21 Segni chì Sì Solu in una Relazione

Ogni relazione à longu andà passa per a so parte di alti è bassi, induve l'intimità è a cunnessione fluttuanu è calanu. Finchè u sensu di distanza è d'esse solu hè una fase passagera è voi è u vostru cumpagnu pudete truvà a vostra strada l'unu per l'altru, ùn hè micca una causa di preoccupazione. Tuttavia, quandu cuminciate à sentevi solu in una relazione in modu consistente, pò esse un segnu di prublemi.

Dopu tuttu, una relazione hè un viaghju spartutu d'amore è di cumpagnia. Quandu, malgradu a cura prufonda di u vostru cumpagnu, vi sentite sconnessi è distanti da elli, pò purtà assai scontentamentu è infelicità. Datu chì sta distanza è u sentimentu di sulitudine ponu insinuassi pianu pianu è gradualmente, u cambiamentu in a dinamica di a vostra relazione pò esse troppu cunfusu. 

Perchè ùn parlate più tantu ? Perchè u vostru cumpagnu ùn pare micca impurtà si ne ? Perchè vi pare chì ci sia una parte di elli à a quale ùn pudete micca accede ? Per truvà e risposte, prima duvete ricunnosce u prublema è dopu circà un modu per affrontallu. À questu scopu, guardemu alcuni di i segni più cumuni chì site solu in una relazione, inseme cù alcune suluzioni sustinute da esperti per affrontalli.  

21 Segni chì Sì Solu in una Relazione

Sentesi sulitudine in una relazione pò significà cose diverse per persone diverse, secondu u bisognu individuale di cunnessione è intimità. Inoltre, a sulitudine emotiva pò manifestassi in modi cusì suttili chì pudete sentela cum'è una corrente sotterranea chì scorre in a vostra relazione, ma senza pudè mette u ditu nantu à ciò chì hè esattamente sbagliatu. Cum'è aghju dettu prima, tuttu pò esse prufundamente inquietante è cunfusu. Per dà un sensu à questu cambiamentu sconcertante, avete bisognu di esse capace di individuà i segni d'avvertimentu chì site solu in una relazione. Quessi includenu:

1. U vostru cumpagnu ùn pare micca interessatu à a vostra ghjurnata

A mancanza d'interessu di un cumpagnu per ciò chì accade in a vostra vita hè unu di i segni più significativi di disconnessione in una relazione , chì pò purtà à sentimenti d'isolamentu è di sulitudine. Diciamu chì scoprite chì site prontu per una grande prumuzione à u travagliu è mandate un SMS cun entusiasmu à u vostru cumpagnu, ma ùn si preoccupa mancu di risponde perchè "era troppu occupatu". O li dite di cumu avete avutu un bruttu scontru cù un cullega è ùn alzanu appena l'ochji da u so telefunu.

Sti cumpurtamenti suggerenu chì u vostru cumpagnu hè mentalmente o emotivamente ritiratu da a vostra vita. A so mancanza d'investimentu è d'interessu pò naturalmente lascià vi sentì solu in una relazione. A psicologa Dr. Carla Marie Manly dice: "Quandu un cumpagnu si disimpegna da e vostre sperienze di ogni ghjornu, pò creà una seria divisione emotiva".

2. E vostre conversazioni sò à livellu superficiale

E conversazioni significative aprenu a strada à una cunnessione più prufonda. Indipendentemente da quantu tempu site stati inseme, avete bisognu di cuntinuà à cunnoscevi più intimamente per nutrisce a vostra cunnessione. Se quelle conversazioni significative chì stimulanu l'intimità emotiva sò surtite da a vostra relazione è e vostre interazzione giranu intornu à a spesa, e fatture, a logistica è e rutine, pudete truvà vi à luttà cù u pensamentu: "Mi sentu cusì solu tuttu u tempu". Spiegendu perchè e persone sperimentanu l'isolamentu emotivu in e relazioni, a coach di relazioni Esther Perel nota: "Quandu e coppie smettenu di sparte i so sogni, paure è sentimenti, ponu sente mondi separati ancu in a stessa stanza".

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3. Fate a maiò parte di u sforzu

Eppuru un altru di i segni significativi chì site solu in una relazione hè chì u pesu di mantene a relazione à galla casca direttamente nantu à voi. Site voi quellu chì inizia u cuntattu, pianifica e serate romantiche, inizia l'intimità, pianifica vacanze o sorprese. È u vostru cumpagnu hè solu per u viaghju. Pò cumincià à sente cum'è s'è vo site in una relazione unilaterale. U famosu psicologu è espertu di relazioni Dr. John Gottman dice: "Un sforzu unilaterale crea un squilibriu in a dinamica di putere è lascia l'altra persona à sente si sola è senza impurtanza".

4. L'intimità fisica diminuisce

Atti d' intimità fisica cum'è abbracci, basgi, tene si per manu, o coccole sò cruciali per rinfurzà a cunnessione emotiva trà una coppia. Pudete cumincià à sentevi soli in una relazione se u vostru cumpagnu smette di esse fisicamente affettuosu versu voi. A cunsigliera d'intimità Dr. Laura Berman dice: "A vicinanza fisica spessu riflette a vicinanza emotiva, è una mancanza pò signalà prublemi più profondi".

5. Ùn ti senti micca intesu

A terapeuta Nedra Glover Tawwab dice: "Esse intesi ci valida. Quandu e nostre parolle parenu invisibili, ancu noi". Sè ogni volta chì spartite qualcosa d'impurtante cù u vostru cumpagnu - sia e vostre preoccupazioni nantu à a relazione sia qualcosa cù quale avete difficultà nantu à u fronte persunale - a facenu di sè stessu o cumincianu à parlà di e so lotte è sfide, invece di sentevi è validà i vostri sentimenti, pudete cumincià à sente chì a vostra voce è i vostri pinsamenti ùn sò micca apprezzati. Quandu sta invalidazione emotiva si ripete in un ciclu, pudete sentevi sempre menu inclinati à aprevi à u vostru cumpagnu. U risultatu? A sulitudine emotiva.

6. U vostru cumpagnu pare distante o distrattu

Sè u vostru cumpagnu hè sempre troppu preoccupatu per impegnassi veramente è cunnette si cun voi, questu segnala una mancanza di priorità. Ogni volta chì pruvate à parlà cun ellu è hè immersu in u so telefunu o annuisce distrattamente, questu crea una barriera trà voi dui. Cù u tempu, queste barriere si accumulanu è si manifestanu cum'è assenza emotiva. Quandu u vostru cumpagnu ùn hè micca quì per voi emotivamente, vi ritruverete naturalmente à lamentà vi: " Mi sentu solu in a mo relazione ".

7. Danu priorità à tuttu u restu sopra à tè

I sentimenti di sulitudine ponu ancu cumincià à aggravà si quandu si vedenu segni chì ùn si hè micca apprezzati in una relazione . Sè l'agenda di u vostru cumpagnu hè sempre piena di travagliu, passatempi è impegni suciali, lascendu pocu tempu di qualità per voi cum'è coppia, pudete cumincià à sentevi sottovalutati è un sensu di disconnessione pò insinuassi. U duttore Gary Chapman, autore di The 5 Love Languages, spiega: "Quandu qualchissia sceglie tuttu u restu invece di voi, hè un segnu chì u so impegnu pò esse in altrò".

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8. U vostru cumpagnu ùn face micca sforzu per risolve i cunflitti

I disaccordi sò nurmali in una relazione. Hè a capacità di una coppia di risolve i cunflitti in modu sanu chì riflette a forza di u so ligame. In fatti, una risoluzione sana di i cunflitti pò aiutà à avvicinà i partenarii eliminendu e differenze è favurendu mumenti di vulnerabilità.

Sè u vostru cumpagnu rifiuta di participà à sta parte essenziale di mantene a relazione viva è sana chjudendu si di fronte à u cunflittu o ignurendu i prublemi, pudete sente cum'è s'è a rispunsabilità di purtà u pesu emotivu di i prublemi micca risolti fussi solu per voi. Questu pò purtà risentimentu è distanza in una relazione.  

9. Ùn celebranu micca e vostre vittorie

Sè u vostru cumpagnu minimizza, rifiuta di ricunnosce, o ignora cumpletamente ogni successu o passu chì fate in a vostra vita persunale o prufessiunale, vi truverete invariabilmente à pensà: " Ùn sò micca felice in a mo relazione ". Dopu tuttu, voi è u vostru cumpagnu duvete esse i più grandi sustenitori l'unu di l'altru. S'elli ùn si mettenu micca in opera è ùn abbraccianu micca stu rolu, pudete sentevi solu è isolatu indipendentemente da tutti i vostri successi è successi.

10. Vi sentite senza sustegnu emotivu

Reena, una mamma di 32 anni di un neonatu, sente chì u so maritu ùn l'hà micca sustinuta durante a gravidanza è dopu u partu. Questu l'hà lasciata à luttà cù sentimenti di sulitudine è isolamentu. "A nostra neonata si rifiuta di dorme tutta a notte. Si lamenta solu à menu chì ùn l'allatti. Invece di aiutà mi à cunfortalla, u mo maritu s'arrabbia solu perchè ùn riescu micca à fà dorme u zitellu è insiste chì l'allatti tutta a notte solu per ch'ella ùn pienghji micca.

«Hè statu cusì fisicamente è emotivamente. Mi sentu cusì sola è sopraffatta. Ùn sò micca à quale rivolgermi per aiutu è sustegnu.» Sè avete sperimentatu una simile mancanza di sustegnu emotivu da u vostru cumpagnu, pudete finisce per sente cum'è s'è vo site à affruntà tuttu solu. Questu pò esse un forte fattore scatenante per sente si sulu in una relazione.  

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11. Ignoranu i vostri sentimenti

A cunsigliera matrimoniale Dr. Jane Greer dice: "U licenziamentu hè un segnu chì un cumpagnu ùn valuta micca a vostra sperienza, chì hè una forma d' abbandonu emotivu ". Questu pò impedisce a vulnerabilità in a relazione, è fà vi ritirà emotivamente, ciò chì ùn face chè allargà a distanza trà voi è u vostru cumpagnu.

Sadie, una studiente di dirittu chì hà vissutu questu in prima persona, dice: "Aghju luttatu cù i sentimenti di sulitudine quandu u mo cumpagnu si hè trasferitu in una cità diversa è avemu decisu di dà una chance à LDR. Ogni volta chì spartia quantu luttava per affruntà sta assenza, mi chjudeva dicendu cose cum'è: "Smetti di esse cusì sensibile" o "Oh, micca questu torna. Perchè ùn pudemu micca avè una bella conversazione senza chì ti lamenti tuttu u tempu?" A so insensibilità m'hà purtatu infine à finisce e cose cun ellu.

12. U vostru cumpagnu ùn hà micca previstu un avvene cun voi 

U modu in cui u vostru cumpagnu risponde à e conversazioni nantu à l'avvene pò influenzà a vostra sicurezza è cunnessione in a relazione. S'ellu ùn vi include micca in u so ghjocu o pare scomudu à discute di piani à longu andà chì vi implicanu tramindui, suggerisce ch'ellu ùn vede micca a relazione andà à longu andà.

Questu pò lascià vi sentì insicuru è incertu nantu à u vostru postu in a so vita. Quandu ùn sapete micca induve site cù u vostru cumpagnu o sè site nantu à a stessa pagina nantu à ciò chì l'avvene puderia riservà per voi, luttà cù un sensu di disconnessione è distanza hè solu naturale.

13. Vi sentite cum'è s'è vo camminassi nantu à gusci d'ova

Perchè mi sentu cusì solu in a mo relazione, vi dumandate ? Una spiegazione plausibile puderia esse chì vi truvate à evità certi temi per mantene a pace, temendu chì s'è vo li parlate, u vostru cumpagnu diventerà più luntanu è ritiratu. 

Quandu vi censurate constantemente è vi sentite cum'è s'è vo avessi da camminà nantu à gusci d'ova per evità di disturballi, crea una ansietà sottostante chì soffoca l'autenticità. A sulitudine chì sentite pò esse u risultatu di u fattu chì ritenete parti di voi stessi cù u vostru cumpagnu. A psicologa clinica Dr. Lisa Firestone spiega: "Camminà nantu à gusci d'ova crea un statu custante d'ansietà, erodendu a vicinanza".

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14. Site più amichi chè partenarii

Mentre l'amicizia trà i partenarii pò furtificà e basi di una relazione , quandu questu hè tuttu ciò chì ferma trà elli, i sentimenti di sulitudine ponu cumincià à piglià radiche. Una mancanza cumpleta d'intimità romantica o emotiva hè unu di i primi segni di disconnessione in una relazione. Pò fà chì a relazione pare vuota è incompleta, facenduvi sente sempre più isolati è soli malgradu avè un cumpagnu cù quale sparte a vostra vita.

15. Passi a maiò parte di u to tempu liberu solu

Un altru di i segni significativi chì site solu in una relazione hè chì ancu quandu site fisicamente inseme, preferite fà cose separate piuttostu chè passà u tempu inseme. In casa, site spessu in stanze separate o fate cose diverse. O ancu quandu site inseme in a vostra stanza, site tramindui occupati à u vostru telefunu invece di aduprà cum'è una opportunità per cunnettevi. 

Questu indica una mancanza di desideriu d'esse vicini. Infine, a distanza fisica è emotiva pò alimentà i sentimenti di sulitudine. A psicoterapeuta Dr. Jenn Mann dice: " U tempu di qualità hè essenziale per nutrisce una relazione. A vicinanza fisica senza cunnessione ti lascia sempre solu".

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16. U vostru cumpagnu evita u cuntattu visuale significativu

L'isolamentu emotivu in e relazioni si riflette ancu in u linguaghju di u corpu è in u cumpurtamentu di i partenarii intornu à l'altri. Per esempiu, se u vostru cumpagnu evita di fà un cuntattu visuale significativu cun voi durante e conversazioni o in i vostri mumenti intimi, pò creà una divisione suttile ma palpabile chì vi face sente invisibile, è dunque, solu in a vostra relazione. L'esperta di linguaghju di u corpu Patti Wood spiega: "U cuntattu visuale hè una finestra versu l'intimità. A so assenza pò signalà una distanza emotiva".

17. Ti senti cum'è un pesu quandu ne hai bisognu

L'assenza di sustegnu mutuale hè un altru segnu significativu chì site solu malgradu esse in una relazione. Sè vi sentite culpevuli o pesanti per dumandà aiutu quandu site malatu o avete bisognu di sustegnu emotivu perchè u vostru cumpagnu agisce cum'è s'ellu si difende per voi fussi un grande inconveniente per elli, a vostra relazione manca d'empatia è di cura. Di cunsiguenza, pudete truvà vi à pensà: "Mi sentu solu in a mo relazione".

18. Parenu menu interessati à i vostri interessi

Una mancanza d'interessu per ciò chì piace è ùn piace micca à u so cumpagnu hè trà i segni innegabili di disconnessione in una relazione. Sè u vostru cumpagnu hè passatu da suggerisce attività è passatempi chì pudete perseguite inseme à ùn mustrà nisun interessu per interessi cumuni , crea un sensu di separazione. Questu, à u so tornu, pò fà vi sente solu in una relazione.

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19. Vi sentite svuotati invece di energizati

Sè l'idea di passà tempu cù u vostru cumpagnu vi lascia stancu piuttostu chè felice è eccitatu, indica chì a vostra cunnessione emotiva s'hè esaurita. In tali situazioni, a relazione pò cumincià à sente si cum'è un pesu piuttostu chè una fonte di sustegnu. Questu pò trasfurmà si rapidamente in amarezza, risentimentu è cunflittu incessante, chì aggravanu i sentimenti di sulitudine è di disconnessione.

20. I vostri bisogni è limiti ùn sò micca rispettati

Sè vo fissate limiti , ma u vostru cumpagnu l'ignora ripetutamente, pò fà vi sente cum'è s'è a vostra autonomia è u vostru benessere sò minacciati. Questu ùn pò micca solu fà vi sente cum'è s'è u vostru cumpagnu ùn rispetta micca i vostri bisogni, ma ancu fà di a relazione un spaziu periculosu, rendendu più difficiule per voi di cunnette vi cun ellu. Stu abissu cuntinueghja à allargà si cù ogni infrazione, risultendu in disconnessione è sulitudine.

21. Vi manca a versione "vecchia" di a vostra relazione

A duttura Alexandra Solomon, autore di Loving Bravely , dice: "Quandu desideremu u passatu, spessu riflette bisogni insoddisfatti in u presente". Sè vo site in a relazione solu per via di quantu maravigliosu, amatu è apprezzatu u vostru cumpagnu vi hà fattu sente à un certu puntu è cuntinuate à sperà contr'à ogni speranza chì quelli ghjorni quandu erate cusì sincronizati è innamorati l'unu di l'altru torneranu sè vo pruvate un pocu di più, aspettate un pocu di più, i vostri bisogni emotivi ùn sò micca soddisfatti. Quellu viotu hè ciò chì vi face sente solu è sulu.

7 Cunsiglii per Affruntà a Sentesi Sola in una Relazione

Sentesi solu in una relazione, ritiratu è isulatu malgradu avè un cumpagnu cù quale sparte a vostra vita, pò esse emotivamente estenuante per dì u minimu. Vi riempie d'incertezza è d'insicurezza, facenduvi dumandassi se a vostra relazione hè diretta versu una fine inevitabile. Ebbè, sè ùn fate micca attenzione à i segni di crescente disconnessione è ùn identificate è affrontate a causa sottostante, puderia esse cusì. 

Tuttavia, u cuntrariu hè altrettantu veru. Ùn ci hè nisuna ragione per chì ùn pudete micca truvà un modu per ricunnettassi è riaccendere a cunnessione fintantu chì voi è u vostru cumpagnu site disposti à travaglià nantu à i prublemi è fà cambiamenti custruttivi in ​​u modu in cui interagite trà di voi. È cumu si face què? Eccu 7 cunsiglii sustinuti da esperti per trattà a sensazione di solitudine in una relazione:

1. Apritevi à u vostru cumpagnu nantu à i vostri sentimenti

Vi dumandate ciò chì duvete fà quandu vi sentite solu in a vostra relazione ? Prima di tuttu, ùn imbuttigliate micca i vostri sentimenti è ùn lasciate micca chì si aggravinu. Invece, fate una conversazione onesta cù u vostru cumpagnu nantu à cumu vi sentite. Per assicurà chì ùn scartinu o invalidinu micca e vostre preoccupazioni, spartite esempi specifici di volte chì vi site sentitu solu o disconnessu, è fate sapè chì vulete travaglià per migliurà a vostra relazione. Hè vitale chì rimanete calmi è evitate di dà a culpa o di lancià accuse.

A psicologa Dr. Carla Marie Manly ricumanda di sprime i sentimenti da un locu di vulnerabilità piuttostu chè di culpa. "Aprirsi da un locu di sentimentu persunale invita l'empatia è a cunnessione piuttostu chè a difensiva", aghjusta. 

2. Identificà è cumunicà chjaramente i vostri bisogni

Segni di disconnessione in una relazione quandu i bisogni di unu o di i dui partenarii ùn sò micca soddisfatti. Hè pussibule chì u vostru cumpagnu ùn sia micca emotivamente ritiratu, distante o disinteressatu, ma semplicemente ùn hè statu capace di capisce i vostri bisogni, desideri è aspettative. 

Dunque, prima di inizià un dialogu cù u vostru cumpagnu, pigliate un pocu di tempu per introspezione è dumandatevi: "Perchè mi sentu cusì solu in a mo relazione?" Identificate quali azzioni specifiche vi ferianu sente più cunnessi. Ch'ella sia passà tempu di qualità, riceve più sustegnu emotivu, o cuntrolli regulari, siate specificu cù ciò chì avete bisognu.

U duttore Gary Chapman, autore di The 5 Love Languages , mette in risaltu chì hè cruciale capisce i vostri bisogni prima di aspittà li da u vostru cumpagnu. "Amparà à cumunicà u vostru linguaghju d'amore - ch'ellu si tratti di parolle d'affermazione, atti di serviziu, o tempu di qualità - aiuta u vostru cumpagnu à sapè cumu esse prisente per voi", dice.

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3. Cercate l'equilibriu trà u sforzu è a rispunsabilità

U sentimentu di sulitudine pò ancu vene da una mancanza di sforzu, di rispunsabilità è di cuerenza in una relazione. Sè avete a sensazione chì u vostru cumpagnu ùn si mette micca in opera è ùn face micca a so parte per nutrisce a vostra cunnessione, pudete cumincià à sente cum'è s'è vo site in una relazione unilaterale . Questu pò esse prufundamente insatisfacente. L'unicu modu per affruntà questu hè di piantà di piglià tuttu u travagliu emotivu, temendu chì sè ùn fate micca u chilometru in più a vostra relazione si sfracellerà, è parlà cù u vostru cumpagnu di modi per sparte e rispunsabilità.

Inoltre, ùn fate micca dipendente da u fattu ch'elli cuntribuiscenu à a relazione in un modu chì vi pare adattatu. Invece, dateli u spaziu è a libertà di fà u sforzu chì li vene naturalmente. Quandu facenu qualcosa di bellu è premurosu per voi, apprezzatelu. Questu favurisce una atmosfera induve tramindui vi sentite motivati ​​à fà un sforzu in a relazione. 

4. Ricunnettetevi per mezu di attività spartute

A duttura Sue Johnson, sviluppatore di a Terapia Focalizzata nantu à l'Emozioni, mette in risaltu: "Fà attività piacevuli inseme riaccende u ligame è ricorda à i dui partenarii ciò chì amanu l'unu di l'altru, aiutendu à colmà i gap emotivi". Sè avete difficultà cù a distanza è a disconnessione, lasciate chì i passatempi, l'interessi è l'attività spartuti sianu u ponte chì vi aiuta à truvà a strada di ritornu l'unu versu l'altru. Ch'ella sia ascultà musica durante longhi viaghji in vittura, fà escursioni, ghjucà à tennis, participà à un avvenimentu di degustazione di vini, o intraprende un prughjettu di migliurazione di a casa, spartite esperienze chì rinnovanu u vostru sensu di partenariatu è vi permettenu di creà novi ricordi pusitivi inseme.

5. Travaglià nantu à l'autorealizazione

Sè vi truvate spessu à lamentà vi: "Mi sentu solu in a mo relazione", puderia ancu esse perchè avete fattu di a vostra relazione l'unicu focu di a vostra vita mentre u vostru cumpagnu conduce sempre una vita abbastanza cumpleta. S'elli anu i so amichi, impegni suciali è passatempi per dà li un sensu di realizazione, mentre chì voi avete riduttu a vostra esistenza à u vostru travagliu è a vostra vita amorosa, hè naturale chì vi sentite solu quandu u vostru cumpagnu hè fora, à fà e so cose. 

Curiosamente, a suluzione hè simplice - invece di fissà si nantu à ciò chì fà quandu vi sentite solu, cuncentratevi nantu à custruisce una vita appagante è equilibrate l'indipendenza cù una relazione romantica . Impegnatevi in ​​passatempi persunali, cunnette vi cù l'amichi, o perseguite obiettivi individuali. Quandu site appagante cum'è individuu, a vostra perspettiva versu voi stessu cambia è cuminciate à fidà vi sempre menu di l'altri per a validazione.

6. Pratica l'ascolta attiva è l'empatia

Mentre chì avete difficultà cù u sensu inquietante di sulitudine in a vostra relazione, u vostru cumpagnu pò sentelu ancu ellu. Quandu li parlate di cumu vi sentite, ùn trascurate micca alcuna preoccupazione o sentimentu chì u vostru cumpagnu sparte. O pensate chì u vostru cumpagnu prova à evità a responsabilità ribaltendu e cose è facendu chì tuttu si concentri nantu à elli. 

Invece, mustrate un veru interessu per i so sentimenti è e so sperienze, è praticate l'ascolta attiva per capisce megliu a so perspettiva. U duttore Harville Hendrix, autore di Getting the Love You Want , dice: "L'ascolta attiva favurisce l'empatia è incuragisce i dui partenarii à apre si. Questu scambiu mutuale pò aiutà à ricunnette i partenarii chì si sentenu emotivamente distanti".

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7. Cunsiderate a terapia di coppia

Sè avete pruvatu diversi approcci è i segni chì site solu in una relazione vi fighjanu sempre in faccia, puderia esse utile cunsiderà circà aiutu prufessiunale. Parlate cù u vostru cumpagnu di andà in terapia di coppia. Pò furnisce un spaziu sicuru è guidatu per tramindui per cumunicà apertamente è ricunnettassi trà di voi. Sè state cunsiderendu di ottene aiutu ma ùn sapete micca induve circà, i prufessiunali di salute mentale qualificati è sperimentati di u pannellu di Bonobology sò quì per voi.

Pensieri Final

I segni chì site solu in una relazione mentre site in angustia, ponu ancu prisentà una opportunità per voi di travaglià per migliurà a vostra cunnessione cù u vostru cumpagnu. Dunque, ùn lasciate micca chì diventi una fonte di autocompassione è di sguazzassi in a miseria, ma cercate modi per colmà e lacune emotive è favurisce una comprensione più profonda. Ricurdatevi chì sente si cunnessi richiede un sforzu mutuale, una cumunicazione aperta è a vuluntà di risponde à i bisogni sottostanti. Finchè voi è u vostru cumpagnu site disposti à travaglià nantu à i vostri prublemi, ùn ci hè nisuna ragione per chì ùn pudete micca superà stu periodu difficiule è truvà un modu per ricunnettevi. 

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