Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni – expert pomáhá

Síla každého vztahu závisí na jeho samotných základech. Na začátku mého současného vztahu jsem si myslel, že brzy narazíme na ledovec. A během pár týdnů jsem už přemýšlel, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni. Víte, považuji se za filozofa, který rád přemýšlí o životě a umění. Můj partner je naopak muž světa, nohama pevně na zemi a s myšlenkami zakořeněnými v životě. To mezi námi vytvořilo rozdíly. Takže jsme museli hned od začátku čelit určitým bojům.

Nicméně jsme nedovolili, aby tohle stálo v cestě našemu vztahu ani naší lásce. Věděli jsme, že chceme, aby to fungovalo, a tak jsme se snažili prohloubit naše vztahy. Čím víc jsem s ním mluvila o věcech, které miluji, tím víc jsem se dozvídala o jeho skromné ​​povaze, která je v ohromném kontrastu s tou mou. Ale to neznamenalo, že bych ho milovala o nic méně.

Ve skutečnosti jsem si začala vážit jeho pohledu na život a chápání fungování jeho mozku. To prohloubilo mé odhodlání navázat ve vztahu hlubší spojení. Toto hledání mě vedlo k uvědomění si, že podobnými vodami se může brodit mnoho dalších lidí. Pojďme se společně upřímně podívat na to, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni, s pomocí postřehů praktikujícího psychologa. Nandita Rambhia (BA psychologie), která se specializuje na problémy s kompatibilitou, rodičovské problémy a poradenství v oblasti mimomanželských poměrů.

Co znamená mít ve vztahu hlubší pouto?

První věc, kterou jsem se v hodině sociologie naučil, bylo, že lidé jsou společenská zvířata. I když s tímto názorem souhlasím, myslím, že existuje jedna věc, která nás od zvířat odlišuje, a to je fakt, že se rodíme s neidentickými způsoby bytí a existence. Přemýšleli jste někdy, proč mají děti narozené ze stejného lůna, které přijdou na stejnou Zemi, tak odlišné osobnosti a vlastnosti? Jedna věc, která nás od zvířat odlišuje, je to, že nejsme všichni stejní. Do tohoto světa si přinášíme své vlastní zvláštnosti a vrtochy, což ještě více ztěžuje zvládání zamilování se do jiného člověka.

Proto je obtížné poznat svého partnera na hlubší úrovni. Mít hlubší spojení s někým znamená plně mu porozumět, vcítit se do něj a vědět, proč je takový, jaký je, včetně jeho minulých traumat, jeho strachů, jeho silných stránek, jeho slabin a všeho, co ho obklopuje, a zároveň mu dát něco naruby. jejich osobní prostorSpojení, které přesahuje jiná lidská spojení. 

Podle nandita„Vytvoření pouta s vaším partnerem vám rozhodně pomůže posílit vztah s partnerem a existuje několik dalších aspektů, než jen romantický vztah nebo společné užití. To samo o sobě neodpoví na vaši otázku, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni. Zkuste si s ním vytvořit pouto na více úrovních. Můžete si s ním například promluvit o vašich pracovních problémech. Pokud nemáte žádné podobné koníčky, zapojte se do jeho zájmů a vybudujte si hlubší vztah se svým přítelem/přítelkyní/partnerem. Ale je to něco, na čem musíte soustavně pracovat.“

Související čtení: 11 důvodů, proč musíte chodit s polárním opakem

Jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni – 7 snadných kroků

Jen proto, že se s partnerem znáte už dlouho, neznamená, že se o něm můžete přestat učit nové věci. Ve skutečnosti nezáleží na tom, jak dlouho jste spolu. Vždycky si o něm budete číst novou kapitolu, otáčet novou stránku nebo ho uvidíte v novém světle, v jakém jste ho nikdy předtím neviděli. Láska taková může být, takže se připravte na překvapení! Ale to nemusí být nutně špatná věc. Ve skutečnosti to vůbec není špatná věc. Zvlášť když zvládnete umění, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni.

Jednou jsem četl jeden citát, který k zamyšlení nutí. Zní asi takto: „Milovat někoho dlouho znamená prožít tisíc pohřbů lidí, kterými býval.“ Jak dojemné! Lidé, jejich myšlení, jejich záliby a antipatie, to vše je dynamické. Nic v tomto uspěchaném životě nemůžeme označit za konstantní. Jak se nám daří budovat silné a neochvějné pouto navzdory všem zátěžím a... nejistoty ve vztahu je to, na čem záleží.

Abyste se s partnerem/partnerkou mentálně spojili, musíte se v jeho přítomnosti cítit bezpečně a jistě. Musíte sdílet teplo a pocit pohodlí, který nikde jinde necítíte. Nemůžete si vybudovat hlubší vztah se svým přítelem, přítelkyní, ani s partnerem/partnerkou, pokud z vás obou vyzařuje negativitu. Pokud chcete skutečně posílit své spojení se svým partnerem/partnerkou, projděte si sedm kroků, jak se s partnerem/partnerkou spojit na hlubší úrovni, a zkuste je aplikovat ve svém vztahu:

1. Komunikace je klíčová

Jak se s někým hlouběji spojíte v krátkém čase? Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost komunikace s partnerem, zvláště když to chcete udělat rychle a v krátkém čase. Komunikace neznamená ventilovat nebo vypouštět své nefiltrované myšlenky a očekávat, že s tím druhá osoba bude souhlasit. Znamená to vést konverzaci, která zahrnuje maximální upřímnost. A komunikace neznamená jen mluvit, znamená také naslouchat.

Obecně řečeno, komunikace zahrnuje pět C: jasné, stručné, přesvědčivé, zvědavé a soucitné. Komunikace jen proto, abyste si vyslechli, co říká druhá osoba, bez vaší angažovanosti, vám nepomůže, pokud je vaším cílem naučit se, jak budovat hlubší vztah s partnerem. 

Ptejte se a určujte jak dobře znáte svého partnera„S tím, jak vztah roste, je důležité být otevřený jakékoli diskusi, hádkám a neshodám. Přijetí vašich neshod vám pomůže poznat vašeho partnera na hlubší úrovni. Snaha pochopit, odkud pocházejí, vám pomůže vybudovat si s partnerem hlubší vztah.“ říká Nandita. 

2. Jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni? Buďte empatičtější

Čím více žijeme v bublině, tím méně jsme empatičtí k ostatním lidem. Soucit s partnerem je odpovědí na to, jak si s ním vybudovat hlubší vztah. Porozumění je branou k lásce a soucitu, pokud se chcete skutečně spojit se ženou nebo mužem. Abyste svému partnerovi plně porozuměli, musíte znát rozdíl mezi empatií a soucitem.

Empatie vás může sblížit s vaším partnerem, zatímco soucit může vaši drahou polovičku oslabit nebo odradit. Vžijte se do jejich situace, když se snažíte svého partnera hlouběji poznat. Projevování nedostatek empatie může nakonec váš vztah zničit. Nandita říká: „Spojte se se svým partnerem na hlubší úrovni, než abyste s ním sdíleli povrchní vztah. Existují aspekty našeho života, které s ostatními nesdílíme, ale je nezbytné o nich s partnerem mluvit.“

„To může zahrnovat věci, které jsou pro vás extrémně soukromé a mírně nepříjemné, jako jsou rodinné záležitosti, traumata z dětství, osobní nejistota nebo problémy s duševním zdravím. Pokud se chcete s partnerem spojit na hlubší úrovni, je čas polevit. Také nikdy neodmítejte jeho pocity, když se vám vědomě začíná otevírat. Pochopte, odkud pocházejí, a zvažte jeho přání a potřeby.“

Související čtení: 8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

3. Začněte si navzájem sdílet své zranitelnosti

Zranitelnost je ochota člověka riskovat své emoce, pocity a slabosti tím, že je odhalí jiné osobě. Je to jedna z mnoha kritické emocionální potřeby ve vztahuSdílení vašich nejhlubších myšlenek a prozrazení věcí, které vás hluboce ovlivňují a bolí, je druh emocionální otevřenosti, která vám dobře poslouží, pokud se snažíte zjistit, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni.

O zranitelnosti a otevření se partnerovi Nandita říká: „Buďte zranitelní. Je to jedna z nejkrásnějších věcí, protože se s ním spojíte na hlubší úrovni. Sdílejte své nejistoty a dělejte to co nejsvobodněji. Zkuste mluvit o věcech, které vás v minulosti formovaly. Pokud máte nějaká traumata nebo mentální bloky, neváhejte se o ně se svým partnerem otevřeně podělit. Pokud chcete vědět, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni, musíte být upřímní ohledně svých pocitů a projevovat mu zájem.“

„Zároveň je pro vás nezbytné důvěřovat svému partnerovi. Vybudujte si hlubší vztah se svým přítelem nebo přítelkyní tím, že jim budete plně důvěřovat. Můžete dokonce vyzkoušet některé…“ cvičení důvěry pro zlepšení vztahů posílit vaše pouto. Pouze tehdy, když svému partnerovi důvěřujete, budete schopni sdílet svá slabá místa. Když je zranitelný a sdílí své nejniternější myšlenky nebo příběhy z minulosti, neodsuzujte ho. Nedělejte odsuzující prohlášení typu „toto je špatné“ nebo „toto není správný pocit“. Prostě přijměte, co váš partner říká.“

Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto

4. Pozorujte svého partnera v jeho živlu

Abyste si s partnerem/partnerkou vybudovali hlubší vztah, musíte ho/ji pozorovat. Sledovat ho/ji, jak dělá věci, které ho/ji baví. Nejdřív jsem si myslela, že je divné, jak mě partner/partnerka sleduje, jak čtu a píšu. Jen na mě zíral, když jsem otáčela stránky nebo psala na notebooku. Během prvních dnů našeho vztahu okamžitě stočil svůj pohled někam jinam, když se přistihl/a, jak na mě zírá.

Jakmile se náš vztah prohloubil, začal to dělat otevřeně. Teď se ani nehne, když zvednu zrak od knihy a naše pohledy se setkají. Pořád... nutí mě červenát seVšiml si, že mi cuká obličej, a poukázal na to, že při čtení nebo psaní nadměrně mrkám. Je to tak intimní a nenápadný způsob, jak ve vztahu navázat hlubší spojení.

Jak se s někým hlouběji spojíte v krátkém čase? Položte si tyto klíčové otázky a právě to vás k němu přiblíží. Jaký je pro vašeho partnera živlem? Fotbal? Hra na nějaký nástroj? Pečení? Vaření? Ať už je to cokoli, jděte se na něj podívat při akci a instinktivně budete vědět, jak se s ním spojit na hlubší úrovni. Ve skutečnosti se k němu začnete cítit blíže hned od té chvíle.

5. Jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni? Vždy kladené otevřené otázky

Kladení správných otázek ve správný čas vám může pomoci lépe porozumět vašemu partnerovi. Ptejte se ho/ji. vést od srdce k srdci rozhovor s vaším partnerem/partnerkou. Vím, že jsme všichni zaneprázdněni svými životy… prací, placením účtů, péčí o duševní zdraví a tak dále. Nepoužívejte tyto povinnosti jako výmluvy, místo toho se jim snažte vyhnout.

Je velmi důležité klást otázky a co je důležitější, najít si čas a projevit jim takový zájem. Vzhledem k tomu, jak málo jsem svého partnera znala a jak jsme zaneprázdněni v našem profesním životě, jsem se rozhodla jít iniciativně a klást otevřené otázky. Ptám se jich, když jedeme autem pro nákup nebo když si sedneme k jídlu. I když to může být občasné nebo náhodné, je to úsilí, které jsem do toho vždy vynakládala.

Klást si takové otázky mi pomohlo pochopit, proč po smrti toho druhého převzal odpovědnost za zbývajícího rodiče. Uvědomila jsem si, že nejsem jediná, kdo do tohoto vztahu vstoupil s velkým osobním břemenem a zármutkem. „Posouvejte se navzájem správným směrem a pomáhejte si stát se lepší verzí sebe sama. Inspirujte je. Motivujte je. Ptejte se hloupých a vtipných otázek. Ptejte se zvrácených otázek. Nechte je přemýšlet a nechte se zamyslet i vy. To je vaše jednoduchá odpověď na to, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni,“ říká Nandita.

Související čtení: 9 způsobů, jak se vypořádat s manželem, který vás nepodporuje

6. Vytvořte si společně krásné vzpomínky

„Snažte se spolu hodně smát. Buďte hloupí. Dělejte věci, které vás k sobě navzájem sblíží. Vytvářejte si vzpomínky a buďte sami sebou. Tančete spolu, sledujte filmy a cvičte společně. Buďte šťastní v tom prostoru, který je jen váš, a udělejte si z něj co nejmilejší prostor.“ Nandita radí, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni. Stejně tak, pokud vás zajímá, jak se s někým hlouběji spojit v krátkém čase, vytváření nových vzpomínek je to ta cesta a je to jistě důležité v každém vztahu.

Ve skutečnosti, i když jste ve vztahu na dálku, můžete prohloubit vztah prostřednictvím textových zpráv a telefonátů, pokud spolu trávíte kvalitní čas. Hluboce milovat svého partnera je snazší, když máte kufr plný vzpomínek. Vzpomínek, na které se můžete ohlédnout, usmívat se a chybět vám po něm, když tu není.

Najděte si společný koníček, choďte na rande, jezte společně všechna jídla, pokud jste oba doma, a prohloubejte svůj vztah s partnerem. Ve vztazích na dálku využijte sílu online prostor k propojení, vzájemnému rozesmání a vytváření vzpomínek, jako byste to dělali osobně. Čím silnější budete s partnerem v myšlenkách toho druhého, tím silnější se oba budete cítit jako pár.

7. Prozkoumejte společně své sexuální stránky

Teď se to začne opravdu bavit, ale zaměřme se i nadále na emocionální aspekt, který vám pomůže vytvořit hlubší a dokonce i duchovní pouto s partnerem. Když přemýšlíte o sexu, řekli byste, že vás asi jako první napadne „intimita“? Protože já si sex vždycky představuji jako místo, kde se cítíme skutečně viděni, milováni a svobodní se plně vyjádřit.

Mnoho párů se v dlouhodobých vztazích propadá monotónnímu sexu. Vyhněte se tomu tím, že budete rozvíjet a prozkoumávat vzájemné sexuální touhy. Buďte otevření a upřímní ohledně svých potřeb. Pokud se ptáte, jak se s partnerem spojit na hlubší úrovni, dovolte si bez studu prozkoumat své i partnerovy fantazie a plněji se odevzdat nejhlubším touhám toho druhého. Pomůže vám to mentálně se s partnerem spojit a proaktivně dodá hloubku zážitku, jakou jste dosud nezažili.

Jak hluboké spojení s partnerem pomáhá vašemu vztahu?

Je jisté, že hlubší a dlouhodobější vztah s partnerem je pro váš vztah jistě dobrý. Ale jak přesně k tomu dojde? Jak přesně se váš vztah po něm zlepší? Zde je několik způsobů:

• Buďte laskavější během hádek: Když máte k partnerovi více empatie a vřelosti, je zřejmé, že hloupost... vztahové argumenty už vám to nebude trápit milostný život. Jakmile uvidíte svého partnera takového, jaký doopravdy je, a pochopíte jeho zvyky, budete méně náchylní k hněvivým hádkám a raději zvolíte konstruktivnější přístup.
• Existuje lepší pochopení jejich chování: Nyní, když jste dokončili učební plán o minulých traumatech vašeho partnera, historii jeho vztahů atd., možná budete schopni lépe porozumět jeho reakcím a mechanismům zvládání. Proč se tak brání myšlence manželství? Možná proto, že jejich rodiče neměli dobrého partnera. Proč se o svém bývalém partnerovi ani nezmíní? Možná proto, že ho bývalý partner zranil způsobem, jakým to nikdo předtím neudělal.
• Je méně prostoru pro nejistoty: Jakmile se s někým cítíte naprosto zranitelní a jste v pohodě, když se mu chcete otevřít, cítíte se více přijatí, milovaní a opečovávaní. To vám jistě hodně pomůže zbavit se nejistot ohledně něj i ve vztahu.
• Budete se k sobě navzájem přitahovat: Ano, hlubší spojení může ustoupit magnetické přitažlivosti. Když začnete na vztahu pracovat a vědomě se snažíte toto pouto rozvíjet a prohlubovat, budete také pociťovat lásku a přitažlivost v hojnosti.
• Učení se novým věcem: Váš individuální růst jako osoby bude také poháněn pouze tehdy, když do toho vložíte tento druh úsilí ve vztahuNejenže se dozvíte nové věci o svém partnerovi, ale také se dozvíte nové perspektivy a nové věci o světě, což vám pomůže růst jako osobnosti.

Nikdy nepřestávejte být zvědaví na svého partnera. Komunikujte s ním, abyste se sblížili, ztotožnili se s jeho obavami a radostí a pochopili ho. Život není vždycky duha a slunce, takže když má problém, buďte tu pro něj. Odpuštění ve vztazích je důležité. Nechovejte v sobě zášť příliš dlouho, jinak to oslabí váš vzájemný závazek. Překonávejte nepřízeň osudu a výzvy společně jako pár a vyjděte z nich silnější než kdy dříve. 

10 Známek zdravého vztahu

8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

Je láska skutečná? 10 faktů, které byste měli vědět, zda je to vaše pravá láska, nebo ne

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat