9 osvědčených výhod poradenství – netrpět v tichu

Kdykoli procházíme obtížnou fází života a chceme oslovit odbornou pomoc, tíží nás otázky o výhodách poradenství, terapie a poradenství. Mohla by to být zkušenost, která změní život, za kterou se vydává?

Nejprve mi dovolte, abych vám řekl, že mít vzdělání a mít životní dovednosti jsou dvě různé věci. Zatímco škola nám dává vzdělání, doma se učíme životním dovednostem, jako je domácí práce, vaření, placení účtů a vyjednávání podmínek s instalatérem a automechanikem.

Ale i přes školení doma a ve vzdělávacích institucích se někdy v životě ocitáme v určitých životních bodech, kdy cítíme, že potřebujeme pomoc, abychom se zorientovali v situaci, ale nevíme, koho o pomoc požádat. Tehdy přichází na řadu psychologický poradce nebo životní kouč.

Poradce by vás mohl nasměrovat správným směrem, pomocí kterého můžete své problémy vyřešit sami a využívat výhod poradenství. A v moderním světě je snadno možné využít poradenství online.

Zjištění této metaanalýzy poskytují silnou podporu pro přijetí online psychologických intervencí jako legitimní terapeutické aktivity a naznačují několik pohledů na její aplikaci.

Ať už se jedná o online terapii nebo terapii tváří v tvář, naším cílem je v tomto článku diskutovat o výhodách poradenství a poradenství. Uvidíte, jak má psychologická terapie schopnost vyvolat v lidech to nejlepší.

Jaký je význam poradenství?

Onehdy jsme mluvili s 9letou Sushant Sharmou. Byl velmi šťastný, že jeho přítel Dikhsha dostal ve třídě přednostní kartu za dobré chování. Sushant byl s Dikshou velcí kamarád a bolelo ho, že byla vždy nervózní, ve třídě dostávala vyhubování, dostávala opravdu nízké známky, ale byla to laskavé dítě, které se Sushantem vždy dělilo o svůj tiffin a nosilo mu drobné dárky jako tužky a gumy.

"Ale od doby, kdy začala navštěvovat poradenská sezení ve škole, se zklidnila, její známky se zlepšily a jsem opravdu rád, že dnes dostala privilegovanou kartu," řekl Sushant.

Osvědčené výhody poradenství ve škole jsou zlepšení v komunikacisoustředění a lepší studijní výsledky. Poradenství také pomáhá při integraci do vrstevnických skupin, řešení zanedbávání nebo zneužívání doma a lepší zvládání vzteku a výbuchů.

Životní kouč Joie Bose řekl: „Nedávno jsem řešil případ, kdy za mnou přišla malá dívka, protože měla vážné problémy s chováním. Nebyla dobrá v akademii, ale uvědomil jsem si, co nenáviděla, že byla ve společné rodině odepsána jako nevýkonná, která se prostě vdá.

"Po měsících poradenství nyní píše poezii, je sekretářkou školního knižního klubu a patří mezi 10 nejlepších ve své třídě."

Kromě přínosu poradenství pro mládež se ambice rozšiřuje na široké spektrum životních situací, obtížných okolností a samozřejmě psychických problémů. Jednou z největších výhod poradenství a poradenství je, že při řešení těchto problémů spolupracujete s vyškoleným profesionálem.

Význam poradenství spočívá v tom, že pomáhá lidem zorientovat se ve složitých situacích a vyrovnat se s neúspěchy, jako je ztráta zaměstnání, toxické vztahy, smrt blízké osoby, rozvod, pracovní nebo školní stres a mnoho dalšího.

Váš poradce vás pomalu, ale jistě vybaví potřebnými poznatky a nástroji, které vám pomohou takové situace lépe zvládat a efektivněji zvládat výsledné problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. Stručně řečeno, umožňuje vám vést zdravý a plnohodnotnější život, i když vaše okolnosti nejsou ani zdaleka ideální.

Kdo potřebuje poradenství?

Kromě otázky, proč chodit do poradny, je dalším důležitým aspektem, který je třeba řešit, kdo může mít z poradenství prospěch. Lidé se často stále potýkají se svými problémy a myslí si, že jejich problémy nejsou dostatečně velké nebo naléhavé, aby si zasloužily odbornou pomoc.

Výhody poradenství může využít každý, kdo prochází náročnou situací v osobním nebo profesním životě, stejně jako lidé, kteří se potýkají s existenčními otázkami a hledají své místo ve světě.

Výhody individuálního poradenství spočívají v tom, že vám může pomoci zpracovat vaše emoce, identifikovat spouštěče, které mohou podvědomě podněcovat určité chování, prolomit nezdravé vzorce a postavit se zpět na nohy s pocitem posílení a kontroly.

Abychom identifikovali konkrétní scénáře, kde může být poradenství přínosné, mluvili jsme s psychoterapeutem doktor Aman Bhonsle. Zde je pět nejlepších scénářů, které uvádí, kde mohou lidé těžit z poradenství:

1. Rodinné spory

Když mluvíme o výhodách poradenství pro vztahy, rozsah daleko přesahuje párové vztahy a romantická partnerství. Jakoukoli formu sporu mezi členy rodiny, zejména rodiči a dětmi nebo dokonce sourozenci, lze lépe zvládnout pomocí správného vedení.

Existují případy, kdy se rodiče cítí zklamáni svými dětmi nebo se děti cítí být rodiči nepochopeny a nevyslyšeny. Generační mezery a rozdíly ve výhledech mohou dále podporovat pocit odporu.

Poradce může fungovat jako most, který uzavírá mezery. Nebo alespoň pomoci oběma stranám vymanit se z břemene očekávání, závazků, schvalování a ověřování.

2. Manželské spory

Samozřejmě, že párová terapie řadí vysoko mezi přínosy poradenství pro vztahy. Když manželé nejsou na stejné vlně nebo když mezi ně vráží klín klín z minulosti, návštěva terapie může pomoci zpracovat pocity pragmatičtěji.

3. Úzkost

Spouštěčem úzkosti se často mohou stát stresující životní situace, jako je finanční krize, problémy se zdravím, problémy ve vztazích, narušené vztahy, napjaté vazby s přítelem nebo členem rodiny. Vystudovaný psycholog vám může pomoci tyto pocity důrazně zpracovat a poskytnout vám nový pohled na takové situace.

Se správnými nástroji, cvičeními a mechanismy zvládání se můžete naučit lépe zvládat úzkostné emoce a začít pracovat na obnově svého života po ztrátě nebo neúspěchu.

4. Smutek nebo trauma

Výhody poradenství pro depresi mohou být obzvláště průlomové, když je spouštějí určité události, které mění život. Smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání, potrat, nehoda, která ovlivní vaše fyzické schopnosti – takové případy mohou mít hluboký a dalekosáhlý dopad na duševní pohodu kohokoli.

Lidé jsou často špatně vybaveni ke zpracování kvanta smutku, smutku nebo pocitu ztráty, které přichází v důsledku takových neúspěchů. Sbalit to všechno a napájet to není vždy ten správný přístup.

Poradce vám může pomoci dostat se do kontaktu s pocity bolesti nebo ztráty, kterým se možná vyhýbáte, zpracovat je a naučit se je žít tak, aby nezasahovaly do vaší každodenní existence.

5. Nerozhodnost nebo zmatenost

Když mluvíme o výhodách poradenství pro mládež, stojí za zmínku zejména jeho role při řešení nerozhodnosti. Mladí lidé se často potýkají se zmatky ohledně výběru povolání, životních plánů a vize do budoucna.

V letech dospívání jsou tyto volby ovlivněny pohledem rodičů a výchovou. Když si člověk přijde na své a rozvíjí svůj vlastní pohled na svět, jeho vlastní volby mohou být v rozporu s tím, co se učilo být správné nebo aspirativní.

To může vést k existenciální krizi, kdy lidé začnou zpochybňovat své místo ve světě atd. Podobně, pokud má někdo pocit, že se mu v životě dostalo syrového obchodu nebo že mu nebylo dáno, co mu patří, může se vplížit zmatek a pocit sklíčenosti. .

Poradenství vás může vybavit k tomu, abyste tyto extrémně matoucí, často protichůdné pocity uvedli na pravou míru.

Jaké jsou výhody poradenství?

Výhody poradenství jsou nesmírné. Zatímco školy a další vzdělávací instituce si uvědomily důležitost poradenství, jednotlivci také využívají poradenství, aby zajistili nápravu v životě.

Poradenství může být různého druhu – psychologické poradenství, párové poradenství, předmanželské poradenství, poradenství pro děti a rodiče a poradenství pro intimní a sexuální problémy.

Jaká věda se skrývá za přínosem poradenství? V studovatbyly shromážděny všechny empirické články publikované do března 2006, které zkoumaly účinnost online terapie různých forem, a byla provedena metaanalýza všech studií v nich uvedených.

Tyto studie zahrnovaly celkem 9,764 XNUMX klientů, kteří byli léčeni prostřednictvím různých internetových psychologických intervencí pro různé problémy, jejichž účinnost byla hodnocena různými typy opatření.

Life kouč Joie Bose říká: „Věřím, že mou prací je usměrnit vnitřní hlas člověka, který ke mně přišel. Musím přijít na to, co ten člověk vlastně chce. Obvykle jsou zmatení ze svých vlastních pocitů a mým úkolem je vnést jasno. Klíčem je nehodnotit a být tam, abychom jim pomohli vyjednat situaci, je dalším aspektem poradenství,“ řekla.

Poradce je osoba, která vás drží za ruku a pomáhá vám překonat situaci, ve které se nacházíte. Lidé, kteří šli na poradenství, většinou hlásili velmi pozitivní výsledky.

Deepa Sarkar našla svou desetiletou dceru, jak se po rozvodu stahuje do ulity. Spolu se svou dcerou navštívila poradkyni.

„Dala mi představu o tom, čím by moje dcera mohla procházet, lépe jsem jí porozuměl a pomohla mé dceři vyrovnat se se všemi negativními emocemi. Oba jsme teď v lepším prostoru." Tohle je důkaz toho rozvodové poradenství může nesmírně pomoci manželům a dětem.

Dr John M. Gottman, který zachránil mnoho manželství v USA před rozvodem manželské poradenství, řekl, že manželství končí, protože lidé nemají přístup k poradenství dříve. Když to udělají, je často pozdě.

Nejlepší na tom je, že lidé mají přístup online manželská poradna v soukromí svých domovů, takže vždy existuje možnost včasného zásahu, pokud je osoba ochotná.

9 výzkumem podložených prokázaných přínosů poradenství

Pozitivní psychologie říká, že existují empiricky prokázané výhody poradenství. Poradenství volí stále více lidí. Zatímco firmy hledají pracovní poradenství pro své zaměstnance, školy dosahují skvělých výsledků s poradenstvím pro studenty.

Vzhledem k tomu, že vypukla pandemie COVID-19 a školy se přesunuly na internet, dostávají učitelé také online poradenství, jak se vypořádat s novými rozvrhy a změněnými výukovými technikami. Ve skutečnosti od doby, kdy došlo ke koronavirové krizi a lidé se v uzamčení potýkají s duševními problémy, využívají také online poradenství, aby situaci lépe řešili.

Rodinné a rodičovské poradenství pomáhá rodičům lépe se vypořádat se svými dětmi a skupinové poradenství nesmírně pomohlo lidem trpícím úzkostí, depresí, terminálními chorobami a závislost a zneužívání návykových látek.

Přínosů poradenství je mnoho, ale zde se zaměříme na 9 nejdůležitějších výhod poradenství:

1. Zlepšení komunikačních dovedností

Jak víme, většina vztahových nebo duševních problémů vzniká z výpadku komunikace. Když lidé nemohou komunikovat a vyjádřit své pocity, nahromadí se negativní emoce, které mohou vést k frustraci, úzkosti a dokonce i depresi.

Poradenství vám pomůže zlepšit tyto komunikační dovednosti, nastavit si vlastní hranice ve vztahu a lépe se vyjádřit. Díky zlepšeným komunikačním dovednostem se lidé cítí více zmocněni. Pavučiny se začnou shromažďovat ve vztahu kvůli věcem, které zůstaly nevyřčeny.

Lepší komunikace pomáhá tyto pavučiny vyčistit. Můžete začít tím jednoduchá komunikační cvičení s partnerem, abyste mohli řešit své komunikační problémy.

Psycholožka Kavita Panyamová říká: „Efektivní komunikace znamená, že zvolíte ta správná slova, kterými budete mluvit. Musíte si uvědomit, že odpovídáte a nereagujete. Nedávno za mnou přišel manžel se svou ženou a mezi mnoha stížnostmi byla jedna, že se mu nelíbil tón její řeči. Řekl jsem jí, že když řeknete prosté ‚děkuji‘ za sklenici vody, ve vztahu to hodně změní.“

2. Lepší sebevědomí

Nízké sebevědomí často vede k neustálým pochybnostem o sobě a úzkosti z výkonu. Studenti nemohou vystupovat v akademiích kvůli nízkému sebevědomí, což často vede k problémům s chováním a neschopnosti zapadnout do skupiny vrstevníků. Nízké sebevědomí vede k problémům na pracovišti a dokonce se odráží na mezilidských vztazích a v některých případech vede k neschopnosti navázat intimní vztahy.

Poradenství nesmírně pomáhá při navození důvěry a sebeúcty a tím i lepší výkonnosti ve všech oblastech života.

Dr. Aman uvádí příklad výhod individuálního poradenství při řešení problémů se sebevědomím. „Měl jsem jednou pacienta, který chtěl být digitálním umělcem, ale nebyl si dostatečně jistý, aby toto dílo zveřejnil online, protože si myslel, že mu to přijde jako vychloubačné.

„Když jsem s ním pracoval, odhalili jsme, že tato neochota dát se tam venku byla důsledkem nízkého sebevědomí, které lze vysledovat až do jeho dětství. Jeho matka k němu byla přehnaně kritická. Neustále ho srovnávala s jeho bratrem a dávala mu nálepky jako „idiot“, „hloupý“ a „k ničemu dobrý“.

„Postupem času jsem mu pomohl naučit se stát za svým před rodiči. Zároveň si stanovte hranice a přestaňte s nimi být 100% transparentní a každý sebemenší vývoj v jeho životě hlásit matce. A co je nejdůležitější, pomohl jsem mu odnaučit ho od potřeby potvrzování od jeho matky, které nikdy nedostal,“ říká.

3. Vypořádejte se s příznaky úzkosti a deprese

V současném světě není nikdo imunní vůči stresu a úzkosti. Někdy situace přeroste v depresi. V USA téměř 46.6 milionu lidí trpí problémy s duševním zdravím, což znamená, že každý pátý dospělý má problémy s duševním zdravím.

A zprávy Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že 7.5 procenta indické populace trpělo problémy s duševním zdravím a předpokládá se, že tento rok (20) dosáhne 2020 procent. V Indii většina lidí nechodí k profesionálům kvůli stigmatu, které je s tím spojené, takže online poradenství by mohlo být cestou vpřed, jak těžit z výhod poradenství.

Úzkost je problém moderního světa, se kterým se potýká mnoho lidí, a od úzkosti z randění po úzkost z textových zpráv je jich mnoho. Výhody terapie a poradenství jsou při řešení úzkosti obrovské.

Kavita Panyamová nám řekla, že je to strach z neznámého, obava, která vytváří úzkost. Místo toho je třeba myslet na daný okamžik. "Úzkost lze zvládnout pomocí všímavosti a my používáme terapie, kterými je strach odstraněn a na jeho místo je začleněno racionální myšlení."

Doktor Aman vypráví, jak poradenství pomohlo ženě lépe zvládat úzkost. „Její manžel byl hrubý a tu a tam ji bil. Tyto bití se staly spouštěčem její úzkosti. Zároveň nechtěla z manželství odejít, protože se obávala, že by ji její rodiče nepodporovali, když s nimi bojovala o svatbu za tohoto muže.

„Manžel byl přesvědčen, že toto bití a zneužívání jsou pro její vlastní dobro. Stěžoval by si, že se stále chová jako vysokoškolačka a tráví svůj volný čas povídáním se svými přáteli, než aby pomáhala matce nést domácí povinnosti,“ říká.

S některými nástroji a cvičeními se naučila, jak zvládat a ovládat svou úzkost a také se postavit svému násilnickému manželovi.

4. Schopnost měnit chování a návyky

Motivaci k řešení problémů s chováním často nacházejí násilní nebo alkoholičtí partneři, lidé trpící drogovou závislostí nebo dokonce nutkaví lháři a kleptomani.

Pro tento druh lidí je velmi těžké se změnit, ale bylo vidět, že pomocí terapie je to možné. Hledání motivace ke změně vlastního chování a návyků je jednou z největších výhod poradenství.

5. Efektivní zvládání stresu

Stres je nedílnou součástí našeho každodenního života. Od člověka pracujícího v kanceláři až po hospodyňku, která vaří a uklízí, každý je nějakým způsobem ve stresu. Ale to zcela závisí na tom, jak stres zvládáme. Někdy, když to nedokážeme sami, pomáhá terapie.

Dr. Aman měl klienta, který byl extrémně vystresovaný z nadcházející povýšení. „Řekl, že si nebyl jistý při předvádění prezentací a obával se, že by to mohlo ovlivnit jeho šance na povýšení.

„Při hlubším zkoumání jsme si uvědomili, že tento nedostatek sebedůvěry byl důsledkem toho, že mu jeho šéf jako mladému profesionálovi řekl, že je schopen mluvit na veřejnosti. A nejlépe se hodil pro práci u stolu. Tím, že jsem mu pomohl osvobodit se ze spárů názoru jednoho muže, jsem ho dokázal nasměrovat na cestu znovuzískání jeho důvěry. To mu zase pomohlo zvládnout stres, ve kterém byl."

Radhina Mehta, pracující profesionálka, říká, že rozpolcená mezi svou prací a svým 10měsíčním dítětem nebyla schopna zvládnout stres. Když začala mít záchvaty paniky, vyhledala pomoc psychologického poradce.

„Byla to zkušenost, která změnila život. Naučil jsem se, jak přestat dělat mikromanagementy a trápit se malými věcmi a soustředit se na větší obrázek. Jsem teď mnohem klidnější člověk, cítím se méně provinile, trávím kvalitní čas se svým dítětem a nedávno jsem dostal povýšení v práci.“

Psychoterapeutka Meghna Prabhu říká, že úroveň stresu je v dnešní době tak vysoká, že lidé čelí syndromu vyhoření na konci 20. let. „To má vliv na vztahy. Takže lidem radím, aby přemýšleli o využití jiných pracovních příležitostí a změně pracovního prostředí, cvičili a jedli zdravě, protože zvládání stresu je nyní nutností.“

Jako poradkyně pro randění, vztahy a předmanželské vztahy si Meghna všimla, že lidé jsou v dnešní době čím dál více stresovaní, jak zvládat vztahy. Neustálé boje, blokování partnerem na sociálních sítích, kamenné zdi nebo dokonce duchy mají nepříznivé účinky.

"Mluvit se mnou jim pomáhá najít objektivní perspektivu a mohou se lépe vypořádat se svými emocemi." Udržování vztahů New Age je těžší, než by si člověk myslel.

Související čtení: Je předmanželské poradenství nezbytné pro muže i ženy?

6. Zlepšená schopnost řešení konfliktů

Jakmile dojde ke konfliktu, většina z nás má tendenci být podrážděná a rozzlobená a vyjadřovat se negativně. Konflikt je však nevyhnutelný na každém kroku našeho života, ale to, jak se s konfliktem vypořádáme, rozhoduje o tom, jací budeme. Jednou z největších výhod poradenství je dosažení schopnosti konfliktů s objektivitou a klidem.

Omlouvám se už nepřichází snadno a lidé to často mají důvěry. Diskuse o řešení konfliktů často vede k přesouvání viny a páry končí říkat zraňující věci což je způsobeno spíše agresí než záměrem.

Mukherjee Dar Bou (Mukerjee Da's Wife) je nedávný bengálský hit, který zkoumá vztah mezi tchyní a snachou. Nemohli se tolerovat a neustále se hádali, takže byli nakonec posláni k psychologickému poradci k vyřešení konfliktu.

Jak sezení postupovala, poradce učil obě dámy vidět vše z perspektivy druhé osoby. Nakonec se z těch dvou stali skvělí přátelé a společníci.

Dr. Aman uvádí příklad matky s dcerou, které se domnívají, že ne každé řešení konfliktu spočívá v zakopání válečné sekery. Někdy se musíte naučit přijmout rozdíl. „Mojí klientkou byla mladá dívka, která chtěla být umělkyní a přestěhovat se do Goa za svým přítelem.

„Samozřejmě, že tyto životní volby byly v rozporu s matčiným hodnotovým systémem a světonázorem. V důsledku toho nebyli schopni vidět z očí do očí. V tomto případě bylo strategické oddělení nejlepší cestou k vyřešení konfliktu.

„Vedl jsem ji, aby učinila informované rozhodnutí a stala se finančně nezávislou, abych toto rozhodnutí podpořila. Nakonec se naučila smířit s matčinými názory na ni, i když ani jedna s tím druhým nesouhlasila,“ říká.

7. Lepší zvládání emocí

"Chci s někým mluvit o svých pocitech," toto je tvrzení, které poradci často slýchají. Lidé mají často pocit, že kolem sebe nemají nikoho, kdo by rozuměl jejich emocím a pocitům, a odmítají o tom mluvit. To má za následek utlumení jejich emocí, což má z dlouhodobého hlediska nepříznivý účinek.

Poradce nejen naslouchá pacientovi, ale prostřednictvím terapie mu pomáhá porozumět jeho vlastním pocitům a lépe zvládat jeho emoce.

8. Zvýšení kvocientu štěstí

Když sledujeme štěstí jako cíl, často nám uniká. Člověk může mít všechno – milujícího partnera, krásné děti nebo skvělou práci, ale přesto může cítit se osaměle a nešťastně.

Joie Boseová uvádí příklad dámy, která se dostala do an nemanželský aféra. „Začala se kvůli tomu cítit extrémně provinile a kvůli té aféře se vztah s jejím manželem a dospívajícími dětmi velmi zhoršil. Byla tak smutná, že byla na pokraji deprese.

"Šest měsíců jsem jí radil a řekl jsem jí, aby přešla od viny k sebelásce." Věci se dějí a ne vždy za to můžeme my a je to její vlastní tělo a mysl a měla by nad tím mít zastoupení. Nemá smysl to odsuzovat. Nyní je mnohem šťastnější a překonala vinu."

Takže terapie a vedení mají pozitivní účinky.

9. Lepší mezilidské vztahy

Poradenství nesmírně pomáhá při budování lepších mezilidských vztahů. Lidé často volí poradenství jako poslední možnost, když se vztah dostal do propasti. Ale lidé by měli jít na vztahovou terapii, jakmile se uzly objeví, protože je snazší je rozmotat v dřívější fázi.

Pokud manželské poradenství pomáhá při záchraně manželství, pomáhá také lidem vymanit se z násilných manželství nebo pochopit a vypořádat se s emocionálním zneužíváním. Poradenství pomáhá lidem budovat lepší mezilidské vztahy.

Dr Aman říká, že komunikace je základem zdravých mezilidských vztahů. Páry však častěji nejsou schopny efektivně komunikovat své nejjednodušší potřeby. S odvoláním na příklad říká: „Vyskytl se případ, kdy manželka byla nešťastná, že pro ni její manžel neudělal nic zvláštního, zatímco muž si myslel, že velká gesta jsou zbytečná.

„Tvrdil, že jeho rodiče nikdy nechodili na večeři ani si nekupovali drahé dárky, a přesto měli šťastné a dlouhé manželství. Vysvětlení muži, že je potřeba držet krok s měnícími se časy, bylo prvním krokem, jak jim pomoci lépe se spojit.

„Bylo mu doporučeno, aby více demonstroval své pocity a emoce. Postupně se to v jejich manželství zlepšilo.“

Díky technologické revoluci lze výhody poradenství získat online. Kavita Panyamová nám vypráví příběh o úspěchu online poradenství v oblasti tepelného oteplování.

„Tato paní mě kontaktovala online. Byla v násilném manželství, což vedlo k mimomanželskému vztahu a byla velmi depresivní. Už jsou to tři roky, co jsem jí radil po telefonu. Nikdy jsem se s ní nesetkal. Nyní ale vlastní společnost, finančně se stará o své děti a odjíždí do Spojeného království na stipendium. Příběhy o úspěchu v poradenství, jako je tento, jsou opravdu uspokojivé.“

Máte problém, který byste rádi probrali s našimi poradci z pohodlí domova? Využijte online poradenství za dostupné ceny od profesionálně kvalifikovaných poradců v soukromí vašeho domova v čase, který si sami určíte, a dovolte nám, abychom vám pomohli zlepšit váš život.

Nejčastější dotazy

Nesouhlasila s předmanželským sexem, tak jsem ji podvedl

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.