Münasibətlərdə Güvən Olmayanda Baş Verən 15 Şey

Güvən və məhəbbət arasındakı əlaqə sağlam münasibətlərin qurulmasında əsas rol oynayır. Gözəl Zendaya bir dəfə sitat gətirdiyi kimi, "Güvən olmayan münasibətlər xidmətsiz telefonlara bənzəyir. Xidmətsiz telefonla nə edirsən? Oyun oynayırsan." Bu çətin fakt, əlaqələrə etibar olmadıqda baş verənləri mükəmməl şəkildə ümumiləşdirir. 

Keçmişdə münasibətlərdə etimadsızlıq alov kimi yayıldığı zaman bəzi dəyərli dərslər öyrənərək, mən buna dərindən yanaşıram. Güvənin sevgidən daha vacib olduğuna inanıram, çünki sevgi kordur, amma güvən deyil. Güvən rasionaldır, sevgi isə tələsməkdir. Birinə güvənmək məntiqli bir hərəkətdir, halbuki kimisə sevmək heç bir nəzarət tələb etmir. İstədiyiniz qədər və ürəyiniz istədiyi qədər insana aşiq ola bilərsiniz, amma sevgidə qalmaq və bu sevgini dəstəkləmək üçün güvənə ehtiyacınız var.

Münasibətlərdə etibar problemləri ilə mübarizə aparırsınız və gələcəkdə sizin və partnyorunuzun nə gözlədiyinə dair özünüzü narahat hiss edirsiniz? Ünsiyyətin pozulması, gözləntilərin idarə olunması, xəyanət, ayrılıq və boşanma kimi bir sıra münasibət problemləri üzrə məsləhət verməkdə ixtisaslaşmış psixoloq Jayant Sundaresanın (Tətbiqi Psixologiya üzrə Magistr) fikirləri ilə etibarsızlığın romantik münasibətlərə təsirini görməyə və vəziyyəti düzəltməyin yollarını tapmağa kömək edək.

Birini Sevib Ona Güvənməmək olar?

Cayant deyir: "Güvən bizə tərəfdaşımızın yaxşı tərəflərinə diqqət yetirməyə kömək edir. İkiniz bir-birinizə böyük etimad qazandıqdan sonra tərəfdaşınız hər zaman yanınızda olacaq. Bu təməl siz qarşılıqlı anlaşmada irəlilədikcə yavaş-yavaş qurulur. Etibarsız münasibət qazsız avtomobil kimidir - heç bir yerə getmir.

"Sizin ən dərin düşüncələrinizi və hisslərinizi dinləyən, onları anlayan və təsdiqləyən bir tərəfdaşa ehtiyacınız var. Etibarsızlıq, sevdiyiniz insana açılmağınıza imkan verməyəcək. Münasibətdə etibar olmadığı zaman nə sevgi almağa, nə də verməyə açıq olursunuz. Hər ikiniz özünüzü bir-birinizdən məhdudlaşdırırsınız və münasibətlərin inkişafını ləngidirsiniz ."

"Qarşınızda nə qədər təqsirsizlik sübutu versələr də, qarşınızdakı insana inanmayacaqsınız. Münasibətləri çoxlu istilik və alov bürüyəcək, bütünlüklə alovlanmağı gözləyir. Münasibətlərdə heç bir real hərəkət baş vermir, çünki heç kim irəliləmək istəmir."

Əlaqəli Oxu: Bu 8 İşarəni Görə Bilsəniz, Münasibətinizin Təməli Zəifdir

Deməli, kimisə sevib ona güvənməmək olar? Sadə cavab budur ki, yox, edə bilməzsiniz, çünki bir-birinizlə rahat olmaq üçün güvənə ehtiyacınız var. Bu, sevgilinizin hüzurunda özünüzü təhlükəsiz hiss etmənizi təmin edir və sizi incitməmək üçün tərəfdaşınıza güvəndiyinizə inamı gücləndirir. Yəni, kimisə sevdiyiniz və ona güvənmədiyiniz vəziyyətlər ola bilər.

Məsələn, əgər partnyorunuz sizə hansısa şəkildə xəyanət edibsə, bir gecədə hissləri söndürə bilməyəcəksiniz. Onlardan aldatmalarına görə nifrət etsəniz də, bu insanı hələ də nə qədər sevdiyiniz zəhlətökəndir. Bununla belə, əlaqəni bərpa etmək və etibarı bərpa etmək üçün səylər göstərilməsə, münasibətlər çox uzun sürməyəcək. Uğurlu bir əlaqə qurmaq üçün güvənsiz sevgi kifayət deyil. Nəhayət, şübhələr və etibarsızlıqlar bağı bürüyəcək.

Münasibətlərdə Güvən Olmayanda Baş Verən 15 Şey

Güvən yaratmaq üçün vaxt lazımdır. Təsəvvür edin ki, sosial şəbəkədə kimsə ilə tanış olursunuz. Onlarla daim söhbət etməyə başlayırsınız. Siz hətta onlarla video zənglərdə danışırsınız. Onların harada yaşadıqlarını və yaşamaq üçün nə etdiklərini bilirsiniz, lakin aldadılmaq və ya xəyallara qapılmaq riskindən qorunmaq üçün onlarla görüşməzdən əvvəl vaxtınızı ayırırsınız. Bunun səbəbi, bir əlaqə, bir qığılcım ola bilsə də, onları həyatınıza tamamilə daxil etmək üçün hələ kifayət qədər etibar etmirsiniz.

Eynilə, bütün növ münasibətlərdə etibar vacibdir . İstər təsadüfi görüşdə olun, istər uzunmüddətli münasibətdə olun, istərsə də evli olun, xoşbəxtlik və məmnunluq tapmaq üçün partnyorunuza birmənalı şəkildə etibar edə bilməlisiniz. Bunun səbəbini anlamaq üçün gəlin münasibətlərdə etibar olmadığı zaman nə baş verdiyinə nəzər salaq:

1. Bir-birinizə arxalana bilməzsiniz 

Jayant deyir: “Hər iki tərəfdə etibar olmayan münasibətlərin etibarlılığı sıfır olacaq. Partnyorunuza etibar edə bilmədiyiniz zaman münasibətlərdə necə irəliləyə bilərsiniz? Münasibətləri davam etdirmək üçün bir-birinizə etibar etməlisiniz. Etibarsızlıq müxtəlif formalarda baş verə bilər. Tutaq ki, partnyorunuz evə vaxtında nahar etməyə gələcəyinə söz verir, amma hər gün çox gec qayıdır. Etibarsız partnyora etibar etmək olmaz, çünki o, bir şey deyəcək, amma əksini edəcək. Partnyorlarınız sözləri və hərəkətləri uyğun gəlmədikdə, onlarla əlaqənizi dərinləşdirə bilməzsiniz.”

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Etibarın 10 Vacib Komponenti

2. Təhlükəsiz liman yoxdur 

Jayant deyir: “Münasibət təhlükəsizlik yorğanı kimidir. Günün sonunda evə qayıdıb özünüzü təhlükəsiz və qorunan hiss edə biləcəyiniz təhlükəsiz bir liman. Hər münasibətdə emosional təhlükəsizlik olmalıdır . Hamımız gündəlik həyatımızda milyardlarla şeyə qarşı mübarizə aparan insanlarıq. Təhlükəsiz bir liman olmadığı zaman özümüzü zərər və mühakimədən qorunmuş hiss etmirik. Etibar və hörmət olmayan bir münasibətdə həmişə təhlükəsizlik və mənsubiyyət hissinin olmaması olacaq. Hətta digər insanın sizdən istifadə etdiyini hiss edə bilərsiniz.”

Münasibətlərdə güvən olduqda, evinizə sizə qayğı və məhəbbətini göstərmək istəyən bir insanın yanına qayıdırsınız. Bu sevgi varlığımızı bəsləyir. Ancaq güvən olmadıqda, münasibətlərinizdə özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsiniz. Yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, bağınız çürüyür.

3. Ünsiyyətin pozulması

Hər hansı bir münasibətin dinc və problemsiz davam etməsi üçün ünsiyyət ən vacib şeydir. Ünsiyyət problemləri yaxınlığa və emosional əlaqəyə təsir göstərə bilər və bir çox münaqişələrə səbəb ola bilər. Tutaq ki, partnyorunuz ardıcıl bir neçə gün evə gec qayıdır. Maraqlısınız, şübhəlisiniz, amma xoşagəlməz bir qarşıdurmadan qaçmaq üçün onlardan bir şey soruşmursunuz.

Bunun əvəzinə, beyninizdə onların sizi aldatması ssenarilərini fərz etməyə başlayırsınız. Əgər onlardan soruşmaqdan narahat olsanız, yəqin ki, onlara çox vaxt alan yeni bir layihə tapşırıldığını öyrənəcəksiniz. Məhz belə zəif ünsiyyət münasibətlərdə inam problemlərinə səbəb olur. Cayant ünsiyyətin dağılmasını belə təsvir edir:

• Arzularınız, ambisiyalarınız və qorxularınız haqqında tərəfdaşınızla bölüşməyəcəksiniz
• Ünsiyyət qurmağı dayandırdığınız zaman, hər keçən gün tərəfdaşınızla daha az bağlı hiss edirsiniz
• Mübahisə əhəmiyyətsiz bir şeylə bağlı olsa belə, bu, münaqişələrin artması ilə nəticələnəcək
• Görmədiyiniz və ya eşidilmədiyinizi hiss edəcəksiniz
• Partnyorunuz yaxşı niyyətli olsalar belə, davamlı olaraq mənfi bir perspektiv formalaşdıracaqsınız

4. Qüsurlar gücləndirilir 

Jayant, partnyorunuza etibar etmədiyiniz zaman qüsurların daha da artdığı və ən çox yayılmış münasibət problemlərini belə daha da artırdığı barədə düşündürücü bir faktı bölüşür . O deyir: “Hamımız qeyri-kamilik. Hamımız qüsurlarla doğuluruq. Amma münasibətdə etibar olmadığı zaman bu qüsurlara böyüdücü şüşə ilə baxılır. Əgər partnyorunuz sizə etibar etmirsə, o, həmişə etdiyiniz və etmədiyiniz şeylərin hər kiçik aspektini araşdıracaq.

"Belə bir bədbin münasibət, etibarın olmadığı mənfilik yerindən gəlir. Güvən münasibətlərdə əsas şərtdir. Bu, kiminləsə birlikdə olmaq istəyi ilə bağlı müsbət gözləntilərə səbəb olur. Qüsurlarınız süzüldükdə və yoxlandıqda, zərərli və zərərli bir mühit yaradır."

5. Mənfi emosiyaların partlayışları

Birini sevib etibar etdiyiniz və kifayət qədər sağlam münasibətləriniz olduqda, problemləri ortaya çıxardıqca həll edə biləcəyiniz dürüst və açıq söhbətlər aparmağa meyllisiniz. Digər tərəfdən, bu problemləri danışmaq əvəzinə boğduğunuz zaman, tezliklə partnyorunuza qarşı passiv-aqressiv qəzəb və kin şəklində emosional sellə qarşılaşmalı olacaqsınız. Jayant-a görə, anlaşılmazlıq və inamsızlıqla dolu bir münasibətdə nə baş verir:

• Bütün neqativ emosiyalar partnyorunuzla paylaşılmaq əvəzinə udulduğundan, siz nəhayət passiv-aqressiv bir rəftar alacaqsınız.
• Hər kiçik narahatlıq üçün tərəfdaşınızı günahlandıracaqsınız və söhbətlərinizin çoxu nəticədə mübahisəyə çevrilə bilər.
• Əhvalsız olacaqsınız, ağlayacaqsınız, qəzəblənəcək və alovlanacaqsınız və pis davranışınızın yeganə səbəbi tərəfdaşınıza etibar etməkdə çətinlik çəkməkdən başqa bir şey deyil.

Əlaqəli Oxu: Səni Heç Vaxt Sevmədiyinin 18 Əlaməti - Və Bundan Necə Keçmək Olar

6. Bir-birinizlə vaxt keçirməkdən qaçırsınız

Tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşmək və daha dərin bir əlaqə yaratmaq üçün onunla vaxt keçirməlisiniz. Birini sevəndə ondan doymaq olmur. Ancaq güvən olmadıqda birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmək də mübarizəyə çevrilə bilər. Birlikdə olsanız belə, həqiqətən əlaqə saxlaya bilməzsiniz, çünki etibarsızlıq sizinlə tərəfdaşınız arasında emosional divarlara səbəb olur.

Cayant deyir: "Güvən və hörmətin olmadığı bir münasibətdə, qarşıdakı insan üçün heç bir sağlam güzəştə getməyəcəksiniz. Bu, saysız-hesabsız fikir ayrılıqlarına səbəb olacaq. Bu döyüşlər sizi partnyorunuzla daha az vaxt keçirəcək və özünüzü münasibətdə sıxışmış hiss edəcəksiniz."

7. Tez-tez şübhə və xəyanət düşüncələri

Jayant deyir: “Tutaq ki, siz və partnyorunuz bir məclisə gedirsiniz. İkiniz fərqli otaqlardasınız. Ağlınız yayınmağa başlayır və partnyorunuzla bağlı mənfi fikirlərlə doludur. Onların nə etməli olduqları barədə düşünürsünüz. Bəlkə də əriniz başqa bir qadınla danışır və ya arvadınızın başqası ilə gizlicə qaçdığını düşünürsünüz. Hər ikiniz eyni məclisdə olsanız da, gözləriniz onları görmədiyi üçün onların sizə xəyanət etdiyini təsəvvür edirsiniz. Partnyorunuz tamamilə sadiq olsa belə, onun əxlaqını və sizə qarşı səmimiyyətini şübhə altına alırsınız. Münasibətdə etibarsızlıq olduqda, onlar haqqında ən pis şeyləri düşünəcəksiniz.”

8. Şəxsi həyatın toxunulmazlığına müdaxilə adi haldır

Cayant əvvəlki məqamı ətraflı şəkildə izah edir: "Güvənsiz münasibətlərdə şəxsi məkanınıza və vaxtınıza nəzarət ola bilər. Tutaq ki, işdən bir neçə dəqiqə gecikmisiniz. Bu çatışmayan dəqiqələrə haqq qazandırmalı olacaqsınız. Sizdən o dəqiqələrin hesabını dərhal verməli olacaqsınız.

“Şəxsi məkanınız ələ keçiriləcək. Sosial medianız nəzarət altında olacaq. Partnyorunuzun telefonunu yoxlamaq heç vaxt yaxşı fikir olmasa da, telefon zəngləriniz və mesajlarınız izləniləcək . Tutaq ki, partnyorunuza etibar etməyən sizsiniz. Siz nəzarətçiyə çevrilirsiniz. Partnyorunuz sizin onun bütün hərəkətlərini izlədiyinizi biləndən sonra çox tezliklə sizdən nifrət etməyə başlayacaq. Davamlı araşdırmalarınız səbəbindən partnyorunuz bu inamsız atmosferdə özünü boğulmuş hiss edəcək.”

Əlaqəli oxu: Evliliyim Dağılır – Ekspert Vəziyyəti Dəyişirmək üçün 13 Yol Təklif Edir

9. Qabaqlayıcı hücumlara başlayacaqsınız

Qabaqcıllıq, başqasından əvvəl bir şey etmək deməkdir. Tutaq ki, kimsə səni incitməyi planlaşdırır. Amma onlar sənə hər hansı bir zərər vurmazdan əvvəl sən onları incitdin. Siz onların eyni hərəkəti etmələrinin qarşısını almaq üçün bir tədbir görürsünüz. Cayant deyir: "Sən düşünürsən ki, 'Mənə bunu etməmişdən əvvəl icazə ver sənə bunu edim. Axı, bu, sənin mənfi niyyətin idi. Bu, əsasən, 'məni aldatmazdan əvvəl səni aldadacam' düşüncəsidir.

10. Xəyanət ehtimalı artır

Münasibətdə güvən olmadıqda ortağınızın bir əlaqəsi olma ehtimalı həqiqətən yüksəkdir. Buradakı ironiyanı qeyd etmək üçün bir az vaxt ayıraq. Bütün bu günlərdə partnyorunuzun həqiqətən günahsız olduqları halda vəfasız olmaqda şübhələndiniz və hətta yalandan ittiham edə bilərsiniz. Nəhayət, onları vəfasızlığa sövq edən sizin daimi ədalətsiz iddialarınızdır. Jayant, xəyanətin münasibətlərə necə nüfuz etməsi ssenarisini ətraflı izah edir:

• Tərəfdaşlardan biri münasibətdə bu qədər pessimizmə məruz qaldıqda, yeni insanlarla tanış olmaq təzə nəfəs kimi hiss edəcək
• Bu təmiz hava insanların fərqli ola biləcəyini və münasibətlərin daha xoşbəxt ola biləcəyini dərk edəcək
• Görə inam məsələləri münasibətdə heç vaxt niyyət etmədikləri bir şeyi edə bilərlər
• Etibarsızlıq onları söhbətlərin asan, daha rahat və rahat olduğu başqa bir insanın qucağına itələyir
• Onlar münasibətləri ilə bu yeni dinamika arasındakı ziddiyyəti görəcək, sağlam bir əlaqənin necə işlədiyini anlayacaq və indi bu yeni insanla xoşbəxtlik axtaracaqlar.

11. Etibarsızlıq ayrılıqlara səbəb ola bilər

Nəhayət, hər şey bir sualdan qaynaqlanır: "Birini sevib, ona güvənməmək olarmı?" Bəli, bunu sizə pozduğumuz üçün üzr istəyirik, amma etibarsız sevgi uzun müddətdə bir əlaqəni saxlamaq üçün ən güclü qüvvə deyil. Əgər partnyorunuzun ağzından çıxan bir sözə etibar edə bilmirsinizsə, onun münasibətlərə sadiqliyinə etibarsız hiss edirsinizsə, heç biriniz inamı bərpa etmək üçün ilk addımı atmağa hazır deyilsinizsə, bəlkə də özünüzü bədbəxtlikdən çıxarıb onu qırmaq daha yaxşıdır.

Münasibətlərdə etibarın nə üçün vacib olduğu sualına cavab olaraq, Jayant deyir: “Etibarsız münasibətlər inkişaf etməyəcək. Böyüyə bilməmək və bütün özünütəxribatçı davranışlar səbəbindən daha dərin bir əlaqə qura bilməyəcəksiniz. Hər iki tərəf etibar yaratmaq və etibarsızlıqdan çıxmağın yollarını tapmaq üçün səy göstərməsə, münasibətlərin qaçılmaz pis sonluğu olacaq”.

12. Emosional məsafə böyüyür

Partnyorunuza necə etibar edəcəyinizi bilmədiyiniz zaman münasibətlərdə zəifliyi artırmaq sizin üçün çətin ola bilər . Mühakimə qorxusu və ya partnyorunuzun bu zəifliklərdən sizə qarşı istifadə edə biləcəyi qorxusu üzündən düşüncələrinizi, hisslərinizi, mübarizələrinizi və ümidlərinizi bölüşməkdən yayınmaq olar.

Bunun münasibətlərin keyfiyyətinə necə təsir etdiyini izah edən Cayant deyir: "Güvənin olmaması və ya pozulması ər-arvad arasında emosional yaxınlığa zərər verir. Bir-birlərinə qarşı həssas ola bilməmək tərəfdaşlar arasında daha yüksək və yüksək emosional divarlara gətirib çıxarır ki, bu divarları aşmaq qeyri-mümkün ola bilər." Bu, hər iki tərəfdaşı bir-birindən təcrid olunmuş və qopmuş hiss edə bilər. 

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Sevgi və Yaxınlıq Yoxluğu — Sizə Təsir Edən 9 Yol

13. Daimi arxayınlığa ehtiyac

Tərəfdaşınızın sizin tərəfinizdən düzgün davranacağına, sizin yerinizə görünməsinə, sizə xəyanət etməməsinə inanmadığınız zaman etibarsızlıqlar özünü büruzə verməyə başlayır. Bu etibarsızlıqlar digərinin sevgisini, sədaqətini və ya öhdəliyini təsdiqləmək və ya arxayın etmək üçün amansız ehtiyac yaradır.

“Bu daimi təsəlli və təsdiq ehtiyacı münasibətləri zəiflədə bilər. Davamlı təsdiqlər təklif etməsi istənilən partnyor yorğunluq və məyusluq hiss edə bilər, halbuki bunu istəyən şəxs bu ehtiyac hər dəfə lazımi şəkildə ödənilmədikdə məyus və ya etibarsız hiss edə bilər”, - deyə Jayant izah edir. İndi bunun hər iki partnyor üçün necə çətin ola biləcəyini görmək çətin deyil.

14. Qərar qəbulu mürəkkəbləşir

Qısa və uzunmüddətli qərarları birlikdə qəbul etmək, əlaqədə olmağın ayrılmaz hissəsidir və bu, müəyyən dərəcədə etibar tələb edir. Bu iman sıçrayışını həyata keçirə bilmək üçün tərəfdaşınızın ürəyində ən yaxşı maraqlarınız olduğuna inanmalısınız. Etibarsız münasibətlərdə bu, əhəmiyyətli bir problem ola bilər. 

Tərəfdaşınıza necə etibar edəcəyinizi bilmədiyiniz zaman, maliyyə qərarları, valideynlik və ya hətta tətil planlaşdırmaq üçün məsuliyyətlərin bölüşdürülməsi kimi hər bir seçim stress, narahatlıq və münaqişə mənbəyinə çevrilə bilər və bu da qarışıq münasibətlərə səbəb ola bilər. "Münasibətdə etibar olmadığı zaman qərar qəbul etmək, sizin və tərəfdaşınızın əks tərəflərdə olduğu bir döyüş meydanında gəzmək kimi hiss oluna bilər", - deyə Jayanat bildirir.

15. Sağlam olmayan güc dinamikası ortaya çıxır

Etibarsızlıq münasibətləri təkbaşına yuxarı qalxma rəqsinə çevirə bilər, burada tərəfdaşlardan biri öz qeyri-müəyyənlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün həmişə digərinə hakim olmağa çalışır. Bu, münasibət dinamikasında bir tarazlıq yaradan və tərəfdaşların bir-birindən kin saxlamasına səbəb olan güc mübarizəsini hərəkətə gətirir . “Əyri güc dinamikası, bərabər tərəfdaşlıq qurmaq əvəzinə, təhdid və ya qeyri-müəyyənlik mövqeyindən fəaliyyət göstərən və özlərini qorumaq üçün həmişə nəzarət axtaran tərəfdaşlardan birində və ya hər ikisində etimad problemlərinin aydın göstəricisidir”, - deyə Jayant bildirir.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Güc Dinamikası - İşarələr, Növlər və Tarazlığı Necə Tapmaq olar

Münasibətdə Güvən necə qurulmalı – 7 Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən məsləhət

Çox aydın olduğu kimi, etibar olmadan uzun, davamlı bir əlaqə qurmaq mümkün deyil. Birini sevib ona güvənməmək sualı mahiyyətcə mübahisəlidir, çünki güvən olmadıqda münasibətlər qaçılmaz olaraq bir çox problemlərlə dolu olacaq. Əgər siz və ya partnyorunuz etibar problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, ancaq problemləriniz üzərində işləmək və sağlam bir əlaqə qurmaq üçün bir-birinizi kifayət qədər sevirsinizsə və qiymətləndirirsinizsə, nə etməli olduğunuzu bilirsiniz - münasibətlərdə inamı necə quracağınızı anlayın. 

Nəzərə alsaq ki, etibar edə bilməmək çox vaxt ya keçmişinizdən, ya da indiki münasibətinizdən yaranan emosional travmalarda kök salır, bu, sadəcə olaraq ondan qurtulmaq məsələsi deyil. Münasibətlərdə inam yaratmaq hər iki tərəfdaşdan real iş və ardıcıl səy tələb edir. Dedi ki, bu da qeyri-mümkün deyil. Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən bu məsləhətlərlə tərəfdaşınıza necə etibar edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz: 

1. Şəffaflığı tətbiq edin

Etibar dürüstlük üzərində qurulur. Beləliklə, etibar problemlərini necə aradan qaldıracağınızı düşünürsünüzsə , xüsusilə çətin vəziyyətlərdə hissləriniz, niyyətləriniz və hərəkətləriniz barədə açıqlıq və şəffaflığı inkişaf etdirmək üçün çalışmalısınız. Həqiqət nə qədər çətin olsa da, açıq və dürüst olun.

Jayant məsləhət görür: "Güvənin gücləndirilməsi etibarlılıq və dürüstlük hissi yaratmaq deməkdir. Bu, yalnız vacib detalları gizlətmədən öz fikirlərinizi və təcrübələrinizi partnyorunuzla bölüşdüyünüz, hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıdığınız və onları ört-basdır etmək əvəzinə qəbul etdiyiniz zaman baş verə bilər."

Əlaqəli Oxu: Sadiq Münasibət - Mənası və Xüsusiyyətləri

2. Vədlərə əməl edin

Cayant deyir: "Münasibətdə inam yaratmaq üçün verdiyiniz sözə əməl etməyiniz və vədlərinizə ardıcıl şəkildə əməl etməyiniz çox vacibdir. Əgər partnyorunuza nahara vaxtında gəlmək və ya bir daha yalan danışmamaq barədə öhdəlik götürmüsünüzsə, sözünüzü dayandırın. Hər dəfə verdiyiniz sözə əməl edəndə tərəfdaşınıza onun sizə arxalana biləcəyini göstərin."

Eyni zamanda, tərəfdaşınızı sakitləşdirmək və ya münaqişəni həll etmək üçün həddən artıq öhdəlik götürməmək və ya yerinə yetirə bilməyəcəyiniz vədlər verməmək vacibdir. Bunu etsəniz və sonunuzu qoruya bilməsəniz, etibar bir zərbə alır. Əgər nə vaxtsa öhdəliyiniz olan bir şeyi edə bilməyəcəyiniz bir vəziyyətə düşsəniz, tərəfdaşınıza bu barədə danışın və bunun səbəbini izah edin. 

3. Açıq və müntəzəm ünsiyyət qurun

Yenidən etibar etməyi necə öyrənmək olar, düşünürsünüz? Əgər tapmacanızın sehrli bir həlli varsa, o da dürüst və açıq ünsiyyətdir . “Dürüst və tez-tez aparılan dialoq münasibətlərdə etibarın təməlini qoyur”, deyə Jayant bildirir. Buna görə də hər gün, hətta kiçik və ya əhəmiyyətsiz görünən şeylər barədə belə, bir-birinizlə danışmaq üçün vaxt ayırın. Hisslərinizi bölüşün və partnyorunuzu da eyni şeyi etməyə təşviq edin. Mühakimə və ya reaksiya qorxusu olmadan bir-birinizlə hər şey haqqında danışa biləcəyinizi hiss etməyə başladığınız zaman etibar çiçəklənməyə başlayır.

4. Bir-birinizə qarşı həssas olmağı öyrənin

Jayant deyir: “Zəiflik sevgi və etibarın həyatı çəkdiyi bətndir. Etibarın möhkəm təməli üzərində qurulmuş sarsılmaz emosional əlaqə yaratmaq üçün bir-birinizə başqaları ilə etmədiyiniz şəkildə açılmalısınız .” Zəif olmaq o deməkdir ki,

• Qorxularınızı, etibarsızlıqlarınızı və həqiqi mənliyinizi başqaları ilə paylaşın 
• Adətən haqqında danışmadığınız şəxsi hekayələr, narahatlıqlar və ya xəyallarla ticarət edin
• Açılışda bir-birinizi təhlükəsiz hiss edin 

Əlaqəli oxu: Münasibətlərdə bağışlama nədir və nə üçün vacibdir

5. Üzr istəmək və səmimiyyətlə bağışlamaq

Nə qədər doğru şeyi etməyə çalışsan da, səhvlər olur. Bununla belə, hər bir səhv münasibətinizə inamı məhv etməməlidir. Düzgün idarə olunarsa, səhvlər münasibətlərinizi və bir-birinizə olan inamınızı gücləndirmək üçün bir fürsət ola bilər. 

İndi isə, "düzgün davranılıbsa" nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, səhvdən sonra səhv edən tərəfdaşdan səmimi üzr istəmək və digər tərəfdən bağışlamaq üçün səmimi səy göstərmək lazımdır. Bu, münasibət pozulduqdan sonra etibarın bərpası üçün yol açır . Üzr istəmək və bağışlamaq barədə Jayant məsləhət görür: "Partnyorunuzu incitdiyiniz zaman hərəkətlərinizi əsaslandırmadan üzr istəyin. Eynilə, tərəfdaşınız üzr istəyəndə kin saxlamaq əvəzinə bağışlamağı tətbiq edin."

6. Hərəkətlərinizdə ardıcıl olun

Davranışdakı ardıcıllıq münasibətlərdə təhlükəsizlik hissi yaradır və buna görə də etibar problemlərini necə aradan qaldıracağınızı anlamağa çalışarkən sağalmanın vacib bir hissəsinə çevrilir. Jayant deyir: “Partnyorunuzdan və əksinə nə gözləməli olduğunuzu bildiyiniz zaman etibar asanlıqla yaranır. Davranışda və hərəkətlərdə ardıcıllığa nail olmaq üçün gözlənilməz davranışlardan, emosional partlayışlardan və ya reaksiyalardan çəkinməlisiniz, bunun əvəzinə emosional sabitliyə çalışın.”

7. Sərhədlərə hörmət edin

Sərhədlər müəyyən etmək və onlara hörmət etmək münasibətlərdə etimadı inkişaf etdirməyin ən etibarlı yoludur. Partnyorunuzun şəxsi, fiziki və ya emosional sərhədlərinizə hörmət etdiyini bildiyiniz zaman münasibətlərdə özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz ki, bu da öz növbəsində etimadı və qarşılıqlı hörməti artırır.

Cayant deyir: "Siz və tərəfdaşınız üçün hansı sərhədlərin vacib olduğu barədə danışın və onlara hörmət etdiyinizə əmin olun. Sərhədlərə hörmət etmək tərəfdaşınızın fərdiliyini və müstəqilliyini qiymətləndirdiyinizi göstərir ki, bu da inam və qarşılıqlı hörməti gücləndirir". Bu güvən yaratma məsləhətlərini münasibətinizə daxil etməklə, siz sevgi, hörmət və emosional yaxınlığı gücləndirən möhkəm etimad təməli yarada bilərsiniz.

Tez-tez soruşulan suallar

Final düşüncələr

Münasibətlərdə güvən niyə vacibdir? Çünki onun yoxluğunda, siz partnyorunuzu uzaqlaşdıracaqsınız və onlar haqqında kinli düşüncələriniz varsa, xoşbəxtliyinizi ala bilməyəcəksiniz. Daimi şübhələr, ünsiyyətin olmaması və emosiyaların partlaması sonda münasibətlərinizə mənfi təsir göstərəcək. Bununla belə, vəziyyəti düzəltmək və münasibətlərdə inamın necə qurulacağını anlamaq mümkün deyil. Etibarı bərpa etmək üçün kiçik addımlarla başlayın, məsələn, tərəfdaşınızla maneələrinizi müzakirə etmək, aktiv dinləmək, bir-birinizlə daha çox vaxt keçirmək və açıq fikirli olmaq. Əhəmiyyətli olan odur ki, hər ikiniz bir-birinizin etimadını qazanmaq və əlaqələri canlı saxlamaq üçün bir komanda kimi çalışırsınız.

Mütəxəssis Niyə Öhdəlik Problemləriniz olduğunu və Nə edə biləcəyinizi Anlamağa Kömək edir

Yaxınlıq Anoreksiyası, Səbəbləri və Romantik Münasibətlərə Təsiri – Və Bununla Mübarizə Yolları

Partnyorunuz haqqında bilməli olduğunuz 17 şey

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.