10 hranic zdravého vztahu, které je třeba dodržovat

Šířit lásku

Zdravé hranice ve vztahu nejsou zlověstným znamením. Mluvit o stanovení hranic ve vztahu neznamená, že se od partnera distancujete, i když první zmínka o tom vyvolává podrážděný povzdech.

Když jste ve fázi líbánek, nastavování hranic ve vztahu vám jistě uniklo z mysli. Pokud jste s partnerem otevření ohledně všeho (a myslím tím opravdu úplně všechno), neměli byste se bát, že by vás rozhovor navzájem zranil.

I když je láska určena k tomu, abyste se k sobě více přiblížili, stanovení hranic znamená zajistit, abyste se oba nestali vzájemně závislými. Pojďme se na to podívat a promluvit si o všem, co potřebujete vědět, s pomocí psychologa. Nandita Rambhia (MSc, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství.

Proč tedy potřebujeme zdravé hranice ve vztahu?

Obsah

O hranicích zdravých vztahů se často nemluví a nejde jen o to, co si myslíte, že je v pořádku a co ne. I když se to může zdát jako nejtěžší konverzace, nandita říká: „Většinou se hranice stanoví automaticky s postupem vztahu.“

Nevíte, jak si v romantických vztazích stanovit hranice? Pojďme se pustit do základů. Pokud patříte k těm, kteří za žádných okolností nečůrají s otevřenými dveřmi před svým partnerem, bude to pro vás lahůdka.

Zdravé hranice ve vztahu vám umožňují sdělit, co od vztahu chcete a potřebujete. Ne, voyeurské čůrání se nepočítá. Tím, že si s partnerem promluvíte o tom, co je v pořádku a co ne, si v podstatě zajistíte, že minimalizujete komunikační chyby.

„Zdravé hranice a očekávání ve vztahu jsou důležité,“ říká Nandita. „Někdy si musíme promluvit a sdělit si své potřeby, abychom si stanovili základní pravidla pro vztah. To je důležité, protože nechcete ztratit svou vlastní identitu, a přesto si chcete udržet zdravý vztah,“ dodává.

Hranice dávají pocit kontroly nad vaším životem a umožňují vám být tím, kým jste, aniž by to ohrozilo vztah. Pokud máte chápavého partnera, bude snadné si stanovit zdravé hranice. Za předpokladu, že se oba nechcete definovat pouze jako své druhé poloviny, je nezbytné zachovat si svou vlastní osobnost.

Související čtení: 23 maličkostí, díky kterým bude vaše manželství každý den silnější

Během vztahu můžeme mít sklon činit životní rozhodnutí ve prospěch dané dynamiky. I když se můžete cítit požehnaní, že máte partnera, který se nepřestěhuje do jiného města kvůli úžasné pracovní příležitosti, aby s vámi mohl nadále žít, taková rozhodnutí mohou mít později následky.

Možná se budete cítit trochu provinile, zatímco váš partner může svou oběť použít jako výmluvu k... zapálit tě plynem v budoucnu. Možná vám tuto oběť dokonce hodí do tváře, až dostanete šanci na povýšení a přestěhování do jiného města.

Co jsou zdravé hranice ve vztahu?

Stanovení zdravých hranic ve vztahu vám umožní činit rozhodnutí, která vám prospívají, a rozhodnutí, která pro vás znamenají pokrok. Bez pocitu sobectví budete schopni svému partnerovi sdělit, jaký prostor potřebujete ke štěstí.

Například neexistují žádná pevná pravidla, pokud jde o to, jak moc můžete manipulovat s telefonem svého partnera. Můžete ho zvednout, pokud uvidíte, že pípá, když je partner na toaletě, ale procházet telefon a kontrolovat zprávy nemusí být nejlepší řešení.

Partneři někdy nechápou, že i sdílení má své hranice. Nemůžete se naplno věnovat sdílení hesel a zubních kartáčků. Když se jeden člověk začne cítit utlačovaný a nerespektovaný kvůli neustálému vtírání, tehdy přicházejí na řadu zdravé hranice.

„Individuální potřeby se liší, a proto se hranice v každém vztahu budou lišit,“ říká Nandita. „Lze diskutovat o důležitých tématech, která jsou zcela tabu. Mezi taková témata může patřit rodina, kariéra, udržování přátelství, vulgární jazyk, osobní asistent atd.

„Nejdůležitější je však otevřená komunikace a upřímná potřeba pochopit a respektovat partnerovu potřebu určité hranice. To bude jeden z pilířů silné, šťastné a zdravé rovnice,“ dodává.

Stanovení hranic v romantických vztazích je nutností a to by mohlo také udržet ovládající partneři pod kontrolou. Ve vztazích existují různé typy hranic a to, co funguje pro jeden pár, nemusí nutně fungovat pro jiný. Nejdůležitější jsou fyzické a emocionální hranice, ale zdravé hranice ve vztahu si můžete nastavit i s tchánem, přáteli a příbuznými.

Každý člověk je jiný. Hranice se budou lišit člověk od člověka. Pojďme se podívat na některé běžné zdravé hranice, které si ve vztahu stanovit.

10 zdravých hranic ve vztahu pro posílení vašeho pouta

Zdravé hranice ve vztahu nakonec posílí vaše pouto

Stanovení hranic vztahu se nemusí zdát jako důležitý úkol, protože si člověk myslí, že partner ví, co má a co nemá rád. Realita: Toto je pouhý předpoklad.

Aby váš vztah rozkvetl, budete si muset jasně stanovit zdravé hranice vztahu. Samozřejmě s ohledem na to, jak se oba cítíte pohodlně. Musíte mít jasno v tom, co chcete a jak chcete, aby věci byly, a nesoustředit se na přizpůsobování se. Tímto způsobem už vztah začínáte na kompromisu.

1. Jak digitálně intimní budete

Jste? Typ PDA na InstagramuZasypává vás partner oznámeními, že vás a 49 dalších označil v příspěvku o vašem vztahu? Možná jste to vy, kdo neustále sdílí roztomilá selfie svého partnera, ale váš partner takový být nemusí.

Než otevřete svůj vztah virtuálnímu světu, stanovte si hranice, pokud s tím oba souhlasíte. Možná váš partner nechce vztah nabízet široké veřejnosti.

Nebo nechcete, aby vám příbuzní či kolegové křivdili kvůli vašemu milostnému životu, pro případ, že byste měli zvědavé příbuzné nebo spolupracovníky. Ať už je důvod jakýkoli, musíte si být jasní ohledně limitů. Mluvte o věcech, které si navzájem můžete a nemůžete sdílet online. Víte, co se říká, jakmile je to na internetu, je to na internetu pořád.

Související čtení: Až se příště přihlásíte na sociální sítě, pamatujte, že tím kazíte svůj vztah

2. Komunikace je důležitá, ale jak často?

Dospělost s prací na plný úvazek a vztahem může být časově náročná. Možná máte rádi neustálou komunikaci po celý den, možná vám stačí jednoduché „Myslím na tebe“ s emoji. Nebo možná máte rádi svou práci a nechcete žádné rušivé textové zprávy, když pracujete. Možná je váš partner ten typ, který vám volá v poledne, protože si chce poslechnout váš hlas.

Vědět, co a kolik komunikovat, by mělo být jednou z hranic, které musí páry dodržovat. Chcete, aby se váš partner přihlásil na váš dívčí večer? Nebo voláte několikrát, když je mimo město na obchodní konferenci?

Nandita hovoří o tom, jak může být omezení komunikace dobrým příkladem hranic, které je třeba ve vztahu nastavit. „Když je příliš mnoho komunikace mezi partnery pro jednoho dusivé, měl by si to říct jasně a přesně. Dopřání času o samotě nebo času pro sebe pomáhá posílit pouto a také v průběhu času buduje důvěru.“

Toto je jedna ze zdravých hranic, které si musíte nastavit, protože nikdo nemá rád otravné kočky. Ignorování stanovení hranic může být pro vztah varovným signálem.

3. Jména, kterými si můžete navzájem říkat

Is roztomilá-roztomilá Je to pro tebe moc trapné? Můžete si před přáteli říkat „holka“? Nebo byste raději, kdyby se váš partner držel vašeho skutečného jména? Komunikujte spolu a dohodněte se, jakými jmény si smíte říkat.

Většina párů dává sexy přezdívky a nakonec dělají spoustu hloupostí, které jim připadají sympatické. Ale pokud nakonec předpokládáte, že ho váš partner má rád stejně jako vy, můžete si tím přivolat potíže. Před jeho kolegy přece nemůžete svého partnera oslovovat svou danou přezdívkou, že ne?

Když přemýšlíte o nějakých dobrých hranicích ve vztahu, přezdívky možná nepatří na vrchol vašeho seznamu. Ale když svého partnera ztrapníte před jeho přáteli/rodinou, budete si přát, abyste o tomto rozhovoru už dávno pohovořili. Takže si svá roztomilá jména nechte v ložnici nebo je používejte během romantické dlouhé cesty autem, ale rozhodně ne za ní.

4. Mluvte o rodině

Pokud jste s partnerem/partnerkou spolu už nějakou dobu, je pravděpodobné, že ví o rodinných problémech, které můžete mít. Pokud se ale jedná o začínající vztah, mohly by být vhodné stanovit si nové hranice vztahu, například nemluvit o rodině příliš podrobně.

Je zdravé stanovit si hranice v tom, jak mluvíte o rodině toho druhého. Není to přílišné nazývat její matku „odsuzující zlobou“? Nebo ho netěší dlouhá komunikace s jedním z jeho bratranců/sestřenic? Jasně vysvětlete svému partnerovi, co se vám líbí a co ne, aby se na vás náhle nevyhnul, jakmile to bude příliš.

Musíte vědět, jak daleko jste s tím, aby váš partner komunikoval s vaší rodinou. Nebo aby jim nadával. Pokud nejste s tím, aby váš partner vůbec mluvil o vaší rodině, mohlo by být dobré si v tomto ohledu stanovit hranice, protože rodina může být citlivé téma.

5. Jaký druh závazku chcete?

Stále hledáte ideálního partnera? Tuto hranici je třeba stanovit, zvláště pokud si oba nejste jisti, zda jste pro sebe ten pravý, nebo zda spolu teprve začínáte chodit. Čím dříve si vztah definujete, tím lépe pro vás.

Například pokud jste si definovali svůj vztah jako nezávazný, neočekávali byste, že vám partner bude volat každou hodinu, že? A pokud ano, můžete začít cítit potřebu nastavit si určité hranice. Typy hranic ve vztazích se netočí pouze kolem pevně stanovené monogamní dynamiky.

Chcete monogamní vztah? Je váš partner v pohodě s otevřeným vztahem? Byli byste v... polyamorní flirtováníAť už hledáte jakýkoli druh závazku, mějte o něm jasno hned na začátku.

6. Hranice s bývalými

Nevadí ti, že ti o půlnoci volá bývalý partner/partnerka? Jak často spolu komunikují? Pokud jsou stále dobří přátelé, je v pořádku, aby si občas zašli na oběd?

„Hranice s bývalými partnery jsou vždycky ošemetná věc. V ideálním případě je ideální s bývalým partnerem nekomunikovat, ale mnohokrát to není možné. Obecně platí, že v okamžiku, kdy se začnete cítit nejistě ohledně toho, jak často je váš partner s bývalým partnerem v kontaktu, je to otázka, o které je třeba diskutovat,“ říká Nandita.

Stanovení jasných hranic s bývalým partnerem/partnerkou usnadní váš vztah a nenechá prostor pro nejistotu nebo žárlivost. Stejně tak, pokud chcete s bývalým/bývalou nadále zůstat v kontaktu, musíte si v tomto ohledu stanovit jasné hranice.

7. Hranice sexy časů

Jste ochotni dělat v posteli ty divné věci, které má váš partner rád? Začátek vztahu může být vášnivý a vášnivý. Stanovení jasných sexuálních hranic však zajistí, že nebudete v posteli nuceni dělat něco, co dělat nechcete.

V budoucnu vám to ušetří sexuální služby vůči vašemu partnerovi, které by vám byly nepříjemné nebo ve vás vyvolávaly pocit zneužití. Ze všech možných typů hranic ve vztazích jsou ty, které určují, co je v posteli v pořádku a co ne, možná nejdůležitější.

Mohou nakonec představovat rozdíl mezi zdravým, konsensuálním sexem a něčím, co ve vás vyvolává pocit neúcty a zneužívání. Ale pokud vám oběma nevadí bez hranic, je to také v pořádku. Prostě si mluvte o věcech, které jste ochotni a neochotní dělat.

8. Sdílení je péče… ale v mezích

Možná se svým partnerem nechcete sdílet své bankovní údaje. Nejde o to, že mu nedůvěřujete (nebo možná ano), ale spíše o pocit bezpečí, který máte, když si necháváte hesla a PINy pro sebe.

Možná si váš partner chce založit společný účet a vy se zatím necítíte dobře se sdílením financí. Stanovení pevných finančních hranic je důležité a je třeba si o tom pečlivě promluvit. vyhněte se finanční nevěřeTotéž platí pro sdílení oblečení nebo osobních věcí. Pokud se vašemu partnerovi nelíbí, že používáte jeho zastřihovač, neměli byste ho používat ani vy.

9. Časové hranice o samotě

Každý, a myslím tím úplně každý, si zaslouží čas o samotě. Váš partner s vámi možná nechce trávit každou hodinu každého dne, a to je docela zdravé.

I když jste ten typ, který se nenechá unést a nevadí mu trávit každou bdělou hodinu se svým partnerem, pamatujte, že prostor je pro jakýkoli vztah zásadní. Takže pokud chce strávit čtvrteční večer hraním Mortal Kombatu s přáteli a vy se ukážete v sexy bikinách a s pivem, hrubě narušujete jeho čas o samotě.

I když se možná budete tvářit, že jste roztomilí a chcete trávit čas se svým partnerem/partnerkou, on/ona to nemusí brát tak na lehkou váhu. Promluvte si s partnerem/partnerkou o té vaší a jeho/její potřebě času o samotě a uvědomte si, že čas strávený odděleně je pro vztah přirozeně zdravý.

10. Bojujte s hranicemi

Stanovte si hranice ohledně toho, jak se budete hádat. Nelíbí se vám hádky na veřejnosti? Řešení neshod křikem a lámáním věcí ve vaší mysli vyvolává nezdravé situace. Způsob, jakým se rozhodnete řešit problémy, je důležitou hranicí, kterou je třeba ve vztahu stanovit.

Možná váš partner vyrůstal v prostředí neustálého křiku a hádek od rodičů a raději si sedne a promluví si, než aby křičel a ječel. Možná jste ten typ, který se rozhodne o problémech mluvit až o pár dní později, protože potřebuje čas na uklidnění. Stanovte si jasné hranice ohledně toho, jak chcete problémy ve vztahu řešit. A pozor, existují i... způsoby, jak bojovat s respektem Také si budete muset stanovit hranice toho, jak spolu můžete mluvit, když jste ve stresu.

Není snadné stanovit zdravé hranice vztahu ani je dodržovat. Bez ohledu na to, jak triviální se vám hranice může zdát, je třeba ji respektovat a je to DŮLEŽITÉ za všech okolností. Zpočátku se to může zdát těžké, ale brzy si s partnerem tuto dovednost osvojíte a váš vztah se časem posílí.

Pokud se v současné době potýkáte s nastavením zdravých hranic a očekávání ve vztahu, Bonobology má pro vás… spousta zkušených vztahů poradce, kteří vám rádi pomohou překonat problémy, kterým váš vztah čelí.

Kontrolní seznam 7 bodů Ultimate Happy Marriage, který MUSÍTE dodržovat

15 hlavních příznaků sobeckého manžela a proč je takový?

12 Známek Bezpodmínečné Lásky Ve Vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.