11 problémů ve vztazích, kterým musí čelit téměř každý – s řešeními

V určitém okamžiku jsme všichni snili o tom, jaký by byl náš ideální vztah. Najít toho dokonalého kluka nebo holku, kteří nám život rozjasní a naplní radostí, a vydat se na cestu šťastného života až na konec. Při malování tohoto snového obrazu však většina lidí zapomíná na vztahové výzvy, které s sebou přináší.

I když najdete svého vysněného partnera, který je vším, v co jste doufali, a ještě víc, je jen otázkou času, než si na něm začnete všímat věcí, které vás trápí. Možná neuklidí nádobí po tom, co dojíte, nebo má problém polevit a ukázat svou zranitelnost. Takové situace se často mění ve vztahové výzvy párů.

Spíše než čekat, až se vám podaří něco změnit, je lepší být připraven na překonávání problémů ve vztazích. Protože přijdou a pokud budete popírat turbulence ve svém romantickém ráji, věci se mohou vymknout kontrole. S postřehy od předmanželského a randícího kouče Geetarsh Kaur, zakladatelka školy The Skill School, která se specializuje na budování silnějších vztahů, se podívejme na některé z nejčastějších problémů ve vztazích, kterým lidé čelí, a na to, jak se s nimi vypořádat.

Jaké jsou výzvy ve vztahu?

Než se naučíte, jak se vypořádat s problémy ve vztazích, aniž byste jimi nechali narušit své pouto, je důležité definovat, co vlastně problémy ve vztahu představují. To je stejně důležité jako definování samotného vztahu, ne-li důležitější. Vzhledem k tomu, že každý pár je jedinečný, mohou být i problémy, kterým čelí, rozmanité a eklektické.

I když nelze popřít, že všechny vztahy vyžadují hodně práce a přicházejí s vlastní sadou překážek a blokád, povaha starých a nových vztahových výzev se může velmi lišit v závislosti na tom, co oba lidé ve vztahu považují za náročné. Pro některé může být neschopnost dobře formulovat své myšlenky nebo efektivně komunikovat jednou z největších výzev ve vztahu. Pro jiné je důležité vymýšlet si, jak se vypořádat s problémy. kvalitní čas strávený „my“ se časem může stát spornou otázkou.

Problémy ve vztahu mohou být také určeny vašimi okolnostmi, kulturou, výchovou, hodnotami a cíli. Například problémy ve vztahu na dálku se mohou velmi lišit od problémů párů žijících společně. Problémy ve vztazích během COVIDu – které sahaly od nedostatku osobního prostoru až po únavu z pandemie vedoucí k častým hádkám a hašteřením a v extrémních případech dokonce i k zneužívání – jsou důkazem toho, že naše okolnosti hrají roli v ovlivňování zdraví vztahu.

Související čtení: Příčiny a příznaky emocionálně vyčerpávajícího vztahu a jak je napravit

Stejně tak se problémy ve vztahu po narození dítěte mohou výrazně lišit od těch, které zažívá pár, který se právě rozhodl pro exkluzivní vztah. Jde o to, že definice problémů ve vztahu se mění a vyvíjí v závislosti na tom, v jaké fázi života se nacházíte, kým jste jako člověk a kým se v průběhu vztahu stanete a co od něj očekáváte.

Uprostřed všech těchto proměnných je jedinou konstantou to, že problémy ve vztazích existují na každém kroku. Nemůžete si je přát pryč ani je přehlížet v naději, že se rozplynou. Jediný způsob, jak se s nimi vypořádat, je vyvinout si strategii pro překonávání problémů ve vztazích, aniž by jimi poškodily vaše pouto.

Časté příčiny problémů ve vztazích

Jakýkoli problém nebo neshoda mezi párem, která vede k hádkám, hádkám, neshodám a nepřátelství, může spustit problémy ve vztahu. Jak jsme již zmínili, konkrétní problémy se mohou lišit v závislosti na mnoha faktorech, nicméně většina problémů ve vztazích je příznakem některých základních principů zdravého partnerství, které v rovnici páru chybí nebo nefungují optimálně.

Dokud nebudou tyto základní nedostatky opraveny, žádné tipy na řešení problémů ve vztazích vám nepomohou odstranit nepříjemnosti a vybudovat si vyvážený a harmonický vztah s vaším partnerem. Proto je důležité hledat pod povrchem a identifikovat hlavní spouštěč vašich problémů, abyste zabránili tomu, aby se váš vztah rozpadl na kousek. toxický vztahPojďme se podívat na nejčastější příčiny problémů ve vztazích, na které si musíte dát pozor:

1. Špatná komunikace způsobuje většinu problémů ve vztazích

Většina komunikačních problémů je způsobena špatnou nebo neefektivní komunikací mezi párem. Pokud je vaše komunikace pouze transakční - Probíráte logistiku, účty a další každodenní nezbytnosti, ale nikdy si o tom nepovídáte od srdce - nebo se vyhýbáte konfliktům do té míry, že byste udělali cokoli, abyste s partnerem nevyvolali hádku, anebo naopak, máte co do činění s známky špatné komunikace ve vztahu.

To může vést k řadě nedorozumění. Pokud pár nedokáže efektivně komunikovat, i ty nejmenší drobnosti mohou ve vztahu způsobit problémy. Protože se necítíte slyšeni a nerozuměni svým partnerem, cokoli, co řekne, vás může odradit a naopak. Vzhledem k tomu, že již chybí prostředky k diskusi o vašich pocitech, aniž by došlo ke konfliktu, může každé malé nedorozumění přispět k nahromadění zášti a tím ohrozit budoucnost vztahu.

2. Nedostatek důvěry může být častou příčinou neshod ve vztahu

Problémy s důvěrou mohou být také častým spouštěčem problémů mezi páry a jedním z důvodů, proč vztahy selhávají. Spouštěče problémů s důvěrou se mohou pohybovat od lží a nevěry až po žárlivost, majetnictví a přílišnou opatrnost jednoho z partnerů ve vztahu. Bez ohledu na to, odkud pramení, jakmile se problémy s důvěrou projeví, začnete zpochybňovat vše, co váš partner říká nebo dělá, a naopak.

Čím více svého partnera podezříváte a zpochybňujete, tím více se ve vztahu může cítit potlačen. Nebo pokud nebyla odstraněna základní příčina problémů s důvěrou, může partnerovo jednání vyvolat strach a nejistotu u toho, kdo se s problémem již potýká. nedostatek důvěry ve vztahuTo vás může od sebe oddělit a vytvořit prostor pro řadu dalších problémů ve vztazích, které se jen rozmohou.

Související čtení: Expert navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

3. Různé styly uchycení

Bez ohledu na to, jak moc milujete svého partnera a on vás, se vztah může stát ohniskem konfliktů a napětí, pokud se vaše styly citových vztahů neshodují. Například pokud máte oba nejistý styl připojení ale jeden z partnerů je vyhýbavý a druhý ambivalentní, potřeba jednoho partnera po prostoru a odstupu a lpění a potřebnost druhého mohou spustit samoživící se cyklus výzev.

Většina problémů ve vztazích je v takové situaci výsledkem tance horka a chladu mezi dvěma partnery, který se zdá být bez konce. Nakonec se oba partneři mohou ocitnout v bodě emocionálního vyčerpání, kdy se jim zdá být nejtěžší být spolu.

4. Nedostatek intimity ve vztahu

Odlišný formy intimity Ve vztahu jsou jako nitě, které spojují pár dohromady. Bez nich si pár nemůže udržet blízkost potřebnou k udržení zdravého vztahu a překonat různé problémy na cestě. Například pokud ve vztahu ubývá fyzické nebo sexuální intimity, partneři mohou pociťovat trvalý pokles hladiny oxytocinu, známého také jako hormon lásky, který vytváří pocity štěstí a pomáhá bojovat se stresem.

To se může následně projevit v dalších sférách jejich života, včetně způsobu, jakým spolu komunikují a řeší své problémy. Toto je jedna z nejčastějších příčin problémů ve vztazích po narození dítěte. Stejně tak může nedostatek emocionální nebo intelektuální intimity vyvolat problémy ve vztazích v mladém věku, protože se oba partneři snaží sladit své emocionální potřeby, vyjádřit své touhy a zjistit, co každý z nich potřebuje k prosperitě v romantickém vztahu.

Související čtení: 5 důvodů, proč se intimita mezi páry vytrácí, a jak tomu můžete zabránit

5. Nedostatek respektu je jedním z důvodů, proč vztahy selhávají

Pokud dva lidi spojuje přitažlivost a láska, pak je respekt udrží. Vzájemný respekt je jednou z nejzákladnějších zásad zdravého, naplňujícího a úspěšného vztahu. Bez něj je pro páry nemožné vyřešit své neshody a vyřešit i ty nejzákladnější problémy. nedostatek respektu často vede k opovržení, které renomovaný psycholog Dr. John Gottman identifikuje jako jednoho ze čtyř jezdců, kteří věští zkázu vztahu.

Když nerespektujete svého partnera nebo on nerespektuje vás, nevážíte si jeho názorů, myšlenek nebo hodnotového systému natolik, abyste je zohlednili při rozhodování, ať už velkých nebo malých. Máte tendenci svého partnera odmítat, což se odráží ve způsobu, jakým se k němu chováte, a ve vašem vztahu. I ty nejmenší drobnosti mohou způsobit problémy ve vztahu, kde neexistuje vzájemný respekt.

Pro více odborných poznatků o partnerských vztazích se prosím přihlaste k odběru našeho YouTube kanál

11 výzev ve vztazích, kterým musí čelit téměř každý

Samantha a Ricky jsou spolu už 15 let. Od randění jako kolegové Od chvíle, kdy se vydali k oltáři, vychovali dvě děti a společně zvládli pandemii, jejich vztah překročil několik milníků a zvládl i rozbouřené vody. Během své cesty se vypořádali s většinou partnerských problémů, s nimiž se páry musí potýkat. Od problémů ve vztazích v mladém věku až po problémy ve vztazích po narození dítěte, zdá se, že už viděli všechno.

Věří, že i když se povaha vztahových výzev, kterým pár čelí v různých fázích svého života, mění, určité základní problémy se stávají živnou půdou pro všechny problémy. Podle Samanty a Rickyho je k překonání těchto výzev a překonání bouří jako tým zapotřebí důsledné úsilí, uctivá a upřímná komunikace a přístup nikdy se nevzdávat.

Pokud se pár dokáže naučit překonávat tyto problémy, když se objeví jako nové výzvy ve vztahu, bude pro něj snazší řešit další problémy a potíže. Jaké jsou tyto klíčové problémy ve vztahu a co můžete udělat pro jejich odstranění? Pojďme se na to podívat:

1. Komunikace patří mezi nejčastější problémy ve vztazích

Běžné rčení „komunikace je klíčová“ není prázdná fráze. Komunikace může být rozdílem mezi zdravým vztahem a vztahem plným nedorozumění a bolesti. Komunikace ale není jen mluvení. Lidé mohou mluvit povrchně, ale to žádné problémy ve vztahu nevyřeší.

Zejména v nových vztazích jsou komunikační problémy nekontrolovatelné. Teprve se poznáváte a věci se mohou zdát skvělé, ale právě tehdy je komunikace nejdůležitější. Jste ve fázi líbánek a jste ochotni odpustit jakékoli problémy, kterým můžete čelit, ale ignorováním slona v místnosti si neprospíte.

Geetarsh říká: „Největším strachem, pokud jde o komunikaci, je být nepochopen.“ Nechcete si zkazit dobrou věc vyjádřením myšlenky, o které si myslíte, že jí váš partner neporozumí, ale dejte mu zásluhu na tom, že je dostatečně dobrým posluchačem, aby vás vyslechl.

Jak překonat komunikační problémy ve vztahu

Komunikace. Komunikace. Komunikace. Neexistuje jiná možnost, jak vyřešit vaše problémy jako pár, než si sednout a vést upřímný a smířlivý rozhovor o nich. Jedním z důvodů, proč vztahy selhávají, je to, že lidé své problémy ze strachu z konfrontace často zametou pod koberec, místo aby se jim postavili čelem. Zde je návod, jak se tomuto běžnému úskalí vyhnout:

• Spíše než odkládat nevyhnutelné rozhovory, ujistěte se, že dáte najevo své názory, abyste mohli vybudovat základy silného vztahu.
• Najděte si nové témata k hovoru, kterým se vyhněte nuda ve vztahu
• Snažte se mluvit o každodenních potřebách, abyste se vyhnuli problémům s udržením kontroly nad dlouhodobým vztahem.
• Nemluvte jen o věcech, které se vám nelíbí, snažte se vyjádřit své city k partnerovi. Neberte jako samozřejmost, že ví, jak se cítíte.

Související čtení: 8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu

2. Nestanovování realistických očekávání

To může být jedna z výzev, které mohou pro páry znamenat úspěch nebo neúspěch ve vztahu. Právě jste se dostali do vztahu a máte spoustu představ o tom, jaký by měl být. Lidé jsou však zřídka takoví, jaké od nich očekáváte. Můžete se vám líbit 90 % daného člověka, ale zbývajících 10 % může znamenat obrovský rozdíl.

Rozdíl mezi vztahem, který vydrží, a vztahem, který časem slábne, je ve schopnosti... realisticky řídit očekávání a přijmi to, co je před tebou. Nikdo se nedokáže hodit k tomu „dokonalému partnerovi“, kterého sis v hlavě vytvořil/a.

Pokud věříte, že vztah stojí za to úsilí, pak lze překonat jakoukoli výzvu. Nicméně většina problémů ve vztazích párů pramení z neschopnosti smířit se s dobrým a špatným, které do vztahu přinášejí oba partneři.

Jak překonat nesourodá očekávání

Stanovení očekávání je jedním z nejdůležitějších, ale často přehlížených aspektů budování trvalého vztahu s vaším partnerem. Proto je jedním z nejdůležitějších tipů, jak vyřešit problémy ve vztahu, vyjádřit svá očekávání a porozumět očekáváním svého partnera, abyste našli správnou rovnováhu, kdy se ani jeden z partnerů nebude cítit neslyšený nebo neviděný.

„Je velmi důležité stanovit si hranice a očekávání. Bez ohledu na pohlaví musíme všichni dělat kompromisy pro úspěch vztahu. Nejde o oběť, ale spíše o vzdát se věcí ve prospěch vztahu,“ radí Geetarsh. Zde je návod, jak se vypořádat s nesouladnými očekáváními ve vztahu:

• Zjistěte, zda je rozdíl v očekáváních zásadní. Pokud jim nechutná stejné jídlo jako vám, neměl by to být velký problém. Pokud ale nesplňují vaše základní očekávání, je to úplně jiná věc.
• Pokud váš partner nesplňuje nějaká drobná očekávání, měli byste se snažit pochopit, že každý má jiný temperament a jazyk lásky
• Snaha přetvořit partnera do podoby, kterou preferujete, nevěstí nic dobrého do budoucna.
• Identifikujte svá nespochybnitelná očekávání ve vztahu a požádejte svého partnera, aby udělal totéž.
• Pracujte na nalezení kompromisu, kde se každý z vás bude snažit naplnit nezpochybnitelná očekávání toho druhého a zároveň dělat kompromisy v těch nedůležitých.

3. Být upřímný je jednou z výzev ve vztahu pro páry

Upřímnost se může zdát jako samozřejmost v jakémkoli vztahu. V praxi to však může být těžší, než se zdá. Možná se chcete svému partnerovi vždycky ukázat v nejlepší podobě, ale z dlouhodobého hlediska to není proveditelné. Cvičení upřímnosti s partnerem pokládá základy pro funkční vztah. Možná nebudete vždy na stejné vlně, ale pokud jste upřímní, můžete do partnerství vnést své pravé já.

Mnoho lidí se s touto výzvou ve vztahu potýká, protože mají pocit, že se svými partnery nemohou být zranitelní. Nicméně toto... nepoctivost ve vztahu Tím se jen spouští začarovaný kruh. Začnete být nečestní, protože máte věci, které chcete skrýt, ale to vás nutí k dalším lžím, což nakonec vytvoří zeď mezi vámi a vaším partnerem.

Nicméně je také důležité, abyste chápali, co znamená být ve vztahu upřímný. „Vlastnictví a posednutí není totéž co péče. Váš partner by se o vás měl starat a ptát se na váš život, ale neměl by mít pocit, že má nárok na vaše informace,“ říká Geetarsh.

Související čtení: Základ vašeho vztahu je slabý, pokud vidíte těchto 8 znaků

Jak překonat nedostatek upřímnosti ve vztahu

Být upřímný může být jedním z nejzákladnějších očekávání ve vztahu, nicméně dostát mu může být mnohem těžší, než si většina lidí představuje. Neškodné malé lži se vždy zdají být lepší alternativou k obtížnému rozhovoru. Geetarsh k tomu říká: „Pár by měl být připraven akceptovat, že nepohodlí v rozhovoru je zdravé a nezbytné pro růst. Zrale se posaďte a promluvte si o svých problémech, místo abyste se nechali ovlivnit a oddávali se jim.“ přesouvání viny„Zde je návod, jak můžete ve vztahu podpořit větší upřímnost:

• Aktivně praktikujte upřímnost se svým partnerem
• Spíše než abyste partnerovi říkali, co chce slyšet nebo co si o něm myslíte, řekněte mu, jak se cítíte.
• Budujte důvěru ve vztahu tím, že budete otevřenější a vstřícnější ve sdílení informací
• Pracujte s větší transparentností a dejte svému partnerovi větší přístup k různým aspektům vašeho života, aby si mohl být jistý, že nemáte co skrývat.

4. Rodinné problémy mohou být překážkou

Každý ví, že setkání s rodiči může být obzvláště obtížnou součástí jakéhokoli vztahu. Odráží to míru oddanosti představte svého partnera rodiněKoneckonců, jsou to ti důležití lidé ve vašem životě. To platí pro oba partnery.

I po seznámení se může mezi rodinou a vaším partnerem objevit určité tření. Možná z nějakého důvodu vaši partnerku neschvalují, nebo s ní má váš partner odlišné názory. Ať tak či onak, může vás to dostat do úzkých, protože budete muset udržovat hranici mezi oběma stranami, což z toho činí jednu z nejskličujících výzev v novém vztahu.

Jak překonat rodinné problémy

Rodina se může stát mezi partnery citlivým tématem, pokud se s ní nejedná správně. Abyste zabránili tomu, aby se neshody s rodinou vašeho partnera staly zdrojem neustálých konfliktů, musíte si udržovat jemnou rovnováhu mezi tím, že se postavíte za sebe, a zároveň budete respektovat rodinu svého partnera. Zde je návod:

• Pamatujte, že nemůžete být vždy spokojeni všichni. Někdy se budete muset postavit na jednu nebo druhou stranu v závislosti na tématu.
• To vám ale nedává oprávnění být neuctiví nebo zraňovat. Musíte mít kontrolu nad tím, jak sdělujete své myšlenky.
• Ujistěte se, že potlačíte nesouhlas s daným problémem a vyřešíte staré problémy.
• Nenechte problém vymknout se kontrole a nenechat ho přerůst ve všeobecný spor o charakter zúčastněných lidí.
• Dejte všem zúčastněným vědět, že vaše názory jsou založeny výhradně na podstatě daného problému

5. Finance mohou být živnou půdou pro problémy ve vztazích

Ve většině vztahů existují rozdíly ve způsobu, jakým každý z partnerů přispívá. Možná jeden z vás vydělává, zatímco druhý pomáhá doma. I když vydělávají oba partneři, ten s vyšším platem může nakonec nést lví podíl na výdajích a následně rozhodovat o finančním hospodaření.

Nebo se názory obou partnerů na spoření a utrácení mohou naprosto odlišovat, což vede k neustálým hádkám o peníze a dokonce činí vztah náchylným k... finanční nevěraPodobně, přežití z jediného příjmu, protože jeden z rodičů si musí vzít volno z práce, může po narození dítěte vést k řadě problémů ve vztazích.

Stručně řečeno, peníze mohou být živnou půdou pro nejrůznější problémy ve vztazích, které, pokud se neřeší správně, se mohou stát chronickými problémy. Geetarsh říká: „Nikdo ve vztahu by neměl vyhrávat ani prohrávat. Pokud se vztah zvrhl ve hru o získávání bodů proti tomu druhému, pak to zašlo příliš daleko.“

Jak překonat finanční problémy ve vztahu

Překonávání tak delikátních vztahových výzev vyžaduje opatrné zacházení. Pokud ve svém vztahu zaznamenáte pocit zášti, je to signál, abyste se problému postavili čelem. Samozřejmě by se oba partneři měli k vztahu podílet stejnou měrou, ale často nastane chvíle, kdy jeden z nich kvůli okolnostem dělá více. Zde je návod, jak tomu můžete předejít. finanční konflikt aby si za takových okolností vybírali svou daň na vašem vztahu:

• Najděte si způsob, jak se navzájem podporovat. Pokud jeden z partnerů nevydělává tolik, mohl by se pokusit přispět jinými způsoby s tím, že kdyby byla situace na druhé noze, jeho partner by udělal totéž.
• Vždy buďte upřímní ohledně svých aktiv a pasiv a toho, kolik můžete přispět na vztah/manželství a sdílené výdaje.
• Nesnažte se ovládat finance svého partnera a nedávejte mu svobodu ovládat ty vaše.
• Investujte čas a úsilí do důkladného finančního plánování, abyste mohli dosáhnout svých společných i individuálních cílů a ani jeden z partnerů neměl pocit, že je na dně.

Související čtení: 25 Nejčastější problémy ve vztazích

6. Nedostatek osobního prostoru ve vztahu

Pravděpodobně nepřemýšlíte o prostoru v každodenním životě. Je to něco, co často bereme jako samozřejmost, když ho máme. Když ale začnete s někým žít a sdílet prostor, rychle si začnete klást otázku, kolik prostoru vy a váš partner potřebujete.

Například jste se právě s partnerem/partnerkou přestěhovali do nového bytu. Hádky kvůli osobní prostor ve vztahu může vzniknout z čehokoli, od nedostatku úložného prostoru ve skříni až po nedostatek času na odpočinek po dlouhém dni v práci.

A co je horší, úroveň pohodlí se může u každého partnera lišit. Možná vám bude vyhovovat, že máte jejich oblečení u sebe, ale oni na takový krok nemusí být připraveni. Otázka osobního prostoru se během pandemie COVID-19 stala jednou z hlavních výzev ve vztazích, kterou ještě umocnilo to, že páry byly nuceny být celé měsíce zavřené ve svých obytných prostorách.

Jak překonat problémy s osobním prostorem

Jedním z nejúčinnějších tipů pro řešení problémů ve vztazích je najít zlatou střední cestu, rovnováhu, která uspokojí potřeby obou partnerů i jejich společné potřeby jako páru. Toto pravidlo platí i pro složité otázky osobního prostoru ve vztahu. Zde je návod, jak najít rovnováhu:

• Sedněte si se svým partnerem/partnerkou a definujte si, co pro vás osobně znamená prostor a „čas pro sebe“.
• Pak zjistěte, jak nejlépe tyto dva aspekty zkombinovat a vytvořit tak společnou vizi toho, jak by měl vypadat zdravý prostor ve vztahu.
• Nezazlívejte svému partnerovi, že chce ve vztahu trochu prostoru; využijte tento čas k rozvíjení svých vlastních dovedností, vášní a společenského života.
• Snažte se upřednostnit společný čas, aby se prostor ve vašem vztahu nezačal jevit jako zlověstné slovo.

7. Řízení času (nebo jeho nedostatek)

Čas je omezený zdroj. Vzhledem k tomu, jak rychlé je tempo našich životů, se každá vteřina stala cenným majetkem, který se využívá pouze k těm nejproduktivnějším činnostem. Proto může být ve vztahu těžké vyhradit si čas na všechny aspekty, které vyžadují pozornost. Práce a další záležitosti mohou zabrat obrovské množství času a energie a zanechat pocit vyčerpání. To může vést k oddálení partnerů a k tomu, že se každým dnem cítí méně synchronizovaní s ostatními.

Tato rostoucí vzdálenost se může stát hlavní příčinou mnoha dalších problémů ve vztahu. Mezi největší výzvy ve vztahu na dálku patří také řízení času a zajištění smysluplného a vědomého vzájemného propojení – bez rozptylování nebo polovičatého úsilí.

Jak překonat nedostatek kvalitního času

Abychom překonali tuto výzvu ve vztahu, je nezbytné nikdy neztratit ze zřetele fakt, že komunikace a láska vyžadují věnovat čas, aby se zajistilo silné pouto. „Čas na efektivní komunikaci je nesmírně důležitý. Trvalý vztah nelze vybudovat bez investování času a úsilí,“ říká Geetarsh.

• Vyhraďte si každý den nějaký kvalitní čas pro svého partnera a využijte ho k něčemu, co vám pomůže. budovat emocionální intimitu
• Vymyslete si vztahové rituály, jako jsou společné procházky nebo týdenní rande, abyste spolu strávili kvalitní čas.
• V tomto období se zbavte všech rušivých vlivů a soustřeďte se výhradně na svého partnera/partnerku.
• Prozkoumejte společné aktivity a zájmy, které vás sblíží

8. Neschopnost vcítit se

Empatie patří mezi základní očekávání v jakémkoli vztahu. Časem se však může začít omezovat. Existuje jen omezený počet věcí, na kterých se můžeme denně starat, a časem se váš partner může na tomto seznamu propadnout a naopak. Nedostatek empatie může si vybrat svou daň na vašem vztahu a nakonec vás s partnerem oddělit.

Váš partner mohl mít náročný pracovní den, po kterém následovala dlouhá cesta do práce, a očekává, že s ním budete soucitit. Vy jste ale také měli dlouhý a únavný den, možná vaše práce ještě ani neskončila. V této situaci může být těžké vcítit se do někoho jiného, ​​než se soustředit na své vlastní potřeby. V některých případech můžete k dané osobě stále cítit empatii, ale nemusíte ji být schopni vyjádřit kvůli jiným problémům, které vám zabírají místo v mysli.

Jak překonat nedostatek empatie

Pokud je pro vás těžké starat se o problémy v životě vašeho partnera, zamyslete se nad svým vlastním nitrem a zjistěte, v čem je problém. Chcete s ním stále vcítit, nebo se vám to zdá nestojí za námahu? Pokud jste si jisti, že ve vztahu stále chcete být, zkuste podniknout několik malých kroků, abyste ukázali, že na jeho problémy myslíte a že vám záleží na tom, abyste mu pomohli je vyřešit.

„Nezaměřujte se na problémy, ale spíše na řešení,“ radí Geetarsh. Zde je návod, jak můžete ve svém vztahu rozvíjet empatii:

• Pracujte na zlepšení komunikace ve vašem vztahu, abyste lépe porozuměli svému partnerovi/partnerce.
• Nedostatek empatie může být důsledkem hluboce zakořeněné zášti. Abyste dokázali vcítit do svého partnera, musíte se s ní vypořádat.
• Zdržte se obviňování partnera, aniž byste se snažili pochopit jeho verzi příběhu.
• Ptejte se, procvičujte si aktivní naslouchání, abyste se dokázali vcítit do svého partnera

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu — 9 způsobů, jak vás to ovlivňuje

9. Ubývající intimita je jednou z největších výzev ve vztahu

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je to spíše nedostatek intimity než sexuální nekompatibilita, co způsobuje, že se páry od sebe oddělují. Možná jste spolu už několik let. Z pohodlí se stanete... ve vztahu spokojený, a než se nadějete, jiskra vyhasla. V takové situaci může být obtížné snažit se udržet intimitu.

Intimita se netýká jen fyzického nebo sexuálního spojení mezi dvěma partnery, ale také sdílení určité míry zranitelnosti a emocionálního propojení. Jednou z hlavních výzev ve vztahu pro páry, které jsou spolu dlouho, je neustálé pěstování různých forem intimity ve svém vztahu.

Očekáváte, že váš partner bude předpokládat, že k němu stále chováte stejnou lásku jako na začátku, ale to musí být vyjádřeno slovy i činy.

Jak překonat nedostatek intimity ve vztahu

Nedostatek intimity, zejména fyzické nebo sexuální, může být jednou z největších výzev ve vztahu po narození dítěte nebo v dlouhodobém partnerství. Jakmile se intimita začne snižovat na jedné frontě, následují ji i další. Například nedostatek sexuální intimity může partnery citově oddálit a naopak. Zde je návod, jak zabránit tomu, aby intimita opustila vaši rovnici:

• Zapojte svého partnera do důležitých událostí a rozhodnutí ve vašem životě, sdílejte s ním své myšlenky, pocity a touhy
• Otevřete jim své srdce a buďte vnímaví, když udělají totéž. Tím ukazujete, že si jich a jejich názoru vážíte.
• Vědomě se snažte vytvořit nové rovnice v rámci existujícího spojení.
• Plánování rande a společné prožívání nových zážitků je skvělý způsob, jak udržet lásku, romantiku a intimitu.

10. Hádky si začínají vybírat svou daň

Hádky mohou být pro jakýkoli vztah těžké. Nikdo se nechce hádat, zvláště ve vztahu, kde vám na sobě oběma záleží; hádky a rozdílné názory jsou však také nevyhnutelné, když se dva lidé setkají, aby sdíleli cestu jako pár.

Každé jízlivé slovo může hodně zranit a udělali byste cokoli, abyste se mu vyhnuli. Hádky jsou však jen špičkou ledovce, která, pokud se nevyřeší, může otevřít stavidla chronickým problémům. To se stává jednou z největších výzev ve vztahu párů, zvláště pokud nezvládnou ty správné... strategie řešení konfliktů vyřešit spory, aniž by to trvale narušilo jejich vztah.

Jak překonat hádky ve vztahu

Klíčem k překonání problémů ve vztazích, kdy se s partnerem hádáte, je neztratit ze zřetele, jak moc pro vás váš partner znamená. Hádky ve vztahu mohou pomoci jej udržet...za předpokladu, že oba partneři vědí, jak zdravě řešit své neshody. Zde je návod, jak to zajistit a zabránit tomu, aby hádky ohrozily vaši budoucnost jako páru:

• Zamyslete se nad tím, proč k hádce došlo
• Pokud je problém vážný, je třeba se dostat k jeho jádru a vyřešit ho.
• Na druhou stranu, pokud je problém relativně drobný, musíte prozkoumat, zda v sobě nechováte zášť, která vás vede k tomu, že věci přehnaně zveličujete.
• Nezametejte drobné problémy pod koberec, ty se mají tendenci hromadit a projevovat se v podobě nepříjemných hádek ve vztazích.
• Vždy omezte svou hádku na daný problém, nenechte ji přehnaně nafouknout ani ji nevyužívejte jako příležitost k očerňování partnera za něco, co udělal před měsíci nebo lety.
• Řešte neshody zdravým způsobem, bez nadávek, slovního napadání nebo manipulativních taktik, jako je umlčování a mlčení.

Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto

11. Problémy s důvěrou ve vztazích

Jak může mnoho lidí potvrdit, důvěra je základem každého dobrého vztahu. Vědomí, že se můžete spolehnout na svého partnera, že vás podrží i v těžké situaci, však patří mezi výzvy ve vztahu, se kterými se mnoho párů potýká. Zároveň však nedostatek důvěry mezi partnery může vést k nejistotám, podezřívavosti a vztahu, ve kterém se neustále ohlížíte přes rameno a bojíte se, že vám partner vrazí nůž do zad.

Pokud ve vztahu chybí důvěra, může to vést pouze k nespokojenosti a zášti. Musíte být schopni věřit, že váš partner tu pro vás bude a nezradí vás. Jen tak můžete ve vztahu dosáhnout jakéhokoli pokroku.

Jak překonat problémy s důvěrou

Pokud máte pocit, že existují důvěry Pokud se mezi vámi a vaším partnerem vyskytnou problémy, je čas zhodnotit, co je mohlo způsobit. Může to být proto, že jeden z vás není schopen dodržet sliby nebo v minulosti lhal. Abyste to napravili, musíte pracovat na obnovení důvěry ve vztahu. Zde je návod, jak na to:

• Procvičujte si otevřenou a upřímnou komunikaci, aby váš partner přesně věděl, co si myslíte/cítíte
• Ujistěte se, že dodržíte své slovo
• Udělejte vše pro to, aby měli pocit, že se na vás můžou spolehnout
• Neskrývejte před partnerem nic, bez ohledu na to, jak malé nebo nevýznamné se to zdá.
• Vyhýbejte se vzorcům chování, které ve vašem vztahu vyvolaly problémy s důvěrou.

Žádný vztah se neobejde bez výzev a problémů. Překonávání výzev ve vztazích je každodenní záležitostí a je třeba se s nimi vypořádat čelem. Pokud máte odvahu a vytrvalost tyto problémy překonat a zdravě se s nimi vypořádat, jste o krok blíž ke zdravějšímu vztahu.

I když se cítíte zahlceni problémy ve vztahu, se kterými se potýkáte, neztrácejte naději. Zkušení a licencovaní poradci na panelu Bonobology pomohli desítkám párů v podobných situacích. I vy můžete využít jejich odborného vedení, abyste nasměrovali svůj vztah novým směrem. Správná pomoc je pouze klikněte pryč.

Millennials – Top 6 Vztahové problémy a řešení

8 vztahových problémů, kterým můžete čelit, pokud jste měli toxické rodiče

18 Problémů ve vztahu na dálku, které byste měli vědět

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.