U Trattamentu Silenziosu Narcisista: Ciò chì hè è cumu risponde

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U silenziu ùn hè micca sempre d'oru, sapete. Soprattuttu quandu morireste per esse parlatu, per esse intesu, per avè cumunicazione cù u vostru SO, è risolve i cunflitti in modu sanu. Ma u vostru cumpagnu decide di torturà vi invece agiscendu cum'è s'è vo ùn esistessi micca. Vi facenu dubità di voi stessi. U rifiutu chì sentite vi forza à cede à e richieste di u vostru cumpagnu. U vostru cumpagnu vi dà ciò chì si chjama u trattamentu silenziu narcisista, mentre vi dumandate ciò chì avete fattu di male.

Chì duvete fà quandu succede questu ? Duvete sbattà a testa contr'à u muru chì hè u so pettu cavu è pruvà à caccià una parolla da elli ? O duvete lascià li soli, dendu li esattamente ciò chì vulianu, è permettevi d'esse punitu ingiustamente ?

Per capisce questu abusu silenziu ma flagrante, pò esse utile di vultà à a nostra cunversazione cù u psicologu clinicu. Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fundatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, chì hè specializata in cunsiglii di coppia è terapia familiare, nantu à u cumpurtamentu di un cumpagnu narcisista. E so intuizioni ci ponu aiutà à ricunnosce ciò chì hè u trattamentu silenziu di u narcisista, a psiculugia daretu à u trattamentu silenziu, è e tecniche chì ponu aiutà à risponde efficacemente à u trattamentu silenziu da un narcisista.

Chì ghjè u trattamentu silenziu narcisista?

Table di cuntinutu

Ùn hè micca raru chì e coppie si zittiscinu quandu si sentenu troppu sopraffatte per cumunicà. In un tale scenariu, u silenziu hè una tecnica di coping o ancu un tentativu di autoconservazione. In fatti, u silenziu hè spessu adupratu da e persone per una di queste trè ragioni generali:

Per evità a cumunicazione o u cunflittu: A ghjente qualchì volta sceglie u silenziu perchè ùn sanu micca ciò chì dì o volenu evità u cunflittu
Per cumunicà qualcosa: A ghjente usa l'aggressività passiva per sprime ch'elli sò arrabbiati perchè ùn sanu micca cumu o ùn volenu micca sprime lu in parolle.
Per punisce quellu chì riceve u trattamentu silenziu: Certi pirsuni evitanu intenziunalmente di parlà cum'è un modu per punisce l'altra persona o per pruvà à stabilisce u cuntrollu annantu à elli o per pruvà à manipulà li. Eccu induve u cattivu cumpurtamentu attraversa a linea è diventa abusu emotivu

E persone chì utilizanu u silenziu cum'è strumentu di cuntrollu è manipulazione u facenu per causà angustia à a vittima prevista. Queste persone sò chjaramente impegnate in tortura psicologica è abusu mentale. Questu abusatore pò esse statu diagnosticatu cun un disordine di personalità narcisista o mostra tendenze narcisiste, aduprendu l'abusu di trattamentu silenziu in cumbinazione cù altre forme d'abusu. Questu hè un trattamentu silenziu narcisista.

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Cumu viaghja?

Un narcisista decide d'utilizà u silenziu cum'è una tecnica passivu-aggressiva induve si ritene intenzionalmente ogni cumunicazione verbale cù a vittima. A vittima in tali casi hà spessu un tipu di personalità empatica. Mandati in un viaghju di culpabilità, si dumandanu s'ellu era qualcosa chì anu fattu per merità a punizione. Devaleena dice: "Datu chì culpabilità in e relazioni hà tutti l'elementi di a manipulazione psicologica, hè senza dubbitu una forma d'abusu. Ciò chì hè più preoccupante hè chì hè rampante, è spessu micca ricunnisciuta.

Quandu a vittima supplica di parlà cun ella o di interagisce cun ella, questu dà à l'abusatore un sensu di cuntrollu è di putere annantu à a vittima. À u listessu tempu, u silenziu aiuta ancu l'abusatore à evità a cunfruntazione, ogni rispunsabilità persunale è u compromessu, è u compitu arduu di a risoluzione di i cunflitti.

Psicoterapeuta Gopa Khan (Master in Psiculugia di u Cunsigliu, M.Ed), chì hè specializatu in cunsiglii matrimoniali è familiari, dice per u trattamentu silenziu: "Hè cum'è una relazione genitore/figliolu o patronu/impiegatu, induve u genitore/capu aspetta scuse per qualsiasi tortu percepitu da u zitellu/impiegatu. Hè un ghjocu di putere senza vincitori".

Dunque, cumu pò esse pussibule di stà zittu diventà un strumentu cusì periculosu ? Questu studiu nantu à u rigettu suciale mostra chì "e persone sò diventate più suscettibili à un tentativu persuasivu dopu esse state ostracizate, paragunatu à dopu esse state incluse". Questa hè a psiculugia esatta nantu à a quale si basa u trattamentu silenziu da un narcisista. Simu creature suciali dopu tuttu. Una vittima, sentendosi esclusa o rigettata da u so cumpagnu, hè facilmente manipulata per cede à qualsiasi richiesta chì li sia fatta solu per sentesi di novu inclusa.

Hè manipulazione. È un bisognu di cuntrollu rende u trattamentu silenziu narcisisticu abusivu differente è più dannusu chè u silenziu semplice o ancu u ritiru emotivu. Fighjemu più in dettagliu.

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Trattamentu silenziu vs timeout

U trattamentu silenziu ùn deve esse cunfusu cù l'idea di un time-out. E persone anu diversi meccanismi di coping quandu si trovanu di fronte à a cunfruntazione. Piglià un pocu di tempu tranquillu per truvà u so equilibriu mentale prima di avvicinassi risulazione di cunflittu ùn hè micca solu nurmale in una relazione sana, ma ancu una pratica produttiva. In questu casu, cumu si distingue trà u trattamentu silenziu abusivu è un timeout sanu?

Trattamentu silenziu	Pausa
Hè una tattica manipulativa distruttiva destinata à punisce è causà angoscia à l'altru.	Hè una tecnica custruttiva destinata à calmà si è à preparà si per risolve i cunflitti.
A decisione di impiegà hè unilaterale o unilaterale, cù una persona chì hè l'autore è l'altra, a vittima.	I timeout sò mutualmente capiti è accunsentiti da i dui partenarii ancu s'ellu hè iniziatu da un partenariu
Ùn ci hè micca sensu di limite di tempu. A vittima si dumanda quandu finirà.	I timeout sò limitati in u tempu. Tramindui i partenarii anu un sensu di rassicurazione chì finirà.
L'ambiente hè tranquillu ma u silenziu hè carcu d'ansietà, paura è una sensazione di marchjà nantu à gusci d'ova.	U silenziu in l'ambiente hè ristorativu è calmante in natura

Ignurà u vostru cumpagnu hè diversu da piglià un pocu di tempu in silenziu

Segni chì avete à fà cù l'abusu di trattamentu silenziu narcisisticu

Ancu quandu si cunnosce unu da l'altru, pò esse difficiule di diferenzià u silenziu da u trattamentu silenziu, è tramindui da u narcisistu. abusu di trattamentu silenziuPerchè quandu ti succede, quandu tuttu ciò chì vulete hè cumunicà, u silenziu, ùn importa micca di quale tipu, si sente cum'è un pesu troppu pesante da purtà è troppu cumplessu da capisce.

Research mostra chì sia l'omi sia e donne utilizanu u trattamentu silenziu in una relazione per impedisce à elli stessi o à i so cumpagni di dì o di fà qualcosa di negativu. In una relazione micca abusiva, u trattamentu silenziu piglia u mudellu di l'interazione dumanda-ritiru.

Schema di dumanda-ritiru: chistu studiu di ricerca dice: "A dumanda-ritiru si faci trà i partenarii maritali, in u quale un partenariu hè quellu chì dumanda, chì cerca un cambiamentu, una discussione o a risoluzione di un prublema; mentre chì l'altru partenariu hè quellu chì si ritira, chì cerca di finisce o evità a discussione di u prublema".

Benchì questu schema sia malsanu, u fattore motivante ùn hè micca a manipulazione è u dannu intenzionale. Hè solu un mecanismu di coping inefficace. In cuntrastu, in una relazione abusiva, l'intenzione hè di pruvucà una azzione o una risposta da u vostru cumpagnu o di manipulà u so cumpurtamentu.

Per ricunnosce s'è vo site vittima d'abusu narcisisticu, duvete amparà à fà attenzione à i segnali d'alerta. Eccu alcune osservazioni chì ponu rende vi faciule. E persone chì soffrenu di disordine narcisisticu utilizanu u trattamentu silenziu in u modu seguente:

Ùn vi dumanderanu nè vi diceranu ch'elli anu bisognu di una pausa o di una pausa
Ùn averete idea di quantu durerà u so silenziu
Vi taglieranu solu è resteranu in cuntattu cù altre persone, spessu sfregendulu in faccia.
Puderanu rifiutà ancu di fà cuntattu visuale o di permette a cumunicazione per altri mezi cum'è telefonate, testi, note, ecc., cumpletamente. ostruzionismu emotivu tu
Vi feranu sente cum'è s'è vo site invisibile o cum'è s'è vo ùn esistessiate micca. Questu vi darà a sensazione ch'elli vi stanu punendu.
Facenu richieste chì avete bisognu di suddisfà sè vulete ch'elli vi parlinu di novu

Altre cose chì valenu a pena d'osservà ùn sò micca ciò chì face u vostru cumpagnu abusivu, ma u tipu di risposta emotiva chì a so azzione suscita in voi. E vittime di l'abusu di trattamentu silenziu narcisisticu spessu esprimenu i seguenti sentimenti:

Ti senti invisibile. Cum'è s'è tù ùn esistessi micca per l'altra persona.
Ti senti ubligatu à cambià u to cumpurtamentu
Ti senti cum'è s'è tù fussi tenutu in preda à un riscattu è devi fà ciò chì ti hè dumandatu
L'ostracismu hè una tattica di cuntrollu suciale applicata universalmente. Sentesi ostracizatu da qualchissia chì amate provoca basse autoestima, mancanza di fiducia, è ancu autodisprezzu
Sì stancu di sente ti ansiosu è insicuru, cum'è à u bordu di u to sedile tuttu u tempu
Ti senti isulatu è solu

Scartu narcisista — U scartu narcisista pò esse estremamente umiliante da suppurtà

Cumu trattà l'abusu di trattamentu silenziu narcisista

Sè hè diventatu chjaru per voi chì site statu vittima di rabbia narcisista in forma di trattamentu silenziu, allora vene a parte induve amparate i modi per cuntrastà la.

1. Ùn pruvate micca à ragiunà cù un narcisista

Avà speremu chì avete capitu a psiculugia di un narcisista daretu à u trattamentu silenziu. Ciò chì state assistendu face parte di u ciclu di scartu è di trattamentu silenziu di i narcisisti induve "scartanu" una persona chì pensanu chì ùn sia più utile per elli dopu avè la fatta passà per u ciclu di l'abusu narcisista di apprezzamentu è deprezzamentu. L'obiettivu di u narcisista hè di circà torna una vittima per una nova pruvista di stimulu di l'ego.

Capisce questu vi aiuterà à vede cumu u cumpurtamentu narcisisticu riflette u narcisista malatu mentale è micca voi. Avete bisognu di sta chiarezza quandu avete à chì fà cù una persona manipulatrice. Psicologu cunsultante Jaseena Backer (MS Psychology) ci hà parlatu nanzu di questu. Hà dettu: "Ùn siate micca reattivu. Smettite di risponde à i colpi di un narcisista cù u listessu fervore. Unu di voi deve esse maturu nantu à a situazione, dunque alluntanatevi dece passi è ùn cascate micca in a tana di u cunigliulu di discutendu cù un narcisista. "

Ancu Devaleena suggerisce: "Hè assai impurtante sapè quali battaglie valenu a pena di cumbatte è quali ùn valenu micca. Sè pruvate à cumbatte cù a vostra moglia / maritu narcisista per dimustrà u vostru puntu di vista, finirete per esse feritu fisicamente o emotivamente". Avà sapemu chì pò esse assolutamente inutile ragiunà cù un narcisista.

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2. Stabilite limiti cù un narcisista

Ci hè una differenza trà ùn impegnassi micca cù un narcisista è lascià si calpestà. Ùn discute micca cù un narcisista ùn deve esse malinterpretatu cum'è fà si in daretu è accettà e stronzate (scusate a parolla) ch'elli vi stanu dicendu.

Devaleena dice nantu à a quistione di i limiti cù un coniuge narcisista. "Per pudè stabilisce frontiere sani, duvete stabilisce cun voi stessu ciò chì hè accettabile è ciò chì ùn hè micca in quantu à cumu l'altri persone vi trattanu. Quanta mancanza di rispettu hè troppu? Induve tracciate a linea? Prima rispondete à queste dumande voi stessu, prima puderete cumunicà lu.

3. Siate preparati per e cunsequenze

Sè vo site spintu à i vostri limiti emotivi, ùn ci deve esse dubbitu chì site in una relazione abusiva. Pigliate u vostru tempu, ma preparatevi à sorte da sta relazione tossica in a quale vi truvate. Siate preparati, pudete ancu avè bisognu di ottene un ordine restrittivu dopu a rumpitura o Quandu ùn avete micca cuntattu cù un narcisista.

Devaleena dice: "Quandu site maritatu cù un narcisista, hè assai impurtante amparà à gestisce e vostre aspettative. Ùn cunfundite micca un coniuge narcisista cù qualchissia chì mantene e so prumesse, sta persona vi ferà male constantemente, spessu senza mancu accorgersene".

A preparazione mentale vi darà ancu u curaghju è a forza di sorte è prutege micca solu voi stessi, ma forse i vostri dipendenti è i vostri cari da a rabbia di un narcisista. A preparazione vi darà putere di negoziazione quandu discutete di limiti cù un cumpagnu tossicu. Questu vi aiuterà à fà rispettà questi limiti è e cunsequenze di passà oltre. Alcuni modi per fà questu sò:

Ignorate u vostru cumpagnu narcisistu finu à ch'ellu si scusa
Bluccateli è diventate inaccessibili
Smettite di parlà cun elli, d'esse gentile cun elli, o d'esse dispunibule per elli quandu si cumportanu male.
Esci / taglia i ligami s'ellu hè l'ultima risorsa

Ricurdatevi, nimu, assolutamente nimu in questu mondu hè indispensabile o insustituibile. Ùn abbiate paura di sorte da a relazione per pruteggevi.

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4. Abbia primura di tè stessu

Piglià cura include tuttu ciò chì pudete fà micca solu per pruteggevi da l'ira diretta di un narcisista, ma ancu per dà vi putere. Questu vi permetterà di parlà per voi stessi quandu hè necessariu è di ùn parè debule è vulnerabile à un narcisista. E cose chì pudete fà per ricustruisce a vostra fiducia sò:

Ghjurnale per gestisce e vostre emozioni
Passate tempu pusitivu cun voi stessu dedichenduvi à passatempi è viaghjendu
Amore di sè è a cura di sè stessu pò esse i vostri migliori amichi
Fomentate altre relazioni forti in a vostra vita
Ùn esitate micca à circà assistenza clinica

Inoltre, averete bisognu di aiutu è sustegnu da i membri di a vostra famiglia è amichi. L'hà dettu abbastanza chjaramente quandu ci hà parlatu di a vita cù un coniuge narcisisticu. Devaleena dice: "Custruite u vostru sistema di sustegnu, a vostra squadra di tifo, u vostru propiu gruppu. Hè guasi una necessità avè persone intornu à voi di quale pudete fidàvi quandu avete prublemi di matrimoniu narcisisticu".

5. Cercà u sustegnu prufessiunale

Ignurà u trattamentu silenziu da un narcisista è mantene a distanza pò esse estremamente difficiule. Una guida prufessiunale pò esse preziosa per a salute mentale di una persona quandu si tratta di persone tossiche. Benintesa, ùn ricumandemu micca a terapia di coppia à e persone in relazioni abusive perchè una relazione abusiva ùn hè micca solu una "relazione chì hà bisognu di travagliu". Credemu fermamente chì a responsabilità di u cattivu cumpurtamentu è di l'abusu ricade solu nantu à l'abusatore.

Credemu però chì a persona chì riceve a terapia pò prufittà assai di a terapia individuale. A terapia pò aiutà à restaurà a fiducia persa. Pò fà vi vede chì ùn site micca rispunsevule di u cattivu cumpurtamentu di u vostru cumpagnu. Pò aiutà vi à ricunnosce i vostri limiti è dà vi strumenti per fà li rispettà. Sè avete bisognu di questu aiutu, Bonobology's panel d 'esperti hè quì per aiutà.

Cunsiglii nantu à e relazioni abusive nantu à Bonobology.com

Indicatori chjave

L'obiettivu di un narcisista hè di esercità putere è cuntrollu annantu à a so vittima. Per quessa, spessu utilizanu u trattamentu di u silenziu.
Your coniuge narcisista vi ignureranu cumpletamente per dà vi u trattamentu silenziu, ritenendu emozioni è cumunicazione verbale, per punisce vi o fà vi sente culpevule, o per fà pressione per chì cediate à e so richieste
U ciclu di l'abusu narcisista include ripetizioni di apprezzamentu è deprezzamentu di a vittima è dopu u fenomenu ultimu di ghjittà via ciò chì ùn hè più necessariu chjamatu "scartu narcisista".
Ignurà u silenziu narcisista hè unu di i passi più impurtanti per rivendicà u vostru putere.
Hè ancu essenziale di stabilisce i vostri limiti, di rispettà li è d'esse prontu à sorte da a relazione per prutegge si.

Mantenetevi à l'abri da u periculu. L'abusu verbale, a manipulazione emotiva è a negligenza ponu esse abbastanza traumatizanti per a vittima. Ma a viulenza fisica deve esse strettamente vietata.

Sè site in periculu immediatu, chjamate u 9-1-1.

Per aiutu anonimu è cunfidenziale, 24 ore su 24, 7 ghjorni su 7, chjamate a Linea Diretta Naziunale per a Viulenza Domestica à 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

S & P

1. Perchè a ghjente ùn tene micca u silenziu ?

A ghjente si silenzia per trè ragioni. Voglienu evità a cunfruntazione, u cunflittu è a cumunicazione. Volenu cumunicà ch'elli sò arrabiati senza avè bisognu di dì lu à parolle. O infine, si silenzianu per "punisce" l'altra persona, causenduli intenzionalmente angoscia, o mettenduli pressione psicologica per manipulà la à fà qualcosa.

2. U trattamentu di u silenziu hè un abusu ?

Iè, s'è u trattamentu di u silenziu hè datu per ottene putere psicologicu è cuntrollu annantu à qualchissia, o per causà li dolore è danni cum'è modu di punizione, o per furzà qualchissia à fà qualcosa, allora hè una forma d'abusu.

3. Cumu pò cambià un narcisista?

Disordine di Personalità Narcisista hè listatu cum'è un disordine mentale in u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM–5). Hè carattarizatu da un mudellu pervasivu di grandiosità, un bisognu d'ammirazione, un sensu d'impurtanza persunale è una mancanza d'empatia. Hè assai difficiule per un narcisista di cambià perchè ùn crede micca d'avè tortu è ùn cerca micca l'auto-miglioramentu.

4. I narcisisti tornanu dopu à parechji mesi di trattamentu silenziu?

Iè. Parechji narcisisti torneranu assai prima di parechji mesi di trattamentu silenziu. U tempu puderia varià da ghjorni à settimane à mesi, secondu u narcisista. Un narcisista tornerà ogni volta chì cumencia à bramà attenzione è sente u bisognu di un empaticu per rinfurzà u so ego. I narcisisti si sentenu in dirittu à l'amore, l'ammirazione, l'apprezzamentu è u serviziu di u so cumpagnu chì generalmente hè un empaticu per natura.

5. Chì succede sè ùn si cuntattate micca durante i periodi narcisisti di u trattamentu silenziu?

Sè ùn cascate micca in u bluff di u narcisista, li cacciate u so putere è pigliate a suprana. Sè ùn li cuntattate micca o ùn li supplicate micca di parlà cun voi, sè ùn pare micca turbatu da u so cattivu cumpurtamentu, li cacciate u putere è u cuntrollu ch'elli cercanu di tene nantu à voi. Rendete i so puteri inutili, è in un certu modu, li furzate à rispettà i vostri limiti è à fà marcia indietro.

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