وعطلات، وتسوق، وأفلام، ووجبات عشاء - كل شيء. إذا خرج لتناول العشاء مع زملائه، كنتُ أغضب. كنتُ أتشاجر معه بشدة، وهنا يكمن خطأي.
عندما يرفض الناس منح بعضهم بعضًا مساحةً، ينتهي بهم الأمر إلى علاقات فاشلة. معظم الأزواج لا يدركون أهمية المساحة، ويعانون من "متلازمة الزوجين" وينتهي بهم الأمر إلى خنق بعضهم البعض.
2. "الحاجة إلى السيطرة تدمر العلاقة"
ستجد أن بعض الناس مرّوا بعلاقات فاشلة متكررة. إذا دققتَ في تاريخ علاقاتهم الفاشلة، فستجد حتمًا نمطًا مُحددًا. في حالة جيك، كان الدافع دائمًا هو حاجته للسيطرة.
واعد جيك عددًا من النساء الجميلات، الناجحات، والحساسات، ولكن ما إن تقرّب منهن حتى شعر بأنهن إن اهتممن به، فسينصتن إليه أيضًا. "لذلك قررتُ ما يرتدينه في العمل، ومن سيقضين أوقاتهن، وماذا يفعلن في عطلات نهاية الأسبوع. في البداية، كنّ يتقبلن تدخلي بصدر رحب، ثم بدأن بالاستياء منه، فانقطعت العلاقة. علّمتني علاقتي الأخيرة ألا أكون هذا النوع من الرجال مرة أخرى."
كان جيك مخطوبًا مرتين وفي المرتين ألغت خطيبته الخطوبة في اللحظة الأخيرة مستشهدة بهذا علاقة تحكمية كسبب لتراجعها عن حفل الزفاف.
جميعنا نستمتع بقدر من التحكم في حياتنا. على سبيل المثال، يرغب بعضنا في الالتزام بروتين يومي، ويكره البعض الآخر أحواض المطبخ المتسخة، وكثيرون منا يرغبون في التحكم الكامل بأموالهم. قد يكون هذا الشعور طبيعيًا، ولكن عندما تتسرب هذه الحاجة إلى التحكم إلى حياة شريكنا وتؤثر عليها، فقد تُفسد العلاقة أيضًا.
3. "لا ينبغي أن نتوقع من الشريك أن يضحي دائمًا"
هذا خطأ يقع فيه معظمنا. فالتوقعات المبالغ فيها قد تؤدي إلى فشل العلاقات. فبسبب تربيتنا الاجتماعية والنفسية، نتوقع من شركائنا التضحية والتنازل في العلاقة أحيانًا دون تقدير. ولكن عندما تتخطى التوقعات حدود قدرة الشريك على التحمل، ننتهي بعلاقات فاشلة.
لماذا تفشل العلاقات في أيامنا هذه؟ أبحاث أُجريت دراسة حول التضحية والتوقعات وتقدير الشريك في العلاقات العاطفية، وُجد أن الناس يواجهون تضاربًا في المصالح في علاقاتهم العاطفية. بدءًا من الاختلاف حول مكان تناول العشاء، وصولًا إلى اختيار عائلة معينة لقضاء العطلات، يمكن لهذه التضاربات أن تزيد من التوتر وتقلل من رضا العلاقة.
بينما قد تُساعد التضحية في حل هذه المعضلات اليومية، هل يُقدّر الناس دائمًا شريكهم على تضحياته؟ نظرًا للدور المحوري لتقدير الشريك في بناء علاقة جيدة وطويلة الأمد، من المهمّ تحديد الظروف التي تُثير فيها تضحيات الشريكين التقدير - أو تفشل في ذلك - والتي تُؤثّر في نهاية المطاف على العلاقات العاطفية. عندما يتوقع أحد الشريكين من الآخر التضحية باستمرار، فإنّ العلاقة تتجه نحو الفشل.
القراءة ذات الصلة: كيف تتجنب العلاقات التي تدمر الذات؟
4. "التوافق العاطفي والجسدي ضروريان في العلاقة"
هناك مراحل لتدهور العلاقة، تمامًا كما توجد مراحل لتطور الحميمية العاطفية والجسدية. يبدأ الأزواج بمعاناة نقص الحميمية الجسدية في علاقة طويلة الأمد. وبدلًا من محاولة استعادة بريقها، يفشل الكثيرون في التعبير عن احتياجاتهم لبعضهم البعض والاستمرار في العلاقة.
عندها يبدأ أحد الشريكين بالبحث عن إشباع احتياجاته في مكان آخر، فيلجأ إلى الخيانة. وينطبق الأمر نفسه على العلاقة الحميمة العاطفية. فإذا غابت، قد يقع الشريك في فخ... علاقة عاطفية بسرعة كبيرة مع شخص آخر.
قالت كيا، التي تعيش تجربة زواجها الثاني الناجح: "بعد فشل زواجي الأول، حيث بدأنا نعاني من ركود العلاقة الحميمة خلال عام من الزواج، أدركتُ أن التوافق العاطفي والجسدي مهمان جدًا في العلاقة. بقيتُ صديقة جيدة لزوجي السابق، لكنني لم أستطع الاستمرار في الزواج لعدم وجود إشباع جسدي.
علّمتني علاقتي السابقة أهمية القرب، وأنه إن فُقد، فقد لا يبقى الكثير لنتطلع إليه. بدلًا من الشعور بالفشل في العلاقات الفاشلة، علينا أن نستفيد من دروس تلك العلاقة ونحرص على عدم تكرار الأخطاء نفسها، كما تؤكد كيا.
5. "يجب عليك أن تتقبل نفسك أولاً"
"هل فشل علاقتي خطأي؟" هذا سؤال نطرحه على أنفسنا باستمرار عندما نحاول تجاوز علاقة. لكن هذا هو الوقت المناسب لنعطي الأولوية لأنفسنا وننغمس في حب الذات. للتعامل مع فشل العلاقات، عليك أن تفهم ما تريده أولًا، وهذا أحد أهم الدروس التي نتعلمها من العلاقات. حب الذات هو السبيل الوحيد... لا تشعر بالوحدة عندما تكون عازبًا وبهذه الطريقة لن تتسرع في الدخول في علاقات عندما لا تكون مستعدًا.
إن تقبّل نفسك كما أنت ووضعها في المقام الأول درسٌ قيّمٌ نتعلمه من العلاقات الفاشلة. يكتب جيم روجرز، خبير العلاقات والمؤلف، في بيتري مجلة: "كنتُ يومًا هذا الشخص. بعد زواجين، بدأا في الخامسة والعشرين من عمري، واستمرا حتى الرابعة والأربعين، وانتهيا بالطلاق، دخلتُ عالم العزوبية على مضض. شعرتُ لبعض الوقت أنني لن أعيش عازبًا إلا لفترة قصيرة، ولكن مع مرور السنين، بدأتُ أتساءل: هل سأعود زوجًا أو شريكًا في علاقة طويلة الأمد؟
أهم خطوة أولى في رحلة إنهاء عزوبيتك هي أن تتعلم قبول نفسك تمامًا كما أنت الآن بكل عيوبك. يكمن التحدي الذي يواجهه معظم الناس في أنهم يجدون بعض جوانب أنفسهم غير مقبولة ويرغبون في تحسينها قبل أن يكونوا مستعدين. الهدف من قبول نفسك، بكل عيوبها، هو عدم الموافقة على هذه الجوانب التي لا تحبها، بل قبولها مؤقتًا.
6. "لا تحمل أمتعتك العاطفية إلى العلاقة"
إذا نظرنا في تاريخ علاقاتنا الفاشلة، فسنجد أننا نحمل الكثير من الأعباء العاطفية، سواءً من طفولتنا أو علاقاتنا السابقة. وهكذا ينتهي بنا الأمر إلى تخريب علاقاتنا ذاتيًا.
تقول عالمة النفس آني تاناسوغارن في مقال لها في متوسط يكتب: "من المعروف أن العلاقات الارتدادية تزيد من الاعتماد العاطفي السلبي، وتُستخدم كاستراتيجيات تأقلم غير صحية لإخفاء ألم أعمق، ويُنظر إليها على أنها سامة للوعي الشخصي والنمو. لتحقيق نمو صحي بعد الانفصال، من الضروري أن يمنح الناس أنفسهم وقتًا كافيًا لمراجعة سلوكهم، وما جلبته لهم العلاقة وتعلموه منها، وكيفية تطوير أنفسهم لعلاقتهم القادمة."
7. "شعورنا بالاستحقاق يدمر العلاقة"
جيل الألفية جيلٌ مُتَحَمِّسٌ، وهذا أمرٌ لا يُمكن إنكاره، وهذا هو السبب الرئيسي وراء فشل العلاقات في هذا الجيل كثيرًا. نادرًا ما يرَوْنَ معاناة آبائهم، إذ يُعزلون عنهم، وينشأون على فكرة أن هناك طريقًا مُختصرًا للنجاح، سواءً في تحقيق أهدافهم المهنية أو العاطفية.
لهذا السبب فإن مشاكل العلاقات التي يواجهها جيل الألفية تنبع في الغالب من شعورهم بالاستحقاق، ولهذا السبب غالبًا ما يغرقون في أزمة منتصف العمر. وينتهي الأمر أيضًا بأبناء جيل الألفية إلى سلسلة من العلاقات الفاشلة لأنهم يشعرون أنهم يستحقون الحصول على الحب والاهتمام والرعاية من شريكهم وليسوا على استعداد لبذل الكثير من الجهد لإعطائهم ذلك في المقابل.
8. "العلاقات الفاشلة هي نتيجة لانعدام الأمان المفرط"
قد يكون انعدام الأمان قاتلًا صامتًا للعلاقة. كتبت إحدى القارئات إلى مستشارتنا: "أنا في علاقة عن بُعد، وأشعر بقلق شديد بشأن حياته. جزء مني يخبرني أنني ببساطة أفكر فيه كثيرًا، وجزء آخر يُجبرني على مراقبته باستمرار، مما يُؤدي بي إلى حالة من الضعف.
لا أعرف كيف أعبّر عن شعوري بعدم الأمان في العلاقة، وأنا متأكد من أنني أخطئ. إنه وضعٌ مُريع، وأخشى أنني غير قادرة على التعامل مع مشاعري. كثيرٌ من الناس يسمحون لانعدام الأمان بالتغلب عليهم، ولا يعرفون كيف يتغلبون عليه. تؤدي مشاكل الثقة الجسيمة وانعدام الأمان تجاه أحبائهم إلى انهيار العلاقة.
9. "كن حذرًا بشأن الأشخاص الذين تشاركهم مشاكلك"
هذا أمرٌ تعلمه كثيرٌ ممن فشلوا في علاقاتهم العاطفية. فكلٌّ منا لديه مشكلةٌ ما في علاقته، وغالبًا ما يتحدث عنها مع أصدقائه المقربين أو حتى يسعى لحلّها. استشارة مهنية ولكن في أغلب الأحيان، فإن طلب المساعدة من الأشخاص الخطأ يؤدي إلى زوال العلاقة.
تخبرنا تيارا أن زوجها كان يعاني من مشاكل في الانتصاب، وقد شاركت مخاوفها مع صهرها، الذي كانت تربطها به علاقة وطيدة. "أخبر حماتي، التي بدورها سألت زوجي عن كل شيء. شعر بإحراج شديد وخيانتي، وشعر أنني أتجول لأخبر الجميع بمشاكله. أساء التصرف معي بشدة، وفي تلك الليلة غادرت المنزل ولم أعد إليه أبدًا. علّمتني علاقتي السابقة أنني ارتكبت خطأً فادحًا بالحديث عن حياتي الزوجية مع صهري."
لا تزال تيارا تشعر أنه لو لم تخبر شقيق زوجها بأي شيء ولجأت إلى مستشار بدلاً من ذلك، لكان زواجها قد نجح على الأرجح.
10. "المال ليس كل شيء"
يسعى الكثير منا إلى حياة مستقرة، ونعتقد أن ذلك لا يتحقق إلا بامتلاك شريكنا ثروة طائلة. وفي سعينا وراء حياة مترفة، نتجاهل... العلامات الحمراء في العلاقة. لكن الأشخاص الذين تزوجوا من أجل المال غالباً ما ينتهي بهم الأمر إلى الطلاق بشكل أسرع، وهذا أحد الدروس الرئيسية التي يجب تعلمها من العلاقات التي فشلت.
كان بإمكانهما الحصول على نفقة باهظة، لكن تجاوز زواج فاشل لا يزال صعبًا، لأنه لم يعني فقط التخلي عن نمط حياة اعتادتا عليه، بل أيضًا مواجهة الإذلال وألم القلب المصاحب له. كان زوج سيرينا نائب رئيس شركة، ويملك شقة فاخرة في نيويورك. كانت ترتدي ملابس ماركات عالمية وتسافر في رحلات بحرية، بينما كان زوجها يصطحب معه نساءً أخريات في العطلات.
وجدتُ ذلك غير مقبول. لكنه قال إنه يمنحني حياةً رائعة، لذا كان عليّ تقبّل غرائبه، كما قالت. في البداية، كان الأمر كله بريقًا، لكنها أدركت في النهاية أنها لا تستطيع تقبّل هذا النوع من الحياة. المال ليس كل شيء في العلاقة، وقد تعلمت ذلك بصعوبة.
القراءة ذات الصلة: كل ما تريد معرفته عن طفل السكر
11. "قد تشعر بالوحدة في الزواج"
تفشل العديد من العلاقات بعد إنجاب طفل، وإليك ما يحدث. تقول الكاتبة راشيل وولتشين في اقتباسها عن العلاقات الفاشلة: "الوقت لا يشفي شيئًا إلا إذا واكبته". مع أن الوقت علاجٌ عظيم، إلا أنه من الممكن أيضًا أن تكون... وحيد في الزواج.
عندما يكون الشخص عازبًا ووحيدًا، يشعر أن الزواج سيمنحه الرفقة والحب اللذين يتوقان إليهما. لكن من يمرون بعلاقات فاشلة سيخبرونك أن انعدام التواصل والألفة الجسدية والعاطفية قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالوحدة. قالت سيرينا: "قد تنامان على السرير نفسه كل ليلة، لكنكما كشخصين في عالمين مختلفين، تعيشان في مساحات منفصلة، ولكل منهما أفكاره الخاصة".
الحياة عبارة عن تعلّم دروس من العلاقات الفاشلة والاستفادة منها مستقبلًا. بعض الناس يخرجون من علاقات فاشلة متكررة ليبنوا في النهاية علاقة قوية. ماذا تعلمتَ من علاقاتك السابقة؟ أنا متأكد من أن لديك بعض الدروس التي تخبئها في جعبتك أيضًا. فكّر في الأمر مليًا وتجنّب تكرار هذه الأخطاء في المستقبل.
*تم تغيير الأسماء لحماية الهويات*
الأسئلة الشائعة
قد تفشل علاقاتك لأنك أناني، متحكم، متصلب، وغير مرن. ربما كان والديك سيئين، وأثر ذلك على علاقاتك، أو أنك مسيئ عاطفيًا دون أن تدرك ذلك.
إذا نظرنا إلى علم نفس العلاقات الفاشلة سنرى أن كثيرًا من الناس يريدون الكمال فقط ويصبحون غير مرنين وغير متنازلين في علاقاتهم. مشاكل العلاقات لدى جيل الألفية وتؤدي أيضًا إلى فشل العلاقات.
حسّن تواصلك، وتحدث مع شريكك وحدد مواطن الخلل. اطلب استشارة نفسية إذا لزم الأمر، وحاول إعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح. إذا لم يحدث ذلك، فامضِ قدمًا وابحث عن طرق أخرى لإسعاد نفسك.
إذا لم تجد نفسك تعمل على تطوير العلاقة وتشعر بالسعادة حيالها، فأنت تُخاطر بحياتك. في هذه الحالة، تُضيع وقتك في علاقة فاشلة.
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
