Els arguments en una relació són sens dubte un fet desagradable. Els desacords, la ràbia i la frustració que els acompanyen, els partits de crits o la tempesta, deixant un problema sense resoldre, poden deixar un mal regust. Si poguéssim sortir a la nostra manera, mai barallaríem amb algú que estimem tant. Però el fet és que, per molt que us estimeu, dues persones no es poden posar d'acord en tot. Per això les discussions i les baralles són tan habituals en les relacions.
Tanmateix, al contrari de la creença que lluitar per les vostres diferències pot danyar el vostre vincle, els arguments són saludables per a la vostra relació. Sempre que practiqueu tècniques saludables d'argumentació i no traspasseu la línia de dir coses dolentes o ferides o mostrar comportaments tòxics.
Quines són aquestes tècniques d'argumentació saludables? Quina és la manera correcta de manejar les discussions en una relació? Hem parlat amb el conseller Manjari Saboo (Màster en Psicologia Aplicada i Diploma de Postgrau en Teràpia Familiar i Assessorament per a la Cuidada Infantil), fundador de Maitree Counselling, una iniciativa dedicada al benestar emocional de les famílies i els nens, per conèixer com els arguments en una relació poden ser saludables. .
És normal tenir arguments en una relació?
Taula de continguts
T'has trobat mai amb una parella que no es baralla, no està d'acord o discuteix de tant en tant? No? Això en si mateix parla de la inevitabilitat dels conflictes i els arguments en una relació. No hi ha dues persones, per molt que estiguin sincronitzades, que vegin la vida de la mateixa manera. És aquesta singularitat la que regeix les nostres respostes, pensaments i desencadenants emocionals a diferents situacions.
Discutir en una relació és només una manifestació d'aquestes diferències fonamentals. Com que els conflictes i els enfrontaments són desagradables, ens poden portar a veure les discussions com una cosa dolenta. Com aviat veureu, discutir és saludable, sempre que aconseguim ser civils. És un senyal que ambdós socis tenen espai per ser la seva pròpia persona i ser independent en la relació. A més, us ofereix l'oportunitat d'aprendre més els uns dels altres i de descobrir qualsevol problema subjacent que pugui estar causant problemes al vostre paradís.
Els arguments us donen l'oportunitat d'abordar aquests problemes i diferències junts com a equip. Si una parella no es baralla, indica que ha renunciat a la seva relació. Per tant, no serà exagerat dir que les parelles que es barallen es mantenen juntes. Tot i així, no tots els arguments i baralles són iguals. Algunes banderes vermelles indiquen que els vostres arguments podrien ser el resultat d'alguns problemes subjacents greus.
“Les discussions en les relacions són saludables? Poden ajudar a enfortir el vincle d'una parella? Jo diria que sí. Els arguments en les relacions tenen un significat més ampli quan s'apliquen a diferents situacions. A través de les discussions, les parelles poden trobar solucions als seus problemes, aclariments, tranquil·litat, una millor comprensió de les situacions i dels processos de pensament de cadascú. Això, al seu torn, permet un millor maneig del punt de vista dels altres", diu Manjari.
No obstant això, les tècniques d'argumentació saludables també són un gran factor determinant a l'hora d'avaluar si els arguments poden ajudar a una relació. Tendències com donar-se un tracte silenciós, pedres els uns als altres, anomenar-se, fer amenaces i recórrer a l'abús emocional o la violència física no són tècniques saludables d'argumentació.
Els petits arguments en una relació no s'han de convertir en partits tòxics a crits, i mantenir rancúnies o mantenir un marcador només indica que estàs tenint la discussió per "guanyar-la", en lloc d'arribar a un lloc d'entesa mútua. En aquests casos, el millor és considerar la recerca de teràpia de parella per entendre quin és el millor curs d'acció per al futur.
A part d'això, discutir per problemes de comunicació o per diferències d'opinió és normal i saludable. “Sí, de vegades les discussions desencadenen debats, baralles i un embolic total. Si una diferència d'opinió pot ser saludable o no per a una relació es redueix a la capacitat d'ambdós socis per manejar els arguments en una relació. Quan apliqueu les tècniques adequades per resoldre conflictes, un argument pot esdevenir una eina de creixement. Mostra una sana dinàmica de relació, basada en la cura, la preocupació i l'afecte. Per tant, s'ha de rebre amb el cor obert", afegeix Manjari.
És bo discutir en una relació? Sempre que tinguis tàctiques saludables de resolució de conflictes a la bossa i no perjudiquis permanentment la teva relació dient coses perjudicials en el calor del moment, pot ser bo per a la relació. Per tenir una millor perspectiva de la línia fina que divideix la salut de la no saludable, explorem per què els arguments són importants en una relació.
Lectures relacionades: 12 expectatives realistes en una relació
12 raons per les quals els arguments en una relació poden ser saludables
Et preguntes si és normal lluitar cada dia en una relació o amb quina freqüència es barallen les parelles en una? relació sana? Hi ha moltes possibilitats que tu i la teva parella us trobeu més sovint que no. Aquests esclats poden sentir-se inquietants quan esclaten i mentre dura la tensió. Però tranquils, sempre que no siguin el resultat d'alguns problemes importants, les discussions en una relació són un bon senyal.
És normal tenir discussions en una relació? Sí. De fet, una relació sense arguments és anormal. Tanmateix, albergar emocions tòxiques sota l'aparença de "discutir és saludable per a nosaltres" no hauria de ser l'objectiu. És important saber què és normal i què no, de manera que no deixeu que la vostra percepció esbiaixada eviti que totes les banderes vermelles us tornin a mirar. Aquí hi ha 12 raons per les quals discutir en una relació és essencial per mantenir-se junts, i què és normal i què no:
1. Ets capaç de discutir problemes
Una relació sense discussions ni baralles és sovint aquella en què un o els dos socis han dominat l'art d'escombrar les coses sota la catifa. Tanmateix, això mai és el més sàvia. No pots ignorar els teus problemes i desitjar-los fora.
Si no es tracta, fins i tot les diferències més petites i quotidianes poden convertir-se en ressentiment i l'amargor s'enfila a la relació. D'altra banda, discutir en una relació apunta a la vostra capacitat per abordar els problemes a mesura que sorgeixen. Això, al seu torn, redueix el risc d'una bretxa més profunda entre tu i la teva parella.
"Una vegada més, no es pot subratllar prou la importància de les tècniques d'argumentació saludables. Que l'argument sigui en forma de discussió i no de debat. Si veieu un senyal que la discussió està donant lloc a un debat, deixeu anar el tema o el punt que esteu plantejant a l'instant. Tindràs prou oportunitats per revisar-ho i transmetre la teva perspectiva o acceptar la de la teva parella. Perquè una relació creixi de manera saludable, l'enfocament dels arguments de relació no hauria de demostrar el vostre punt", diu Manjari.
Com assenyala Manjari, fer preguntes com: "Quan discutir és normal en una relació?", és inútil si tots els teus arguments donen lloc a insults desagradables que perjudiquen encara més la relació. Encara que ets capaç de discutir els teus problemes, també has de poder tenir aquestes discussions correctament.
2. Estableix una societat igualitària
Els arguments en les relacions són saludables? Sí, els arguments són saludables perquè t'ajuden a establir una associació d'iguals de veritat. En expressar el vostre desacord sobre alguna cosa que ha fet la vostra parella, i viceversa, establiu el fet que cap de vosaltres pot afirmar el domini, esperant que l'altre sigui el mansu.
La capacitat de dir la teva opinió quan no estàs d'acord amb la teva parella porta a casa el punt que no prendràs els aspectes no tan agradables de la teva relació amb la teva calma. En comptes d'això, posaràs el peu allà on val.
Això ajuda a construir respecte mutu en la relació, que contribueix molt a enfortir el vostre vincle. Els arguments enforteixen les relacions? Quan podeu establir-hi un nivell d'igualtat deixant clar que no us deixaran empènyer, l'establiment del respecte mutu pot enfortir clarament la vostra dinàmica.
3. Tu dius la teva idea
Moltes vegades les diferències i les discòrdies s'apoyen en una relació perquè una persona espera que l'altra entengui certes coses o actuï d'una determinada manera sense donar a conèixer les seves expectatives. Quan aquestes expectatives no es compleixen, naturalment condueix a la frustració.
Tanmateix, sovint no som capaços d'expressar aquestes decepcions i frustracions en aquest moment. "Sempre vaig tenir un problema amb com la Jolene em tallava cada vegada que parlava. Vaig intentar desconnexir-me d'espatlles pensant que només és perquè està emocionada i vol parlar, però va arribar al punt que vaig sentir que no podia completar ni una frase sense ser interromput", ens va dir Richard.
“Un dia, quan estàvem parlant de les nostres vacances preferides, em va semblar que l'escoltava i que no li importaven gaire les meves experiències. La conversa "divertida" es va convertir ràpidament en una discussió quan li vaig cridar perquè no em deixava parlar mai. Si em pregunteu per què són importants els arguments en una relació, us diré que m'han ajudat a dir el que penso. No obstant això, m'agradaria no haver parlat amb ella de manera tan grollera i no haver embotellat els meus sentiments durant tant de temps que només van esclatar en un moment", afegeix.
Els arguments són una sortida saludable per a tots aquests sentiments negatius residuals. Això us ajuda a mantenir la transparència en la relació. Els petits arguments en una relació poden acabar definitivament amb un compromís i comprensió mutus. Per tant, en comptes d'esperar a esclatar, assegureu-vos de dir la vostra opinió quan ho necessiteu. Encara que condueixi a una petita discussió.
Lectures relacionades: 9 senyals que lamenta haver-te fet mal
4. Els arguments en una relació porten a solucions
Es diu que parelles que es barallen Mantingueu-vos junts perquè els arguments us allunyen dels problemes i us allunyen cap a solucions. Quan les coses s'escalfen, és més probable que els dos socis aclarin el que els passa a la ment. Això, al seu torn, us permet veure els vostres problemes i diferències amb claredat i treballar per trobar una solució.
A més, una vegada que arribeu a la causa principal del vostre problema i l'elimineu, podeu evitar tenir les mateixes baralles una i altra vegada. Per exemple, si saps que una determinada acció o tendència molesta la teva parella, naturalment faràs un esforç per controlar-la. Tot i que els agradava fer broma entre ells, Molina odiava la manera com Richard li parlava amb el mateix to mentre en públic. Va pensar que semblava groller i va enviar el missatge equivocat a la gent que els envoltava.
Al principi, en Richard no podia entendre per què les bromes privades havien de romandre privades i es va barallar amb Molina per voler canviar la manera de parlar amb ella en públic. Per a ell, només estava fent un embolic. Però quan va explicar com la feia sentir, ràpidament es va adonar que estava faltant el respecte a la seva parella.
"És bo discutir en una relació?" Va preguntar en Richard, i va afegir: "Si no hagués sorgit aquesta baralla, hauria continuat parlant amb ella en públic com ho vaig fer. Qui sap el dany que podria haver causat a continuació. No voldria que lluités amb mi en públic", va riure.
5. Elimina les rancúnies
Suposem que la teva parella t'ha posat davant dels teus amics. Encara que puguin tenir les seves raons per això, les seves accions segur que us molestaran. Si ho tens tot a dins, pots començar a guardar rancor i a pensar en maneres de tornar-hi. Aquestes tendències poden conduir a un relació poc saludable a la llarga.
Però discutint-ho, tens l'oportunitat d'expressar la teva decepció i dolor. No hauríeu d'anar amb armes enceses, esperant arribar a un lloc feliç si obriu la porta de cop i crides a la teva parella. En canvi, malgrat el dolor, si li dius a la teva parella: "Estic tan ferit que m'has fet parar, per què ho has fet?", pots arribar al fons de les coses d'una manera amistosa.
Un cop us hàgiu calmat, fins i tot podeu escoltar la història de la vostra parella amb la ment oberta. Et dóna l'oportunitat d'enterrar el destral i seguir endavant, sense que cap rancor persistent amenaci el teu vincle. Els arguments enforteixen les relacions? Quan esborra els malentesos i desfer-se dels seus rancors, està obligat a reforçar la seva equació.
Lectures relacionades: 8 maneres de tornar a connectar després d'una gran baralla
6. Els arguments ajuden a construir la comprensió
Sovint, a la vida i les relacions, les coses no són en blanc i negre, correctes i incorrectes. Hi ha moltes zones grises per navegar. Quan maneges bé els arguments en una relació, et dóna l'oportunitat de veure una situació des de dues perspectives divergents. En el procés, podeu obtenir una millor visió de la posició de la vostra parella sobre determinades coses o sobre les seves valors i creences fonamentals de la relació.
Això, en definitiva, ajuda a construir una millor comprensió i us apropa. Fins i tot els petits arguments en les relacions poden donar-vos una idea dels gustos i els disgustos de la vostra parella, ajudant-vos a entendre-los millor i de manera més íntima. Quan et tornes més empàtic en la teva relació, t'uneix com a equip.
Tanmateix, si esteu discutint amb cada conversa i us pregunteu: "Quan discutir és normal en una relació?", potser haureu de mirar per què us trobeu tan sovint. No pots entendre d'on ve la teva parella, i per això l'animositat continua perdurant? Intenta treballar per inculcar empatia i la freqüència també es pot reduir.
7. Discutir en una relació afavoreix el romanç
Reconciliació després d'una discussió pot provocar un diluvi d'emocions i sentiments difusos, que poden tornar a fer girar el romanç. No hem sentit a parlar del tant elogiat sexe de maquillatge! Les discussions intenses provoquen sentiments intensos, que poden impulsar les teves inclinacions romàntiques al següent nivell.
A més, lluitar, i potser no parlar entre ells, us donarà l'oportunitat de veure com us valoreu. Quan resoleu els vostres problemes i us torneu a connectar, us ajuda a veure la inutilitat de suar les coses petites.
8. Mostra que t'importa
Una relació sense discussions ni baralles es considera preocupant perquè indica que un o els dos socis han renunciat a la perspectiva d'un futur junts. Fins i tot podrien haver acceptat que la seva la relació a llarg termini s'ha acabat. D'altra banda, quan lluites amb ungles i dents per protestar o mitigar les coses que veus com una amenaça per a la teva relació, estàs treballant per crear un espai millor i més saludable com a parella.
El fet que les coses grans i petites t'afectin reitera que no ets indiferent cap a la teva parella o la teva relació. "Quan l'argument té un horitzó més ampli que representa la preocupació i la cura d'una parella cap a l'altra o la relació, fa que la seva parella sigui millor i més saludable. Això és quan us eleveu per sobre dels petits arguments en les relacions i lluiteu amb els millors interessos de la vostra parella i de la vostra relació.
"Per exemple, discutir sobre opcions de vida saludables perquè us preocupa el benestar de la vostra parella és sens dubte saludable. Tanmateix, només perquè els vostres motius siguin purs no vol dir que pugueu adoptar un enfocament sense restriccions als arguments.
"Una certa precaució és essencial fins i tot quan es té l'argument de la preocupació. Per exemple, aquests arguments o discussions haurien d'involucrar només a tu i a la teva parella. Implicar pares, germans o amics pot no ser el millor recurs. Els consells d'altres persones poden no ser un convidat benvingut", aconsella Manjari.
9. Et converteixes en un millor oient
Sempre que utilitzeu tècniques d'argumentació saludables i lluitant amb respecte abordar els vostres problemes, baralles i desacords us pot fer un millor oient. Parlar per demostrar un punt o proporcionar un argument en contra és una tendència poc saludable que amplia la fractura entre les parelles romàntiques. Com a resultat, els malentesos s'apoderen.
Al contrari, si aprens a escoltar atentament i intenta entendre el punt de vista de l'altra persona, els arguments en una relació poden ser una manera constructiva de desenvolupar una connexió significativa amb la persona que estimes.
Lectures relacionades: La primera baralla en una relació: què esperar
10. Els arguments et fan sentir lleuger
Lluitar amb la teva parella pot ser una experiència terrible mentre duri. Què amb temperament ardent, crits i llàgrimes. Uf! Però has sentit mai que t'has tret una càrrega del pit un cop hagis acabat de lluitar i discutir? Això és perquè la ventilació és important per escapar de les teves frustracions i estar en pau.
No tenir coses dins és una bona pràctica a seguir per a totes les coses de la vida. Però és especialment crucial quan intenteu construir una base sòlida per a una relació. Per tant, si us ha preocupat discutir al principi d'una relació o barallar-vos sovint, no us pegueu. Mentre no n'hi hagi problemes tòxics en el joc, les baralles i les discussions només ajudaran a mantenir la vostra relació lliure d'estrès.
11. Evita la complaença
Amb el pas del temps, les parelles troben un ritme a la seva vida junts. Tot i que pot ser familiar i reconfortant, pot ser molt monòton. Seguir la mateixa rutina, fer les mateixes coses una i altra vegada, segur que atenua l'espurna i l'emoció de la vostra relació. Aviat, podeu començar a donar-vos per fet.
Aquesta és una recepta madura per al desastre. Els arguments i les baralles són com una crida d'atenció que et treuen d'aquest somni i et fan veure el que hi ha en joc, de tant en tant. Aquesta constatació evita que et tornis massa complaent per prioritzar la teva parella.
Lectures relacionades: Què fer després d'una baralla amb el teu xicot?
12. Creixes en parella
Pensa en els moments en què et vas trobar discutint al principi d'una relació. Cada discussió acalorada, cada baralla, cada discussió t'ajudava a descobrir una mica més sobre la teva parella. Aquests descobriments, al seu torn, us ajuden a ajustar els vostres objectius de relació i decidir què és millor per a vosaltres com a parella.
Amb el temps, accepteu més els defectes dels altres i agraïu els vostres punts forts. Les baralles t'ajuden a veure que no pots "arreglar" una parella, sinó que l'ajuden a convertir-se en una millor versió d'ells mateixos. Aquest tipus de maduresa unida a la paciència i perdó en les relacions és el que t'ajuda a créixer com a parella.
És normal tenir discussions en una relació? Com segurament ja podeu dir, ho és, i també pot ser saludable. Per molt que els menyspreeu, els desacords estan obligats a produir-se en una relació. El que feu amb ells determina l'impacte que aquests desacords poden tenir en el vostre futur. Aprendre a resoldre els vostres problemes mitjançant tècniques d'arguments saludables és el que ajuda a mantenir les relacions intactes i feliços a la llarga.
S'ha dit molt sobre les tècniques d'argumentació saludables per assegurar-se que el conflicte i la diferència no afectin la vostra relació. Però, quines són aquestes tècniques de resolució de conflictes de salut? Manjari ofereix una visió senzilla però profunda: "Si una petita xerrada es converteix en una discussió amb la teva parella i et trobes en un lloc exigent, fent preguntes com "Per què jo?" "Per què sempre jo?" "Per què no tu?", relaxa't una estona i després inverteix aquestes preguntes: "Per què no jo?" "Per què sempre ells?" "Per què no al revés?"
"Con tota probabilitat, obtindràs una resposta totalment diferent, i qualsevol argument que pugui haver estat una espina al teu costat pot semblar de sobte poc significatiu. En resum, els arguments en una relació només són saludables quan no sorgeixen de les necessitats egocèntricas d'una parella, sinó del bé més gran de l'associació". Si actualment la teva relació pateix discussions poc saludables o no estàs discutint en absolut, considera la teràpia de parella. Bonobologia panell de terapeutes experimentats pot ajudar-te a dibuixar un camí cap a una relació harmònica.
Preguntes freqüents
Discutir en una relació és important perquè no deixa que els problemes s'acumulin i es converteixin en diferències irreconciliables amb el temps.
No hi ha cap regla general sobre la freqüència amb què les parelles s'han de barallar i en quin moment es torna poc saludable. La clau és discutir de manera madura i saludable per resoldre la vostra diferència i no per una superioritat.
Escoltar atentament i tractar de veure les coses des de la perspectiva de l'altra persona és la millor manera de gestionar les discussions en una relació. Perquè quan no escoltes per entendre sinó per contradir i demostrar el teu punt, els arguments poden tornar-se lletges.
Les investigacions indiquen que una parella mitjana discuteix 7 vegades al dia. Tanmateix, cada relació i parella és única. El que funciona per a la majoria de la gent pot o no per a tu. Està bé discutir i discutir sempre que alguna cosa t'hagi molestat en lloc d'embotellar els teus sentiments.
Com diuen, no vagis mai al llit enfadat. Queda't dempeus i descobreix-ho. El millor és resoldre les teves discussions el més aviat possible i no recórrer a tendències com el tractament silenciós i l'obligació només per recuperar la teva parella.
11 arguments de relació que signifiquen la perdició del vostre vincle
Problemes de matrimoni del primer any: 5 coses per les quals es barallen les parelles de nou casats
Les 12 etapes del desenvolupament de les relacions - Explicació
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
