هل يعود الأشخاص الذين يميلون إلى التجنب؟ ماذا تقول نظرية التعلق فعلاً؟

أي شخص تعامل مع شخص متجنب يعرف مدى صعوبة الأمر، خاصةً إذا كان لديه نمط تعلق قلق. قد يكون السعي الدؤوب والمطاردة المستمرة مرهقًا، وفي أغلب الأحيان، لا تسير الأمور على ما يرام. لكن بالطبع، إذا كان الحب موجودًا، فإنك تأمل عودتهم. ولكن هل يعود المتجنبون؟ نعم، أحيانًا. ولكن ليس دائمًا، وغالبًا ليس للأسباب التي تتوقعها. دعونا نفهم ذلك بالتفصيل.

ما هو النمط التجنبي؟ 

دعونا نوضح أمراً أولاً. "السلوك التجنبي" ليس تشخيصاً طبياً، بل هو نمط من التوقعات والمشاعر والسلوكيات في العلاقات الوثيقة. ويمكن تغيير هذه الأنماط من خلال الوعي والتعافي. في أبحاث الارتباط لدى البالغين، غالباً ما تُوصف هذه الأنماط وفقاً لبُعدين: التجنب المرتبط بالارتباط والقلق المرتبط بالارتباط. 

• التعلق القلق هو عندما تتوق إلى التقارب والطمأنينة في العلاقات، وغالبًا ما تخشى الهجر وتصبح شديد التركيز على ردود فعل الشخص الآخر. 
• التعلق التجنبي هو عندما تُقدّر الاستقلالية و مسافة عاطفيةوغالباً ما يشعرون بعدم الارتياح من التقارب المفرط وينسحبون عندما تصبح العلاقات شديدة.

باعتدال، يُجدي كلا النمطين نفعاً ولا يُضرّان بالعلاقة. لكن عند الإفراط فيهما، قد يصبح الشريك ذو نمط التعلق القلق شديد التعلّق، وقد يصبح الشريك ذو نمط التعلق التجنبي منعزلاً عاطفياً وغير متاح.

القراءة ذات الصلة: 19 مثالاً على الحدود الصحية في العلاقات

كيف يبدو الشخص المتجنب في الحياة الواقعية

استخدم مرفق تجنب يظهر هذا النمط عادةً في صورة عدم ارتياح تجاه الاعتماد العاطفي المفرط، وتفضيل التعامل مع الضغوطات بمفرده، والميل إلى التقليل من شأن الحاجة إلى التقارب. ويمكن أن يتخذ هذا شكلين شائعين:

1. متجاهل 

يُظهر الشخص المتجنب المتجاهل اكتفاءً ذاتياً جامداً، متجاهلاً التقارب ومقللاً من شأن مشاعره ومشاعر الآخرين من حوله. 

2. خائف

على عكس الشخص المتجاهل، فإن الشخص الخائف المتجنب يرغب في التقارب ولكنه يخاف من: 

• التعرض للأذى 
• مواجهة الرفض 
• أو اعتبار الشخص غير جدير بالثقة 

بسبب هذا الخوف، يمتنعون عن إظهار عاطفتهم ويتخذون الحيطة والحذر حتى لا يتعرضوا للأذى. ومن المفارقات أنهم في النهاية يؤذون شريكهم في هذه العملية.

القراءة ذات الصلة: ما هو نمط التعلق غير المنظم في العلاقات؟ الأسباب والعلامات

هل يعود الأشخاص الذين يتجنبون العلاقات بعد الانفصال؟

للإجابة على هذا السؤال، نحتاج إلى فهم معنى "العودة" هنا. هل تقصد: 

• رسالة نصية
• لقاء على القهوة
• علاقة عابرة
• اعتذار
• أو حقيقي إصلاح العلاقات? 

كل هذه سلوكيات مختلفة ذات معانٍ مختلفة. لذا، نعم، هناك احتمال كبير أن يعاود الشخص المتجنب مراسلتك، ويدعوك لموعد غرامي، بل وربما يقيم معك علاقة. إذا كان هذا ما تبحثين عنه، فهذا رائع!

لكن، إذا كنت تتساءل عما إذا كان بإمكانك العودة وبناء علاقة جديدة مع شخص يتجنبك، فإن فرص ذلك تتضاءل. فما لم يعمل على نفسه، ويفهم أنماطه السامة، ويجد طرقًا للتخلص منها، ستستمر علاقة التجاذب والتنافر. لذا، حتى لو عاد إليك، وسمحت له بذلك، فستواجه المزيد من الألم لاحقًا.

لماذا يعود الأشخاص الذين يتجنبون الآخرين؟

والآن دعونا نتناول الأمر بمزيد من التفصيل. إذا عاد شخص متجنب، فما هي الأسباب المحتملة وراء ذلك؟ ستساعدك الإجابة على هذا السؤال في تحديد ما إذا كنت ترغب في المصالحة معه أو المضي قدمًا. هناك عدة أسباب متداخلة، وقد يكون أكثر من سبب صحيحًا في الوقت نفسه.

3. ينخفض ​​الضغط النفسي ويصبح الشعور بالمسافة آمناً

عندما تنتهي العلاقة، تقلّ متطلبات التقارب، وإصلاح الخلافات، والاستجابة العاطفية اليومية. هذه المتطلبات هي التي دفعتهم للرحيل في المقام الأول. الآن، وبعد زوال الضغط، يفتقدون المودة التي كانت ترافق العلاقة ويريدون عودتك. إذا سمحت لهم بالعودة، فثلاثة احتمالات واردة:

• تطالبهم ببذل المزيد من الجهد، فيتراجعون كما فعلوا من قبل.
• يتعلمون من أخطائهم السابقة ويصبحون أكثر استجابة عاطفية
• خوفاً من فقدانهم، تخفض توقعاتك وتكتفي بما هو متاح. فتات الخبز من المودة التي يمنحونها لك من حين لآخر

نحثك على عدم التنازل عن مبادئك لمجرد إنجاح الأمور. أنت تستحق أفضل من ذلك.

القراءة ذات الصلة: علم نفس الحب: نظريات تُساعد على نجاح العلاقات

4. التنافر المعرفي في العلاقات

لنفترض أنهم أنهوا العلاقة لأنهم شعروا أنك "مبالغ فيه" أو "غير مناسب". ولكن بعد الانفصال، هم يشعر بالوحدة أو يفوتهم الاستمتاع باللحظات الجميلة. وهنا يظهر التنافر المعرفي. قد ينسون الأجزاء التي لم تعجبهم ويتذكرون فقط اللحظات الجميلة. يخبرهم دماغهم بذلك. 

• كنت مميزًا
• لقد أصيبوا بالذعر
• لقد ارتكبوا خطأً

قد يدفعهم هذا إلى الرغبة في إعادة التواصل. وبدون أي جهد داخلي، من المرجح أن تمر العلاقة بنفس العملية مرة أخرى.

القراءة ذات الصلة: 13 علامة تحذيرية تدل على الهوس بشخص ما

5. الحنين إلى الماضي والألفة

أبحاث يدل على أن العلاقات المتقطعة قد يكون الدافع وراء ذلك هو الألفة، والتعلق المستمر، وعدم الرضا عن البدائل. هذا ليس رومانسياً، ولكنه أمر شائع. 

حتى بعد الانفصال، يستمر الكثير من الناس في الشعور بالتعلق بالشركاء السابقين، ويمكن أن تظل هذه العلاقة حساسة للإشارات، حتى بعد أن تعتقد أنك تجاوزت الأمر. 

القراءة ذات الصلة: 9 طرق للتعامل مع قلق العلاقة - نصائح من الخبراء

6. لماذا يعود الأشخاص المتجنبون ثم يرحلون مرة أخرى؟

عليك أن تفهم أن مجرد عودة الشخص المتجنب لا يعني بالضرورة أنه أصبح واعياً بذاته وعمل على تغيير سلوكه. إلى أن يُنجز هذا العمل، سيبقى عالقاً في حلقة مفرغة. بعد الانفصال، يشتاق إليك ويحاول العودة. وإذا سمحت له بذلك، سيشعر بالحاجة إلى الانفصال مجدداً. تبدو هذه الدورة ببساطة كالتالي:

• يشعرون بالتهديد من التقارب أو الصراع وينسحبون.
• يؤدي الفصل إلى تقليل الخوف من الحميمية
• سيعاودون الاقتراب عندما تهدأ الأمور، أو عندما تكون أقل تواجداً.
• تزداد الألفة من جديد، وتعود الدفاعات القديمة. 

لهذا السبب أيضاً لا تُثمر الكثير من المصالحات عن علاقات مستقرة. فالعلاقات المتقلبة تتسم بعدم الاستقرار، وحتى عندما يعود الشريكان، قد تبقى أنماط التفاعل الأساسية على حالها. لذا، إذا عاد إليك شريكك السابق المتجنب ولكنك لا تشعر بالأمان مع مرور الوقت، فربما عليك التفكير في إنهاء العلاقة نهائياً.

أنواع المتجنبين وما الذي يغير احتمالات حدوث ذلك

تعتمد الإجابة على سؤال "هل يعود الأشخاص المتجنبون؟" أيضاً على نوع هذا الشخص. على سبيل المثال، بينما المتجنبون المتجاهلون عادةً ما ينفصلون نهائياً، أما الخائفون فهم أكثر عرضةً للوقوع في دوامة المطاردة والهروب. دعونا نفهم ذلك من خلال جدول.

النوع	فرص العودة	ما يبدو عليه الأمر غالباً عند عودتهم
متجنب رافض	منخفض إلى معتدل	الظهور الهادئ مجدداً، والتواصل غير المباشر، وعروض الالتزام المخفّضة، وتجنب المحادثات العميقة لإصلاح العلاقات.
متجنب خائف	معتدلة إلى عالية	الاقتراب ثم التراجع مجدداً، تقلبات عاطفية حادة، اختبار الأمان مراراً وتكراراً.
الشخصية الآمنة المتجنبة (الشخص الذي فهم أنماطه وعمل على تحسينها)	نادر	المساءلة الواضحة، وتغيير السلوك المتسق، والتركيز على الإصلاح بدلاً من الحديث الرومانسي.

علامات تدل على احتمال عودة الشخص المتجنب

ما زلتُ متردداً بشأن ما إذا كنت سأفعل ذلك أم لا. استمر أم ننتظر؟ لقد تحدثنا كثيراً عن الأشخاص المتجنبين بشكل عام، ولكن كيف تعرف ما إذا كان شريكك المتجنب سيعود أم لا؟ حسناً، لا توجد علامة قاطعة، لكن الأنماط تظهر بشكل متكرر في كل من الأبحاث والتجارب الحياتية. 

• التواصل غير المباشر: التفاعل مع القصص، والإعجاب بالمنشورات، والأسئلة العشوائية، ورسائل "مرحباً".
• إبقاء الموضوع مفتوحاً: إنهم لا يغلقون الحلقة بالكامل، بل يتركون الباب موارباً.
• الفضول بشأن حياتك: إنهم يسألون عنك، وليس عن أنفسهم فقط.
• اختبار السلامة العاطفية: رسائل نصية غير ملزمة، نكات خفيفة، مواضيع آمنة، ثم الانسحاب إذا ضغطت.

القراءة ذات الصلة: انعدام الأمان في العلاقة: الأسباب والعلامات وطرق التعامل

علامات تدل على أن الشخص المتجنب قد لا يعود

لا تريدين الانتظار إلى الأبد لشخصٍ تجاوز الأمر تمامًا، أليس كذلك؟ إليكِ بعض العلامات التي تدل على أن الشخص المتجنب لن يعود، حتى تتمكني من التوقف عن التشبث به والبدء بالتركيز على المضي قدمًا.

• انسحاب تام دون أي فضول أو رغبة في التواصل 
• سلوك متسق في جديد علاقة ملتزمةليس مجرد ارتداد 
• تاريخ من عمليات الإرجاع المتكررة دون إصلاح أو تغيير مستدام

القراءة ذات الصلة: 15 نصيحة للتعامل مع رؤية حبيبك السابق مع حبيبة جديدة

ماذا تفعل عندما يعود شخص متجنب؟

هذا القسم هو الذي يجب أن تأخذه على محمل الجد. عندما تتجنب... يعود الحبيب السابققد تشعر بالراحة الجسدية قبل أن تشعر بالصفاء الذهني. هذا رد فعل طبيعي. يتذكر جسمك الصلة، لا التشويش. لكن هذا هو بالضبط ما يخطئ فيه معظم الناس. لستَ بحاجة إلى رد فعل سريع، بل إلى رد فعل واعٍ.

إليك كيفية التعامل مع الأمر دون الوقوع في نفس الدوامة.

1. حدد معنى كلمة "العودة" بدقة قبل الرد.

قبل أن ترد على رسالتهم أو توافق على اللقاء، توقف واسأل نفسك سؤالاً بسيطاً ولكنه غير مريح: ماذا تعني كلمة "العودة" بالنسبة لي؟

هل أنت منفتح على:

• محادثة إلى الحصول على الإغلاق
• تواصل عفوي بدون التزام
• حاول مرة أخرى ببطء
• أو تسوية كاملة

إذا لم تحدد هذا بوضوح، فسوف تنجرف وراء ما يقدمونه. والانجراف هو ما يُعيد الناس إلى أنماطٍ كانوا يُعانون منها أصلاً. قد تظن أنك "ترى كيف ستسير الأمور"، لكن في الواقع، أنت تُسلّم زمام الأمور لشخصٍ أظهر عدم اتساقٍ في أدائه. خذ لحظةً لتحديد معاييرك قبل الانخراط. فهذا يُبقيك مُتزنًا عندما تتدخل العواطف.

2. اربط أقوالهم بسلوكهم، وليس بمشاعرك.

عندما يعود الأشخاص المتجنبون، غالباً ما يقولون أشياءً تُشعرهم بالاطمئنان. وقد يعبرون عن افتقدتكيفكرون بك، أو يرغبون في إعادة التواصل. ومن السهل تصديقهم لأن جزءًا منك يتمنى أن يكون ذلك صحيحًا. لكن عليك أن تبقى متزنًا. لا تقيس صدقهم بمدى قوة مشاعرك، بل قِسْه بما يفعلونه فعلاً. ابحث عن:

• الاستمرارية على مر الزمن، وليس مجرد الشدة في اللحظة الراهنة.
• أفعال تتوافق مع ما يقولونه
• جهد يبادرون به هم، وليس بتحفيز منك

يظهر التغيير الحقيقي في أفعالهم. يستطيع أي شخص أن يقول إنه قد تغير، لكن قلة قليلة فقط تُظهر ذلك بثبات.

"يحبون قول 'لن أعود أبداً. لقد انتهى الأمر.' لكن كلماتهم تبدو بلا معنى عندما يكون جهازهم العصبي مضطرباً. يغير الكثيرون رأيهم بعد بضعة أشهر عندما تهدأ مشاعرهم الجياشة. وهكذا دواليك."

- مستخدم رديت

3. وجّه الحوار نحو الإصلاح، وليس نحو الحنين إلى الماضي

عندما يعود شخص ما، يميل المرء إلى الحديث عن الأوقات الجميلة، والذكريات، والتواصل، والراحة. يبدو الحنين إلى الماضي آمناً لأنه يتجنب الجوانب الصعبة. لكن إذا استمررت في ذلك، فلن يتغير شيء في الواقع. بدلاً من ذلك، وجّه الحديث بلطف نحو الإصلاح. وهذا يعني معالجة ما يلي:

• ما الذي أدى تحديداً إلى التباعد أو الانفصال؟
• ما الذي تغير منذ ذلك الحين، تحديداً؟
• كيف ستتعاملان مع نفس المحفزات إذا تكررت؟

على سبيل المثال، إذا كانوا قد انسحبوا سابقاً خلال المحادثات العاطفية، فماذا سيفعلون بشكل مختلف في المرة القادمة؟ وماذا ستفعل أنت؟ بدون ذلك، أنت تعيد نفس الديناميكية بأمل جديد.

4. ضع حداً واحداً يحمي كرامتك

لستَ بحاجة إلى قائمة طويلة من القواعد. أنت بحاجة إلى حدٍّ واحد ذي أهمية كافية لحماية استقرارك العاطفي. يجب أن يكون هذا الحدّ كالتالي:

• امسح
• تواصل بهدوء
• بناءً على خبرتك السابقة

على سبيل المثال: "إذا انقطع التواصل لأيام دون تفسير، فلن أستمر في هذا الأمر". قَدِّر قيمتك وكن واضحًا تمامًا بشأن ما تقبله وما ترفضه. الأمر المهم ليس فقط تحديد الحدودلكن الأمر لا يقتصر على ذلك، بل يشمل أيضاً الالتزام بالحدود في حال تجاوزها. وهنا تكمن المشكلة بالنسبة لمعظم الناس. فهم يضعون حدوداً، ثم يتجاهلونها عندما تتدخل العواطف.

الأسئلة الشائعة

الخلاصة

قد يكون سؤال "هل يعود المتجنبون؟" سؤالاً خاطئاً إذا أعاقك. السؤال الأنسب هو: هل ترغب في علاقة يتحكم فيها تجنب إظهار الضعف في درجة الحب؟ إذا عادوا، فاطلب الوضوح، واطلب الإصلاح، واطلب الاستمرارية. إذا بدا لك هذا طلباً صعباً، فأنت تعرف الإجابة مسبقاً.

9 نصائح للتوقف عن حب شخص لا يحبك

كيف تجعل الشخص المتجنب يطاردك ويشتاق إليك

عالج قلبك المكسور بهذه النصائح الخمس عشرة من الخبراء

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.