Evlilikdə öhdəliyin 7 əsası

Evlilikdə bağlılıq, ölənə qədər illər boyu eyni yeməyi yemək kimidir. Axı, evlilik ömürlük bir öhdəlikdir. İnsan bundan necə darıxmaz? Necə insan başqa seçimlərə can atmır? “Çətindir, amma buna dəyər” cavabını illərdir nikah öhdəliyinə əməl edən, uğurlu, xoşbəxt və möhkəm evliliklər quran insanlardan eşitdiyiniz cavabdır.

A öyrənmək nikahın sizi və partnyorunuzu həqiqətən böyük yollarla necə dəyişdirə biləcəyinə dair müəyyən etdi ki, bağlı münasibətləri gücləndirə biləcək bəzi dəyişikliklərə qarşılıqlı hörmət, etibar və öhdəlik, ünsiyyət nümunələri və yaxınlıq daxildir. Bu o deməkdir ki, evlilik öhdəliyinin qurulması bir əlaqəni gücləndirmək və uzunmüddətli və dolğun bir əlaqə saxlamaq üçün ən vacib şeylərdən biridir. Bəs bütün bu terminlər nə deməkdir? “Öhdəlik” nə deməkdir?

Emosional sağlamlıq və zehinlilik məşqçisinin köməyi ilə bu suallara daha dərindən girək Puja Priyamvada (Cons Hopkins Bloomberg İctimai Sağlamlıq Məktəbi və Sidney Universitetindən Psixoloji və Psixi Sağlamlıq İlk Yardım üzrə sertifikatlaşdırılmışdır). O, nikahdankənar münasibətlər, boşanmalar, ayrılıq, kədər və itki ilə bağlı məsləhətləşmələrdə ixtisaslaşıb.

Evlilikdə öhdəlik nə deməkdir?

Pooja deyir, "Evlilikdə öhdəlik müxtəlif fərdlər və cütlər üçün fərqli şeylər ifadə edə bilər. Amma bu, hər iki tərəfdaş üçün müzakirə olunmayan əsas qaydalar və ya vədlər toplusu ola bilər. Bu o deməkdir ki, hər iki tərəfdaş bunlara razılaşıb və birlikdə olduqları müddətdə bu qaydalara sadiq qalmağa hazırdırlar."

• Gecə 3-də körpəni kim bəsləyəcək?
• Başqa insanlarla flört etməyə icazə verilirmi?
• Uşaqları futbol məşqindən kim götürəcək?
• Nikahdankənar münasibət bağışlana bilərmi?
• Facebookda keçmiş sevgilisi ilə dostluq etmək yaxşıdır? Porno, xoşbəxt sonluqla masaj edin və ya onlayn işlər vəfasızlıq kimi təsnif edilir?
• Hər ikiniz üçün keyfiyyətli vaxt necə görünür? 

Evlilik öhdəliyi bu kimi çətin suallara qarşılıqlı cavab axtarmaq və birlikdə qalmaq məqsədi ilə evlilik xoşbəxtliyini tapmaqdır.

Penn State Universitetinin sosiologiya professoru Dr.Michael Johnsona görə, evlilikdə sevgi və bağlılığın üç növü var - şəxsi, əxlaqi və struktur.

• Şəxsi öhdəlik “Mən bu evlilikdə qalmaq istəyirəm” deməkdir.
• Əxlaqi öhdəlik "Mən Allaha söz vermişəm; evlilik müqəddəs bir öhdəlikdir; bu evlilikdən imtina etmək əxlaqsızlıq olardı."
• Evlilikdə struktur öhdəlikləri: “Uşaqlarım əziyyət çəkəcək”, “Boşanma çox baha başa gələcək” və ya “Cəmiyyət nə deyəcək?” 

Güclü nikah öhdəliyi yaratmaq üçün “niyə”nizi aydın başa düşmək çox vacibdir və buna nail olmağın bir çox yolu var. Bu "niyə" sualına cavabınız varsa, öhdəlik və emosional bağ sizin üçün daha asan ola bilər. Beləliklə, işlər səhv getdikdə (hər hansı uzun və mürəkkəb evlilikdə istər-istəməz olacaq) geri qayıdıb ilk növbədə bu evliliyə “niyə” daxil olduğunuzun cavabına baxa bilərsiniz.

Şəxsi öhdəlik evlilik öhdəliyinin ən vacib növüdür. Evlilikdə sevgi və bağlılıq xarici amillərdən deyil, daxildən gəlməlidir. Əgər partnyorunuzla sırf uşaqlar naminə, maddi səbəblərə görə və ya başqalarının deyəcəyindən çox qorxduğunuz üçün qalırsınızsa, özünüzü asanlıqla məyus hiss edə bilərsiniz, öhdəliyin sizə “qoyulduğunu” düşünə bilərsiniz. Beləliklə, nikahda şəxsi öhdəliyi güclü təməllə necə inkişaf etdirə bilərsiniz ki, bu sizə yük kimi görünməsin? Və nikahda öhdəlik tam olaraq nə deməkdir? Gəlin öyrənək.

Evlilikdə Bağlılığın 7 Əsası

Nikahın toxunulmazlığını qorumaq üçün nikah öhdəliyinin əhəmiyyəti haqqında, Pooja deyir: "Öhdəlik yalnız evlilik üçün deyil, hər hansı bir əlaqə üçün vacibdir. Daha çox, evlilik üçün, çünki bu, həyat yoldaşının ailəsi ilə yeni münasibətlər toplusunu gətirir və eyni zamanda birlikdə uşaq sahibi olmağı və ya əvvəlki nikahlardan övladları yetişdirməyi də əhatə edə bilər."

Bəs necə və niyə illərlə evli və emosional olaraq qalır? Axı o, sinir bozucu və monotonlaşa bilər! Birindən necə imtina etmirsən? Bu kimi suallara cavab tapmaq üçün gəlin evlilikdə öhdəliyin əsaslarına dərindən nəzər salaq:

1. Bunun üzərində hər gün çalışmalısan

Öhdəlik məsələləri nikahda yaranır, çünki bir anda ər-arvad əlaqələri üzərində işləməyi dayandırırlar. Həyat yoldaşının öhdəliyi aşağı düşür. Roma bir gündə qurulmadığı kimi, evlilikdə bağlılıq daimi iş tələb edir. Hər kiçik söhbət önəmlidir və hər kiçik vərdiş önəmlidir. Bütün bu kiçik şeylər illər ərzində toplanır və tərəfdaşlar arasında sarsılmaz öhdəliyin təməli kimi xidmət edir. Bu, evlilik xoşbəxtliyini artırmaq üçün hər gün diqqət etdiyiniz ən vacib şeylərdən biridir.

Pooja izah edir: "Evlilik öhdəliyi insanın özü və bağlı olduğu münasibət üzərində daimi işləməyi tələb edir. Bu, nəyisə birlikdə yetişdirmək kimidir. Həyatda həmişə "seçimlər" var və onların tərəfdaşı ilə əsas münasibətləri aydın olduğu halda, onları qəbul etməyin heç bir zərəri yoxdur. Sədaqət anlayışları, nə qədər flört etmək yaxşıdır, üçlüyə belə suallar vermək və yoxlamaq lazımdır."

2. Evliliyinizdə yaradıcı olun

Evlilikdə sadiqlik və sadiqlik yenilik hissi olduqda asanlaşır. Beləliklə, yeni tərəfdaşlar axtarmaq əvəzinə (bu səbəbdən bir çox evliliklər uğursuz olur), evli cütlük kimi zövq ala biləcəyiniz və birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirə biləcəyiniz yeni fəaliyyətlər axtarmağa başlayın. Qığılcımı davam etdirmək və öhdəliyi canlı saxlamaq üçün müxtəlif sərgüzəştlər tapın; bu, nikahınızdakı şəxsi öhdəliyi gücləndirəcək. Onlardan bəziləri aşağıdakıları əhatə edə bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:

• çay raftingi, 
• Şərab dequstasiyası, 
• Tennis oynamaq, 
• Salsa/Bachata dərsləri, 
• Cüt dostluq etmək 

Yaradıcı olmaq həm də evliliyin müxtəlif aspektlərindən, o cümlədən xəyanətdən danışmaq deməkdir. Pooja təklif edir: “Yeni ümumi maraqları yenidən kəşf etmək, xaricində doyumlu bir həyat sürmək

evlilik və uşaqlar, öz şəxsiyyətinizi, maraqlarınızı və sosial qrupunuzu partnyordan uzaq tutmaq münasibətləri təzə və canlı tutmağın bəzi yollarındandır. Xəyanət cazibədar görünür, daha çox təsadüfi olduqda və əsas əlaqələr üçün gözlənilən nəticələrə səbəb olmaya bilər. Belə vəziyyətlərdə insanlar öz nəzirlərinin nə olduğunu və tərəfdaşları ilə sərhədləri necə yenidən müzakirə etdiklərini yenidən nəzərdən keçirməlidirlər”.

Oxşar Oxu: Xoşbəxt bir evlilik həyatı üçün 10 məsləhət — 90 yaşlı kişinin etirafları

3. Partnyorunuzu qiymətləndirin

Qiymətləndirmə, minnətdarlıq, evlilik öhdəliyi və məmnunluq arasındakı əlaqəni tapmaq üçün çoxlu araşdırmalar aparılmışdır. Bir parça tədqiqat Əgər partnyorunuzu təqdir etsəniz və ona təşəkkür etsəniz, məmnunluq doğuran bir əlaqə qurma ehtimalınız daha yüksək olduğunu göstərir. Maraqlıdır ki, tədqiqat həmçinin göstərdi ki, minnətdarlıq ümumi emosional və fiziki sağlamlığınıza fayda verə bilər və evlilik də daxil olmaqla, sosial münasibətlərinizi yaxşılaşdıra bilər.

Evlilik zəmində sürüşən sevgidən daha çox şeydir, bu emosional bağı davam etdirmək üçün bir seçimdir. Birlikdə qalmaq üçün bu seçimi etdiyiniz zaman yadda saxlamalısınız ki, evlilikdə sadiqlik nümayiş etdirmək üçün səy lazımdır. Beləliklə, tərəfdaşınızın böyüməsini dəstəkləyin və onun yaxşı tərəflərinə diqqət yetirin. Ən yaxşı evliliklər hər iki tərəfdaşın özlərinin ən yaxşı versiyalarına çevrilməsinə imkan verən evliliklərdir.

4. Fikrinizi idarə edin

Bu, bir qəriblə otaqda nazlı baxışlar və ya sizi vuran sevimli bir insanın mətninə cavab vermək ola bilər – əgər siz öhdəliyiniz zamanı daim “sürüşən” birisinizsə, nikahınızı qoruyub saxlamaq üçün fikrinizi idarə etməyə başlayın. Özünə nəzarət təcrübə ilə gələn bir bacarıqdır. Evlilik öhdəliyi sizin ruhunuzdan gələn daimi həqiqilik, fədakarlıq və dürüstlük tələb edir. Bunu həyata keçirməyin bir neçə yolu ola bilər,

• Dərin nəfəs, meditasiya və nikahın bərpası üçün dua etmək
• Rəqs, yazı və ya idman kimi sağlam diqqəti yayındıran şeyləri tapmaq 
• Dürtüsel düşüncələrinizə diqqət yetirin
• İmpulslarınızdan xəbərdar olmaq və onlara qarşı hərəkətə keçmək üçün çalışmaq 

Əslində, a öyrənmək evlilik öhdəliyi və məmnunluğunda özünə nəzarətin rolunu araşdırmaq üçün də edildi. Onlar tapdılar ki, özünü idarə etmə səviyyələrindəki dəyişikliklər gündəlik münasibətlərin məmnunluğuna təsir göstərə bilər və bu, özünü idarə etməyi inkişaf etdirməyin və davam etdirməyin xoşbəxt və məmnun bir evlilik qurmaq üçün çox vacib olduğunu göstərir. 

Oxunub: Evliliyin Məqsədini Xülasə Edən 6 Fakt

5. Həyat yoldaşınızı olduğu kimi qəbul edin

Evlilikdə öhdəlik nə deməkdir? Evliliyin müqəddəs bir öhdəlik olduğuna inanmağınızdan asılı olmayaraq, bunun böyük bir hissəsi partnyorunuzun əsl mahiyyətini qəbul etməkdən ibarətdir. Mükəmməl bir evlilik olmayacaq; mükəmməl evliliklər yoxdur və mükəmməl emosional bağ anlayışı da yoxdur. Evliliyinizi daim başqalarının evliliyi ilə və ya ağlınıza qoyduğunuz idealist standartla müqayisə etməyin.

Şeyi qara və ya ağ kimi görməyin; boz rəngə cəhd edin. Amerikalı öyrənmək bunu "boğulma modeli" adlandırdı - ya evlilik yaxşı nəfəs alır, ya da sizi boğur! Bu araşdırma Amerikada evliliyin daha çox “böyük get və ya evə get” anlayışına çevrilməsindən bəhs edir. İnsanlar ya onu işə salmaq üçün çox sadiqdirlər, ya da sadəcə çıxmaq istəyirlər. Bu, onları emosional olaraq incidir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün bir-birinizi bütövlükdə, ziyilləri və hər şeyi qəbul etməli, həmçinin münasibətlərinizin qeyri-kamil şəkildə mükəmməl olacağı ilə barışmalısınız - eynilə içindəki insanlar kimi.

Bu anlayışlarla barışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, axtarmaq faydalı ola bilər cütlərin terapiyası nikahda daha güclü bağlılıq hissi üçün. Evlilik dinamik bir bağdır. Elə vaxtlar olacaq ki, bir-birinizdən ayrılıb daha güclü bir şəkildə yenidən bir araya gələcəksiniz. O, belə işləyir.

6. Dürüst olun və etibar edin

Güvən, dürüstlük və münasibətdə sədaqət tikmək üçün illər lazımdır. Həyat yoldaşının nikahdakı öhdəliyi digərinə həssas olmaq və emosional bağ yaratmaq üçün təhlükəsiz və mühakimə olunmayan bir yer təmin etmək olmalıdır. Evlilik öhdəliyini gücləndirməyin bir yolu, hissləriniz və ehtiyaclarınız haqqında partnyorunuzla müntəzəm, açıq ünsiyyət qurmaq və bir-birinizin böyüməsini və məqsədlərini dəstəkləmək yollarını tapmaqdır.

A öyrənmək Evlilik məmnuniyyəti və yaxşı ünsiyyət arasındakı əlaqəni anlamaq üçün görüldü ki, sizin və tərəfdaşınızın bir-birinizlə nə qədər yaxşı danışmağınız xoşbəxt bir evlilik üçün ən vacib şeylərdən biridir. Əsasən, yaxşı ünsiyyət yaxşı münasibətlərə bərabərdir. Pooja həmçinin izah edir: "Əgər hər iki tərəfdaş bir-birlərinin öhdəliyinə əmin olsalar, münasibətlərdə özlərini daha təhlükəsiz hiss edərlər." 

7. Fiziki yaxınlıq

Tanınmış psixoterapevt Esther Perel izah edir: "İnsan cinsi əlaqə olmadan yaşaya bilər, amma toxunmadan yaşaya bilməz. Uşaqlıqda isti toxunulmayan uşaqlar böyüdükdə bağlılıq pozğunluqları inkişaf etdirirlər. Əgər cinsi əlaqə istisna olmaqla, tərəfdaşınıza toxunmasanız, onlar əsəbiləşə bilər. Yumor, toxunma, oynaqlıq, qucaqlaşmaq, dəridən-dəriyə təmasda olan, göz təması quran partnyorunuz kimidir. evlilikdə bağlılığın sirləri.”

Evliliyin ömürlük bir öhdəlik olduğunu nəzərə alsaq, bu, mükəmməl məna kəsb edir və buna görə də münasibətləri və öhdəliyi canlı saxlamaq daha da vacib olur. Bunun edilə biləcəyi bəzi yollara aşağıdakılar daxildir:

• Daha tez-tez əl-ələ tutmaq
• Partnyorunuzla vaxt keçirmək üçün vaxt planlaşdırın
• İntim vəziyyətlərdə emosional olaraq daha həssas olmağı sınayın
• Tez-tez bir-birinə sarılmaq və qucaqlaşmaq

Oxunub: Münasibətlərdə Sevgi və Yaxınlığın Yoxluğu — Bunun Sizə Təsir Etməsinin 9 Yolu

Pooja qeyd edir: "İnsan başa düşməlidir ki, nəhayət, evlilik sizin ikinizlə bağlıdır. Beləliklə, gözləntilərin idarə edilməsi və ümumi görülən və edilməməsi lazım olan şeylərin zaman-zaman qurulması və dəyişdirilməsi ilə bağlı ürəkdən ünsiyyətə sahib olmaq." Deməli, nikahda bağlılıq asan məsələ deyil. Ancaq hər gün bir dəfə ondan istifadə etmək üzərində işləyirsinizsə, bu da çətin deyil. Partnyorunuzu mikroskop altına qoymayın və daim onlara sevgi, minnətdarlıq və dürüstlük ifadə edin. Bir-birinizə hörmət edin və böyümək üçün bir-birinizə yer verin. Əgər hər hansı bir məqamda çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək axtarmaqdan çəkinməyin. The Bonobology panelində məsləhətçilər bu işdə sizə kömək edə bilər.

Bu yazı 2023-cü ilin may ayında yeniləndi

FAQ

Məkan, Həyat yoldaşları və Uğurlu Evliliklər

Evlilik Məsləhətləri - Müraciət edilməli olan 15 Məqsəd Terapevt deyir

Evlilikdə Emosional Yaxınlığı İnkişaf etdirmək üçün 10 Məsləhət

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim