9 způsobů, jak se vyrovnat, když vás váš partner kritizuje na veřejnosti. #4 je naše oblíbená

V určitém okamžiku svého života se setkáte s kritikou na veřejnosti od svého partnera. Zvládání kritiky je v manželském životě důležitou dovedností. Kritiku není snadné přijmout, ale vše záleží na tom, jak kritiku berete. Důvod, proč je pro většinu z nás těžké kritiku přijmout, je ten, že odráží náš perfekcionismus, nejistotu a potřebu kontroly. Pokud je však kritika od vašeho partnera neustálá a frustruje vás, pak potřebujete strategii.

Jak se vypořádat s veřejnou kritikou od partnera

1. Buďte preventivní a stanovte si hranice. S partnerem byste si měli sednout, otevřeně komunikovat a dohodnout se, že se nebudete navzájem kritizovat na veřejnosti. Součástí dohody by měl být nejen ten, kdo kritizuje, ale i ten druhý.

2. Nebuďte v defenzivním postoji ani nezačínejte protiválku, když jste kritizováni. Uklidněte se a vypadajte klidně.

3. Dočasně odložte všechny problémy, které máte doma, zatímco se stýkáte s lidmi. Nenoste špinavé prádlo na praní na veřejnosti. Nechte ho doma a uvidíte, že čas může minimalizovat vaši frustraci nebo bolest.

Související čtení: Můj přítel bere vše, co řeknu, negativně, co mám dělat?

Zůstaňte v klidu a přemýšlejte

4. Odložte svou reakci, protože žádná akce není lepší než reakce. Nechte kritiku v sobě působit, abyste si mohli uvědomit, zda je konstruktivní nebo destruktivní a jak chcete reagovat. Můžete odejít z místnosti a zhluboka se nadechnout nebo se napít vody pro uklidňující účinek.

5. Nenechte to zůstat i ve vás; uklidněte se, zvládněte to a zbavte se toho.

6. Sdělte partnerovi své stížnosti. Na seznam můžete oba uvést cokoli. Přerušuje vás partner příliš často? Je tón tónu nesnesitelný? Začíná být verbálně urážlivý? Musíte však také vysvětlit, proč vám toto chování vadí.

Související čtení: 5 toxických věcí, kterých byste se měli ve svém vztahu hned teď zbavit

7. Vytvořte si s partnerem signály péče, které budete používat na veřejnosti, abyste partnera upozornili, když to s kritikou přehání.

8. Oplatte jí to důstojně tím, že jí v soukromí sdělíte, co si myslíte. Dávejte si na oplátku pozor na tón tónu a slovní zásobu.

9. Mějte se svým partnerem/partnerkou zásadu „žádného srovnávání“, protože srovnávání je vždy součástí kritiky a srovnávání působí na vaši pýchu.

„Každý hlupák může kritizovat, odsuzovat a stěžovat si, ale k pochopení a odpuštění je zapotřebí charakteru a sebeovládání.“ Dale Carnegie

Nenechte se svou vlastní hrdostí brzdit, ale buďte dostatečně zralí, abyste rozlišovali mezi konstruktivní kritikou a zbytečným zesměšňováním. Jakkoli je důležité umět kritiku zvládat, je také nezbytné ji ignorovat, kdykoli je to možné.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat