Birgə işləmək evliliyinizi xilas edə bilər

Qayalarda viskidən həzz aldığınız qədər, evliliyiniz dağılanda və tam olaraq nəyin səhv getdiyini merak edəndə onun dadı bir az daha az olur! Ola bilsin ki, siz artıq yuxusuz gecələr və saysız-hesabsız düşüncə mərhələləri keçirmiş, bütün düşüncələrinizi bütün inciklik hisslərini, murdar döyüşləri və göz yaşı tökməklə keçirdiyiniz saysız gecələri xatırlamağa yönəltmiş ola bilərsiniz. Biz sizi hiss edirik və bilirik ki, sadəcə empatiya göstərmək sizin yaralı ürəyinizi təsəlli etməyəcək. Buna görə də sizin və sizin kimi bir çoxları üçün şad xəbərimiz var.

Münasibətinizə bir şans daha verməyə və onu daha da yaxşılaşdırmaq üçün işləməyə dəyər desək nə olar? Söz veririk ki, sizə yalançı ümidlər verməyəcəyik və əzabınızı daha da pisləşdirməyəcəyik. İstər emosional səviyyədə, istərsə də bir-biriniz üçün fədakarlıq yolu ilə, hər bir əlaqənin işə ehtiyacı var - bir az vermək və götürmək. İşlər öz yerinə düşəndə ​​qalib kimi meydana çıxırsınız. Və burada birlikdə məşq etmək gəlir.

Evliliyinizi xilas etmək üçün birlikdə çalışmağınızın 5 səbəbi bunlardır:

Birlikdə işləmək nikahınızı gücləndirmək üçün güclü bir vasitə ola bilər. Paylaşılan fəaliyyət təkcə fiziki sağlamlığınıza fayda vermir, həm də tərəfdaşlar arasında emosional və psixoloji əlaqələri yaxşılaşdırır. Hər ikiniz fitnes rejiminə sadiq qaldığınız zaman mənalı qarşılıqlı əlaqə, qarşılıqlı dəstək və şəxsi inkişaf üçün imkanlar yaradırsınız ki, bu da inkişaf edən əlaqələr üçün vacibdir. Aşağıda ər-arvad kimi məşq etməyin nikahınızı xilas etməyə və gücləndirməyə kömək edə biləcəyinin beş əsas səbəbi var.

Oxunub: Daha yaxşı həyat yoldaşı olmağın 25 yolu və Evliliyinizi təkmilləşdirin

1. Yavaş-yavaş və ardıcıl olaraq başlayın

Gündəlik həyatımızın gərgin qrafiki sağlamlığımızın qeydinə qalmağa yer qoymur və bu, sübut olunub! İstər birlikdə qaçışa, istərsə də idman zalında qaçış zolağında tərləməyə və ya sadəcə başlamaq üçün əsas uzanmalara getməyinizdən asılı olmayaraq, sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün vaxtınızın yalnız 10 dəqiqəsini ayırın. Bunu ardıcıl olaraq edin. Məşq vaxtını nəhayət artırmağı unutmayın.

2. Sizin “ABŞ” vaxtınızdır

İşdə görüşmək, uşaqları idarə etmək, evdə ev işləri görmək, yemək bişirmək, təmizlik etmək, ictimailəşmək və başqa məqsədlərimiz olduğundan qaçmaq olmaz! Və bu rütubətdə ən vacib şeyi, özümüzü unuduruq. Bəli, bunlar demək olar ki, hər zaman ağlınıza gələndə birlikdəliyin istiliyini darıxırsınız. Gəlin, ehtirasınızı yenidən alovlandıraq və hər şeyi yaxşılığa doğru aparaq və burada bir neçə məşq mühüm rol oynayır. Gündəlik işinizin bu 10 dəqiqəsi sizə hissləriniz, ümidləriniz, qorxularınız, xəyallarınız, sevginiz, məhəbbətiniz, qəzəbiniz, inciklikləriniz və daha çox şey haqqında danışaraq, komanda olaraq bağınızı yavaş-yavaş yenidən qurmaq və qığılcımı geri qaytarmaq imkanı verir. Fasilə vaxtlarının bu son istifadəsi sizə mənfilikləri azaltmağa və tərəfdaşınızla yenidən əlaqə qurun.

3. Sağlamlıq arxa plana keçəndə ağıl əziyyət çəkir

Bədənimiz elə bir çərçivəyə salınıb ki, hər şey digəri ilə bağlıdır! Əgər ruh olması lazım olduğu kimi qidalanmırsa və ya ümumiyyətlə, o, özünü pis hiss etmək üçün öz səbəbi var, bədən ağır yükü daşıyır və əksinə. İdeya, sağlamlığınıza ciddi yanaşmaq və birlikdə hərəkət etməkdir. Nəhayət, bütöv bir səviyyədə yaxşılaşmağınız üçün cavabdeh qalırsınız. Məşq rejiminiz irəliləyərkən və intensivləşərkən, siz öyrənirsiniz məqsədləri birlikdə təyin etmək və bunun üzərində komanda şəklində işləmək.

4. Sağlamlıq hərfi mənada sərvətdir

Birlikdə məşq edərkən və ya ümumiyyətlə məşq edərkən, vücudunuz əhval-ruhiyyənizi yüksəltmək, enerjinizi, dözümlülüyü, özünə inamı artırmaqdan məsul olan və sizə rifah hissi verən endorfin adlı xoşbəxtlik hormonu ifraz edir! Bunu çoxumuz bilirik. Ancaq əlavə odur ki, bağınızı daha da gücləndirməyə kömək edir. Necə soruşa bilərsiniz! Cavab budur ki, bu, həm də özünüzə qarşı daha inamlı olmağınıza səbəb olaraq istək hissi yaradır və o gözəl anları geri qaytarmaq üçün səy göstərdiyiniz zaman tərəfdaşınız üçün qarşısıalınmaz olursunuz. Sınadığınız zaman səyləriniz digər yarınız üçün çox şey deməkdir.

5. Uğursuzluq maskalanmış qalibiyyətdir

Mükəmməlliyə çatmaq üçün hamımız divara çırpıldıq. Amma reallıq iti caynaqları ilə beynimizə dişləməklə özünün qorxunc varlığını göstərir və bizə xatırladır ki, qalib gəlmək üçün uğursuz olasan. Və o zaman daha yaxşı inkişaf edirsən. İdman etmək həyat tərzi seçimidir və bəzən bundan maksimum yararlanmaq üçün özünüzü bir az daha çox itələməlisiniz. Bu prosesdə, sizin uğursuz olduğunuzu, qəzaya uğradığınızı və hələ də yenidən başlamaq üçün ayağa qalxdığınızı görən partnyorunuz yanınızda olduqda, siz bir addım daha irəli atırsınız və fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün bir-birinizi təşviq edirsiniz və bu, müsbət nəticə verir. əlaqələrinizin daha zəif sahələri.

Həyatdakı hər şey kimi, evliliyin də iş və daimi qayğıya ehtiyacı var. Əgər uşaq böyütmək, öz peşənizdə daha yaxşı işlər görmək, qənaət etmək, əmlak almaq və s. kimi daha böyük prioritetlərə görə bu bir kənara atılıbsa və sağlamlıq nəzərə alınmırsa, sizi günahlandıra bilmərik. Cütlüklər birlikdə məşq etdikdə, ehtiyac duyduğu diqqəti verərək sağlamlıqlarını daha yaxşı idarə edirlər və nəticələr stresin daha yaxşı idarə edilməsi, münasibətlərin idarə edilməsi, peşənizə daha aydın diqqət və daha ağıllı həyat tərzinin idarə edilməsində əks olunur. Bunu sınayın və əminəm ki, ümidin hələ ölmədiyini anlayacaqsınız və nikahınız da sağ qalacaq!

It Up Katlama

Birlikdə işləmək nikahınızı həqiqətən dəyişdirə bilər. Bu, sağlam qalmağınıza, daha güclü bir əlaqə qurmağınıza və bir-birinizi yeni yollarla dəstəkləməyinizə kömək edir. Bu ortaq öhdəlik sizi daha da yaxınlaşdırır, sizə dəyərli “biz” vaxtı verir və birlikdə böyüməyinizə kömək edir. Bir komanda olaraq sağlamlığınıza diqqət yetirməklə, siz təkcə fiziki rifahınızı yüksəltmir, həm də münasibətlərinizin emosional və zehni aspektlərini gücləndirirsiniz. Beləliklə, məşq alətlərinizi geyin, tərəfdaşınızla birləşin və daha sağlam, daha xoşbəxt evliliyə doğru bu faydalı səyahətə başlayın. Təcrübə edəcəyiniz faydalar idman zalından çox kənara çıxacaq və ömür boyu sevgi və birlik üçün zəmin yaradacaq.

Key Points

1. Keyfiyyət vaxtı: Bağlanma və qarşılıqlı əlaqə üçün ayrılmış vaxt.
2. Dəstək və Motivasiya: Qarşılıqlı təşviq və motivasiya.
3. Stressin azaldılması: Endorfin ifrazı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stressi azaldır.
4. Təkmil Ünsiyyət: Daha yaxşı müzakirələr və emosional paylaşım.
5. Emosional əlaqə: Gücləndirilmiş əlaqələr və paylaşılan təcrübə.

Tez-tez sual

1. Birgə məşq etmək nikahımızı necə yaxşılaşdıra bilər?
Birlikdə işləmək keyfiyyətli vaxt təmin etməklə, ünsiyyəti təkmilləşdirməklə, qarşılıqlı dəstəyi artırmaqla və emosional əlaqəni gücləndirməklə evliliyinizi gücləndirə bilər. Fiziki fəaliyyət əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və stresi azaldan endorfinləri ifraz edir, daha sağlam bir əlaqəyə kömək edir.

2. Cütlər üçün hansı məşq növləri daha yaxşıdır?
Cütlər üçün ən yaxşı məşqlərə hər iki tərəfdaşın zövq aldığı və birlikdə edə biləcəyi fəaliyyətlər daxildir. Bunlar qaçış, velosiped sürmə və yoqadan tutmuş güc məşqlərinə, rəqs dərslərinə və yürüyüşlərə qədər dəyişə bilər. Əsas odur ki, həm həzz aldığınız, həm də mütəmadi olaraq məşğul ola biləcəyiniz bir şey tapmaqdır.

3. Hansı sadə məşqlərdən başlaya bilərik?
Sürətli gəzinti, yüngül qaçış, əsas uzanma və ya başlanğıc yoqa dərsi kimi fəaliyyətlərlə başlayın. Bu fəaliyyətləri etmək asandır və minimum avadanlıq tələb edir.

Cütlüklərin idman etməsinin 5 səbəbi birlikdə

Yaşayış Birlikdə Evlilik olmadan: Yaşayan Münasibətimiz Works ...

5 Cütlük Məşq İdeyalar | Asan, Əyləncəli, Evdə

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim