12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

"„Přestaňte žít v minulosti,“ neslyšíte to už dost často od všech kolem vás? No, nejsou úplně špatní. Život v minulosti a neustálé přemýšlení o svém bývalém partnerovi může odhalit spoustu skrytých emocí, které mohou drasticky ovlivnit váš současný vztah. Pokud vás trápí otázka „Jak se vyrovnat s minulými vztahy?“, pak jste rozhodně na správném místě.

Emoční jizvy z minulých vztahů mohou zničit váš současný vztah. Trauma z minulého vztahu, jako je emocionální nebo fyzické zneužívání, vás může v novém vztahu učinit nervózními a skeptickými.

Opustit minulé vztahy může být těžké. Můžete si do toho současného vnést emocionální zátěž z minulých vztahů a zničit ji ještě předtím, než rozkvete. Obnovení lásky po emocionální škodě je hodně těžké, ale vědět, s čím se potýkáte, vám může pomoci.

Kouč cílů a britský autor Jay Shetty říká: „Každý, koho potkáte, si přinese svou zátěž. Stačí najít člověka, který vás má dostatečně rád, aby vám s ní pomohl.“ Pojďme se podívat, jak vypadají příznaky emocionální zátěže nahromaděné v minulosti.

Minulé vztahy a jejich emocionální zátěž

Minulé vztahy zanechávají stopu emocionální zátěže, se kterou se ne každý dokáže psychicky vypořádat. Emoční zátěž je nedílnou součástí minulého vztahu, zvláště pokud vztah neskončil vzájemnou dohodou.

Měla by něčí minulost ovlivňovat vztah? Na tuto otázku je snadné odpovědět, ale jakmile se začnete hlouběji zabývat touto problematikou, uvědomíte si, že se vzorce a chování zamotávají do vaší psychiky, což ztěžuje zbavení se emocionální zátěže.

Spočívá ve vzorci chování, při kterém cítíte výčitky svědomí. Jste obklopeni smutkem nebo máte spoustu negativních myšlenek a emocí. Někdy, i když nesete břemeno emocionální zátěže, si toho nebudete vědomi, protože je těžké si uvědomit její přítomnost ve vašem životě.

Možná se snažíte přesvědčit sami sebe, že váš minulý vztah skončil a nic vám nebrání v tom, abyste přijali budoucnost. Realita ale může být zcela jiná, protože stále můžete projevovat emocionální zmatek. Aniž byste si to uvědomovali, váš minulý vztah vám mohl zanechat problémy s důvěrou nebo s opuštěním.

Jak se tedy můžete zbavit emocionální zátěže spojené s vašimi minulými vztahy? Konfrontace s vašimi minulými vztahy a problémy s nimi spojenými a rozhovor se vaším současným partnerem vám pomůže zmírnit břemeno vašeho srdce. Také vám to umožní rozvíjet silnější současný vztah s vaším partnerem.

Pokud jste se podělili o všechno o své minulosti, nebude nic emoční zavazadla nést si s sebou a ve vašem současném životě nezůstane žádná nejistota spojená s vaší minulostí.

Než se ale pustíme do řešení emocionální zátěže, musíme se naučit rozpoznat, že problém vůbec existuje. Jakmile dokážete rozpoznat příznaky, budete na cestě k tomu, abyste zjistili, jak nenechat minulé vztahy ovlivnit ty nové. Zkusme se zbavit zátěže co nejdříve, abychom si mohli vybudovat zdravý a prosperující současný vztah.

Související čtení: Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit

12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

Snažíte se posunout svůj život dál a zapomenout na svůj minulý vztah? Nemůžete najít cestu ven z chaosu svého minulého života? Emoční jizvy z minulých vztahů mohou nakonec způsobit velké trhliny ve vaší současné dynamice, s problémy, jako je neschopnost důvěřovat svému partnerovi nebo se mu svěřit.

V některých případech jste se možná dokonce přesvědčili, že problémy, kterými jste si v minulosti prošli, jsou nyní vyřešeny a že jste se uzdravili veškerá potřebná opatření. Podvědomě však... toxická dynamika jehož jste byli součástí, na vás mohlo zanechat značný dopad, před kterým se nyní učíte přivírat oči.

Pokud jste stále zmatení, zde jsou jasné známky toho, že emocionální jizvy z minulého vztahu jsou stále přítomny a ovlivňují to, jak se chováte ke svému současnému partnerovi. Obnovení lásky po emocionální škodě je možné, ale nejprve musíte přesně určit a přijmout problémy, které z vašeho minulého vztahu pramení.

1. Nejistota obklopuje váš vztah

Nejistota je důvodem všeho zla, které se děje ve vašem životě obecně, a zejména ve vašem vztahu. Pokud jste v minulém životě prošli těžkým obdobím, snadno ztratíte důvěru v lidi. Trauma z minulého vztahu si přenesete do nového vztahu.

Ale musíte se snažit důvěřovat partnerovi, se kterým chodíte. Jinak to povede jen k další nedůvěře a nakonec k rozchodu. Když neustále pochybujete o svých vlastních schopnostech, pravděpodobně se obáváte i toho, jak moc vás váš partner miluje.

I když s jistotou říkáte věci jako „Naučil/a jsem se ve vztahu nechat minulost za sebou“, vaše nejistota vás může přesvědčit k opaku, jakmile se problémy začnou plížit nahoru. Pokud jste někdy byli podvedeni, je vysoká pravděpodobnost, že budete mít problémy s nejistotou až po kolena.

2. Stáváte se přehnaně ochranářskými

Při obnovování lásky po emocionální újmě se stáváte příliš ochranářskými. Je přirozené, že lidé, kteří byli v minulosti zrazeni, si dávají na čas, aby byli se svými současnými partnery otevření a svobodní.

Problémy v současném vztahu ale začínají, když se snažíte být přehnaně ochranářští, majetničtí a když narušujete osobní prostor svého blízkého. Tato paranoia se projeví v podobě potřeby kontroly, emocionálního dramatu na veřejných místech a hádek bezdůvodně.

Emoční jizvy z minulých vztahů vás mohou přesvědčit, že jediný způsob, jak být ve vztahu úspěšný, je ovládat každý jeho aspekt. I když si to možná neuvědomujete, dobrým způsobem, jak zjistit, zda jste přehnaně ochranářští, je to, zda si váš partner někdy stěžoval, že jste příliš zvědaví/vlezlí nebo majetničtí.

3. Srovnávání partnera s bývalými milenci se stalo zvykem

Vždycky srovnáváte svého partnera s bývalými milenci takovým způsobem, že stává se neuctivým. Buď si o svém bývalém milenci myslíte příliš vysoké hodnoty, což ho nutí cítit se bezvýznamný, nebo si začnete myslet, že vám partner ublíží stejně jako váš bývalý milenec.

Obě tyto situace mohou narušit klid vaší současné rovnováhy. Pokud přemýšlíte, jak nenechat minulé vztahy ovlivnit ty nové, největším krokem, který můžete udělat, je zapomenout na idealizovanou verzi svého bývalého partnera, kterou máte v mysli, protože přesně to je – přehnaně oslavovaná vzpomínka.

Pamatujte, že lidé jsou různí. Nikdy se nesrovnávejte s ostatními. Pokud dokážete přestat srovnávat, budete schopni se zbavit minulého vztahu.

4. Nezveřejňujete věci týkající se vaší minulosti

Aby byl vztah zdravý a silný, musí mezi partnery panovat důvěra a žádná tajemství. Pokud se ale snažíte skrývat nebo nemluvit o něčem důležitém ze svých minulých vztahů, může to jednoho dne zničit to, co máte současný život.

Břemeno nesdílení vzpomínek na minulost bude překážkou šťastné budoucnosti. Někdy může i přílišné sdílení vést k problémům. Pokud si ale nesete trauma z minulého vztahu, je nejlepší o tom svému partnerovi říct, aby vám lépe porozuměl.

Navíc, čím více o tom budete mluvit, tím lépe se s tím, co se stalo, smíříte. Pokud se budete snažit vypořádat se všemi svými zdrcujícími problémy sami, můžete si znovu a znovu opakovat věci jako „můj minulý vztah mě zničil“. S pomocí svého partnera se vám možná podaří překonat překážky lépe.

5. Vaše odhodlání bude chybět

Pokud jste v minulosti byli v napjatém vztahu, závazek se pro vás stane problémem. Pamatujte si ale, že minulost je za vámi a neměli byste dovolit, aby ovlivnila to, co teprve přijde.

Pokud čelíte problémy se závazky, pravděpodobně tě ovlivňují tvé minulé vztahy. A to je také zcela pochopitelné. Když jsi kdysi tak snadno zavrhla svou neochvějnou důvěru a oddanost, očividně bys váhala, zda se nechat být natolik zranitelná, abys se znovu tak hluboce zavázala.

Přesto si musíte připomínat, že vaše současná rovnice se liší od té škodlivé, kterou jste zažili. Minulé problémy ovlivňující současné vztahy nejsou snadným problémem, a tak vše, co můžete udělat, je udělat skok víry a rozhodnout se důvěřovat svému novému partnerovi. Buďte plně oddaní a oddaní osobě, se kterou jste dnes.

6. Cítíte se depresivně

I ve společnosti osoby, kterou nejvíc milujete, se stále cítíte depresivně a máte pocit, že vám něco chybí. Může to být kvůli pocitu úzkosti, který ve vás zanechal minulý debakl. Musíte se to pokusit překonat. Stále hledáte uzavření. Jay Shetty říká: „To je zbytečné, protože vašemu bývalému partnerovi chybí jasnost, která by vám dala uzavření. Takže se svými emocemi se vypořádejte sami.“

Úzkost je něco, co postupně nahlodává vaši osobnost a nakonec i váš vztah. Pokud dovolíte, aby emocionální jizvy z minulého vztahu vaši úzkost ještě zhoršily, děláte obrovskou chybu.

Měla by něčí minulost ovlivňovat vztah? I když na to všichni známe odpověď, může být velmi obtížné s ní jednat, pokud se potýkáte s úzkostnými a depresivními epizodami. Pokud v současné době procházíte duševními problémy a chcete vyhledat odbornou pomoc, Bonobology má… množství zkušených terapeutů který by vás rád provedl z tohoto nepříjemného období vašeho života.

Související čtení: Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat

7. Pořád mluvíš o svém bývalém/bývalé

Pokud o nich lidé kolem vás mluví, je to v pořádku, protože nemůžete ovlivnit, co říkají ostatní. Pokud se ale snažíte do konverzace zatáhnout svého bývalého partnera, mohlo by to být důvodem k obavám. Mohli byste svému vztahu škodit více než kdy jindy.

Neustálé mluvení o bývalé lásce může být jasným znamením, že jste se s ní ještě nepřenesli a stále žijete ve své minulosti. To zraní vašeho současného partnera a je to něco, s čím byste měli okamžitě přestat. A to poslední, co byste kdy měli udělat, je mluvit o svém bývalém partnerovi/partnerce v intimních chvílích.

Váš současný partner se může dokonce začít cítit nedostatečně, protože neustále mluvíte o svém bývalém partnerovi. Pokud minulé problémy ovlivňují váš vztah tímto způsobem, je nejlepší se pokusit se s ním komunikovat. Zeptejte se ho, co by chtěl být jiného, ​​a pokuste se pochopit, odkud pochází.

8. Pořád pronásleduješ svého bývalého/bývalou

Když si necháš pronásledování vašeho ex Pokud se na sociálních sítích hodně baví a vědí hodně o tom, co dělají ve svém životě, váš současný partner se bude muset naštvat. To způsobí rozpad vašeho vztahu, protože nikdo nemá rád partnera, který mu/jí není oddaný a neustále myslí na svého bývalého partnera/partnerku.

Pokud se po emocionální újmě snažíte obnovit lásku, měli byste dodržovat pravidlo zákazu kontaktu a zablokovat svého bývalého partnera na sociálních sítích.

9. Stále znovu prožíváš minulost

Nejste ve své přítomnosti a neustále přemýšlíte o svých minulých traumatech a utrpení. Někteří lidé to prožívají tak živě, jako by žili v minulosti, a nedokážou si užívat nebo vážit svého současného vztahu.

Tohle je hrozná věc, kterou děláte nejen sobě, ale i svému současnému partnerovi. Překonejte svého bývalého, bez uzavření, pokud je to nutné, a začněte věci znovu. Naučte se nechat minulost ve vztahu za sebou, protože neustálé přehrávání stejných scénářů a vzpomínek v hlavě vám jen vytvoří falešný obraz problematické dynamiky. Můžete dokonce nakonec věřit, že jste na tom byli lépe v toxických vztazích, které jste měli předtím.

10. Máte tendenci stavět kolem sebe zeď

Přestože jste v jiném vztahu, po minulém neúspěšném vztahu, vaše osobnost je jiná. Neotevřete se a neočekáváte, že váš partner všechno pochopí, aniž byste se s ním o cokoli podělili. To nevede k udržitelnému vztahu.

Říká se, že bouři sice přežijete, ale když se z ní dostanete, nevíte, jak moc vás změnila. Možná jste se změnili jako člověk, ale snažte se být lepší verzí sebe sama. Když si všimnete, že minulé problémy do takové míry ovlivňují váš současný vztah, bude vám jasné, že s tím musíte přijít na to, co dělat.

Související čtení: 5 znamení, že pravidlo bez kontaktu funguje

11. Strach z opětovného odchodu

To, že vás váš bývalý partner nečekaně opustil nebo odešel, ve vás vyvolá strach. V hloubi duše si budete neustále myslet, že se to bude opakovat, a s takovým nastavením mysli je těžké být v současném vztahu šťastný a spokojený.

Pokud si nesete emocionální jizvy z minulého vztahu, pak je tento strach nevyhnutelný. Ale jak se s tímto pocitem vypořádáte, je zcela na vás. Pokud se jím necháte pohltit, nikdy nebudete schopni vytvořit pevný základ pro váš nový vztah. Pusťte se minulosti a jděte dál. Užijte si přítomnost.

12. Nevyhovuje vám fyzická intimita

Pokud vám fyzická intimita se současným partnerem neustále připomíná váš minulý vztah a vy se takové intimitě vyhýbáte pod chabými výmluvami, pak je s vámi rozhodně něco v nepořádku.

Bojíte se sblížit se se svým partnerem kvůli svým minulým zkušenostem, což není fér vůči žádnému z vás. Můžete se zaměřit na budování intimity, počínaje... nesexuální doteky.

Pokud si u sebe všímáte těchto známek, doporučuje se vám zůstat pozitivní a pracovat na tom, aby byl váš současný vztah úspěšný. Poučení se z nástrah minulosti a jejich uzdravení jsou to, co vás i váš vztah posílí.

Měly by páry mluvit o minulých vztazích?

Je v pořádku si na jednom místě promluvit o minulém vztahu a na místě uzavřít tu kapitolu. Pokud jste zjistili, že váš současný vztah ovlivňuje několik minulých problémů, můžete také probrat, co je třeba udělat a jak můžete napravit vzniklé škody.

Nemělo by se to však začít objevovat v nezávazných rozhovorech mezi současnými partnery, protože by to mohlo způsobit komplikace, které byste později nezvládli. Naučit se nechat minulost ve vztahu za sebou je téměř nezbytným předpokladem, pokud chcete, aby vaše probíhající dynamika vzkvétala tak, jak má.

Pokud se potřebujete vypořádat s jizvami emocionálního nebo fyzického zneužívání v minulém vztahu, doporučujeme vám navštívit psychologa a požádat o odbornou pomoc. Pokud očekáváte, že váš současný partner bude vaším poradcem a poradcem pro vaše minulé problémy, pak na něj vyvíjíte zbytečný psychický stres. Páry mohou o minulých vztazích mluvit, pokud je to nutné, jinak je nejlepší se rozhovorům o bývalém partnerovi vyhnout.

Emoční jizvy z minulých vztahů mohou ovlivnit vaše současné pouto s partnerem a v budoucnu vám mohou způsobit i vážnější problémy s duševním zdravím. Pokud se trauma neřeší, může se rozvinout v aspekty definující osobnost, které ovlivňují váš každodenní život.

Doufáme, že s pomocí uvedených znaků nyní máte lepší představu o tom, jak nenechat minulé vztahy ovlivnit ty nové. Pečujte o svou současnou rovnováhu láskou a péčí, kterou si zaslouží, nenechte minulost definovat vaši budoucnost.

Nejčastější dotazy

Jak se dostat přes rozchod sám?

10 způsobů, jak manželské poradenství může vyřešit vaše problémy – říká expert

Znovu milovat? 10 skutečných obav z lásky po rozvodu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.