Představte si toto: cítíte se vzdálení a odpojení od svého partnera, a to vás činí podrážděnými. Zacvakneš, hašteři, odsuneš je dál. Když se vám to partner pokusí vynahradit a řekne: „Hej, víš, že tě miluji“, odpovíte: „Nezabil bych tě, abys to ukázal.“ To je to, že ve vztahu hledáte náklonnost, protože jsou to malé činy, které demonstrují pocity, díky nimž se cítíte bezpečně a pečujete o ně a posilují vaše pouto. 

Dávání a přijímání náklonnosti je základní potřebou ve vztahu, který dláždí cestu ke zdravému a všestrannému spojení. Potíž je v tom, že ne každému jsou příjemné projevy náklonnosti, a to si může vybrat daň na jejich nejintimnějším vztahu. Ještě horší je, že někteří lidé plně nechápou, co znamená být milující a jak hluboce to může ovlivnit kvalitu vztahu. 

Rozhodl jsem se to napravit tímto článkem, který se nejen zabývá otázkou, co je to náklonnost ve vztahu, ale také nabízí pohledy na různé typy náklonnosti ve vztahu a dává vám hmatatelné nápady (s praktickými příklady), jak projevovat náklonnost. 

Co je náklonnost ve vztahu?

Nejprve vyhoďme nejednoznačnost z okna tím, že se zaměříme na otázku, co je náklonnost ve vztahu? Náklonnost je vyjádřením péče a lásky prostřednictvím malých, smysluplných gest, díky nimž se váš partner bude cítit cenný a vážený.

Jak vidíte, láska a náklonnost ve vztahu nejsou totéž. Rozdíl mezi náklonností a láskou se scvrkává na toto: láska je to, co cítíte ke svému partnerovi, a náklonnost je vyjádřením těchto pocitů. Ukazuje to, že jste emocionálně k dispozici a reagujete na svého partnera, a připravuje cestu pro láskyplné pouto, díky kterému se budete cítit bezpečně. 

Různí lidé vyjadřují a chtějí prožívat náklonnost různými způsoby. Například na Redditu uživatelé často sdílejí osobní zkušenosti, které osvětlují, jaká je náklonnost ve vztahu. Na r/rada_vztahu, uživatel, který je se svým partnerem téměř dvě desetiletí, říká: „Máme tři úžasné dcery. Abychom to dostali ven, vztahy nejsou nikdy „snadné“. Aby byly vztahy úspěšné, vyžadují práci od obou stran. Dáte, vezmete, pak dáte více a cyklus se opakuje. Ve skutečnosti neexistuje žádná odpověď, kterou dostanete, která by byla „všelékem“ na projevování lásky. Každý miluje jinak. To, co může jednoho člověka pobláznit, to druhému může připadat odporné. Myslím, že trik, jak někoho milovat, je většinou najít osobu, kterou chcete milovat. To se nedá vynutit. 

"Jak jsem řekl, vztahy nejsou vždy jednoduché, ale když najdete člověka, který se k vám tak dokonale hodí, jde od toho všechno ostatní z kopce. Všechny těžké věci se stanou irelevantními a jediné, na co myslíte, je, jak snadné je milovat osobu, se kterou jste. Neměli byste přehánět lásku. Snažit se vyjít ze své cesty a ukázat někomu, že ho milujete, protože od vás necítí lásku, není láska. V tu chvíli to jen dává. Kompatibilita je pro lásku tak důležitá. Vím, že hledáš fyzické ukazatele, abys dal najevo, že někoho miluješ, ale zároveň se musím divit, jestli se to nesnažíš vynutit. Znovu, nenuťte to.

„Mohu říct, že miluji, když mě moje žena tře (v tomto příkladu ne sexuálně), když ví, že jsem celý den dřel. Miluji, když spolu omdlíme v posteli, ale zapomeneme si na ráno připravit kávu, aby vstala a připravila se na začátek. Miluji, když vařím večeři a ona ke mně přijde zezadu, přitiskne se ke mně, pak mi posouvá ruce po hrudi a objímá mě. Miluji, jak má vlasy rozcuchané, když se vrátí domů z práce (je zdravotní sestra) a já ji ovinu kolem ramen a přivoním k ní. Miluji zvuk, který vydává, a způsob, jakým se ve mně rozplývá, když ji po dlouhém dni obejmu. Miluji, když trochu flirtuje a mlátí mě po zadku stejně jako já jí.“ 

Nyní se konkrétní způsoby projevování náklonnosti mohou lišit od člověka k člověku, vztahu od vztahu. Ale obvykle se to scvrkne na: 

• Malé, úmyslné akce: Jemný dotek, vřelý úsměv nebo zamyšlená poznámka
• Aktivní naslouchání a empatie: Být přítomný a pozorný, když váš partner sdílí jeho myšlenky a pocity
• Důsledná podpora: Stát po boku svého partnera v dobrých i náročných chvílích

Začleněním těchto prvků do svých každodenních interakcí můžete pěstovat hlubší citové pouto a naplňující vztah.

Související čtení: 15 osvědčených způsobů, jak někomu ukázat, že ho milujete

Typy náklonnosti ve vztahu

Stejně jako neexistuje jediný správný způsob, jak projevit náklonnost partnerovi, ani projev náklonnosti není ojedinělý. V některých dnech možná budete chtít svého partnera dlouze obejmout, abyste ho na konci náročného dne utěšily. Na jiných byste s nimi možná chtěli koketovat a být citliví. Možná na romantické rande chcete svými slovy vyjádřit, jak moc pro vás znamenají. Nebo využijte víkend, abyste jim ulehčili. 

Všechny tyto činy jsou projevy různých typů náklonnosti ve vztahu. Lidé je používají v závislosti na okolnostech, náladách a potřebách partnera v daném okamžiku. Projev náklonnosti je také úzce spjat s lidmi milovat jazyky— způsob, jakým raději dávají a přijímají lásku. Natolik, že typy náklonnosti ve vztahu jsou v podstatě tím, co doktor Gary Chapman nazývá Pět jazyků lásky. 

Prohledal jsem nesčetné množství Subredditů ve snaze pochopit, jaká malá gesta způsobila, že se lidé ve svých vztazích cítili milováni. Odpovědi se pohybovaly od toho, že jejich partner zanechal ručně psaný vzkaz až po mazlení, dárky „tohle mi tě připomnělo“ a promyšlená gesta. Víte, typy náklonnosti ve vztahu se vždy scvrkají na jednoduché činy, které významně posilují emocionální spojení mezi partnery. Patří sem: 

1. Fyzický dotek

Fyzická náklonnost je pro mnoho lidí primárním způsobem, jak vyjádřit lásku a blízkost. To zahrnuje akce jako držení za ruce, objímání, líbání a mazlení, které mezi partnery podporují pocit bezpečí a tepla. Způsoby, jak projevit náklonnost fyzický dotek patří: 

• Držte se za ruce při společné chůzi
• Dopřejte po dlouhém dni jemnou masáž zad
• Mazlení při sledování filmu

Související čtení: Já ne Cítit se milován: Důvody a co s tím dělat

2. Slova potvrzení

Vyjádření lásky slovy je nezbytné, abyste se ujistili, že se vy a váš partner budete cítit emocionálně propojeni a ve vzájemné synchronizaci. Tyto slova potvrzení může zahrnovat komplimenty, vyjádření uznání a slovní uznání. Zde je několik příkladů: 

• Pravidelně říkat „miluji tě“.
• Pochvalování vzhledu nebo úspěchů vašeho partnera
• Vyjádření vděčnosti za jejich podporu

3. Akty služby

Mezi klasické příklady náklonnosti ve vztahu patří promyšlené akce zaměřené na sdílení zátěže nebo odlehčení partnerových povinností. Prostřednictvím těchto činů můžete svému partnerovi ukázat, že jste pozorní k jeho potřebám a jste ochotni ho podporovat, aby se cítil v bezpečí a že je o něj postaráno. Vyjádření náklonnosti prostřednictvím skutků služby může vypadat takto:  

• Příprava jejich oblíbeného jídla
• Starat se o domácí práce, aniž byste byli požádáni
• Vyřizování pochůzek, které jim šetří čas

Související čtení: 9 potěšujících činů lásky, které mluví hlasitěji než slova

4. Kvalitní čas

Jedním z nejzákladnějších znaků náklonnosti mezi dvěma lidmi je vyhledávat vzájemnou společnost a trávit spolu kvalitní čas. Vzhledem k tomu, že naše životy jsou zaneprázdněné, je to tak neuvěřitelně důležité, abychom se ujistili, že se vy a váš partner nezačnete cítit vzdáleně nebo se nebudete brát jako samozřejmost. Ukázat se a být se svým partnerem, ať už prostřednictvím společných aktivit nebo jednoduše trpělivého naslouchání, když s vámi chce váš partner něco sdílet, umožňuje hlubší spojení a podporuje porozumění. Kvalitní čas ve vztahu může znamenat:

• Plánování víkendového útěku
• Mít pravidelné rande
• Věnujte se koníčkům, které máte oba rádi

5. Přijímání dárků

Dávat promyšlené dárky, něco, co říká: „Tohle mi tě připomnělo“ nebo „Vím, že jsi chtěl jeden z nich dostat do rukou, a tak jsem ti ho koupil“, bez ohledu na jejich peněžní hodnotu, může být silným projevem lásky. Dává vašemu partnerovi najevo, že věnujete pozornost tomu, co říká, a vážíte si ho natolik, že si pamatujete na maličkosti. Darování ve vztazích má sklony mít špatné opakování jako výraz náklonnosti, protože to mnozí považují za materialistické, ale nemusí tomu tak být. Pokud váš nebo váš partnerský jazyk lásky dává dárky, můžete se vyjádřit pomocí jednoduchých, ale pohyblivých gest, jako jsou: 

• Překvapte je svou oblíbenou svačinou
• Darování knihy od jejich oblíbeného autora
• Vytváření personalizovaného seznamu skladeb, které mají rádi

Související čtení: Zkoumání 6. jazyka lásky: 'Pocit známosti'

15 nápadů, jak projevit náklonnost svému partnerovi

Nyní, když rozumíme tomu, co je náklonnost ve vztahu a jak zásadní je pro udržení harmonie a synchronicity mezi partnery, pojďme si promluvit o tom, jak projevovat náklonnost ve vztahu. To je důležité, protože projevy náklonnosti nejsou pro každého přirozené. Pro tolik jejich emocionální zátěž, styly přílohnebo strach ze sestřelení nebo odmítnutí jim brání ve schopnosti vyjádřit své pocity slovy nebo gesty – bez ohledu na to, jak hluboké nebo skutečné jsou jejich pocity. 

Abychom vám pomohli překonat tyto bariéry stvoření vaší mysli, zde je 15 jednoduchých způsobů, jak projevit náklonnost, s praktickými příklady. Vyberte si ty, které nejvíce rezonují s jazykem lásky vašeho nebo vašeho partnera, a začleňte je do svých každodenních interakcí, abyste vybudovali harmoničtější a láskyplnější vztah:   

1. Nabídněte komplimenty

Komplimenty fungují jako kouzlo, aby se váš partner cítil milován a vážený nejen proto, že potvrzují vlastnosti, činy nebo vzhled, ale také proto, že ukazují, že si jich všímáte a oceňujete je. Chcete-li, aby se váš partner cítil vidět, a zvýšit jeho důvěru v sebe sama a v lásku, kterou sdílíte, zkuste do svých interakcí s nimi zahrnout komplimenty. I když nepřicházejí přirozeně, snažte se říkat nahlas věci, které na své drahé polovičce milujete, oceňujete nebo respektujete.  

Příklady

1. "Máš ten nejkrásnější úsměv - rozjasňuje můj den."
2. "Jsem tak hrdý na to, jak tvrdě pracuješ každý den."
3. "Jsi tak skvělý posluchač; tolik to pro mě znamená."
4. "Ta barva ti sluší!"

Související čtení: Chci být milován: Toužím po lásce a náklonnosti

2. Napište jim milostné poznámky

Ručně psané milostné poznámky jsou nadčasové způsoby, jak vyjádřit lásku. Ukazují snahu a ohleduplnost a váš partner se díky nim bude cítit jedinečně výjimečný. Kromě toho ve vašem vztahu vnesou prvek romantiky a vzrušení. Představte si, že váš partner najde ve své kancelářské tašce zamilovaný vzkaz uprostřed pošmourného dne v práci nebo když se probudíte s poznámkou na nočním stolku. Bez ohledu na to, čím procházejí, sladká a srdečná poznámka od vás jim určitě rozjasní den. 

Příklady

1. Zasuňte jim do sáčku s obědem nalepovací lístek s: „Nemůžu se dočkat, až tě dnes večer uvidím.“
2. Napište dopis a popište všechny důvody, proč je milujete
3. Pošlete upřímnou SMS: „Chtěl jsem jen říct, že na tebe myslím.“
4. Vytvořte si sklenici poznámek se sladkými vzpomínkami a věcmi, které na nich oceníte

3. Trávit spolu kvalitní čas

V dnešní době, kdy jsme neustále taženi 10 různými směry a navíc naše obrazovky neustále soupeří o naši pozornost, je váš čas a nerozdělená pozornost možná tím největším darem, který můžete svému partnerovi dát. Upřednostňování kvalitního společného času je jedním z nepopiratelných znaků náklonnosti ve vztahu, protože ukazuje opravdovou touhu cítit spojení s partnerem a posilovat ho. emocionální intimita. Zážitky, které dnes sdílíte, ať už jde o dlouhé procházky, společné vaření nebo jamování při oblíbené hudbě, se stanou milovanými vzpomínkami na zítřek a díky nim se budete cítit blíže jeden druhému. 

Příklady

1. Uvařte si společně jídlo a přitom si povídejte a užívejte si hudbu
2. Projděte se bez telefonů a promluvte si o svém dni
3. Naplánujte si jednodenní výlet do blízkého města nebo parku
4. Udělejte si večeři bez technologií, kde se soustředíte pouze jeden na druhého

4. Překvapte je promyšlenými dárky

Promyšlené dárky, i ty malé, dejte svému partnerovi vědět, že na něj myslíte, i když nejste spolu, a odrážejte také své chápání jejich vkusu a potřeb. Nemluvě o tom, že tato malá překvapení, která jste si dali dohromady, dodávají vztahu radost a vzrušení.

Příklady

1. Přineste si domů jejich oblíbenou kávu nebo dezert nečekaně
2. Kupte si lístky na film nebo koncert, o kterém se zmínili
3. Překvapte je zarámovanou fotografií výjimečného společného okamžiku
4. Darujte jim něco praktického, po čem toužili, jako je gadget nebo kniha

Související čtení: 10 tipů pro hluboké lepení pro páry

5. Projevte fyzickou náklonnost

Nic nevyjadřuje teplo, lásku a ujištění jako fyzická náklonnost a dotek. Gesta, jako je držení partnera za ruku, přitahování ho k objetí, líbání, než se vydáte na další den, a mazlení se s ním, když spíte, pomáhají uvolňovat oxytocin, hormon, který podporuje pouto. Romantické doteky ve vztahu jsou přímo spojeny s pocity spokojenosti, takže se cítíte blíže a více propojeni se svým partnerem. 

Příklady

1. Držte se za ruce při procházce nebo při sledování televize
2. Když jsou ve stresu, dlouze je obejmite
3. Jemně je pohlaďte po vlasech nebo třete po ramenou
4. Sdílejte polibek každé ráno a večer

6. Podejte pomocnou ruku

Projevy lásky se ve vztahu neomezují jen na slova a romantické doteky. Odrážejí se také ve způsobu, jakým se ukazujete svému partnerovi v malých, všedních každodenních aktech. Když se podělíte o nálož povinností nebo pomůžete svému partnerovi s něčím, s čím se potýkají, nejen že sníží jeho stres, ale také ho ujistí, že se na vás může spolehnout. 

Příklady

1. Uvařte jim oblíbené jídlo, když jsou unavení
2. Dělejte jejich nejméně oblíbenou práci, jako je skládání prádla
3. Zabalte jim oběd nebo jim ráno připravte kávu
4. Nabídněte jim, že vyřídíte pochůzky, aby si mohli odpočinout

7. Plánujte překvapení

Pokud jste přemýšleli, jak partnerovi projevit náklonnost, plánování překvapení může být skvělým začátkem. Bez ohledu na to, jak velké nebo malé, překvapení mají způsob, jak vnést do vztahu pocit vzrušení a spontánnosti. A co je nejdůležitější, dají vašemu partnerovi vědět, že děláte úsilí ve vztahu.

Příklady

1. Naplánujte si rande s překvapením v jejich oblíbené restauraci
2. Uspořádejte mrchožrout s malými dárky vedoucími ke speciálnímu překvapení
3. Probuďte je snídaní v posteli
4. Naplánujte si víkendový útěk, aniž by znali cíl

Související čtení: 7 základů podpory ve vztahu

8. Podporujte svého partnera

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak projevit náklonnost svému partnerovi, je povzbudit jeho ambice, podpořit ho ve všem, co dělá, a být u toho, abyste mu pomohli překonat výzvy. To dokazuje, že na jejich růstu a úspěchu vám záleží, a buduje důvěru respekt ve vztahu.  

Příklady

1. Pomozte jim trénovat na prezentaci nebo pohovor.
2. Oslavte milníky v jejich cílech, jako jsou povýšení nebo úspěchy.
3. Povzbuďte je, aby se věnovali koníčkům nebo vášním, u kterých dosud váhali.
4. Navštěvujte události nebo aktivity, které jsou pro ně smysluplné.

9. Oceňte svého partnera

Jedním ze způsobů, jak můžete svému partnerovi projevit náklonnost, je ocenit ho nejen za to, co dělá, ale i za to, kým je. Potvrzení, že si vážíte a respektujete osobu, kterou je, může výrazně přispět k tomu, aby se ve vztahu cítila milovaná a respektovaná, což jim může usnadnit to, aby s vámi byli tím nejautentičtějším já. To podporuje emocionální intimitu a prohloubí vaše spojení. 

Příklady

1. "Vaše pozitivita mě inspiruje každý den."
2. "Miluju, jak jsi soucitný se všemi kolem tebe."
3. "Vaše kreativita mě vždy udivuje!"
4. "Máš nejlepší smysl pro humor - osvětluje můj život."

10. Vytvářejte společně tradice

Z různých způsobů, jak si ve vztahu projevit náklonnost, je jedním z mých oblíbených iniciativa vytvářet společně nové tradice. Ať už společně upečete dort na vaše výročí, připravíte si s'mores u příležitosti prvního sněžení každou zimu nebo připravíte romantický mrchožrout tradice každé Velikonoce dávají vztahu pocit identity a prohlubují pocit sounáležitosti mezi partnery. 

Příklady

1. Začněte každoroční filmový večer na štědrovečerní tradici
2. Jeďte na roční dovolenou do stejné destinace
3. Udělejte z nedělního brunche rituál
4. Oslavte zvláštním způsobem výročí nebo narozeniny

11. Buďte dobrým posluchačem

Zjistit, jak projevit náklonnost, není tak těžké nebo složité, jak se zdá být. Ve skutečnosti to může být tak jednoduché, jako naslouchat a aktivně naslouchat, když s vámi má váš partner něco sdílet. Toto jednoduché gesto může pomoci ověřit myšlenky a pocity vašeho partnera a usnadnit mu otevření se vám. 

Příklady

1. Odložte rušivé vlivy a věnujte jim plnou pozornost.
2. Pokládejte otevřené otázky, abyste porozuměli jejich pohledu.
3. Potvrďte jejich pocity afirmacemi jako: "To zní opravdu tvrdě."
4. Zamyslete se nad tím, co řekli, abyste projevili pochopení.

12. Vyjádřete vděčnost

Spolu s uznáním a pozitivní afirmace, vděčnost patří mezi základní kameny láskyplného vztahu. Můžete svému partnerovi přimět, aby se cítil milován a oceňován něčím tak jednoduchým, jako je říkat: „Děkuji“ za věci, které pro vás dělají, nebo dokonce jen za to, kým jsou. 

Můj partner se snaží poděkovat pokaždé, když pro něj udělám nějakou maličkost, ať už mu donesu sklenici vody, připravím jídlo, které miluje, nebo ho jen vyslechnu, když se potřebuje vyvětrat. Věřte mi, když vám řeknu, že ta malá „děkuji“ rozptýlená do našich každodenních rozhovorů jsou pro mě stejně cenná, jako když ho slyším říkat: „Miluji tě“. 

Příklady

1. "Děkuji, že jsi byl vždy tak ohleduplný."
2. "Oceňuji, kolik úsilí jsi vložil do našeho vztahu."
3. "Díky, že mě vždycky rozesměješ, když to nejvíc potřebuji."
4. "Jsem vděčný za to, jak moc mě v poslední době podporuješ."

13. Vraťte se ke vzpomínkám a užijte si nostalgii

Vzpomínky nám umožňují cítit se navzájem více propojeni. Pohled zpět na časy, které jste spolu sdíleli, vám může osvěžit tolik vzpomínek, které možná upadly na vedlejší koleji života, a také vám pomůže zjistit, jak daleko jste se dostali. Občasný nádech nostalgie může vašemu vztahu udělat svět dobře. Abyste měli jistotu, že máte vzpomínky, ke kterým se můžete vracet, je samozřejmě důležité vytvářet si za pochodu nové. 

Příklady

1. Prohlédněte si spolu stará fotoalba nebo videa
2. Zopakujte si své první rande nebo nezapomenutelný výlet
3. Vraťte se k činnosti, kterou jste spolu rádi dělali 
4. Vytvořte si zápisník nebo digitální koláž svých oblíbených momentů

Související čtení: 25 zábavných věcí, které můžete dělat se svým partnerem, když se v noci nudíte 

14. Buďte hraví

Veškerá práce a žádná hra může vztah strašně otupit. Zatímco se tedy vědomě snažíte o to, aby byl váš vztah zdravější a řešili jste jakékoli problémy, které mohou v ráji způsobovat potíže, nenechte prvek hravosti a veselé zábavy vyblednout. Vytvořte prostor pro dětskou zábavu a smích ve vašem vztahu.  

Příklady

1. Udělejte si hravou polštářovou bitvu
2. Zkuste spolu praštěný tanec
3. Hrajte deskové hry nebo videohry jako tým
4. Vytvářejte vtipy nebo si navzájem vytvářejte hloupé přezdívky

15. Ukažte emocionální zranitelnost

Otevřete se svému partnerovi a sdílejte s ním své nejniternější myšlenky a pocity. Koneckonců, co je náklonnost ve vztahu, když ne vyjádření vašich skutečných pocitů? Ať už se potýkáte s obavami z budoucnosti, zápasíte s démony minulosti nebo máte myšlenky o vztahu, promluvte si o tom, sdílejte a otevřete se. Pusťte svého partnera dovnitř. Nechte ho vidět vás takového, jaký jste. Díky ničemu se nebudou cítit milovanější a váženější než vy snaží se být zranitelný s nimi.  

Příklady

1. Řekněte jim, jak moc pro vás znamenají během klidné chvíle
2. Podělte se o své obavy nebo obavy z budoucnosti
3. Přiznejte si, když se cítíte ohromeni, a požádejte o podporu
4. Zamyslete se nad tím, jak váš vztah pozitivně ovlivnil váš život

Závěrečné myšlenky

Říká se, že láska je sloveso a projevy náklonnosti jsou způsob, jakým tento pocit usměrňujete do činů. Bez ohledu na to, jak nový nebo starý je váš vztahový poskytovatel, nenechte tato malá gesta ustoupit. S každým promyšleným činem, kterým dáte svému partnerovi najevo, jak moc pro vás znamená, mu umožníte, aby se ve vztahu cítili více milovaní, cenění a v pohodě. Dělejte to důsledně a nebudete se muset obávat nejistot a obav, které sužují vaše pouto.

Veřejné projevy náklonnosti: Vše, co potřebujete vědět

21 exotických nápadů na hraní rolí, které posílí nezbednost ve vašem vztahu

7 nejdůležitějších vlastností zdravého vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat