12 upřímných způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili

Předpokládáme, že jste tady poté, co jste někomu ublížil/a. Byl to váš přítel? Možná manželka? Snažíte se přijít na to, jak se omluvit někomu, koho jste ublížil/a, a hledáte způsoby, jak vyjádřit lítost. Říká se, že ubližujeme lidem, které milujeme nejvíc. Pravda je, že ubližujeme lidem, kteří milují nás nejvíc. Protože jsme si jisti, že tu pro nás budou, ať se děje cokoli, někdy vyhrkneme věci, které bychom neměli, a nakonec se cítíme jako špatní lidé.

Obecně řečeno, tyto hádky jsou nedílnou součástí života. Ve vztahu nejdůležitější je, jak dlouho jste ochotni zajít, abyste zvládli škody. A to začíná nyní, přijetím odpovědnosti za své chování a upřímnou omluvou vaší milované osobě. Ať už jste někomu ublížili úmyslně nebo neúmyslně, když se pokusíte věci napravit a upřímně se omluvíte, může to hodně posílit vaše pouto s danou osobou.

Jak se tedy omluvit za zraňující věci? Je písemná omluva dostatečně účinná, nebo je lepší se omluvit hluboce osobně? Pojďme si promluvit o způsobech, jak napravit škodu upřímnou omluvou a získat zpět city osoby, které jste ublížili. Konzultujeme s poradcem. Manjari Saboo (magisterský titul v aplikované psychologii a postgraduální diplom v rodinné terapii a poradenství v oblasti péče o děti), zakladatelka Maitree Counseling, iniciativy věnované emoční pohodě rodin a dětí.

12 upřímných způsobů, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili

Říkat zraňující věci může zanechat emocionální jizvu v mysli druhého člověka. Jednoho dne si uvědomíte jeho negativní dopad na váš vztah, ale je pravděpodobné, že do té doby už bude příliš pozdě. Pokud se s tím nic neudělá, může způsobit nenapravitelné škody.

Možná vás plní lítosti nad svými činy, ale pokud si neuvědomíte, že jste se provinili, a nevynaložíte úsilí, abyste milovanou osobu, které jste ublížili, napravil, ani ty nejupřímnější pocity lítosti nepřinesou žádné výsledky. Přirozeně je lepší, když převezmete odpovědnost a omluvíte se, když se mýlíte. Necíťte se špatně, když někdo už vaši omluvu nepřijme jen proto, že s vámi i s vaším vztahem skončil.

manjari říká: „Kde je láska, tam je požadavek a hněv. Kde je péče, tam je určitě omluva. Někdy máme tendenci brát vztahy jako samozřejmost. Úmyslně či neúmyslně zraňujeme ty, kteří jsou nám blízcí, slovy, činy nebo zvyky. Ale pokud nám záleží na jejich štěstí, měli bychom se za své činy omluvit.“ Pojďme se naučit, jak se omluvit někomu, komu jste ublížili. Přišli jsme s 12 způsoby, jak říct „Je mi líto, pokud jsem vám ublížil vědomě či nevědomě“:

Související čtení: 8 způsobů, jak se znovu připojit po velkém boji

1. Převezměte zodpovědnost za své činy

„Chybovat je lidské; odpouštět je božské. Ale učit se a přiznávat si chybu je rozhodně ‚božské v nás samých‘. Schopnost přijmout odpovědnost za své činy nás činí silnými a odvážnými. Jakmile si své činy přiznáte, máte čisté svědomí bez pochybností a konfliktů,“ říká Manjari.

Přiznejme si to, ne každý má emocionální schopnost převzít odpovědnost, když udělal něco špatně. Ego, pýcha, posedlost sebou samým – spousta faktorů jim brání v tom, aby se projevili v lepším světle a řekli: „Promiň, že jsem ti ublížil. Omlouvám se za chybu, kterou jsem udělal.“ Pokud se ale necítíte nepříjemně z uznání svých chyb, můžeme vám říct, jak převzít odpovědnost za to, že jste někomu ublížili, a jak projevit lítost ve vztahu:

• Přesouvání viny není to správný krok. Pokud jste udělali chybu, buďte dostatečně odvážní a přiznejte si ji.
• Nepokoušejte se obhajovat své činy nějakou výmluvou. Omluva s „ale“ nikdy nefunguje.
• Když osoba, které se omlouváte, uvidí, že svou chybu chápete a přijímáte, začne vám také odpouštět.
• Musíte pochopit rozdíl mezi manipulativní omluvou a opravdovou omluvou.
• Omlouvat se beze změny je manipulace. Pokud nejste připraveni udělat vše pro to, abyste věci napravili, nebo to, co říkáte, nemyslíte vážně, neomlouvejte se jen tak pro sebe.
• Jak se omluvit, když se mýlíte oba? Alespoň se můžete přiznat k odpovědnosti za to, jak jste se na nehodě podíleli, a dát druhému prostor, aby si přiznal svou chybu.

2. Vaše upřímná gesta si znovu získají jejich srdce

Říká se, že činy jsou hlasitější než slova. Pokud přemýšlíte, jak se omluvit muži, kterého jste zranili, nebo zda existují nějaké... roztomilé způsoby, jak se omluvit své přítelkyni po hádce, tohle je tvá první indicie. Upřímné gesto se těžko přehlédne, zvláště když vynakládáš upřímné úsilí.

Manjari říká: „Nejlepší na upřímnosti je, že ji nemusíte předstírat. Například pokud je váš partner gurmán, omluva velkou krabicí pizzy nebo kelímkem zmrzliny vám určitě vynese tolik potřebné body za brownie. Stejně tak je darování květin krásným gestem, které druhé osobě dává najevo, že jste měli dobré úmysly a že se kvůli nešťastnému vývoji událostí cítíte špatně.“

• Můžete jim dát ručně vyrobenou kartu nebo kytici s vzkazem „Je mi líto, že jsem vám ublížil/a“.
• Postavení se na obě kolena a zachycení obou uší je rozkošný způsob, jak se zbavit nepříjemností.
• Můžete dokonce napsat upřímný omluvný dopis za to, že jste ublížili někomu, koho milujete, a dát mu tak vědět, že příště už nebude.
• To může být skvělý přístup, pokud vyjadřování pocitů slovy není vaše silná stránka nebo pokud s vámi váš partner nechce mluvit.
• Vytrvalost je klíčová. Pokud vás budou i nadále ignorovat, zkuste jim napsat SMS.
• Nejlepší způsob, jak se omluvit v textové zprávě, je poslat jim dlouhé a upřímné zprávy (neposílejte jich příliš mnoho omluvné texty pokud si požádali o prostor)
• Pokud se nejedná o příliš vážnou nebo škodlivou záležitost, mohou být GIFy a memy skvělým protijedem na pocity bolesti a zranění.

Jakmile je vykouzlíte úsměv na tváři, ledy jsou prolomeny. A to by odteď usnadnilo omluvu někomu, koho milujete. Pokud hledáte příklady upřímných omluv pro co nejlepší účinek, můžete vyzkoušet jednu nebo všechny výše uvedené možnosti.

3. Okamžitě podnikněte kroky k nápravě

Jak se omluvit ve vztahu 101: Omluva všechno nespraví. Můžete psát omluvný dopis na 18 stran za to, že jste ublížili někomu, koho milujete. Bez ohledu na to, jak upřímná a srdečná je, sama o sobě nedokáže napravit škodu, kterou jste způsobili. Omluva nemá absolutně žádný vliv, pokud se neodráží ve vašem chování a jednání a pokud stále opakujete stejné chyby.

Představte si, že váš partner potkal svého bývalého partnera v obchodním centru a pozdravili se objetím. Cítili jste žárlivost a vyrazili jste pryč. Později si uvědomíte, že pokud se nedokážete vzdát faktu, že váš partner... ukončil vztah v dobrém S jejich bývalým partnerem/partnerkou můžete ztratit to, co s ním/ní právě teď máte. To je pro vás signál, abyste k němu/ní okamžitě šli a přiznali: „Upřímně se omlouvám za to, jak jsem se k tobě předtím choval/a.“

Přiznáte, jak nejistě se cítíte ohledně vztahu svého partnera s jeho bývalým partnerem a společně najdete řešení vaší situace. Věřte mi, po sedmi dnech vzájemného odklánění a pomlouvání to nebude fungovat stejně. Pokud se chcete naučit, jak se omluvit někomu, koho jste neúmyslně zranili, vězte, že někdy musíme vzít věci do vlastních rukou, abychom napravili škodu, kterou jsme sami způsobili.

Související čtení: 18 roztomilých nápadů na dárky s omluvou, abyste jí řekli, jak vás to mrzí

4. Omluvte se ručně psaným vzkazem

Vzhledem k tomu, že jste zde proto, abyste se naučili, jak projevovat lítost upřímným způsobem, je to jeden z nejupřímnějších příkladů omluv, který můžete následovat. V digitální době, kdy jsou všichni přilepeni k telefonům, se všechno zdá tak neosobní. Když jim pošlete ručně psaný omluvný dopis, pomůžete jim zjistit, že pro vás hodně znamenají.

Naše čtenářka Anita, která je šťastně vdaná už 20 let, na tento přístup přísahá: „Kdykoli se pohádáme nebo pohádáme a já jsem na vině, tiše vložím manželovi do kancelářské tašky podrobný a upřímný omluvný vzkaz. On dělá totéž, když se situace obrátí. Začalo to jednorázově po ošklivé hádce, která nás přivedla na pokraj rozchodu, když jsme spolu ještě chodili. Od té doby se z toho stal vztahový rituál, který oba dodržujeme.“

• Když se někomu v dopise omluvíte, umožní vám to vyjádřit své myšlenky upřímněji a vážněji.
• Takhle tvoje prosba zní osobněji
• Zasláním ručně psané omluvenky si vaši snahu dříve uvědomí.
• Jak se omluvit za zraňující věci? Ujistěte se, že si ve vzkazu vylijete srdce a nevynecháte žádný detail.
• Tohle je skvělý způsob, jak se omluvit někomu, kdo s vámi nemluví.

5. Dejte jim vědět, že si uvědomujete svou chybu

A studovat zjistili významné snížení symptomů deprese a úzkosti u účastníků, kteří praktikovali odpuštění. Prvním krokem k omluvě je však uznat, že jste udělali něco špatně a že přesně víte, kde je chyba. Mohou nastat chvíle, kdy s vámi osoba, které jste ublížili, nechce mít nic společného. Nenechte se tím demotivovat. Místo toho se zaměřte na to, jak se omluvit někomu, koho jste hluboce ublížili.

Vezměte si příklad Saši, která kvůli svým nutkavým nakupovacím návykům ztratila svého dlouholetého přítele. Pokaždé, když se zbláznila do nákupního horečku, se jí přítel snažil vysvětlit, jak ji tento zlozvyk finančně ovlivňuje. Omlouvala se a nakonec pokušení podlehla. Nakonec ji to stálo vztah.

Nemohla se přes něj přenést. Začala si tedy vést záznamy o všech chvílích, kdy chtěla nakupovat, ale držel se stranou. O rok později poslala pečlivě sestavenou tabulku svému bývalému partnerovi a zeptala se ho, jestli by ji vzal zpět a... dej vztahu další šanciViděl, že si uvědomila svou chybu, a dali se zase k sobě.

• Dát druhé osobě najevo, že si uvědomujete svou chybu a jste ochotni ji napravit, může hodně přispět k udržení vašeho vztahu v bezpečí a síle.
• Jeden ze způsobů, jak to udělat, je vyjmenovat věci, které se podle vás pokazily, a vysvětlit, proč se za to omlouváte.
• Pokud se snažíte přijít na to, jak se omluvit za neuctivé chování, přiznejte si věci, které ve vás vyvolávají pocity viny a které vás motivují stát se lepším člověkem v budoucnu.
• Až plně pochopí, jak moc vás to mrzí a jak moc vás to mrzí kvůli incidentu, který se stal, nakonec se uklidní. Odpustí vám.

6. Ukažte, že na sobě pracujete

"Jak omluv se za to, že jsi ublížil/a někomu, koho miluješ„Uveďte svá slova do praxe, abyste ukázali, že pracujete na zlepšení těch nepříliš příjemných stránek své osobnosti. Abyste vztah posílili a dali najevo, že vás to mrzí, nechte změněné chování odhalit ve svém postoji, rutině, návycích, a nejen ve slovech,“ radí Manjari.

Uvědomte si, že někdy lidé nechtějí jen omluvu. Chtějí vidět, zda se ujmete zodpovědnosti za to, abyste se zlepšili, nebo ne. To platí zejména v případě, že jste opakovaně zraňovali někoho, koho milujete, tím, že jste udělali právě ty věci, které mezi vás původně vštěpovaly klín. Představte si alkoholika, který se opilý rozčiluje. Rodina, která se s tím musí vypořádat, nechce jen omluvu. Chtějí, aby přestal pít a stal se střízlivým.

Takže pokud jste právě vstoupili do vztahu, je lepší naučit se, jak se svému příteli omluvit za to, že jste mu ublížili na citech, nebo jak přítelkyni ukázat, že toužíte věci zlepšit. Myslíme si, že jedním z nejupřímnějších příkladů omluvy je prezentovat se jako změněný muž/žena, vylepšená verze sebe sama, pokud chcete.

Související čtení: 15 vlastností dobrého vztahu, které dělají život blažený

7. Když se omlouváte někomu, koho jste zranili, ujistěte ho, že to už neuděláte.

Někdy může trvat déle, než se člověk odpouští, protože se bojí, že byste mu mohli znovu ublížit stejným způsobem. Tento strach a narušená důvěra mu ztěžují odpuštění, i když by chtěl. Jedním z nejupřímnějších způsobů, jak se omluvit někomu, koho jste zranili už dávno, je opakovaně ujišťovat svého blízkého, že se chyba už nestane.

Osoba, které jste ublížili, si mohla v důsledku vašeho jednání vypěstovat nejistotu a problémy s důvěrou. Musíte ji ujistit, že ve vztahu máte jen dobré úmysly a že jste se ze svých chyb poučili, že se můžete zlepšit. Může to trvat déle, ale musíte se snažit dál. Ukažte jí, jak hrozně se kvůli incidentu cítíte a jak to změnilo váš pohled na věc. Cesta... slova potvrzení a ujištění je nejlepší způsob, jak se omluvit v textové zprávě nebo osobně.

Jak se omluvit někomu, koho jste zranili kvůli své nevěře? Pokud se snažíte získat zpět důvěru a náklonnost svého partnera, být k němu naprosto upřímný je nejlepší způsob, jak ho ujistit, že nemá důvod se obávat, že se znovu vydáte stejnou cestou. Časem si budete moci zasloužit jeho odpuštění.

8. Mluvte s nimi otevřeně

Ať už se snažíte přijít na to, jak se omluvit muži, kterého jste zranili, partnerovi/partnerce, jehož důvěru jste zklamali, nebo milované osobě, která se cítila vaším činem zklamaná, tento krok je neodmyslitelnou součástí procesu. Otevřete se svým myšlenkám a pocitům spolu s... být dobrým posluchačem je to, co drží vztah pohromadě, ať už s partnerem nebo s nejlepším přítelem. Náš odborník říká následující:

• Komunikace tahá za všechny nitky vzdálenosti
• Slovní interakce a pouhé vyjasnění jakýchkoli přetrvávajících rozporů může uklidnit mysl obou stran.
• I když s vámi nechtějí mluvit, dejte jim čas na uklidnění a pak se je pokuste kontaktovat.
• Při tom se však musíte vyvarovat jakéhokoli ospravedlňování svých činů nebo snahy o to, aby se osoba, které jste ublížili, cítila za své činy zodpovědná.
• Věnujte čas vysvětlování svého názoru velmi přirozeným tónem, aniž byste ho vinili, a trpělivě naslouchejte, když druhá osoba předloží svůj pohled na věc.
• Při omluvě udržujte oční kontakt. Skryté pohledy naznačují, že se stále cítíte provinile za lhaní nebo že přeskakujete důležité detaily.

Pokud nevíte, jak se omluvit někomu, koho jste urazili, někdy hodně pomůže už jen upřímný a otevřený rozhovor s danou osobou. Působí to osobněji a oba máte možnost promluvit si o svém pohledu na incident. Vyberte si pro tento rozhovor klidné prostředí a ujistěte se, že vás nikdo nebude přerušovat. Mluvte o tom, dokud oba nedojdete k řešení. V případě potřeby si mezi rozhovory dělejte přestávky.

9. Jak se omluvit někomu, koho jste zranili? Nedělejte z toho o sobě

Věřte tomu nebo ne, mnoho lidí má tendenci se této chyby dopustit při omluvě, zejména ti, kteří se těžko přijímají se svou chybou. Pravděpodobně si říkáte: „Jak se někdo může dostat do středu pozornosti při omluvě, když má být tou stranou, která má pocit viny a je pokorná?“ Pojďme si pro váš užitek projít, co dělat a nedělat:

• V první řadě nehrajte kartu oběti
• Ano, cítíte výčitky svědomí, nemohli byste být lítější. Ale vaše omluvná řeč nemusí být plná vašeho vzlykajícího příběhu.
• Musí se to točit kolem osoby, jejíž city jsi zranil/a
• Už se potýkají s následky zneužití důvěry. Nezatěžujte je svými výčitkami svědomí.
• Při omluvě vždy používejte zájmena „já“ místo zájmen „ty“.
• Například řekněte: „Je mi líto, že jsem vám poškrábal auto. Měl jsem být opatrnější.“ Co byste neměli říkat, je: „Je mi líto, že se vám poškrábalo auto, ale vy jste mě požádal, abych zajel do toho úzkého pruhu.“
• Pokud máte jakýkoli důvod obhajovat své jednání, nechte si ho na dobu, než váš partner přijme vaši omluvu a bude připraven se na situaci dívat s otevřenou myslí.

Související čtení: Je bezpodmínečná láska ve vztahu skutečně možná? 12 znamení, že to máte

10. Pochopte závažnost situace

Jak jsme již diskutovali, omluva může být formulována různými slovy a gesty – některá jsou lehká, jiná docela vážná. Ta, kterou si vyberete, závisí na tom, ve které se právě nacházíte. Potřebujete tipy, jak se omluvit za přehnanou reakci? Nebo se omlouváte za lhání osobě, kterou máte nejraději? Zapomněli jste na narozeniny své přítelkyně? přistihnou tě ​​při podváděníNebo je to něco tak triviálního, jako pozdní odpověď na zprávy od přítele?

Všechny situace si vyžadují kontrolu škod, ale velmi odlišnými způsoby. V posledním případě se můžete omluvit textovou zprávou, třeba poslat dojemný hlasový vzkaz nebo roztomilé memy pro páry a váš partner by měl být v pořádku. Za zapomenutí narozenin se můžete objevit u jeho dveří s dortem a kyticí pivoněk nebo naplánovat romantické rande, abyste utišili jeho hněv.

Ale použití kterékoli z těchto technik k nápravě narušeného vztahu po nevěře vás může navždy vyloučit z jeho života, protože kytice nebo GIF se štěnětem jen minimalizuje závažnost situace. Váš partner se už tak těžko smiřuje s touto událostí a skutečnost, že nechápete bolest, kterou jste mu způsobili, jeho bolest a hněv ještě více prohloubí.

11. Nevzdávejte se snadno, když hledáte odpuštění od milované osoby.

Mnohokrát ztrácíme v životě cenné lidi, protože nás unavuje omlouvat se a nakonec to vzdáme. Pokud... lítost nad tím, že jsem někomu ublížil/a Koho milujete, nevzdáte to, dokud vám tento člověk neodpustí. Někomu, kdo hledá odpověď na to, jak se omluvit za překročení hranic nebo i za závažnější problémy, jako je nevěra, bychom doporučili vydržet. Protože hojení těchto ran vyžaduje čas, stejně jako odpuštění.

„Jakmile to vzdáte, můžete nadobro uzavřít všechny komunikační kanály a obnovení pouta s osobou, kterou jste zranili, se pak může stát nemožným. Buď budete muset žít s lítostí nad ztrátou někoho důležitého, nebo si budete lámat hlavu nad tím, jak se omluvit někomu, koho jste zranili už dávno.“

„Pokud chcete, aby váš vztah vydržel a udržel si ho zdravý, pak by jeho ukončení nikdy nemělo být řešením. Cílem by mělo být udělat vše, co je ve vašich silách, aby byl váš vztah šťastný a obnovil se normální stav,“ říká Manjari. Pokud budete v omluvě vytrvalí, pomůžete jim rychleji se uklidnit. Někteří lidé se na vás zlobí, i když vám v duchu odpustili. Chtějí totiž zjistit, jestli je to manipulativní omluva, nebo to myslíte vážně. Mohou vás donutit k tomu, abyste se snažili znovu získat jejich důvěru.

12. Dodržujte sliby, které dáváte

Další věc, kterou je třeba si pamatovat, je nedávat žádné falešné sliby, protože to váš vztah udělá falešným. článek publikoval Americká škola etikety naznačuje, že posledním ze 7 kroků omluvy je dodržet sliby, které jste dali. Zdá se, že to je ta nejtěžší část, pokud jste nebyli ve svém záměru zcela upřímní.

Dávání falešných slibů jim jen dá falešné naděje a očekávání. To je ještě víc zraní, když je nedokážete splnit. Říkejte věci pravými jmény. Pokud chcete obyčejný vztah, dejte jim to jasně najevo, místo abyste předstírali exkluzivitu. Koneckonců, když vynakládáte tolik úsilí na omluvu a získání si zpět místa v jejich srdci, proč byste chtěli budovat tuto novou kapitolu vašeho vztahu založenou na lžích nebo polopravdách? Zamyslete se nad tím.

Související čtení: 7 tipů, jak odpustit podváděnému příteli

„Zranil jsem někoho, koho miluji, jak to mám napravit“ – Říkáme vám

Když se omlouváte někomu, komu jste ublížili, existují situace, kdy nechce poslouchat nic, co říkáte. To vás demotivuje a může ve vás vyvolat i sebenenávist. Možná se ptáte, jak je vůbec možné se omluvit někomu, kdo s vámi nechce mluvit.

• V první řadě se tím nenechte zaskočit. Pokud je vaše úsilí upřímné, odpustí vám.
• Ujistěte se, že se nedopustíte stejné chyby znovu, protože jednou ztracená důvěra může být ztracena navždy.
• Jak se omluvit někomu, koho jste urazili? I když existuje mnoho způsobů, jak se omluvit, pokud se neomluvíte upřímně, prostě to nebude fungovat.
• Můžete to udělat prostřednictvím dlouhé textové zprávy nebo ručně psaného omluvného dopisu, případně vám pomůže i rozhovor.
• Je možné věci napravit poté, co jste někomu ublížili. Ale pokud jste byli nevěra partnera/partnerky nebo berete drogy, musíte změnit své chování a omluvit se za své činy
• Zkuste napravit, co jste udělali špatně, v případě potřeby udělejte velké gesto, abyste partnerovi ukázali, že jste připraveni udělat cokoli, abyste s ním uzavřeli mír.

Takže, zde jsou naše tipy, jak se omluvit někomu, koho jste neúmyslně (nebo úmyslně) zranili. Doufáme, že dnes odcházíte s podnětem k zamyšlení a dostatečným povzbuzením k přiznání viny a k tomu, abyste se ke svému partnerovi/partnerce chovali správně.

Tento článek byl aktualizován v srpnu 2023. 

21 milostných zpráv, které pošlete svému příteli po boji

15 důvodů, proč vám váš muž nikdy nenapíše SMS jako první, ale vždy vám odpoví

15 Známek žen, které ve vztazích hledají pozornost

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.