Hodně mluvíme o tom, jak zůstat zdravý. Abychom toho dosáhli, potřebujeme správné jídlo a výživu, pravidelné cvičení, dostatek odpočinku a tak dále. Stejně jako naše tělo potřebuje toto vše k udržení zdraví, i naše vztahy potřebují neustálou péči, aby vydržely a dělaly nás šťastnými. To nás přivádí k relevantní otázce: jak si zdravý vztah vybudovat a udržet.
Stejně jako neexistuje žádný kouzelný lektvar na dobré zdraví, neexistuje ani žádný na budování vztahu s někým. K nastartování zdravého vztahu nebo k proměnění nezdravého vztahu je zapotřebí neustálé práce, vědomého úsilí a odhodlání. Než se ale pustíme do toho, jak zdravý vztah budovat, musíme pochopit, jak vypadá. Zdravý vztah je plný vzájemného respektu, jasné komunikace a pozitivní energie. I když je to něco, o co bychom měli usilovat, realita je taková, že ve stále uspěchanějším světě, kde nám práce, děti a proměnlivé rutiny ubírají čas, je snadné nechat váš vztah upadnout do pozadí.
To nás vrací k bodu, kdy vztahy vyžadují neustálou práci, úsilí, péči a odhodlání obou partnerů, aby prosperovaly a dosáhly svého plného potenciálu. Ale jak vypadá úsilí a práce? Co se péče a odhodlání promítá do každodenních činností? Klinický psycholog Kranti Sihotra Momin (Magister psychologie), zkušený praktik KBT specializující se na různé oblasti partnerského poradenství, nám probere 12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy.
Jaký je zdravý vztah?
Obsah
Zdravý vztah je takový, ve kterém mohou být oba partneři zcela sami sebou. Pro zajištění zdravého vztahu je nezbytné budovat důvěru, dělat si čas na schůzky a intimitu a dávat si navzájem prostor, když je to potřeba. Abyste si vybudovali dobrý vztah s partnerem, musíte mít také dobrý vztah sami se sebou.
Práce na vlastních nejistotách a vlastnostech, které by mohly poškodit váš vztah, vede k... vlastnosti zdravého vztahuPředstavte si to jako noční péči o pleť. Musíte do ní investovat, ale každý den se probudíte svěží a zářící. To je smysl zdravých vztahů. Ať už se snažíte o zdravý nezdravý vztah, nebo chcete začít zdravý vztah jen kvůli randění, cesta začíná u vás. Budování zdravého vztahu vyžaduje, abyste se podívali do svého nitra, nazkoumali se, identifikovali svou vlastní emocionální zátěž a nezdravé mechanismy zvládání nebo emoce z ní pramenící, a abyste se s nimi vypořádali lépe a holisticky.
„Vytváření zdravých vazeb je proces. Musíme si uvědomit, že ačkoli se lidé mohou zdát sebejistí a propojení, většina z nás má společný zájem o to, jak vycházet s ostatními. Zdravé vztahy se lze naučit a procvičovat a stejně jako všechny dovednosti se s praxí neustále zlepšují,“ říká Kranti.
Související čtení: 23 Známek nezdravého vztahu
12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy
Věnovat svému vztahu péči, kterou potřebuje, se nemusí vždy točit jen kolem velkých gest. Někdy jde o to, vytvořit si rituál z malých, každodenních činů, které vašemu partnerovi říkají, jak moc si ho vážíte. Zvyknout si poděkovat, když pro vás váš partner něco udělá, vyjádřit vděčnost a projevit uznání vašemu partnerovi se může zdát jako maličkosti, ale toto jsou některé z neobvyklých tipů pro budování zdravého vztahu, který vám může dobře posloužit.
Totéž platí pro snahu o zdravé stravování strategie řešení konfliktů překonat své rozdíly, naučit se zvládat nepříjemné emoce, jako je hněv, aniž by jimi poškodil vaše pouto, a upřednostňovat respekt k partnerovi nade vše. To vše může vypadat, jako by budování vztahu s někým vyžadovalo herkulovské úsilí, ale ve skutečnosti to tak není.
Shromáždili jsme několik tipů pro zdravé vztahy pro páry, které můžete snadno začlenit do svého života. Jste připraveni naučit se, jak budovat zdravé vztahy? Čtěte dál.
1. Promluvte si se svým partnerem/partnerkou
Kdy jste si naposledy sedli a zeptali se svého partnera, jak se mu daří? Nebo jak se cítí? Povídat si o tom, co se děje v jejich hlavách a srdcích, je nezbytné pro zajištění zdravého vztahu. Ale opět je těžké si na to pravidelně najít čas.
„Snažíme se z toho udělat týdenní rituál vztahu,“ říká Aline, která je za svého manžela Petera vdaná už sedm let. Aline i Peter oba pracují v investičním bankovnictví a je vzácné, že si najdou společnou hodinku na rozhovor. „Naše rozhovory se točily kolem nákupu potravin, kdo vyzvedne děti, kdo z nás přijde později domů atd. Najednou jsme si uvědomili, že už je to skoro 6 měsíců, co jsme spolu naposledy mluvili,“ říká Aline.
Od té doby si pár vyhradí jeden den v týdnu, aby se popovídali. „Bavíme se o pracovním tlaku, o tom, co čteme, o hezkých šatech, které jsem si koupila – o všech možných věcech. Také zmiňujeme věci, které nás trápí, aby se to později nehromadilo a nevybuchlo,“ dodává Aline.
Když přemýšlíte o tom, jak budovat zdravé vztahy, pamatujte, že vaše pocity jsou důležité a že i pocity vašeho partnera jsou platné. Pravidelná kontrola vám dává čas být spolu a ujistit se, že jste na stejné vlně ohledně toho, co je důležité. Toto je rozhodně jeden z nejlepších tipů pro zdravé vztahy pro páry.
2. Nebojujte špinavě
Všimněte si, že neříkáme, abyste se nehádali. To není praktické v žádném vztahu. Ve skutečnosti, pokud se nikdy nehádáte, pravděpodobně v sobě hromadíte malicherné zášti a hněv za několik let. Ale existují hádky a pak existují špinavé hádky. Špinavé hádky jsou, když se úmyslně rozhodnete... říkat svému partnerovi zraňující věci, když využijete své znalosti jejich nejhlubších nejistot a obav k prosazení svého názoru a získání navrchu.
Řekněme například, že jste se pohádali o tom, že si váš partner neudělá čas na děti. Křičeli jste na něj a možná jste zmínili, jaký je hrozný rodič. Možná jste zašli dokonce tak daleko, že jste zmínili jeho rodiče a výchovu. A během následujících několika dní si na něj před dětmi nenápadně rýpnete.
To je špinavá hádka a nikdy to nepomůže. Můžete jim říct všechno, v čem se mýlí, aniž byste je kvůli všem svým životním rozhodnutím trápili. Také je důležité v určitém okamžiku, jakmile se uklidníte, zamyslet se nad tím, zda máte něco společného s tím, co hádku způsobilo.
Související čtení: 12 důvodů, proč Hádky ve vztahu mohou být zdravé
To nás přivádí k otázce, kterou by si podle nás měly páry řídit při plánování svých vztahů: co by měl zdravý vztah obsahovat? Respekt, empatie a soucit patří mezi klíčové ingredience, které vám pomohou budovat vztah s někým. Pokud tyto ingredience máte nebo na jejich pěstování pracujete, problém s bojem proti špinavým praktikám se vyřeší sám od sebe.
Pokud chcete budovat zdravé vztahy s ostatními, snažte se bojovat co nejvíce fér. Pokud se ocitnete v situaci, kdy se skláníte k špinavým hádkám a nadávkám, možná je čas zvážit kurzy zvládání hněvu. „Vždy bojujte fér,“ říká Kranti, „pamatujte, že konflikt vzniká i v těch nejšťastnějších vztazích. Konflikt je známkou toho, že se na něčem neshodnete, ne toho, že se vůbec nemáte rádi. Než začnete mluvit, zkuste se uklidnit. Konverzace bude produktivnější, když ji povedete, když se vaše emoce trochu uklidní, abyste neřekli něco, čeho byste později mohli litovat.“
Také doporučuje používat „já“ výroky, abyste mohli sdílet své pocity, aniž byste… přesouvání viny„Například,“ říká, „zkuste říct: ‚Když mi nevoláš, začínám mít pocit, že ti na mně nezáleží,‘ místo ‚Nikdy mi nevoláš, když jsi pryč. Asi jsem jediná, komu na tomhle vztahu záleží.‘ Klíčem je zaútočit na problém, ne na daného člověka.“
3. Upřednostněte svůj vztah
Zajímá vás, jak budovat zdravé vztahy? Jedním z hlavních tipů pro zdravé vztahy v párech je upřednostňovat váš vztah. Co to ale znamená? Jednoduše řečeno, budou muset nastat chvíle, kdy bude mít váš vztah přednost před vším ostatním.
„Moje žena Sienna je partnerkou v advokátní kanceláři, což samozřejmě znamená, že pracuje šíleně dlouho. Jsou období, kdy se sotva vídáme, a přiznávám, že si někdy říkám, jestli se vůbec blížím tomu, co pro ni její kariéra znamená,“ říká Emily. Ale pár let po svatbě Emilyin otec vážně onemocněl a byl dva týdny hospitalizován.
„Byla jsem zoufalá a dělala jsem si starosti s tím, jak budu muset mezi návštěvami nemocnice zvládat práci a domácnost. Ale Sienna se pro mě objevila, a ještě jak. Byla uprostřed velkého případu, ale kdykoli jsem potřebovala, uvolnila mě z nemocniční služby. Dbala na to, abych dobře jedla a měla dostatek odpočinku. Mluvila s lékaři a vysvětlovala jim, co se děje,“ říká Emily.
Ukázat se svému partnerovi a vybudovat si vztah vzájemně závislý vztah je to nejlepší a nejláskavější, co můžete udělat, a rozhodně vám pomůže vybudovat si dobrý vztah s partnerem. Nečekejte na něco tak katastrofálního, jako je nemoc nebo tragédie, existuje milion způsobů, jak jim každý den pomoci. Už jen to, že jim uděláte ranní čaj nebo kávu, je dobrý začátek.
4. Udělejte si čas na sebeobsluhu
Může se to zdát jako jeden z neobvyklých tipů pro budování zdravého vztahu, ale když se na to podíváte blíže, tak to tak není. Víte, jak se říká, že z prázdného hrnku se nenalévá. Je to pravda. Pokud jste vyčerpaní a neustále dáváte potřeby všech ostatních před své vlastní, vyhoříte. Nejen to, začnete se zlobit na očekávání svého partnera, i když jsou rozumná.
Udržování hranice zdravého vztahu bude to znamenat občasné říkání „ne“ a udělání si volna pro sebe. Jděte se projít, namočte se do vany s knihou, dopřejte si masáž nebo si dejte extra velkou horkou čokoládu se šlehačkou. Péče o sebe vypadá u každého jinak, takže dělejte, co je potřeba.
Péče o sebe a sebeláska jsou bezpochyby zdravými charakteristikami vztahu. Když jste šťastní a naplnění, když jsou vaše tělo i mysl v klidu, budete jako partner schopni nabídnout více. Starejte se o své zdraví, ujistěte se, že máte dostatek spánku, zjistěte si, jaké máte stresové plány, a držte se jich. Uvidíte, jak váš vztah bude spolu s vámi rozkvétat.
5. Mějte realistická očekávání
Nepochybně jste měli své vize dokonalého partnera. Jak by vypadal, co by vám řekl, jak by vás požádal o ruku a jak by váš život byl sérií dokonalých, utopických dnů navždy potom. Realita bohužel takhle úplně nefunguje. A ruku na srdce, s dokonalými lidmi by bylo docela nudné strávit celý život. Některé zvláštnosti a odlišnosti dodávají životu i vztahu koření.
Důkladně se na svého partnera podívejte a uvědomte si, že stejně jako vy, i on je člověk, a proto má své nedokonalosti. Buďte k sobě upřímní ohledně svých očekávání a jejich původu. Nedíváte se na příliš mnoho instagramových účtů párů na řeckých plážích a nezakládáte svá očekávání na nich? Jste zklamaní, že váš partner nenosí oblek jako James Bond a dává přednost teplákům?
Související čtení: Proč musí být láska pořád dokonalá
Pokud se snažíte budovat zdravé vztahy, zaměřte se na dobré stránky svého partnera a pamatujte, proč jste se do něj vůbec zamilovali. Nesnižujte svá očekávání do bodu, kdy se budete zamilovat do někoho, koho nechcete, ale buďte realističtí. Pokud budete stále očekávat dokonalost, budete vždy zklamáni. Buďte realističtí a ujistěte se, že vám vztah, který máte, alespoň několikrát týdně vykouzlí úsměv na tváři. To je opravdu jedna z nejlepších zdravých věcí. tipy na vztahy pro páry.
„Uvědomte si, že některé problémy se nedají snadno vyřešit,“ radí Kranti. „I když jste spolu roky, stále jste jiní lidé s jedinečnými hodnotami a přesvědčeními. Komunikace vám může do značné míry pomoci vzájemně se porozumět a řešit vaše problémy ve vztahu, ale všichni máme hluboce zakořeněné návyky a problémy, které se nemusí výrazně změnit.“
„Zdravý vztah je takový, ve kterém si dovolíte zjistit, co můžete přijmout, nebo kdy pro vás vztah již není zdravý.“ Stanovení realistických očekávání a učení se, jak se netrápit maličkostmi, jsou nejdůležitějšími způsoby, jak budovat zdravé vztahy.
6. Komunikujte upřímně
Co by měl mít zdravý vztah? Spoustu otevřené, upřímné a transparentní komunikace. A co to obnáší? Žádat o to, co chcete, být přímočarý, když jste naštvaní nebo když nesouhlasíte – to všechno zní tak jednoduše, že? Proč tedy tolik z nás zjišťuje, že... vztahová komunikace tak těžké, zvláště když to vyžaduje, abychom byli vůči svým partnerům zranitelní?
Někdy se může stát, že se bojíme otevřít ze strachu, že nám osoba, kterou tolik milujeme, ublíží. Nebo jsme byli podmíněni věřit, že když si budeme žádat o to, co chceme, nebo když s partnerem nesouhlasíme, bude pro nás těžké ho milovat. Ale jak nezdravé je být neustále neupřímný k sobě samým a k někomu, s kým sdílíme život?
Buďte ke svému partnerovi upřímní. Pokud máte pocit, že domácí práce nejsou mezi vás rozděleny rovnoměrně, řekněte mu to. Pokud máte pocit, že vaše potřeby v ložnici nejsou naplněny, řekněte mu, co si přejete a co vám dělá dobře. Pozvěte ho, aby se vám také otevřel.
„Mluvte jasně a konkrétním jazykem,“ říká Kranti. „Také se ujistěte, že o věcech mluvíte tak, jak se dějí, a nezabředáte do záležitostí minulosti. Častá a pravidelná komunikace zabraňuje tomu, aby věci zůstaly nevyřčené a hnisaly. Vyhněte se také používání slov jako „vždy“ a „nikdy“ a řešte jeden problém po druhém.“
Otevřená komunikace neznamená, že jim budete neustále říkat všechno, co dělají špatně. Znamená to jen, že spolu mluvíte s co nejmenším egem a bez strachu z nepochopení. Upřímná komunikace je podobná zranitelnosti, která... buduje důvěruCo by mohlo být pro vztah lepší nebo zdravější?
7. Být milý
Víme, víme, mohli bychom být ještě vágnější! Ale mějte s námi strpení. Mluvili jsme o realistických očekáváních, berte to jako další krok. Budou chvíle, kdy váš partner něco zkazí nebo nesplní vaše očekávání. Jak na to zareagujete?
Spustíte hned tirádu o tom, jak vás pořád zklamou? Nebo jim řeknete, že je to v pořádku a že příště to zvládnou lépe? Nabízíte si navzájem co nejvíce podpory a povzbuzení, nebo je vaším prvním instinktem se navzájem srazit?
Takhle to je. Ve zdravém vztahu si ceníte názorů a myšlenek svého partnera více než názorů kohokoli jiného. Vždycky chcete být v jeho očích vnímáni jako cenní. A on cítí totéž k vám. Takže když udělá chybu nebo se věci nevyvíjejí dobře, je to vaše reakce, která ho nejvíce ovlivní.
Související čtení: 8 klíčů k tomu, jak zůstat zamilovaný navždy
Takže, pokud je to možné, buďte k sobě laskaví. Povzbuďte se navzájem a buďte k nim vděční i za váš vztah. Skládejte jim komplimenty bezdůvodně, zvláště pokud měli špatný den. Buďte jejich kotvou, jejich bezpečným místem a budete moci mít se svým přítelem nebo přítelkyní zdravý vztah. Jak budovat zdravé vztahy, to vše se točí kolem té podceňované vlastnosti „být milý“.
Kranti také doporučuje převzít odpovědnost za vlastní chyby jako projev laskavosti.Omluvte se upřímně „Pokud jste udělali něco špatně, hodně to pomůže k nápravě věcí,“ říká. Trocha laskavosti hodně pomůže, když se snažíte položit základy zdravého vztahu nebo z nezdravého vztahu udělat zdravý vztah.
8. Každý den si jeden druhého vybírejte
Dlouhodobé vztahy mohou být těžké udržet a jejich zdraví může často začít trpět. Může se dokonce objevit pokušení mít mimomanželský poměr nebo flirtovat s jinými lidmi. Být přitahován k jiným lidem je celkem přirozené, ale to, zda podle toho budete jednat, může váš vztah upevnit nebo zničit. Pokud jste se rozhodli budovat zdravé vztahy s ostatními, zejména s romantickým partnerem, je důležité si získat a udržet si jejich důvěru.
Vybírat si jeden druhého každý den znamená, že říkáte, že váš partner, se všemi jeho otravnými vrtochy a výstřednostmi, je ten, koho chcete ve svém životě. Vybírat si jeden druhého každý den znamená, že bez ohledu na to, kolik rozptýlení nebo pokušení vám přijde do cesty, nezradíte ho ani mu neublížíte. Na první místo dáte štěstí toho druhého, protože to je pro vás důležité.
Tato rada se stává obzvláště důležitou pro vztahy na dálku protože fyzicky strávený čas společně je velmi krátký. Vybrat si jeden druhého a zůstat oddaný je proto v těchto okolnostech obtížné, ale stále důležité. Dodržování vašeho vzájemného závazku je to nejzdravější, co můžete pro svůj vztah udělat.
9. Nabídněte si navzájem prostor
Když mluvíme o prostoru, mluvíme o všem možném. Fyzickém, psychickém, emocionálním, o čemkoli, co vy nebo váš partner v danou chvíli potřebujete. Budou chvíle, kdy vás budou potřebovat, abyste jim pomohli s řešením problémů, nebo jen abyste jim naslouchali. Ale budou také chvíle, kdy budou zahlceni a budou prostě potřebovat být sami.
Neberte si to osobně ani nepředpokládejte, že je to odmítnutí. Dejte jim veškerý prostor, který potřebují. Ve skutečnosti si tyto prostory jeden pro druhého udržujte posvátné. Každý z vás by mohl mít koutek s oblíbeným křeslem a obzvláště uklidňujícím šálkem čaje ve vašem oblíbeném hrnku. To jsou prostory, které obýváte, když si potřebujete jen trochu odpočinout od světa. Jako partner respektujte prostor svého partnera; ve skutečnosti udělejte maximum a pokud možno udělejte jeho prostor trochu útulnější a tišší.
Související čtení: Jak říct svému partnerovi, že potřebujete prostor, když jste naštvaní
Nevtahujte se pořád kolem sebe, když vám dali vědět, že potřebují trochu času o samotě. Ujistěte se, že vědí, že jste nablízku, pokud vás budou potřebovat, a pak se odtrhněte. Vědí, kde vás najdou, a nic neříká „Miluji tě“ tak jako ochotně nabídnout někomu svůj vlastní prostor. To je důležitý faktor při budování zdravých vztahů.
10. Nesrovnávejte
Když přemýšlíte o tom, co by měl zdravý vztah mít, je stejně důležité myslet na jeho odvrácenou stranu a uvědomit si, co by zdravý vztah rozhodně neměl mít. Jednou z věcí, kterým byste se měli vědomě vyhýbat, je past srovnávání. Realisticky řečeno, budete se srovnávat, je to téměř nevyhnutelné.
Vždycky budou existovat páry, které se zdají být na tom lépe, šťastnější, vydělávají více peněz, žijí v hezčích domech, vychovávají lépe vychované děti – seznam by mohl pokračovat donekonečna. Poslyšte, nikdo není dokonalý. Neříkali jsme vám o realistických očekáváních? A srovnáváním svého partnera a vašeho vztahu s ostatními se vystavujete zbytečné hořkosti a nejistotě. Kdo tohle všechno potřebuje? Rozhodně ne zdravý vztah.
Vždy existují způsoby, jak vylepšit a učinit váš vztah šťastnějším, a můžete si vybrat zdravější a pozitivnější způsoby, jak toho dosáhnout, než abyste ho neustále srovnávali s vztahy ostatních lidí. Žijte svůj život, bavte se ve svém vztahu a buďte tím nejlepším partnerem, jakým můžete být.
11. Udělejte si čas na intimitu
Ať už se jedná o pravidelná rande nebo sex, nepředpokládejte, že vztah může fungovat bez těchto intimností. Možná už nemáte stejnou míru sexuální vášně jako na začátku vztahu, ale to neznamená, že to nedokážete. okořenit váš vztah v ložnici. Když jsme vám říkali, že budování vztahu s někým vyžaduje důsledné a vědomé úsilí, mysleli jsme tím úsilí v každé sféře – a to včetně vašeho intimního, romantického života.
Když máte pocit, že váš vztah uvízl v rutině nebo se věci stávají příliš předvídatelnými a rutinními, chopte se iniciativy a oživte vztah (nečekejte, až váš partner udělá první krok nebo udělá krok zpět, protože pokud je mu to jedno, proč byste měli vy). Naplánujte si romantický večer. Vyberte si svou oblíbenou restauraci, oblečte se elegantně, naneste si parfém, o kterém víte, že vašeho partnera dohání k šílenství. Dejte do toho všechno a flirtujte spolu jako blázni. Kupte si nové spodní prádlo a předveďte svému partnerovi show. Udělejte z toho nezapomenutelný večer.
Kromě toho buďte k sobě co nejčastěji fyzicky i slovně laskaví. Dejte si pusu na rozloučenou, když jdete do práce. Držte se za ruce po večeři, když se lenošíte na gauči. Často se mazlete a dejte na tom záležet. Posílejte svému partnerovi textové zprávy, ve kterých mu říkáte, jak skvěle vypadá v té červené košili, kterou měl na sobě do práce. Jak jsme řekli, jsou to malé, každodenní věci, které vám ukazují, jak budovat zdravé vztahy.
Související čtení: Dynamika a význam sexu ve vztahu
12. Poznejte svého partnera
Jak mít zdravý vztah se svým přítelem nebo přítelkyní? Staňte se na ně expertem! Myslíme to vážně, poznejte je tak dobře, že byste o nich mohli složit zkoušku na jedničku. Možná si teď říkáte: „Jsem s nimi ve vztahu. Jasně, že je znám!“ Byli byste překvapeni, kolik malých, ale důležitých detailů nám proklouzne, protože jsme na ně neměli čas nebo jsme jim nevěnovali pozornost. A pokud si myslíte, že je znáte, klást otázky, abyste je lépe poznali!
„Manželka mi už roky kupuje trička s kulatým výstřihem,“ říká Brian. „Je to vlastně vtipné, protože nosím skoro jen trička s límečkem. Nějak si vštípila do hlavy, že jsem ‚ležérní‘ typ chlapa, a proto nosím trička s kulatým výstřihem. Měl jsem je na sobě jednou nebo dvakrát a pak jsem s tím prostě přestal.“
„Můj manžel si myslí, že miluji květiny,“ naříká Susan. „Myslím, že je mám ráda, ale dělají mi v domě nepořádek a já z toho šílím. Ale protože ženy obvykle květiny milují, kupuje mi je. Myslí to dobře, ale je to takové znamení, že mě nezná!“
Bůh je v detailech, a stejně tak i zdraví vašeho vztahu! Jak si váš partner dává kávu? Co vám napoví, když se před vámi snaží něco skrýt? Chtěl by jednou žít u oceánu, nebo dává přednost horám? To musíte vědět sami. Nezapomeňte také, že preference a názory lidí se v průběhu času mění. Poznávejte svého partnera co nejčastěji a budete ohromeni, jak moc vás dokáže překvapit.
Budování zdravého vztahu musí být součástí spolupráce mezi partnery. Je to také průběžný proces, takže se k tomu nechoďte jako ke 14dennímu cvičebnímu programu a pak to nevzdávejte, protože jste příliš unavení a nemáte čas. Zaměřte se na malé věci, které můžete udělata ujistěte se, že je uděláte. Je to opravdu tak jednoduché.
„Nejlepší tip, který mám pro budování zdravého vztahu, je být sám sebou,“ říká Kranti. „Je mnohem snazší a zábavnější být autentický, než předstírat, že jste něco nebo někdo jiný. Zdravé vztahy se skládají ze skutečných lidí.“
Věděli jste, že výběr partnera může vaši kariéru zničit, nebo naopak zničit?
Nejste si ve vztahu jisti? Zjistěte si, co chcete, pomocí těchto 19 otázek
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
