Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni – expert pomáhá

Síla každého vztahu závisí na jeho samotném základu. Na začátku mého současného vztahu jsem si myslel, že velmi brzy narazíme na ledovec. A během pár týdnů jsem už přemýšlel, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni. Víte, myslím si o sobě, že jsem filozof, který rád přemýšlí o životě a umění. Můj partner je naopak světový muž, nohama pevně na zemi a myšlenkami zakořeněnými v podnikání. To mezi námi vytvořilo rozdíly. Takže jsme museli hned od začátku čelit určitým problémům.

To znamená, že jsme to nenechali stát v cestě našemu vztahu nebo naší lásce. Věděli jsme, že to chceme udělat, a tak jsme se snažili propojit na hlubší úrovni. Čím více jsem s ním mluvil o věcech, které miluji, tím více jsem zjišťoval o jeho přízemní osobnosti, což je výrazný kontrast k mé. Ale to mě nepřimělo ho milovat méně.

Ve skutečnosti jsem začal oceňovat jeho způsob pohledu na život a pochopení toho, jak funguje jeho mozek. To prohloubilo mé odhodlání mít ve vztahu hlubší spojení. Toto pátrání mě přivedlo k poznání, že podobnými vodami se může brodit mnoho dalších. Pojďme se společně upřímně podívat na to, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni, s postřehy od praktikujícího psychologa Nandita Rambhia (BA Psychology), který se specializuje na otázky kompatibility, rodičovství a mimomanželské poradenství.

Co znamená mít hlubší spojení ve vztahu?

První věc, kterou jsem se na hodině sociologie naučil, je, že lidé jsou společenská zvířata. Jakkoli s tímto bodem souhlasím, myslím si, že je jedna věc, která nás odděluje od zvířat, a to skutečnost, že se rodíme s neidentickými způsoby bytí a bytí. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč děti narozené ze stejného lůna, které přijdou na stejnou zemi, mají tak odlišné povahy a vlastnosti? Jediná věc, která nás odděluje od zvířat, je to, že nejsme všichni stejní. Přinášíme do tohoto světa své vlastní výstřednosti a vtípky, díky nimž je orientace v zamilovanosti do jiné osoby ještě komplikovanější.

To je důvod, proč je obtížné poznat svého partnera na hlubší úrovni. Mít s někým hlubší spojení znamená plně mu porozumět, vcítit se do něj a vědět, proč je takový, jaký je, včetně jeho minulých traumat, jejich strachů, jejich silných stránek, jejich slabostí a všeho, co o něm naruby souvisí. dávat jim jejich osobní prostor. Spojení, které přesahuje ostatní lidská spojení. 

Podle nandita„Vazba s vaší drahou polovičkou rozhodně pomůže upevnit váš vztah s partnerem a je v tom několik dalších aspektů, než jen být s nimi romantický nebo se spolu bavit. To samo o sobě neodpoví na vaši otázku, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni. Zkuste se s nimi spojit na více úrovních. Můžete si s nimi například promluvit o svých pracovních problémech. Pokud žádné podobné koníčky nemáte, zapojte se do jejich zájmů a budujte hlubší spojení se svým přítelem/přítelkyní/partnerem. Ale je to něco, na čem musíte důsledně pracovat."

Související čtení: 11 důvodů, proč musíte chodit s polárním opakem

Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni – 7 snadných kroků

To, že se s partnerem znáte už dlouho, neznamená, že se o nich můžete někdy přestat učit nové věci. Ve skutečnosti nezáleží na tom, jak dlouho jste spolu. Vždy o nich budete číst novou kapitolu, obracet novou stránku nebo je vidět v novém světle, jaké jste nikdy předtím neviděli. Láska může být i taková, takže se připravte na překvapení! Ale to není nutně špatná věc. Ve skutečnosti to není vůbec špatná věc. Zvlášť, když ovládnete umění, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni.

Jednou jsem četl velmi podnětný citát. Zní to nějak takto: "Milovat někoho na dlouhou dobu znamená projít tisíci pohřby lidí, kterými bývali." Jak dojemné! Lidé, jejich myšlení, to, co mají a nemají rádi, to vše je dynamické. V tomto rychlém životě nemůžeme nic označit jako konstantní. Jak se nám daří budovat pevné, neochvějné pouto i přes všechna ta zavazadla a nejistoty ve vztahu je to, na čem záleží.

Abyste se mohli duševně spojit se svým partnerem, musíte se v jeho přítomnosti cítit bezpečně a bezpečně. Potřebujete sdílet teplo a pocit pohodlí, který nikde jinde nepocítíte. Nemůžete vybudovat hlubší vztah se svým přítelem nebo přítelkyní nebo dokonce se svým partnerem, pokud jeden z vás vyzařuje negativitu. Pokud opravdu chcete upevnit své spojení se svým SO, projděte si sedm kroků, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni, a pokuste se je aplikovat na váš vztah:

1. Komunikace je klíčová

Jak se během krátké doby spojit s někým hlubším? Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost komunikace s partnerem, zvláště když to vy dva chcete udělat rychle a v krátkém čase. Komunikovat neznamená ventilovat nebo vypouštět své nefiltrované myšlenky a očekávat, že s tím ten druhý bude v pořádku. Znamená to vést rozhovor, který zahrnuje maximální upřímnost. A komunikace neznamená jen mluvit, ale také naslouchat.

Obecně řečeno, komunikace zahrnuje pět C: jasné, stručné, přesvědčivé, zvědavé a soucitné. Komunikace jen proto, abyste naslouchali tomu, co druhá osoba říká, bez zapojení z vaší strany, vám nepomůže, když je vaším cílem naučit se, jak vybudovat hlubší spojení s vaším partnerem. 

Ptejte se a určujte jak dobře znáte svého partnera. „Jak se vztah rozrůstá, je důležité být otevřený jakékoli diskusi, argumentům a neshodám. Přijetí vašich neshod vám pomůže poznat svého partnera na hlubší úrovni. Když se budete snažit porozumět, odkud pocházejí, pomůže vám to vybudovat hlubší spojení s vaším partnerem,“ říká Nandita. 

2. Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni? Buďte empatičtější

Čím více žijeme v bublině, tím méně jsme empatičtí vůči ostatním lidem. Být soucitný ke svému partnerovi je odpovědí na to, jak vybudovat hlubší spojení s partnerem. Porozumění je branou k lásce a soucitu, pokud se skutečně chcete spojit se ženou nebo mužem. Abyste svému partnerovi zcela porozuměli, musíte znát rozdíl mezi empatií a sympatií.

Empatie vás může přiblížit k vašemu partnerovi, zatímco sympatie může vaši drahou polovičku oslabit nebo sklíčit. Vžijte se do jejich kůže, když se snažíte svého partnera poznat na hlubší úrovni. Zobrazení a nedostatek empatie může nakonec potopit váš vztah. Nandita říká: „Spojte se se svým partnerem na hlubší úrovni, spíše než sdílejte s ním povrchní vztah. Jsou aspekty našeho života, které s ostatními nesdílíme, ale je nezbytné si o nich s partnerem promluvit.

„Může to zahrnovat věci, které jsou pro vás extrémně soukromé a mírně nepříjemné, jako jsou rodinné záležitosti, traumata z dětství, osobní nejistota nebo problémy s duševním zdravím. Pokud se chcete spojit se svým partnerem na hlubší úrovni, je načase popustit ostrahu. Nikdy také nezavrhujte jejich pocity, když se vám vědomě začínají otevírat. Pochopte, odkud pocházejí, a zvažte jejich přání a potřeby.“

Související čtení: 8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

3. Začněte vzájemně sdílet své zranitelnosti

Zranitelnost je ochota člověka riskovat své emoce, pocity a slabosti tím, že je odhalí jiné osobě. Patří mezi mnoho kritické emocionální potřeby ve vztahu. Sdílení svých nejhlubších myšlenek a vpuštění svého SO do věcí, které vás hluboce ovlivňují a bolí, je druh emocionální otevřenosti, která vám dobře poslouží, pokud se snažíte přijít na to, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni.

O zranitelnosti a otevření se svému partnerovi Nandita říká: „Buďte zranitelní. Je to jedna z nejkrásnějších věcí, protože se s nimi spojíte na hlubší úrovni. Sdílejte své nejistoty a dělejte to co nejsvobodněji. Zkuste mluvit o věcech, které vás formovaly v minulosti. Pokud máte nějaká traumata nebo psychické bloky, klidně je s partnerem otevřeně sdílejte. Pokud chcete vědět, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni, musíte být upřímní ve svých pocitech a projevovat péči o svého partnera.

„Zároveň je pro vás zásadní důvěřovat svému partnerovi. Vybudujte si hlubší spojení se svým přítelem nebo přítelkyní tím, že jim budete naprosto důvěřovat. Některé můžete i vyzkoušet cvičení důvěry ke zlepšení vztahů k posílení vašeho pouta. Pouze když budete svému partnerovi důvěřovat, budete moci sdílet své zranitelnosti. Když jsou zranitelní a sdílejí své nejniternější myšlenky nebo příběhy ze své minulosti, neodsuzujte je. Nedělejte odsuzující výroky tím, že říkáte, že je to špatné nebo že to není to pravé. Prostě přijměte, co váš partner říká."

Související čtení: 11 vztahových argumentů, které znamenají zkázu pro vaše pouto

4. Pozorujte svého partnera v jeho živlu

Chcete-li vybudovat hlubší spojení se svými SO, musíte je pozorovat. Sledujte, jak dělají věci, které je baví. Nejdřív mi přišlo divné, jak mě můj partner sleduje, jak čtu a píšu. Jen na mě zíral, když jsem listoval stránkami nebo psal na svém notebooku. Během prvních dnů našeho vztahu okamžitě obrátil svůj pohled někam jinam, když byl přistižen, jak na mě zírá.

Jakmile se náš vztah prohloubil, začal to dělat otevřeně. Teď neucukne, když vzhlédnu od knihy a naše oči se setkají. To pořád červenám se. Všiml si, že sebou cukám obličejem, a upozornil, že při čtení nebo psaní nadměrně mrkám. Je to tak intimní a jemný způsob, jak mít ve vztahu hlubší spojení.

Jak se během krátké doby spojit s někým hlubším? Položte si tyto klíčové otázky a právě to vás k nim přiblíží. Jaký je prvek vašeho partnera? Fotbal? Hra na nástroj? Pečení? Vaření? Ať je to cokoli, jděte a sledujte je v akci a budete instinktivně vědět, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni. Ve skutečnosti se k nim od té chvíle začnete cítit blíž.

5. Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni? Vždy kladené otevřené otázky

Pokládání správných otázek ve správný čas vám může pomoci lépe porozumět svému partnerovi. Ptejte se na vést rozhovor od srdce k srdci s vaší drahou polovičkou. Vím, že jsme všichni zaneprázdněni svými životy... prací, placením účtů, péčí o své duševní zdraví a co ne. Nepoužívejte tyto povinnosti jako výmluvy, místo toho se je snažte obejít.

Je velmi důležité klást otázky a co je důležitější, udělat si čas, abyste jim tento druh zájmu projevili. Vzhledem k tomu, jak málo jsem svého partnera znala a jak jsme zaneprázdněni v našem profesním životě, rozhodla jsem se iniciativně klást otevřené otázky. Ptám se jich, když jedeme pro potraviny nebo když si sedneme k jídlu. I když to může být přerušované nebo náhodné, je to úsilí, které jsem vždy vynaložil.

Pokládání takových otázek mi pomohlo pochopit, proč převzal odpovědnost za zbývajícího rodiče po smrti toho druhého. Uvědomil jsem si, že nejsem jediný, kdo přišel do tohoto vztahu se spoustou osobních zavazadel a smutku. „Navzájem se posuňte správným směrem a pomozte si stát se lepší verzí sebe sama. Inspirujte je. Motivujte je. Pokládejte hloupé a vtipné otázky. Pokládejte otázky, které jsou zvrácené. Přimějte je přemýšlet a sebe donuťte přemýšlet. To je vaše jednoduchá odpověď na to, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni,“ říká Nandita.

Související čtení: 9 způsobů, jak se vypořádat s manželem, který vás nepodporuje

6. Vybudujte si společně krásné vzpomínky

„Zkuste se spolu hodně smát. Buď hloupý. Dělejte věci, které vás k sobě přiblíží. Vytvářejte vzpomínky a buďte sami sebou. Tančete spolu, sledujte filmy a cvičte spolu. Buďte šťastní v tomto prostoru, který je jen váš, a udělejte ho tak hýčkaným, jak jen můžete,“ Nandita radí, jak se spojit s partnerem na hlubší úrovni. Stejně tak, pokud vás zajímá, jak se během krátké doby spojit s někým hlubším, vytváření nových vzpomínek je cesta a ta je určitě důležitá v každém vztahu.

Ve skutečnosti, i když jste ve vztahu na dálku, můžete prohlubovat vztah prostřednictvím SMS a hovorů, pokud spolu trávíte kvalitní čas. Hluboce milovat svého partnera je snazší, když máte kufr plný vzpomínek. Vzpomínky, na které se můžete ohlížet a usmívat se a chybět jim, když nejsou nablízku.

Najděte si společného koníčka, choďte na rande, jezte všechna jídla společně, pokud jste oba doma, a prohlubujte svůj vztah s partnerem. Ve vztazích na dálku využijte sílu online prostorů k propojení, vzájemnému smíchu a vytváření vzpomínek, jako byste to dělali osobně. Čím silnější budete vy a váš partner ve vzájemných myšlenkách, tím silnější se budete oba cítit jako pár.

7. Společně prozkoumejte své sexuální stránky

Nyní to začne být opravdu zábavné, ale i nadále se zaměřme na jeho emocionální aspekt, který vám pomůže navázat spojení s vaším partnerem na hlubší a dokonce i duchovní úrovni. Když přemýšlíte o sexu, řekli byste, že možná „intimita“ je první věc, která vás napadne? Protože vždy přemýšlím o sexu jako o místě, kde se cítím skutečně viděn, milován a svobodně se plně vyjádřit.

Mnoho párů propadá monotónnímu sexu v dlouhodobých vztazích. Vyhýbejte se tomu rozšiřováním a zkoumáním vzájemných sexuálních tužeb. Buďte otevření a upřímní ohledně svých potřeb. Pokud se ptáte, jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni, pak si dovolte bez ostychu prozkoumat fantazie své i partnera a plně se odevzdat nejhlubším touhám toho druhého. Pomůže vám mentálně se spojit s partnerem a proaktivně přidat hloubku prožitku, na rozdíl od všeho, co jste kdy cítili.

Jak hluboké spojení s partnerem pomáhá vašemu vztahu?

Je jisté, že hlubší a dlouhodobější spojení s partnerem je pro váš vztah jistě dobré. Ale jak přesně se to stane? Jak přesně se po něm váš vztah zlepší? Zde je několik způsobů:

• Být laskavější během hádek: Když máte více empatie a vřelosti vůči svému partnerovi, je zřejmé, že je to hloupé vztahové argumenty už nebude trápit váš milostný život. Jakmile uvidíte svého partnera takového, jaký doopravdy je, a pochopíte jeho zvyky, budete méně náchylní jít v hádkách rozzlobenou cestou a raději zaujmete konstruktivnější přístup.
• Dochází k lepšímu pochopení jejich chování: Nyní, když jste dokončili učivo o minulých traumatech vašeho partnera, historii vztahů atd., možná budete schopni lépe porozumět jejich reakcím a mechanismům zvládání. Proč mají tak odpor k myšlence manželství? Možná proto, že jejich rodiče neměli dobrého. Proč se nikdy ani nezmíní o svém ex? Možná proto, že jim jejich ex ublížil tak, jak to ještě nikdo neudělal
• Je zde menší prostor pro nejistoty: Jakmile se s někým cítíte zcela zranitelní a jste v pohodě, pokud jde o otevření se mu, cítíte se více přijímáni, milováni a opečováváni. To vám jistě pomůže zbavit se nejistoty kolem nich a ve vztahu
• Budete se cítit přitahováni jeden k druhému: Ano, hlubší spojení může ustoupit magnetické přitažlivosti. Když začnete na vztahu pracovat a vědomě se budete snažit toto pouto rozvíjet a prohlubovat, pocítíte také hojnost lásky a přitažlivosti.
• Učit se nové věci: Váš individuální růst jako osoby bude také posílen pouze tehdy, když vložíte tento druh úsilí ve vztahu. Nejen, že se dozvíte věci o svém partnerovi, ale také se dozvíte nové pohledy a nové věci o světě, což vám jen pomůže růst jako člověk

Nikdy nepřestávejte být zvědaví na svého partnera. Komunikujte, abyste se spojili, propojili se a porozuměli obavám a radosti svého partnera. Život není vždy duha a slunce, když mají problém, buďte tu pro ně. Odpuštění ve vztazích je důležité. Nenechte v sobě žádnou zášť příliš dlouho, jinak to oslabí váš vzájemný závazek. Překonejte protivenství a výzvy společně jako pár a vyjděte silnější než kdy jindy. 

10 Známek zdravého vztahu

8 strategií řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

Je láska skutečná? 10 faktů, abyste věděli, jestli je to vaše pravá láska nebo ne

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat