Nisun cuntattu cù un narcisista - 7 cose chì i narcisisti facenu quandu ùn site micca in cuntattu

U tumultu di una relazione stravagante (leghjite: tossica) pò impedisce u vostru statu mentale, qualchì volta purtenduvi ancu à un statu di burnout. Quandu decide di taglià i ligami è di ùn inizià alcun cuntattu cù un narcisista, pò reagisce in modi estremi per i quali ùn site micca preparatu. 

Cum'è probabilmente pudete induvinà, u modu in cui i narcisisti reagiscenu à a mancanza di cuntattu rasenta a tossicità, spessu ancu attraversendu quella linea. Quandu a fonte di a so validazione è ammirazione hè sfidata, trovanu estremamente difficiule d'accettà è di affruntà a perdita. Sè avete decisu di ùn stabilisce alcun cuntattu cù un narcisista, sapè ciò chì vi aspetta pò aiutà à capisce cumu devenu esse i vostri prossimi passi. Demu un'ochjata à tuttu ciò chì avete bisognu di sapè. 

Chì ghjè a regula di nisun cuntattu?

Prima di tuttu, capimu ciò chì hè regula di senza cuntattu hè. Cum'è u nome suggerisce, hè quandu si taglia cumpletamente ogni cumunicazione cù una persona, cù l'intenzione di andà avanti è cumincià u vostru viaghju versu a guarigione. 

Ancu s'è a definizione hè abbastanza simplice, l'esecuzione ùn l'hè micca. Taglià u cuntattu cù qualchissia à quale tenete assai pò sembrà impussibile, ma hè praticamente l'unicu modu per amparà à campà senza a persona chì avà vulete lascià daretu.

Perchè i narcisisti reagiscenu forte à mancanza di cuntattu?

Quandu ùn aduprate micca cuntattu, i narcisisti reagiscenu in modu sfavurevule. Usaranu: 

• Tecniche di coercizione tossica
• Mendicamentu disperatu 
• O pruvà qualcosa chì li aiuta à ricuperà a so dosa d'adorazione 

È quandu qualchissia cun un sensu stravagantemente grandiosu di autoimpurtanza (mentre si autovittimizza ancu) hè privata di a cura è di l'attenzione à quale hè statu abituatu, hè chjaru perchè e cose chì i narcisisti facenu quandu ùn hè iniziatu alcun cuntattu ponu rasentare a tossicità è ponu dannà u vostru... Salute mentale.

Hè ancu estremamente impurtante assicurassi di utilizà a regula di senza cuntattu per e bone ragioni. 

• Ùn hè micca una tattica da aduprà per a manipulazione, o per qualchì tipu di vendetta
• Ùn ci vole micca à taglialli cù a speranza d'incità una mentalità di scarsità per ricunquistà li.
• È ùn li duvete micca lascià vultà quandu a mendicità cumencia infine 

Sè cedi, li dai un'altra opportunità di marchjà sopra à tè, cum'è sai chì faranu. 

E cose chì i narcisisti facenu quandu ùn ci hè micca cuntattu puderanu ancu suscità l'empatia in voi, postu chì vede u vostru anzianu cumpagnu chì soffre ùn hè micca faciule da trattà. À a fine di a ghjurnata, duvete ricurdà ciò chì sò. A anzianu partenarii. 

7 Cose chì i Narcisisti Facenu Quandu Ùn Ci Si Cuntatta

«I narcisisti reagiscenu spessu assai male à e critiche. Sò assolutamente chjusi à e critiche in ogni forma, ancu s'ella hè a più custruttiva. Què hè perchè pensanu d'avè sempre ragione è superiori à tè», hà dettu Devaleena prima à Bonobology. 

Quandu a so superiorità percepita hè messa in discussione per via di un nimu cuntattu indefinitu (iè, niscun cuntattu duveria esse per sempre), cumincianu à agisce male. In questa lista di 7 cose chì i narcisisti facenu quandu ùn avete micca cuntattu, vi accurgerete chì a so reazione hè strettamente ligata à e cinque tappe di u dolu, oscillendu solu trà estremi. Entremu in dettagliu:

1. Negazione è molestie

Quandu decide di taglià tutti i ligami cù un narcisista, li dite essenzialmente: "Ùn sì micca impurtante per mè, è ùn riceverai micca a to dosa d'attenzione da mè". Hè qualcosa chì un narcisista ùn pò micca accettà. 

Cusì, ignureranu i vostri limiti (cum'è l'anu fattu in u passatu) è trascuraranu cumpletamente a pussibilità di ùn esse in cuntattu. L'unicu modu per cumbatte questu hè di rinfurzà lu ùn cuntattenduli micca è bluccenduli da tutti i canali di cumunicazione pussibuli. Sfurtunatamente, u narcisista senza cuntattu pò ricorre à u fastidiu quandu a so negazione di u vostru rifiutu ùn porta micca frutti. Puderanu: 

• O pò ancu cumincià à disturbà i vostri amichi è famiglia per mette si in cuntattu cun voi  
• Presentatevi à u vostru locu di travagliu
• Visitate i lochi chì frequentate 

2. Cumu reagiscenu i narcisisti à a mancanza di cuntattu: A disperazione ne deriva

In quasi tutti i casi, un narcisista senza cuntattu si baserà nantu à amassi u bumbardamentu è tentativi disperati di ricunquistà ti per ottene a dosa d'attenzione da tè à a quale eranu cusì abituati. Sè ti dumandate s'elli ti mancanu, li manca, ma micca in modu sanu. 

• Voglienu torna a so dose d'adorazione, amore è ammirazione, micca tè. 
• Eranu innamurati di u cuncettu d'esse ammirati, micca di tè 
• Li manca a relazione, micca tè 

Cusì, pudete vedeli ossessionati da voi è supplicà vi di vultà. Aspettatevi: 

• Regali sontuosi
• Tentativi di cumunicazione estremamente disperati 
• È ti bombarda cù a cusì detta gentilezza 

Hè impurtante di capisce chì sè vi movete, li lascerete solu vultà per esse aduprati di novu. I narcisisti spessu facenu tuttu ciò chì hè in u so putere per fà ti vultà, ma ignurendu ti in u minutu chì mostri torna impegnu.

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3. A rabbia viulenta hè una pussibilità assai reale 

Di tutte e cose chì i narcisisti facenu quandu ùn ci hè micca cuntattu, questu puderia esse u più minacciosu per a vostra sicurezza. 

In tali situazioni, diventa incredibilmente impurtante avè un sistema di supportu prontu. 

• Assicuratevi chì qualchissia intornu à voi di quale pudete fidà si ne sia infurmatu di a situazione, affinchì possiate avè qualchissia nantu à quale cuntà se necessariu. 
• Nisun cuntattu cù un narcisista pò mettevi in ​​periculu, soprattuttu perchè si prevede ch'elli si prisentanu à u vostru locu di travagliu. 
• Preparatevi à u peghju, assicuratevi d'avè una risposta pronta 

4. Autovittimizazione 

Per ottene a vostra simpatia è quella di l'altri, i narcisisti tendenu spessu à participà à cumpurtamenti è manierismi autovittimizanti. Inventanu emergenze per ottene a vostra simpatia. Questu hè cunnisciutu cum'è aspirapolvere narcisisticu è hè una tattica di manipulazione cumuna chì i narcisisti utilizanu per risucchià ti in a relazione. 

Cum'è l'avemu mintuvatu, u modu in cui i narcisisti reagiscenu à l'assenza di cuntattu hè à a fruntiera di a tossicità. 

• In tali situazioni, hè impurtante sapè chì hè bè di ùn risponde micca quandu inventanu emergenze o dicenu chì anu bisognu di voi. 
• Ancu s'ellu hè faciule di vede cumu a simpatia pò purtà à ùn rompe micca u cuntattu, i narcisisti spessu prosperanu cù sta tecnica per pudè attirà vi torna.
• A simpatia ùn era micca ciò ch'elli cercavanu in primu locu 

5. Manipulazione è gaslighting 

A manipulazione è u gaslighting sò tattiche cumuni chì viderete quandu ùn avete micca cuntattu cù i narcisisti. In un tentativu di ricuperà a superiorità annantu à voi stessi: 

• Pruveranu à vultà a situazione è à cunvince ti chì sì tù quellu chì li hà fattu male invece 
• Sparghjeranu rumori nantu à tè, pitturendu ti cum'è u cattivu
• Quandu li hè data l'uccasione, dipingeranu una nova realità di l'abusu chì vi hà fattu fà stu passu, è a so realità li prisentarà spessu cum'è a vittima. 

Quandu invalidanu i vostri sentimenti è dipinghjenu una nova realità diversa da quella chì hè accaduta, hè un esempiu di gaslighting narcisisticuUn narcisista senza cuntattu ricorre spessu à questu metudu di manipulazione tossica per risucchià ti torna. 

6. Puderanu truvà qualcunu altru

Ùn ci vole tantu tempu per un narcisista per superà una rumpitura. Pò sembrà micca cusì quandu sò ossessionati da voi è vi bombardanu cù u so amore, ma à a fine di a ghjurnata, anu bisognu di ottene a so dosa da qualchì parte. 

Un narcisista senza cuntattu cerca altre persone mentre hè ancu fora à caccia di ciò chì avia una volta cun voi. Ùn ci mettenu micca assai tempu per guarì dopu una rumpitura, postu chì a so credenza ch'elli sò superiori à voi rende letteralmente impussibile per elli di piglià questu cum'è un rifiutu. Ùn hè ancu un casu di elli chì passanu avanti. 

• Tendenu à cunsiderà e relazioni cum'è un mezzu per ghjunghje à un scopu, è u so scopu hè di suddisfà u so bisognu d'attenzione è d'adorazione. 
• Ùn li importa micca assai da induve vene 
• Finchè u so ego hè suddisfattu, a so sete hè spenta 

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7. Puderanu ancu dà vi senza cuntattu 

Siccomu u so ego gonfiatu ùn pò micca suppurtà u fattu chì sì tù quellu chì li hà rifiutati, puderanu minimizà a to impurtanza in a so vita è ancu taglià a cumunicazione cun tè. In tali casi, li viderete dì à a ghjente chì ùn hai mai veramente impurtatu in a so vita in primu locu è chì ùn li importa micca assai. 

• Tali azzioni derivanu da a credenza ch'elli sò superiori à voi è chì ùn avete micca u cuntrollu di e vostre decisioni.
• Puderete avè vistu a so superiorità percepita mentre discutendu cù un narcisista
• U narcisista senza cuntattu si face crede chì avete interrottu u cuntattu cun ellu perchè ellu permessa voi di fà cusì, è hè a realità in a quale sceglieranu di crede

Segni chì un narcisista prova à rompe u vostru senza cuntattu

Ùn avè micca cuntattu elimina l'accessu di un narcisista à l'attenzione, a validazione è u cuntrollu. Siccomu questu minaccia u so ego è a so "offerta narcisistica", parechji narcisisti cercanu di ristabilisce a cumunicazione per mezu di tattiche suttili o manipulative. Ricunnosce sti cumpurtamenti prestu pò aiutà à mantene i vostri limiti.

1. Missaghji emotivi improvvisi

Una di e tattiche più cumuni hè di mandà missaghji emotivi o nostalgichi. Un narcisista pò cumincià à mandà ti missaghji di colpu. missaghji di "mi manchi", scusassi per un cumpurtamentu passatu, o ricurdà vi di ricordi felici chì avete spartutu. Sti missaghji sò spessu cuncipiti per scatenà culpabilità, nustalgia o empatia per chì rispondiate è riapriate a cumunicazione.

Ciò chì pò sembrà

• "Aghju pensatu assai à tè ultimamente."
• "Mi rendu contu chì aghju fattu sbagli è vogliu riparà e cose."
• "Nimu ùn mi capisce cum'è tè."

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2. Bombardamentu d'amore dopu à u silenziu

If missaghji emotivi S'ellu ùn funziona micca, certi narcisisti si trasformanu in un "love bombing" è cumincianu à inondarvi di cumplimenti, affettu o prumesse di cambiamentu. U "love bombing" crea cunfusione emotiva è pò fà vi dumandassi perchè avete tagliatu u cuntattu in primu locu.

Ciò chì pò sembrà

• Cumplimenti o ammirazione eccessivi
• Prumesse di un "novu principiu"
• Parlendu di matrimoniu, impegnu, o piani futuri è scopi di relazione di colpu

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3. Cuntattà vi per mezu di amichi cumuni

Quandu a cumunicazione diretta fiasca, i narcisisti ponu cuntattà i vostri amichi, membri di a famiglia o culleghi per raccoglie informazioni o trasmette missaghji. Sta tattica li permette di aggirà i vostri limiti è di reinserisce si in a vostra vita indirettamente.

Ciò chì pò sembrà

• Dumandà à l'amichi cumu si face
• Mandà missaghji per mezu di qualchissia chì tramindui cunniscite
• Pruvendu à assiste à i lochi induve sanu chì sarete presente

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4. Ghjucà a vittima

Quandu vi rifiutate di parlà cun elli, un narcisista pò presentassi cum'è quellu chì hè statu offesu. Puderanu dì à l'altri chì l'avete abbandunatu o trattatu ingiustamente. Ghjucà à a vittima l'aiuta à ottene simpatia mentre vi mette pressione per risponde o difendevi.

Ciò chì pò sembrà

• "Ùn capiscu micca perchè mi ignoranu."
• "Dopu tuttu ciò chì aghju fattu per elli, m'anu tagliatu a strada."

5. Campagne di diffamazione

Certi narcisisti si vendicanu sparghjendu storie negative nantu à voi à cunniscenti cumuni. Queste campagne di diffamazione pruteggenu a so maghjina è ponu ancu pruvucà vi à ùn rompe micca u cuntattu per difendevi.

Ciò chì pò sembrà

• Sparte versioni distorte di a rumpitura
• Dumandà u vostru caratteru o a vostra stabilità
• Vultà l'amichi cumuni contr'à tè

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6. Emergenze o crisi false

In un tentativu di fà vi rompe u non-cuntattu, un narcisista pò creà situazioni chì parenu urgenti o emotivamente intense per furzà una risposta. Queste emergenze ponu fà vi bypassà u pensamentu logicu è scatenà una reazione emotiva rapida.

Ciò chì pò sembrà

• Dicendu ch'elli sò malati o in guai
• Dicendu chì anu bisognu d'aiutu cù qualcosa chì solu tù pudete furnisce
• Missaghji drammatici chì suggerenu ch'elli stanu luttendu senza tè

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7. Trasferisce si di colpu in publicu

In certi casi, i narcisisti mostranu rapidamente un nova relazione nantu à e rete suciale o in lochi publichi. Stu cumpurtamentu hè spessu destinatu à pruvucà gelosia o à fà vi mette in discussione a vostra decisione di taglià u cuntattu.

Ciò chì pò sembrà

• Publicà ritratti cù un novu cumpagnu pocu dopu a rumpitura
• Parlendu di quantu sò felici avà
• Assicurassi chì voi o amichi cumuni vedenu questi 

Cumu ùn mantene micca cuntattu cù un narcisista

Ùn mantene micca cuntattu cù un narcisista pò esse difficiule perchè parechji narcisisti cercanu di ripiglià u cuntrollu per mezu di... manipulazione emotiva, culpabilità, o cumunicazione indiretta. Stabilisce limiti chjari è prutege u vostru spaziu mentale sò essenziali per rompe u ciclu di manipulazione è guarigione da a relazione.

1. Bluccà tutti i canali di cumunicazione

U modu u più efficace per ùn mantene alcun cuntattu hè di caccià tuttu l'accessu direttu. Senza accessu direttu à voi, u narcisista perde a so capacità di pruvucà reazzioni emotive o di riapre conversazioni.

Passi pratichi

• Bluccà u so numeru di telefunu è l'indirizzu email
• Smette di seguità o bluccà u vostru ex nantu à e rete suciale
• Evitate di verificà i so profili o aghjurnamenti
• Disattivà e notificazioni da e piattaforme spartute

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2, Evite l'intermediarii mutuali

I narcisisti spessu cercanu di cumunicà per mezu di amichi cumuni, membri di a famiglia o culleghi. Dunque, hè ancu impurtante stabilisce cunfini ancu cù queste persone.

Passi pratichi

• Informate l'amichi stretti chì ùn avete micca avutu cuntattu cù quella persona
• Evitate di parlà di u narcisista cù cuntatti spartuti.
• Ridirezionate educatamente e conversazioni se qualchissia ne parla

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3. Preparatevi per i tentativi di aspirapolvere

Parechji narcisisti cercanu di passà l'aspiratore, pruvendu à "succhià ti torna" cù scuse, affettu o appelli emotivi. Quessi ponu include scuse improvvise, prumesse di cambiamentu è missaghji nostalgichi nantu à u passatu.

Passi pratichi

• Ricurdatevi perchè avete sceltu senza cuntattu
• Evitate di risponde ancu s'è u messagiu pare sinceru

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4. Praticate u metudu di a roccia grisgia se u cuntattu hè inevitabile

In situazioni chì implicanu zitelli spartuti, ambienti di travagliu, o materie ghjuridiche, ùn esse micca pussibule di cuntattà cumpletamente. In tali casi, aduprate u metudu di a roccia grisgia chì si riferisce à diventà emotivamente insensibile è neutru versu una persona.

Passi pratichi

• Mantene a cumunicazione breve è fattuale
• Evite e risposte emotive
• Ùn vi impegnate micca in discussioni o spiegazioni

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5. Eliminate i trigger emotivi

Indipendentemente da quantu pruvate à esse stoicu versu sta situazione, certi ricordi ponu rende più difficiule u mantenimentu di i limiti. Per rende più faciule, eliminate qualsiasi trigger emotivu chì vi pò circundà per ùn cede micca à risposte impulsive.

Passi pratichi

• Eliminate e foto, i rigali o i ricordi da u vostru ambiente
• Evitate i lochi strettamente assuciati à a relazione
• Limità l'esposizione à i ricordi spartuti in linea

6. Custruì un sistema di sustegnu

Partendu da relazione narcisista pò dà una sensazione d'isolamentu. Hè assai impurtante truvà persone nantu à quale pudete cuntà per u sustegnu quandu vi sentite vulnerabili è sentite u bisognu di rompe u senza cuntattu. Parlà di e vostre sperienze pò rinfurzà a vostra decisione è aiutà vi à stà forte durante i mumenti difficili.

Passi pratichi

• Cuntattate l'amichi o a famiglia di fiducia
• Cercate gruppi di supportu per a ripresa da l'abusu narcisisticu
• Cunsiderate a terapia o a cunsultazione

7. Cuncentratevi nantu à a vostra guarigione è a vostra crescita persunale

Nisun cuntattu ùn hè micca solu per evità u narcisista, ma ancu per ricuperà u vostru benessere emotivu. Cù u tempu, spustà l'attenzione versu a vostra propria crescita riduce l'attrazione emotiva di u narcisista. relazione passata.

Passi pratichi

• Sviluppà novi rutine è passatempi
• Ricunnettetevi cù e persone chì vi sustenenu
• Praticà l'autocura è a mente
• Travaglià per ricustruisce a fiducia in sè stessu

S & P

Pensieri Final

Avà chì sapete ciò chì facenu i narcisisti quandu ùn ci hè micca cuntattu, speremu chì site in una pusizione megliu per affruntà a timpesta. Qualunque cosa accada, capite chì sta battaglia in salita ùn lascia assolutamente nisun spaziu per i dubbiti. Una volta chì avete decisu ciò chì duvete fà, assicuratevi di seguità. 

Sè vo site attualmente à liberà da una relazione abusiva cù un narcisista è avete bisognu d'aiutu, Bonobology's gruppu di cunsiglieri sperimentati pò aiutà à traccià una strada versu a ripresa. 

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