Role sebeúcty ve vztazích – udělejte si tento test a zhodnoťte ten svůj ještě dnes!

Šířit lásku

„Věř si a svět ti uvěří.“ Tento oblíbený citát věrně vystihuje, co pro vás může udělat vysoké sebevědomí. Bohužel mnoho lidí prožívá život s unaveným a pošramoceným sebevědomím, které ovlivňuje všechny aspekty jejich života, včetně jejich intimních vztahů. Jaká je tedy role sebevědomí ve vztazích? A jak můžete zjistit, jak si v tomto ohledu vedete?

V tomto článku psychoterapeutka Jui Pimple (MA v oboru psychologie), vyškolená terapeutka racionálního emotivního chování a praktička Bachovy metody, která se specializuje na online poradenství, píše o souvislosti mezi sebevědomím a vztahy a také se s námi podělí o test na posouzení sebevědomí, který vám pomůže posoudit to vaše.

Co je sebevědomí?

Obecný význam sebeúcty je celkový pocit hodnoty, kombinace sebevědomí a uvědomění si vlastních dovedností a schopností. Je to způsob, jakým o sobě přemýšlíte nebo jak se vnímáte. Pokud se cítíte bezpečně, sebejistě, po většinu času hodnotní a máte identitu, znamená to, že máte pozitivní sebeúctu.

Související čtení: 26 citátů o lásce k sobě samým, které vám pomohou posílit sebevědomí

Podle sociologa Morrise Rosenberga, který vyvinul Rosenbergovu škálu sebeúcty (RSES), což je nejpoužívanější nástroj pro hodnocení sebeúcty, se člověk s vysokým sebevědomím „považuje za hodnotného; nemusí se nutně považovat za lepšího než ostatní“.

Na rozdíl od narcistického já , které zahrnuje pocity nadřazenosti a egocentrismu, sebeúcta zahrnuje pocity sebevědomí a sebeúcty. Sebeúcta hraje důležitou roli v našem osobním a profesním růstu, našich úspěších, vztazích a různých dalších oblastech života.

Lidé se zdravým sebevědomím pozitivně vnímají život, jsou asertivní, uvědomují si své silné a slabé stránky, méně litují minulosti a žijí přítomností. Na druhou stranu lidé s nízkým sebevědomím jsou plní pochybností o sobě, potřebují ve všem jistotu, prožívají nejistotu, je pro ně obtížné vyjádřit své potřeby a obecně mají negativní pohled na život.

Vývoj sebeúcty úzce souvisí se zkušenostmi z raného dětství a stylem citové vazby dané osoby , který je založen na povaze jejího vztahu s rodiči nebo primárním pečovatelem. Může se také lišit v závislosti na různých faktorech, jako jsou akademické úspěchy, nemoci, socioekonomický status, fyzické schopnosti, zkušenosti ve škole/v práci atd.

Role sebevědomí ve vztazích

Sebeúcta a vztahy spolu také úzce souvisejí, i když se této zajímavé korelaci často nevěnuje dostatečná pozornost. Jedním jednoduchým vysvětlením, jak pochopit roli sebeúcty ve vztazích, je, že můžeme druhému projevovat lásku, pokud jsme schopni milovat a respektovat sami sebe. V tomto článku se budeme zabývat souvislostí mezi zdravým a nízkým sebeúctou a vztahy.

Výzkum ukázal, že lidé se zdravým sebevědomím,

Bývají šťastnější a užívají si dlouhodobých a naplňujících vztahů se svými partnery.
Zažijte v životě spokojenost
Jsou si jisti
Schopni komunikovat své potřeby
Dokážou být tu pro své partnery, aniž by zanedbávali jejich vlastní potřeby

Související čtení: Zdravá dynamika vztahů – 10 základů

Všechny tyto věci hrají velkou roli při budování zdravých a plnohodnotných romantických vztahů. Jedním z výsledků stejného výzkumu je, že problémy se sebevědomím ve vztazích ovlivňují nejen osobu, která se potýká s utlumeným pocitem sebevědomí, ale také úroveň spokojenosti jejího partnera.

Jak se projevuje nízké sebevědomí ve vztazích

Nízké sebevědomí ve vztazích je široce zkoumané téma. Klíčovým poznatkem je, že člověk, který se potýká s nízkým sebevědomím, má tendenci promítat své strachy a nejistoty na svého partnera, což často vede k neuspokojivé, dysfunkční nebo dusivé dynamice vztahu. Zde je několik důvodů, proč nízké sebevědomí vede ke špatným vztahům:

Nedostatek autentického já: Lidé s nízkým sebevědomím mají potíže být sami sebou. Někdy se snaží přizpůsobit potřebám ostatních nebo vypadat atraktivněji a sympatičtěji, zatímco ignorují jejich preference a antipatie. Tento druh chování často vede k nedostatku spokojenosti a časem je může unavit žít podle přání ostatních, což vede ke špatnému vztahu.
Nejistoty a úzkosti: Lidé s nízkým sebevědomím se často potýkají s nejistotami a úzkostmi, které negativně ovlivňují jejich vztahy. Úzkosti se mohou přenést na partnera a vést k celkově negativnímu prostředí.
Otázky důvěry: Také lidé s nízkým sebevědomím mají důvěry a mohou neustále pochybovat o loajalitě svého partnera, což nepřímo ovlivňuje duševní klid obou partnerů
Neschopnost zvládat kritiku: Nízké sebevědomí má za následek vysokou citlivost na zpětnou vazbu od ostatních. Tito lidé nedokážou zvládnout žádnou negativní zpětnou vazbu ani tu nejkonstruktivnější kritiku. Snadno se zraní, což často vede k hádkám. V důsledku jejich reakcí se s nimi partneři mohou přestat dělit o své myšlenky, což vede k pocitu neupřímnosti ve vztahu.
Neschopnost vyjádřit potřeby: Nízké sebevědomí se vyznačuje neschopností vyjádřit své potřeby. Pokud partner s nízkým sebevědomím není schopen asertivně vyjádřit své potřeby, může to vést k tomu, že ve vztahu neustále dělá kompromisy. To může vést k hromadění zášti, která může propuknout těmi nejnezdravějšími způsoby při sebemenším podnětu.

Související čtení: 5 příčin, 13 znaků jednostranných vztahů a co s nimi dělat

Jelikož víte, jak se projevují problémy se sebevědomím ve vztazích, co takhle si udělat rychlý test, abyste zjistili své sebevědomí?

A konečně, pokud se vy nebo váš partner v jakémkoli okamžiku vztahu cítíte zaseknutí, což způsobuje nízké sebevědomí, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci rozpoznat vzorce, jako je negativní vnitřní dialog nebo příběhy, které si opakovaně vyprávíte, abyste zůstali v režimu oběti. Může vám také poradit s vaším nejistým stylem připoutání, který vede k nízkému sebevědomí ve vztahu. Nebojte se je tedy kontaktovat. Naši poradci z panelu Bonobology jsou jen jedno kliknutí daleko.

Jsem problém v mém vztahu kvíz

30 manipulativních věcí, které narcisté říkají v hádce a co ve skutečnosti znamenají

Emocionální validace ve vztazích – význam, důležitost a znaky

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.