Krajina moderních vztahů přinesla mnoho zajímavých trendů, které zahrnují široké spektrum – příjemné, pohodlné, matoucí a přímo brutální. Jeden brutální konec spektra spočívá v konceptu ghostingu v randění a vztazích. 

Pokud jste byli aktivní na seznamovací scéně, je pravděpodobné, že jste museli spolknout tuto hořkou pilulku nebo jste ji rozdali někomu jinému. Dá se tedy s jistotou předpokládat, že znáte krátkou odpověď na otázku, co je duch? V podstatě to znamená zmizet z něčího života, náhle, bez varování nebo vysvětlení – podobně jako duch. I když se někomu může zdát jednoduché a bezproblémové, jeho dopad je často mnohem složitější a trvalejší. 

To je důvod, proč silně cítím, že je potřeba větší povědomí o smyslu duchů a jeho důsledcích. Proto tento článek. Pokud jste v poslední době měli tu smůlu, že se vám stal duch, a potýkáte se s otázkami jako: proč by vás někdo bezdůvodně odhaloval, co to znamená, když vás někdo odhaloval, nebo uvažujete o tom, že se stanete duchem, čtěte dál. Nový pohled vám může pomoci zvládnout situaci mnohem lépe. 

Co je Ghosting?

Nejprve se vraťme k aktuální otázce: co je to duch? Nyní, jak jsem již zmínil, a jak možná dobře víte, duch znamená ukončení relatina lodi náhle, bez jakéhokoli vysvětlení nebo varování. To však také znamená, že osoba, která je duchem, je zmatená a hádá, co se stalo.  

Sheila, 32letá marketingová profesionálka, sdílí svou zkušenost s duchem: „Leželi jsme v posteli, mazlili se a žertovali o prostoru ve skříni. Řekl něco o tom, jak si budu muset vystačit s méně regály, až se nastěhuje. Pak šel ven pro další pivo, a to bylo naposledy, co jsem od něj slyšel.“ 

Dokážete si představit, že byste se v jednom okamžiku bavili o sdílení skříní a přestěhování a v další chvíli zmizeli ve vzduchu? Ghosting ve vztahu nebo dokonce při randění může být zničující pro duševní zdraví osoby, která je duchem, a může ji nechat bojovat s narušeným sebevědomím, nízkou sebehodnotou a bolestí z odmítnutí. Brutální, jak jsem řekl. Zde je důvod, proč tomu tak je:

• Žádné varování ani vysvětlení: Duch přeruší komunikaci z ničeho nic, bez jakékoli konverzace
• Stává se stále běžnějším: Ghosting se v tomto digitálním věku stává stále více rozšířeným, což znamená, že více lidí se potýká s jeho důsledky
• Emoční dopad: Ten, kdo se stane duchem, se často cítí odmítnutý, zmatený a zraněný
• Nedostatek uzavření: Ghosting připravuje jednotlivce o příležitost pochopit důvod konce vztahu

Související čtení: Duch po prvním rande? Proč se to děje a jak jednat

Proč lidé straší?

Vzhledem k tomu, jak krutá je tato praxe, je přirozené se ptát: "Proč lidé straší?" Věřte tomu nebo ne, zatímco ghosting je nepochybně bezcitný, lidé, kteří se k němu uchylují, tomu tak nutně být nemusí. Tato potřeba prostě přerušit veškerý kontakt a zmizet často pramení z něčí emocionální zátěže. Stále to není v pořádku – ani zdaleka – ale „to nejsi ty, to oni” uvědomění by se s tím mohl smířit jen někdo, kdo byl duchem. Podívejme se na některé běžné důvody, proč lidé vytvářejí duchy:

• Strach z konfliktu: Duch nemusí být dobrý v obtížných rozhovorech nebo konfrontaci a může si vybrat snadnou cestu ven
• Emocionální nedostupnost: Nejste připraveni na oddaný vztah nebo hluboké citové vazby 
• Pocit ohromen: Mohou se cítit pod tlakem nebo ohromeni tempem vztahu a rozhodnou se raději zmizet, než to řešit
• Ztráta zájmu: Místo aby byli upřímní, volí snazší cestu vyblednutí bez vysvětlení
• Vyhýbání se zraněným pocitům: Mohli by ve skutečnosti věřit, že ghosting je jemnější způsob, jak věci ukončit, myslí si, že to bude bolet méně než upřímný rozchod
• Nevyřešené osobní problémy: Duchové mohou mít své vlastní nejistoty, traumata z minulosti, popř problémy se závazky které jim brání v udržování spojení
• Pohodlí: Je mnohem pohodlnější zmizet na pár kliknutí, než se vypořádat s chaotickými emocemi, které jsou často součástí ukončení vztahu

Jak poznáte, že jste byli duchem?

Vzhledem ke složité dynamice moderní seznamka a vztahy, může být těžké s jistotou zjistit, zda jste byli duchem – alespoň na začátku. Koneckonců, pokud nejste v dlouhodobém, stabilním vztahu, neustálý kontakt nebo osobní schůzky nejsou samozřejmostí. Když si „necháváte věci ležérní“, „jen tak jdeš s proudem“ nebo „nedáváš žádné nálepky“, je složité stanovit očekávání a hranice. Jak tedy víte, zda náhlé zmizení vašeho romantického zájmu/partnera je způsobeno tím, že jsou zaneprázdněni, nebo se rozhodli věci ukončit? Jakékoli významné a trvalé změny v komunikačních vzorcích jsou vaším prvním a nejzřejmějším vodítkem. Zde je návod, jak se tyto změny mohou projevit: 

1. Náhlé vymizení z komunikace

Co to znamená, když vám někdo dává duchy? Znamená to, že s vámi přestanou komunikovat, náhle a bez vysvětlení. Textové zprávy, hovory a hlasové zprávy zůstávají bez odpovědi, což se výrazně liší od jakýchkoli přirozených výpadků v komunikaci, ke kterým může dojít, pokud je druhá osoba zaneprázdněna, zaneprázdněna nebo dokonce potřeba nějakého prostoru. Takto vypadá ghosting při seznamování:  

• Přestali odpovídat na každodenní přihlášení
• Vaše hovory jdou opakovaně přímo do hlasové schránky
• Zdá se, že se k nim prostě nedostanete

Psycholožka Dr. Jennifer Rhodesová vysvětluje, proč se to týká, říká: „Ticho mluví za mnohé, protože když se o to někdo skutečně zajímá, obvykle vysvětlí potřebu prostoru nebo zpoždění v odpovědi.“ 

Související čtení: Jak reagovat na duchy — 80 odpovědí s vysokou hodnotou

2. Nevysvětlitelná nepřítomnost na sociálních sítích

Zrušení sledování, ignorování, popř všude někoho blokovat je ghosting 101. „Duchové často používají bloky sociálních médií k vytvoření pevné hranice, čímž eliminují možnost kontaktu,“ vysvětluje terapeutka Natalie Jones. Pokud vám někdo dělá duchy, může přejít z častého kontaktu do náhlého, děsivého ticha. Mohou vytvořit záměrnou vzdálenost: 

• Najednou vás zruší přátelství/zrušení sledování na Facebooku nebo Instagramu
• Bez varování vás zablokujte nebo nastavte jejich účet jako soukromý
• Neodpovídat, přestože jste online 
• Odesílejte své DM do viděné zóny

3. Náhlý pokles úsilí a zájmu

Pokud se vaše konverzace změnily z poutavé k neexistující nebo jsou jejich odpovědi vágní nebo tak neinvestované, že prostě není prostor, jak konverzaci posunout kupředu, můžete být v raných fázích toho, že se stanete duchem. Tento přístup je také známý jako soft ghosting nebo caspering, kde člověk postupně omezuje kontakt s odpověďmi, díky nimž se zdá, že se o konverzaci nezajímá, než nakonec komunikaci úplně zastaví. Osoba, která vás změkčuje, může 

• Odesílejte jednoslabičné texty jako „dobře“, „ano“ nebo „hmmmm“
• Nejprve přestaňte psát SMS, ale přesto odpovězte 
• Přestaňte zahajovat plány nebo smysluplné rozhovory

4. Ignorování přímých otázek nebo vyhýbání se plánům

Duch se může vyhnout jakémukoli pokusu plánovat nebo vyhýbat se otázkám, kam věci směřují. „Duchové se často vyhýbají odpovědnosti tím, že udržují plány vágní a nechávají toho druhého v neustálém stavu nejistoty,“ říká vztahová koučka Lindsey Ellison. To je často známkou toho, že a člověk ztrácí zájem a udělat krok zpět, což může vést k chování jako: 

• Změna termínu bez vážného důvodu
• Odvracení otázek o budoucnosti
• Být nezávazný ohledně jejich dostupnosti, ať už jde o krátkodobé nebo dlouhodobé plány

5. Máte pocit, že mluvíte do zdi

Jak poznáte, že zažíváte duchy v randění nebo romantické spojení? No, začíná to mít pocit, že mluvíte do zdi. The nedostatek komunikace a úsilí je tak frustrující, že to chcete ukončit sami – což je přesně to, co duch může chtít. Za tímto účelem mohou  

• Přestaňte iniciovat kontakt 
• Přestaňte se ptát 
• Udržujte jejich odpovědi krátké a výstižné 
• Reagování na SMS nebo zpětné volání trvá bolestně dlouho

Dopad Ghostingu 

Už jsme mluvili o pocitech nehodnosti a zranění, které v člověku vyvolává duch, a také jsme se dotkli skutečnosti, že potřeba duchů pramení z toho, emoční zavazadla. Jak se ukazuje, akt ghostingu nakonec není tak ořezaný a suchý. Zde je návod, jak být duchem ovlivňuje psychiku lidí:

Související čtení: Co dělat, když vás uvede a vrátí se

Jak duchy ovlivňují duchy

Být duchem může být hluboce bolestivá zkušenost. Psycholožka Dr. Jennice Vilhauer říká: „Mlčení duchů vytváří kognitivní disonanci a nutí duchy mentálně zaplňovat prázdná místa, často způsoby, které jsou sebekritické.“ V důsledku toho se osoba, která byla vystavena duchům, může cítit odmítnutá, zmatená a může pochybovat o své vlastní hodnotě. 

Nedostatek uzavření a ujasnění toho, proč vztah skončil, může člověka přimět k úvaze, co se pokazilo, a nejednoznačnost může vést k tomu, 

• Pocity nejistoty
• Pochybnosti
• Emocionální úzkost
• Úzkost
• Otázky důvěry

Kvůli této přetrvávající nejistotě je těžké se vyléčit, protože zůstávají bez jasného důvodu jít dál nebo bez pochopení toho, co se stalo.

Jak ghosting ovlivňuje ducha

I když se duch může zdát jako snadná cesta ven pro osobu, která přeruší veškerý kontakt, může také ovlivnit její duševní a emocionální pohodu. Terapeutka Sarah Stoltzová vysvětluje: „Duchováním se jednotlivci vyhýbají osobní odpovědnosti, ale toto chování může často posílit vzorce vyhýbání se a emoční nezralosti.“ 

Krátkodobá úleva z vyhýbání se obtížným rozhovorům často časem vystřídá pocit viny a lítosti. Kromě toho, vyhýbání se zodpovědnosti může bránit schopnosti ducha vytvářet hluboké, upřímné vztahy v budoucnu, protože se nenaučil, jak s nimi zacházet. vztahové výzvy a nepohodlné rozhovory zdravým způsobem. 

Související čtení: Jak přimět chlapa, aby litoval toho, že vás duchem – 21 spolehlivých způsobů

Je někdy v pořádku někoho strašit? 

Nyní, když jsme nade vší pochybnost zjistili, že ghosting může být extrémně emocionálně škodlivý, nejen pro toho, kdo je duchem, ale také pro toho, kdo to dělá, může se otázka, zda je v pořádku někoho strašit, zdát diskutabilní. Ale co kdybych vám řekl, že duch je ve skutečnosti rozumnou volbou v mnoha scénářích vztahu? Ano, čtete správně – někdy mohou být vztahy tak škodlivé, že přerušení veškerých kontaktů a udržování rádiového ticha může být jediným způsobem sebezáchovy, který má člověk k dispozici. Zde jsou některé takové scénáře:  

• Toxicita nebo zneužití: Pokud jste v toxické nebo urážlivý vztah tam, kde se s vámi váš partner neustále snaží manipulovat a ovládat vás, úplné přerušení komunikace může být nezbytnou formou sebeobrany
• Nerespektování hranic: Pokud někdo nerespektuje vaše jasně definované hranice – jako je potřeba prostoru nebo nechuť pokračovat ve vztahu – duch může být způsob, jak upřednostnit vaše potřeby.
• Krátké a náhodné spojení: Když přecházíte z úletu nebo spojení, které je stále nové a neformální (byli jste na jednom nebo dvou rande nebo jste stále ve fázi povídání a nemáte od sebe žádná očekávání), duchy nemusí být tím nejhorším nápadem, protože není to žádné těžké emocionální zapojení
• Agresivita nebo majetnictví: Představovat někoho, kdo je vytrvale dotěrný a agresivní, ať už při vytváření plánů, hledání potvrzení nebo tlačení do situací, které vám jsou nepříjemné, je naprosto legitimní.

Kdy není duch v pořádku

Řekl bych, že v každém jiném scénáři, kromě výše uvedených, je ghosting špatná volba. Obzvláště nepříjemné se to stává v následujících případech: 

• V oddaném, dlouhodobém vztahu: Ghosting partnera v a angažovaný vztah je neuctivé a škodlivé. Vaše náhlé zmizení v nich může zanechat pocit slepoty a hlubokého zranění
• Po několika datech: Pokud jste s někým investovali značný čas a začalo se uplatňovat hluboké spojení, náhlý odchod se může zdát jako zrada.
• Když máte společný sociální kruh: Pokud máte společné přátele nebo společný společenský kruh, může ghosting vytvářet nepříjemné situace a vést k nedorozuměním, která postihnou nejen osobu, které se duchy týkají, ale i ostatní zúčastněné. 
• Byli laskaví a uctiví: Pokud se k vám někdo choval laskavě a s úctou, je spravedlivé, abyste mu laskavost oplatili a upřímně sdělili, že nemáte zájem ve vztahu pokračovat

Alternativa k ghostingu

Pokud nejste v toxickém, násilnickém vztahu nebo nejednáte s někým, kdo neustále ignoruje vaše hranice nebo vás nutí dělat věci, se kterými nejste spokojeni, měli byste zvážit alternativu k ghostingu. Jinými slovy, použijte osvědčený přístup k ukončení vztahu/romantického spojení:  

• Upřímný rozhovor: Sdělte své pocity osobě. Buďte přímí a asertivní, ale laskaví. Dejte jim vědět, že nemáte zájem ve vztahu/spojení pokračovat
• Pošlete jasnou a uctivou zprávu: Rozchod přes text není cool, ale rozhodně je to lepší alternativa než ghosting. Pokud nemůžete konverzovat osobně, pošlete stručnou, ale jasnou zprávu, ve které vyjádříte své záměry. Například: „Užil jsem si náš společný čas, ale necítím žádné spojení, které by se posunulo vpřed.“
• Nastavit hranice: Jakmile sdělíte svou touhu věci ukončit, stanovte si jasné hranice, místo abyste mizeli. Buďte při tom pevní, ale zdvořilí 
• Udělejte si trochu místa: Pokud si nejste jisti svými pocity nebo jste chyceni v situaci typu on-zase-off-opět, může vám určitá vzdálenost udělat dobře. Udělejte si čas a prostor, abyste si vyčistili hlavu a měli jistotu, co chcete. Pokud cítíte, že se spojení vytrácí, sdělte to druhé osobě, než budete pokračovat

Co dělat, když vás někdo podvádí – 7 způsobů, jak se vyrovnat

Navzdory rostoucímu konsenzu o dopadu ghostingu ve vztahu se to děje neustále. Někdy v situacích, kdy to nejméně čekáte. Sammy, 25letý student ekonomie, mi říká: „Chodil jsem s tím chlapem skoro 6 měsíců. Jednoho večera jsme si psali SMS a on řekl: „Jaký máš pocit z pečení cupcaků tento víkend? Chci, abychom spolu udělali něco příjemného." Znělo to tak intimně a romanticky, byl jsem přes měsíc. 

"Na konci toho rozhovoru mi řekl, že příštích pár dní pro něj bude opravdu hektických a že mě uvidí v sobotu." V pátek jsem nadšeně vyrazila a koupila všechny ingredience na naše společné pečení, ale už jsem o něm nikdy neslyšela. Prostě beze slova zmizel." 

To, co se stalo Sammymu – nebo třeba Sheile – není neobvyklý nebo izolovaný zážitek. Tolik z nás tam bylo a pro mnohé další by tato brutální rána mohla být hned za rohem. Když to udeří, může být těžké přijít na to, co dělat, když vás někdo vyděsí. Nebojte se, jsem tu, abych vám pomohl s těmito 7 odborníky podporovanými tipy, jak se vypořádat s duchy:

Související čtení: 8 rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím v lásce

1. Uznejte své pocity

Chcete-li se vypořádat s duchem, ať už při randění nebo ve vztahu, musíte přijmout své emoce a dovolit si cítit celý rozsah smutku, hněvu, zranění, zrady nebo zmatku, které zažíváte. Ucpávání svých pocitů nebo jejich znehodnocování může prodloužit proces hojení a také vést k nezdravým mechanismům zvládání. 

Bez ohledu na to, jak krátké bylo toto spojení, platí jakékoli pocity, které zažíváte, když jste duchem. Neříkej si jinak. "Romantické odmítnutí může vyvolat naše nejzranitelnější pocity," říká terapeutka Dr. Lisa Firestoneová, "Přiznání bolesti je prvním krokem k tomu, abychom ji nechali jít." 

2. Nehoňte se za uzavřením

Jedeme dál bez uzavření je jedna z nejtěžších věcí. Pokud se však někdo rozhodl, že vás bude duchem, můžete si být jisti, že nedostanete odpovědi, které hledáte o tom, co a proč toho všeho. Pokud by daná osoba měla na to mít tyto nepříjemné rozhovory, ze začátku by vás nezklamala. Nesnažte se navázat kontakt s duchem v naději, že dostanete vysvětlení pro jeho chování. Pokud jste již poslali zprávu nebo dvě, dejte si povolení zastavit se a jít vpřed, důvěřujte, že jejich mlčení mluví samo za sebe.

3. Vyhněte se sebeobviňování

Udělal jsem něco špatně? Byl jsem příliš dotěrný nebo lhostejný? Nebyl jsem dost dobrý? Tyto myšlenky vás zákonitě napadnou, když se potýkáte s otázkou, proč by vás někdo bezdůvodně strašil? Nezdržuj se nad nimi. Ghosting říká více o osoba, která tě zklamala než o tobě. Často s vámi důvody nemají nic společného. Nepředpokládejte, že to bylo něco, co jste udělali špatně.

4. Procvičujte si péči o sebe a buďte k sobě laskaví 

Když pečujete o bolavé srdce a vypořádáváte se s ohromujícími emocemi, je naprosto nezbytné stanovit priority péče o sebe zvednout náladu a posílit pocit vlastní hodnoty. „Když praktikujete péči o sebe, připomínáte si, že jste cenní, a nikdo to nemůže změnit,“ říká expertka na wellness Jayne Hardy. Udělejte si proto čas a ponořte se do činností, které vám přinášejí radost a mír, ať už je to tak, 

• Trávit čas s přáteli
• Vyzvednutí koníčka
• Zaměření na své cíle
• Dopřejte si něco hezkého

Související čtení: „Můj bývalý se posunul, jako bych nebyl nic“: Tipy, jak se vyrovnat

5. Učte se ze zkušeností

Být duchem je nepochybně bolestivá zkušenost, ale může také přinést spoustu cenných lekcí. Možná jste nějaké brzy zmeškali vztah červené vlajky protože jste byli touto osobou tak zaujatí, ale nyní, zpětně, vidíte, že varovné signály nesprávných potřeb, cílů a očekávání tu byly po celou dobu. Využijte tuto zkušenost, abyste se ujistili, že už se to nebude opakovat. Pokud byla například daná osoba zpočátku v rozporu s komunikací, mohlo to být znamením její neochoty se zavázat, což můžete sledovat, jak se posouvá vpřed.

6. Opřete se o svůj podpůrný systém

Pokud se cítíte osamělí nebo ztracení nebo nehodní poté, co jste byli duchem romantickým partnerem/zájmem, neutápějte se v izolaci. Místo toho se obraťte na své blízké – přátele a rodinu – o podporu. Lidé, kteří jsou vám nejblíže, vám mohou připomenout vaši hodnotu a pomoci vám přeformulovat situaci. Kromě toho, veškerá láska a podpora, kterou mohou nabídnout, vám může pomoci posbírat kousky a jít vpřed. 

7. Zvažte vyhledání odborné pomoci

Pokud jste zkusili vše, co bylo ve vašich silách, ale emocionální trauma z toho, že vás opustil někdo, komu jste důvěřovali a do kterého jste investovali, se rýsuje ve velkém, možná by stálo za zvážení vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může poskytnout cenné perspektivy a podporu, provede vás pocity odmítnutí a pomůže vám vybudovat odolnost. Pokud zvažujete vyhledat pomoc, ale nevíte, kde začít, obraťte se na zkušené a zkušené odborníky na duševní zdraví Bonobologický panel jsou tu pro vás. 

Závěrečné myšlenky 

Zatímco ghosting začal být akceptován jako vhodná výstupní strategie, přináší to značné emocionální náklady. Zanechává za sebou stopu nezodpovězených otázek a nevyřešených emocí, kvůli kterým může být pro osobu, kterou má duch, těžké najít uzavření a jít dál. Na druhou stranu se duchové mohou ocitnout zapleteni do vzorců vyhýbání se, které brání zdravým spojením. Upřímná komunikace, bez ohledu na to, jak obtížná se v tuto chvíli zdá, je vždy lepší alternativou, pokud jde o ukončení romantických vztahů. 

Jak se milovat ve vztahu – 21 praktických tipů

Jak přestat myslet na svého ex? 11 tipů podporovaných odborníky

11 snadných a účinných tipů, jak přežít zlomené srdce, aniž byste se zlomili

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat