8 maneres de lluitar amb el vostre cònjuge d'una manera saludable

Escampa l'amor

No és la lluita, sinó com lluites el que decideix fins on arribarà la teva relació. La manera com acabes lluitant amb el teu cònjuge determina en gran mesura la teva relació i el seu futur. Els matrimonis feliços no són només sexe, amor i diners. Es tracta més de compassió, comprensió i un munt de respecte mutu. Les parelles feliços també es barallen, però quan ho fan, trien les seves paraules amb cura: les paraules es dirigeixen al problema, i no al caràcter o l'ésser de l'altre.

No importa quant de temps estigueu casats o quant de temps us coneixeu, no hi ha dues persones que es puguin posar d'acord en tot el temps. Fins i tot les parelles que es porten molt bé entre elles difereixen en molts aspectes quan es tracta d'equacions matrimonials i d'altres qüestions.

Personalment parlant, feia 5 anys que coneixia el meu marit abans de casar-nos i, no mentiré, de vegades sembla que no estem d'acord en res! Tant si es tracta dels objectius monetaris com del sopar de cap de setmana, sembla que discutim sobre gairebé tot. De vegades, aquells arguments quotidians mundans prenen forma de baralles desagradables; per això vam establir unes regles bàsiques per no fer-nos mal els uns als altres amb paraules penetrants. I funciona, lluitem, discutim, debatem, però no traspassem la línia.

D'acord, honestament, majoritàriament es mantenen dins de la línia.

8 maneres saludables de discutir amb el vostre cònjuge

Taula de continguts

Mentre estàvem redactant el llibre de regles per barallar-nos amb el vostre cònjuge, vam decidir centrar la nostra ira en el problema, no els uns en els altres; això ens va ajudar a dirigir els nostres arguments per mantenir-nos dins dels límits traçats.
Per exemple, en una discussió furiosa, pots dir-li al teu cònjuge que estàs molest pel que ha passat, però no hauries de creuar la línia dient: "Això és per com t'han criat".

Així que aquí teniu 8 maneres de discutir i lluitar de la manera correcta amb el vostre cònjuge.

1. Practica l'escolta amb paciència i sense interrompre

Escoltar és un art, una habilitat que es desenvolupa amb la pràctica. I quan escolteu algú, assegureu-vos de comprendre també les paraules. Igual que vas escoltar atentament a la teva primera cita, escolta atentament el teu cònjuge sense posar-li paraules a la boca. No interrompeu, encara que haureu de fer preguntes quan l'altre acabi de parlar. Les interrupcions poden ser ràpidament convertir cada conversa en un argument.

La majoria de la gent guanya la meitat d'una discussió escoltant l'altra persona; això és simplement perquè ser escoltat fa que una persona se senti valorada i respectada. I aquest sentiment es tradueix en ser entès. Què més necessita una persona furiosa per calmar-se?

2. No raspalleu els problemes sota la catifa

Cada parella té temes incòmodes que saben que donaran lloc a discussions. Però en comptes d'escombrar-los sota la catifa, els aborden, els discuteixen i eviten drames més grans.

El teu rellotge biològic avança i vols parlar de quan tenir fills, mentre que el teu home vol centrar-se en l'estalvi ara; això només és suficient farratge per a una gran batalla. Però això no vol dir que ajornis la discussió d'aquests temes i continuïs creixent frustrat i bullint amb ressentiment.

Cal parlar, lluitar, raonar i concloure.

Només perquè un tema es debatrà, no en fugen, fent veure que tot està bé. Les parelles feliços aborden els seus problemes, conclouen amb una solució i no en fugen mai participar en arguments saludables.

3. No anomenar mai. Període.

Aquesta és la primera regla del meu marit de lluitar amb el teu cònjuge. Per molt enfadat o molest que estigui, mai l'he vist dir res desagradable a mi ni a ningú més. Per molt que aprecio això en ell, em sento enganyat amb mi mateix perquè puc posar-me a crits fins i tot amb un venedor. Sí, sí, és un defecte i estic intentant millorar en aquest àmbit!

He intentat conscientment absorbir aquest hàbit, al llarg dels anys, i he sentit que evita ferides i friccions innecessàries. Les anomenades simplement desvien un de l'assignatura en qüestió, i és desagradable, irrespectuós i una mica de secundària recórrer a canviant la culpa i cridar noms. L'efecte dels insults en una relació és simplement corrosiu, perjudicial i cicatritzant.

Per tant, sense insults. PERÍODE.

4. El passat és passat. Que es quedi allà

És important no deixar que coses com els vells errors i les relacions passades afecten el present.

Com a parella que feia 5 llargs anys sortint, sabíem molt sobre el passat de l'altre. Això també significava que podríem assenyalar fàcilment els dits els uns als altres, en un intent de distreure l'altra persona del problema en qüestió. Quan durant una discussió el meu marit va dir que sempre he estat confós, donats els múltiples canvis de la meva carrera, em va fer mal. I quan em vaig trencar, es va disculpar, i vam fer una regla de no referir-nos mai a res del que haguéssim pogut fer en el passat. És irrellevant, ferint i degradant.

5. Reconèixer els sentiments dels altres

Mentre discutiu, doneu-vos els uns als altres el benefici del dubte i reconeixeu la ira, la frustració, l'angoixa o la decepció. Per a una conversa productiva, cal deixar caure l'arma i obrir el cor. Siguin quins siguin els sentiments que pugui tenir el vostre cònjuge, hauríeu de reconèixer-los, acceptar-los, pensar-hi i després concloure positivament.

No siguis algú que només parli d'ell mateix, dels seus sentiments i de les seves expectatives.

Lectures relacionades: La núvia em va deixar a causa d'un malentès, estic deprimit

6. No assumis, pregunta

baralla amb el cònjuge — No assumis, pregunta

El més fàcil de fer és assumir, concloure i després sentir amarg. Però és així? Sovint em molestava perquè el meu marit em feia desenes de preguntes sobre una sola cosa. Més tard, vaig saber que obté la seva claredat fent preguntes.

Quan les preguntes es fan amb respecte, de la manera correcta i es responen de manera productiva, es poden evitar molts malentesos. Així és exactament com funciona la lluita saludable. feliç, relacions saludables es caracteritzen per converses obertes, preguntes i arguments. No hipòtesis.

I el secret per tenir arguments saludables és esborrar malentesos si n'hi ha; no afavorint-los.

7. Recorda que no es tracta de guanyar

Sempre ens han ensenyat a guanyar, a demostrar que tenim raó. Però el matrimoni és un joc completament diferent. En un matrimoni, la manera correcta de lluitar amb el vostre cònjuge significa que heu de centrar-vos en el tema que teniu entre mans i treballar-hi junts, sense intentar demostrar que ningú està encertat o equivocat. Desfer-se del quadre de comandament mental i fer-ho per resoldre problemes, no estar bé ni equivocat. Recorreu a una lluita sana en lloc d'intentar guanyar tot el temps.

8. Al final, recorda que hi estàs com a equip

Per més intens que sigui la discussió, cal recordar que junts sou un sol equip i teniu el mateix objectiu. Aquesta és la manera correcta de lluitar amb la teva parella. Tant si es tracta dels vostres estalvis, de l'educació del vostre fill o d'un trasllat a una altra ciutat, esteu en tot com un sol. No peseu els pros i els contres individualment ni us situeu més alt que el vostre cònjuge: això és un trencament de negocis.

No importa quin sigui el repte o la tempesta, sempre que estimi i recolzar-se mútuament, sortiràs victoriós cada vegada. Passi com passi, la veritable felicitat és quan una parella brilla entre les probabilitats agafant-se de la mà i assumint els reptes de la vida com una sola.

Com ajuda en la relació a discutir d'una manera saludable

En una relació, barallar-se amb el teu cònjuge de tant en tant és més del normal. De fet, sovint es diu que la manca total d'arguments és molt més perillós que tenir baralles freqüents. Els éssers humans som criatures emocionals. Cadascú de nosaltres té les seves pròpies necessitats i desitjos de la vida. També som, tots educats de diferents maneres. Això vol dir que cadascú de nosaltres té diferents expectatives sobre l'amor, diversos tipus de llenguatges amorosos i opinions completament diferents sobre com algú hauria de demostrar que li importa.

Per tant, està bé estar descontent de tant en tant amb la teva parella, sobretot si no compleix les teves expectatives o desitjos. Però el que no està bé és guardar-ho tot per a tu mateix i deixar que els sentiments negatius bullin i trenquin la relació des de dins. És molt millor comunicar els vostres sentiments a la vostra parella, fins i tot si es posa a la defensiva i es converteix en una discussió. La manera correcta de lluitar és ser respectuós amb l'altra persona durant tota la discussió. Deixar-ho tot no només t'ajudarà a gestionar els teus sentiments, sinó que permetrà que la teva parella vegi que estàs molest i per què o com, el que va fer o va dir et va fer mal.

Bàsicament, ajuda a participar en una lluita sana en una relació de tant en tant. Però també és important mantenir-lo saludable en comptes de deixar que es converteixi en una festa de crits tòxica. A continuació, es mostren les diferents maneres en què discutir d'una manera saludable en una relació pot ajudar realment a la relació:

Lectures relacionades: 15 signes de compatibilitat de relació entre tu i la teva parella

1. Permet que la teva parella t'entengui millor

Ningú és telèpata. De vegades, la teva parella s'equivoca perquè sincerament no sap què vols. Per tant, és important que el vostre cònjuge sàpiga què passa i què ha fet malament perquè sàpiga què ha de fer, què no i per què us importa.

A més, fins i tot quan us baralleu amb el vostre cònjuge, assegureu-vos d'escoltar i tractar d'entendre la seva part de les coses quan realment us diuen per què van fer o van dir el que van dir. Un cop ho parleu o discutiu amb respecte, encara que signifiqui barallar-vos amb el vostre cònjuge, sabeu que us inspirarà una millor comprensió entre ells, ajudar a fidelitzar, i fer que la relació sigui més sana en general.

2. Li diu a la teva parella que t'importa

Triar el tractament silenciós a la teva parella en lloc de dir-li per què estàs molest mai no ajudarà. Expliqueu-los la situació en lloc de bullir-los en silenci en silenci. Fins i tot si es converteix en una baralla amb el marit, encara significarà que t'importa prou per intentar arreglar les coses.

Una mica de lluita sana mai va fer mal a ningú. Recordeu que el tracte silenciós i la ira silenciosa i a foc lent no ofereixen cap solució. Però un argument saludable sí. En una relació, és important recordar que el vostre vincle i la vostra parella són molt més importants que algun petit problema. Si el problema es fa més important per a tu, fins al punt que deixes de comunicar-te amb la teva parella, bàsicament vol dir que ja no t'importa prou que arregli coses.

Lectures relacionades: Sentir-se descuidat en una relació? El psicòleg comparteix maneres de cuidar-se

3. Podeu fer front als problemes junts en comptes de deixar-los construir

Cada problema de relació, cada obstacle, cada error es pot arreglar sempre que intenteu afrontar-los junts. Per això, la teva parella ha de saber què passa. Els arguments saludables en una relació són excel·lents per permetre abordar aquests problemes. Un cop hàgiu dit (o cridat) la vostra peça, arribarà un moment en què podreu començar a abordar el problema en lloc de tornar-ho a escombrar tot sota el matalàs fins que els problemes es tornin massa grans per tractar-los.

4. T'ajuda a créixer en parella

Un cop hàgiu comunicat els vostres sentiments i resolt els problemes junts després de la baralla amb el vostre marit, us permetrà entendre-vos millor. Després de lluitar amb la parella, sabràs les coses que els agraden i les que els fan mal. Els arguments saludables en una relació també us ajudaran a saber comunicar-vos respectuosament entre ells sense deixar que es torni tòxic. Això us ajudarà a crear un vincle més fort i madur entre ells, un que us permeti ser més oberts, vulnerables i honestos els uns amb els altres sense posar-vos a la defensiva ni témer que us jutgin pels vostres sentiments i errors.

5. T'impedeix prendre males decisions

Si continueu evitant el conflicte tot i que hi ha problemes evidents, arribarà un moment en què tot començarà a sortir-se de les mans. És el moment en què els arguments començaran a tornar-se tòxics. Si deixeu que els vostres sentiments negatius creixin, tot per evitar baralles amb el vostre cònjuge, sàpigues que aquests sentiments no s'escaparan simplement.

Ells faran debilitar els fonaments de la vostra relació des de dins fins que ja no pots mirar més enllà dels problemes. Et farà que no t'importi menys la relació i la teva parella, i pot inspirar-te a prendre decisions terribles, des de tenir relacions extramatrimonials fins a trencar completament la teva relació.

Així, per molt petit o ximple que sembli el problema, sàpiga que és millor comunicar-se amb la seva parella ara en lloc d'intentar constantment evitar el conflicte. La manca total d'arguments no és un signe d'una relació sana. La comunicació oberta és. Sí, encara que signifiqui barallar-se amb la parella. I si de tant en tant es converteix en una discussió? Sempre que tots dos estigueu disposats a ser respectuosos l'un amb l'altre i a fer front als problemes junts, els arguments saludables en una relació us ajudaran a sortir de les baralles més forts i tan enamorats l'un de l'altre com mai.

Preguntes freqüents

1. Què no hauries de fer en una baralla amb el teu cònjuge?

Quan discutiu amb el vostre cònjuge, és important ser respectuós. Només perquè esteu enfadats, no val la pena ser irrespectuosos els uns amb els altres. En la teva ira, no t'oblidis d'escoltar. Assumir les coses és una de les pitjors coses que pots fer. Pregunteu-los sobre les coses i confieu en el que tenen a dir. Intenta arribar al fons dels problemes sense intentar esquivar els enfrontaments. I, finalment, recordeu no continuar traient el passat.

2. Com difon una discussió amb el meu marit?

Els arguments estan bé sempre que tinguin algun sentit. Si voleu difondre la tensió perquè tots dos pugueu discutir els problemes en qüestió com els adults, comenceu escoltant el seu costat. Intenta no aixecar la veu quan responguis, per molt enfadat que estiguis. Simplement es convertirà en una festa de crits. No arrastreu qüestions no relacionades. En canvi, centra't en el present. Intenta veure els problemes a través dels seus ulls i lidera amb respostes que comencen amb "Entenc el teu punt, però aquí és com em sembla..." Si et negues a alçar la veu i continues discutint l'assumpte racionalment amb ell, es calmarà. aviat i podreu arribar al fons del problema junts sense arrencar-vos la gola els uns als altres.

3. Com s'atura el cicle de baralles en una relació?

Comenceu abordant i reconeixent els problemes bàsics. Si us continueu trobant enmig d'arguments ximples que no tenen sentit, intenteu entendre d'on sorgeix realment la tensió. Hi ha problemes més profunds a la feina aquí? Són problemes de confiança? Inseguretat? No ets capaç de perdonar alguna cosa que va fer o va dir la teva parella? És important comunicar-nos obertament sobre aquests sentiments entre ells mentre abordem aquests problemes sense posar-nos a la defensiva. Recordeu, si us poseu a la defensiva, només donarà lloc a un altre argument. Parleu-ho com a adults madurs i respectuosos. Tot i que el procés pot ser una mica intens, sempre que tots dos us valoreu mútuament i la relació més que un problema aleatori, gran o petit, tots dos estareu bé al final.

Petites maneres simpàtiques de dir perdó després d'una baralla

Quina importància tenen els interessos comuns en les relacions?

5 consells per a un gran sexe de maquillatge després d'una baralla desagradable

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.