10 hranic zdravého vztahu, které je třeba dodržovat

Hranice zdravého vztahu nejsou zlověstným znamením. Když mluvíte o stanovení hranic ve vztahu, neznamená to, že se od svého partnera odpoutáváte, i když první zmínka o tom v reakci vyvolá podrážděný povzdech.

Když jste ve fázi líbánek, stanovení hranic ve vztahu vám jistě vypadlo z hlavy. Pokud jste vy a váš partner ve všem otevření (a tím myslím všechno), neměli byste se bát, že by rozhovor zraňoval vzájemné city.

I když vás láska má sblížit, stanovení hranic znamená zajistit, abyste oba nakonec nebyli spoluzávislí. Pusťme se do toho a promluvme si o všem, co potřebujete vědět, s pomocí psychologa Nandita Rambhia (MSc, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství.

Proč tedy potřebujeme hranice zdravého vztahu?

Hranice zdravého vztahu nejsou často diskutovány a nejsou pouze tím, co si myslíte, že je v pořádku a co ne. I když se to může zdát jako nejtěžší rozhovor, nandita říká: "Většinou se hranice nastavují automaticky, jak se vztah vyvíjí."

Jste zmateni stanovením hranic v romantických vztazích? Pojďme k základům. Pokud patříte k těm, kteří za žádných okolností nečůrají s otevřenými dveřmi před svým partnerem, bude to pro vás lahůdka.

Zdravé hranice vztahu vám umožňují komunikovat to, co od vztahu chcete a potřebujete. Ne, voyeuristické čůrání se nepočítá. Tím, že si s partnerem popovídáte o tom, co je v pořádku a co ne, se v podstatě ujistíte, že chyby v komunikaci minimalizujete.

„Hranice a očekávání zdravého vztahu jsou důležité,“ říká Nandita. „Někdy si musíme promluvit a sdělit si své potřeby, abychom pro vztah nastavili nějaká základní pravidla. To je důležité, protože nechcete ztratit svou vlastní identitu jako člověk, a přesto si zachovat zdravý vztah,“ dodává.

Hranice dávají vašemu životu pocit kontroly a umožňují vám být tím, kým jste, aniž byste ohrozili vztah. Pokud máte chápavého partnera, bude snadné nastavit zdravé hranice. Za předpokladu, že oba nechcete být pouze definováni jako druhá polovina toho druhého, je životně důležité zachovat si vlastní osobnost.

Související čtení: 23 maličkostí, díky kterým bude vaše manželství každý den silnější

Ve vztahu můžeme mít sklon činit životní rozhodnutí ve prospěch dynamiky. Jakkoliv se můžete cítit požehnáni, že máte partnera, který se nebude stěhovat do jiného města za úžasnou pracovní příležitostí, aby s vámi mohl dále žít, takové volby mohou mít později následky.

Můžete se cítit trochu provinile, zatímco váš partner může svou oběť použít jako omluvu zapálit tě plynem v budoucnu. Dokonce vám může hodit tuto oběť do tváře, když dostanete šanci být povýšen a přestěhovat se do jiného města.

Jaké jsou zdravé hranice ve vztahu?

Nastavení zdravých hranic ve vztahu znamená, že můžete dělat rozhodnutí, která jsou pro vás přínosná, a rozhodnutí, která pro vás znamenají pokrok. Aniž byste měli pocit, že jste sobečtí, budete moci svému partnerovi sdělit, jaký prostor potřebujete, abyste byli šťastní.

Neexistují například žádná tvrdá a rychlá pravidla, pokud jde o to, jak moc zvládnete telefon svého partnera. Mohli byste to zvednout, když uvidíte, že pípá, když jsou v toaletě, ale procházet telefonem a kontrolovat zprávy nemusí být to nejlepší.

Někdy partneři nechápou, že sdílení má také hranice. Nemůžete jít všichni ven a sdílet hesla a zubní kartáčky. Když se jeden člověk začne cítit udušený a nerespektovaný kvůli neustálému vtírání, tehdy nastupují zdravé hranice.

„Potřeby jednotlivců jsou různé, a proto se hranice budou v každém vztahu lišit,“ říká Nandita. „Lze diskutovat o důležitých tématech, která jsou zcela mimo. Mezi taková témata může patřit rodina, kariéra, udržování přátelství, sprostá mluva, PDA atd.

„Nejdůležitější je však otevřená komunikace a seriózní potřeba pochopit a respektovat partnerovu potřebu určité hranice. To bude jeden z pilířů silné, šťastné a zdravé rovnice,“ dodává.

Stanovení hranic v romantických vztazích je nutnost a to by také mohlo zůstat ovládající partnery v šachu. Ve vztazích existují různé typy hranic a to, co funguje u jednoho páru, nemusí nutně fungovat u druhého. Nejdůležitější z nich jsou fyzické a emocionální hranice, ale můžete také nastavit zdravé hranice vztahů se tchánem, přáteli a příbuznými.

Nyní je každý člověk jiný. Hranice se budou lišit od člověka k člověku. Pojďme se podívat na některé běžné zdravé hranice, které je třeba ve vztahu nastavit.

10 hranic zdravého vztahu k posílení vašeho pouta

Nastavení hranic vztahu se nemusí zdát jako důležitý úkol, protože člověk cítí, že si partner uvědomuje, co má a nemá rád. Kontrola reality: Toto je pouhý předpoklad.

Aby váš vztah mohl vzkvétat, budete muset jasně stanovit zdravé hranice vztahu. Samozřejmě s ohledem na to, jak se vám oběma líbí. Musíte mít jasno v tom, co chcete a jak chcete, aby věci byly, a nesoustředit se na to, abyste se zde přizpůsobovali. Tímto způsobem již začínáte vztah na kompromisu.

1. Jak digitálně intimní budete

Jste? Instagram typu PDA? Bombarduje vás váš partner upozorněními, kde vás a 49 dalších označil v příspěvku o vašem vztahu? Možná jste tím, kdo neustále sdílí roztomilé selfie svého partnera, ale váš partner nemusí.

Než otevřete svůj vztah virtuálnímu světu, stanovte si hranice, pokud s tím oba souhlasíte. Možná váš partner nechce rozšiřovat vztah mezi masy.

Nebo nechcete, aby vám vaši příbuzní nebo kolegové nadávali na váš milostný život, jen v případě, že máte zvědavé příbuzné nebo spolupracovníky. Ať už je důvod jakýkoli, musíte si ujasnit limity. Mluvte o věcech, které o sobě můžete a nemůžete sdílet online. Víte, co se říká, jakmile je to na internetu, je to vždy na internetu.

Související čtení: Až se příště přihlásíte na sociální sítě, pamatujte, že tím kazíte svůj vztah

2. Komunikace je důležitá, ale jak často?

Dospělost s prací na plný úvazek a vztahem může být časově náročná. Možná máte rádi neustálou komunikaci po celý den, možná vám přijde vhod jednoduché „Thinking of you“ s emotikonem. Nebo možná máte rádi svou práci a nechtěli byste při práci žádné rušivé texty. Možná je váš partner ten typ, který vám v době oběda zavolá, protože chtěl poslouchat váš hlas.

Vědět, co a jak moc komunikovat, by mělo být jednou z hranic, kterou musí páry prosazovat. Chcete, aby se váš partner ubytoval na dívčím večeru? Nebo mu voláte několikrát, když je mimo město na obchodní konferenci?

Nandita mluví o tom, že omezení komunikace může být dobrým příkladem hranic, které je třeba ve vztahu nastavit. „Když je příliš mnoho komunikace mezi partnery pro jednoho dusivé, mělo by to být řečeno jasně a přesně. Nechat čas o samotě nebo čas na mě pomáhá posílit pouto a také buduje důvěru po určitou dobu.“

To je jedna ze zdravých hranic, které musíte nastavit, protože nikdo nemá rád kobylku. Rozhodnutí ignorovat nastavení hranic může být pro vztah varovným signálem.

3. Jména, která si můžete navzájem říkat

Is cutie-patootie pro tebe příliš křehké? Můžete si před přáteli říkat zlato? Nebo byste raději, aby se váš partner držel vašeho skutečného jména? Komunikujte a rozhodněte se, jakými jmény si smíte navzájem říkat.

Většina párů dává sexy přezdívky k sobě navzájem a nakonec udělají spoustu hloupých věcí, o kterých si myslí, že jsou roztomilé. Ale pokud nakonec budete předpokládat, že je váš partner má rád stejně jako vy, můžete si přivolat potíže. Nemůžete svého partnera před jeho kolegy oslovovat svou přezdívkou, že?

Když přemýšlíte o nějakých dobrých hranicích ve vztahu, přezdívky nemusí být na prvním místě vašeho seznamu. Ale když skončíte s tím, že svého partnera ztrapníte před jeho přáteli/rodinou, budete si přát, abyste tento rozhovor měli už dávno. Mějte tedy svá roztomilá jména v ložnici nebo je použijte na romantické dlouhé cestě, ale rozhodně ne dál.

4. Mluvte o rodině

Pokud jste s partnerem nějakou dobu spolu, je pravděpodobné, že ví o rodinných problémech, které můžete mít. Pokud je však váš začínající románek, mohou být dobré nové hranice vztahu, jako je například dlouze nediskutovat o rodině.

Je zdravé stanovit si hranici toho, jak budete mluvit o rodině toho druhého. Zachází to příliš daleko nazvat její matku „odsuzující rejskem“? Nebo ho hodně komunikace s jedním z jeho bratranců netěší? Ujasněte svému partnerovi, co se vám líbí a co ne, aby se najednou nerozprskli, jakmile toho bude moc.

Musíte vědět, jak dalece jste v pořádku, když váš partner komunikuje s vaší rodinou. Nebo jim říkat jména, když na to přijde. Pokud se svým partnerem vůbec nemluvíte o vaší rodině, možná by bylo dobré v tom stanovit hranici, protože rodina může být choulostivé téma.

5. Jaký druh závazku chcete?

Stále ještě nakupujete ideálního partnera? Tento druh hranice musí být nastaven, zvláště pokud si oba nejste jisti, zda jste jeden pro druhého, nebo pokud jste právě začali chodit. Čím dříve vztah definujete, tím lépe pro vás bude.

Pokud jste například definovali svou dynamiku jako neformální, opravdu byste nečekali, že vám partner bude volat každou hodinu dne, že? A pokud ano, můžete začít cítit potřebu nastavit několik hranic. Typy hranic ve vztazích se netočí pouze kolem vodotěsné monogamní dynamiky.

Chcete monogamní vztah? Je váš partner v pořádku s otevřeným vztahem? Byli byste v a polyamorní laškování? Ať už hledáte jakýkoli druh závazku, ujasněte si to hned na začátku.

6. Hranice s ex

Nejste v pohodě, když mu o půlnoci volá ex vašeho partnera? Jak často spolu komunikují? Pokud jsou stále dobrými přáteli, je v pořádku, když si občas zajdou na oběd?

„Hranice s bývalými je vždy ošemetná věc. Ideální je být bez komunikace s ex, ale mnohokrát to nejde. Obecně platí, že ve chvíli, kdy se začnete cítit nejistě ohledně toho, jak moc je váš partner v kontaktu s bývalým partnerem, je to problém, který je třeba prodiskutovat,“ říká Nandita.

Stanovením jasných hranic s ex váš vztah bude hladší a nenechá žádný prostor pro nejistotu nebo žárlivost. Stejně tak, pokud chcete být i nadále v kontaktu se svým bývalým, musíte si v tom také stanovit jasné hranice.

7. Hranice sexy doby

Jste ochotni udělat takovou šílenou věc, kterou má váš partner rád v posteli? Začátek vztahu může být horký a žhavý. Ale stanovení jasných sexuálních hranic zajišťuje, že nebudete v posteli chyceni dělat něco, co nechcete.

Zachrání vás to v budoucnu před sexuálními laskavostmi svému partnerovi, které vám jsou nepříjemné nebo ve vás vyvolávají pocit, že jste ublíženi. Ze všech možných typů hranic ve vztazích mohou být ty nejdůležitější ty, které určují, co je v posteli v pořádku a co ne.

Mohou skončit jako rozdíl mezi zdravým, konsensuálním sexem a něčím, co ve vás vyvolává pocit neúcty a zneužívání. Ale pokud jste oba v pořádku bez hranic, je to také v pořádku. Komunikujte pouze o věcech, které jste ochotni a ochotni udělat.

8. Sdílení je starostlivé...ale v mezích

Možná nechcete se svým partnerem sdílet své bankovní údaje. Nejde o to, že jim nevěříte (nebo možná ano), ale o větší pocit bezpečí, když si svá hesla a piny necháte pro sebe.

Možná si váš partner chce založit společný účet a vám zatím není příjemné dělit se o finance. Stanovení přísných finančních hranic je důležité a mělo by se o tom mluvit opatrně vyhnout se finanční nevěře. Stejně tak sdílení oblečení nebo osobních věcí. Pokud váš partner nemá rád, když používáte jeho zastřihovač, neměli byste ho používat.

9. Sám časové hranice

Každý, a tím myslím každý, si zaslouží čas o samotě. Váš partner s vámi nemusí trávit každou hodinu každého dne a to je docela zdravé.

I když jste ten přilnavý typ, kterému by nevadilo trávit se svým partnerem každou bdělou hodinu, pamatujte, že prostor je pro každý vztah životně důležitý. Takže pokud chce strávit čtvrteční večer hraním Mortal Kombat se svými přáteli a vy se objevíte ve svých sexy bikinách a pivu, krutě tím narušujete jeho čas o samotě.

I když to možná hrajete jako roztomilé a chcete trávit čas se svým partnerem, nemusí to brát tak na lehkou váhu. Komunikujte se svým partnerem o své a jeho potřebě času pro sebe a uvědomte si, že čas strávený odděleně je pro vztah přirozeně zdravý.

10. Bojujte s hranicemi

Stanovte si hranice toho, jak budete bojovat. Nemáte rádi boj na veřejnosti? Urovnávání neshod spoustou křiku a rozbíjení vyvolává ve vaší mysli nezdravá místa? To, jak se rozhodnete problémy řešit, je důležitou hranicí, kterou je třeba ve vztahu nastavit.

Možná váš partner vyrostl na neustálém křiku a hašteření svých rodičů a rozhodl se raději si sednout a mluvit, než křičet a křičet. Možná jste ten typ, který se rozhodne mluvit o problémech o několik dní později, protože potřebujete čas na vychladnutí. Stanovte si jasné hranice, jak chcete řešit problémy ve vztahu. A pozor, existují způsoby, jak bojovat s respektem také. Budete si také muset stanovit hranice toho, jak spolu můžete mluvit, když jste ve stresu.

Stanovit zdravé hranice ve vztahu není snadné ani je dodržovat. Bez ohledu na to, jak triviální se vám může zdát hranice, je třeba ji respektovat a je v každém případě DŮLEŽITÉ. Zpočátku se to může zdát těžké, ale brzy vy a váš partner tuto dovednost získáte a váš vztah bude časem silnější.

Pokud se v současné době snažíte vytvořit zdravé vztahové hranice a očekávání, Bonobology má a množství zažitých vztahů poradci, kteří by vám rádi pomohli překonat problémy, kterým váš vztah čelí.

Kontrolní seznam 7 bodů Ultimate Happy Marriage, který MUSÍTE dodržovat

15 hlavních příznaků sobeckého manžela a proč je takový?

12 Známek Bezpodmínečné Lásky Ve Vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat