9 způsobů, jak se vyrovnat, když vás váš partner kritizuje na veřejnosti. #4 je naše oblíbená

V určitém okamžiku svého života se setkáte s kritikou na veřejnosti od svého partnera. Vypořádat se s kritikou je důležitou dovedností v manželském životě. Kritiku není snadné přijmout, ale vše záleží na tom, jak ji přijmete. Důvod, proč je pro většinu z nás těžké přijmout kritiku, je ten, že odráží náš perfekcionismus, nejistotu a potřebu kontroly. Ale pokud kritika ze strany vašeho partnera stále probíhá a frustruje vás, pak potřebujete strategii.

Jak se vypořádat s veřejnou kritikou ze strany partnera

1. Zajistěte prevenci a vytýčte si hranice. Měli byste si s partnerem sednout, komunikovat otevřeně a dospět k porozumění, že se nebudete na veřejnosti kritizovat. Součástí paktu by měl být nejen ten, kdo kritizuje, ale i ten druhý.

2. Nebuďte defenzivní a nezačínejte protiválku, když jste kritizováni. Uklidněte se a buďte vyrovnaní.

3. Odložte dočasně na polici všechny problémy, které máte doma, když se bavíte. Neberte své špinavé prádlo k praní na veřejnost. Nechte to doma a uvidíte, že čas může minimalizovat vaši frustraci nebo bolest.

Související čtení: Můj přítel bere vše, co řeknu, negativně, co mám dělat?

Zůstaňte v klidu a přemýšlejte

4. Odložte svou reakci, protože žádná akce není lepší než reakce. Nechte kritiku marinovat na vás, abyste mohli přemýšlet, zda je konstruktivní nebo destruktivní a jak chcete reagovat. Pro uklidňující účinek můžete opustit místnost a dlouze se nadechnout nebo vypít trochu vody.

5. Nedovol, aby to zůstalo i u tebe; uklidni se a zvládni to a skoncuj s tím.

6. Sepište partnerovi své stížnosti. Oba si můžete dát na seznam cokoli. Vyrušuje váš partner příliš mnoho? Je tón nesnesitelný? Stává se partner verbálně urážlivý? Musíte však také vysvětlit, proč vám toto chování vadí.

Související čtení: 5 toxických věcí, které byste teď měli ze svého vztahu vyřadit

7. Rozvíjejte mezi svým partnerem a vámi signály péče, které budete používat na veřejnosti, abyste partnera upozornili, když to přežene s kritikou.

8. Důstojně se pomsti tím, že jí v soukromí dáte kus své mysli. Na oplátku si dejte pozor na svůj tón a slovní zásobu.

9. Mějte se svým partnerem zásadu „neporovnávání“, protože srovnávání je vždy součástí kritiky a srovnávání funguje na vlastní hrdosti.

"Každý hlupák může kritizovat, odsuzovat a stěžovat si, ale pochopení a odpuštění vyžaduje charakter a sebeovládání." Dale Carnegie

Nedovolte, aby vaše vlastní hrdost byla překážkou, ale buďte zralí, abyste rozlišili mezi konstruktivní kritikou a zbytečným výsměchem. Jak je důležité zvládat kritiku, je také důležité ji ignorovat, když můžete.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat