Nesnili jsme snad všichni o tom, že najdeme někoho výjimečného, kdo je pro nás dokonalý a kdo nás donutí omdlet, jak to často vídáme ve filmech? Ale jak dospíváme, uvědomujeme si, že taková zamilovanost má někdy datum vypršení platnosti. Po líbánkách a vzrušení přichází samotná práce na budování vztahu. Láska nestačí k dobrému vztahu. Je důležitější, aby vztah měl určité vlastnosti zdravého vztahu, aby vydržel.
Ale kdo řekl, že ve zdravém vztahu se nemůžete zamilovat až po uši? Ve skutečnosti je zdravý vztah skutečným odrazem opravdové lásky, kterou nelze poskvrnit kvůli její naprosté čistotě. Všichni nám říkají, že láska není snadná a nakonec nás vždycky zraní.
Ale byli tito lidé někdy ve zdravém vztahu? Pravděpodobně ne. Žádný vztah není procházka růžovým sadem, ale je prostě mnohem snazší být s netoxickým člověkem, který je ochoten s vámi věci zařídit. Takto se méně trápíte, více milujete a celkově se stáváte zdravějším a šťastnějším člověkem.
S poznatky z, Amjad Ali Mohammad (Mgr. psychologie), která se specializuje na inovativní, vědecké a systematické přístupy v oblastech zdraví, vzdělávání, vztahového a profesního poradenství, pojďme si rozluštit, co je potřeba k vytvoření zdravého vztahu.
Jak definujete zdravý vztah?
Obsah
„Zdravý vztah je takový, ve kterém vás láska obohacuje, ne vězní.“ - Steve Maraboli
Když se vás někdo zeptá na definování zdravého vztahu, měla by vás okamžitě napadnout tato odpověď. Toto je rozhodně jedna z nejlepších definic zdravých vztahů, které existují. Víte, že jste ve zdravém vztahu, když vás obohacuje, pomáhá vám růst a dělá z vás lepšího člověka.
Pokud přemýšlíte, co hledat u partnera na celý život, snažte se s ním/ní budovat zdravý vztah. A pokud ve svém vztahu vidíte vlastnosti zdravého vztahu, našli jste toho pravého/tu pravou. Pokud chcete zjistit, zda jste se svým partnerem/partnerkou ve šťastném a zdravém vztahu, můžete to udělat s tímto kvízem o zdravých vztazích.
Wendy a Steve (jméno změněno), kteří jsou manželé 5 let, věří, že mají zdravý vztah, protože se navzájem nesmírně podporují. Od domácích prací až po kariérní rozhodnutí si přejí, aby si jeden druhému vždycky vedli skvěle a vynikali. Sdílejí nejen zodpovědnost, ale i strasti a úspěchy. Cítí, že se o sebe oba starají a starají se o sebe navzájem, ale nikdy nekontrolují.
Také věří, že jsou si sexuálně extrémně kompatibilní a zároveň si užívají schůzky a intelektuálně podnětné rozhovory. „I když máme konflikt, řešíme ho přátelsky. V našem vztahu nejsou žádné mezery, je pevný jako skála,“ říká Wendy.
15 Charakteristiky zdravého vztahu
Takže můžete do jisté míry vidět ideální životní partner vlastnosti vašeho přítele/přítelkyně, ale přesto si potřebujete být jisti, že je to ten pravý/á? Zeptejte se sami sebe: Přispívá váš vztah k vašemu životu z hlediska pohody a štěstí? Pokud tyto následující charakteristiky zdravého vztahu definují váš vztah, můžete si být konečně jisti, že váš partner by mohl být přesně ten pravý člověk, se kterým chcete strávit zbytek života. Takže bez dalších okolků, pojďme rovnou na to.
1. Svobodně vyjadřujete své názory a jste k sobě navzájem upřímní
Jedním ze znaků dobrého a uspokojivého vztahu je, když oba vyjadřujete své názory bez obav z odsouzení. Mezi mnoha výhodami zdravého vztahu je i to, že se na svého partnera můžete spolehnout, že k vám bude vždy upřímný. Nebojíte se být k němu upřímní, protože víte, že existuje... vzájemný respekt ve vztahu a že vaše cenné názory budou oceněny.
Pokud se do vás v práci nějaký kluk pouštěl, pravděpodobně se tomu s partnerem můžete zasmát a možná se i řídit jeho radou, abyste se ho od sebe odvrátili. Ale buďte si jistá, že váš partner celou věc přijme v dobré náladě a nebude na vás přehnaně žárlit. To je známka zdravého vztahu.
Amjad nám říká: „Volné vyjadřování názorů je důležité pro zdravý vztah, protože buduje důvěru, přesvědčení, otevřenost a blízké porozumění mezi partnery. Skrývání věcí jeden před druhým, jejich neprozrazování, to vše může pár citově rozdělit a oddělit.“
2. Existuje dostatečná důvěra – Charakteristiky pozitivního vztahu
Oba dva jste ve svém vztahu v bezpečí, protože si navzájem důvěřujete. Důvěra je jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého vztahu a pokud máte pocit, že jeden z vás... důvěry, pak váš vztah možná není tak zdravý.
Žárlivost, nejistota, kontrola a přehnaná majetnická touha ve vztahu jsou receptem na katastrofu. Všechny tyto jevy pramení z nedostatku důvěry a téměř vždy vztah zničí. Pokud je tedy váš vztah zbaven těchto jevů a jeden druhému plně důvěřujete, je to jedna z důležitých vlastností zdravého vztahu.
A ne, pokud jde o důvěru, nemůžete nechat své slabosti stranou. Pokud svému partnerovi svěříte své slabosti a on přijme vaše zranitelnosti, aniž by se uchyloval k tomu, abyste se cítili malí nebo nejistí, pak je váš vztah rozhodně zdravý.
3. Ve šťastném vztahu se o sebe navzájem staráte
Ať už jde o vaše duševní nebo fyzické zdraví, o obojí se staráte nesmírně. Jste tu jeden pro druhého v nemoci i ve zdraví, doslova. Máte takové pouto, kdy si „navzájem nosíte polévku během nemoci“. Děláte, co můžete, abyste se v těžkých časech navzájem utěšili.
Možná nebudete schopni opravit vztahové problémy okamžitě, ale vy jste tu s neochvějnou podporou, náklonností a láskou k němu. Zajímá vás, co se s vaším partnerem děje. Jednou z charakteristik zdravého vztahu je schopnost naslouchat jeho pocitům, aniž by toho moc říkal.
I v běžné dny jste tu pro sebe a ukazujete, jak moc vám na sobě záleží, malými gesty, která jsou pro vás oba výjimečná. Například pohlazení vašich vlasů, pokud nemůžete usnout, nebo probuzení kávou, připravenou přesně tak, jak ji máte rádi, ukazuje, jak moc vám na sobě záleží. Projevujete si lásku nejen v těch nejlepších dnech, ale i v těch nejhorších.
Související čtení: 12 Známek Bezpodmínečné Lásky Ve Vztahu
4. Důležité vlastnosti zdravého vztahu – Dát si navzájem prostor
Přestože si oba máte ve vztahu velmi blízcí a cítíte se ve svém vztahu pohodlně, stále máte dostatek osobního prostoru. Nejste na nikoho ulpívající a necítíte potřebu se neustále jeden druhému vměšovat do věcí.
Amjad navrhuje: „Prostor a odpočinek – tyto věci jsou v každém láskyplném vztahu velmi, velmi důležité. Oba partneři by se měli respektovat, chápat a navzájem si dopřávat prostor, když si to přejí. Je přirozené, že si člověk někdy chce dát pauzu. Každý to v určitém okamžiku potřebuje. Prostřednictvím osobního prostoru může člověk lépe porozumět sám sobě než dříve, využít tento čas k reflexi a vrátit se k tomu, aby se ve vztahu stal lepší verzí sebe sama.“
Prostor je důležitý Ve vztahu a skutečnost, že si oba navzájem dáváte osobní prostor, znamená, že jste si jako pár jistí a že trávení času od sebe vás neohrožuje. Pokud tedy přemýšlíte, co hledat u partnera na celý život, je tohle ono. Prostor posiluje vztah a správné množství prostoru je to, co tvoří silný vztah.
5. Ve vztahu panuje vzájemný respekt
Každý by měl být respektován jako jednotlivec, ale nikdo by neměl být zbožňován.“ ~ Albert Einstein
Vzájemně se respektujete, aniž byste se navzájem stavěli na piedestal. Názory, postoje, záliby, antipatie, preference, emoce a nálady jsou ve vašem vztahu respektovány. I když se liší, nejsou předmětem sváru, ale důvodem k respektu a obdivu k názorům toho druhého.
Často, nezdravé vztahy se vyznačují nedostatkem respektu, který způsobuje, že se jeden nebo oba partneři cítí nedostatečně. Ale když jste v bezpečném a zdravém vztahu, láska a respekt budou velmi hmatatelné. To je jeden ze znaků dobrého vztahu a také jedna z výhod zdravého vztahu. Zvláště pokud jste žena, je to jedna z vlastností, které byste měli u manžela hledat.
6. Konstruktivní kritika je v šťastném vztahu vítána.
Protože jste ve vztahu upřímní a otevření, vnímáte konstruktivní kritiku holistickyji, než abyste ji brali jako osobní útok. Nepomlouváte si navzájem ani si neupozorňujete na nedostatky toho druhého. I když si navzájem zmíníte negativní stránky, vychází to z lásky. V láskyplném vztahu si vzájemně nabízíte konstruktivní kritiku, abyste se navzájem zlepšili, a ne abyste si navzájem ublížili.
Mezi konstruktivní kritikou a sžíravou kritikou je tenká hranice, kterou lidé ve zdravém vztahu vědí, jak nepřekročit. Partneři se neoddávají žádnému druhu kličkování ve zdravém vztahu. Místo toho, pokud musí kritizovat, udělají to, ale zároveň se ujistí, že svému partnerovi neubližují. To definuje dobrý vztah.
7. Ano, hádáte se, ale vždycky se usmíříte
Amjad nám říká: „V každém vztahu jsou běžné drobné hádky o triviálních věcech. Tyto neshody umožňují pochopit hodnoty druhého člověka, bojovat za platné věci a lépe se vzájemně porozumět. Bojovat, ne o vítězství, je správná cesta. Bojovat o to, abyste se navzájem prozkoumávali a objevovali. Vyjadřovat své obavy je v pořádku. Ale když bojujete o vítězství nebo ovládnutí vztahu, není to dobré. Může to zanechat jizvy na celý život.“
Bojovat nebo mít vztahové argumenty je v každém vztahu normální a také nevyhnutelné. Ale je to, jak se s hádkou vypořádáte a jak se po hádce usmíříte, co dělá váš vztah toxickým nebo zdravým. Říkáte si navzájem zraňující věci, hrajete hru na obviňování, mlčíte jeden o druhého a pak vás hádky nakonec nebaví, aniž byste své problémy skutečně vyřešili?
Pokud ano, je to důvod k obavám. Nebo se neshodnete a pak si o svých problémech otevřeně promluvíte a snažíte se je vyřešit? Omlouváte se také pro jistotu, pokud by se někdo zranil? Pokud se vznášíte v druhém případě, gratuluji, je to jedna z nejdůležitějších charakteristik zdravého vztahu a vy v ní skvěle uspějete!
8. Co je důležité pro ně, je automaticky důležité i pro vás
Když jste ve zdravém vztahu, věci nebo lidé, kteří jsou důležití pro vaši drahou polovičku, jsou důležití i pro vás. A to není vynucené ani nepřirozené. Toto je charakteristika silného vztahu mezi jednotlivci, která je vrozená, protože jste tak... hluboce zamilován!
Jistě, vynakládáte úsilí, abyste se dozvěděli více o věcech, na kterých jim záleží, ale touha po tom je přirozená. Je to proto, že vám na sobě navzájem nekonečně záleží. Snažíte se být přáteli s jejich přáteli, být blízko jejich rodině a také sledovat jejich zájmy a koníčky. Všechny tyto drobnosti přispívají k tomu, aby byl váš partner šťastný, a zajišťují šťastný vztah.
Související čtení: 5 způsobů, jak směna viny ve vztahu škodí
9. V naplňujícím vztahu se navzájem motivujete k lepším výsledkům
Jednou z charakteristik zdravého vztahu je vzájemné posouvání vpřed k dosažení nejlepšího potenciálu. Když jste ve zdravém vztahu, nebudete stagnovat jako osobnost, protože váš partner vás bude vždy tlačit k tomu, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama.
„Zdravý vztah je takový, ve kterém se dva nezávislí lidé dohodnou, že pomohou tomu druhému stát se tou nejlepší verzí sebe sama.“ ~ Anonym
To znamená vzájemně se tlačit k dosažení vašich životních cílů a věřit svému partnerovi v chvílích, kdy si sám nevěří. Nikdy se nechovejte jako žárlivý přítel nebo přítelkyni, pokud jde o úspěchy vašeho partnera. Místo toho si z toho užíváte a jste na něj hrdí.
10. Přátelství je způsob, jak definovat zdravý vztah
Není přátelství skutečnou definicí opravdové lásky? Amjad vysvětluje: „Dobré přátelství s partnerem je důležité pro jakýkoli vztah. Pomáhá to k bližšímu porozumění. Když jste dobří přátelé, můžete si vybudovat vzájemný respekt bez jakéhokoli ega. Navíc nejlepší na tom, že jste v první řadě přátelé, je to, že ve vašem vztahu nepronikne žádná dynamika nadřazenosti/podřízenosti.“
Ve šťastném vztahu nejste oba jen romantickí partneři, jste také nejlepší přátelé. Svěřujete se jeden druhému, děláte si z toho legraci, jste tu vždy jeden pro druhého, víte, jak... rozvesel je a užívat si vzájemné společnosti kdykoli během dne.
Zamyslete se nad tím. Nezní všechny charakteristiky zdravého vztahu hodně jako dobré přátelství? Pokud musíte mít rovnocenné partnerství a silný vztah, pak je přátelství zásadní. Pomáhá to lépe plynout a můžete otevřeně sdílet věci, aniž byste se museli bát, že budete souzeni.
11. Váš vztah se vyvíjí dobrým tempem – Charakteristiky pozitivního vztahu
Na naplňujícím vztahu je důležité, abyste cítili, že se věci ve vaší dynamice nepohybují příliš rychle ani příliš pomalu. Ve zdravém vztahu se věci vyvíjejí tempem, které je příjemné pro oba partnery, protože si vzájemně užívají každý krok.
Jednou z ideálních partnerských vlastností a charakteristik zdravého vztahu je, když váš partner nikdy nespěchá, pokud má pocit, že se necítíte dobře. Vždy se bude snažit, abyste se s ním cítili dobře, zejména v počátečních fázích vztahu. nový vztah.
Navíc je lepší nechat věci plynout tak, jak by měly organicky plynout. Pokud se jeden snaží překračovat hranice, příliš rychle zvyšovat očekávání – mohlo by to druhého začít dusit. Dobrý partner ví, že má nechat čas plynout a nechat vztah rozkvést tak, jak by měl. Hluboce se zamilovat se stejně nestane přes noc. Chce to nějaký čas.
12. Společně plánujete budoucnost
Ať už se jedná o plány na dechberoucí dobrodružství v Machu Picchu, nebo jen o plány na vaše další společné rande, rádi trávíte čas spolu a jeden druhého zapojujete do svých plánů.
Pokaždé, když se rozhodujete o svém večeru, víkendu nebo vánočním večírku, myslíte na ně a ve všem je zohledňujete. Bez nich se vaše skládačka začne zdát trochu neúplná. To je rozhodně jedna z důležitých vlastností zdravého vztahu, ale není to něco, co si můžete vynutit nebo rozvíjet. Vychází to z vašeho nitra.
Vidíte je s sebou, jak vás drží za ruku, když si představujete svou budoucnost. Oba jste se shodli, že tohle děláte na dlouhou trať, a ústně jste jasně uvedli, že chcete, aby to trvalo, navzdory všem nepříznivým okolnostem.
Související čtení: 25 otázek, které je třeba si položit před uzavřením manželství, které bude stanoveno pro budoucnost
13. Jejich úspěch vám dělá velkou radost
V tomto vztahu neustále nesoupeříte. Pokud ano, pak je to ono. známka sobeckého postoje, což by ideálně mělo v jakémkoli vztahu zcela chybět, aby mohl vzkvétat. Uspokojivý vztah spočívá v hledání štěstí v úspěchu toho druhého, ať už na profesní nebo osobní frontě. Jejich štěstí dělá šťastnými i vás. Nezávidět si na úspěchy toho druhého je jednou z charakteristik zdravého vztahu.
Amjad říká: „Když váš partner/partnerka dosáhne úspěchu, měli byste se cítit, jako byste to dělali vy sami, a být na něj/ní hrdí. Oba byste měli být spolu šťastní a oslavovat tyto sladké okamžiky! Ne naopak.“
Žárlivost na úspěch svého partnera může vést k nešťastnému životu a velmi narušenému vztahu. Snažte se proto naučit si vzájemně užívat úspěchy co nejvíce. A pokud se jim nedaří, je stejně důležité být pro ně v těžkých chvílích a pomoci jim se znovu postavit na nohy.“
14. Důležité vlastnosti zdravého vztahu – Oba si navzájem dáváte přednost
V životě svého partnera se cítíte jako priorita a dáváte mu přednost. Takhle jednoduché by to mělo být i v naplňujícím vztahu. Pokud vám tohle nezní jako jedna z charakteristik zdravého vztahu, co pak ano? Radíte se s ním před jakýmkoli důležitým rozhodnutím (někdy i při výběru zubní pasty).
Nejen to, ale také si ceníte jejich rad a rozhodujete se na základě jejich vlivu na vašeho partnera. Myslíte na ně, vážíte si jejich názorů, děláte si navzájem čas, ukázat jim, že vám na tom záleží – to vše jsou způsoby, jak ukázat, že si v tomto vztahu navzájem nadáváte. Jednou z výhod zdravého vztahu je, že se nikdy nebudete cítit, jako byste v životě svého partnera byli nedůležití.
15. Vzájemná radost – vlastnosti dobrého partnera ve vztahu
I když jsou časy těžké nebo když se dlouho hádáte, stále se ze všech sil snažíte, abyste byli jeden druhému šťastní, a staráte se jeden o druhého. Nevadí vám přizpůsobit se nebo dělat malé oběti pro štěstí vašeho milovaného člověka. Ve skutečnosti se to vůbec nezdá jako oběti, protože jeho štěstí vám přináší radost. Nevadí vám trávit čas s jeho přáteli nebo jít do restaurace dle jeho výběru místo té vaší, protože koneckonců to všechno stojí za to. Děláte si navzájem tolik radosti a pasujete do sebe jako dílky puzzle.
Amjad navrhuje: „Malé oběti mohou v mysli partnera hodně ovlivnit, pokud jde o poznání, jak moc si ho vážíte. Dále to buduje důvěru a dává mu pocit, že v jeho životě je někdo, kdo se o něj neustále stará. Ve vztahu se cítí bezpečněji, v budoucnu vám bude více důvěřovat a bude se na vás moci snáze spolehnout.“
Nakonec, kromě všech těchto důležitých vlastností zdravého vztahu, když v něm skutečně jste, prostě to budete vědět. To je na tom krása. Prostě máte vnitřní pocit, který vám říká, že tohle je místo, kam máte patřit. Zvlášť pokud jste si toho už užili dost. toxické vztahy v minulosti a předchozích sobeckých partnerech se tento vřelý a láskyplný vztah bude po dlouhé době cítit jako závan čerstvého vzduchu.
Věřte nám, pokud se tyto vlastnosti zdravého vztahu shodují s těmi vašimi, pak byste se měli svého partnera držet, místo abyste se na toto téma ptali na další otázky. Možná je dokonce čas si na ten prst nasadit prsten!
Nejčastější dotazy
V dobrém vztahu jste rovnocennými partnery, kteří si neúnavně pomáhají a podporují se, od domácích prací až po důležitá kariérní rozhodnutí, která mění život. Komunikujete otevřeně, máte důvěru, starostlivost a zájem a jeden druhého nesoudíte ani nekritizujete.
Důvěra, podpora, péče a zájem, nekritičnost a radost z vzájemného pokroku jsou nejdůležitějšími charakteristikami zdravého vztahu.
Příliš mnoho žárlivosti, nedostatek důvěry a potřeba kontroly jsou 3 nejdůležitější a největší varovné signály nezdravého vztahu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
