Jak přimět partnera, aby se vám otevřel: 8 tipů, které skutečně fungují!

Už vás nebaví, jak si váš partner hraje na schovávanou se svými myšlenkami a pocity kolem vás? Chcete zjistit, jak přimět svého partnera, aby se vám otevřel? Zavřete oči a na chvíli si představte: vy a váš partner, schoulení na útulné pohovce, sdílíte tajemství jako dva nejlepší přátelé na pyžamové párty.

Zní to úžasně, že? To je přesně to, o co usilujeme. Protože pojďme se podívat na to, jak opravdová, otevřená a upřímná komunikace hraje obrovskou roli v pevném a zdravém vztahu. Zvyšuje intimitu ve vztahu a sbližuje vás oba. Takže pokud chcete vědět, jak přimět svého partnera, aby o vás mluvil svobodně a otevřel se vám, připoutejte se, protože máme 8 ověřených tipů, které vám pomohou rozluštit váš kód!

Proč se můj partner těžko svěřuje se svými pocity?

Pokud je váš partner muž, pak podle výzkumu „mnoho mužů je od dětství učeno, že zranitelnost se rovná slabosti, a proto by muži neměli být zranitelní. Být zranitelný může být také obtížné, protože se může objevit strach z toho, že se budete cítit trapně nebo že vás něčí reakce zraní.“ Výzkum však říká: „Zranitelnost je ve skutečnosti silná stránka. Abyste byli silným a zdravým jedincem, musíte se zranitelnosti účastnit s lidmi, se kterými jste si vybudovali důvěru. Tímto způsobem posilujete vztahy, zlepšujete duševní zdraví a zlepšujete kvalitu života.“

Proto je důležité, aby byl každý, včetně mužů, ve vztazích zranitelný . Možná jste však často slyšeli: „Můj partner se ve vztahu citově neotevře. Jak ho mohu přimět, aby mluvil o svých pocitech?“ Přemýšleli jste někdy v takové situaci, proč se váš partner snaží otevřít vám své pocity? Než se ponoříme do mnoha způsobů, jak přimět svého partnera, aby se vám otevřel, pojďme odhalit několik možných důvodů:

• Nedostatek citového spojení: Pokud chcete, aby se váš partner otevřel, ujistěte se, že jste si vybudovali silné citové pouto. Láska a komunikace jdou ruku v ruce, proto si ověřte, zda s vámi skutečně cítí spojení.
• Výchovné a zázemní problémy: Pokud váš partner vyrůstal s rezervovanými nebo drsnými rodiči, nebo v dětství zažíval nedostatek emocionálního projevu, může se bát otevřít se.
• Negativní zkušenosti, zejména ty romantické: Předchozí negativní zkušenosti s bývalými partnery a bývalými přáteli mohou ve vztahu vyvolat strach z otevření se. Pokud někdo v minulosti zneužil jeho zranitelnosti, i pro jeho současného partnera může být obtížné ho přimět k otevření.
• Charakteristické rysy: Někteří lidé jsou od přírody introvertnější nebo tišší, což je může snižovat jejich sklony k otevřenému sdílení vlastních emocí.

Související čtení: 15 nejlepších aplikací pro páry, které zlepšují vztahy

8 způsobů, jak pomoci partnerovi otevřít se

Výzkum uvádí: „Otevřenost ve vztahu, chápaná jako schopnost odhalit své pocity, myšlenky, potřeby a obavy, je spojena s vyšší spokojeností se vztahem a její nedostatek vede ke konfliktům a rozpadu vztahu. Otevřenost je jedním z klíčových prvků kvalitní komunikace mezi partnery, což jim následně umožňuje efektivně se vyrovnávat se stresem.“

Všichni toužíme po transparentnosti ve vztahu a chceme, aby ten výjimečný člověk byl naší oblíbenou osobou, že? Ale když chodíte s někým, kdo se snaží otevřít, může to být skutečná výzva. Pokud se nacházíte v takové situaci, mám pro vás několik tipů, jak vyřešit vaše komunikační problémy a přimět svého muže, aby se citově otevřel, nebo aby se vaše žena cítila dostatečně bezpečně, aby si s vámi promluvila:

1. Snažte se pochopit jejich minulost

Když byl váš partner dítětem, byla jeho rodina otevřená ohledně vyjadřování pocitů, nebo si věci v sobě držela? Váš partner mohl vyrůstat v prostředí, kde bylo vyjadřování emocí, zejména těch obtížných, jako je smutek nebo hněv, odrazováno, zahanbováno a trestáno. To mu ztěžuje hlubší spojení s vámi.

Snažte se tedy pochopit emoce svého partnera a reagovat na ně odpovídajícími vlastními pocity. Toto pochopení vám může pomoci rozpoznat, s čím se podvědomě potýká ve svém vnitřním světě a proč čelí problémům s otevíráním se. Pokud jsou potíže vašeho partnera s otevřením se ve vztahu hluboce zakořeněny v minulých traumatech nebo emocionálních problémech, můžete mu doporučit odbornou pomoc. Individuální terapie nebo partnerské poradenství mu může pomoci efektivně se s těmito problémy vypořádat a může přispět k rozvoji zdravějších komunikačních vzorců.

2. Vyzkoušejte nějaké koníčky pro páry nebo společné zábavné aktivity

Věnování se koníčkům může vytvořit příjemné prostředí pro otevření vašeho partnera. Takové koníčky jsou pro páry jednou z nejdůležitějších součástí budování vztahu. Během těchto zábavných aktivit můžete nenuceně klást otevřené otázky. Můžete se také podělit o své vlastní pocity během romantické hry, abyste zahájili hlubší konverzaci. Nestane se to přes noc, ale pokud budete své pouto nadále prohlubovat, tyto společné zážitky pohnou k tomu, aby se vaše sebeodhalení odehrávalo různou rychlostí. Zde je několik způsobů, jak přimět svého partnera, aby se otevřel:

• Naplánujte si rande, kde si můžete zajít na večeři, podívat se na film nebo dělat něco, co vás oba baví. Toto uvolněné a příjemné prostředí může podpořit otevřenou konverzaci.
• Trávte čas venku a jděte na procházku nebo túru do malebného prostředí. Pobyt v přírodě může snížit stres a vytvořit klidnou atmosféru, díky které i obtížné rozhovory plynou přirozeně.
• Hrajte deskové hry, karetní hry nebo hádanky, které vyžadují interakci a otevřenou komunikaci (speciální tip: Zkuste romantický Scrabble)

Související čtení: 21 otázek kompatibility pro páry s odbornou odpovědí

3. Procvičujte si aktivní naslouchání (a ano, odložte si telefon)

Studie ukázala , že být zranitelný a vyjadřovat své pocity může snížit dopad vašich emocí a vést k rychlejšímu emočnímu zotavení. To znamená, že otevření se někomu vytváří příležitost k vyjádření a zpracování vašich pocitů, což vám v konečném důsledku pomáhá zpracovat vaše emoce. Proto je stejně důležité, abyste mu, když se vám váš partner otevře, aktivně naslouchali. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků, abyste byli dobrým posluchačem :

• Věnujte jim plnou pozornost
• Dávejte pozor na řeč těla, například udržujte oční kontakt a vřelé výrazy obličeje.
• Pokud mají problém se otevřít, nepřerušujte je, když mluví. Díky tomu se budou cítit bezpečněji při sdílení svých myšlenek.
• Zamyslete se nad tím, co sdíleli, a položte jim následné otázky.
• Tuto metodu aktivního naslouchání opakujte, pokud přemýšlíte, jak přimět někoho, aby se vám citově otevřel.

4. Buďte sami zranitelní a jděte příkladem

Pokud chcete, aby se váš partner ve vztahu citově otevřel, je důležité být sami otevření a zranitelní. Sdílením svých vlastních zranitelností vytváříte bezpečný prostor, kde se váš partner bude cítit pohodlně a bude dělat totéž. Zde je několik obecnějších způsobů, jak přimět svého partnera, aby se otevřel:

• Otevřeně se svému partnerovi/partnerce poraďte o svých vlastních obavách a nejistotách. Můžete například říct: „Někdy se cítím ve své kariéře nedostatečný/á. Obávám se, že nenaplňuji svůj potenciál. Máte někdy podobné pocity?“
• Sdílejte své sny a dlouhodobé cíle se svým partnerem a... největší priority ve vztahu
• Promluvte si o svých emocionálních problémech a o tom, jak se s nimi vyrovnáváte. Můžete se svému partnerovi/partnerce otevřít slovy: „Někdy bojuji s úzkostí a zjistil/a jsem, že meditace mi pomáhá uklidnit mysl. Máte nějaké techniky, které vám pomáhají, když se cítíte zahlceni?“

5. Aby se otevřeli, ptejte se, ale nezahlcujte je

Přemýšlíte, jak přimět někoho, aby se vám citově otevřel? Klást promyšlené otázky může vašeho partnera povzbudit k otevření, ale je důležité najít rovnováhu a nezahltit ho. Pokud s něčím teprve začínáte, zeptejte se ho na jeho den, domácí mazlíčky, svátky nebo cokoli, co ho zajímá. Zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti:

• Vyberte si správný čas na kladení otázek, kdy je pravděpodobné, že bude váš partner uvolněný.
• Ptejte otevřené otázky, které vašemu partnerovi umožní svobodněji sdílet své myšlenky a pocity
• Poté, co položíte otázku, dejte partnerovi čas na zpracování a odpověď. Buďte trpěliví a ujistěte se, že se necítí jako vyslýchaný.
• Každý má něco jiného hranice ve vztahu a jejich vlastní úroveň pohodlí, proto to prosím respektujte. Pokud váhají s odpovědí na konkrétní otázku nebo se zdají být nepříjemní, dejte jim vědět, že je to v pořádku

6. Zapomeňte na textové zprávy a místo toho se setkávejte osobně nebo si volejte přes videohovor

Vyhněte se používání textových zpráv pro diskuse, které vyžadují hloubku nebo citlivost. Místo toho se snažte komunikovat prostřednictvím telefonátů, videohovorů a schůzek přes Zoom (pokud máte vztah na dálku) a setkávejte se osobně, kdykoli je to možné. Shell (34) z New Jersey říká: „Otevření se v našem vztahu bylo to nejlepší, co se našemu manželství mohlo stát. Během dodržování sociálního distancování jsme se s Alexem, stejně jako průměrný člověk, ocitli v žhavém ohnisku našeho vztahu. Uvědomila jsem si, že nám psaní textových zpráv moc nefunguje a že si musíme častěji volat přes videohovor.“

Dodává: „Přestože se můj partner zpočátku neochotně bránil, do konce druhého týdne jsme úspěšně začali dělat pokroky. Časem můj partner otevřeně projevil zájem o sdílení svých nejhlubších myšlenek a pocitů prostřednictvím videohovorů. Proto jsem dříve říkala, že otevření se v našem vztahu bylo to nejlepší, co se našemu manželství mohlo stát. Věřte mi, objevili jsme se navzájem úplně novým způsobem!“

Související čtení: 25 zábavných her pro vztahy na dálku, které sblíží páry

7. Buďte důslední v projevování své péče a náklonnosti

Pokud má váš partner pocit, že vám na něm doopravdy nezáleží, bude přirozeně váhat s otevřením se vám. Důsledné a upřímné projevy péče a náklonnosti mohou vašemu partnerovi pomoci cítit se váženým a mít větší sklon se vám otevřít. Zde je několik příkladů, které vám pomohou začít:

• Když pro svého partnera uděláte něco speciálního, například mu koupíte květiny, přidejte osobní poznámky, které toto gesto umocní.
• Překvapte svého partnera vřelým objetím a něžným polibkem, abyste mu dali najevo, že jste tu pro něj a že vám na něm hluboce záleží.
• Naplánujte promyšlená překvapení, jako je příprava jejich oblíbeného jídla nebo sehnání vstupenek na představení, které si přáli vidět.

8. Řešte komunikační problémy a své vlastní potřeby

Vyzkoušeli jste různé přístupy, jak povzbudit svého partnera k otevření, ale stále máte pocit, že se k sobě uzavíráte? Pokud ano, s ohledem na předchozí body, které jsme probrali, si s ním upřímně promluvte o své touze komunikovat a posílit váš vztah . Zde je příklad: „Vážím si našeho vztahu a chci vytvořit prostor emocionálního bezpečí, kde můžeme otevřeně komunikovat. Potřebujete ode mě něco konkrétního, abyste se cítili pohodlně při sdílení svých myšlenek? Ať už je to více času, ujištění nebo jiný přístup, dejte mi prosím vědět.“

Abyste udrželi otevřenou a upřímnou komunikaci, pokračujte v praktikování těchto tipů. Můžete také vyzkoušet další strategie, jak prohloubit vaše pouto jako pár. Tip: Buďte kreativní při výběru schůzek! Ať už se jedná o virtuální rande nebo útulný večer doma, upřednostňujte trávení kvalitního času společně. Nezapomeňte, že všechny komunikační problémy ve vašem vztahu se nevyřeší jen na jednom rande. Bude to nějakou dobu trvat, ale s trochou trpělivosti a důsledným úsilím si s partnerem můžete vybudovat magické spojení, které hledáte.

160 Ultimate What If Otázky o lásce pro páry

25 znaků řeči těla Muž je do vás zamilovaný

11 odborných tipů, jak lépe komunikovat s partnerem

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.