En un món ideal, ningú no suportaria la falta de respecte i el dolor de ser enganyat (però aleshores, en un món ideal, la persona que més estimeu i confieu en aquest món, no us enganyarà). Tanmateix, la vida real i les relacions humanes sovint són desordenades, i sortir amb un cònjuge enganyós no sempre és una opció. Si decideixes donar un altre cop a la teva relació, fes-ho amb total consciència dels 10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després de la infidelitat.
Perque preguntes? D'una banda, conciliar de la manera correcta pot minimitzar el risc de reviure el trauma de ser enganyat uns quants anys més endavant. En segon lloc, s'assegura que identifiqueu, abordeu i treballeu qualsevol problema que hagi contribuït a l'elecció de la vostra parella de desviar-se i reconstruir un vincle més fort en lloc de simplement escombrar els vostres problemes sota la catifa i conformar-vos amb una carcassa buida d'una relació que està preparada per enfonsar-se al primer indici de problemes.
Decidir perdonar una parella infidel i donar-li una altra oportunitat no és la part difícil. El veritable repte comença després. És gairebé com començar una nova relació, tot i que amb precaució i amb el bagatge del dolor i la desconfiança. Per facilitar el camí, fem una ullada a 10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després d'una infidelitat per millorar les probabilitats de fonamentar aquest nou començament sobre una base sòlida, en consulta amb la psicòloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especialitzada en TCC, REBT i teràpia de parella.
És possible la reconciliació després de la infidelitat?
Taula de continguts
És possible la reconciliació després de la infidelitat? És possible salvar un matrimoni després d'una infidelitat? El meu marit va fer trampes, m'he de quedar? La meva dona vol tornar després d'una aventura, hauria de donar-li una altra oportunitat? Preguntes com aquestes sovint afecten la ment de les persones les parelles de les quals han estat atrapades fent trampes. La resposta curta és: sí.
És possible restaurar el matrimoni després d'un adulteri i construir una relació sana, però el procés pot ser emocionalment esgotador i requereix esforç i treball dur per part d'ambdós cònjuges. Per sobreviure a una aventura, la parella que ha estat enganyada ha de practicar el perdó, mentre que el cònjuge infidele ha d'acceptar la responsabilitat dels seus errors i demanar disculpes. El procés de recuperació de la infidelitat requereix molta humilitat, esforç, comunicació honesta i paciència.
Parlant de si és possible la reconciliació després d'una infidelitat, Nandita diu: "Quan una parella comença el procés de reconciliació matrimonial després d'una infidelitat, hi ha molts bloquejos mentals que dificulten el seu vincle emocional, la connexió entre ells i la intimitat sexual. La mesura en què aquests bloquejos mentals afecten la reconciliació depèn de la naturalesa de la infidelitat, així com de la força del seu vincle abans que l'infidelitat passés i sortís a la llum".
Aquí hi ha algunes coses que poden ajudar al procés de curació i ajudar a restaurar el matrimoni després de l'adulteri:
- Practica l'empatia i segueix les seves promeses amb accions
- Estableix límits i deixa de donar-te per fet
- Practica la vulnerabilitat
- Feu preguntes rellevants després de la infidelitat
- Aprèn a sentir-te feble i emocional davant del teu cònjuge
- Expressa els teus dubtes i pors pel que fa al teu matrimoni
- Apreneu a comunicar els vostres sentiments entre ells
Hi ha diverses raons per no divorciar-se després d'una infidelitat. Aquests poden anar des d'estar enamorats els uns dels altres fins a limitacions financeres, pressions socials i estigma, no voler trencar una família o mantenir-se junts pel bé dels fills. Les probabilitats que tingueu èxit a l'hora d'esbrinar com fer que un matrimoni funcioni després de fer trampes depenen dels motius pels quals trieu reconciliar-vos en primer lloc, així com de la naturalesa de la transgressió.
Per exemple, si fer trampes era una cosa puntual, superar la infidelitat pot ser més fàcil en comparació amb perdonar una relació extramatrimonial a llarg termini. De la mateixa manera, si encara us estimeu de veritat i esteu disposats a treballar dur per construir una relació sana, aleshores la reconciliació després de fer trampes es farà una mica més fàcil. Molta gent decideix mantenir-se junts després de fer trampes, però, la qualitat de la relació depèn de si ho feu o no per les raons correctes i de la manera correcta.
Lectura relacionada: 10 preguntes per fer a la teva parella infidel
10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després d'una infidelitat
“Fa tres anys, quan li vaig dir a la Janine que tenia una aventura, no volia escoltar res del que jo havia de dir i volia marxar. Al principi, estava tan commocionada que l'única comunicació que va tenir amb mi va ser llançant-me els abusos i els papers de divorci", diu Jon, un quiropràctic de 34 anys, que comparteix la seva experiència de reconciliació després de la separació per infidelitat.
"No tenia ni idea de com ajudar a curar la meva dona després de fer trampes. Després d'un mes de separació, no es va mostrar contrari a tenir una conversa amb mi de nou. Una conversa emotiva va portar a una altra i, de la mateixa manera, es van començar a desenvolupar les etapes de la reconciliació després d'una aventura", afegeix.
Donat l'impacte de la infidelitat en el cònjuge traït, aquest comportament no és inesperat. Nandita diu: "Poc després de descobrir una aventura , el cònjuge traït pot deixar de sentir res per l'altre. Deixar d'estimar després d'una infidelitat no és estrany. Tanmateix, aquesta pèrdua de sentiments no és necessàriament permanent. Amb el temps, les emocions fortes comencen a calmar-se. Si el vincle d'una parella era fort abans d'aquest revés, poden trobar la manera de tornar a estar junts".
Tanmateix, això no vol dir que només pugueu esborrar aquest capítol de la vostra vida i seguir endavant. És un camí llarg i dur per a la recuperació. Però es pot fer més fàcil si tens en compte aquests 10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després de la infidelitat:
1. Prendre decisions extremes precipitadament
Quan descobreixes que t'han enganyat, és natural passar per una agitació emocional. "Les emocions augmenten després que la infidelitat surt a la llum i el cònjuge traït pot sentir-se aclaparat per la ira, la traïció i els problemes de confiança, cosa que dificulta que siguin empàtics amb la seva parella traïdora", diu Nandita.
És possible que tingueu la temptació d'actuar de manera impulsiva en el calor del moment, com ara enviar un avís de divorci o tenir una aventura, o expulsar el vostre cònjuge de casa. Aquests es troben entre els errors més grans en la reconciliació matrimonial que fan que el camí per tornar a connectar amb el vostre cònjuge sigui molt més difícil. Per poder entendre com fer que un matrimoni funcioni després de fer trampes, cal que no deixeu que les vostres emocions guiïn les vostres accions.
Evita prendre decisions precipitadament. Dona't a tu i a la teva relació temps per curar-te i recorda que hi ha diverses etapes de curació després d'una infidelitat . Dona't un respir fins que puguis avaluar els teus sentiments correctament i objectivament. No hi ha cap altra manera d'esbrinar quan marxar després d'una infidelitat i quan quedar-te i donar una altra oportunitat al teu matrimoni. Dels 10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després d'una infidelitat, aquest pot ser el més difícil de posar fi. Però fes-ho, perquè és una de les etapes més crucials de la infidelitat perdonadora.
Lectura relacionada: 11 coses que no sabíeu que equivalen a infidelitat en una relació
2. Fer poques o massa preguntes
Sí, això pot semblar una mica una paradoxa. Però tots dos es troben entre els errors de reconciliació matrimonial més comuns que cal evitar després de la infidelitat. Tens dret a fer preguntes sobre l'afer de la teva parella i mereixes respostes. Una de les raons per les quals el cònjuge traït vol detalls és obtenir claredat sobre què va impulsar l'altra persona a trair la seva confiança. Això, al seu torn, els pot ajudar a treballar cap al tancament a llarg termini.
Mantenir-se en la negació, fer veure que l'infidelitat no ha passat o evitar les converses difícils només impedirà els vostres esforços per mantenir-vos junts després d'una infidelitat. És important comunicar-se durant el procés de reconciliació després d'una infidelitat. Com a cònjuge que ha estat enganyada, és possible que us sentiu tan aclaparats pel vostre dolor i la vostra misèria que ni tan sols penseu en com se senten els infidels sobre si mateixos . Fer les preguntes correctes pot reduir aquesta bretxa i crear espai per a l'empatia en la vostra connexió.
"Hi haurà moments en què la parella traïda voldrà saber-ho tot sobre l'afer i hi haurà fases en què no voldria saber res sobre què va passar i com. Ambdues respostes són naturals i poden aparèixer en tàndem. No obstant això, és essencial poder trobar un equilibri i buscar informació sobre la base de la necessitat de saber-ho. Accepteu que potser mai no coneixeu o manegeu tota la veritat sobre la relació extramatrimonial del vostre cònjuge", diu Nandita. Eviteu-vos l'agonia d'entrar en detalls íntims de la connexió del vostre cònjuge amb la seva parella.
3. Cercant venjança
La majoria d'experts en relacions diuen que una persona passa per quatre o sis etapes de recuperació d'una infidelitat després de descobrir que ha estat enganyada: dol, negació, ira i negociació, per anomenar-ne algunes. Només després d'haver passat per aquest espremedor emocional s'arriba al punt d'acceptació i fins i tot es pot començar a pensar en recuperar-se d'una traïció en el matrimoni i reconnectar amb la parella.
Tot i que cada etapa és difícil i té el seu propi conjunt de reptes, la ira pot ser la més precària. Perquè funcioni després d'haver enganyat, has de prendre mesures conscients per evitar-te de baixar pel forat de venjar-te de la teva parella en el calor del moment. Pot ser que pensis a tenir una aventura tu mateix per ensenyar una lliçó a la teva parella, però saps que aquests pensaments són autodestructius. Només acabaràs fent-te mal.
"Arribarà una etapa en la qual sentiràs que ja no pots suportar el mal i el dolor i voldríeu fer alguna cosa al respecte. Assegureu-vos d'escollir un camí que us porti un pas més a prop d'acceptar que va passar la infidelitat i decidir cap a on voleu anar des d'allà, i no seguir el camí de la venjança que només contribuirà a la negativitat, aturar el vostre procés de curació i et fa que no puguis avançar", aconsella Nandita. Aquest pot ser un dels errors més grans que impedeixen restaurar el matrimoni després d'una aventura.
Lectura relacionada: Què és l'engany per venjança? 7 coses que cal saber
4. Ser paranoic que tornaran a enganyar
Quan intentes esbrinar com superar la infidelitat en el matrimoni, superar els problemes de confiança pot ser el major obstacle en el teu camí. Tanmateix, has de trobar una manera de reconstruir la confiança en la relació . Un dels 10 errors de reconciliació més comuns que cal evitar després d'una infidelitat és sospitar massa de la teva parella. Si vols perdonar la teva parella i seguir endavant junts com a parella, fes-ho de tot cor o no ho facis en absolut.
La vostra paranoia sobre la possibilitat que tornin a fer trampes no us portarà a cap enlloc. Si han de fer trampes, ho faran. Així que deixeu de mirar pels seus telèfons, mirar les seves coses o espiar-los. Els teus dubtes i pors són vàlids, però actuar paranoic només deteriorarà la situació. Hauríeu de posar límits per evitar afers emocionals o fins i tot físics, però aquestes regles són per protegir-vos, no per arruïnar les possibilitats que tingueu de ser feliç.
5. No establir límits
Ja que parlem del tema, tingueu en compte que no establir límits ocupa un lloc destacat entre els 10 errors de reconciliació més importants que cal evitar després d'una infidelitat. Quan decidiu tornar amb un cònjuge adúlter, establiu els termes i condicions clarament. Nandita aconsella: "Els límits són integrals per al procés de reconciliació matrimonial. Per tant, asseieu-vos amb la vostra parella i establiu límits de relació . El més important és que els respecteu, passi el que passi. Si algun dels membres de la parella, especialment el que va enganyar, sobrepassa aquests límits, pot tornar a generar inseguretats i problemes de confiança".
Els límits de la relació poden semblar així:
- Quan coqueteges amb altres, em fa sentir una falta de respecte. Espero que no ho facis més
- Si arribes tard, espero ser informat
- Us agrairia que em mantingueu informat del vostre parador durant el dia
- Tot i que prometo no mirar el vostre telèfon, m'agradaria que compartim les contrasenyes per motius de transparència
Comunica les teves necessitats i pors amb franquesa. Llegiu l'acte antidisturbis abans de tornar a estar junts per aconseguir superar la infidelitat en el matrimoni. Però un cop ho feu, apreneu a confiar i a no desconfiar de la vostra parella a cada moment. Si les teves pors i inseguretats inherents impedeixen la teva capacitat de confiar en el teu cònjuge i et trobes preguntant: "Un matrimoni mai és el mateix després de la infidelitat?" o "Es pot recuperar una relació després d'haver enganyat?", sabeu que necessita temps. Però quan hi arribis, hauràs superat una fita important en les etapes de recuperació de la infidelitat.
Lectura relacionada: Per què una persona infidel no mostra cap remordiment: 17 raons sorprenents
6. Atacar emocionalment al teu cònjuge
D'acord, quedar-se en un matrimoni que es trontolla a la vora és difícil, però recorda que ets tu qui has decidit reconciliar-te. Si realment voleu esbrinar com superar la infidelitat en el matrimoni, un dels consells més útils que us oferim és evitar els atacs emocionals. Això no vol dir que no pugueu plantejar els problemes que us molesten o compartir les vostres pors i aprensions, sinó que ho heu de fer d'una manera respectuosa i afectuosa.
No saber què dir a algú que t'ha fet mal i com dir-ho és un dels errors de reconciliació més comuns que cal evitar després d'una infidelitat. Fins i tot si no has superat el dolor que et va causar la teva parella, atacar, llançar burles i insults, publicar missatges críptics a les xarxes socials, guardar-li silenci i fer-li comentaris passiu-agressius per fer-lo sentir pitjor no t'ajudarà a curar-te.
Si continueu renyant la vostra parella cada vegada que teniu, no aconseguireu reconstruir un matrimoni després de l'adulteri. Fins i tot es poden desanimar de dir-te coses en el futur, cosa que només perjudicarà encara més la teva relació. Si encara no podeu superar la transgressió del vostre cònjuge, parleu amb ells i busqueu una solució, però no proveu aquestes tàctiques per sota del cinturó que no causen més que estrès. Eviteu-los a tota costa si voleu salvar un matrimoni després de la infidelitat.
7. Enfrontar-se a la persona amb qui van enganyar
Hauries d'enfrontar-te a l'altra dona o a l'home? Aquest dilema és un dels aspectes més difícils a l'hora d'esbrinar com superar la infidelitat en el matrimoni. Pot ser molt temptador preguntar a la parella de la teva parella sobre la seva relació o potser voldràs fer ostentació de com has "reconquistat" la teva parella. Però a part de satisfer el teu ego, no servirà de res. De fet, només pot empitjorar les coses, ja que la possibilitat que la trobada es torni lletja és molt alta.
Cercar el tancament és una de les etapes importants de la curació després de la infidelitat, però no ho aconseguiràs d'un enfrontament lleig amb la parella d'amor del teu cònjuge. A menys que sigui absolutament inevitable, per exemple, si la persona amb qui va enganyar el vostre cònjuge és algú que coneixeu i amb qui heu d'interaccionar amb freqüència, aquest enfrontament és millor evitar-lo. Recordeu que esteu intentant construir una nova relació amb el vostre cònjuge, i aquest enfrontament pot anul·lar qualsevol progrés que hàgiu fet fins ara.
8. Culpar-se i sentir-se culpable
Un dels efectes habituals de ser enganyat és la tendència a culpar-se i sentir-se culpable pel que va passar. Tant si la teva parella ha tingut una aventura emocional com una de física, tant si es tracta d'una aventura a llarg termini com d'una aventura fugaç, segur que afectarà la teva autoestima. Com a resultat, és possible que comenceu a preguntar-vos si heu contribuït a les maneres del vostre cònjuge d'alguna manera o si no heu estat prou bo.
Independentment de si la relació va ser el resultat d'una discòrdia matrimonial o d'una mala vida sexual, no deixis que la teva parella, tu mateix o ningú més et faci creure que va ser culpa teva. Recorda sempre que, independentment de les circumstàncies, l'engany sempre és una elecció i és una elecció que ha fet la teva parella, no tu. Les etapes de la reconciliació després d'una relació NO inclouen que la teva parella et retrati com el dolent i a si mateixa com la víctima.
"La parella que ha enganyat ha d'assumir la responsabilitat de les seves accions, fer-se càrrec del seu error i mostrar la voluntat de treballar dur per millorar les coses. En absència d'aquesta responsabilitat, la reconciliació matrimonial es pot convertir en un repte insuperable", diu Nandita. Tot i que està bé introspectar i mirar la teva part en debilitar la teva relació, no deixis que això afecti el teu sentit de si mateix.
Lectura relacionada: Com trencar el cicle viciós del cònjuge traït
9. Introduir els nens al drama
La infidelitat pot ser dura per a tothom, però no cometis mai l'error d'arrossegar els teus fills als teus problemes matrimonials. De vegades, quan una aventura està exposada i no estàs disposat a deixar anar el teu cònjuge, pot ser temptador utilitzar els nens com a peons per culpar la teva parella perquè es quedi. Tampoc és inaudit castigar una parella infidel negant-li l'accés als fills o amenaçant-los amb avergonyir-los davant la família. Tanmateix, aquestes no són les respostes a com reactivar una relació després d'enganyar.
Aquests actes manipuladors apunten a una intenció de venjança, no a reconstruir la relació. La teva parella hauria de voler quedar-se amb tu perquè realment es penedeix d'haver-te infidel i està disposada a fer les paus, no per culpa o per protegir els fills perquè no surtin ferits. No saber quan marxar després d'una infidelitat i fer que la teva parella es senti culpable perquè continuï en una relació en la qual ja no està involucrada és un dels errors més comuns en la reconciliació matrimonial.
Una relació tan trencada i incompleta mai pot ser la base d'una família feliç. Sense oblidar el trauma emocional que pateixen els nens que estan sent utilitzats com a esquer. Si necessiteu un tercer per trencar el gel o fer mediació, feu participar amics o familiars en els quals pugueu confiar. Però deixeu els nens fora d'això.
10. No buscar ajuda quan la necessites
Recuperar-se d'una aventura i recuperar la confiança i la intimitat després de l'adulteri no és fàcil. Si tu i la teva parella us sentiu atrapats o si el procés de recuperació de la infidelitat ha trobat un problema, busqueu ajuda professional. L'assessorament matrimonial us pot ajudar a donar sentit a les vostres emocions, assegurar-vos que esteu en la mateixa pàgina sobre el que voleu de la relació, així com identificar els problemes subjacents que poden haver facilitat aquesta transgressió i resoldre'ls.
Cuidar les teves necessitats emocionals i el teu benestar en aquest moment difícil és crucial. Depenent de la naturalesa de l'assumpte, ja sigui una aventura d'una nit o una aventura emocional a llarg termini, la teva parella d'engany també tindria la seva pròpia part de lluites. Recordeu que us trobeu en una etapa vulnerable i qualsevol pas en fals pot assolir un cop letal a la vostra relació.
«Quan la comunicació sembla impossible o el dolor i la traïció marquen totes les vostres interaccions, la teràpia de parella pot ser immensament útil per fer-vos veure les coses amb una nova llum i entendre la perspectiva de l'altre», diu Nandita. Si busqueu ajuda per esbrinar com reconciliar-vos després d'una infidelitat, el panell de terapeutes experimentats de Bonobology és aquí per a vosaltres.
Punters clau
- La infidelitat és un gran revés per a qualsevol relació, però és possible recuperar-se i reconciliar-se
- La decisió d'allunyar-se o donar-li una altra oportunitat a la teva relació no s'ha de prendre quan encara estàs processant l'agitació emocional de ser enganyat.
- Si decideixes reconciliar-te, evita errors com ser massa sospitós, no posar límits, recórrer a atacs emocionals, buscar venjança o culpar-te de les accions de la teva parella.
- Cercar ajuda professional pot ser molt útil per a una parella casada que intenta reconciliar-se després d'una infidelitat
Diuen que les relacions són com un vidre que, un cop trencat, sempre mostrarà una esquerda. Tot i que això és cert, tenim una paraula per a tu: Kintsugi (per als no iniciats, és la forma d'art japonès de reparar peces de ceràmica trencades amb or, també s'utilitza com a metàfora per abraçar defectes i imperfeccions). És a dir, pots superar un revés tan destrossador com la infidelitat i sortir molt més fort que abans.
Preguntes freqüents
Ser enganyat pot canviar una persona de moltes maneres. En primer lloc, els costa confiar després de ser traïts per una parella. Potser et resulti difícil recuperar la confiança en la teva parella o en qualsevol altra persona. És possible que ni tan sols vulgueu reconciliar-vos després de fer trampes. També pot provocar problemes d'autoestima i autoestima.
No es pot generalitzar tot el concepte "un cop trampós, sempre un trampós". Depèn dels valors personals d'un individu, de les circumstàncies en què va caure i de la naturalesa de la seva relació actual.
Ser enganyat fa mal perquè trenca la teva creença bàsica i confiança en una persona. Et sents decepcionat per algú que estimes i això et fa més mal que qualsevol altra cosa. També et sents malament per haver-te portat a passejar emocionalment.
Hi ha moltes etapes de perdonar la infidelitat. El temps acabarà curant el dolor, però caldrà paciència, esforç i ajuda professional. També és possible que sempre quedin certes cicatrius, i depèn de tots dos afrontar-les amb suavitat.
Com afecta l'engany a una dona: una visió general d'un expert
13 signes positius durant la separació que indiquen la reconciliació
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
