V určitém okamžiku jsme všichni snili o tom, jaký by měl být náš ideální vztah. Najít dokonalého chlapa nebo dívku, kteří udělají život mnohem jasnějším a plným radosti, a vydat se na cestu šťastně až navěky. Při malování tohoto snového obrazu však většina lidí zapomíná zohlednit problémy ve vztahu, které s tímto územím přicházejí.

I když najdete svého vysněného partnera, který je vším, v co jste doufali a ještě víc, je jen otázkou času, kdy si na něm začnete všímat věcí, které vás trápí. Možná neodloží nádobí poté, co dojedete, nebo možná mají potíže se střežit a ukázat svou zranitelnost. Tyto druhy situací se mohou pro páry změnit ve vztahové výzvy.

Spíše než čekat, až spadne druhá bota, je lepší být připraven na překonání vztahových problémů. Protože přijdou, a pokud budete ve svém romantickém ráji neustále popírat turbulence, věci se mohou vymknout kontrole. Takže s postřehy od předmanželského a seznamovacího kouče Geetarsh Kaur, zakladatel The Skill School, která se specializuje na budování pevnějších vztahů, se podívejme na některé z nejčastějších vztahových problémů, kterým lidé čelí, a na to, jak se s nimi vypořádat.

Jaké jsou výzvy ve vztahu?

Než se naučíte, jak se vypořádat s problémy ve vztazích, aniž byste je nechali ovlivnit vaše pouto, je důležité definovat, co představuje výzvy ve vztahu. To je stejně zásadní jako definování vztahu samotného, ​​ne-li více. Vzhledem k tomu, že každý pár je jedinečný, výzvy, kterým na své cestě čelí, mohou být také rozmanité a eklektické.

I když nelze popřít, že všechny vztahy vyžadují hodně práce a přicházejí s vlastní řadou překážek a zátarasů, povaha starých a nových vztahových problémů se může velmi lišit v závislosti na tom, co dva lidé v tomto vztahu považují za náročné. . Pro některé může být neschopnost dobře formulovat své myšlenky nebo efektivně komunikovat jedním z největších vztahových problémů. Pro ostatní vyřezávání kvalitní „my“ čas se časem může stát sporným tématem.

Výzvy ve vztahu mohou být také určeny vašimi okolnostmi, kulturou, výchovou, hodnotami a cíli. Například problémy ve vztahu na dálku se mohou velmi lišit od problémů párů žijících spolu. Vztahové problémy během COVID – od nedostatku osobního prostoru po pandemickou únavu vedoucí k častým hádkám a hašteření a v extrémních případech dokonce zneužívání – jsou důkazem toho, že naše okolnosti hrají roli při řízení zdraví vztahu.

Související čtení: Příčiny a příznaky emocionálně vyčerpávajícího vztahu a jak je napravit

Stejně tak problémy ve vztahu po dítěti se mohou výrazně lišit od těch, které zažívá pár, který se právě rozhodl být exkluzivní. Pointa je, že definice problémů ve vztahu se mění a vyvíjí v závislosti na tom, v jaké fázi života se nacházíte, kým jste jako člověk a kým se v průběhu vztahu stanete a co od něj očekáváte. .

Uprostřed všech těchto proměnných je jedinou konstantou to, že problémy ve vztahu existují na každém kroku. Nemůžete je přát pryč nebo je přehlížet a doufat, že se rozplynou. Jediný způsob, jak se s nimi vypořádat, je vyvinout strategii pro překonání problémů ve vztazích, aniž byste je nechali poškodit vaše pouto.

Běžné příčiny problémů ve vztazích

Jakýkoli problém nebo rozdíl mezi párem, který vede k hádkám, hádkám, neshodám a nepřátelství, může představovat spouštěč problémů ve vztahu. Jak jsme již řekli, konkrétní problémy se mohou lišit v závislosti na mnoha faktorech, nicméně většina vztahových problémů je příznakem některých základních principů zdravého partnerství, které v páru chybí nebo nefungují optimálně.

Dokud nebudou tyto základní nedostatky opraveny, žádné množství tipů, jak vyřešit vztahové problémy, vám nepomůže zbavit se nepříjemných pocitů a vybudovat s vaší drahou polovičkou vyvážené, harmonické pouto. Proto je důležité poškrábat povrch a identifikovat hlavní spouštěč vašich problémů, abyste zabránili tomu, aby se vaše pouto zhoršilo. toxický vztah. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny problémů ve vztahu, na které si musíte dát pozor:

1. Špatná komunikace způsobuje většinu problémů ve vztahu

Většina komunikačních problémů je vyvolána špatnou nebo neefektivní komunikací mezi párem. Pokud je vaše komunikace pouze transakční - diskutujete o logistice, účtech a dalších každodenních náležitostech, ale nikdy vás nebaví srdce k srdci - nebo se vyhýbáte konfliktům do té míry, že byste udělali cokoli, abyste se s partnerem nehádali nebo naopak, máte co do činění s známky špatné komunikace ve vztahu.

To může vyvolat řadu nedorozumění. Když pár nedokáže efektivně komunikovat, i ty nejmenší věci mohou způsobit problémy ve vztahu. Protože se necítíte, že vás váš partner vyslyší a nepochopí, cokoli a všechno, co řeknou, vás může naštvat a naopak. Vzhledem k tomu, že prostředky k diskusi o svých pocitech, aniž by došlo ke konfliktu, již chybí, každé malé nedorozumění může přispět k budování odporu, a tím ohrožovat budoucnost vztahu.

2. Nedostatek důvěry může být častou příčinou neshod ve vztahu

Problémy s důvěrou mohou být také častým spouštěčem problémů mezi párem a jsou jedním z důvodů, proč vztahy selhávají. Spouštěče problémů s důvěrou se mohou pohybovat od lhaní a nevěry až po žárlivost, majetnictví a příliš hlídaný partner ve vztahu. Bez ohledu na to, odkud pocházejí, jakmile se problémy důvěry ujmou, začnete zpochybňovat vše, co váš partner říká nebo dělá, nebo naopak.

Čím více svého partnera podezříváte a zpochybňujete, tím nejvíce se může ve vztahu cítit dusno. Nebo pokud nebyla odstraněna hlavní příčina problémů s důvěrou, může partnerovo jednání vyvolat strach a nejistotu v tom, kdo se již potýká s nějakým problémem. nedostatek důvěry ve vztahu. Díky tomu se můžete oddělit a ponechat prostor pro řadu dalších vztahových problémů.

Související čtení: Expert navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

3. Různé styly připevnění

Bez ohledu na to, jak moc milujete svého partnera a oni vás, vztah se může stát ohniskem konfliktů a napětí, pokud se vaše styly připoutání neshodují. Například, pokud máte oba nejistý styl připojení ale jeden partner je vyhýbavý a druhý ambivalentní, potřeba jednoho partnera po prostoru a vzdálenosti a lpění a potřebnost druhého mohou uvést do pohybu koloběh výzev, který se sám živí.

Většina vztahových problémů je v takové situaci důsledkem horkého a studeného tance mezi oběma partnery, který, jak se zdá, není v dohledu. Nakonec se oba partneři mohou ocitnout v bodě emočního vyčerpání, kdy být spolu vypadá jako ta nejtěžší věc.

4. Nedostatek intimity ve vztahu

Odlišný formy intimity ve vztahu jsou jako vlákna, která spojují pár dohromady. Bez nich si pár nemůže udržet blízkost potřebnou k udržení zdravého vztahu a řešení různých problémů na cestě. Pokud se například fyzická nebo sexuální intimita ve vztahu zmenšuje, partneři mohou zaznamenat pokračující pokles hladiny oxytocinu, známého také jako hormon lásky, který vytváří pocity štěstí a pomáhá bojovat proti stresu.

To se může následně odrazit v jiných sférách jejich života, včetně způsobu, jakým spolu komunikují a řeší své problémy. To je jedna z nejčastějších příčin vztahových problémů po dítěti. Stejně tak nedostatek emocionální nebo intelektuální intimity může vyvolat problémy v mladém vztahu, protože se oba partneři snaží synchronizovat své emocionální potřeby, vyjádřit svá přání a zjistit, co každý potřebuje, aby se dařilo v romantické rovnici.

Související čtení: 5 důvodů, proč se intimita mezi páry vytrácí, a jak tomu můžete zabránit

5. Nedostatek respektu je jedním z důvodů, proč vztahy selhávají

Pokud přitažlivost a láska přinášejí dva lidi, respekt je tak udržuje. Vzájemný respekt je jedním z nejzákladnějších principů zdravého, naplňujícího a úspěšného vztahu. V jeho nepřítomnosti je pro páry nemožné vyrovnat se se svými rozdíly a vyřešit i ty nejzákladnější problémy. A nedostatek respektu často vede k opovržení, které renomovaný psycholog Dr. John Gottman označuje za jednoho ze čtyř jezdců, kteří znamenají zkázu pro vztah.

Když si nevážíte svého partnera nebo oni nerespektují vás, nevážíte si jejich názorů, nápadů nebo hodnotového systému natolik, abyste je zohlednili při rozhodování velkých či malých. Máte sklon k odmítavému postoji vůči svému partnerovi a odráží se to ve způsobu, jakým s ním zacházíte a s vaším vztahem. I ty nejmenší věci mohou způsobit problémy ve vztahu, kde jeden druhého nerespektuje.

Chcete-li získat další odborné poznatky o párových vztazích, přihlaste se k odběru našich YouTube kanál

11 vztahových výzev, kterým musí čelit téměř každý

Samantha a Ricky jsou spolu 15 let. Z randění jako spolupracovníci k procházce uličkou, výchově dvou dětí a společnému překonání pandemie, jejich vztah překonal několik milníků a proplul drsnými vodami. Na své cestě se vypořádali s většinou vztahových problémů, se kterými se páry musí potýkat. Zdá se, že už viděli všechno, od výzev ve vztahu mladých až po problémy ve vztahu po dítěti.

Věří, že i když povaha vztahu čelí výzvám, kterým pár čelí v různých fázích změny svého života, určité zásadní problémy se stávají živnou půdou pro všechny potíže. Podle Samanthy a Rickyho je k překonání těchto výzev a překonání bouří jako tým zapotřebí důsledné úsilí, uctivá a upřímná komunikace a nikdy se nevzdávat.

Pokud se pár naučí tyto problémy překonat, když se objeví jako nové vztahové výzvy, bude řešení dalších problémů a problémů snazší. Jaké jsou tyto základní problémy ve vztahu a co můžete udělat, abyste je rozvrátili? Pojďme to zjistit:

1. Komunikace patří mezi nejčastější problémy ve vztahu

Běžné rčení „komunikace je klíčová“ není prázdná fráze. Komunikace může být rozdílem mezi zdravým vztahem a vztahem plným nedorozumění a zranění. Ale komunikace není jen mluvení. Lidé mohou mluvit povrchně, ale to nevyřeší žádné problémy ve vztahu.

Zejména v nových vztazích jsou výzvy v komunikaci nekontrolovatelné. Právě se poznáváte a věci se mohou zdát skvělé, ale právě tehdy je komunikace nejdůležitější. Jste ve fázi líbánek a jste ochotni odpustit jakékoli problémy, kterým byste mohli čelit, ale neděláte si žádnou laskavost tím, že ignorujete slona v místnosti.

Geetarsh říká: "Největší strach, pokud jde o komunikaci, je nepochopení." Nechcete zničit dobrou věc tím, že vyjádříte myšlenku, o které si myslíte, že váš partner nebude rozumět, ale dejte mu uznání, že jste dostatečně dobrý posluchač, aby vás slyšel.

Jak překonat komunikační problémy ve vztahu

Sdělení. Sdělení. Sdělení. Neexistuje žádná alternativa k vyřešení vašich problémů v páru, než si sednout a vést o tom upřímný, smířlivý rozhovor. Jedním z důvodů, proč vztahy selhávají, je to, že lidé častěji zametají své problémy pod koberec ze strachu z konfrontace, než aby se k nim postavili čelem. Zde je návod, jak se tomuto běžnému úskalí vyhnout:

• Spíše než odkládejte nevyhnutelné rozhovory, ujistěte se, že dáváte najevo své názory, abyste mohli vybudovat základy pevného vztahu
• Najděte nové věci, kterým se chcete vyvarovat nuda ve vztahu
• Snažte se komunikovat o každodenních potřebách, abyste se vyhnuli problémům s uchopením v dlouhodobém vztahu
• Nekomunikujte jen o věcech, které se vám nelíbí, snažte se vyjádřit své city k partnerovi. Neberte to jako samozřejmost, že vědí, jak se cítíte

Související čtení: 8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu

2. Nestanovení očekávání realisticky

To může být pro páry jedním z nejtěžších problémů ve vztahu. Právě jste se dostali do vztahu a máte všechny tyto představy o tom, jaký by měl být. Lidé jsou však zřídka takoví, jací od nich očekáváte. Může se vám líbit 90 % člověka, ale zbývajících 10 % může znamenat obrovský rozdíl.

Rozdíl mezi vztahem, který trvá, a vztahem, který časem mizí, je schopnost řídit očekávání realisticky a přijmout to, co je před vámi. Nikdo nemůže pasovat na účet toho 'dokonalého partnera', který jste si vybudovali ve své hlavě.

Pokud věříte, že vztah stojí za námahu, pak lze překonat jakoukoli výzvu. Většina vztahových problémů párů však vyplývá z neschopnosti smířit se s dobrým a špatným, které oba partneři do rovnice přinášejí.

Jak překonat nesoulad očekávání

Nastavení očekávání je jedním z nejdůležitějších, ale často přehlížených aspektů budování trvalého vztahu s vaší drahou polovičkou. Proto jedním z nejdůležitějších tipů na řešení vztahových problémů, které pro vás máme, je vyjádřit svá očekávání a porozumět partnerovi, abyste našli správnou rovnováhu, kdy se ani jeden z partnerů nebude cítit nevyslyšen nebo neviděn.

„Je velmi důležité stanovit si hranice a očekávání. Bez ohledu na pohlaví, pro úspěch vztahu musíme všichni dělat kompromisy. To není oběť, ale spíše opuštění ve prospěch vztahu,“ radí Geetarsh. Zde je návod, jak můžete ve vztahu překonat nesoulad očekávání:

• Zjistěte, zda je rozdíl v očekávání vážný. Pokud nemají rádi stejné jídlo jako vy, neměl by to být velký problém. Pokud však nesplňují vaše základní očekávání, je to úplně jiná věc
• Pokud váš partner nesplňuje nějaká drobná očekávání, měli byste se pokusit pochopit, že každý má jiný temperament a jazyk lásky
• Snažit se formovat svého partnera do verze, kterou preferujete, nevěstí nic dobrého do budoucna
• Identifikujte svá nesmlouvavá očekávání ve vztahu, požádejte svého partnera, aby udělal totéž
• Pracujte na nalezení střední cesty, kde se každý budete snažit naplnit nesmlouvavá očekávání toho druhého a zároveň dělat kompromisy ve svých nedůležitých

3. Být upřímný je pro páry jednou z výzev ve vztahu

Upřímnost se může zdát jako samozřejmost v každém vztahu. V praxi to však může být těžší, než se zdá. Možná budete chtít své drahé polovičce vždy představit své nejlepší já, ale z dlouhodobého hlediska to není možné. Cvičení upřímnosti se svým partnerem pokládá základy pro funkční vztah. Možná nejste vždy na stejné vlně, ale pokud budete upřímní, můžete do partnerství přinést své skutečné já.

Mnoho lidí naráží na tento vztahový problém, protože mají pocit, že nemohou být vůči svým partnerům zranitelní. Nicméně, toto nepoctivost ve vztahu jen začíná začarovaný kruh. Začnete být nečestní, protože máte věci, které chcete skrýt, ale to vás nutí k dalším lžím, které nakonec vytvoří zeď mezi vámi a vaším partnerem.

Je také důležité, abyste pochopili, co znamená být ve vztahu upřímný. „Vlastnictví a vlastnictví není totéž jako péče. Váš partner by se o vás měl zajímat a ptát se na váš život, ale neměl by mít nárok na vaše informace,“ říká Geetarsh.

Související čtení: Základ vašeho vztahu je slabý, pokud vidíte těchto 8 znaků

Jak překonat nedostatek upřímnosti ve vztahu

Být upřímný může být jedním z nejzákladnějších očekávání ve vztahu, ale žít podle toho může být mnohem těžší, než si většina lidí představuje. Neškodné malé lži se vždy zdají jako lepší alternativa k obtížné konverzaci. Geetarsh k tomu říká: „Pár by měl být připraven přijmout, že nepohodlí v rozhovoru je zdravé a nezbytné pro růst. Zrale si sedněte a mluvte o svých problémech, spíše než se nechat ovlivnit a oddávat se přesouvání viny.“ Zde je návod, jak můžete pracovat na podpoře větší upřímnosti ve vztahu:

• Aktivně praktikujte upřímnost se svým partnerem
• Spíše než říkat svému partnerovi, co chce slyšet nebo co si myslíte, že dělá, řekněte mu, jak se cítíte
• Budujte důvěru ve vztahu tím, že budete otevřenější a vstřícnější ve sdílení informací
• Procvičujte si větší transparentnost a dejte svému partnerovi větší přístup k různým aspektům vašeho života, aby si mohl být jistý, že nemáte co skrývat.

4. Rodinné problémy mohou překážet

Každý ví, že setkání s rodiči může být obzvláště obtížnou součástí každého vztahu. Odráží úroveň odhodlání představit svého partnera své rodině. Koneckonců jsou to ti důležití lidé ve vašem životě. To platí pro oba partnery.

I po seznámení může docházet k určitým třenicím mezi rodinou a vaším partnerem. Možná z nějakého důvodu neschvalují vašeho partnera nebo s nimi váš partner může mít nějaké rozdíly v názorech. Ať tak či onak, může vás to dostat do úzkých, když budete muset udržovat linii mezi oběma stranami, což z toho dělá jednu z nejnáročnějších nových vztahových výzev.

Jak překonat rodinné problémy

Rodina se může stát citlivým tématem mezi partnery, pokud se s ní nezachází správným způsobem. Abyste zabránili tomu, aby se rozdíly s rodinou vašeho partnera proměnily ve zdroj neustálých konfliktů, musíte zachovat jemnou rovnováhu mezi tím, že si stojíte za svým a budete respektovat rodinu svého partnera. Zde je postup:

• Pamatujte, že nemůžete dělat všechny šťastnými po celou dobu. Někdy se budete muset postavit na jednu nebo druhou stranu v závislosti na tématu
• To vám však nedává oprávnění být neuctivý nebo ubližující. Musíte ovládat, jak vyjadřujete své myšlenky
• Ujistěte se, že máte nesouhlas s daným problémem a shrňte staré problémy
• Nedovolte, aby se problém vymknul z rukou a nestal se obecným bojem o charakter zúčastněných lidí
• Dejte všem zúčastněným vědět, že vaše názory jsou založeny výhradně na podstatě daného problému

5. Finance mohou být živnou půdou pro vztahové problémy

Ve většině vztahů existují rozdíly ve způsobu, jakým každý partner přispívá. Možná jeden z vás vydělává, zatímco druhý pomáhá doma. I když oba partneři vydělávají, ten s větší výplatou může nakonec vybrat lví podíl na výdajích a na oplátku zatočit s finančním řízením.

Nebo se názory obou partnerů na spoření a utrácení mohou lišit od sebe, což vede k neustálému hašteření o peníze a dokonce k tomu, že vztah je náchylný k finanční nevěra. Podobně přežití s ​​jedním příjmem, protože jeden rodič si musí vzít volno v práci, může vést k řadě problémů ve vztazích po dítěti.

Stručně řečeno, peníze mohou být živnou půdou pro všechny druhy vztahových problémů, které, pokud nejsou řešeny správným způsobem, se mohou stát chronickými problémy. Geetarsh říká: „Nikdo ve vztahu by neměl vyhrávat nebo prohrávat. Pokud se vztah zvrhl ve hru o získávání bodů proti tomu druhému, pak věci zašly příliš daleko.“

Jak překonat finanční problémy ve vztahu

Překonání vztahových problémů tak choulostivé povahy vyžaduje pečlivé zacházení. Pokud ve svém vztahu zaznamenáte zášť, toto je vaše vodítko, jak se k problému postavit čelem. Samozřejmě, že oba partneři by měli přispívat ke vztahu stejnou měrou, ale často přichází chvíle, kdy jeden dělá více kvůli okolnostem. Zde je návod, jak můžete zabránit finanční konflikt z vybírání daně na vašem vztahu za těchto okolností:

• Najděte způsob, jak se navzájem podporovat. Pokud jeden z partnerů nevydělává tolik, mohl by zkusit přispět jiným způsobem s tím, že kdyby byla bota na druhé noze, udělal by totéž jejich partner.
• Vždy se předem informujte o svých aktivech a pasivech a o tom, jak moc můžete přispět na vztah/manželství a sdílené výdaje
• Nesnažte se kontrolovat partnerovy finance a nedávejte jim svobodu, aby ovládali ty vaše
• Investujte čas a úsilí do rozumného finančního plánování, abyste mohli splnit své společné i individuální cíle a ani jeden z partnerů neměl pocit, že mu byl podán kratší konec.

Související čtení: 25 Nejčastější problémy ve vztazích

6. Nedostatek osobního prostoru ve vztahu

Pravděpodobně nepřemýšlíte o vesmíru ze dne na den. Je to něco, co často považujeme za samozřejmost, když to máme. Když však začnete s někým bydlet a sdílet prostor, jste rychle nuceni se ptát, jak velký prostor vy a váš partner potřebujete.

Možná jste se například právě přestěhovali se svým partnerem do nového bytu. Konec hádek osobní prostor ve vztahu může vzniknout kvůli čemukoli, od nedostatku místa ve skříni až po nedostatek času o samotě na odpočinek po dlouhém dni v práci.

A co je horší, míra pohodlí se může u každého partnera lišit. Můžete být spokojeni s tím, že jejich oblečení je u vás, ale nemusí být na takový krok připraveni. Otázka osobního prostoru také patřila mezi hlavní vztahové výzvy během COVID, umocněná tím, že páry byly nuceny být celé měsíce ukryty ve svých životních prostorách.

Jak překonat problémy osobního prostoru

Jedním z nejúčinnějších tipů, jak vyřešit vztahové problémy, je najít střední cestu, rovnováhu, která uspokojí potřeby obou partnerů i jejich společné potřeby jako páru. Toto pravidlo platí i pro záludné otázky osobního prostoru ve vztahu. Zde je návod, jak můžete dosáhnout rovnováhy:

• Sedněte si se svým partnerem a definujte, co pro vás individuálně znamená prostor a „já čas“.
• Pak zjistěte, jak nejlépe obojí zkombinovat, abyste vyvinuli společnou vizi toho, jak by měl vypadat zdravý prostor ve vztahu
• Nezlobte se na svého partnera za to, že chce ve vztahu nějaký prostor; využijte tento čas k rozvíjení vlastních dovedností, vášní a společenského života
• Snažte se upřednostňovat společný čas, aby se prostor ve vašem vztahu nezačal cítit jako zlověstné slovo

7. Time management (nebo jeho nedostatek)

Čas je omezený zdroj. Vzhledem k tomu, jak rychlé jsou naše životy, se každá sekunda stala cenným majetkem, který se používá pouze pro ty nejproduktivnější činnosti. To je důvod, proč, pokud jde o vztah, může být těžké přidělit čas všem aspektům, které vyžadují pozornost. Práce a další problémy mohou zabrat obrovské množství času a energie, takže se cítíte vyčerpaní. To může způsobit, že se partneři od sebe oddělí, takže se budou s každým dalším dnem cítit méně a méně synchronizovaní.

Tato rostoucí vzdálenost se může stát hlavní příčinou nesčetných dalších problémů ve vztahu. Hospodařit s časem a ujistit se, že se vzájemně spojujete, smysluplně a s vědomím – bez rozptylování nebo polovičatého úsilí – také patří mezi hlavní výzvy vztahující se na dálku.

Jak překonat nedostatek kvalitního času

K překonání této vztahové výzvy je životně důležité nikdy neztratit ze zřetele skutečnost, že komunikace a láska potřebují vyhrazený čas, aby si zajistily pevné pouto. „Čas na efektivní komunikaci je nesmírně důležitý. Nemůžete vybudovat trvalý vztah, aniž byste do něj investovali čas a úsilí,“ říká Geetarsh.

• Udělejte si pro svého partnera každý den nějaký kvalitní čas a využijte ho k něčemu, co vám pomůže budovat emocionální intimitu
• Vymyslete si vztahové rituály, jako je společné procházky nebo každotýdenní rande, abyste spolu strávili kvalitní čas
• Odstraňte všechny rušivé vlivy a během této doby se zaměřte pouze na svého partnera
• Prozkoumejte sdílené aktivity a zájmy, které můžete spojit

8. Neschopnost empatie

Empatie patří mezi základní očekávání v každém vztahu. To se však může časem začít omezovat. Je jen tolik věcí, o které se můžeme denně starat, a časem může váš partner z tohoto seznamu sklouznout dolů a naopak. Nedostatek empatie může ovlivnit váš vztah a nakonec vás a vašeho partnera oddělit.

Váš partner mohl mít těžký pracovní den, po kterém následovalo dlouhé dojíždění, a očekávají, že s ním budete soucit. Máte však také za sebou dlouhý a únavný den, snad vaše práce ještě ani neskončila. V této situaci může být těžké vcítit se do někoho jiného, ​​než se soustředit na své vlastní potřeby. V některých případech můžete stále cítit empatii s danou osobou, ale možná ji nebudete schopni vyjádřit kvůli jiným problémům, které zabírají místo ve vaší mysli.

Jak překonat nedostatek empatie

Pokud je pro vás těžké starat se o problémy v partnerském životě, podívejte se vnitřně, abyste zjistili, v čem je problém. Stále se do nich chcete vcítit nebo se vám zdá, že to nestojí za námahu? Pokud jste si jisti, že ve vztahu stále chcete být, zkuste udělat několik malých kroků, abyste ukázali, že myslíte na jejich problémy a že investujete do pomoci svému partnerovi je vyřešit.

„Nebuďte zaměřeni na problém, ale spíše na řešení,“ radí Geetarsh. Zde je návod, jak můžete pracovat na kultivaci empatie ve vašem vztahu:

• Pracujte na zlepšení komunikace ve vašem vztahu, abyste svému partnerovi lépe porozuměli
• Nedostatek empatie může být výsledkem hluboce zakořeněného odporu. Musíte se přes to propracovat, abyste se dokázali vcítit do svého partnera
• Přestaňte obviňovat svého partnera, aniž byste se snažili pochopit jeho stránku příběhu
• Ptejte se, cvičte aktivní naslouchání, abyste se dokázali vcítit do svého partnera

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu — 9 způsobů, jak vás to ovlivňuje

9. Slábnoucí intimita je jednou z největších výzev ve vztahu

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je to nedostatek intimity více než sexuální neslučitelnost, která způsobuje odloučení párů. Možná jste spolu několik let. Od pohodlí přejdete k bytí ve vztahu spokojenýa než se nadějete, jiskra utichla. V takové situaci může být obtížné vynaložit úsilí na udržení intimity.

Intimita není jen o fyzickém nebo sexuálním spojení mezi dvěma partnery, je to také o sdílení úrovně zranitelnosti a emocionálním propojení. Jednou z hlavních výzev ve vztahu pro páry, které jsou spolu dlouhou dobu, je pokračovat v podpoře různých forem intimity v jejich spojení.

Očekáváte, že váš partner bude předpokládat, že k němu stále chováte stejné množství lásky, jako když jste spolu začali chodit, ale musíte to vyjádřit slovy a činy.

Jak překonat nedostatek intimity ve vztahu

Nedostatek intimity, zejména fyzické nebo sexuální intimity, může patřit mezi největší problémy ve vztahu po narození dítěte nebo v dlouhodobém partnerství. Jakmile začne intimita na jedné frontě ubývat, následují další. Například nedostatek sexuální intimity může způsobit, že se partneři emocionálně vzdálí a naopak. Zde je návod, jak můžete zabránit tomu, aby intimita opustila vaši rovnici:

• Zapojte svého partnera do hlavních událostí a rozhodnutí ve svém životě, sdílejte s ním své myšlenky, pocity a touhy
• Otevřete jim své srdce a buďte vnímaví, když udělají totéž. To ukazuje, že si jich a jejich názoru vážíte.
• Vědomě se snažte vytvářet nové rovnice v rámci existujícího spojení
• Plánování rande a společné nasávání nových zážitků je skvělý způsob, jak udržet lásku, romantiku a intimitu naživu

10. Hádky si začínají vybírat daň

Hádky mohou být těžké v každém vztahu. Nikdo se nechce hádat, zvlášť ve vztahu, kde vám oběma na sobě záleží; hádky a rozdílné názory jsou však také nevyhnutelné, když se dva lidé sejdou, aby sdíleli cestu jako pár.

Každé jízlivé slovo může hodně bolet a udělali byste cokoliv, abyste se mu vyhnuli. Argumenty jsou však pouze špičkou ledovce, která, pokud se nevyřeší, může otevřít záplavové brány chronickým problémům. To se stává jednou z největších vztahových výzev pro páry, zvláště pokud neovládají to pravé strategie řešení konfliktů vyřešit spory, aniž by to způsobilo trvalé poškození jejich svazku.

Jak překonat hádky ve vztahu

Klíčem k překonání problémů ve vztazích, kde se mezi sebou hádáte, je neztrácet ze zřetele, jak moc pro vás váš partner znamená. Hádky ve vztahu jej mohou pomoci udržetza předpokladu, že oba partneři vědí, jak své rozdíly zdravě překonat. Zde je návod, jak to zajistit a zabránit hádkám, aby ohrožovaly vaši budoucnost jako páru:

• Zamyslete se nad tím, proč k hádce došlo
• Pokud je problém vážný, musíte se dostat k jeho kořenům a vyřešit jej
• Na druhou stranu, pokud je problém relativně malý, musíte prozkoumat, zda v sobě nechováte zášť, která způsobuje, že věci neúměrně přeháníte.
• Nezameťte drobné problémy pod koberec, mají způsob, jak se hromadit a chovat svou ošklivou hlavu v podobě ošklivých vztahových hádek
• Vždy omezte svou argumentaci na aktuální problém, nenechte ji vyvést z míry nebo ji nevyužívejte jako příležitost zastínit svého partnera za něco, co udělal před měsíci nebo lety.
• Řešte rozdíly zdravě, žádné osočování, verbální napadání nebo manipulativní taktiky, jako je kamenování a tiché zacházení

Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto

11. Problémy důvěry ve vztazích

Jak může mnoho lidí potvrdit, důvěra je základem každého dobrého vztahu. Přesto vědomí, že můžete svému partnerovi důvěřovat, že vám bude stát za zády i v těžké situaci, patří mezi problémy ve vztahu, se kterými se mnoho párů potýká. Zároveň nedostatek důvěry mezi partnery může vést k nejistotě, podezření a vztahu, kdy se neustále díváte přes rameno a bojíte se, že vás partner bodne do zad.

Pokud ve vztahu chybí důvěra, pak to může vyústit pouze v nespokojenost a zášť. Musíte být schopni věřit, že váš partner tu pro vás bude a nezradí vás. Jen tak můžete ve vztahu dosáhnout nějakého pokroku.

Jak překonat problémy s důvěrou

Pokud máte pocit, že existují důvěry mezi vámi a vaším partnerem, je čas posoudit, co to mohlo způsobit. Může to být proto, že jeden z vás není schopen dodržet sliby nebo v minulosti lhal. Abyste to napravili, musíte pracovat na obnovení důvěry ve vztazích, takto:

• Cvičte otevřenou a upřímnou komunikaci, aby váš partner přesně věděl, co si myslíte/cítíte
• Ujistěte se, že dodržíte své slovo
• Jděte ze své cesty, aby měli pocit, že se na vás mohou spolehnout
• Neschovávejte před partnerem věci, ať jsou zdánlivě malé nebo bezvýznamné
• Vyhýbejte se vzorcům chování, které ve vašem vztahu vyvolaly problémy s důvěrou

Žádný vztah není bez výzev a problémů. Překonávání vztahových výzev je každodenní starostí a je třeba se k tomu postavit čelem. Pokud máte odvahu a vytrvalost dohlédnout na tyto problémy a vypořádat se s nimi zdravě, pak jste o krok blíže ke zdravějšímu vztahu.

I když se cítíte zavaleni problémy ve vztahu, které řešíte, neztrácejte naději. Zkušení a licencovaní poradci v panelu Bonobology pomohli mnoha párům v podobných situacích. I vy můžete využít jejich odborného vedení, abyste nasměrovali svůj vztah novým směrem. Správná pomoc je pouze a klikněte pryč.

Millennials – Top 6 Vztahové problémy a řešení

8 vztahových problémů, kterým můžete čelit, pokud jste měli toxické rodiče

18 Problémů ve vztahu na dálku, které byste měli vědět

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.