নারী নার্সিসিস্টদের ১৩টি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য প্রকাশিত হয়েছে

২০২৩ সালে, টিকটকে 'toxiccwaste0' নামে পরিচিত লিলিথকে নিয়ে একটি খবর ভাইরাল হয়, যখন তিনি স্বীকার করেন যে তার মধ্যে নারীসুলভ আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে অতীতে দক্ষতার সাথে মানুষকে প্রভাবিত করার বিষয়টিও অন্তর্ভুক্ত ছিল। ২০২১ সালে আনুষ্ঠানিকভাবে তার নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার ধরা পড়ে, কিন্তু এখন তিনি নিজেকে একজন “সংশোধিত আত্মমুগ্ধ ব্যক্তি” হিসেবে বর্ণনা করেন।

নার্সিসিজম হলো নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) নামক একটি ব্যক্তিত্বের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহৃত একটি সম্মিলিত পরিভাষা। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে এমএসসি ডিগ্রিধারী কাউন্সেলর ধৃতি ভাবসারের মতে , “একজন নার্সিসিস্ট নারীর কিছু শনাক্তকারী বৈশিষ্ট্য হলো আত্ম-গুরুত্ব ও অধিকারবোধের এক অতিরঞ্জিত ধারণা, সাফল্য, মেধা, সৌন্দর্য ইত্যাদির কাল্পনিক জগতে মগ্ন থাকা এবং আন্তঃব্যক্তিক শোষণমূলক আচরণ।” সহজ কথায়, এই প্রবন্ধের প্রেক্ষাপটে একজন নার্সিসিস্ট নারীর সংজ্ঞা হবে এমন একজন নারী যিনি নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD)-এ আক্রান্ত।

নারীদের নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টিক মহিলার সাথে সম্পর্কে থাকেন। অনেক বৈশিষ্ট্য, বিশেষ করে হালকা ক্ষেত্রে, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে মিল। এগুলি এতটাই সূক্ষ্ম হতে পারে যে দুটি রোগের মধ্যে পার্থক্য করা বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, এমনকি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের জন্যও।

মহিলা নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধি কী?

নারীদের ক্ষেত্রে এনপিডি (NPD)-র প্রকোপ কম বলে মনে হয়। নার্সিসিস্টিক নারীদের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলো কম গুরুতর হয়, যার ফলে এটি শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। একজন নার্সিসিস্ট নারীকে কীভাবে শনাক্ত করা যায় , সে প্রসঙ্গে বলা যায়, নারীদের মধ্যে থাকা কিছু সুস্পষ্ট নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। ধৃতির মতে, “গবেষণা এবং সাহিত্যে পুরুষদের অতিরিক্ত প্রতিনিধিত্বের কারণে এমনটা হতে পারে।” “নারীদের মধ্যে দুর্বল নার্সিসিজম বা গুপ্ত নারী নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এগুলো লাজুকতা, অতিসংবেদনশীলতা এবং আপাত নিম্ন আত্মসম্মানের মতো বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে।”

পরিসংখ্যান দেখায় যে মাত্র ৪.৮% নারী এনপিডি-তে আক্রান্ত হন, যেখানে তাদের পুরুষ সমকক্ষদের মধ্যে এই হার ৭.৭%। একজন আত্মকেন্দ্রিক নারীর সুস্পষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলো নার্সিসিজমের ধরনের ওপর নির্ভর করে বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভরশীল। পুরুষ এবং নারী উভয় নার্সিসিস্টদের মধ্যেই বেশ কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য দেখা যায়। নারীদের তুলনায় বেশি পুরুষ নার্সিসিস্ট—এই বহুল প্রচলিত বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সময়ের সাথে সাথে এই লিঙ্গগত পার্থক্যের মাত্রা এবং স্থিতিশীলতা প্রতিষ্ঠা করার জন্য কোনো পদ্ধতিগত পর্যালোচনা করা হয়নি।

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের কিছু প্রকার হল:

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে একজন দুর্বল আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির ১৩টি লক্ষণ এবং তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

• প্রকাশ্য নার্সিসিস্ট (মহাকরুণ নার্সিসিস্ট): পুরুষ নার্সিসিস্টদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, জাঁকজমকপূর্ণ নার্সিসিজম জাঁকজমকপূর্ণ আচরণ এবং অধিকার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• গোপন নার্সিসিস্ট (দুর্বল নার্সিসিস্ট): গোপন নারী নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলি লাজুক, সংযত এবং নিরাপত্তাহীন হিসাবে উপস্থিত হয়
• সাম্প্রদায়িক নার্সিসিস্ট: যিনি তাদের সময় এবং অর্থ দিয়ে খুব দানশীল এবং নিঃস্বার্থ বলে মনে হয়, সর্বদা তাদের ভাবমূর্তি প্রচারের জন্য দানকে একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করেন
• ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিস্ট: যে ব্যক্তি NPD-এর বৈশিষ্ট্যগুলিকে অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধির সাথে একত্রিত করে এবং অন্যদের শিকার করার সময় সহানুভূতির বিপজ্জনক অভাব প্রদর্শন করতে পারে
• সুস্থ নার্সিসিস্ট: কিছু পেশাদারদের বৈশিষ্ট্য অনুসারে, তারা অন্যান্য NPD বৈশিষ্ট্যের সাথে উচ্চ আত্মসম্মান প্রদর্শন করে, তবে এগুলি তাদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে বলে মনে হয় না (এগুলি নির্ণয় করা বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং)।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিকে চেনার উপায় – আপনার যা জানা উচিত

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, নারীদের মধ্যে আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্যগুলো প্রচ্ছন্ন বা সাম্প্রদায়িক ধরনের হতে পারে, যেখানে পুরুষ আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিদের মধ্যে প্রকাশ্য এবং মহিমান্বিত আত্মমুগ্ধতা বেশি দেখা যায়। নারী আত্মমুগ্ধতার ক্ষেত্রে এই পার্থক্যের কারণ হিসেবে লিঙ্গীয় ভূমিকাকে দায়ী করা যেতে পারে । একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরুষ আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিদের তুলনায় নারী আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্যগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• কম গুরুতর বৈশিষ্ট্য যা NPD-কে চিহ্নিত করে 
• কম জাঁকজমকপূর্ণ এবং অধিকারী আচরণ 
• শারীরিক আক্রমণাত্মকতার নিম্ন স্তর 
• সহানুভূতির মাত্রা বৃদ্ধি
• বৃহত্তর মানসিক সংবেদনশীলতা

এই বৈশিষ্ট্যগুলি রোগ নির্ণয় করা আরও কঠিন করে তোলে, তাই মহিলা নার্সিসিস্টদের ভুল রোগ নির্ণয়ের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

১৩টি মহিলা নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য যা আপনার জানা উচিত 

একজন আত্মমুগ্ধ নারীকে কীভাবে শনাক্ত করা যায় তা জানা জরুরি। তার মধ্যে কিছু প্রচ্ছন্ন নারীসুলভ আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্য দেখা যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, তিনি তার পুরুষ সঙ্গীদের তুলনায় আচরণে কম আবেগপ্রবণ ও অধিকারবোধসম্পন্ন হন এবং একই সাথে বেশি সহানুভূতিশীল হন। একজন আত্মমুগ্ধ নারীর মধ্যে কিছু স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যও দেখা যায়, যেমন—নিজের বাহ্যিক রূপ নিয়ে ক্রমাগত মগ্ন থাকা এবং ঈর্ষা ও হিংসার প্রতি অধিক প্রবণতা।

ধৃতি আরও বলেন, “আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে আরও বেশি মনোযোগ ও সহানুভূতি পাওয়ার জন্য তারা নিজেদেরকে আরও বেশি অসহায় হিসেবে উপস্থাপন করে। তারা সাধারণত পুরুষ নার্সিসিস্টদের চেয়ে কম আক্রমণাত্মক এবং নিজেদের বিশেষ অধিকারপ্রাপ্ত মনে করে, কিন্তু হ্যাঁ, তারা কিছুটা বেশি সহানুভূতিশীল হয়ে থাকে ।”

এখানে ১৩টি নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের কথা বলা হল যা নারী নার্সিসিস্টদের মধ্যে সাধারণ। একজন বয়স্ক নারী নার্সিসিস্টের বয়স এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অ্যাক্সেসের উপর নির্ভর করে এই বৈশিষ্ট্যগুলির বৃদ্ধি বা হ্রাস দেখা দিতে পারে।

১. তারা অত্যন্ত আত্মকেন্দ্রিক এবং আত্মমগ্ন। 

আত্মকেন্দ্রিক বা আত্মমগ্ন হওয়া হলো নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি প্রধান নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য । একজন পুরুষ নার্সিসিস্টের মতোই, একজন নারী নার্সিসিস্টেরও আত্ম-অহংকার অতিরঞ্জিত থাকে এবং তিনি অন্যদের কোনো তোয়াক্কা না করে নিজের ও নিজের জীবন নিয়ে অবিরাম কথা বলতে থাকেন।

• মহিলা নার্সিসিস্টরা অন্যরা কেমন আছে জিজ্ঞাসা করবে না  
• কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করার প্রচেষ্টা অনাগ্রহের মুখোমুখি হবে, যখন তারা দ্রুত বিষয়টিকে নিজের দিকে ফিরিয়ে আনবে। 
• তারা তাদের বাস্তব এবং কাল্পনিক সাফল্য সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে এবং বেশ অহংকারী হতে পারে।
• তাদের সাথে ঘনিষ্ঠতা আপনাকে ভাবতে বাধ্য করতে পারে যে সবকিছুই তাদের সম্পর্কে।

২. একজন আত্মকেন্দ্রিক মহিলা খুব কমই ক্ষমা চাইবেন বা দোষ স্বীকার করবেন

নারী আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিরা কখনো নিজেদের ভুল স্বীকার করে না এবং ক্ষমাও চায় না। এর পরিবর্তে, তারা নিজেদের কথা বা কাজের দায়িত্ব নেওয়ার বদলে, যা কিছু ভুল হয় তার জন্য অন্যকে দোষারোপ করার চেষ্টা করে।

একজন মহিলা নার্সিসিস্ট করবেন:

• অন্য কারো উপর দোষ চাপিয়ে পরিস্থিতিকে মোচড় দিন
• সেই ব্যক্তির উপর এর প্রভাব কী হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করি না
• অত্যন্ত কৌশলী হোন 

৩. নার্সিসিস্টিক মহিলারা অত্যন্ত তুচ্ছ হতে পারে।

বৃহত্তর চিত্রটি দেখতে না পারা তাদের অত্যন্ত ক্ষুদ্র এবং বিরক্তিকর করে তোলে। প্রায়শই, একজন আত্মকেন্দ্রিক মহিলা অন্যত্র দোষ চাপানোর চেষ্টায় অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হয় এমন ছোট ছোট বিষয়গুলিতে আটকে যান। একজন মহিলা আত্মকেন্দ্রিক সামান্যতম বিষয়ের উপরও আচ্ছন্ন হতে পারেন। এই আচ্ছন্নতা গভীর বিরক্তির কারণ হতে পারে যা তাকে প্রতিশোধ নিতে বাধ্য করতে পারে। অনুভূত অন্যায়ের উপর নির্ভর করার প্রবণতা তাদের ক্ষুদ্র এবং ঈর্ষান্বিত স্বভাবের মূলে রয়েছে এবং তাদের অত্যন্ত তিক্ত মানুষ হিসাবে দেখা দেয়। 

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে আঘাতমূলক কথা বললে তা কীভাবে প্রভাবিত হয়

৪. নার্সিসিস্টিক নারীরা ভাবমূর্তি এবং সামাজিক মর্যাদার প্রতি আচ্ছন্ন হতে পারে

যদিও NPD আক্রান্ত পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য অগভীর এবং ভাসা-ভাসা হতে পারে, এই বৈশিষ্ট্যটি আত্মকেন্দ্রিক মহিলাদের মধ্যে অত্যধিক বস্তুবাদী হিসাবে প্রকাশিত হয়। ফলস্বরূপ: 

• মহিলা নার্সিসিস্টরা হলেন উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণকারী মহিলারা, ব্র্যান্ড নাম এবং অন্যান্য মর্যাদার প্রতীক যা সম্পদের প্রতিফলন ঘটায় তা নিয়ে অত্যধিক উদ্বিগ্ন
• তারা শারীরিক চেহারা, ভাবমূর্তি, সামাজিক অবস্থান এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমেও আচ্ছন্ন।

৫. এই ব্যাধিতে আক্রান্ত আত্মমগ্ন মহিলারা সাধারণত সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত হন।

একজন নার্সিসিস্টের আত্মমগ্ন বৈশিষ্ট্য পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ভিন্নভাবে প্রদর্শিত হয়। মহিলাদের মধ্যে এটি কীভাবে প্রকাশ পায় তা এখানে দেওয়া হল:

• নারী নার্সিসিস্টরা তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে বেশি ব্যস্ত থাকেন এবং তাদের জীবনের প্রতিটি দিক প্রকাশ্যে তুলে ধরে ক্রমাগত সেলফি পোস্ট করেন।
• অনলাইনে আরও বেশি লাইক এবং ফলোয়ার পাওয়ার প্রয়াসে এই সব
• তাদের অনলাইন ব্যক্তিত্বে তাদের সম্পৃক্ততা এতটাই পূর্ণ যে তাদের ভার্চুয়াল এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করতে সমস্যা হতে পারে।
• তারা তাদের বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর চেয়ে তাদের সম্পর্ককে এই অবহেলার শিকার হতে দেওয়ার চেয়ে তাদের ফোনে থাকা পছন্দ করবে।

৬. নার্সিসিস্ট মহিলারা অন্যদের শোষণে বিশেষজ্ঞ।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে নারীদের মধ্যে শোষণমূলক স্বভাব সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। NPD রোগে আক্রান্ত টিকটক ব্যবহারকারী লিলিথ একটি ভিডিওতে বলেছেন, “আমি যা বলেছি বা করেছি তা সবই পরিকল্পিত এবং চিন্তাভাবনা করে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য এবং লোকেদের কিছু নির্দিষ্ট কাজ করানোর জন্য করা হয়েছিল... তাই আমি মানুষকে সত্যিই খারাপ জায়গায় ঠেলে দিয়েছিলাম... যাতে আমি তাদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারি।” স্পষ্টতই, নারী নার্সিসিস্টরা তাদের ব্যক্তিগত লাভের জন্য অন্যদের শোষণ করতে পারদর্শী। 

এই বৈশিষ্ট্যে তারা তাদের পুরুষ সমকক্ষদের থেকে আলাদা নয়। তবে, নারী নার্সিসিস্টরা এমন কিছু কৌশল ব্যবহার করে যা পুরুষদের ব্যবহৃত কৌশল থেকে ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা পুরুষদের তুলনায় তাদের শোষণমূলক প্রচেষ্টায় প্রায়শই কৌশলী এবং পরোক্ষ-আক্রমণাত্মক আচরণ ব্যবহার করে । তাদের শিকারদের উপর যে মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব পড়ে, তা একই রকম। এর মধ্যে রয়েছে লজ্জাবোধ, অসহায়ত্বের অনুভূতি এবং আবেগীয় ফ্ল্যাশব্যাক। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে এমনকি পিটিএসডি (PTSD)-র মতো উপসর্গও দেখা যেতে পারে।

৭. এনপিডি আক্রান্ত মহিলারা অত্যন্ত নিরর্থক হন।

পুরুষ নার্সিসিস্ট এবং মহিলা নার্সিসিস্ট উভয়ই অত্যন্ত নিরর্থক, কিন্তু মহিলা নার্সিসিস্টের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত তাদের শারীরিক চেহারার উপর একটি বিশাল নির্ভরতা হিসাবে অনুবাদ করে। তাদের চেহারার প্রতি আবেশীতা এইভাবে প্রকাশ পায়:

• তারা তাদের চেহারা, ওজন এবং আকর্ষণ সম্পর্কে যেকোনো মন্তব্যের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।
• সবচেয়ে নিরীহ মন্তব্যকে সমালোচনা হিসেবে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, যার ফলে তা হাতল থেকে উড়ে যায়।
• চেহারার প্রতি আচ্ছন্নতার ফলে অতিরিক্ত খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত কসমেটিক সার্জারির মতো অতিরিক্ত অভ্যাস তৈরি হতে পারে।

৮. একজন নার্সিসিস্টিক মহিলা তার যৌনতাকে কাজে লাগানোর জন্য ব্যবহার করবেন

ধৃতি বলেন, “একজন আত্মমুগ্ধ নারী প্রলুব্ধ করা এবং সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার হুমকি দেওয়ার মতো যৌন জবরদস্তিমূলক কৌশল ব্যবহার করে। অন্যদিকে, পুরুষেরা নিজেদের উদ্দেশ্য সাধনের জন্য আরও বেশি শারীরিক জবরদস্তিমূলক পন্থা অবলম্বন করতে পছন্দ করে।” আপনি যদি কোনো আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির সঙ্গে সম্পর্কে থাকেন , তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন নারীর এই বৈশিষ্ট্যগুলোর সঙ্গে আপনি নিজেকে মেলাতে পারবেন:

• অন্যদের নিজেদের স্বার্থে ব্যবহার করার জন্য তাদের যৌন আবেদন ব্যবহার করা
• যৌনতা বৃদ্ধির জন্য খোলামেলা পোশাক পরা এবং প্রচুর মেকআপ ব্যবহার করা
• যৌন প্রলোভন, যা "যৌন নার্সিসিজম" নামেও পরিচিত। এটি তাদের অস্ত্রাগারের একটি অংশ এবং অন্যদের কারসাজি করার জন্য ব্যবহৃত হয়। 
• তাদের প্রচেষ্টায় সাহায্য বা সমর্থন করতে পারে এমন লোকদের সাথে জড়িত থাকা - এক ধরণের পরজীবী যৌন সম্পর্ক

সম্পর্কিত পাঠ: আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ – যোগাযোগ বন্ধ করলে আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিরা যে ৭টি কাজ করে

৯. নারীর নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য: লাজুক এবং সংযত দেখায়

মহিলা নার্সিসিস্টরা প্রায়শই গোপন নার্সিসিস্ট ধরণের হন। এর অর্থ হল তারা তাদের বাহ্যিক আচরণে সাধারণ নার্সিসিস্টদের থেকে আলাদা। 

• তারা খুব বেশি মহৎ, অধিকারী এবং অহংকারী হয় না বরং বরং লাজুক এবং আত্মগোপনকারী ব্যক্তি হিসেবে উপস্থিত হয় যারা নিরাপত্তাহীন। 
• এই নিরাপত্তাহীনতা এবং কম আত্মসম্মান সাধারণত অন্যান্য আত্মকেন্দ্রিক বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত হয় যা নির্দেশ করে গোপন আত্মকেন্দ্রিকতা
• মহিলা নার্সিসিস্টদের লাজুক এবং সংযত স্বভাব তাদের অহংকার এবং অনুমোদনের ক্রমাগত প্রয়োজনের সাথে সাংঘর্ষিক বলে মনে হতে পারে। 
• এই কারণেই তারা বড় সমাবেশ এড়িয়ে চলতে পারে এবং তাদের পরিচিত লোকেদের সাথে ছোট এবং আরও ঘনিষ্ঠ সমাবেশ পছন্দ করে।

১০. নার্সিসিস্টিক মহিলারা অতি সংবেদনশীল হতে পারেন

একজন মহিলা নার্সিসিস্ট তার পুরুষ প্রতিপক্ষের তুলনায় বেশি আবেগপ্রবণ হন এবং মন্তব্যের প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীল হন এবং অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রবণতা দেখান।  

• নারী নার্সিসিস্টরা প্রায়ই যা বলা হয়েছে তার ভুল ব্যাখ্যা করে কারণ তারা সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নেয়, এমন কিছু ছোটখাটো কথা কল্পনা করে যেখানে কিছুই উদ্দেশ্যপ্রণোদিত ছিল না। 
• এই অতি সংবেদনশীল, আত্মকেন্দ্রিক স্বভাব এবং কম স্ব-সম্মান তাদের সহজেই বিরক্ত এবং আহত করে তোলে
• তাদের প্রতিক্রিয়াশীল স্বভাব তাদেরকে অন্যদের উপর আক্রমণ করার প্রবণতা তৈরি করে।
• মহিলা নার্সিসিস্টরাও বেশি মেজাজী এবং আবেগপ্রবণ হন এবং বিরক্ত হলে হঠাৎ করে নিজেদের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারেন।

১১. তারা আঁকড়ে ধরে এবং অতিরিক্ত নির্ভরশীল হতে পারে

নারী নার্সিসিস্টরা তাদের প্রেম এবং অন্যান্য সম্পর্কে খুব বেশি আঁকড়ে ধরার স্বভাব এবং নির্ভরশীলতা প্রদর্শন করে। ধৃতি বলেন, “তারা সম্পর্কে অতিরিক্ত বিনিয়োগ করে এবং তাদের সঙ্গীকে একটি আনুষঙ্গিক বস্তু হিসেবে দেখার প্রবণতা দেখায়। একজন নারী নার্সিসিস্টের নিম্ন আত্মসম্মানবোধ তাকে তার চারপাশের মানুষদের কাছ থেকে ক্রমাগত প্রশংসা এবং আশ্বাস খুঁজতে বাধ্য করে। এই প্রশংসা এবং আশ্বাস ছাড়া, তিনি খিটখিটে, অন্তর্মুখী এবং প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে উঠতে পারেন। তিনি সঙ্গীর মনস্তত্ত্ব বোঝার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে থাকার চেষ্টা করবেন ।”

১২. নার্সিসিস্ট মহিলারা সাধারণত কৌশলী হন

গবেষণায় দেখা গেছে যে, নারী আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিরা নিজেদের স্বার্থসিদ্ধি চরিতার্থ করার জন্য অন্যদেরকে প্রভাবিত করতে পরোক্ষ-আক্রমণাত্মক আচরণের মতো কৌশলী পন্থা অবলম্বন করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি পুরুষ আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিদের থেকে ভিন্ন, যারা সাধারণত শারীরিকভাবে বেশি আক্রমণাত্মক হয়ে থাকেন।

তারা প্রায়শই অসহায় এবং দুর্বল দেখানোর চেষ্টা করে শিকারের ভূমিকা পালন করে। এই বৈশিষ্ট্যটি সাধারণত সম্পর্কের শুরুতে ব্যবহার করা হয়, কাউকে প্রলুব্ধ করার একটি উপায় হিসেবে কাজ করে। মহিলা নার্সিসিস্টরাও তাদের জন্য কাউকে কিছু করার জন্য শিকারের কার্ড খেলেন। মহিলা নার্সিসিস্টের এই সাধারণ বৈশিষ্ট্যের সম্ভবত ঐতিহ্যবাহী লিঙ্গ স্টেরিওটাইপের সাথে কিছু যোগসূত্র রয়েছে। 

মহিলা নার্সিসিস্টদের দ্বারা ব্যবহৃত অন্যান্য সাধারণ কৌশলগত এবং নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অপরাধবোধ
• কারো পিছনে লেগে থাকা।
• তাদের নীরব আচরণ দেওয়া
• কথাচালাচালী
• গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করা
• মিথ্যা গুজব ছড়ানো

এই সবই শারীরিক আগ্রাসনের মতোই ভুক্তভোগীর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, যে কারণে এই ধরণের নির্যাতনকে নার্সিসিস্টিক অপব্যবহার বলা হয়েছে। 

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের শেষে একজন আত্মমুগ্ধ ব্যক্তি কী করে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ

১৩. তাদের সম্পর্ক ক্ষণস্থায়ী হয়।

একজন ব্যক্তির সামগ্রিক কার্যকারিতার স্তর তার নার্সিসিজমের তীব্রতার একটি কার্যকর পরিমাপ। উচ্চ স্তরের এনপিডি সহ একজন মহিলা নার্সিসিস্টের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে সংক্ষিপ্ত এবং আরও অস্থির সম্পর্ক থাকে। স্থিতিশীল সম্পর্ক গঠনে এই অক্ষমতা অনেক বাহ্যিক প্রকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। মহিলা নার্সিসিস্টরা হতে পারে:

• দীর্ঘ সময় ধরে কোনও কাজ ধরে রাখতে না পারা
• বিকাশে সমস্যা হচ্ছে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রাখা এবং স্থায়ী বন্ধুত্ব
• তাদের আর্থিক বিষয়গুলি দেখাশোনা করতে সমস্যা হচ্ছে

এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে এই সমস্ত নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি একজন মহিলাকে নার্সিসিস্ট হিসাবে বিবেচনা করার জন্য উপস্থিত থাকার প্রয়োজন নেই। এই বৈশিষ্ট্যগুলি একজন মহিলা নার্সিসিস্টের মধ্যে বিভিন্ন সংমিশ্রণে এবং বিভিন্ন তীব্রতার সাথে উপস্থিত থাকতে পারে।  

এছাড়াও, বয়স্ক মহিলা নার্সিসিস্টের মধ্যে নার্সিসিজমের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে, কিছু বিশেষজ্ঞ বয়সের সাথে সাথে অধিকারের অনুভূতির কারণে এই বর্ধিত নার্সিসিজমের কারণ বলে মনে করেন। এই সংমিশ্রণ এবং তীব্রতা একজন MHP-কে উপস্থাপিত নার্সিসিজমের ধরণ এবং NPD-এর বর্ণালীতে এর অবস্থান নির্ণয় করতে সাহায্য করবে। 

নার্সিসিস্ট মহিলাদের সাথে মোকাবিলা করার ৬টি টিপস

একজন আত্মকেন্দ্রিক নারীর সাথে মোকাবিলা করা সহজ কাজ নয় এবং সেরা সময়ে এটি চাপের কারণ হতে পারে। সে পরিবারের সদস্য, সঙ্গী বা মহিলা বন্ধু যাই হোক না কেন, এই ধরণের ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে আক্রান্ত নারীর সাথে সম্পর্ক বেশ বিষাক্ত অভিজ্ঞতা হতে পারে। এই ধরণের ব্যক্তিত্বের সাথে মোকাবিলা করার পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের সুরক্ষা, বিশেষ করে যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তা শেখা বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। 

একজন নার্সিসিস্টিক নারীর সাথে মোকাবিলা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল। আসলে, এগুলি আপনাকে পুরুষ এবং মহিলা উভয় ধরণের নার্সিসিস্টদের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।

১. তার আচরণগত ধরণ সম্পর্কে জানুন

ধৃতি পরামর্শ দেন, “এনপিডি (NPD) সম্পর্কে আরও জানুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে একজন নারী নার্সিসিস্ট কারসাজি করতে এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে কী ধরনের কৌশল ও আচরণগত ধরণ ব্যবহার করে। এর মধ্যে ভুক্তভোগী সাজার অভিনয়, অপরাধবোধ জাগানোর চেষ্টা এবং গ্যাসলাইটিং-এর মতো কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এগুলোর প্রতি মনোযোগ দিন, কারণ এটি আপনাকে একটি নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের ধরণগুলো শনাক্ত করতে এবং সেগুলোর ফাঁদে পড়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই ঘটনাগুলোর একটি ডায়েরি রাখা সহায়ক হতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি ডায়েরিটি নিরাপদে তালাবদ্ধ করে রেখেছেন।”

২. নার্সিসিস্ট মহিলাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন এবং তা প্রয়োগ করুন

আপনি যদি একজন আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে থাকেন, তবে এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু সেক্ষেত্রে এটি আরও বেশি জরুরি। সীমানা নির্ধারণ করা সম্পর্কের মধ্যে কী গ্রহণযোগ্য এবং কী নয় তা স্থির করতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির দ্বারা নির্যাতন এড়াতে সহায়তা করবে। ধৃতি বলেন, “কেউ অস্বস্তিকর কিছু করলে তার প্রতিবাদ করতে শেখাটা জরুরি। সুস্থ সীমানা নির্ধারণের মাধ্যমে , আপনি তাদের কারসাজিপূর্ণ প্রচেষ্টার লক্ষ্যবস্তু হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন।”

৩. আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধির দিকে মনোনিবেশ করুন

ধৃতি পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্ম-মূল্য বৃদ্ধির উপর মনোযোগ দিন। এর কারণ হল পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই নার্সিসিস্টরা সাধারণত কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকদের শিকার করে, কারণ তাদের ব্যবহার করা সহজ। ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনে জড়িত থাকা এবং ইতিবাচক স্বীকৃতি অনুশীলন করা, এবং আপনার বিবৃতিতে নেতিবাচক কথা এড়িয়ে চলা আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। 

৪. বৈধতা এবং সমালোচনা এড়িয়ে চলুন 

একজন নারী আত্মমুগ্ধ ব্যক্তির আত্মতৃপ্তির চাহিদাকে প্রশ্রয় দেবেন না। তাদের প্রতিটি কথা বা চাহিদার প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দিয়ে এই আত্মমুগ্ধতার যোগান বন্ধ করে দিন। এমনটা করলে আপনি কেবল আত্মমুগ্ধতার দ্বারা নির্যাতনের শিকার হতে পারেন । একই সাথে, সমালোচনা করা বা এমন কিছু বলা থেকে বিরত থাকুন যা হুমকি হিসেবে বিবেচিত হতে পারে, কারণ তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল প্রাণী।

ধৃতি আরও বলেন, “নার্সিসিস্টিক নারীরা প্রায়শই তাদের ব্যক্তিগত চেহারা নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত থাকে এবং ঈর্ষা ও ঈর্ষার শিকার হয়।” নার্সিসিস্টিক নারীরা যখন তাদের আত্ম-প্রতিচ্ছবি হুমকির মুখে পড়ে তখন তারা আক্রমণ করতে পারে এবং প্রতিশোধ নিতে পারে। এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তি, তাই তাদের সাথে প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে পড়া এড়িয়ে চলুন কারণ আপনাকে হুমকি হিসেবে দেখা হতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তির সাথে আত্মরতিমূলক সম্পর্কের ২১টি পর্যায়

৫. মেজাজ হারাবেন না

একজন আত্মকেন্দ্রিক নারীর সাথে মোকাবিলা করা একটি কঠিন কাজ এবং এর জন্য আপনার অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন। আপনার মেজাজ হারাবেন না, কারণ এতে তার উপর নিয়ন্ত্রণ চলে যাবে, যা আপনি এড়াতে চান। আপনার মেজাজ হারালেই তিনি বুঝতে পারবেন আপনার ক্ষমতা কোথায়। ভবিষ্যতে সে এই জ্ঞানকে তার সুবিধার জন্য ব্যবহার করবে এবং আপনাকে তার সুবিধার জন্য ব্যবহার করবে।

৬. যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টিক মহিলার সাথে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে চান, তাহলে সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে একজন আত্মকেন্দ্রিক মহিলার সাথে আপনার সম্পর্কের কারণে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে অথবা আপনি আত্মকেন্দ্রিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন, তাহলে আপনার একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার কথা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন তা নির্দেশ করে এমন কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তুমি তোমার আত্মসম্মান হারাতে শুরু করো
• তুমি বিষণ্ণ বোধ করছো।
• তুমি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করো।
• আপনি মেজাজের পরিবর্তন এবং মানসিক অস্থিরতা অনুভব করতে শুরু করেন।
• তুমি অনেক সময় উদ্বিগ্ন বোধ করো
• তোমার বিশ্বাস নিয়ে সমস্যা হচ্ছে।
• তুমি ক্রমশ চাপে আছো।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিকে কীভাবে দুর্দশাগ্রস্ত করবেন — করণীয় ১৩টি কাজ

এমন একজন পেশাদারকে খুঁজুন যিনি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, বিশেষ করে নার্সিসিজম (আত্মমুগ্ধতা) নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি সর্বোত্তম সাহায্য পাচ্ছেন। আপনার অবগতির জন্য জানাচ্ছি, বোনোবোলজির প্যানেলে থাকা দক্ষ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত কাউন্সেলররা সর্বদা আপনার জন্য আছেন। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সাহায্য করতে পারেন:

• NPD এবং নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জ্ঞানী হোন
• সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন
• কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা শিখুন
• একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখুন
• আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায় শিখুন

একজন নার্সিসিস্টিক নারীকে চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে কারণ তার নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি একজন পুরুষ নার্সিসিস্টের মতো সহজে স্পষ্ট হয় না। তবে, নার্সিসিস্টিক নারীদের কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে - যদিও পুরুষদের তুলনায় তাদের তীব্রতা কম। তারা ছবির প্রতি আচ্ছন্ন এবং সাধারণত সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত কারণ এটি তাদের নার্সিসিস্টিক সরবরাহকে খায়। তারা তাদের যৌনতা এবং অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করে লোকেদের শোষণ করে। নার্সিসিস্টিক নারীরা সমালোচনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং অতিরিক্ত আঁকড়ে ধরে এবং নির্ভরশীল হতে পারে। 

এই আচরণের কারণে, তাদের সম্পর্ক ক্ষণস্থায়ী হয়। একবার আপনি একজন মহিলা নার্সিসিস্টের বৈশিষ্ট্যগুলি চিনতে পারলে এবং তাদের কৌশলগুলি সনাক্ত করতে পারলে, আপনি তাদের হাতে খেলা এড়াতে এবং নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে, তাহলে পেশাদার সাহায্য নিতে ভুলবেন না।

৩০টি কৌশলী কথা যা নার্সিসিস্টরা যুক্তিতে বলে এবং এর প্রকৃত অর্থ কী

নার্সিসিস্ট প্রেম বোমা হামলা: অপব্যবহার চক্র, উদাহরণ এবং একটি বিস্তারিত নির্দেশিকা

এম্পাথ বনাম নার্সিসিস্ট - একজন এম্পাথ এবং একজন নার্সিসিস্টের মধ্যে বিষাক্ত সম্পর্ক

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।