Què és el perdó en les relacions i per què és important

"Error és humà, perdonar, diví"... Aquesta cita ens diu tot el que hem de saber sobre l'acte de perdó en les relacions: que és necessari però també difícil d'aconseguir.

Tots hem d'aspirar a deixar anar els rancors i la negativitat com a forma de vida general, perquè hi ha evidència científica que relaciona la capacitat de perdonar amb una bona salut i longevitat. Aquesta virtut és, principalment, innegociable quan es tracta del perdó en les relacions, o si més no, en les fortes, estables i duradores. Les estadístiques vinculen el poder del perdó en una relació amb connexions romàntiques més felices i satisfactòries.

La capacitat de perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment , sobretot si és la teva parella qui ha causat el dolor, no és fàcil.

Però no hi ha res que no es pugui cultivar amb una mica de persistència i perseverança. Comencem a acceptar aquesta virtut descodificant preguntes com què és el perdó i per què és important, i el més important, com us perdoneu en una relació.

Què és el perdó en les relacions i per què és important?

Per poder perdonar algú que t'ha ferit emocionalment i cultivar el poder del perdó en una relació , primer has d'entendre què compromet el procés.

Les persones sovint lluiten amb la capacitat d'abandonar el sentiment d'haver estat maltractat perquè confonen el perdó amb l'acceptació de l'acte.

En aquests casos, la capacitat d'absoldre l'altra persona del seu error es presenta com un compromís sobre la moral, els principis i fins i tot l'autoestima d'un mateix.

Però no es pot ignorar la importància del perdó en les relacions. Els actes de perdó també tenen els seus beneficis espirituals que sovint la gent no s'adona. Si pots perdonar als altres, també pots perdonar-te a tu mateix. I això és important per a la teva pròpia pau.

Per tant, entendre què és el perdó i per què és essencial en una relació pot tenir un paper vital per ajudar-vos a acceptar aquesta virtut.

Això és el que significa perdonar algú: elimina de la teva ment tota la negativitat derivada del mal que t'ha causat una altra persona i elimina el bagatge emocional d'un incident o moments desagradables de la teva vida.

Què no vol dir perdó? No vol dir que adoneu el comportament o que el considereu acceptable. No és una llicència perquè l'altra persona repeteixi els patrons de conducta perjudicials. No vol dir que hagis d'esborrar el record de la teva ment. Per això es diu que pots perdonar però potser no oblides el dolor.

Per què el perdó en les relacions és essencial?

Doncs, per una simple raó: cap de nosaltres neix perfecte. Independentment de la increïble qualitat humana de la teva parella o de com de compatibles sigueu tots dos, és probable que ella (i tu) cometeu errors de tant en tant, i feu o digueu coses que fereixen l'altra persona o fins i tot la cicatritzen emocionalment.

Aferrar-se al dolor, la ràbia o el ressentiment causats per aquestes experiències pot provocar una relació romàntica duradora, que amb el temps pot obrir una bretxa entre les parelles. Per tant, el perdó és una pedra angular per construir una relació romàntica duradora i mantenir-la forta durant anys.

Lectura relacionada: 8 persones comparteixen què va arruïnar el seu matrimoni

Quan has de perdonar la teva parella?

No hi ha manera d'abordar aquesta pregunta amb una única resposta perquè la dinàmica de no hi ha dues relacions mai és idèntica entre si. Però us podem oferir una regla general per seguir.

1. El perdó depèn del nivell de tolerància

Quan has de perdonar la teva parella depèn de la teva tolerància envers les seves accions. La infidelitat, per exemple, és un factor decisiu per a la gran majoria de la gent, així que si és així, acceptar el perdó en les relacions potser no funcionarà. D'altra banda, alguna cosa com un aniversari oblidat o una baralla desagradable es pot perdonar.

2. Perdonar però no oblidar

Fins i tot si el dolor causat per la teva parella és tan contundent que no et pots tornar a veure reconciliant-te amb ella, perdona'l de totes maneres. Això us alliberarà de ser un presoner de la ira i el ressentiment residuals i obrirà el camí per al vostre creixement i felicitat.

3. Entendre les opinions dels socis

Entendre la perspectiva de la teva parella i inculcar la virtut del perdó en la teva relació, però, NO vol dir tolerar cap tipus d'abús. Si estàs patint abusos físics, emocionals o sexuals , surt d'aquesta relació tan ràpid i ràpidament com puguis. Tanmateix, si pots trobar al teu cor la voluntat de perdonar aquesta persona, pots alliberar-te d'anys de bagatge emocional i trauma de debò.

4. Què tan greu o trivial és el tema

La rapidesa amb què perdones depèn de la importància del problema. Si la teva parella s'ha oblidat del teu aniversari, potser t'enfadaràs, però si es disculpa i es reconcilia, hauries de perdonar immediatament.

Però si se suposa que t'havien de recollir a l'aeroport i tu seguies esperant i el seu mòbil estava apagat, llavors podria trigar una mica a processar el dolor i perdonar.

Com us perdoneu els uns als altres en una relació?

Un cop establert que calen dos cors comprensius per mantenir l'amor i la intimitat en una relació, abordem la important pregunta de "com perdones a una parella per fer-te mal?".

Perquè perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment és més fàcil dir-ho que fer. Malgrat les nostres millors intencions, molts de nosaltres ens trobem que havíem d'alliberar-nos de les urpes dels records desagradables i del pes pesat dels rancors.

Però no es pot passar per alt la importància del perdó en una relació i els simples actes de perdó només fan que la teva relació sigui més forta. Un simple "Ho sento" té molt poder.

Lectura relacionada: Matrimoni i romanç: incompatibles?

Aquí teniu vuit consells útils per ajudar-vos a començar en la direcció correcta.

1. Processar el mal

Depenent de la gravetat de la transgressió de la vostra parella, preneu-vos el temps que necessiteu per processar tots els sentiments d'ira i dolor que us apoderen de la ment.

Reconeix i accepta que t'has fet mal, i deixa't sentir aquestes emocions als teus ossos abans de trobar una sortida.

2. Avalua l'estat d'ànim de la teva parella

Perquè el perdó funcioni en les relacions, hi ha d'haver un sentiment de penediment o remordiment a l'altre extrem. Si la teva parella no es disculpa genuïnament per les seves accions, tot el sentit del perdó esdevé redundant.

Tot i que encara pots perdonar-los, la idea de deixar enrere el passat i enfortir encara més la teva relació no es pot dur a terme.

3. Parla del teu sentiments

Un cop hagis processat tot el que has estat sentint, parla-ne amb la teva parella. No dubtis a fer-li saber que les seves accions t'han fet sentir traït , ferit, insegur o enfadat.

Doneu-los espai per exposar la seva versió de la història i assegureu-los que esteu disposats a superar el problema.

Lectura relacionada: 5 maneres en què el fet de transferir la culpa a una relació la perjudica

4. Fer preguntes

Si tens dubtes o preguntes pendents, planteja'ls i parla-hi honestament amb la teva parella.

Deixar els caps solts sense resoldre pot continuar rosegant la teva ment, interferint amb la teva capacitat de perdonar la teva parella que t'ha fet mal emocionalment.

5. Recolza't en un sistema de suport

Si el problema és prou important com per no trobar una manera de perdonar i seguir endavant, recolzar-se en el vostre sistema de suport per obtenir força pot fer una gran diferència.

Tant si es tracta d'un amic, d'un familiar o fins i tot d'un coach o assessor professional , no dubteu a demanar ajuda quan la necessiteu.

6. Comprendre la seva perspectiva

La gent rellisca, s'equivoca, de vegades malgrat ella mateixa. Posa't a la pell de la teva parella i intenta entendre què va provocar les seves accions. Potser no esteu d'acord amb la seva perspectiva al 100 per cent, però ajuda en el procés de perdó en una relació.

Saber que no hi havia cap intenció maliciosa en joc i que el que va causar la ferida va ser només un error inadvertit, també pot alleujar el dolor i facilitar que es deixin anar les emocions negatives.

7. Reconeix el teu paper en la situació

Això no vol dir que absolgueu la vostra parella de la seva mala conducta i interioritzeu la culpabilitat del que va sortir malament. Però, com diu la dita, calen dos per al tango. Alguna cosa que vau fer o dir pot haver actuat com a desencadenant de les accions de la vostra parella i es va posar en marxa un dòmino.

Reconeix i accepta aquesta possibilitat, després perdona't. Et farà més fàcil perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment.

Lectura relacionada: 30 maneres fàcils de fer que la teva dona se senti especial

8. Que el passat enterri els seus morts

Finalment, deixa de banda qualsevol embolic del passat, comença de nou i treballa per reconstruir la confiança.

Rastrejar els problemes del passat en cada discussió o baralla no només derrota el propòsit del perdó en una relació, sinó que també és un signe que no has perdonat realment la teva parella.

Pot una relació funcionar sense perdó? No realment. Heu d'aprendre a no suar les coses petites i també prendre alguns contratemps importants en el vostre pas.

A més, has de perdonar no només pel bé de la teva parella o la teva relació, sinó també per tu mateix. Com va dir Buda: "Aguantar la ira és com beure verí i esperar que l'altra persona mori". És una cosa amable de fer.

Preguntes freqüents

12 maneres de construir intimitat intel·lectual en una relació

20 maneres de fer que el teu marit es torni a enamorar de tu

8 signes d'aspiració encoberta de narcisistes i com hauríeu de respondre

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar