Evlilikdə Emosional Yaxınlığı İnkişaf etdirmək üçün 10 Məsləhət

'Yaxınlıq' ifadəsini eşidəndə ağlınıza nə gəlir? Bu sualı oxuduqdan sonra yəqin ki, çoxunuz bu termini partnyorlar arasında cinsi yaxınlıq ilə əlaqələndirmiş olmalısınız. Amma “intimlik” yalnız bir münasibətdə bir-birinin cinsi ehtiyaclarını ödəmək deyil; həm də emosional səviyyədə əlaqə qurmaqdır. Bir-birini içəridən tanımaq qabiliyyətinə “emosional yaxınlıq” deyilir və biz sizə onunla tanış olmaqda kömək edəcəyik.

Bu, heç bir şey etmədən tənbəllik etdiyiniz zaman belə partnyorunuzla özünüzü yaxşı hiss edən yaxınlıq növüdür. Evlilikdə və ya uzunmüddətli münasibətdə emosional əlaqə, sizin sağlam və doyumlu bir əlaqə olmasını istəyirsinizsə, çox vacibdir. Yaxınlıq olmasaydı, partnyorunuzun “Heç nə, mən yaxşıyam” deyərkən nə demək istədiyini necə bilirsiniz?

Münasibətlər həyatında yaxınlıq növlərindən keçir, bu da yataqda bağlanmaqdan daha çox şey tələb edir. Evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirəcəyini anlayaq ki, bağınızın nə qədər güclü olduğuna əmin olasınız.

Emosional yaxınlıq nədir?

Emosional yaxınlıq evlilik o deməkdir ki, cütlük emosional olaraq bir-biri ilə əlaqə qura və özlərini təhlükəsiz hiss edə bilər. Hər ikisi bir-birləri ilə təkcə arzularını deyil, həm də uğursuzluqlarını bölüşmək fürsəti əldə edirlər. Bu cür yaxınlıq əlaqənin mənalı olmasına imkan verir və uyğun şəkildə çiçəklənməsinə kömək edir.

Məhz bu yaxınlıq sizə “Nahar üçün hər şeyi alacağam, istədiyinizi sifariş et”in nə demək olduğunu deşifrə etməyə kömək edir. Evlilikdə və ya münasibətlərdə emosional əlaqə münasibətlərinizi səthi olanlardan ayıran şeydir. Siz ikiniz yataq otağından daha dərin bir səviyyədə əlaqə qurduqdan sonra, ən yaxşı pulunuzla əlaqənizin çoxlarından daha güclü olduğuna mərc edə bilərsiniz.

Evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirmək raket elmi deyil. Bəziləri üçün bu, bir-birləri ilə uşaqlıq qorxuları və həqiqətən ehtiraslı olduqları şeylər haqqında danışarkən təbii olaraq baş verir. Həyəcanlı yeni sevgililər üçün isə əvvəlcə yataq otağından çıxmalıdırlar.

Bununla belə, bir münasibətdə emosional yaxınlıq yaratmaq üçün üç ilkin şərt vacibdir: əlaqəyə güvənmək, açıqlıq və şəffaflıq. Bunlar olmadan hər hansı bir cütlük xoşbəxtliyə ümid edə bilməz. Evlilikdə emosional yaxınlığı yaxşılaşdırmaq adətən qeyd etdiyimiz üç aspekti təkmilləşdirməyi nəzərdə tutur.

Evlilik emosional yaxınlıq olmadan yaşaya bilərmi? Cavab xeyrdir, ona görə də münasibətlərinizdə emosional yaxınlıq əlamətlərinin olub-olmadığını anlamaq lazımdır.

Oxunub: Münasibətlərdə Sevgi və Yaxınlığın Yoxluğu — Bunun Sizə Təsir Etməsinin 9 Yolu

Evlilikdə Emosional Yaxınlığın İşarələri

Evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirəcəyimizə keçməzdən əvvəl ilk növbədə münasibətinizdə emosional yaxınlığın əlamətlərini necə tutacağımızı anlamalıyıq. Ola bilsin ki, o, heç bir yaxınlıqdan tamamilə məhrumdur, bu da sizə nə ilə qarşılaşdığınız barədə daha yaxşı fikir verəcəkdir. Və ya bəlkə də bütün əlamətlər sizin dünyadakı bütün emosional yaxınlığa malik olduğunuzu göstərir və siz sadəcə olaraq başınızda problemlər yaratdınız.

Gəlin emosional yaxınlığın bəzi əlamətlərini nəzərdən keçirək ki, siz münasibətlərinizin nə vaxt belə yaxınlıqdan məhrum olduğunu öyrənə və müvafiq olaraq onu yenidən inkişaf etdirməyə çalışasınız:

• Hər ikiniz bir-birinizin ehtiyaclarını üstün tutursunuz və bir-birinizə kömək əlini uzatmağa hər zaman hazırsınız
• İkiniz arasındakı ünsiyyət əlaqəsi o qədər parlaq və kəskindir ki, anlaşılmazlıqlara yer yoxdur
• Hər ikiniz bir-birinizin vaxtına və məkanına hörmət edirsiniz
• Hər ikiniz qüsurlara baxmayaraq bir-birinizi tamamilə qəbul edə bilərsiniz və heç vaxt bir-birinizi dəyişdirməyə çalışmayın
• Həyata dair perspektivləriniz və prinsipləriniz tərəfdaşınızın baxışları və prinsipləri ilə üst-üstə düşür

Cütlük bir-biri ilə daha dərin səviyyədə əlaqə qurmasa, zamanın sınağından sağ çıxmağa ümid edə bilməz. Emosional yaxınlıq olmadan, əsl sevgi münasibətlərdə inkişaf edə bilməz. Emosional yaxınlıq olmasa, evliliyə ciddi bağlılıq itkin düşəcək. Üstəlik, sabit ailə həyatı inkişaf edə bilməyəcək. Buna görə də, bir münasibətdə emosional yaxınlığın əhəmiyyətini küçümsememek lazımdır.

Əgər yuxarıda sadalanan əlamətlər sizə münasibətinizin yaxınlıqdan məhrum olduğunu düşünməyə vadar edirsə, evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirəcəyinizi anlamağa çalışarkən aşağıdakı ipuçları sizə yol göstərməlidir.

Evlilikdə Emosional Yaxınlığın İnkişafı üçün 10 Məsləhət

hiss edirsən arvadınız/ərinizlə əlaqəniz kəsildi? Sevdiyiniz insanla evli olmanıza baxmayaraq özünüzü tənha və bədbəxt hiss edirsiniz? Evliliyinizə nə baş verdiyini düşünürsünüz?

Bu suallara cavabınız bəlidirsə, deməli, toyunuz emosional yaxınlığın olmaması problemindən keçir. Evliliyinizdə uyğun emosional yaxınlıq səviyyəsini inkişaf etdirməyə kömək edəcək on məsləhət:

1. Evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirmək olar – kök səbəbini anlayın

Münasibətinizin yaxınlıq səviyyələri üzərində işləmək üçün hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl, emosional yaxınlığın olmamasının əsas səbəbini tapmağa çalışmalısınız. Yaxınlığın nə vaxt yoxa çıxmağa başladığını yaxşı düşünün. Tərəfdaşınızın günahkar olub-olmadığını və ya səhv bir iş gördüyünüzə baxın, buna görə münasibətləriniz belə bir problemlə üzləşir. Bir azmı faciə və ya kədər bu ikiniz arasında nifaq yaratdı? Bunun haradan getməyə başladığını və bunu da ədalətli şəkildə başa düşməlisiniz.

Günahlandırma oyunu oynamayın, bütün vəziyyəti ədalətli qiymətləndirin ki, rahat bir həll tapa biləsiniz. Səbəbini təyin etdikdən sonra bütün bu vəziyyətin öhdəsindən layiqincə gələ biləcəksiniz. Evlilikdə heç bir emosional yaxınlıq sizi qayalı yola aparmayacaq. Bu, görməməzlikdən gələ bilməyəcəyiniz bir problemə çevrilməzdən əvvəl, kök səbəbini tapmaqla onu qönçəyə sıxmağa çalışın.

2. Özünüzü daha yaxşı ifadə etməyi öyrənin

Münasibətinizdə emosional əlaqə yalnız özünüzü aydın şəkildə ifadə edə bildiyiniz zaman mümkündür. Beləliklə, emosional yaxınlığı artırmaq üçün əvvəlcə daxili baxışdan keçməli və partnyorunuzla açıq şəkildə paylaşa biləcəyinizi və ya edə bilməyəcəyinizi öyrənməlisiniz. Əgər özünüzü adekvat şəkildə ifadə edə bilmədiyinizi görürsünüzsə, bunun üzərində işləmək düzgün addım olardı.

Tənzimlənən nikahda yaxınlıq tez-tez əziyyət çəkə bilər, çünki tərəfdaşlar digər şəxsə necə ifadə edəcəyini bilmirlər. Yalnız söhbətə başlamaq, tərəfdaşınızın necə danışdığını başa düşmək və özünüzü daha yaxşı ifadə etməyi öyrənməklə siz evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirəcəyinizi başa düşəcəksiniz.

Duyğularınızı daha yaxşı anlayın ki, onları partnyorunuzla problemsiz paylaşa biləsiniz. Nə hiss etdiyinizi gündəlikdə və ya jurnalda qeyd edin; beləliklə, özünüzü daha yaxşı ifadə edəcəksiniz.

Oxunub: Cütlüklər Arasında İntimliyin Sönməsinin 5 Səbəbi və Bunun Qarşısını Necə Almaq olar

3. Partnyorunuzla daha dəyərli vaxt keçirin

Həyat yoldaşınızla vaxt keçirmədən münasibətlərinizdə yaxınlığın inkişaf edəcəyini gözləyə bilməzsiniz. Bir-birinizə vaxt ayırmayınca, oturub danışmayınca, birlikdə gündəlik fəaliyyətlər görməyincə, emosional yaxınlıq optimal səviyyəyə çatmayacaq. Bu kiçik şeylər evliliyinizdə yenidən bir araya gəlməyinizə kömək edəcək hər gün etdiyiniz.

Beləliklə, bütün gününüzü elə planlaşdırdığınızdan əmin olun ki, hər ikiniz bir-birinizlə ürəkdən söhbət etməyə vaxt tapın. Özünüzə uyğun dalğa uzunluqlarınızı xatırlatmaq üçün birlikdə yeni hobbi və ya maraq əldə etməyə çalışın. Evlilikdə emosional yaxınlığı yaxşılaşdırmaq üçün tərəfdaşınızla vaxt keçirməlisiniz. Səni axmaq adlandırıb həyasız bir təbəssüm etdikdə əslində səni sevdiklərini söylədiklərini başqa necə öyrənəcəksən?

4. Döyüşlərin boş yerə böyüməməsinə əmin olun

Münasibətinizdə emosional yaxınlıq yoxdursa, bu, həqiqətən böhrandır. Bu yaxınlığın olmaması səbəbindən ikiniz də faydasız mübahisələrin münasibətinizi xarakterizə etdiyini görəcəksiniz. Bəzən eyni səbəblərə görə döyüşürsən və onların tezliyi artmağa davam edir və sonradan yaralanır. Beləliklə, əgər evliliyinizi xilas etmək istəyirsinizsə, ikiniz arasında mübahisələrin lazımsız yerə böyüməməsinə əmin olmalısınız.

Məsələn, həyat yoldaşınızın/ərinizin ünvanına hər hansı tənqidi və kobud sözlər söyləməkdən çəkinin və daha yaxşı yarınıza səssiz münasibət göstərməyin. Bütün bunlar daha çox problem yaradacaq. Bunun əvəzinə hər hansı ciddi problemləri birbaşa müzakirə edin və həll yollarını birlikdə tapmağa çalışın. Bu, münasibətlərdə inam və yaxınlığı dərinləşdirəcək.

5. Evlilikdə emosional yaxınlığı inkişaf etdirmək üçün fiziki yaxınlığa diqqət yetirin

Emosional yaxınlıq üzərində işləmək sizdən fiziki yaxınlıq üzərində də işləməyi tələb edir. Bir-birinizə toxuna bilmək, qucaqlamaq və öpmək kimi jestlər cütlük olaraq hər ikiniz üçün təbii gəlməlidir. Əgər hər ikiniz emosional olaraq bağlı deyilsinizsə, hər ikiniz də fiziki olaraq özünüzü uzaqlaşdıra bilərsiniz.

Buna görə də partnyorunuzla yaxın olmaq və onunla fiziki cəhətdən yaxın olmaq üçün səy göstərməlisiniz. Və var cinsi olmayan yollar həm də bağlı hiss etmək. Həyat yoldaşınızın əllərini öpməkdən və ya tutmaqdan çəkinməyin. Yataqda əyləncəli və həyəcanlı olmağa çalışın. Bütün bunlar münasibətlərinizdə təkcə fiziki yaxınlığı deyil, həm də emosional yaxınlığı gücləndirmək üçün uzun bir yol keçəcək.

6. Bir-birinizə lazım olan şəxsi məkan və vaxtı verin

Emosional kopukluq, ər-arvadın bir-birinin öz məkanına və zamanına hörmət edə bilmədiyi münasibətləri xarakterizə edir. Tərəfdaşlardan biri münasibətdə boğulmuş hiss edə bilər və beləliklə, emosional olaraq digərindən uzaqlaşa bilər. Belə bir vəziyyəti düzəltmək üçün münasibətlərinizdə müəyyən sərhədlər qoymalısınız.

Əmin olun ki, həyat yoldaşınız məhdudiyyətlərinizə hörmət edir və sizə kifayət qədər “me-time” ayırır. Partnyorunuzun şəxsi məkanınıza müdaxilə etdiyini hiss etdiyiniz zaman, məyusluğunuzu ifadə etməli və onu inkişaf etdirməyə təşviq etməlisiniz. Öz növbəsində, siz də onların şəxsi məkan və zamana olan ehtiyaclarına hörmətlə yanaşmalısınız.

7. Daha yaxşı və daha məsuliyyətli bir insan olun

Əgər əlaqəniz emosional əlaqə çatışmazlığından əziyyət çəkirsə, bu o demək deyil ki, siz evliliyinizdən vaz keçəcəksiniz və evlilik həyatını müşayiət edən məsuliyyətlərdən qaçacaqsınız. Əksinə, daha yaxşı və daha məsuliyyətli bir insan olmalısınız ki, partnyorunuz sizə yenidən etibar edə bilsin.

Emosional yaxınlığın inkişafı hər ikinizin bir-birinizə olan inamından asılıdır. Əgər həyat yoldaşınıza münasibətləri və məsuliyyətlərinizi ciddi qəbul etdiyinizi göstərsəniz, evliliyinizi hər hansı bir zərərdən xilas edə bilərsiniz.

8. Tez-tez bir-birinizi qiymətləndirin

Münasibətlərdə emosional yaxınlıq olmadıqda/daha az olduqda, sanki tənhasınız və heç kim sizi qiymətləndirmir kimi görünür. Ola bilsin ki, həyat yoldaşınız da eyni hissləri keçirir. Beləliklə, edə biləcəyiniz şey bir-birinizi daha tez başa düşməyə başlamaqdır.

Əgər həyat yoldaşınız/əriniz xüsusilə sizin üçün bir şey edirsə, ona təşəkkür etmək üçün səy göstərin. Beləliklə, o, onun jestlərini fərq etdiyinizi biləcək və sizin üçün heç bir şey etməkdən çəkinməyəcəkdir. Bir dəfə başlasan həyat yoldaşını qiymətləndirmək, fərqli bir emosional əlaqə səviyyəsinə çatacaqsınız.

Oxunub: Həyat yoldaşınızın yaxınlıqdan qaçmasının 15 əsl səbəbi

9. Partnyorunuzu dinləyin

Münasibətlərdə, siz boşalmaq istəyinizin qayğısına qala bilərsiniz. Bəs siz həyat yoldaşınızın ağzını açıb hisslərini sizinlə bölüşməsinə icazə vermirsinizsə, belə bir əlaqənin nə faydası var?

Unutmayın ki, emosional baxımdan uzaq münasibətdə olan hər hansı bir tərəfdaş daha çox eşidilmək istəyir və nə olursa olsun onun yanında olduğunuza əmin olmaq istəyir. Beləliklə, etməli olduğunuz şey budur. Əhəmiyyətli başqalarınızın sözlərinə qulaq asın şübhələr və narahatlıqlar. Ona hər zaman yanında olduğunuza inandırın.

10. Məsləhətçi sizə evlilikdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirməkdə kömək edəcək

Evliliyinizdə emosional yaxınlığı təkbaşına inkişaf etdirə bilmirsinizsə, sizə uyğun şəkildə rəhbərlik edə biləcək bir məsləhətçi və ya terapevtin köməyindən istifadə etməyi düşünün. Məsləhətçi/terapevt evliliklərdə emosional yaxınlığı necə inkişaf etdirməyi yaxşı bilir, ona görə də əmin olun ki, siz ən yaxşı şəkildə aparılacaqsınız.

Əgər ortağınız münasibətdə emosional olaraq uzaqdırsa, onu sizinlə məsləhətçi/terapevti ziyarət etməyə inandıra bilərsiniz. Mütəxəssis ilə bir neçə seans hər ikinizə bütün vəziyyətlə barışmağa və problemlərə əla həll tapmağa kömək edə bilər.

Münasibətlərdə emosional yaxınlıq bir gecədə inkişaf edə bilməz. Beləliklə, səbirli olmağı öyrənməli və münasibətləri əvvəlki yaxınlıq səviyyəsinə qaytara biləcəyinizi təmin etmək üçün sadiq qalmalısınız. Hər vaxtınız xeyir, gözəl insanlar!

Münasibətlərdə İntellektual Yaxınlıq Yaratmağın 12 Yolu

Həyat yoldaşınızla yaxınlığın olmaması haqqında danışmaq istəyirsiniz? Bunu etməyin 8 yolu

Əriniz emosional olaraq yoxladımı? Uğursuz Evliliyin 12 İşarəsi

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.