10 způsobů, jak přílišné přemýšlení ničí vztahy

Když si vytváříte plán cesty, je skvělé hodně přemýšlet. Nebo se zaměřte na to, jak dokončit práci. Tyto záležitosti je třeba promyslet přes všechny mezery a objízdné trasy. To samé se ale nedá říct o vztazích. Přílišné přemýšlení ničí vztahy. Vztah se stává nejtěžším pro někoho, kdo přemýšlí, protože všechny vaše možné scénáře končí tak, že vás váš partner opustí, podvede vás nebo vás plánuje zabít ve spánku.

Výsledek přemýšlení bere v úvahu všechny možné cesty, i když trochu nepravděpodobné, a i když si možná myslíte, že jste racionální a tak dále, ztrácíte jen kousek a klid své mysli.

Představte si, že se na obrazovce vašeho partnera objeví nějaké náhodné jméno a časem se spojíte s těmi nejděsivějšími věcmi, které váš partner může mít, ve spojení s pouhým jménem na obrazovce. Být nejistý a nekomunikovat správně může přinést spoustu zbytečných, tajných agentů-národních-enigma-kódů rozšiřujících způsob myšlení.

Častěji však k přemýšlení dochází také tehdy, když jste v minulosti měli zkušenosti, kdy jste nevěnovali dostatečnou pozornost. Možná jste byli podvedeni a teprve později jste si uvědomili, že všechna znamení máte přímo před očima.

Takže ve vašich vztazích poté jste ztratili schopnost brát slova v jejich nominální hodnotě. Jste přesvědčeni, že když vám chlap říká, že jste roztomilí, dělá to jen proto, abyste se cítili lépe. Nebo když váš partner někoho odhlásí, můžete si myslet, že už nejste atraktivní.

5 Známek přemýšlení ve vztahu

Když jste ve vztahu, zvláště pokud je nový a vzrušující, je snadné proplouvat dnem s myšlenkami na vaši drahou polovičku ve vaší hlavě. I když vztah roste a vyvíjí se pevné, pevné nohy, na kterých stojí, myšlenky točící se kolem vašeho páru jsou platné.

Když se však tyto myšlenky zvětší než vy a začnou vám zabírat stále více času, kdy byste se měli soustředit na jiné věci, je možná dobrý nápad trochu přitáhnout otěže.

Když začít posednout přes maličkosti řečené i nevyřčené, ať už uděláte nebo neuděláte, může vás mysl oklamat, abyste uvěřili věcem, které neexistují. To jsou známky přemýšlení.

1. Vždycky myslíš na nejhorší

Pokud váš manžel nezvedá telefon, začnete si myslet, že mohlo mít nehodu, pokud se vaše dítě dostaví na zkoušku, obáváte se, že by mohlo omdlít ve zkušební síni, pokud váš soused onemocněl Covidem 19, jste si jisti, že dostane to taky.

Připomeňte si, že přehnané přemýšlení je všechno v hlavě, ale když člověk neustále předpokládá to nejhorší, dochází k psychologickým reakcím, které mohou nakonec kvalitu vztahu vykolejit.

2. Vytváříte ve své mysli nepravděpodobné situace

"Jako teenager jsem měl epizodu žaludečních potíží s nevolností a zvracením, moje máma předpokládala, že jsem těhotná." V našem vztahu vždy přehnaně přemýšlela a předpokládala o mně to nejhorší. Myslela si, že propadnu známky, byla jsem na drogy, a když jsem přišla domů pozdě, vždy předpokládala, že jsem utekla se svým přítelem,“ řekla Naomi (jméno bylo změněno).

Žádný důvod není dost dobrý pro ty, kdo přemýšlejí, a mohou dál se hádat navždy, a i když to vědí, nemohou to zastavit. To je nejhorší známka přílišného přemýšlení ve vztahu.

3. Stáváte se iracionálním

Dalším velkým problémem přemýšlení je, že zatemňuje váš smysl pro racionalitu, a přestože si myslíte, že jste rozumní a přesvědčiví, jste všechno, jen ne.

Zde je důvod, proč je vztah nejtěžší pro někoho, kdo přemýšlí. Neustále vystavují svého partnera a rodinu extrémnímu stresu kvůli svému iracionálnímu přemýšlení.

Pokud přemýšlíte, pokaždé, když váš manžel jde na ryby, máte strach, že vypadne z lodi a utopí se v jezeře. Takže mu 50x zavoláš, abys zkontroloval, jestli je v pořádku. Představte si situaci svého manžela.

4. Jste příliš podezřívaví

Na jejím mobilu se objeví neznámé jméno, váš radar je zapnutý. Na večírku se seznámí s kamarádkou z vysoké školy a popovídá si o ní a vy se dostanete do stresu.

Jste tak podezřívaví, že dokonce skončíte kontrolují svůj telefon dobře vědět, že je to něco, co byste nikdy neměli dělat.

Přílišné přemýšlení ničí vztahy a je možné, že si dokonce uvědomujete, že to, co děláte, škodí vašemu vztahu, ale nedokážete se vypořádat se známkami přemýšlení.

Související čtení: Moje manželka špehovala můj telefon a klonovala moje data

5. Vaše představivost je plodná

Tuto představivost jste mohli využít k vytvoření skvělého kreativního psaní, ale místo toho ji použijete k přemýšlení a zničení vašeho vztahu.

Naprosto ospravedlňujete větu: Stavění hor z krtčích kopců. To má hrozný dopad na lidi kolem vás, protože neustále panikaříte, děláte si starosti a vytváříte doma rušivé prostředí.

Pokud jste na pláži a vlny jsou obzvlášť vysoké, můžete si skutečně začít myslet, že tsunami je na cestě a nepustíte se, dokud je nedonutíte pláž opustit.

10 způsobů, jak přílišné přemýšlení ničí vztahy

Jak jste pochopili ze známek přílišného přemýšlení, že být neustále na napínacích hácích, dělat si starosti a panikařit, má své negativní účinky.

Zde je 10 způsobů, jak přehnané přemýšlení ničí váš vztah.

1. Vaše podezření zabíjí vztah

Vzhledem k tomu, že pesimismus je právě teď vaším nejlepším kamarádem, dobré věci jen zřídka upoutají vaši pozornost. Z vašeho partnera, kterého znáte už nějaký ten pátek, se tedy najednou ve vaší hlavě stane pravděpodobný podvodník a lhář.

I když dělají to nejlepší, co je v jejich silách a nenechají pro vás žádné místo k pochybnostem, nemůžete si pomoci, ale neustále předpokládáte to nejhorší a dokonce máte pocit, že neustále lhaní ve vztahu.

Vaše neustálá podezíravost se stává netolerovatelnou pro vašeho partnera, který by nakonec mohl chtít cestu ven ze vztahu. Takže jejich přemýšlení může zničit váš vztah

2. Zcela se ztrácíte v procesu přemýšlení

Se vším tím přemýšlením už jste jen zřídka stejný člověk. Můžete konfrontovat svého partnera ohledně věcí, mít emocionální výbuchy ohledně věcí, o kterých si myslíte, že se dějí.

Po pár měsících se z vás stal věčný ustaraný, smutný člověk, který zahajuje boje o maličkostech. Osoba, kterou jste se stali, vás také znepokojuje, ale nejste schopni přestat být.

3. Vše je na extrému spektra

Nic nemá střední cestu. Žádné normální vysvětlení pro vás nefunguje. Musí být na extrémních koncích spektra důvodů.

Jak jsme již řekli, vaše způsoby přemýšlení vás zavedou na extrémní úrovně představivosti. Pokud váš manžel odjel na pracovní cestu, pořád si říkáte, jestli se baví s kolegyní, když ve skutečnosti tvrdě pracuje a vyzvedává pro vás dárky.

Představte si jeho těžkou situaci, když se vrátí domů a vy ho budete obviňovat z podvádění a citově zanedbávání vás, protože jste nyní na pokraji přemýšlení. Vaše reakce zanechá v jeho ústech hořkou pachuť a cítí se hrozně. Vytváří ve vztahu trhlinu, kterou je těžké napravit.

4. Jste věčně paranoidní

Nedostatek důvěry spojený s přílišným přemýšlením ve vás vyvolává paranoiu, že se do vašeho vztahu někdo pouští. Obsedantně kompulzivní chování, kdy každou minutu dne víte, kde je váš partner, znamená, že jste paranoidní.

Pořád přemýšlíš, "Podvádí, nebo jsem paranoidní?" Ale stěží dokážete ovládat své vlastní pocity a neustále mizíte do temné prohlubně přemýšlení.

Myslíš také na nehody, smrtelné nemoci a požáry a neštěstí postihující vaši rodinu. Myslíte si, že je vaše paranoia udržuje v bezpečí, ale ubližujete jim mimo kontrolu.

5. Žádná řešení, více komplikací

Vzhledem k tomu, že žádná logická úvaha není dost dobrá, protože vždy najdete způsob, jak to obejít, přicházíte s bizarními vysvětleními, jak vysvětlit uvedený důvod. Nemáte žádné řešení svých problémů; jen obrovská hromada dalších nesmyslných problémů.

Žít s vámi se stává noční můrou a vy si neuvědomujete, že přehnané přemýšlení ničí váš vztah. Neustálý stres, který cítíte, přenášíte na svou rodinu. Zvětšujete problémy a nikdy nehledáte řešení.

6. Důvěra je ze vztahu pryč

V procesu přemýšlení a pesimismu se důvěra ze vztahu úplně vytratila. Paranoia může vést ke konfrontacím, které mohou vytvořit větší mezeru v komunikaci.

Přehnané přemýšlení se většinou objeví, když ve vztahu chybí důvěra. Pokud máte důvod se domnívat, že vašemu partnerovi nelze věřit, ztráta klidu nikomu nepomůže. V procesu všeho toho pesimistického myšlení, přemýšlení a přemýšlení, důvěry dál trápí vztah.

Komunikace je klíčem ke zdravému vztahu. Člověk by se mohl pokusit sdělit všechny myšlenky, které má v hlavě, jen aby to ventiloval a loajální partner to pochopí.

7. Vyvinou se u vás úzkostné problémy

Přílišné přemýšlení vede k problémům s úzkostí. Jste neustále úzkostliví a rozvíjejí se u vás podobné tendence dvojité textové zprávy. Opravdu se rozčílíte, když vám váš partner nebo vaše děti hned nenapíšou SMS a věrně své povaze začnete myslet na to nejhorší.

Takhle přehnané přemýšlení ničí váš vztah a váš partner má pocit, že ho neustále sledujete a máte přehled o tom, kde se nacházejí.

Související čtení: Jak ovládat vztek ve vztahu – 12 způsobů, jak zkrotit náladu

8. Vaše tiché přemýšlení působí jako pomalý jed

Když přemýšlíte, možná to nevyslovíte vždy, ale vaše činy začnou na vztah působit jako pomalý jed. Přemýšlení vás může přimět ovládající a manipulativní protože chceš, aby všechno šlo podle tebe.

Pokud to nepůjde tak, jak byste chtěli, začnete být nervózní. Takže se snažíte co nejlépe udržet každou situaci pod kontrolou, a to dělá vašeho partnera totální klaustrofobii.

9. Bere to ze vztahu všechno štěstí

Kdy jste se naposledy cítili opravdu šťastní a uvolnění? Strávili jste den se svým partnerem, aniž byste měli pocit, že se něco pokazí? Přílišné přemýšlení ve vztazích to může úplně zabíjet, protože nikdy nejste v uvolněném stavu mysli.

Pořád přemýšlíš jak udělat mou ženu šťastnou ale nakonec jste tak napjatí a úzkostliví, že se štěstí ve vašem vztahu stane iluzí.

10. Váš partner začne hledat cestu ven

Vaše přílišné přemýšlení se ve vašem vztahu stává takovým problémem, že váš partner cítí, jak se mu smyčka kolem krku postupně stahuje.

Dokážete si představit, jaký je váš partnerský život s někým, kdo je neustále nejistý, úzkostný, každou maličkost zvětšuje do nejhoršího možného scénáře a neustále se v tom nadává.

Je nevyhnutelné, že váš partner bude hledat cestu ven z takového vztahu. Jakmile odejdou, uvědomíte si, jak přehnané přemýšlení zničilo váš vztah.

10 tipů k dnešnímu dni, když máte sociální úzkost

12 varovných příznaků plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat

Emocionální zneužívání – 9 znamení a 5 tipů, jak se vyrovnat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.