Jaké jsou slabé stránky muže během romantiky?

Moje žena mě několikrát obvinila z neromantického přístupu. To mě vždycky překvapí, protože jsem se vždycky považoval za expresivnějšího v romantických vztazích než moji vrstevníci. Když jsem se rozhodl věc hlouběji „prozkoumat“, uvědomil jsem si, že to, co já považuji za romantické gesto, se mé ženě tak jevit nemusí. To je běžný problém, s nímž se potýká mnoho mužů. Pojďte se tedy se mnou hlouběji ponořit do slabin muže během romantického vztahu.

S tímto nesouladem vnímání v mém manželství se muselo něco dělat. Uvědomila jsem si, že důvodů pro tento nedostatek zjevné romantiky může být mnoho. I když je třeba vcítit se do slabých stránek člověka, který se snaží být romantický, je nutné mít základní znalosti o jeho psychologickém složení. Strachy, nejistoty, nízké sebevědomí a řada dalších problémů by mohly být považovány za slabiny ve vztazích – pokud ne vámi, tak alespoň vaším partnerem.

13 slabých stránek muže během romantiky

Zjistil jsem tedy, že mužova neschopnost být romantický může být způsobena nejistotou v různých oblastech, sociálním tlakem, špatným emocionálním projevem, strachem ze závazků a dalšími faktory. Chcete vědět, jak může muž na těchto aspektech pracovat?

Máme seznam některých běžných slabin muže během milostného vztahu. Pojďme si tyto problémy nejdříve vysvětlit, než se budeme bavit o řešeních.

1. Muž si může být nejistý ohledně svého vzhledu

Nejistota ohledně vlastního vzhledu může vést k několika problémům, zejména během romantického vztahu. Muži, kteří se cítí nejistě ohledně svého vzhledu, mohou:

• Trpí sociální úzkostí
• Nízké sebevědomí a sebevědomí
• Buďte velmi citliví na jakoukoli kritiku, zejména po odmítnutí (skutečném/domnělém) od někoho, koho máte rádi/milujete.
• Boj s emocionálním projevem
• Mám potíže s navazováním emocionálních vztahů, zejména s partnery nebo potenciálními partnery

Související čtení: 15 znamení závazku - Phobe vás miluje

2. Bojí se odmítnutí

V minulosti mohl zažít odmítnutí nebo trauma, které by u něj mohlo v budoucnu vyvolat strach z odmítnutí. To je jedna z největších slabin muže v romantickém vztahu. 

Podle jedné studie se strach z odmítnutí může projevovat různými způsoby, včetně:

• Lidem příjemné chování
• S problém říct „ne“
• Skrývání svých skutečných myšlenek a pocitů před ostatními
• Dovolit ostatním, aby se k vám chovali špatně

Vzpomínám si na příběh mého kamaráda Marka, s nímž se rozešla přítelkyně. Byl tím tak těžce zasažen, že ho strach z odmítnutí doháněl k šílenství. Kvůli tomuto strachu snášel opravdu mizerné chování od své další partnerky a začal se cítit zneužitý. Nakonec musel tento vztah ukončit.

3. „Mužský“ image – jedna z mnoha slabin ve vztazích

Od mužů se očekává, že budou silní, a to jak fyzicky, tak emocionálně. Toto společenské očekávání vede mnoho z nich k tomu, že se snaží vykreslit obraz silných, stoických typů, které neovládají emoce. To ovlivňuje jejich chování v romantickém vztahu a může to být špatné pro jejich vztahy.

Muži, kteří zobrazují tento „mužný“ image, obvykle nedokážou vyjádřit své emoce, což trpí jejich vztahy. Nedělají nic z následujícího, protože je to staví do slabého světla:

• Plakat před svým partnerem nebo někým jiným
• Mluvte nebo si stěžujte na stres v práci
• Vyjádřit svůj hněv
• Přiznají, že nejsou v pořádku

Související čtení: Zamilovaná do citově nedostupného muže? 10 tipů, jak se s ním sblížit

Tato neschopnost projevit zranitelnost nebo potlačování naší lidskosti má mnoho nežádoucích důsledků, včetně problémů s emocionální intimitou. Studie odborníků na mindfulness v Berkeley ukazují, že potlačování emocí může negativně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Je to jeden z hlavních důvodů, proč je muž ve vztahu slabý.

Můj kamarád Mark byl jedním z takových lidí, kteří nikdy nedovolili projevit své skutečné city ze strachu, že by urazili svou dívku. Jeho partnerky v průběhu let musely neustále vymýšlet, jak se ho citově dotknout a rozlousknout. Byl mistrem v předstírání, že je v jeho životě všechno v pořádku, ale pod povrchem se skrýval všechen ten hněv, který jen čekal na výbuch. Když se skutečně rozzlobil, jeho výbuchy mohly být děsivé a jeho vztah nepřežil.

4. Existuje neschopnost identifikovat emoce

Přemýšlíte, jak v muži probudit slabinu? Pomozte mu pochopit jeho emoce. Není to snadný úkol a bude k němu muset dobrovolně přispět. Jak již bylo řečeno, problém s vyjádřením emocí je pro muže hlavní slabinou. Může to být způsobeno neschopností identifikovat emoci, kterou cítí. Tato neschopnost může ovlivnit mnoho oblastí jeho života:

• Špatná komunikace dovednosti mohou vážně ohrozit jakýkoli vztah, a to nejen s partnerem, ale i s přítelem, kolegou, členem rodiny atd.
• Nedostatek empatie z něj může udělat velmi necitlivého člověka.
• Může to vyvolat dojem, že mu na partnerce nezáleží.

5. Genderové stereotypy ničí romantiku

Studie Tary M. Chaplinové hovoří o genderových stereotypech. Uvádí , že chlapci v západních kulturách „mají dovoleno vyjadřovat externalizující emoce včetně hněvu, opovržení a znechucení“ místo pocitů něhy. V raném věku věřili věcem jako: „Jsem kluk, takže jsem drsný. Budu si hrát na superhrdinu, místo abych pořádal čajový dýchánek.“

Tato silná agrese a odmítání ženskosti by mohly muže donutit k tomu, aby byl neromantický. Přizpůsobování se těmto stereotypům může být největší slabinou muže. Pokud svému muži pomůžete tyto stereotypy zpochybnit, předefinovat a překonat, může vám to jako páru pomoci vybudovat zdravý vztah.

Mark byl typickým mužským stereotypem. Dával přednost akčním filmům a romantické považoval za hloupé. Volný čas trávil cvičením nebo posezením s klukama, než aby trávil čas s partnerkou. Odmítal žádat o pomoc s jakýmikoli opravami doma, protože to byla mužská práce – Bohužel byl samý neschopný! S takovým chováním se nebylo divu, že jeho vztahy nevydržely.

Související čtení: Jednoduché způsoby, jak muži projevují svou lásku

6. Nepřemýšlí o potřebách svého partnera

Jedním z hlavních důvodů, proč mnoho mužů není romantických, je to, že jen zřídka věnují pozornost potřebám a přáním své partnerky. Bezohlednost může mít mnoho podob; je to jeden z hlavních problémů, kterými vztahy trpí.

Ray, devětadvacetiletý technik z Pasadeny, se s námi podělil o svou minulost a popsal slabiny mužů v romantickém vztahu: „Byl jsem skvělý v plánování dovolené, která zahrnovala všechny mé oblíbené věci. Například mé plány na rande se většinou točily kolem bowlingu, i když moje přítelkyně dávala přednost kempování. Mnoho večerů jsem trávil doma sledováním fotbalu v televizi a pitím piva s kamarády a téměř nikdy jsem s ní nešel na rande. Říkal jsem si: Mám svá práva! Nikdy jsem nepřemýšlel o tom, že bychom něco dělali společně .“

7. Minulé zkušenosti mohou být překážkou v romantice

To může být při projevování lásky pořádná otrava. Pojďme si promluvit o největších slabinách muže:

• Opustila ho jeho bývalá
• Jeho důvěra byla zlomená
• Zrada těžce tíží jeho srdce
• Dělali si z něj legraci za jeho zády

Kterákoli z těchto negativních zkušeností by pro něj mohla být velmi obtížná důvěra v novou partnerku a zabránit mu v navázání zdravého vztahu. Markovi bylo těžké důvěřovat své současné přítelkyni, protože mu v minulosti zlomila srdce. Bylo mu to obtížné se k něčemu zavázat. A když už to udělal, držel své emoce na uzdě – což pro romantický vztah není zdravé.

8. Co dělá muže ve vztahu slabým? Strach z toho, že bude souzen.

Pokud se bojí, že bude souzen, může z něj tato povahová vlastnost udělat extrémně sebekritického. Muži mohou být sami sobě nejtvrdšími kritiky. Když se to stane, stanou se přecitlivělými a bojí se, že je bude soudit i jejich partnerka. To může muže hluboce ovlivnit a způsobit, že potlačí své city a jakékoli emocionální projevy, když mluví o základních potřebách vztahu.

Aby se Markův partner vyrovnal s jeho strachem z odsouzení, snaží se vytvořit prostředí bez odsouzení a podporující ho, které ho povzbuzuje k svobodnému vyjadřování a překonávání strachu z odsouzení. Změny, které to u Marka přineslo, jsou pozoruhodné a jejich vztah je nyní na mnohem zdravějších základech.

Související čtení: Názor experta – Co je pro muže intimita

9. Bojí se, že bude svázán závazným vztahem

Jeden z hlavních slabin muže v romantickém vztahu, tento strach, je známý tím, že ničí mnoho vztahů. Strach ze závazků může být způsoben mnoha faktory, včetně:

• Strach ze ztráty svobody
• Strach z budoucnosti
• Touha mít mnoho partnerů
• Touha po něčem „lepším“
• Vidění jiných lidí v nešťastné vztahy
• Neustále se ocitá přitahován jinými ženami

Tato obtíž se závazkem může muži bránit v romantickém přístupu. Uživatelka Quory se zabývá slabými stránkami mužů v randění: „Nejprve musíte opravdu pochopit, proč se daná osoba nechce nechat svazovat. Možná je to prostě proto, že si to neužívá. Možná je to proto, že nechce ztratit pocit osobní kontroly a nemá potřebnou úroveň důvěry. Možná to souvisí s nějakou traumatickou událostí z minulosti (např. znásilněním/napadením), která by pro něj mohla být velmi působivým zážitkem.“

10. Zapomíná na důležitost komunikace

Otevřená a upřímná komunikace je klíčem k emocionální intimitě ve zdravém vztahu. Zde je několik scénářů z Markovy minulosti:

• Rozhovor o hranicích: Mnoho lidí neví, jak kreslit zdravé hranice ve vztahu nebo říkat své partnerce, co považuje za přijatelné a nepřijatelné chování. Například Mark nesnášel, jak si z něj jeho partnerka dělala legraci před svými přáteli, ale nesdělovala jí to. Dusil svůj hněv, který nakonec explodoval a říkal věci, které ji zraňovaly.
• Pravidelné přihlašování: To je důležitý způsob, jak ukázat, že jste do vztahu citově zapojeni. Několik příkladů: Jaké je dnes vaše duševní zdraví? Líbí se vám tento dotek? Jak se cítíte nyní po našem konfliktu?
• Udržování vašeho partnera v obraze: Mark často zanedbával informovat svou partnerku, pokud se z práce vrací pozdě, a ona se pak extrémně trápila. Tomu se dal předejít obyčejným telefonátem.
• Neverbální komunikace: Mark v této formě komunikace nebyl moc dobrý. Vyhýbal se fyzickému kontaktu se svou partnerkou, téměř se jí nedotýkal a často seděl na jiné pohovce, než aby si sedl vedle ní. Nakonec se mu nepodařilo udržet jiskru ve svých předchozích vztazích.

Související čtení: 13 jistých znamení, že se bojí, že tě ztratí

11. Běžné slabé stránky člověka: Sexuální nedostatečnost a úzkost ze sexuálního výkonu

Studie ukázaly, že úzkost ze sexuální výkonnosti (SPA) postihuje 9 % až 25 % mužů a je hlavní příčinou erektilní dysfunkce. Pocity sexuální nedostatečnosti mohou muže během milostného vztahu vážně a negativně ovlivnit. S touto oblastí se mnoho mužů potýká a může dokonce vyžadovat odbornou pomoc.

Další studie zkoumá interakci psychologických příčin sexuální nedostatečnosti s fyziologickými faktory. Patří mezi ně:

• Nedostatek zkušeností může ať si myslí, že není dost dobrý
• Slabost muže při líbání nebo sexu může být také přičítána nezkušenosti, což vede k úzkosti z výkonu.
• Sledování příliš velkého množství porna mu může dát mylné představy o sexu v reálném životě.
• Fyziologické problémy v pánevní oblasti, jako např. erektilní dysfunkce (ED) nebo předčasná ejakulace
• Mohly v minulosti proběhnout sexuální zážitky, kdy si z něj dělali legraci.

Mark si dříve vedl záznamy o svých sexuálních slabinách, což znamenalo, že i když neměl žádný fyziologický problém, stále se považoval za špatného v posteli, což tlumilo jeho touhu. Řekl mi, že to bylo proto, že si ho jeho bývalá partnerka utahovala. V důsledku toho neměl ze sexu žádné skutečné potěšení. A to samozřejmě ovlivnilo jeho sexuální výkon.

12. Mohl by být prolezlý pochybnostmi o sobě a sklony k přehnanému přemýšlení

Mnoho mužů v romantickém vztahu neustále zpochybňuje své vlastní schopnosti. Tento boj s pochybnostmi o sobě jim ztěžuje být autentičtí a potlačuje jakýkoli sklon k romantice. Jak najít slabé místo muže? Snadno. Zkuste si všimnout tohoto vzorce: Pochybnosti o sobě mohou i z těch nejlepších mužů udělat nerozhodné slupky, které neustále přemýšlejí o každém rozhodnutí. Pochybnosti o sobě se přelévají i do jejich vztahů a nutí je pochybovat i o svých partnerkách.

Markovy pochybnosti o sobě samém byly tak silné, že si myslel, že ho jeho partnerka doopravdy nemiluje. „Jaký má smysl být romantický,“ řekl mi jednou, „ když mě ona doopravdy nemiluje ?“

13. Nízké sebevědomí je vždycky třetí kolo

Jistě budete souhlasit s tím, že je to jedna z nejčastějších slabin muže během romantického vztahu. Nízké sebevědomí neboli sebeúcta je kořenem problémů mnoha mužů. V kombinaci s dalšími strachy a nejistotami může mít na muže během romantického vztahu extrémně tlumící účinek. Boj o prolomení začarovaného kruhu strachu a nízkého sebevědomí a o vyléčení jeho škodlivých účinků je pomalá a namáhavá cesta.

Související čtení: Proč rozchody postihují muže později? 7 zajímavých důvodů

Jak pomoci muži překonat jeho nejistotu

Nejistota pramení ze strachu. Je to pocit úzkosti ohledně budoucnosti, který ve vás vyvolává nejistotu sama sebou a svými činy. Nejistota může mít negativní dopad na sebeobraz vašeho partnera, snižovat jeho sebevědomí a sebeúctu. Pokud se nekontroluje, může ovlivnit všechny oblasti jeho života, včetně jeho romantických vztahů.

Tohle musí být těžké spolknout, pokud jsi zamilovaná do muže, který má romantické problémy. On se potýká s vlastními problémy a ty ještě nevíš, jak se ho citově dotknout. Jen věz, že k této vnitřní práci bude potřebovat veškerou pozornost a povzbuzení, které mu můžeš věnovat.

Můžete se naučit, jak najít slabá místa muže, která jsou kořenem jeho nejistoty , a pak mu pomoci je překonat. Zde je návod, jak na to:

1. Pomozte mu spojit se s jeho pocity

Mnoho mužů si ani nedokáže uvědomit, čím procházejí, natož aby zjistili, co je tak cítí. Jak tedy najít mužovu slabinu, když ji sám nedokáže najít? Vytvořením bezpečného a podpůrného prostředí, kde se muž může vyjádřit, a podporou otevřené a upřímné komunikace. Tímto způsobem můžete podpořit empatii a pomoci mu stát se zranitelnějším.

V tomto úsilí bude zásadní soucitný dialog, kde jsou respektovány touhy a cíle obou partnerů. Několika jemnými povzbuzeními ho můžete přimět k účasti v rozhovorech a zároveň mu poskytnout spoustu pozitivní zpětné vazby. To ho naučí, že je v pořádku být zranitelný, a posílí to vztah.

Pokud se chcete naučit, jak v muži probudit slabost, odkážu vás na Markovu přítelkyni, se kterou se brzy ožení. Pomohla mu prozkoumat jeho pocity tím, že ho přiměla vést si deník, kam si může zapisovat a rozvádět své pocity. Neustále ho povzbuzuje k otevřené komunikaci a nutí ho vyjadřovat to, co skutečně cítí. Začal si uvědomovat, kolik jeho obav a nejistot je zakořeněno v jeho fantazii a nezakládá se na realitě. Díky tomu se mu s ní snáze mluví.

Související čtení: Rady pro vztahy pro muže – 23 tipů od odborníka

2. Změňte jeho perspektivu pomocí deníku vděčnosti

Nejistota často vede k tomu, že si muž vypěstuje velmi negativní pohled na různé oblasti svého života. Jeho nejistota ho může vést k myšlenkám, které dříve myslel Mark: „Jaký má smysl být romantický, když mě stejně opustí?“

Jedním důležitým tipem, který mu může pomoci vštípit si pozitivní přístup, je přimět ho, aby si vedl deník vděčnosti. To je skvělý nápad, který mu může nakonec pomoci změnit jeho pohled na věc. Deník vděčnosti může přesunout jeho pozornost od všeho, co vnímá jako špatné ve svém životě, na všechno, co se mu v životě daří. Postupně se přestane soustředit na věci, které by se mohly pokazit, a jeho nejistoty ho ovládnou.

3. Pro práci na slabých stránkách muže během romantiky se doporučuje všímavost a terapie.

Mindfulness může pomoci jednotlivci prožívat své emoce v reálném čase. Podle výzkumu J. Davida Creswella z katedry psychologie Carnegie Mellon University může být intervence založená na mindfulness účinná při pomoci jednotlivcům zvládat prostředí s vysokým stresem. I Markovi velmi prospěla jóga a meditace a stal se zběhlejším v balancování mezi nároky své práce a vztahu.

Pokud je váš muž extrémně nejistý, může být vhodné obrátit se na vyškoleného terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví. Mohou mu pomoci identifikovat jeho pocity a zjistit základní příčiny jeho problémů, a pomoci mu vyřešit složité emoce a obavy, které způsobují úzkost. Povzbuďte proto svého muže, aby vyhledal odbornou pomoc, zejména pokud má pocit, že je to zbytečné nebo „nemužské“.

Pokud se zdráhá vyhledat pomoc, buďte trpěliví a snažte se vytvořit podpůrné prostředí. K tématu terapeuta se můžete kdykoli vrátit později. Náš panel odborníků na duševní zdraví v Bonobology je tu pro vás. Ačkoli se Mark zpočátku zdráhal, návštěvy terapeuta mu nesmírně prospěly. Dnes je mnohem expresivnější. Už nezní ani se necítí jako pevně natažená pružina, která čeká na prasknutí.

Vypořádat se s mužovými omezeními ve vztahu může být docela náročné, když potřebujete, aby si více uvědomoval svou zranitelnost. Pokud chcete zdravý vztah a jste v něm na dlouhou trať, musíte být při řešení svého muže, jeho nejistot a jeho vnímaných nebo skutečných slabin extrémně trpělivá a vstřícná.

Šest důvodů, proč muži žárlí, i když nejsou vaším manželem/partnerem

Jak odpovědět: "Co hledáte ve vztahu?"

Nevěřím svému příteli – 9 pravděpodobných důvodů a 6 užitečných tipů

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.