50 a single: Jak se vypořádat s touto fází života

Šířit lásku

Být padesátiletý a single může mít pocit, že stojíte na křižovatce: na jedné straně máte svět možností a těžce nabyté moudrosti; na druhé straně můžete více než kdy jindy pociťovat osamělost, kterou ještě umocňuje tíha pochybností o nalezení lásky „ve vašem věku“. Zhluboka se nadechněte – je naprosto v pořádku (a běžné) být v padesáti single.

Ve skutečnosti více než čtvrtina Američanů Lidé ve věku 50 až 64 let jsou nezadaní a mnoha z nich se daří. Ať už jste doposud byli šťastně nezadaní z vlastní vůle, nebo jste tak učinili kvůli životním okolnostem a zvažujete začít randit, tato zkušenost se může ukázat jako nesmírně obohacující, pokud ji přijmete správně. Pojďme se podívat na to, jak co nejlépe využít padesátku a být nezadaný a jak se v randění orientovat, pokud a kdy se rozhodnete hledat partnera.

10 tipů, jak se vyrovnat s padesátkou a single

Obsah

Když se v padesáti letech ocitnete sami, potřeba společnosti se může zdát naléhavější než kdy jindy. Pokud jste single kvůli okolnostem, jako je rozvod nebo ztráta partnera, můžete se v této životní fázi cítit ztraceni v orientaci v tomto novém způsobu života. I když jste byli single celý život z vlastní vůle nebo proto, že jste mohli... najít „toho pravého“ a byli s tím dokonale smířeni, možná zjistíte, že se to s postupujícími věky mění. Proč? Protože jste nyní v životní fázi, kdy můžete začít sundávat nohu z kariérního pedálu a všichni kolem vás jsou zaneprázdněni svými vlastními životy.

Díky tomu se můžete hlouběji cítit osaměle a toužit po partnerovi, se kterým byste mohli sdílet svůj život. I když randění po padesátce není nerealistický cíl, zjistíte, že vaše snahy mohou přinést lepší výsledky, pokud k tomuto procesu nepřistoupíte ze zoufalství, ale spíše s opravdovou touhou najít někoho, kdo doplní váš život, spíše než abyste hledali partnera, díky kterému se budete cítit celistvostí. Abychom dosáhli této změny perspektivy, přinášíme vám 10 tipů, jak si vybudovat sebevědomí, pokud jste single a je vám padesát, a jak se v této fázi života orientovat:

1. Pamatujte, že štěstí nemá žádnou „trvanlivost“

V první řadě se zbavte jakékoli představy, že být v 50 letech single znamená nějaký neúspěšný člověk. Lidé se v tomto věku ocitnou single z mnoha důvodů – možná jste se soustředili na kariéru a nikdy jste se neoženili, možná jste prošli rozvodem (rozhodně v tom nejste sami; rozvodovost u lidí nad 50 let se od 1990. let zhruba zdvojnásobil), nebo jste možná ztratili partnera, či jste prostě nikdy nenašli toho pravého a odmítli se usadit. Ať už je váš příběh jakýkoli, vězte, že váš život může být plný, radostný a úplný i bez partnera.

Jak to vyjadřuje Amanda Krisherová z Národní rady pro stárnutí, představa, že „o něco přicházíme“, pokud nemáme partnera, je mylná. Svobodný člověk v 50 letech může mít „bohatý společenský život plný přátel, rodiny, cestování a koníčků a zjistit, že jeho život je dokonalý přesně takový, jaký je.“ Jinými slovy, jste si sami sebou, přesně takoví, jací jste.

Připomeňte si, výhody svobodného životaMáte svobodu trávit čas tak, jak si přejete, věnovat se svým vášním, dělat spontánní rozhodnutí a užívat si vlastní společnosti. Můžete si zařídit svůj obytný prostor podle svého vkusu, jíst nebo vynechat večeři podle vlastního rozvrhu a bez kompromisů sledovat televizi, co chcete! To nejsou triviální věci – jsou to skutečné výhody nezávislosti. Spousta lidí žijících v páru závidí autonomii, kterou nezadaní mají. Takže místo toho, abyste se na single dívali jako na prázdnotu, považujte ji za fázi posílení a sebepoznání.

Související čtení: Rande v 50: Na misi najít přítele

2. Boj proti stigmatu

Nezadaní nad 50 let se často cítí souzeni za své postavení. Vaše rodina, přátelé nebo vrstevníci vám mohou svými slovy a činy říkat: „Co je s tebou špatného na tom, že jsi single?“ V takových situacích si pamatujte, že být ve vztahu samo o sobě není úspěch, štěstí ano.

Život není závod o to, kdo vydrží v partnerství nejdéle. Jde o kvalitu vašich zkušeností a vztahů. Nenechte se proto vcítit do zastaralého stigmatu. Jako svobodný padesátník jste součástí obrovské komunity lidí, kteří nově definují, co znamená žít a milovat ve středním věku.

3. Udělejte si inventuru toho, co chcete

Než se pustíte do randění pro osoby starší 50 let, zastavte se a zamyslete se nad tím, kam chcete, aby se váš život odtud ubíral. Někteří nezadaní nad 50 let se rozhodnou: „Jsem opravdu spokojený/á bez romantického partnera/partnerky.“ Jiní si uvědomují, že chtějí znovu (nebo poprvé) najít lásku. Obě možnosti jsou platné. Mohlo by pomoci vést si deník nebo si o svých pocitech promluvit s blízkým přítelem. Pokud máte nějaké přetrvávající emocionální trauma z rozchodu nebo ztráty, zvažte hledání uzavření – třeba prostřednictvím terapie, podpůrných skupin nebo osobních rituálů – aby vám to nebránilo v užívání si přítomnosti.

Péče o sebe je klíčová. V padesáti letech váš život mohl zahrnovat velké investice do blaha druhých – dětí, stárnoucích rodičů, partnera – nebo odsunutí vlastních potřeb a přání na vedlejší kolej ve prospěch svých ambicí a cílů. Nyní je čas stanovit si priority. Co vám přináší naplnění? Může to být cokoli od malování přes trénink na běh na 5 km, plánování vysněného výletu nebo dokonce změnu kariéry. Věnování se aktivitám, které milujete, nejen obohacuje váš svobodný život, ale také vás organicky propojuje s podobně smýšlejícími lidmi a potenciálními novými přáteli nebo partnery, což otevírá nové cesty k setkávání s nezadanými nad 50 let nebo jakékoli věkové skupiny.

Pokud se rozhodnete, že chcete s někým randit, buďte k sobě upřímní ohledně toho, co hledáte. Doufáte, že se znovu oženíte, nebo jen budete randit nezávazně a uvidíte, co se stane? Téměř 60 % nezadaných nad 50 let říkají, že jsou otevření vztahu nebo už s někým chodí, ale značná část aktivně nehledá. Obě možnosti jsou platné. Můžete zjistit, že v určitých chvílích aktivně hledáte a jindy si dáváte pauzu. Krása tohoto období spočívá v tom, že se můžete rozhodnout. Neexistuje žádný jiný časový rámec, kterým byste se měli řídit, kromě svého vlastního.

Související čtení: Muži nad 50 – 11 méně známých věcí, které by ženy měly vědět

4. Dobrý vztah může být klíčem ke zdraví a štěstí

Klíčovým slovem je zde „dobrý“. Jedním z přesvědčivých důvodů, proč se někteří nezadaní rozhodnou pro randění i po padesátce, jsou potenciální přínosy pro zdraví a štěstí. dobrý vztah. Články vyžadující průzkum ukázalo, že láskyplná společnost může snížit stres a dokonce pomoci lidem žít déle. Sociální vazby obecně – ať už romantické nebo platonické – jsou spojeny s lepším duševním a fyzickým zdravím.

Takže pokud toužíte po někom výjimečném, vězte, že to není jen rozmarná touha, ale ve skutečnosti je to v souladu s vaším blahem. Lidské bytosti jsou nastaveny pro spojení. Nicméně nezdravý nebo vyčerpávající vztah může mít opačný účinek, takže je mnohem lepší být single než ve špatném protějšku. Zaměřte se na kvalitu, ne jen na to, abyste měli vedle sebe vřelé tělo.

Také v 50 letech máte pravděpodobně jasnější představu o tom, kdo jste, což může ve skutečnosti zlepšit vztahy. Mnoho nezadaných, kteří později najdou lásku, říká, že jejich vztahy jsou silnější a rovnocennější, protože každý z nich má silný pocit sebe sama a životní zkušenosti, které může přinést. Může být méně dramatu a psychických her, což může připravit cestu k opravdovému partnerství.

5. Ponořte se do randění (pokud se cítíte připraveni)

jak znovu začít randit v 50 letech a být single

Řekněme, že jste připraveni se vrátit ven. Jak začít? Může to být zastrašující, zvláště pokud to už uplynulo nějakou dobu. Jedním z přístupů je začít v malém. Možná požádejte kamaráda, aby vám domluvil příjemnou kávu nebo oběd s jiným nezadaným kamarádem. Nebo se zúčastněte společenské akce, kde se nezadaní mohou setkávat, jako je ochutnávka vín nebo společenský tanec. Dalším snadným způsobem je online seznamování – můžete si prohlížet a chatovat z pohodlí domova a obnovit tak své „flirtovací svaly“.

Existují uživatelsky přívětivé aplikace určené speciálně pro lidi nad 50 let, jako například OurTime a SeniorMatch, kde budete vědět, že všichni jsou v podobné životní fázi. Registrace na online seznamce po padesátce může být vzrušujícím zážitkem – sestavení životopisu, výběr fotografií, zamyšlení se nad tím, co hledáte, a nakonec hledání potenciálních partnerů a navazování nových kontaktů. Nedělejte si starosti s tím, „kdo mě bude chtít?“. Byli byste překvapeni, kolik lidí po padesátce, šedesátce a starších aktivně hledá partnery. Podle Pew Research17 % Američanů ve věku 50 let a starších už někdy použilo seznamovací web nebo aplikaci.

Pokud se rozhodnete pro online randění, máme pro vás pár tipů, jak znovu začít randit v 50 letech a být single:

Použijte nedávné fotografie, které ukazují vaši osobnost – smějete se s přáteli nebo se věnujete koníčku, který máte rádi, a také jasný portrét.
Napište seznamovací profil to zní jako ty – buď upřímný a optimistický
Když začnete komunikovat, nenechte se odradit, pokud nenajdete shodu hned. Někteří lidé mají štěstí rychle, jiným trvá měsíce nebo i déle, než najdou někoho kompatibilního.
Jděte svým vlastním tempem. Třeba si každý večer prohlédněte pár profilů nebo sem tam pošlete zprávu. Když máte pocit, že je toho příliš mnoho nebo že vás to nebaví, dejte si pauzu. Cílem je, aby to bylo příjemné, ne aby se vaše randění stalo druhou prací.

Související čtení: 13 nejlepších tipů na randění ve středověku

6. Využijte svou síť kontaktů k tomu, abyste si někoho dali dokopy

Nespoléhejte se po padesátce jen na online seznamování. Obraťte se o pomoc na své přátele, kolegy, členy rodiny nebo dokonce na svého kadeřníka a požádejte je, aby vás představili někomu, s kým si myslíte, že byste si sedli. Nikdy nevíte, sousedem vašeho přítele může být další svobodný pětapadesátník, který by s vámi rád šel do kina.

Sociální kontakty jsou stále oblíbeným způsobem, jak si lidé seznamují s partnery. Můžete se také připojit ke skupinám zaměřeným na nezadané ve středním věku. Některá města mají společenské kluby nebo skupiny pro setkávání „nad 50 nezadaných“, které organizují večeře, túry nebo výlety. Pokud jste dobrodružní, můžete zkusit cestovní skupinu pro nezadané cestovatele. Představte si sami sebe na skupinovém zájezdu po Itálii nebo na plavbě pro nezadané. V nejhorším případě uvidíte nová místa, v lepším případě si s někým na cestě padnete do oka.

7. Pamatujte, že být single je lepší než být ve špatném vztahu

Jak jsme již zmínili, když jsme mluvili o tom, že dobré vztahy zvyšují kvalitu života, typ vztahu, ve kterém se nacházíte, ovlivňuje váš život k lepšímu i k horšímu. Když se procházíte světem randění a jste starší 50 let, mohou nastat chvíle, kdy si pomyslíte: „Fuj, to je těžké, možná bych se měl spokojit s tímhle člověkem, se kterým jsem si padl, a ne ho donekonečna hledat.“ Nedělejte to.

Ano, proces může být někdy zdlouhavý a osamělost ho může zdůraznit ještě těžším, ale nešťastný vztah může být osamělejší než být svobodný. Pokud jste byli v manželství nebo jste žili ve svazku, pravděpodobně to hluboce chápete. Jedna rozvedená žena si vzpomněla, že po letech, kdy se v manželství chovala jako po lavičce, se pro ni zdálo, že je svobodná, jako závan čerstvého vzduchu. Konečně mohla být sama sebou bez neustálých konfliktů. Připomeňte si tuto svobodu, pokud si někdy budete lámat hlavu s tím, proč čekáte na toho pravého.

8. Obohaťte svůj single život

Jeden z nejcennějších Tipy pro nalezení lásky po padesátce A co pro vás máme jako single, je vybudovat si život, ve kterém se budete cítit šťastní a naplnění sami se sebou. Čím spokojenější budete sami se sebou, tím atraktivnější budete pro ostatní – a co je důležitější, tím méně budete mít pocit, že potřebujete někoho, kdo by vaší existenci dodal smysl.

Zamyslete se nad oblastmi svého života, které byste chtěli obohatit. Jsou to přátelství? Třeba uspořádejte měsíční večeři nebo herní večer s přáteli. Je to dobrodružství? Vytvořte si seznam míst, která chcete navštívit, nebo nových dovedností, které se chcete naučit. Je to dávání zpět? Mnoho nezadaných nachází smysl a komunitu v dobrovolnictví. Dělání věcí, které vás dělají šťastnými a na které jste hrdí, přirozeně posiluje vaši auru.

Například, pokud jste vždycky chtěli tančit společenský sál, ale váš bývalý to nenáviděl, hádejte co – teď máte šanci! Přihlaste se do tanečního kurzu. Možná tam potkáte další nezadané lidi, nebo si z tance prostě jen užijete; ať tak či onak, vyhrajete. Když se ve svém životě soustředíte na věci, které vám přinášejí radost, vyzařujete spokojenost. A pokud jdete na rande, budete mít zajímavé zážitky, o kterých si můžete povídat, což je velmi lákavé.

Související čtení: Přežít rozvod v 50: Jak znovu vybudovat svůj život

9. Naučte se zvládat osamělost, aniž by si to vybralo svou daň

Buďme upřímní – i ten nejnezávislejší svobodný člověk se může někdy cítit osamělý, zvláště když je mnoho jeho vrstevníků ve vztahu nebo když se blíží určité události, jako jsou svátky či svatby, a vy se s nimi musíte vypořádat sami. Je důležité mít pro tyto chvíle strategie, abyste si osamělost zvládli, aniž by to ovlivnilo vaši emocionální pohodu.

Může být užitečné mít blízkou skupinu přátel nebo rodiny, kterým můžete zavolat nebo s nimiž můžete trávit čas, když potřebujete společnost. Stejně tak proaktivní plánování víkendů naplánováním večeře s přítelem nebo sólového sledování filmu s vašimi oblíbenými filmy může také pomoci překonat deprese osamělosti. Pokud jsou noci těžké, můžete si osvojit večerní rutinu: dobrou knihu, uklidňující šálek čaje, meditaci nebo psaní deníku, abyste den zakončili pozitivně. Někteří lidé považují domácí mazlíčky za skvělé společníky – pes, který vás přivítá u dveří, nebo kočka, ke které se můžete schoulit, jim může poskytnout skutečnou útěchu a pocit spojení.

Připojení se ke komunitám (online i offline) dalších nezadaných lidí nad 50 let vám může také připomenout, že jste v dobré společnosti, a poskytnout vám prostor pro sdílení a smích nad vzestupy a pády této životní etapy. Pokud máte pocit, že osamělost začíná ovlivňovat vaše duševní zdraví, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci přehodnotit negativní myšlenky a posílit vaše schopnosti zvládání. Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc, můžete využít Profesionální poradenské služby BetterHelp z pohodlí vašeho domova.

10. Když udeří blesk – buďte připraveni na lásku

Možná žijete svůj báječný single život, když – bum – nečekaně potkáte někoho. Může to být na schůzce naslepo, náhodné setkání nebo online spojení, které vám prostě dojde. Když si zvyknete na svůj padesátiletý single život, může být příležitost k vztahu vzrušující i trochu děsivá zároveň. Mnoho nezadaných nad padesát si klade starosti: „Jsem si už zvyklý/á? Můžu znovu dělat kompromisy? Mám na to ve svém životě prostor?“ To jsou přirozené otázky. Nespěchejte a komunikujte otevřeně.

Pokud jste si zvykli na samotu, splynutí vašeho života se životem někoho jiného může být náročné, ale s tou správnou osobou to může být příjemné. Nezapomeňte, že váš potenciální partner má pravděpodobně také svůj život (kariéru, možná děti nebo vnoučata, rutinu). Oba budete muset ke splynutí životů přistupovat s trpělivostí a porozuměním.

Jedním z trendů mezi staršími páry je Život odděleně společně (LAT) uspořádání – bydlení v oddělených domech nebo neúplné propojení domácností, a to ani v případě vážného vztahu. Toto je možnost, pokud si ceníte svého nezávislého prostoru. Například si můžete každý ponechat svůj vlastní domov, ale trávit víkendy společně nebo mít pár přespávacích hostů u sebe. To může ve skutečnosti udržet vztah svěží a pohodlný. Neexistuje jeden správný způsob, jak si strukturovat milostný život po padesátce. Dělejte to, co vyhovuje vám oběma, a nedělejte si starosti, pokud to vypadá jinak než tradiční modely.

Také se nedivte, pokud se při romantice budete cítit mladě a nadšeně. Zamilovat se nebo se do někoho zamilovat v padesáti vám může dát pocit, že jste zase sedmnáctiletí (ano, motýli stále třepou!). Užívejte si to – to je ta sladká stránka randění pro padesátníky, díky které se všechny ty starosti vyplatí.

Závěrečné myšlenky – Vy definujete, co znamená být padesátiletý a nezadaný

Být padesátiletý a svobodný není jednorázová zkušenost, ani vaše existence není potvrzena pouze úspěchem v nalezení partnera. Jde o to, vytvořit si v padesáti letech autentický a uspokojivý život. Pro některé to bude zahrnovat nový milostný příběh; pro jiné to může znamenat přijetí single stavu jako trvalého a šťastného.

Pokud je vám 50 a jste single: radujte se ze své nezávislosti, budujte si život, který milujete, a pokud toužíte po romantice, přistupujte k ní jako k novému dobrodružství, ne jako k misi typu „zkus, nebo zemři“. Věk vám dal dar perspektivy – víte, že zítra vyjde slunce, bez ohledu na špatné rande nebo nedorozumění při psaní textových zpráv. Každý den je příležitostí milovat sebe i ostatní, v mnoha podobách. Zůstaňte společensky aktivní, mějte otevřené srdce a možná zjistíte, že být 50 let single není omezení, ale osvobození. A pokud/až přijde den, kdy přejdete z „svobodného“ na „50 let ve vztahu“, ponesete si dál sílu a soběstačnost, kterou vám pomohlo vybudovat si to, že jste byli single v 50 letech – sílu, která jen posílí vaši další kapitolu.

Šedý rozvod 101 – Průvodce rozvodem po dlouhém manželství

Nejlepší online seznamka pro muže a ženy

Umění online seznamování: Orientace ve světě aplikací a webových stránek

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.