Evlilikdə öhdəliyin 7 əsası

Evlilikdə bağlılıq, ölənə qədər illər boyu eyni yeməyi yemək kimidir. Axı, evlilik ömürlük bir öhdəlikdir. İnsan bundan necə darıxmaz? Necə insan başqa seçimlərə can atmır? “Çətindir, amma buna dəyər” cavabını illərdir nikah öhdəliyinə əməl edən, uğurlu, xoşbəxt və möhkəm evliliklər quran insanlardan eşitdiyiniz cavabdır.

Evliliyin sizi və partnyorunuzu necə böyük şəkildə dəyişdirə biləcəyi ilə bağlı aparılan bir araşdırma , sadiq münasibətləri gücləndirə biləcək bəzi dəyişikliklərə qarşılıqlı hörmət, etibar və öhdəlik, eləcə də ünsiyyət nümunələri və yaxınlıq daxildir. Bu o deməkdir ki, evlilik öhdəliyinin qurulması bağı möhkəmləndirmək və uzunmüddətli və məmnunedici münasibətləri qorumaq üçün ən vacib şeylərdən biridir. Bəs bütün bu terminlər nə deməkdir? "Öhdəlik" nə deməkdir?

Gəlin bu sualları emosional sağlamlıq və diqqətlilik üzrə məşqçi Pooja Priyamvadanın (Johns Hopkins Bloomberg İctimai Səhiyyə Məktəbi və Sidney Universiteti tərəfindən Psixoloji və Ruhi Sağlamlıq İlk Yardım üzrə sertifikatlaşdırılmış) köməyi ilə daha dərindən araşdıraq. O, nikahdankənar münasibətlər, ayrılıqlar, ayrılıq, kədər və itki kimi məsələlərdə məsləhət verməkdə ixtisaslaşıb.

Evlilikdə öhdəlik nə deməkdir?

Puja deyir: “Evlilikdə öhdəlik müxtəlif fərdlər və cütlüklər üçün fərqli mənalar ifadə edə bilər. Lakin bu, hər iki tərəf üçün müzakirə olunmayan əsas qaydalar və ya vədlər toplusu ola bilər. Bu o deməkdir ki, hər iki tərəf bunlara razılıq verib və birlikdə olduqları müddətcə bu qaydalara sadiq qalmağa hazırdırlar.”

• Gecə 3-də körpəni kim bəsləyəcək?
• Başqa insanlarla flört etməyə icazə verilirmi?
• Uşaqları futbol məşqindən kim götürəcək?
• Nikahdankənar münasibət bağışlana bilərmi?
• Facebookda keçmiş sevgilisi ilə dostluq etmək yaxşıdır? Porno, xoşbəxt sonluqla masaj edin və ya onlayn işlər vəfasızlıq kimi təsnif edilir?
• Hər ikiniz üçün keyfiyyətli vaxt necə görünür? 

Evlilik öhdəliyi bu kimi çətin suallara qarşılıqlı cavab axtarmaq və birlikdə qalmaq məqsədi ilə evlilik xoşbəxtliyini tapmaqdır.

Penn State Universitetinin sosiologiya professoru Dr.Michael Johnsona görə, evlilikdə sevgi və bağlılığın üç növü var - şəxsi, əxlaqi və struktur.

• Şəxsi öhdəlik “Mən bu evlilikdə qalmaq istəyirəm” deməkdir.
• Əxlaqi öhdəlik "Mən Allaha söz vermişəm; evlilik müqəddəs bir öhdəlikdir; bu evlilikdən imtina etmək əxlaqsızlıq olardı."
• Evlilikdə struktur öhdəlikləri: “Uşaqlarım əziyyət çəkəcək”, “Boşanma çox baha başa gələcək” və ya “Cəmiyyət nə deyəcək?” 

Güclü bir evlilik öhdəliyi qurmaq üçün "niyə"ni dəqiq başa düşmək vacibdir və buna nail olmağın bir çox yolu var. Əgər bu "niyə" sualına cavabınız varsa, öhdəlik və emosional bağ sizin üçün daha asan ola bilər. Beləliklə, işlər pis getdikdə (istənilən uzun və mürəkkəb evlilikdə olduğu kimi), geri qayıdıb bu evliliyə ilk növbədə "niyə" girdiyiniz sualına cavab tapa bilərsiniz.

Şəxsi öhdəlik evlilik öhdəliyinin ən vacib növüdür. Evlilikdə sevgi və bağlılıq xarici amillərdən deyil, daxildən gəlməlidir. Əgər partnyorunuzla sırf uşaqlar naminə, maddi səbəblərə görə və ya başqalarının deyəcəyindən çox qorxduğunuz üçün qalırsınızsa, özünüzü asanlıqla məyus hiss edə bilərsiniz, öhdəliyin sizə “qoyulduğunu” düşünə bilərsiniz. Beləliklə, nikahda şəxsi öhdəliyi güclü təməllə necə inkişaf etdirə bilərsiniz ki, bu sizə yük kimi görünməsin? Və nikahda öhdəlik tam olaraq nə deməkdir? Gəlin öyrənək.

Evlilikdə Bağlılığın 7 Əsası

Nikahın toxunulmazlığını qorumaq üçün nikah öhdəliyinin əhəmiyyəti haqqında, Pooja deyir: "Öhdəlik yalnız evlilik üçün deyil, hər hansı bir əlaqə üçün vacibdir. Daha çox, evlilik üçün, çünki bu, həyat yoldaşının ailəsi ilə yeni münasibətlər toplusunu gətirir və eyni zamanda birlikdə uşaq sahibi olmağı və ya əvvəlki nikahlardan övladları yetişdirməyi də əhatə edə bilər."

Bəs necə və niyə illərlə evli və emosional olaraq qalır? Axı o, sinir bozucu və monotonlaşa bilər! Birindən necə imtina etmirsən? Bu kimi suallara cavab tapmaq üçün gəlin evlilikdə öhdəliyin əsaslarına dərindən nəzər salaq:

1. Bunun üzərində hər gün çalışmalısan

Evlilikdə öhdəlik problemləri, müəyyən bir məqamda həyat yoldaşlarının münasibətləri üzərində işləməməsi səbəbindən yaranır. Həyat yoldaşının öhdəliyi yerinə yetirilmir. Roma bir gündə qurulmadığı kimi, evlilikdə də öhdəlik daimi iş tələb edir. Hər kiçik söhbət vacibdir və hər kiçik vərdiş vacibdir. Bütün bu kiçik şeylər illər ərzində toplanır və tərəfdaşlar arasında sarsılmaz öhdəliyin təməlini təşkil edir. Bu, ailə xoşbəxtliyini təmin etmək üçün hər gün diqqət yetirdiyiniz ən vacib şeylərdən biridir.

Pooja izah edir: "Evlilik öhdəliyi insanın özü və bağlı olduğu münasibət üzərində daimi işləməyi tələb edir. Bu, nəyisə birlikdə yetişdirmək kimidir. Həyatda həmişə "seçimlər" var və onların tərəfdaşı ilə əsas münasibətləri aydın olduğu halda, onları qəbul etməyin heç bir zərəri yoxdur. Sədaqət anlayışları, nə qədər flört etmək yaxşıdır, üçlüyə belə suallar vermək və yoxlamaq lazımdır."

2. Evliliyinizdə yaradıcı olun

Evlilikdə sadiqlik və sadiqlik yenilik hissi olduqda asanlaşır. Beləliklə, yeni tərəfdaşlar axtarmaq əvəzinə (bu səbəbdən bir çox evliliklər uğursuz olur), evli cütlük kimi zövq ala biləcəyiniz və birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirə biləcəyiniz yeni fəaliyyətlər axtarmağa başlayın. Qığılcımı davam etdirmək və öhdəliyi canlı saxlamaq üçün müxtəlif sərgüzəştlər tapın; bu, nikahınızdakı şəxsi öhdəliyi gücləndirəcək. Onlardan bəziləri aşağıdakıları əhatə edə bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:

• çay raftingi, 
• Şərab dequstasiyası, 
• Tennis oynamaq, 
• Salsa/Bachata dərsləri, 
• Cüt dostluq etmək 

Yaradıcı olmaq həm də evliliyin müxtəlif aspektlərindən, o cümlədən xəyanətdən danışmaq deməkdir. Pooja təklif edir: “Yeni ümumi maraqları yenidən kəşf etmək, xaricində doyumlu bir həyat sürmək

evlilik və uşaqlar, öz şəxsiyyətinizi, maraqlarınızı və sosial qrupunuzu partnyordan uzaq tutmaq münasibətləri təzə və canlı tutmağın bəzi yollarındandır. Xəyanət cazibədar görünür, daha çox təsadüfi olduqda və əsas əlaqələr üçün gözlənilən nəticələrə səbəb olmaya bilər. Belə vəziyyətlərdə insanlar öz nəzirlərinin nə olduğunu və tərəfdaşları ilə sərhədləri necə yenidən müzakirə etdiklərini yenidən nəzərdən keçirməlidirlər”.

Əlaqəli Oxu : Xoşbəxt Evli Həyat Üçün 10 Məsləhət — 90 Yaşlı Birinin Etirafları

3. Partnyorunuzu qiymətləndirin

Minnətdarlıq, minnətdarlıq, evlilik öhdəliyi və məmnuniyyət arasındakı əlaqəni tapmaq üçün çoxlu araşdırma aparılmışdır. Bir araşdırma göstərir ki, əgər partnyorunuzu qiymətləndirirsinizsə və ona minnətdarlıq bildirirsinizsə, məmnunedici münasibət qurma ehtimalınız daha yüksəkdir. Maraqlıdır ki, araşdırma həmçinin minnətdarlığın ümumi emosional və fiziki sağlamlığınıza fayda verə biləcəyini və evlilik də daxil olmaqla sosial münasibətlərinizi yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar etmişdir.

Evlilik zəmində sürüşən sevgidən daha çox şeydir, bu emosional bağı davam etdirmək üçün bir seçimdir. Birlikdə qalmaq üçün bu seçimi etdiyiniz zaman yadda saxlamalısınız ki, evlilikdə sadiqlik nümayiş etdirmək üçün səy lazımdır. Beləliklə, tərəfdaşınızın böyüməsini dəstəkləyin və onun yaxşı tərəflərinə diqqət yetirin. Ən yaxşı evliliklər hər iki tərəfdaşın özlərinin ən yaxşı versiyalarına çevrilməsinə imkan verən evliliklərdir.

4. Fikrinizi idarə edin

Bu, bir qəriblə otaqda nazlı baxışlar və ya sizi vuran sevimli bir insanın mətninə cavab vermək ola bilər – əgər siz öhdəliyiniz zamanı daim “sürüşən” birisinizsə, nikahınızı qoruyub saxlamaq üçün fikrinizi idarə etməyə başlayın. Özünə nəzarət təcrübə ilə gələn bir bacarıqdır. Evlilik öhdəliyi sizin ruhunuzdan gələn daimi həqiqilik, fədakarlıq və dürüstlük tələb edir. Bunu həyata keçirməyin bir neçə yolu ola bilər,

• Dərin nəfəs, meditasiya və nikahın bərpası üçün dua etmək
• Rəqs, yazı və ya idman kimi sağlam diqqəti yayındıran şeyləri tapmaq 
• Dürtüsel düşüncələrinizə diqqət yetirin
• İmpulslarınızdan xəbərdar olmaq və onlara qarşı hərəkətə keçmək üçün çalışmaq 

Əslində, evlilik öhdəliyi və məmnuniyyətində özünənəzarətin rolunu araşdırmaq üçün bir araşdırma da aparılmışdır. Onlar özünənəzarət səviyyələrindəki dəyişikliklərin gündəlik münasibət məmnuniyyətinə təsir göstərə biləcəyini aşkar etmişlər ki, bu da özünənəzarəti inkişaf etdirməyin və qorumağın sevincli və məmnunedici bir evlilik qurmaq üçün vacib olduğunu göstərir.

Əlaqəli Oxu: Evliliyin Məqsədini Xülasə Edən 6 Fakt

5. Həyat yoldaşınızı olduğu kimi qəbul edin

Evlilikdə öhdəlik nə deməkdir? Evliliyin müqəddəs bir öhdəlik olduğuna inanmağınızdan asılı olmayaraq, bunun böyük bir hissəsi partnyorunuzun əsl mahiyyətini qəbul etməkdən ibarətdir. Mükəmməl bir evlilik olmayacaq; mükəmməl evliliklər yoxdur və mükəmməl emosional bağ anlayışı da yoxdur. Evliliyinizi daim başqalarının evliliyi ilə və ya ağlınıza qoyduğunuz idealist standartla müqayisə etməyin.

Hər şeyi nə qara, nə də ağ kimi görməyə çalışın; boz rəngi sınayın. Amerikalı bir araşdırma bunu "boğulma modeli" adlandırıb - ya evlilik normal nəfəs alır, ya da sizi boğurmuş kimi hiss olunur! Bu araşdırma Amerikada evliliyin necə daha çox "böyük ol, ya da evə get" anlayışına çevrilməsindən bəhs edir. İnsanlar ya bunu həyata keçirməyə çox sadiqdirlər, ya da sadəcə ayrılmaq istəyirlər. Bu, onlara emosional olaraq zərər verir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün bir-birinizi tam şəkildə qəbul etməli, eyni zamanda münasibətlərinizin qüsursuz dərəcədə mükəmməl olacağı ilə barışmalısınız - eynilə oradakı insanlar kimi.

Əgər bu anlayışlarla barışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, evlilikdə daha güclü bir bağlılıq hissi üçün cütlük terapiyasına müraciət etmək faydalı ola bilər . Evlilik dinamik bir bağdır. Elə vaxtlar olacaq ki, bir-birinizdən uzaqlaşacaqsınız və sonra daha güclü şəkildə yenidən bir araya gələcəksiniz. Bu, belə işləyir.

6. Dürüst olun və etibar edin

Münasibətlərdə etibar, dürüstlük və sədaqətin qurulması illər çəkir. Həyat yoldaşının nikahdakı öhdəliyi digərinə həssas olmaq və emosional bağ yaratmaq üçün təhlükəsiz və qərəzsiz bir məkan təmin etmək olmalıdır. Evlilik öhdəliyini gücləndirməyin bir yolu, hissləriniz və ehtiyaclarınız barədə tərəfdaşınızla müntəzəm, açıq ünsiyyət qurmaq və bir-birinizin inkişafını və məqsədlərini dəstəkləməyin yollarını tapmaqdır.

Evlilik məmnuniyyəti ilə yaxşı ünsiyyət arasındakı əlaqəni anlamaq üçün aparılan bir araşdırma , xoşbəxt bir evlilik üçün sizin və partnyorunuzun bir-birinizlə nə qədər yaxşı danışmasının ən vacib şeylərdən biri olduğunu ortaya qoydu. Əsasən, yaxşı ünsiyyət yaxşı münasibət ab-havasına bərabərdir. Pooja həmçinin izah edir: "Əgər hər iki partnyor bir-birinin öhdəliyindən əmindirsə, münasibətlər barədə özlərini daha etibarlı hiss edərlər."

7. Fiziki yaxınlıq

Tanınmış psixoterapevt Esther Perel izah edir: "İnsan cinsi əlaqə olmadan yaşaya bilər, amma toxunmadan yaşaya bilməz. Uşaqlıqda isti toxunulmayan uşaqlar böyüdükdə bağlılıq pozğunluqları inkişaf etdirirlər. Əgər cinsi əlaqə istisna olmaqla, tərəfdaşınıza toxunmasanız, onlar əsəbiləşə bilər. Yumor, toxunma, oynaqlıq, qucaqlaşmaq, dəridən-dəriyə təmasda olan, göz təması quran partnyorunuz kimidir. evlilikdə bağlılığın sirləri.”

Evliliyin ömürlük bir öhdəlik olduğunu nəzərə alsaq, bu, mükəmməl məna kəsb edir və buna görə də münasibətləri və öhdəliyi canlı saxlamaq daha da vacib olur. Bunun edilə biləcəyi bəzi yollara aşağıdakılar daxildir:

• Daha tez-tez əl-ələ tutmaq
• Partnyorunuzla vaxt keçirmək üçün vaxt planlaşdırın
• İntim vəziyyətlərdə emosional olaraq daha həssas olmağı sınayın
• Tez-tez bir-birinə sarılmaq və qucaqlaşmaq

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Sevgi və Yaxınlıq Yoxluğu — Sizə Təsir Edən 9 Yol

Puja qeyd edir ki, “İnsan başa düşməlidir ki, nəticə etibarilə evlilik sizin ikinizin işidir. Buna görə də, gözləntilərin idarə olunması və ümumi nəyin edilə biləcəyi və nəyin edilməməli olduğu barədə ürəkdən ünsiyyət qurmaq zaman-zaman müəyyən edilib dəyişdirilməlidir”. Buna görə də, evlilikdə sadiqlik asan məsələ deyil. Amma əgər siz onu hər gün tətbiq etməyə çalışsanız, bu, o qədər də çətin deyil. Partnyorunuzu mikroskop altına qoymayın və onlara daim sevgi, minnətdarlıq və dürüstlük ifadə etməyin. Bir-birinizə hörmət edin və bir-birinizə inkişaf etmək üçün yer verin. Əgər hər hansı bir məqamda çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək almaqdan çəkinməyin. Bonobology panelindəki məsləhətçilər bu işdə sizə kömək edə bilər.

Bu yazı 2023-cü ilin may ayında yeniləndi

FAQ

Məkan, Həyat yoldaşları və Uğurlu Evliliklər

Evlilik Məsləhətləri - Müraciət edilməli olan 15 Məqsəd Terapevt deyir

Evlilikdə Emosional Yaxınlığı İnkişaf etdirmək üçün 10 Məsləhət

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim