Jak ukončit vztah za dobrých podmínek

Jak ukončit vztah za dobrých podmínek? To je otázka, která často dává lidem bezesné noci, když stojí na prahu rozchodu. Pokud tento vztah nebyl hluboce toxický, urážlivý nebo nezdravý, je to otázka, která vyžaduje určité uvážení osoby, která vytahuje zástrčku. Koneckonců, ukončení vztahů může být hořkou pilulkou, kterou lze spolknout a spustit mučivý proces truchlení.

Citlivé zacházení s rozhovorem o rozchodu může nejen do určité míry otupit ránu, ale také vám umožní udržovat věci s vaším budoucím bývalým srdečným. Jak tedy můžete ukončit vztah za dobrých podmínek? No, prvním krokem je pečlivě připravit svůj projev o rozchodu a zvládnout situaci s velkou dávkou trpělivosti a soucitu. Takže ano, přátelské rozchod vyžaduje více úsilí než pouhé napsání zdvořilé zprávy k ukončení vztahu, ale na druhou stranu to také pomáhá vyhnout se velkému dramatu.

Nalezení rovnováhy mezi rozchodem za dobrých podmínek, aby věci nebyly tak hořké, že už nemůžete být v životě toho druhého, a ujištěním se, že váš soucit neotevře brány komplikovanému zapínání a vypínání. - opět situace může být napjaté lano chodit. Abychom vám pomohli manévrovat s tímto procesem, přinášíme vám několik rad ohledně rozchodu po konzultaci s psychologem Anita Eliza (M.Sc v oboru aplikovaná psychologie), který se specializuje na problémy, jako je úzkost, deprese, vztahy a sebeúcta. Její tipy a rady při rozchodu vám pomohou zjistit, jak ukončit vztah elegantně.

7 platných důvodů k ukončení vztahu

Než se dostaneme k tomu, jak se od partnera čistit, aniž bychom spálili mosty, musíme vyřešit další relevantní dilema: jak poznat, kdy se s někým rozejít. Možná jste přemýšleli o rozchodu, ale než budete jednat podle těchto myšlenek, je nezbytné, abyste si byli 100% jisti, že to je to, co chcete, abyste nakonec svého rozhodnutí nelitovali nebo nechodili tam a zpět mezi rozchodem a dostat se zase dohromady.

Pokud vám myšlenky jako: „Můj přítel je dokonalý, ale chci se rozejít“ nebo „Chci se rozejít se svou přítelkyní, ale miluji ji“, zatemňují vaši mysl, podívejte se na následující naprosto platné důvody k ukončení vztahu. pomůže získat perspektivu:

1. Vztah vám brání v úspěchu a růstu

Brie si užívala svůj začínající románek s klukem, kterého potkala v posilovně, když se v práci dočkala tolik očekávaného povýšení. Požadavky její nové role vyžadovaly větší nasazení a energii, desetihodinové pracovní dny a neustálé odjíždění z města na schůzky. Její nabitý program se stal ve vztahu neustálým jablkem sváru a Brie si myslela, že bude nejlepší skončit věci se svým přítelem, protože to všechno bylo stále nové a ani jeden nebyl ještě příliš citově zaujatý.

Pokud se ocitnete v podobné situaci, kdy vztah nebo váš partner stojí v cestě vašemu úspěchu a růstu nebo se cítíte provinile, že upřednostňujete své cíle a potřeby před nimi, může být nejlepší se rozejít. Zvlášť pokud jde o nový vztah. I když všichni rádi máme někoho, za kým se můžeme vrátit domů, může být nespravedlivé nechat partnera jen tak viset nebo lavičky je když je vaše mysl zaměstnaná jinde.

2. Nedostatek emočního uspokojení

Možná se vzdalujete, jste příliš odlišní ve svém pohledu na svět nebo můžete mít jiné priority, které vám brání dát vztahu 100 %. Kterýkoli z těchto faktorů může stát v cestě emocionálnímu spojení, které cítíte se svým partnerem. Pokud vztah není emocionálně uklidňující, je čas přehodnotit, zda to za to stojí. Pokud vřelá objetí, polibky a úsměvy chybí nebo nevyvolávají stejný pocit jako dříve, je to naprosto legitimní důvod ukončit vztah.

Související čtení: 21 co dělat a co nedělat při rozchodu se svou přítelkyní

3. Zacházení jako dodatečný nápad

„Nikdy byste se neměli spokojit s tím, že se s vámi ve vztahu zachází jako s dodatečným nápadem. Intimní vztahy vyžadují důsledné úsilí obou partnerů, aby prosperovaly. Pokud se váš partner aktivně nesnaží vytvořit vám prostor ve svém srdci, mysli a životě, je to nesporné vztah červená vlajka to si zaslouží vaši pozornost,“ vysvětluje Eliza.

Pokud budou neustále uhýbat vašim hovorům a zapomínat na důležitá data, je pravděpodobné, že vám neupřednostňují. Nemá smysl setrvávat v naději, že změní své způsoby. Nejlepším řešením je přijít na to, jak ukončit vztah, který nikam nevede, a snížit své ztráty.

4. Zneužívání a manipulace ve vztahu

Nejdůležitější radou pro ukončení vztahu, kterou pro vás máme, je nikdy se nesmiřovat s toxicitou, zneužíváním v jakékoli formě nebo romantická manipulace ve vztahu. Červené vlajky zneužívajícího/toxického/manipulativního partnera mohou zahrnovat:

• Ponižovat tě
• Znehodnocování vašich pocitů
• plynové osvětlení
• Izolujte se od svých blízkých
• Zakopnutí viny
• Hraní myšlenkových her, které vás ovládnou
• Využití hrozeb k dosažení jejich cesty
• Projevování nezdravé žárlivosti

Toto není vyčerpávající seznam, protože rozsah nezdravého chování ve vztahu může být široký. Pokud vám však váš instinkt říká, že s vámi není zacházeno správně, a váš partner ve vás vyvolává spíše úzkost, dusnost a ohromenost než bezpečí, jistotu a lásku, musíte přijít na to, jak se ze vztahu dostat. které ohrožují vaše duševní zdraví a fyzickou pohodu. V této situaci se nebojte opustit vztah s respektem; musíte upřednostnit sebezáchovu před vším ostatním.

5. Problémy důvěry

Problémy s důvěrou mohou být pádným důvodem pro ukončení vztahu s někým, koho milujete. Pokud je váš partner nutkavý lhář, ukažte to známky nepoctivosti, podváděl nebo zradil vaši důvěru v minulosti, nebo se nadále zapojuje do chování, které vás činí nejistým, je na čase posoudit, zda se k sobě hodíte. možná je čas znovu zhodnotit, jak jsou pro vás dobré.

Na druhou stranu může být stejně těžké vybudovat zdravý a zdravý vztah, pokud se váš partner potýká s problémy s důvěrou, kvůli nimž je vůči vám podezřívavý a vy mu neustále dokazujete, že ho podvádíte nebo se plížíte za jeho zády. . Naše rada při rozchodu by byla, abyste tento návlek strhli raději dříve než později.

Související čtení:  Problémy s důvěrou – 10 příznaků, že je pro vás těžké někomu věřit

6. Odmítají dělat kompromisy

Eliza říká: „Kompromisy jsou nedílnou součástí a zdravý vztah dokud jsou vzájemné. Ale když jen jeden z partnerů neustále dělá kompromisy a druhý trvá na tom, že jde po svém, může být vztah únavný a frustrující. Sdělit partnerovi, že se chcete rozejít, samozřejmě není jediným řešením tohoto problému.

„Pokud se jedná o dlouhodobý vztah a oba partneři investují jeden do druhého a do společné budoucnosti, mohou věci vyřešit lepší komunikací a soustavným úsilím. Pokud však navzdory tomu, že řeknete své potřeby nebo řeknete svému partnerovi, že jeho nedostatek flexibility nepříznivě ovlivňuje váš vztah s ním, odmítne se napravit, může být jen ve vašem nejlepším zájmu odejít.“

7. Vypadnutí z lásky

Pokud trávíte nepřiměřeně mnoho času přemýšlením: "Můžou se ztracené city vrátit?" nebo „Jak říct někomu, že jste k němu ztratili city?“, možná je načase uznat, že jste se do svého partnera zamilovali a potřebujete jít dál. Není neobvyklé, že se lidé zamilují do svého partnera – nebo se zamilují do někoho jiného. Ve skutečnosti je to jeden z nejčastějších důvodů ukončení vztahů. Pokud se tedy ocitnete na této křižovatce, neprodlužujte svou agónii i svého partnera. Přemýšlíte o rozchodu, můžete si také popovídat a projít tím.

Jak ukončit vztah za dobrých podmínek?

Když už jsme probrali důvody k ukončení vztahu, pojďme k otázce, jak ukončit vztah za dobrých podmínek. Abych k vám byl brutálně upřímný, žádné množství tipů a triků nikomu neumožní opustit vztah snadným a bezbolestným. To je důvod, proč se mnoho lidí ptá: "Je možné ukončit vztah za dobrých podmínek?"

Je pravda, že konec vztahů nevyhnutelně přináší bolest a bolest. Když se však zamyslíte nad tím, jak to nejlépe sdělit svému partnerovi, a budete hledat hezčí způsoby, jak vyjádřit své pocity – nebo jejich nedostatek – můžete si tento proces poněkud usnadnit. A možná dokonce najít způsob, jak zůstat přáteli, jakmile zvládnete trauma i bolest.

I když nemůžete ovládat reakce svého partnera na vaše rozhodnutí skončit s ním, určitě se můžete pokusit rozejít se v dobrém. Obecně to znamená mluvit z místa soucitu a vyhýbat se chování, jako je např přesouvání viny, nadávky, křik, obviňování nebo ubližování. Vzhledem k tomu, že se můžete potýkat s empatií a soucit nemusí být snadný, když máte co do činění s osobou, jejíž činy mohly přispět k vašemu rozhodnutí skončit s tím, zde je 10 praktických tipů, jak ukončit vztah za dobrých podmínek. :

Související čtení: Jak se slušně rozejít s klukem?

1. Chcete-li ukončit vztah s grácií, udělejte to osobně

Jak se přátelsky rozdělit? Jak ukončit vztah, aniž byste tomu druhému ublížili? No, pokud existuje jedna rada pro ukončení vztahu, která by tuto zkušenost učinila méně trýznivou, pak je to, že to musíte udělat osobně. Nikdo si nepřeje, aby mu byl do schránky nebo poštovní schránky zaslán úmrtní list. Nezáleží na tom, jestli přijdeš s nejslušnější zprávou k ukončení vztahu, rozchod přes text je neosobní a hrubý.

Ať už ukončujete vztah na dálku s někým, koho milujete, nebo vytahujete zástrčku z nového vztahu, který vám nepřipadá v pořádku, musíte se s partnerem osobně setkat, podívat se mu do očí a dát mu najevo, že chcete rozchod. Eliza říká: „Konverzace tváří v tvář je vždy tím nejvyzrálejším způsobem, jak někomu dát najevo, že se s ním chcete rozejít. Ukazuje to, že si jich vážíte a cítíte, že jim dlužíte vysvětlení, proč chcete vztah ukončit.“

Nedostatek intimity v online konverzacích umožňuje lidem potlačit své emoce místo toho, aby si věci vyříkali upřímně. To je důvod, proč se tolik lidí uchýlí k ghostingu v online seznamovacím prostoru. Pokud chcete zůstat přáteli se svým bývalým, mít s nimi srdečný vztah nebo alespoň nechcete, aby vás nenáviděli, musíte jim poskytnout uzavření, které potřebují, aby se vyléčili a mohli jít dál.

2. Vyhýbejte se veřejným místům

Vědět, kdy a kde si „promluvit“, je stejně důležité jako vědět, co říci v rozhovoru o rozchodu, ne-li víc. Ať už ukončujete vztah s někým, koho milujete, nebo s někým, kdo vás stále miluje, i když k němu možná necítíte totéž, emoce jsou v tuto chvíli nutně nabité.

Co když váš partner vypadne a vy dostat se do velké hádky? Co když začnou neutišitelně vzlykat? Nebo ve vzteku říkat zraňující věci? To je přesně důvod, proč potřebujete prostor, kde se oba můžete vyjádřit bez zábran nebo pocitu sebevědomí kvůli tázavým pohledům přihlížejících.

Eliza radí: „Vyhýbejte se rozchodu s někým na veřejnosti, protože by ho to mohlo uvést do rozpaků nebo způsobit, že se bude cítit zahnán do kouta. Soukromé prostředí je pro takový rozhovor ideální. Nejlepší by bylo, kdybyste to udělali u nich, abyste mohli odejít, když budete cítit potřebu, nebo v neutrálním prostředí, jako je hodina kamaráda.“

3. Naplánujte si svůj rozchodový projev

Chcete ukončit věci za dobrých podmínek? Pak si musíte naplánovat, co jim chcete říct. Rozhovor o rozchodu nemusí připomínat pracovní prezentaci a nemusíte číst z kurátorského seznamu. Zároveň nemůžete jen tak říct, že vás to nebaví, a být s tím hotový. Důležitá je srozumitelnost.

Kromě toho, když jsou emoce na plné obrátky a váš partner vás prosí, abyste mu dali další šanci, je jen přirozené, že se cítíte ohromeni a nejste schopni jasně vyjádřit, proč jste dospěli k rozhodnutí vztah ukončit. Malá příprava a plánování se v takových chvílích hodí. Udělejte si v duchu seznam případů, událostí a myšlenek, které chcete během konverzace vznést.

Eliza říká: „To, jak formulujete svá slova během rozchodu, je nejdůležitější věcí, která řídí jeho výsledek. Nejlepší je říct svému partnerovi věci, které vám nefungovaly nebo vás obtěžovaly, než je obviňovat z toho, jak se cítíte.“ Vědět, co se pokazilo, vám oběma pomůže zajistit uzavření a můžete jít dál bez hořkosti a zášti.

4. Nechte prostor pro jejich pocity

Když opouštíte vztah, už jste se rozhodli, že to je to, co chcete dělat. To ale nemusí platit pro vašeho partnera. Pokud to neudělali vidět přicházející rozchod, mohou se cítit slepí. Náhlost toho všeho může vyvolat spoustu emocí. Ujistěte se, že je slyšíte. Koneckonců, každý rozchod má dvě strany.

Pamatujte, že soucit má velkou zásluhu na ukončení vztahu za dobrých podmínek. Eliza říká: „Zhodnoťte důvod rozchodu a proveďte řádnou konverzaci, kde necháte svého partnera, aby řekl svůj kus. Je pravděpodobné, že partner, se kterým se snažíte rozejít, to možná nebude chtít udělat. V takovém případě je důležité být klidný a přitom asertivní, pokud jde o své důvody.“

Související čtení: Jak se rozejít s někým, kdo tě miluje?

5. Použijte jazyk 'I', abyste ukončili věci dobře

Pokud chcete ukončit vztah dobrým způsobem, neměl by zde být prostor pro slova jako „tvá chyba“, „nemohu ti uvěřit…“ nebo „drž se ode mě dál“. Obviňující tón a zraňující slova pouze podpoří potenciálně nestabilní situaci. I když máte plné právo podělit se o skutečný důvod vašeho rozhodnutí odvolat věci, musíte si dávat pozor na výběr slov. Zde je několik frází, které můžete použít, abyste se vyhnuli chaotickému rozchodu:

• "Silně to cítím"
• "Doufám, že si to neberete moc osobně"
• “Poslední dobou jsem se necítil dobře”
• "Už nechci stejné věci jako ty"

I když je naprosto rozumné a také nutné podělit se o své důvody k rozchodu, vyhněte se přílišným podrobnostem, protože to může otevřít plechovku červů. Oba můžete skončit vykopáváním minulých problémů, což může rychle vést ke hře na vině, a vy se budete cítit špatně ohledně trajektorie vašeho vztahu.

6. Zmiňte se o dobrých vzpomínkách

Je lepší ukončit vztah za dobrých podmínek? Ano, samozřejmě, je! A tady je důvod, proč: vztah, i když nevydržel, vás musel v určitém okamžiku učinit šťastným a přispět k vašemu osobnímu růstu. Abyste svému partnerovi připomněli, že si ho budete i nadále vážit, vzpomeňte si na dobré časy a řekněte mu, jak moc jste si ho užili vytváření vzpomínek s nimi. To je klíč k tomu, abyste zjistili, jak ze vztahu ven, aniž byste druhému pošlapali srdce.

Zmiňte se o chvílích, kdy jste se cítili méně sami nebo vás naučili důležitou lekci. Je dobrou etiketou při rozchodu snažit se, aby se ten druhý cítil lépe, zvláště pokud nečekal, že to skončí takhle, a stále se s touto realitou smiřuje. Zamíchání tohoto náznaku pozitivity v konverzaci o rozchodu vám usnadní opětovné spojení, jakmile se na váš rozchod usadí prach. Kdo ví, možná ve svém bývalém najdete důvěryhodného přítele!

7. Diskutujte o tom, že si vezmete volno, než se znovu stanete přáteli

Z romantických partnerů se můžete okamžitě stát blízkými přáteli. Potřebujete nějaký čas, abyste se vyléčili z bolesti, emocionálně se zotavili a vyrostli jako jednotlivci. Je dobré se řídit bezkontaktní pravidlo a dohodněte se na době, po kterou se chcete jeden druhému vyhýbat. Může to být několik týdnů až měsíc, 6 měsíců, rok nebo více.

Vy a váš bývalý možná budete potřebovat čas, než budete připraveni být znovu v životě toho druhého, navzdory vaší snaze opustit vztah za dobrých podmínek. Skutečnost, že se rozhodnete rozejít, naznačuje, že ve vašem spojení nebylo něco v pořádku. Negativní emoce spojené s nepříjemnými vzpomínkami na váš vztah mohou vzplanout a ztrpčit věci, pokud se do sebe začnete zapojovat příliš brzy.

8. Buďte také otevření tomu, abyste slyšeli o svých vlastních chybách

Nikdo nikdy neřekl: „Ukončili jsme náš vztah v dobrém“, přičemž jedna osoba neustále poukazovala na chyby druhé, zatímco seděli a tiše poslouchali seznam prádla. Mějte na paměti, že na tango jsou potřeba dva. Pokud jde vztah nějakou dobu z kopce, je pravděpodobné, že váš partner bude mít několik vlastních stížností ohledně vaší role v něm.

I když jsou to jen neškodné chyby, jejich rozhodnutí vychovávat je může bodnout, zvláště když se snažíte ukončit vztah dobrým způsobem. Pokud upozorňují na některé z vašich nedostatků, nenechte se zmást ani se nebraňte. Poslouchejte pozorně a omluvit se, že jsem jim ublížil. Vyhněte se zacházet do konkrétních detailů, protože to může vést konverzaci do oblasti házení viny.

9. Děkuji jim za všechno

Jak ukončit vztah za dobrých podmínek? Posypte ve svém rozhovoru trochu vděčnosti. Jistě, v tuto chvíli to není úplně růžové a i vás to svým způsobem může bolet jako vás, ale jsem si jistý, že tomu tak nebylo vždy. Můžete se nyní ubírat různými směry, ale tato osoba pro vás v určitém okamžiku měla zvláštní význam a obohatila váš život. Tato zkušenost ve vás vždy zůstane.

Nejlepší způsob, jak opustit vztah v dobrém, je poděkovat jim za všechno, co pro vás udělali. Říct mu, že je konec, nebo jí říct, že se chceš rozejít, nemusí být hořká nebo nenávistná záležitost. Může to skončit jemným pohlazením, a sladký polibek na rozloučenoua upřímné „Děkuji, že jste v mém životě.“

Ujistěte se však, že váš projev vděčnosti jim nedává falešnou naději na usmíření. Buďte zdvořilí, buďte upřímní, ale zároveň stůjte pevně na svém rozhodnutí. Ano, není snadné ukončit vztah s grácií, ale pokud pro vás tato osoba něco znamenala, stojí za to ji dlouhodobě zachránit před světem bolesti.

10. Nebuďte chladní k jejich slzám, ale také se nenechte unést

Když se s někým rozejdete, počítejte s tím, že bude emocionálně rozrušený, dokonce dojatý k slzám. Když se to stane, nesmíte se ze svého rozhodnutí cítit špatně, ani být tak odtažitý, abyste se ani nesnažili, aby se cítili lépe. To může být ošemetná rovnováha a většina lidí se buď nechá strhnout tímto emočním zhroucením a začnou své rozhodnutí přehodnocovat, nebo se chovat tak chladně a odtažitě, že je ten druhý začne nenávidět.

Aby vám pomohla udělat tuto část správně, Eliza radí: „Rozchody mohou být impulzivní nebo dobře promyšlené rozhodnutí. V obou případech to může být pro osobu na přijímající straně stresující. Je velmi důležité, aby se člověk, který se rozhodl rozejít, zamyslel nad důvodem, proč tak učinil, a nenechal se unést emocionální reakcí svého partnera.“

Abyste svému partnerovi způsobili co nejmenší zranění, dovolte si ho v tu chvíli držet a starat se o něj. Hřejivé objetí může okamžik ulehčit. Právě toto objetí si budou pamatovat celý život a nakonec jim pomůže překonat jakékoli negativní pocity, které k vám mohou mít. Je to dobrý způsob, jak se pokojně rozejít, ale buďte opatrní a pamatujte na své hranice. Nechcete, aby tato konverzace skončila rozchodový sex.

Co říci k ukončení vztahu za dobrých podmínek?

Ten, kdo řekl: „Slova tě mohou udělat nebo zlomit“, jistě věděl, o čem mluví. I ty nejrutinnější konverzace se mohou stát těkavými, pokud výběr slov není správný. Když metaforicky držíte v rukou srdce a duši jiného člověka, je ještě důležitější volit svá slova pečlivě a výmluvně. Takže, pokud si stále kladete otázku: „Jak můžete ukončit vztah za dobrých podmínek?“, možná vám pomůže tento stručný přehled o rozchodu:  

• "Jsem z toho stejně smutný jako ty"
• "Doufám, že najdeš štěstí"
• "Obávám se, že už k sobě nejsme dobří"
• "Už to nezvládnu a zasloužíš si lepší"
• “Bohužel to není to, co jsem si myslel, že to bude”
• "Miluji tě, ale chceme jiné věci"
• "Končím neformální vztah, protože chci víc"
• "Vím, že ti teď nemůžu říct nic, aby ses cítila lépe, ale vždycky ti budu přát jen to nejlepší."
• "Doufám, že spolu někdy budeme moci strávit čas jako přátelé"
• "Možná to tak teď nevypadá, ale vždy budeš mít v májovém srdci zvláštní místo"
• "Přál bych si, abychom mohli věci fungovat, ale nebylo to zamýšleno"

Když svému partnerovi řeknete, že se chcete rozejít, konverzace může mít mnoho zvratů. Jejich reakce se mohou rychle měnit, od proseb, abyste si to rozmysleli, až po bouřky ve vzteku, když procházejí celou řadou emocí. Důležité je nezapomenout na to, abyste se nenechali vtáhnout do tohoto emocionálního zmatku. Dokud budete mít na paměti tyto maličkosti a budete jednat z místa soucitu, nebude těžké přijít na to, jak ukončit vztah za dobrých podmínek.

Tento článek byl aktualizován v květnu 2023.

Jak se chová chlap po rozchodu? 11 věcí, které jste nevěděli

5 kroků k zajištění uzavření po rozchodu

Jaký je nejlepší věkový rozdíl pro úspěšné manželství?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.