لا أحد منا بمنأى عن سلبية الشخص السام، وتزداد الأمور سوءًا عندما يكونون أحباءنا. صديقك المقرب، حبيبك، إخوتك، كلهم أشخاص تحبهم وتثق بهم. صفات هؤلاء الأشخاص السامة تؤلمنا أكثر من غيرها. ولكن عندما ينشأ الإنسان على يد أم سامة، يكون هذا الألم أعمق.
في زمنٍ ليس ببعيد، حتى في أكثر الأوساط الفكرية تقدمًا، كان من يتجرأ على الحديث عن الآباء السامين يُقابل بدهشة، بل وحتى باستنكارٍ صريح، بل وغضبٍ عارم. لكن لحسن الحظ، تتغير الأزمنة، وأصبح الناس أكثر تقبلًا لفكرة أن الآباء قد يُلحقون الأذى بأطفالهم، حتى لو كانوا عن غير قصد.
إذا كنتِ قد واجهتِ يومًا حيرةً بشأن سبب استمرار توتر علاقتكِ بوالدتكِ، أو سمعتِ عباراتٍ مثل "الأمهات يكرهن بناتهنّ لكنّهنّ يحببن أبناءهنّ" وترغبين في معرفة مدى صحة ذلك، فنحن هنا لمساعدتكِ. بالاستعانة برؤى الدكتور أمان بونسلي ، المعالج النفسي (حاصل على دكتوراه ودبلوم دراسات عليا في العلاج السلوكي المعرفي)، والمتخصص في الاستشارات الزوجية والعلاج السلوكي العاطفي العقلاني، دعونا نتعرف على الأم السامة وعلامات نشأتكِ في كنف أم سامة.
الأم السامة - 5 سمات مشتركة
جدول المحتويات
يوضح الدكتور بونسل قائلاً: "لا تخلو أي علاقة من الخلافات، إلا أن بعضها يحمل في طياته عنصراً مستمراً من التوتر وعدم الارتياح لدرجة تؤثر سلباً على الصحة النفسية. هذه العلاقات سامة". وما يجب أن نتذكره هو أن شخصية أي إنسان ليست مطلقة، بل هي مزيج من عدة جوانب.
لفهم من هي الأم السلبية، اسألي نفسكِ هذا السؤال: هل كانت والدتك تشعركِ بالذنب، أو عدم الجدارة، أو الخجل، أو الإحباط بشكل متكرر؟ هل تساءلتِ يومًا إن كانت والدتك تعاني من متلازمة الأم الغيرة؟ حسنًا، قد يكون هذا بسبب بعض الصفات السلبية فيها. قد تكون والدتك لطيفة للغاية وتغمركِ بالهدايا، ولكن إذا كانت تتجاهلكِ عندما تختلفين معها، فهذه سمة سلبية، أو جزء من علامات استياء والدتك منكِ.
نُشجَّع على حبّ والدينا حبًا غير مشروط، دون التشكيك فيهما. نُعلّم أن نُدرك أن والدينا لا يُخطئان، لدرجة أننا نُصدّقهما عندما يُلقّيان علينا اللوم على مشاكل حياتهما. هل يُمكن التعاطف معهما؟ إليك بعض الصفات الأخرى التي ستُدركها إذا رُبّيتَ على يد أمّ سامّة أو أمّ سامّة نرجسيّة.
1. يجب أن تكون هي المسيطرة على حياتك
السمة الأساسية للأم السامة هي محاولتها السيطرة عليك. ستحاول أن تملي عليك كل جانب من جوانب حياتك. صحيح أن من الطبيعي تمامًا أن يقدم الوالدان النصح والإرشاد لأبنائهما، وأن يعلموهم ما هو خير وما هو شر، إلا أنه ليس من المقبول تهديدهم أو إساءة معاملتهم جسديًا أو ابتزازهم عاطفيًا عندما لا يلتزمون بكل كلمة ينطقون بها.
إذا كانت والدتك تُملي عليكِ حياتكِ لدرجة أنها تُملي عليكِ ما يجب أن ترتديه، وما يجب أن تدرسيه، وما هي مهنتك، ومن يجب أن تُصادقيه، ومن يجب أن تتزوجيه، بغض النظر عن آرائكِ أو اهتماماتكِ، فأنتِ أمٌّ سامة. إذا كانت تُعاملكِ بصمت، أو تُمارس عليكِ ابتزازًا عاطفيًا، أو تُسيء إليكِ جسديًا عند اختلافكِ الرأي، فهذه أيضًا علامات على وجود أمٍّ سامة.
2. ليس لديها سيطرة على عواطفها
هل تساءلتَ يومًا: "هل أمي سامة أم أنني أبالغ في ردة فعلي؟" حسنًا، قد يساعدك هذا على إدراك سميتها. يوضح الدكتور بونسل: "المفهوم الخاطئ الشائع هو أن المشاعر تُثير الأفكار، بينما العكس هو الصحيح. الأم السامة لن تُقر أبدًا بأن أفكارها هي انعكاس لتوقعاتها غير المُحققة، أو أن تصوراتها هي التي تُؤثر على طريقة تفكيرها".
من الطبيعي أن تقعي في زلة لسان بسيطة من حين لآخر أو أن تقولي شيئًا قاسيا عندما تكونين منزعجة. لكن الأم السلبية ستهاجم طفلها كلما انزعجت. وقد يتحول الأمر أحيانًا إلى إساءة لفظية وجسدية متكررة. هذه علامات واضحة على استياء والدتك منك. فهي لا تملك القدرة على حل خلافاتها مع أطفالها بطريقة سليمة.
3. سيتم انتهاك حدودك وتجاهلها
لكل شخص حدود. لا داعي لذلك، يجب أن تكون لكل شخص حدود. الحدود ليست قيودًا لإبعاد الناس وعزل نفسك، بل هي حواجز للحفاظ على سلامتك وصحتك النفسية. لكن الأم السامة لن تقبل بأيٍّ من ذلك.
من أكثر سمات الأم السامة شيوعًا عدم احترامها لحدودك. ربما كان ذلك من خلال قراءة مذكراتك أو اقتحام غرفتك دون طرق الباب. يشعر الآباء السامون أن أطفالهم امتداد لهم، لذا يتجاهلون حاجتهم للخصوصية. كما يخشون الأسوأ عندما يتعلق الأمر بأطفالهم، ويشعرون أنهم يُدبرون الشر.
قراءة ذات صلة: 13 علامة تدل على المرأة المتسلطة - العلامة رقم 3 ستفاجئك!
4. ستحاول التلاعب بك لتحقيق هدفها
سواءً كان أحد الوالدين أو الشريك، فإن إحدى السمات الثابتة للشخص السام هي ميله للتلاعب. وبالنسبة للشخص المُتلاعب به، يُعدّ هذا أيضًا من أصعب الأمور التي يصعب عليه إدراكها والتخلص منها. سواءً كان ابتزازًا عاطفيًا، أو شعورًا بالذنب، أو خوفًا، أو خجلًا، فإن الأم النرجسية السامة تستغل كل ذلك لتحقيق مآربه مع طفلها. وغالبًا ما يكون الطفل غارقًا في هذه المشاعر السلبية لدرجة أنه لا يدرك ما يجري.
قد يكون الأمر تافهًا، كرغبتك في قضاء إجازة في مكان آخر بدلًا من قضاءها مع والديك. ومع ذلك، ستشعر بالذنب لاختيارك أي شيء آخر غيرهما. قد تضطر للتساؤل إن كانت لديك أم نرجسية تغار من ابنتك، ولا تسمح لها بقضاء وقت ممتع. ستستخدم الأم السامة جميع أنواع التلاعب العاطفي لإجبارك على تنفيذ أوامرها.
5. لديها القليل من التعاطف
أول ذكرى لماني عن والدته كانت حبسه في غرفة مظلمة لكسره مزهرية. أُرسل إلى هناك ليفكر فيما فعله. وانتهى به الأمر يفكر، ليس في حادثة المزهرية، بل في كل الوحوش التي كانت معه تقترب منه. طرق الباب بقوة وتوسل إلى والدته أن تفتحه حتى أغمي عليه. كان عمره خمس سنوات آنذاك.
بعد سنوات، في الثالثة عشرة من عمره، كان لا يزال يعاني من كوابيس ليلية، وأحيانًا من التبول اللاإرادي. ومع ذلك، كلما حاول التحدث مع والدته عن الأمر، كانت تسخر منه وتقلل من شأنه. كانت غالبًا ما تصفه بالحساسية المفرطة، وأحيانًا، عندما تكون منزعجة للغاية، كانت تصفه بالجنون. للأسف، لم تتراكم هذه السلوكيات إلا كعلامات استياء في العائلة. لكن لحسن الحظ، تولى ماني زمام الأمور بنفسه عندما كبر.
في سن الحادية والعشرين، شعر ماني أن انتقاله من منزل والديه كان أفضل قرار اتخذه في حياته. فهو يدرك صعوبة التعامل مع الوالدين المؤذيين أثناء العيش معهما، وأنه أحيانًا يكون من الأفضل تركهما وشأنهما. لا يزال يعاني من كوابيس ليلية بين الحين والآخر، لكنه يتلقى جلسات علاج نفسي ويشعر بتحسن كبير. إن افتقار ماني الواضح للتعاطف الذي نشأ عليه هو السمة المميزة للأم المؤذية.
قراءة ذات صلة: كيف تخرج من علاقة مسيطرة - 8 طرق للتحرر
8 علامات تشير إلى أنك نشأت على يد أم سامة
تقول الدكتورة بونسل: "قد تكون الأمومة حتمية بيولوجية، لكن الأمومة دورٌ أساسي. وفي بعض الأحيان، وبسبب عوامل معينة، تعجز المرأة عن أداء هذا الدور على أكمل وجه. إذا كانت المرأة تعاني من اضطراب في الشخصية، فإن تأثيرها السلبي لا يقتصر على أطفالها، بل ستعامل جميع من حولها بنفس الطريقة. ومع ذلك، وللأسف، غالبًا ما يكون هذا التأثير السلبي نتيجةً لأجيال من السلوكيات السلبية، وهي علامات على الاستياء في الأسرة، والتي تم تطبيعها بشكل غير عادل.
إنها حلقة مفرغة. المرأة التي لم تنل ما يكفي من التعرض، والتي ربما عاشت حياةً منعزلةً للغاية، لن تُدرك السمية التي ورثتها، ونتيجةً لذلك، لن تعجز عن الخلاص من براثنها فحسب، بل ستنقلها أيضًا إلى أطفالها. قد تهزّ كتفيك وتقول إن الأمهات يكرهن بناتهن لكنهن يُحببن أبناءهن، أو إنهن يُعانين من متلازمة الأم الغيورة تجاه أطفالهن. لكن هذا افتراضٌ واضح.
يُصيب المرء بالذهول عندما يُدرك حجم معاناة الناس من آباء سامّين، ومدى تجذّر هذه المشكلة. في دراسة بعنوان "بحث استكشافي حول الغيرة في الأسرة" ، أفاد 52% من المشاركين بأنهم شعروا بالغيرة في أسرهم، وقال 21.2% منهم إنها من أمهاتهم. لكنّ هناك ما يُريحنا، ألا وهو معرفة أن هناك مخرجًا من هذه المعاناة.
كما تقول الدكتورة بونسل: "الخطوة الأولى للتعافي من آثار الأم السامة هي الاعتراف بوجودها والقبول بها. هذا القبول هو أساس محاولتك للتعافي". إليكِ ثماني علامات تدل على أنكِ نشأتِ في كنف أم سامة، ونصائح مهمة تساعدكِ على إيجاد السلام بعد علاقة سامة.
1. أنت تخشى التلاعب ولديك مشاكل في الثقة
لنعترف، التلاعب أمر شائع جدًا. أحيانًا، حتى قطتك ستحاول التلاعب بك بالنظر إليك بعينيها الواسعتين. لكن التعامل مع آباء مسيئين وأنت تعيش معهم يصبح أمرًا مختلفًا تمامًا. تُستغل كثيرًا لدرجة أنك تُصاب بمشاكل عميقة الجذور.
لا يقتصر الأمر على تطور مشاكل الثقة، بل قد تتجنب العلاقات أيضًا خوفًا من التلاعب. ثقتك بالآخرين تتضرر بشدة لدرجة يصعب معها عليك الثقة بأي شخص على الإطلاق.
نصيحة خبير في العلاج: "عندما يعاني الشخص من مشاكل في الثقة، عليه أن يدرك أن الناس ليسوا جميعًا سواء، وأن بعضهم يستحق الثقة. ولذلك، يحتاج إلى مساحة آمنة للتعبير عن أفكاره"، كما يقول الدكتور بونسلي. "يجب على المرء أن يعيد صياغة تفكيره بالكامل تحت إشراف معالج نفسي. سيساعده المعالج على رؤية الجانب الآخر من الحياة الذي غاب عنه طوال الوقت."
2. هناك حاجة ماسة إلى الكمال
عندما ينشأ الطفل في بيئة سامة، حيث يتعرض للسخرية والصراخ والتوبيخ، أو يُساء إليه عاطفيًا أو جسديًا أو نفسيًا بسبب كل خطأ يرتكبه، فإن ذلك يترك أثرًا عميقًا في نفسه. يكبر الطفل ولديه حاجة مفرطة للكمال في جميع الأوقات. ببساطة، لا يستطيع استيعاب فكرة ارتكاب خطأ لأن مجرد التفكير في الفشل يُرعبه. إليك بعض الطرق التي قد يتجلى بها هذا في حياتك:
- أنت تشعر بالتحفيز بسبب الخوف
- أنت تخشى الفشل كثيرًا لدرجة أنك تميل إلى المماطلة
- تميل إلى التركيز على النتائج ولا تستمتع بالعملية
- لديك توقعات غير واقعية من نتائج مساعيك
- الفشل يضعك في دوامة من الاكتئاب
نصيحة خبير في العلاج: ينصح الدكتور بونسل قائلاً: "إن السعي إلى الكمال الدائم دون أي خطأ هدف غير واقعي. من المهم جدًا ارتكاب الأخطاء لأنها تدفعك إلى فهم نفسك بشكل أفضل، وتتيح لك اكتشاف ذاتك والنمو". إذا لم ترتكب خطأً، فلن تتعلم شيئًا جديدًا.
3. أنت شديد الانتقاد لنفسك
قد يُفرط الآباء والأمهات السامين في انتقاد أطفالهم، مما يُقوّض إنجازاتهم. سواءً كان ذلك بإهانة جسدك، أو إهانة أصدقائك، أو من تُعجب به، فإنهم يُسارعون إلى الإشارة إلى عيوبك والسخرية منك. من بين العلامات الثمانية التي تدل على أنك نشأت على يد أمّ مسيئة أنك نشأت وأنت تشعر بأنك لا قيمة لك ولا تستحق.
نظرتك المشوهة لنفسك تجعلك مترددًا، تُعيد النظر في أي شيء تفعله. ومن المفارقات أن سؤال "هل أمي سامة أم أنني أبالغ في ردة فعلي؟" هو علامة على شخص ينتقد نفسه وغير واثق بنفسه. قد تشمل بعض العلامات الأخرى ما يلي:
- عندما يكون لديك تفاعل سلبي، فإنك تفترض دائمًا أنه كان خطأك
- أنت تشك في نفسك باستمرار
- تشعر أن ما تفعله ليس جيدًا بما فيه الكفاية
- تتجنب المخاطرة
نصيحة خبير في العلاج: يقول الدكتور بونسل: "ابحث عن شيء تحب فعله. فإذا كنت مبدعًا وتحب الرسم، فافعل ذلك. وإذا كنت فضوليًا وتحب تعلم أشياء جديدة، فابدأ. دع هذه القيم تُحدد هويتك وما يمكنك أن تكون عليه". يبدو الأمر بسيطًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ لكن هناك منطقًا سليمًا وراءه.
عندما تفعل شيئًا تحبه، ستبذل قصارى جهدك من أجله. يصبح النضال من أجل قضية أسهل بكثير عندما تؤمن بها. لذا، انطلق وافعل ما تحب. لن تتحسن حالتك النفسية فحسب، بل سيعزز ذلك ثقتك بنفسك أيضًا.
4. تضع نفسك في المرتبة الأخيرة
قد يكون التعامل مع الوالدين السامين أمرًا صعبًا للغاية عندما تعيش معهم. يتوقعون منك أن تضع احتياجاتهم فوق أي شخص أو أي شيء آخر، بما في ذلك نفسك. إن لم تفعل، فستكون المعاملة التي ستتلقاها قاسية لدرجة أنك ستُجبر على التشكيك في بيئتك والتساؤل: "كيف تعرف أن والدتك تكرهك؟" وهذا ليس مفاجئًا.
في النهاية، عندما يُقال لك باستمرار أنك أناني وغير مبالٍ، ينتهي بك الأمر إلى تصديق ذلك. تعتبر نفسك شخصًا سيئًا، وتبذل جهدًا كبيرًا لتغيير ذلك. تبحث باستمرار عن طرق لتكون أكثر تعاطفًا في العلاقات ، وتحاول أن تكون متفهمًا، ومستعدًا لفعل أي شيء لإثبات أنك الشخص الذي يعتقد والداك أنك هو. وقبل أن تدرك ذلك، تجد نفسك تُهمل احتياجاتك.
نصيحة خبير للشفاء: "بصراحة، إنه تحدٍّ مدى الحياة"، يوضح الدكتور بونسل، "للخروج من هذه الدائرة الفكرية، يجب على المرء تغيير فلسفته تمامًا. من المهم جدًا ألا نقسو على أنفسنا. العالم مكان قاسٍ، لذا من الطبيعي تمامًا أن نهتم بأنفسنا. في نهاية المطاف، أنت من سيتولى أمر حياتك."
قراءة ذات صلة: أنواع الحدود السبعة التي تحتاجها لتقوية علاقتك
5. تشعر بالقلق
الأطفال الذين نشأوا في كنف أم سامة (أو أبوين سامين عمومًا) غالبًا ما يُشخَّصون باضطرابات القلق، بالإضافة إلى مشاكل نفسية متعلقة بالأم تؤثر على خياراتهم الحياتية. من المفترض أن تُشعرك العائلة بالأمان، وأن تكون ملاذًا لا تحتاج فيه إلى حماية دائمة. ولكن عندما تفشل عائلتك في توفير هذا الأمان، فإن ذلك يُؤثر سلبًا عليك. من علامات القلق التي تُصيبك:
- تشعر بالقلق أو التوتر الجسدي
- معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أعلى من المعدل الطبيعي في معظم الأوقات
- أنت تصاب بالذعر بسهولة
- أنت لا تنام جيدا
نصيحة من خبيرة في مجال العلاج: تقول الدكتورة بونسل: "عندما تعجز الأم السامة عن توفير بيئة آمنة لطفلها، يلجأ الطفل غالبًا إلى صحبة أشخاص آخرين يقومون بدور الأم ويستطيعون توفير تلك المساحة الآمنة، وهذا أمر طبيعي تمامًا". وبينما توجد أدوية تساعد في التخفيف من القلق، إلا أن بعض التغييرات في نمط الحياة ضرورية أيضًا. فاتباع نظام غذائي متوازن، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل تساعد في التخفيف من القلق. ومن المهم أيضًا البقاء على تواصل مع الأشخاص الذين يهتمون لأمرك.
6. أنت تتوق إلى الاطمئنان
قالت آن لابنتها إليزا عندما عرضت عليها رسوماتها: "لن أُثني عليكِ. إذا قلتُ لكِ إنها جيدة، فسيصيبكِ الغرور". قد يكون هذا رد فعلٍ نمطيًا من أمٍّ نرجسية سامة، وهو أيضًا نوعٌ من التلاعب العاطفي لتحقيق غاياتها. لم يُؤذِ هذا إليزا لأنها اعتادت على سلوك والدتها المُتجاهل. لكن مع نضوج إليزا، أصبحت تتوق إلى استحسان الجميع، لدرجة أنها كانت مستعدة لفعل أي شيءٍ للحصول على هذا التأييد. إليكم كيف يتجلى هذا الاحتياج إلى الاستحسان:
- أنت شخصٌ يُرضي الناس. تبذل قصارى جهدك لتقديم الخدمات.
- تجد صعوبة كبيرة في قول لا
- أنت تعكس صورة عالية جدًا عن نفسك لإخفاء مشاعرك الحقيقية بعدم الأمان
- تشعر بعدم الكفاءة في معظم التفاعلات
نصيحة خبير في العلاج: "إنّ طلب التقدير من مصادر خارجية مشروط،" يوضح الدكتور بونسل، "لن تنال موافقة أي شخص إلا إذا فعلت ما يطلبه منك. وبمجرد أن تفشل في ذلك، تفقد موافقته. نحن من نختار سعادتنا وشقاءنا، ومن المهم جدًا أن نتذكر ذلك."
7. تجد نفسك دائمًا تقريبًا في علاقة اعتمادية
من بين العلامات الثماني الأخرى التي تدل على نشأتك في كنف أم سامة، هو انخراطك المتكرر في علاقة اعتمادية متبادلة . في هذه العلاقة، يتوق أحد الشريكين بشدة للشعور بأنه مطلوب من الآخر، ويشعر بانعدام قيمته إن لم يستطع تلبية جميع احتياجاته. في المقابل، يكون الشريك الآخر راضياً تماماً بأن يتولى شخص آخر تلبية جميع احتياجاته.
نصيحة خبير في العلاج: "بالنسبة للشخص الذي افتقر إلى بعض عناصر العلاقة الصحية بسبب أم سامة، فمن الطبيعي أن يسعى إلى إيجاد تلك العناصر في علاقاته العاطفية. بل إن ذلك يُعدّ صحيًا إلى حد ما. لا بأس في الحصول على قدر إضافي من الحب"، كما يقول الدكتور بونسل، "لكن الخلاصة هي أنك مسؤول عن سعادتك. طالما أن سعادتك تعتمد على تلبية احتياجات الآخرين أو على تلبية الآخرين لمتطلباتك، فلن تشعر بالسعادة الحقيقية أبدًا."
قراءة ذات صلة: 11 علامة تدل على أنك في "علاقة معقدة"
8. متمرد للغاية أو خجول تمامًا أو موجود فقط
يوضح الدكتور بونسل: "قد يسلك الشخص الذي نشأ على يد أمٍّ مؤذية أيًا من هذه المسارات الثلاثة. قد يصبح متمردًا للغاية، ويحاول إثبات نفسه في كل فرصة. أو يصبح خجولًا جدًا مع تدني احترام الذات، مما يسمح للآخرين باستغلاله. أو في بعض الحالات، قد يتوقف تمامًا عن الاهتمام بأي شيء في الحياة. ينساق مع التيار، دون أن يشعر بأي شغف تجاه أي شيء."
نصيحة خبير في مجال الصحة النفسية: قد تؤدي جميع هذه المسارات إلى مشاكل في الصحة النفسية . الحياة ليست مجرد نجاة يومية روتينية، بل هي عيش وتجربة كل ما تقدمه من خير وشر. إنها الحفاظ على التوازن؛ عندها فقط يمكن للمرء أن ينمو ليصبح شخصًا متكاملًا.
المؤشرات الرئيسية
- جميع العلاقات بها خلافات، لكن العلاقات السامة تحتفظ بمكون ثابت من عدم الرضا وعدم الراحة إلى الحد الذي يعيق صحتك العقلية
- هل شعرت في علاقتك بوالدتك بالذنب أو عدم الجدارة أو الخجل أو الإحباط بشكل متكرر؟
- من بين العلامات القليلة التي تدل على أن الأم سامة هي أنها تحتاج إلى التحكم في حياتك وتتعدى على حدودك بانتظام، وتفتقر إلى التعاطف، وتحاول الحصول على طريقها من خلال التلاعب، وليس لديها سيطرة على عواطفها.
- ربما تكون قد تحولت إلى شخص بالغ يعاني من مشكلة الثقة، وينتقد بشدة، ولديه حاجة ماسة إلى الكمال، ويشعر بالقلق، ويتوق إلى التحقق من الآخرين، ويعتمد على الآخرين في علاقاته الحالية، من بين عواقب أخرى
- الخطوة الأولى للتعافي من الأم السامة هي الاعتراف بوجودها وقبولها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرء إعادة تصميم تفكيره بالكامل تحت إشراف معالج نفسي.
لكل من تساءل بسبب تصرفات والدته: كيف أعرف أن والدتي تكرهني؟ أقول: كلنا نظهر سمات سلبية تجاه الآخرين في مرحلة ما من حياتنا. جميعنا لدينا عيوب، وعلينا أن ندركها ونسعى جاهدين لتغييرها. ليس هناك سن متأخرة للتطور. ولكن إذا شعرتَ بصعوبة بالغة في هذه العملية، واحتجتَ إلى دعم خبير، فإن فريق مستشاري بونوبولوجي موجود لمساعدتك.
الأسئلة الشائعة
ابحث عن علامات استياء والدتك منك. ربما تتعدى حدودك وتنتقدك باستمرار. تحاول السيطرة على حياتك دون أن تتحكم بمشاعرها تجاهك.
في العلاقة السامة بين الأم وابنتها، هناك عنصر ثابت من الانزعاج وعدم الراحة إلى الحد الذي يعيق صحتك العقلية، وغالبًا ما تشعرين بالذنب أو عدم الجدارة أو الخجل أو الإحباط.
إذا كنتَ بحاجةٍ إلى الاستقلال أو الانتقال، فافعل ذلك في أقرب وقتٍ ممكن. اطلب الدعم من أصدقائك وأفراد عائلتك. استشر مستشارًا أو معالجًا نفسيًا متخصصًا ليرشدك.
10 مشاكل خفية في العلاقات ناتجة عن الهجر و5 نصائح للتعامل معها
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
